80 см талия: Сантиметры здоровья

Сантиметры здоровья

 

 ИМТ – знакомое сочетание букв? 

 Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет. 

 Есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития заболеваний, ставших в 21 веке ведущими причинами смертности во всем мире.    

 Для этого Вам не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз  состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом – сантиметровая лента.         

 Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии  постоянно увеличивается.    

 Наиболее предпочтительное для женщин соотношение объема талии к бедрам значение 0,7 и меньше. А последние 5 лет этот  показатель стабилизировался на  0,8.    

 А теперь – сухие факты  

• Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин. 
• Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.       

 ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

 Понадобится только сантиметровая лента. 

 Окружность  талии. 

• Нормальным (здоровым)  показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин. 
• Высокий  риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом  талии больше 88  см у женщин и 102 см у мужчин.   

 Факты: у мужчин с окружностью талии  >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии < 89 см. 

 Даже при нормальном  весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

 Соотношение окружность талии/рост. 

 Нормальным   считается соотношение менее 0.5 для мужчин и женщин. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. 

 Измерение талии:  у стройного человека , талия измеряется  в самом узком месте, а у более полного измерение производят  на 2 см выше пупка.  

 Измерение бедер производят  в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения. 

 Соотношение окружность талии /окружность бедер. 

 Нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения. 

 Окружность талии и состояние здоровья. 

 Репродуктивное здоровье. 

      

 Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.    

 Когнитивные способности.  

    

 Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями. Предположительно, это связано с  жирными  кислотами Omega-3, содержащимися в  жировой ткани бедер.  

 Здоровье  сердечно-сосудистой системы.   

  

 Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает достоверно повышается у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах риск возрастает существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается от 94 сантиметров.    

 Однако, это относительные показатели, важно вносить поправку на рост. Например, у японцев, которые в среднем имеют меньший  рост, нежели европейцы , риск резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.   

 Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов. 

  

 Размер  талии более рекомендуемых значений  достоверно связан с повышением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы.    

 Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний.    

 Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %.     

 Как показывают исследования, женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и раковым новообразованиям в гормонально-активных органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.    

 Атеросклероз.

   

 Соотношение окружности талии и бедер может быть более точным предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Автор исследования доктор Hyun Jung Lee отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. Наиболее показательным оказалось именно соотношение между окружностью талии и бедер.     

  Поразительны  результаты статистических исследований и среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. Если ваш вес в норме для вашего роста, но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на пару  сантиментров , может быть весьма полезным. 

😲 💡 👉 Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал? | Живи вкусно, живи легко с Людмилой Симиненко

🙂Наверняка вы слышали эти цифры:

✍️У женщин объем талии больше 80-ти см., а у мужчин — больше 92-х — это на грани здоровья и повышенных рисков серьезных заболеваний.

Почему именно это цифра и чем грозит «перебор»?

😎 Без лишних предисловий: мнения специалистов, опубликованные в журнале Women’s Health

Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?

Потому что все, что больше, – это признак избыточного веса или ожирения, которые повышают шансы заболеть тяжелыми хроническими заболеваниями.

Раньше строение тела оценивали по одному показателю – индексу массы тела (ИМТ), который рассчитывают из соотношения роста и веса. Нормальный ИМТ – 18,5–24,9 кг/м². Если он больше, скорее всего, это говорит об избыточном весе. Но у ИМТ есть свои ограничения: он не учитывает спортивную форму (а мышцы тяжелее жира), возможные отеки и распределение жировой ткани.

«Измерение окружности талии в дополнение к ИМТ помогает не пропустить тех, кто попадает в группу риска метаболических осложнений. Вспомните, например, человека, у которого худые руки и ноги, но большой живот – это тревожный признак, потому что абдоминальное ожирение считается самым опасным», – рассказывает Юрий Потешкин.

🙂Верхняя граница нормы приведена в рекомендациях по профилактике ожирения и зависит от этнической принадлежности:

для представителей европеоидной расы это 80 см для женщин и 94 см для мужчин;

для американцев граница ожирения чуть выше – 88 см для женщин и 108 см для мужчин;

для жителей Юго-Восточной Азии – ниже, 74–80 см для женщин и 85 см для мужчин.

«Измерять талию нужно не в самом узком месте, а на середине расстояния от верхнего края подвздошной кости (это такие выступающие костные бугорки) до нижнего края реберной дуги», – подчеркивает Олег Ирышкин.

❗️❗️❗️Лишний вес и ожирение приводят к тяжелым последствиям, среди которых:

сахарный диабет;

артериальная гипертензия;

сердечно-сосудистые заболевания;

инфаркт и инсульт;

депрессия;

астма;

болезни печени;

бесплодие и синдром поликистозных яичников у женщин;

снижение выработки половых гормонов у мужчин;

синдром обструктивного апноэ сна;

артриты.

И это тот самый случай, когда легче предотвратить, чем лечить. Правда, вовремя заметить начавшиеся изменения сложно: вы вряд ли почувствуете, как повышается уровень холестерина или давления.

«Если вы ломаете руку, боль заставляет скорее бежать к травматологу, а с сердцем и сосудами так не получается. Косвенные признаки, на которые вы можете ориентироваться: окружность талии, индекс массы тела, уровень холестерина и артериального давления», – рассказывает Екатерина Алаева.

Жировая ткань в зоне живота (абдоминальный жир) – это эндокринный орган, который участвует в синтезе гормонов и может выделять воспалительные вещества. Это не только подкожный жир, но и висцеральный (который расположен вокруг внутренних органов). В умеренных количествах жир необходим каждому из нас, но избыток жировых отложений токсичен для организма.

«Без минимальной жировой массы будет синтезироваться недостаточно половых гормонов эстрогенов. При ожирении функция абдоминального жира нарушается, он становится источником воспалительных молекул и приводит к метаболическим нарушениям», – комментирует Юрий Потешкин.

👉Что делать, если талия больше 80 см

В первую очередь – проконсультироваться с эндокринологом. Врач проведет обследование, чтобы исключить вторичное (связанное с другими заболеваниями) ожирение, хотя оно и составляет лишь небольшой процент случаев.

Для более продвинутого анализа строения тела можно пройти биоимпедансометрию, которая учитывает соотношение жировой и нежировой массы. Аппарат измеряет электрическое сопротивление в тканях и оценивает содержание воды в организме. Она есть в основном в крови, мышцах, нервах и костях, поэтому так можно вычислить тощую (то есть нежировую) массу тела, затем вычесть ее из общей массы – и получить массу жира в организме. Для женщин ориентировочное содержание жира должно составлять 21–31% от общей массы тела.

