Что же делать для очищения организма от шлаков и вредных веществ?
- во-первых, пересмотреть свой рацион и взять курс на правильное питание;
- во-вторых, очистить организм от вредных токсинов и шлаков методом голодания;
- в-третьих, отказаться от всех вредных привычек;
- в-четвертых, заняться спортом
В очищении организма от токсинов и шлаков самым важным моментом является – голодание. При неправильной голодовке могут появиться различные болезни, и организм перестанет усваивать питательные вещества. Как правильно голодать, чтобы не навредить здоровью, обрести легкость во всем теле и забыть о болезнях?
Как правильно голодать
Процесс это сложный, требующий неимоверной силы воли. Ведь, придется полностью отказаться от пищи. Рекомендуется этот процесс начинать только после консультации у специалиста. Только врач может рекомендовать правильное голодание, с учетом особенностей организма.
Чистка организма голодом делиться на несколько видов:
Голодание:
- абсолютное – длиться сутки (24 часа), заключается в полном отказе от воды и пищи. Рекомендуется проводить только под наблюдением врача;
- частичное — основано на том, что из рациона питания убираются определенные продукты. Переносится такой вид голода достаточно легко и не вызывает стрессов для организма. Придерживаться следующей схемы:
- раз в неделю на протяжении 24-36 часов;
- трое суток в месяц;
- семь дней на три месяца;
- четырнадцать дней на полгода
- Полный голод, заключается в том, что кроме жидкости в эти дни принимать пищу нельзя. Проводиться по следующей схеме:
- трое суток;
- от трех до семи суток
- на протяжении четырнадцати дней
Очищение организма голоданием
Для начала необходимо правильно подготовить организм и начать нужно со следующего:
- исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также белый хлеб и выпечку;
- исключить алкоголь;
- бросить курить;
- заменить сахар, медом;
- использовать вместо соли различные приправы и лимонный сок
- отказаться от копченной и жареной пищи, сосисок и полуфабрикатов;
- очистить кишечник при помощи слабительного или клизмы
При голодании следует придерживать таких важных правил:
- ничего не пить кроме очищенной воды;
- для уменьшения чувства голода разрешается один раз выпить воду, подслащенную медом;
- в этот период рекомендуется много двигаться, чаще бывать на воздухе;
- силовые нагрузки и занятия в спортзале лучше перенести на другой день;
- принимать душ не менее двух раз в день, так как очищение идет через кожу;
- на ночь сделать очистительную клизму, или выпить травяной слабительный чай
Мнение врача
Белов К.К., врач – терапевт
К сожалению, многие пациенты имеют ошибочное представление о том, что одноразовое голодание очистит организм. Лечение голодом возможно только после составления индивидуального графика. Составляется схема с учетом наличия хронических заболеваний у пациента. Безусловно, что в клинике, длительность голодовки может быть значительно дольше. Но и кратковременное, регулярное голодание в домашних условиях – даст свой результат: организм, очищенный от токсинов, станет здоровее, и поможет справиться с болезнями без медикаментозных препаратов.
Отзывы
Без рекомендаций врача, можно попробовать суточное голодание, например, от завтрака к завтраку или от ужина к ужину. Голоданием можно не только очисться от токсинов и шлаков, но и обрести стройное тело. Только личный опыт, желание и правильная подготовка принесет результат.