👉Как привести показатель в норму

Регулярные физические нагрузки минимум по 30 минут в день или 150 минут в неделю – самый верный способ. Главное, выбрать что-то по душе: занятия в зале, 10 000 шагов в день, танцы, плавание – подойдет что угодно.

Прежде чем приступить к активным тренировкам, проконсультируйтесь с врачом ЛФК и спортивной медицины, чтобы подобрать подходящую зону пульса для занятий и правильно скомбинировать динамическую и силовую нагрузки. «Важно не только набирать мышечную массу, но и терять жир – иначе вы не похудеете. Умирать в зале в погоне за быстрым результатом точно не нужно – так вы только навредите здоровью и бросите заниматься» – добавляет Екатерина Алаева.

Второй важный аспект – сбалансированное и полноценное питание. «Начните с анализа рациона: ведите дневник питания и записывайте все, что едите. В меню должно быть много пищевых волокон и овощей, умеренное количество белка и жиров», – говорит Олег Ирышкин.

Изменить свои пищевые привычки бывает нелегко, но это не повод отчаиваться: при необходимости врач подберет препараты, которые стимулируют насыщение и подавляют голод, или порекомендует хирургическую операцию, которая, например, уменьшает объем желудка.

«Цель не в том, чтобы снизить вес как таковой, а в профилактике связанных с ожирением осложнений. Изменение образа жизни может отсрочить развитие тяжелых заболеваний, а то и вовсе предотвратить их. Главное, снижать вес постепенно и без стресса: слово «быстро» убивает здоровье», – добавляет Юрий Потешкин.

😃👏Золотые слова! Я тоже двумя руками за взвешенный подход!

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

secrets. vkusno-legko.com/plan

Выбор нужного размера

Статьи

Чтобы правильно определить размер Rago:

1. Обхват груди: измерение делайте по самой выступающей точке груди в хорошо сидящем

бюстгальтере.

Сантиметровая лента проходит горизонтально через лопатки

и через выступающие точки груди,

прилегает свободно, не стягивая грудь.

2. Обхват под грудью: плотно приложите сантиметровую ленту, затем на вдохе измерьте

обхват тела под грудью.

3. Обхват талии: измерения делайте в расслабленном состоянии.

Если Вам сложно определить линию талии, то просто согните руки в локтевом суставе

и прижмите их вдоль тела.

Там, где сгиб локтя — линия Вашей талии.

4. Обхват бедер: измерьте сантиметровой лентой в наиболее широкой области бедер,

не стягивая.

При определении размера, сопоставляйте объём талии и бёдер с международным размером.

Всё бельё, предложенное для покупки в интернет-магазине Павлиния,

имеет описание сначала российского размера, а через дробь международного.

Не поленитесь, измерьте свои параметры талии и бедер,

тогда Вам останется только выбрать модель.

 

ВАЖНО: ПОДБИРАЙТЕ РАЗМЕР БЕЛЬЯ RAGO ПО ОБЪЁМАМ ТАЛИИ И БЕДЕР!

Размерная сетка корректирующего белья Rago не соответствует российским размерам!

Как правило, международный размер Rago может быть больше российского почти на размер.

Поэтому необходимо подбирать размер поясов, трусов, панталон,

капри по объемам талии и бедер в соответствии

с таблицей ниже, которая предоставлена производителем!

Особенно это относится к корректирующим моделям сильной степени утяжки,

в них уже заложен заниженный размер для сильной утяжки.

 

РЕКОМЕНДУЕМ!

Если Вам сложно точно определить размер по таблице, например, одно из Ваших измерений

находится в ячейке одного размера, а другое измерение в ячейке рядом стоящего размера,

то выбирайте размер, соответствующий по наименьшему измерению!

 

Например:

Талия 80 см

Бедра 112 см

Рекомендуем размер XL (т. е. в данном примере ориентируемся на замер по талии)

 

ПОЧЕМУ ТАКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ?

Утягивающее белье покупают с целью коррекции фигуры. Любое утягивающее белье

имеет разную, но, все-таки, эластичность,

которая позволят белью более растянуться в необходимых местах.

При этом Ваши «нуждающиеся» в коррекции лишние объемы будут стремиться

к более стандартным параметрам, заложенным в каждой модели определенного размера!

Если Вы возьмете размер, ориентируясь на замер по бедрам (см. пример выше),

то коррекции талии практически не будет!

Но!

Если Ваши размеры значительно разбегаются в таблице, например, на 2-4 размера,

такое бывает, когда очень большие бедра с сильно выраженной узкой талией, или наоборот,

большой живот и очень узкие бедра, тогда конечно,

нужно выбирать размер по наибольшему показателю.

 

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ УТЯГИВАЮЩИХ И КОРРЕКТИРУЮЩИХ 

КОРСЕТОВ, ТРУСОВ, ПАНТАЛОН, ПОЯСОВ RAGO

 

 

 ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ БОДИ, ГРАЦИЙ И ПОЛУГРАЦИЙ RAGO

Размеры боди, граций, полуграций подбираются по размеру бюстгальтера

 

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ БОДИ, ГРАЦИЙ И БЕБИ-ДОЛЛ MARILYN MONROE

Размеры боди, граций, беби-долл подбираются по размеру бюстгальтера.

Размеры трусов, панталон, торсетов подбираются по объёмам талии и бедер.

Чтобы правильно определить размер Rago:

1. Обхват груди: измерение делайте по самой выступающей точке груди в хорошо сидящем
бюстгальтере.
Сантиметровая лента проходит горизонтально через…

Талия больше 80 сантиметров действительно опасна для сердца и сосудов?

Об абдоминальном ожирении говорят, когда охват талии превышает 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин. Это известный фактор риска инфаркта. Теперь ученые показали, что оно также может говорит о высокой вероятности повторных инфаркта и инсульта. Они считают, что те, кто уже перенес один инфаркт, должны следить за окружностью своей талии.

Об абдоминальном ожирении говорят, когда охват талии превышает 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин. Это известный фактор риска инфаркта. Теперь ученые показали, что оно также может говорит о высокой вероятности повторных инфаркта и инсульта. Выводы своей научной работы они опубликовали в European Journal of Preventative Cardiology. Авторы считают, что те, кто уже перенес один инфаркт, должны следить за окружностью своей талии.

В новом исследовании авторы впервые показали, что вероятность повторных инфарктов и инсультов выше у людей с отложениями лишнего жира в области живота.  

«Поддержание здорового охвата таллии важно для предупреждения повторных инсультов и инфарктов, независимо от того, сколько лекарств вы принимаете или насколько нормальны ваши анализы», — сказала CNN соавтор исследования доктор Хание Мохаммади (Hanieh Mohammadi) из Каролинского университета в Стогольме.

В новом исследовании ученые наблюдали за более чем 22000 пациентов, которые перенесли один инфаркт миокарда. Они фокусировались на том, как охват талии связан с развитием повторных инфарктов и инсультов. Оба заболевания развиваются вследствие перекрытия артерий тромбами.

Наблюдение продолжалось около четырех лет. За это время повторный инфаркт или инсульт развились у 7,3% мужчин и 7,9% женщин. У большинства пациентов было абдоминальное ожирение – охват талии больше 94 сантиметров для мужчин и более 80 сантиметров для женщин.

Авторы выявили, что абдоминальное ожирение – независимый фактор риска повторного инфаркта и инсульта, наряду с курением, гипертонией, сахарным диабетом и высоким индексом массы тела. Ученые подчеркивают, что охват талии оказался более значимым маркером, чем ожирение.

«Талия больше 80 сантиметров — это ожирение». Как бороться с лишним весом не во вред здоровью

Ожирение ― это не только эстетическая проблема, но и дорога к болезням. Главный врач Центра спортивной реабилитации Белорусской федерации биатлона Павел Дриневский объяснил GO.TUT.BY, как определить, что у человека есть лишний вес, и выбрать подходящие физические нагрузки, которые помогут с ним бороться.

Что плохого в лишнем весе?

Это дорога к болезням. Полные люди подвержены сахарному диабету второго типа, артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям. В первую очередь надо выяснить, связан ли лишний вес с какими-то заболеваниями. Бывает, что болезнь еще не развилась, но выявляется преморбидное состояние (предшествующее болезни. — Прим. GO.TUT.BY), когда уже есть изменения в биохимических анализах крови, мочи, на ЭКГ или при мониторинге артериального давления. Тогда врач советует исключить определенные виды физической активности. Среди людей с избыточной массой тела очень мало здоровых.

Как определить, что у тебя лишний вес?

Сразу сделаем оговорку: имея в виду людей с лишним весом, мы говорим не о тех, кто слишком критичен к себе и воспринимает непривлекательные складки на животе как катастрофу, а о людях с ожирением разных степеней.

Определить наличие лишнего веса поможет индекс массы тела (ИМТ). Он высчитывается по формуле: масса (в килограммах), разделенная на рост в квадрате (в метрах). Нормой соответствия между массой тела и ростом считается показатель 18−25, выше 25 ― это уже ожирение. ИМТ 30−35, 35−40 и 45 и более указывают на ожирение первой, второй и третьей степеней соответственно.

Расчет по ИМТ наиболее точный, но ожирение также можно определить по объему талии ― в среднем у женщины она не должна быть больше 80 сантиметров.

Можно ли самостоятельно бороться с лишним весом?

Главное оружие борьбы с лишним весом ― мотивация, и каждый человек должен найти для себя ее сам. Если есть желание и цель ― самое время выбрать тренировочную программу. А это уже лучше сделать на консультации с врачом.

Какие нагрузки разрешены при ожирении?

Первые 12 недель полезно сконцентрироваться на жиросжигающих тренировках в терапевтической зоне ― 60−75% от максимальной частоты сердечных сокращений. От мощности нагрузки зависит, какой субстрат будет являться источником энергии для мышечной деятельности — креатинфосфат (молекула, концентрирующая энергию и находящаяся внутри каждой клетки. — Прим. GO.TUT.BY), углеводы или жиры. Нагрузки высокой мощности расходуют креатинфосфат, средней — углеводы, а низкой — жиры. Полному человеку надо сжигать жиры, а значит, практиковать низкоинтенсивные и длительные нагрузки.

Занятия в пульсовой зоне 60−75% от максимальной ЧСС оптимальны, чтобы активизировать жировую ткань и не перегрузить сердце. Максимальная ЧСС высчитывается по формуле: 220 минус возраст. То есть для 40-летнего здорового человека кардиозона максимальной нагрузки ― 180 ударов в минуту, а для его ровесника с лишним весом ― 108−135.

Можно ли полным людям выполнять йогические асаны?

При лишнем весе восточные практики не запрещены и даже рекомендованы. Вообще, начинать лучше с легких нагрузок ― в положении сидя или лежа. Для старта отлично подойдут стретчинг, велотренажер, пилатес и йога. Другое дело, что лучше начать с упражнений в положении лежа, а не со сложных асан и скручиваний.

У полных людей часто нарушено дыхание: диафрагма поджата за счет висцерального жира (жировое накопление вокруг органов брюшной полости. — Прим. GO.TUT.BY), поэтому человек начинает дышать плечами, а это влечет за собой шейный остеохондроз. Восточные медитативные практики учат дышать животом: надо положить руки на солнечное сплетение в положении полулежа, сделать глубокий вдох в живот и затем выдох, при этом предплечье и трапециевидные мышцы должны быть абсолютно расслаблены. Благодаря этому вся энергия уходит в живот.

Сколько тренировок в неделю нужно, чтобы начать худеть?

Кардиологи советуют тренироваться три раза в неделю по 30−60 минут. Полезно чередовать аэробные нагрузки ― йогу, велосипед, плавание, скандинавскую ходьбу ― с силовыми, на которых наращивается мышечная масса и сжигается жир. К силовым относятся тренировки, выполняемые без отягощения (отжимания, подтягивания, приседания) и с отягощением и внешним сопротивлением (например, с гантелями или штангой).

При лишнем весе оптимальный баланс на неделю такой ― три аэробные тренировки и одна силовая в тренажерном зале. Аэробные можно оставить на вечернее время (но не позднее чем за 2 часа до сна), а вот силовую лучше проводить утром или днем, так как она возбуждает нервную систему.

Если человек теряет вес, значит, избавляется от жира?

Не всегда. Есть весы, которые определяют процент содержания жира, мышечной ткани и воды в организме и помогают следить, за счет чего происходит потеря либо набор веса. Полные люди должны стремиться к уменьшению жировой, а не мышечной массы (она, наоборот, формирует каркас фигуры и помогает выстраивать подтянутое тело).

Мышечная масса сбрасывается за счет потерь гликогена и воды — во время нагрузок средней мощности в анаэробной зоне. Для полных людей это неэффективно. После занятий в анаэробной зоне вес снижается примерно на 12 часов — до ресинтеза углеводов, а затем возвращается. Тучным людям надо активизировать жировую ткань и тренироваться при низкой мощности в аэробной зоне.

Какие нагрузки могут сделать только хуже?

Надо исключить ударные нагрузки: бокс, муай-тай, кудо, быструю ходьбу и интервальные тренировки, на которых чередуются нагрузки высокой и низкой интенсивности. На первое время людям с ожирением противопоказаны прыжковые упражнения, дающие серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Их следует заменить более размеренной физкультурой. Тучным людям с первой степенью ожирения можно заниматься на беговой дорожке (предпочтительнее — быстрой ходьбой), а вот со второй и третьей ― не рекомендовано.

А обычная ходьба эффективна для похудения?

Среди долгожителей много людей, которые признаются: секрет в постоянном движении. Чаще всего они практикуют низкоинтенсивные, но длительные нагрузки, куда входит и ходьба.

— Хотите жить сто лет — проходите в день 10−12 тысяч шагов, — рекомендует Павел Дриневский.

Сто лет назад человек в среднем проходил от 10 до 20 км в день. Сегодня житель мегаполиса преодолевает всего 2−3 км. Когда человек проходит большие расстояния, он тренирует механизм утилизации жиров. Что это значит? Организму нужен источник энергии, и он естественным образом может активизировать для этого жировую ткань. Но если человек каждые 2 часа потребляет углеводную пищу, то просто не дает жирам подключиться к производству энергии. Чтобы жир начал сжигаться и давать энергию, тучным людям полезно практиковать периодические голодания (например, 1 день в неделю), поститься или отказываться от ужина.

Как мотивировать себя сбросить вес?

Отлично мотивируют занятия в паре и наличие соревновательного элемента. Это помогает побороть лень и добавляет интереса монотонным тренировкам. Чтобы стать более организованным и целеустремленным, можно установить временные рамки: например, сбросить определенное количество килограммов к конкретной дате.
Виктория Ковальчук, https://news.tut.by/go

Девочки дети (0-4 года)
Возраст	Новорожденные	1-3 м.	3-6 м.	6-9 м.	9-12 м.	12-18 м.	1,5-2 года	2-3 года	3-4 года
Рост (см)	56	62	68	74	80	86	92	98	104
Рост (дюймы)	22	24,5	27	29	31,5	34	36	38,5	41
Обхват груди (см)	36	40	44	46	48	50	52	54	56
Обхват талии (см)	37	41	45	47	49	50	51	52	53
Обхват бедер (см)	37	41	45	47	49	51	53	56	59

Девочки дети (4-13 лет)
Возраст	4-5	5-6	6-7	7-8	8	9	10	11	12	13
Рост (см)	110	116	122	128	134	140	146	152	158	164
Рост (дюймы)	43,5	45,5	48	50,5	53	55	57,5	60	62	64,5
Обхват груди (см)	58	60	62	65	68	71	74	77	80	83
Обхват талии (см)	54	55	56	58	60	61,5	63	64,5	66	67,5
Обхват бедер (см)	62	64	66	70	74	77	80	83	86	89

Шапки
Возраст	0-6 м.	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	5-9 лет	10-13 лет
Размер	0-6 м.	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	S/M	M/L
Обхват головы	46	48	50	52	54	56

Перчатки
Возраст	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	5-9 лет	10-13 лет
Размер	6-12 м.	12-24 м.	2-4 года	S/M	M/L

Снуд
Возраст	0-12 м.	1-4 года
Размер	0-12 м.	1-4 года

Белье
Возраст	1,5-2	2-4	4-6	6-8	8-10	10-11	12-13
Рост (см)	86/92	98/104	110/116	122/128	134/140	146/152	158/164
Рост (дюймы)	34/36	38,5/41	43,5/45,5	48/50,5	53/55	57,5/60	62/64,5
Обхват груди (см)	52	56	60	65	71	77	83
Обхват талии (см)	51	53	55	58	61,5	64,5	67,5
Обхват бедер (см)	53	59	64	69,5	75	84	87

Колготки
Возраст	0-3 м.	3-9 м.	9-18 м.	1,5-2 года	2-4 года	4-6 лет	6-8 лет	8-9 лет	10-11 лет	12-13 лет
Размер UK	22/24,5	26,5/29	31,5/34	34/36	38,5/41	43,5/45	48/50,5	53/55	57,5/60	62/64,5
Размер EUR	56/62	68/74	80/86	86/92	98/104	110/116	122/128	134/140	146/152	158/164
Обхват талии (см)	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39
Обхват бедер (см)	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41
Высота посадки (см)	18	19	20	21	22	23	23	24	24	25
Длина внутреннего шва	15	19	23	28	34	40	47	55	64	73
Длина стопы (см)	7	8	9	10	11	12	13	14	16	18

Носки
Размер EUR	. 10-12	13/15	16/18	19/21	22/24	25/27	28/30	31/33	34/36	37/39
Длина стопы (см)	.7-8	8,5-9,5	.10-11	11,5-13	13,5-15	15,5-17	17,5-19	19,5-21	21,5-23	23,5-25

Мокасины (Домашние носки)
Размер	19/21	22/24	25/27
Длина стопы (см)	12,5	14,5	16,5

*Размеры указаны в см.

Идеальный размер вашей талии | | Infopro54

Многое зависит от наследственности, и то, что подарила нам при рождении матушка-природа, лишь частично можно исправить правильным питанием и усиленными занятиями фитнесом. Рассмотрим же различные варианты идеальных показателей, в зависимости от типа фигуры, роста и даже возраста.

Каждый человек уникален по природе (может, кроме однояйцевых близнецов, тут мы не уверены), но есть определенные учеными классификации, и в их рамках большинство с уверенностью можно отнести к тому или другому типу. Так, основных типов телосложения выделено три:

• астенический (тонкокостный)
• нормостенический (нормокостный)
• гиперстенический (ширококостный)

Астенический, или тонкокостный тип отличается как бы вытянутым телом, обычно высоким ростом и длинными конечностями. Представительницы этого типа часто имеют слабые мышцы и недостаточный вес и даже усиленное питание не сразу и с трудом сказывается на его увеличении.

Нормостенический тип отличается средними пропорциями и весом, и как любая золотая середина, чаще других оценивается положительно, как наиболее привлекательный.

Гиперстенический, или ширококостный тип отличается кряжистым, тяжелым телом, с широкими плечами и/или бедрами, часто короткими ногами. И, разумеется, нормальный для такого типа вес тела по усредненным таблицам, не учитывающим этого, выходит за рамки нормы в сторону лишнего.

У каждого из перечисленных типов фигур есть свои плюсы и минусы, характерные именно для них заболевания и повышенная устойчивость к другим. Нужно обязательно учитывать свое природное телосложение, устанавливая цели для диеты или спортивных занятий.

Формул для расчета идеального веса существует множество. Приведем две из них. Первая выглядит так:

Идеальный вес в кг = 50+(рост(см)-150)*0,324-(возраст(лет)-21):5

Например, для девушки 25 лет и 165 см роста получится 50+(165-150)*0,324-(25-21):5=54 кг. Как видим, в этой формуле тип телосложения никак не учитывается, только рост и возраст, поэтому полученная цифра (плюс-минус 10 процентов) может считаться идеальной только для нормостеников. Для астеников и гиперстеников  лучше пользоваться другой, а именно индексом Кетле:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела(кг):квадрат роста(м)

Например, используя цифры из предыдущего примера, ИМТ будет равен 54:1,65:1,65=19,8.

Для нормостеников ИМТ считается здоровым в пределах от 19 до 24 единиц. При результате ниже 19 — диагностируется недостаточная масса тела, выше 24 — избыточная.

Для астеников показатели нормы будут соответственно от 18,5 до 23; для гиперстеников — от 19,5 до 25.

Разброс же образуется из-за того, что в данной формуле не учитывается возраст. Нижние показатели являются нормой скорее для молодых девушек, верхние — в пожилом возрасте.

Но для гармоничной фигуры недостаточно иметь табличные показатели веса. Дело в том, что при одном и том же типе сложения, одинаковом росте и весе, обхват талии или бедер будут значительно различаться из-за пропорций в организме мышечной и жировой тканей. Другими словами, красивая талия как раз очень сильно зависит от физической активности. Поэтому рассмотрим сейчас цифры, которые покажут идеальный размер талии, в зависимости от ваших природных данных.

Для астеников нормой считается размер окружности под грудью — ½ роста, талии — рост минус 105, бедер — рост минус 80.

Для нормостеников идеальными будут размер окружности по грудной клетке — ½ роста плюс 2-5 см, талии — рост минус 105 см, бедер — рост минус 75

Для гиперстеников считаются нормальными такие цифры: окружность грудной клетки — ½ роста плюс 8-10 см, талия — рост минус 100, бедра — рост минус 75.

Если же ваша фигура не относится выраженно к одному из типов, и сравнение с таблицами не всегда дает понятный результат, есть достаточно простой способ проверить, не поднакопилось ли в организме лишнего жирка. Для этого нужно измерить жировую складку в районе живота. Двумя пальцами захватите складку примерно в районе пупка, и определите ее толщину. Нормальным будет значение от 1 до 2,5 см.

Источник фото: pexels.com

Почему важен размер моей талии?

Независимо от вашего роста или индекса массы тела (ИМТ) вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

• 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
• 80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

У вас очень высокий риск серьезных заболеваний, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

• 102 см (40 дюймов) или более для мужчин
• 88 см (34,5 дюйма) или более для женщин

Это связано с тем, что на риск возникновения некоторых проблем со здоровьем влияет то, где вы храните жир, а также ваш вес.

Излишек жира на талии (талии) может повысить вероятность возникновения таких заболеваний, как:

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес здоровым.

Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой ИМТ.

Измерение талии

Измерение талии — хороший способ проверить, не слишком ли много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, рака и инсульта.

У вас может быть здоровый ИМТ и при этом слишком много жира на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих заболеваний.

Для измерения талии:

• найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер
• оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками
• сделайте естественный выдох перед измерением

Похудение

Большинство людей с избыточным весом считают, что это происходит потому, что они потребляют больше энергии (калорий), чем сжигают.

Мы набираем вес, когда регулярно вкладываем в наш организм больше калорий, чем потребляем. Со временем эта дополнительная энергия откладывается в организме в виде жира.

Если вы пытаетесь похудеть, рекомендуется меньше есть и быть более активным.

Узнайте больше о том, как похудеть, включая советы по упражнениям и пониманию калорий.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 24 сентября 2019 г.
Срок следующей проверки: 24 сентября 2022 г.

Таблицы размеров женской одежды — Tennis Warehouse

Топы (размер)	Бюст	Талия	бедра
XS (2)	30.5–32,5 дюйма (76–83 см)	21,5–23,5 дюйма (54–59 см)	32,5–34,5 дюйма (82–87 см)
S (4-6)	33 «-35» (84 см — 89 см)	24–26 дюймов (60–66 см)	35–37 дюймов (88–94 см)
м (8-10)	35,5–37,5 дюймов (90–95 см)	26,5–28,5 дюймов (67–72 см)	37,5–39,5 дюймов (95–100 см)
л (12-14)	38 «-40» (96 см — 101 см)	29–31 дюйм (73–79 см)	40 «-42» (101 см — 106 см)
XL (16-18)	40. 5 дюймов (102 см)	31,5 дюйма (80 см)	42,5 дюйма (107 см)

Нажмите, чтобы просмотреть руководство по подгонке для женщин

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	29,5–32,5 дюйма (75–83 см)	23,5–26 дюймов (60–66 см)	33–35,5 дюймов (84–90 см)
SM (4-6)	32,5–35,5 дюйма (83–90 см)	26–29 дюймов (66–74 см)	35.5–38,5 дюймов (90–98 см)
MD (8-10)	35,5–38 дюймов (90–97 см)	29–31,5 дюймов (74–80 см)	38,5–41 дюйм (98–104 см)
LG (12–14)	38–41 дюйм (97–104 см)	31,5–34,5 дюйма (80–88 см)	41–44 дюйма (104–112 см)
XL (16-18)	41–44,5 дюйма (104–113 см)	34,5–38,5 дюйма (88–98 см)	44–47 дюймов (112–119 см)
1X (16W-18W)	44. 5–48,5 дюймов (113–123 см)	38,5–42,5 дюйма (98–108 см)	47–50 дюймов (119–127 см)
2X (20W-22W)	48,5–52,5 дюйма (123–133 см)	42,5–47 дюймов (108–119 см)	50–54 дюйма (127–137 см)
3X (24W-26W)	52,5–56,5 дюймов (133–144 см)	47–51,5 дюймов (119–131 см)	54–58 дюймов (137–147 см)
НОСКИ NIKE
РАЗМЕР НОСКА		РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM		4-6
MD		6-10
LG		10-13

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	31 «- 32.8 дюймов (79–82 см)	22,5–26,4 дюйма (57–66 см)	33–36,4 дюйма (84–91 см)
SM (4-6)	33,5–35,6 дюйма (85–89 см)	25,5–28,5 дюймов (65–72 см)	35,5–38,8 дюйма (90–97)
MD (8-10)	35,5–37,6 дюйма (90–94 см)	28–31,2 дюйма (71–78 см)	38–41,2 дюйма (97–103 см)
LG (12-14)	38,5–40,4 дюйма (98–101 см)	30,5–34 дюйма (78–85 см)	41–44 (104–110 см)
XL (16-18)	41. 5–43,6 дюйма (105–109 см)	33,5–37,6 дюйма (85–94 см)	44–46,8 дюйма (112–117 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM	5 — 6,5
MD	8-10,5
LG	10 — 12+

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	30–32 дюйма (76–81 см)	24–26 дюймов (61–84 см)	33–36 дюймов (84–91 см)
S (4–6)	33–35 дюймов (84–89 см)	26–28 дюймов (84–71 см)	35–38 дюймов (89–97 см)
M (8-10)	36–37 дюймов (91–94 см)	28–31 дюйм (71–79 см)	37–40 дюймов (94–102 см)
L (12–14)	38–40 дюймов (97–102 см)	32–34 дюйма (81–87 см)	39–42 дюйма (99–107 см)
XL (16-18)	41–43 дюйма (105–109 см)	35–37 дюймов (89–94 см)	41–44 дюйма (105–112 см)
XXL (20)	44–46 дюймов (112–117 см)	38–40 дюймов (97–102 см)	43–46 дюймов (109–117 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS	34–35 дюймов (86–89 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	34–35 дюймов (86–89 см)
S	35–36 дюймов (89–91 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	38–39 дюймов (97–99 см)
M	37–38 дюймов (94–97 см)	28–29 дюймов (71–74 см)	39–42 дюймов (99–107 см)
L	38–39 дюймов (97–99 см)	29–30 дюймов (74–76 см)	44–45 дюймов (112–114 см)
XL	40–41 дюйм (102–104 см)	31 дюйм (79 см)	47–48 дюймов (119–122 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
S (0–4)	32/34 Чашка A, B	24–26 дюймов (61–66 см)	35–36 дюймов (89–91 см)
M (4–8)	34/36 B, C, D Чашка	26–28 дюймов (66–71 см)	36–37 дюймов (91–94 см)
L (8–14)	36/38 D Чашка	28–32 дюйма (71–81 см)	38–39 дюймов (97–99 см)
XL (12–16)	38/40 Full D Cup	32–34 дюйма (81–87 см)	40–42 дюйма (101–107 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0)	33. 5–34,5 дюйма (85–88 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	35–36,5 дюймов (89–93 см)
SM (2-4)	34,5–35,5 дюймов (88–90 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	36,5–37,5 дюймов (93–95 см)
MD (6-8)	35,5–36,5 дюймов (90–93 см)	27–28,5 дюймов (69–72 см)	37,5–38,5 дюймов (95–98 см)
LG (10-12)	36,5–38 дюймов (93–97 см)	28,5–30 дюймов (72–76 см)	38.5–40 дюймов (98–102 см)
XL (14)	38–39,5 дюймов (97–100 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	40–41,5 дюймов (102–105 см)
XXL (16)	39,5–41 дюйм (100–104 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	41,5–43 дюйма (105–109 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0)	33,5–34,5 дюйма (85–88 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	35–36. 5 дюймов (89-93 см)
SM (2-4)	34,5–35,5 дюймов (88–90 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	36,5–37,5 дюймов (93–95 см)
MD (6-8)	35,5–36,5 дюймов (90–93 см)	27–28,5 дюймов (69–72 см)	37,5–38,5 дюймов (95–98 см)
LG (10-12)	36,5–38 дюймов (93–97 см)	28,5–30 дюймов (72–76 см)	38,5–40 дюймов (98–102 см)
XL (14)	38 дюймов — 39.5 дюймов (97–100 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	40–41,5 дюймов (102–105 см)
XXL (16)	39,5–41 дюйм (100–104 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	41,5–43 дюйма (105–109 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM	6-8
MD	8,5 — 10,5
LG	11-13
XL	НЕТ

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0–2)	32–33 дюйма (81–84 см)	24–25 дюймов (61–64 см)	34–35 дюймов (86–89 см)
SM (4-6)	34–35 дюймов (86–89 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	36–37 дюймов (91–94 см)
MD (8–10)	36–37 дюймов (91–94 см)	28–29 дюймов (71–74 см)	38–39 дюймов (97–99 см)
LG (12–14)	38–39 дюймов (97–99 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	40–41 дюйм (102–104 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
ПМ	5-7
MD	7. 5 — 9,5
LG	10 — 12
XL	НЕТ

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	Бедра
XS (0-2)	30–32 дюйма (76–81 см)	24–25 дюймов (61–61 см)	32–34 дюйма (81–86 см)
S (4–6)	32–34 дюйма (81–86 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	32–34 дюйма (81–86 см)
MD (8-10)	34–36 дюймов (86–91 см)	28–29 дюймов (71–74 см)	36–38 дюймов (91–97 см)
L (12–14)	36–38 дюймов (91–97 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
XL (16)	38–40 дюймов (97–102 см)	32–33 дюйма (81–84 см)	40–42 дюймов (102–107 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS	32–34 дюйма (81–86 см)	25–27 дюймов (64–69 см)	34–36 дюймов (86–91 см)
S	34–36 дюймов (86–91 см)	27–29 дюймов (71–74 см)	36–38 дюймов (91–97 см)
M	36–38 дюймов (91–97 см)	29–31 дюйм (74–79 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
L	39 дюймов — 41 дюйм (99–104 см)	32–34 дюйма (81–86 см)	41–43 дюйма (104–109 см)
XL	42–44 дюйма (107–112 см)	35–37 дюймов (89–94 см)	44–46 дюймов (112–117 см)
XXL	45–47 дюймов (114–119 см)	38–40 дюймов (97–102 см)	47–49 дюймов (119–124 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ
США 2 / Великобритания 6	30 дюймов (76 см)	24 дюйма (61 см)
США 4 / Великобритания 8	32 дюйма (81 см)	26 дюймов (66 см)
США 6 / Великобритания 10	34 дюйма (86. 5 см)	28 дюймов (71 см)
США 8 / Великобритания 12	36 дюймов (91,5 см)	30 дюймов (76 см)
США 10 / Великобритания 14	38 дюймов (96,5 см)	32 дюйма (81,5 см)
США 12 / Великобритания 16	40 дюймов (101,5 см)	34 дюйма (86,5 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM	4 — 6,5
MD	7-9.5
LG	10-13

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (2)	32,5 дюйма (83 см)	24 дюйма (61 см)	35 дюймов (89 см)
SM (4-6)	33,5–34,5 дюйма (85–88 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	36–37 дюймов (91–94 см)
MD (8-10)	35,5 «- 36. 5 дюймов (90–93 см)	28–30 дюймов (71–76 см)	38–39 дюймов (97–99 см)
LG (12–14)	38–39,5 дюймов (97–100 см)	29,5–31 дюйм (75–79 см)	40,5–42 дюйма (103–107 см)
XL (16-18)	41–43 дюйма (104–109 см)	32,5–34,5 дюйма (83–88 см)	43,5–45,5 дюймов (111–116 см)
XXL (20-22)	44 «- 45,5» (112-116 см)	36,5 — 38 «(93-97 см)	46.5–48 дюймов (118–123 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM	4 — 6
MD	7 — 9
LG	10 — 12

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (2)	33 дюйма (84 см)	25 3/8 дюйма (64 см)	35 7/8 дюйма (91 см)
S (4/6)	34 1/8 «- 35 1/4» (87-90 см)	26 1/8 «- 27» (67-69 см)	37 1/8 «- 38 1/4» (94 — 97 см)
M (8/10)	36 1/4 «- 37 1/4» (92 — 95 см)	28 «- 29» (71 — 74 см)	39 1/4 «- 40 1/4 дюйма (100–102 см)
L (12/14)	42–43 дюйма (107–109 см)	30 3/4–32 1/2 дюйма (78–83 см)	45–47 дюймов (114 — 119 см)
XL (16)	44 дюйма (112 см)	33 1/2 — 35 дюймов (85-89 см)	47 дюймов — 48 дюймов (119–122 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	32–33 дюйма (81-84 см)	24. 62–65 см (5–25,5 дюймов)	34,5–35,5 дюймов (88–90 см)
SM (4-6)	34–35 дюймов (86–89 см)	26,5–27,5 дюймов (67–70 см)	37–38 дюймов (94–97 см)
MD (8-10)	36–37 дюймов (91–94 см)	28,5–30 дюймов (72–76 см)	39–40 дюймов (99–102 см)
LG (12–14)	38,5–40 дюймов (98–102 см)	31,5–33 дюйма (80–84 см)	41,5–43 дюйма (105–109 см)
XL (16)	42 дюйма (107 см)	34.5 дюймов (88 см)	44,5 дюйма (113 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS	32–34 дюйма (81–86 см)	24–25 дюймов (61–64 см)	34–35 дюймов (86–89 см)
S	35–36 дюймов (89–91 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	36–37 дюймов (91–94 см)
M	37–39 дюймов (91–94 см)	28–30 дюймов (71–76 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
L	40–42 дюйма (102–107 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	41–43 дюйма (104–109 см)
XL	43–45 дюймов (109–114 см)	34–36 дюймов (86–91 см)	44–46 дюймов (112–117 см)
XXL	46–48 дюймов (117–122 см)	37–39 дюймов (94–99 см)	47–49 дюймов (119–124 см)
1X	50–52 дюйма (127–132 см)	41–43 дюйма (104–109 см)	51–53 дюйма (130–135 см)
2X	53–55 дюймов (135–140 см)	44–46 дюймов (112–117 см)	54–55 дюймов (137–140 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (4)	31–33 дюйма (79-84 см)	27.5–29 дюймов (70–74 см)	36–37 дюймов (91–94 см)
SM (6)	33–35 дюймов (84–89 см)	29–30,5 дюймов (74–78 см)	37–38,5 дюймов (94–98 см)
MD (8-10)	35–37 дюймов (89–94 см)	30,5–33,5 дюйма (78–85 см)	38,5–42 дюйма (98–107 см)
LG (12)	37–39 дюймов (94–99 см)	33,5–35,5 дюймов (85–90 см)	42–44 дюйма (107–112 см)
XL (14–16)	39–43 дюйма (99–109 см)	35.5–38 дюймов (90–97 см)	44–46 дюймов (112–117 см)
XXL	45 дюймов (114 см)	40 дюймов (102 см)	48 дюймов (123 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	30–32 дюйма (76–81 см)	21,5–23,5 дюйма (55–60 см)	32,5–34,5 дюйма (83–88 см)
SM (4-6)	32–34 дюйма (81-86 см)	23.5–25,5 дюймов (60–65 см)	34,5–36,5 дюймов (88–93 см)
MD (8-10)	34–36 дюймов (86–91 см)	25,5–27,5 дюймов (65–70 см)	36,5–38,5 дюймов (93–98 см)
LG (12–14)	36–38 дюймов (91–97 см)	27,5–29,5 дюймов (70–75 см)	38,5–40,5 дюймов (98–103 см)
XL (16-18)	38–40 дюймов (97–102 см)	29,5–31,5 дюймов (75-80 см)	40.5–42,5 дюйма (103–108 см)

ЕВРО РАЗМЕР (США)	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
EUR 34 (2 / XS)	32 дюйма (82 см)	25 дюймов (64 см)	35 дюймов (90 см)
EUR 36 (4 / S)	34 дюйма (86 см)	27 дюймов (68 см)	37 дюймов (94 см)
EUR 38 (6 / M)	35 дюймов (90 см)	28 дюймов (72 см)	38.5 дюймов (98 см)
EUR 40 (8 / л)	37 дюймов (94 см)	30 дюймов (76 см)	40 дюймов (102 см)
EUR 42 (10 / XL)	38,5 дюйма (98 см)	31 дюйм (80 см)	42 дюйма (106 см)
EUR 44 (12 / XXL)	40 дюймов (102 см)	33 дюйма (84 см)	43 дюйма (110 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0–2)	31–33 дюйма (79–84 см)	24–26 дюймов (61–84 см)	34–36 дюймов (86–91 см)
S (4–6)	33–35 дюймов (84–89 см)	26–28 дюймов (84–71 см)	36–38 дюймов (91–97 см)
M (8–10)	35–37 дюймов (89–94 см)	28–30 дюймов (71–76 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
L (12–14)	37–39 дюймов (94–99 см)	30–32 дюйма (76–81 см)	40–42 дюйма (102–107 см)
XL (16)	39–40 дюймов (99–102 см)	32–34 дюйма (81–86 см)	42–44 дюйма (107–112 см)

Размер чашки	XS	S	M	L	XL
Чашка A / B	30AB-32A	32AB-34A	32AB-34A	36AB-38A	38AB-40A
Чашка C / D	30CD-32C	32CD-34C	34CD-36C	36CD-38C	38CD-40C

РАЗМЕР	США
XS	30-32
S	32-34
М	34-36
L	36-38
XL	38-40

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (2)	32–34 дюйма (81–86 см)	23–25 дюймов (58–64 см)	35–37 дюймов (89–94 см)
SM (4-6)	34 «- 36» (86-91.5 см)	25–27 дюймов (64–69 см)	37–39 дюймов (94–99 см)
MD (8-10)	36 дюймов -38 дюймов (91,5-97 см)	27 дюймов — 29 дюймов (64-74 см)	39 дюймов — 41 дюймов (99-104 см)
LG (12–14)	39–41 дюйм (99–104 см)	30–32 дюйма (76–81 см)	42–44 дюйма (107–112 см)
XL (16-18)	42–44 дюйма (107–112 см)	33–35 дюймов (84–89 см)	49–51 дюйм (125–130 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
SM (0–6)	31–35 дюймов (79–89 см)	24–28 дюймов (61–71 см)	34–38 дюймов (86–97 см)
M-L (6-12)	35–40 дюймов (89–102 см)	28–34 дюйма (71–86 см)	38–44 дюйма (97–112 см)

РАЗМЕР	БЮСТ
XS (2)	32 дюйма (81 см)
S (4-6)	34 дюйма (86 см)
M (8-10)	36 дюймов (91 см)
L (12-14)	39 дюймов (99 см)
XL (16)	42.5 дюймов (108 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS	32–34 дюйма (81–86 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	35–36 дюймов (89–91 см)
SM	35–36 дюймов (89–91 см)	27–28 дюймов (69–71 см)	37–38 дюймов (94–97 см)
MD	37–39 дюймов (94–99 см)	29–31 дюйм (74–79 см)	39–41 дюйм (99–104 см)
LG	40–42 дюйма (102–107 см)	32–34 дюйма (81–86 см)	42–44 дюйма (107–112 см)
XL	43–43 дюйма (109–114 см)	35–37 дюймов (89–94 см)	45–47 дюймов (114–119 см)
1XL	46–48 дюймов (117–123 см)	38–40 дюймов (97–102 см)	48–50 дюймов (123–127 см)
2XL	49–51 дюйм (124–130 см)	41–43 дюйма (104–109 см)	51–53 дюйма (130–135 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ОБУВИ
SM	5-7.5
MD	8-10,5

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	34–35 дюймов (86–89 см)	27–28 дюймов (69–71 см)	36,5–37,5 дюймов (93–95 см)
SM (4-6)	35–36 дюймов (89–91 см)	28–29 дюймов (71–74 см)	37,5–38,5 дюймов (95–98 см)
MD (8-10)	37–38 дюймов (91–97 см)	30–31 дюйм (76–78 см)	39.5 «40,5» (100-103 см)
LG (12–14)	40–41 дюйм (102–104 см)	33–34 дюйма (84–83 см)	42,5–43,5 дюйма (108–111 см)
XL (16-18)	42,5–43,5 дюйма (108–111 см)	35,5–36,5 дюйма (90–93 см)	45–46 дюймов (114–117 см)
XXL (20)	47 дюймов (119 см)	40 дюймов (102 см)	46,5–48 дюймов (124 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM	4 — 6
MD	7 — 9
LG	10 — 12
XL	НЕТ

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
SM	4 — 6
MD	6.5–10
LG	10,5 — 13

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0–2)	31–33 дюйма (85 см)	23–25 дюймов (62 см)	33–35 дюймов (89 см)
SM (4-6)	33,5–35,5 дюймов (85–90 см)	25,5–27,5 дюймов (65–70 см)	35,5–37,5 дюймов (90–95 см)
MD (8–10)	36–38 дюймов (91–97 см)	28–30 дюймов (71–76 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
LG (12-14)	38.5–40,5 дюймов (98–103 см)	30,5–32,5 дюйма (77–83 см)	40,5–42,5 дюйма (103–108 см)
XL (16-18)	41–43 дюйма (104–109 см)	33–35 дюймов (84–89 см)	43–45 дюймов (109–114 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
MD	7 — 10,5
LG	11-13

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
ПМ	5-8
MD	8-10
LG	10 — 12

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (2–4)	31–33 дюйма (79–84 см)	22–24 дюйма (56–61 см)	33–35 дюймов (84–89 см)
SM (4–6)	33–35 дюймов (84–89 см)	24–26 дюймов (61–66 см)	35–37 дюймов (89–94 см)
MD (8-10)	35.5–37,5 дюймов (90–95 см)	26,5–28,5 дюймов (67–72,4 см)	37,5–39,5 дюймов (95–100 см)
LG (12–14)	38–40 дюймов (97–102 см)	29–31 дюйм (74–79 см)	40–42 дюйма (102–107 см)
XL (16-18)	40,5 дюйма (103 см)	31,5 дюйма (80 см)	42,5 дюйма (108 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS	31–32 дюйма (79–81 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	33–34.25 дюймов (84-87 см)
SM	33–34,5 дюйма (84–87 см)	27–28,5 дюймов (69–72 см)	35–36,5 дюймов (89–92 см)
MD	35–37,5 дюймов (89–95 см)	29–30,5 дюймов (74–77 см)	37–39,5 дюймов (94–100 см)
LG	38–40 дюймов (97–102 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	40–42 дюйма (102–107 см)
XL	40,5 дюйма (103 см)	31.5 дюймов (80 см)	42,5 дюйма (108 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ
XS	30–33 дюйма (76–84 см)	22–25,5 дюйма (57–65 см)
SM	31–34 дюйма (79–87 см)	24–27 дюймов (60–68 см)
MD	32–35 дюймов (82–90 см)	25–28 дюймов (63–71 см)
LG	33–37 дюймов (85–93 см)	26–29 дюймов (66–74 см)
XL	35–38 дюймов (88–96 см)	27–30 дюймов (69–77 см)

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
ПМ	5-8
MD	8.5–11
LG	11,5 — 14

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ
XS (0-2)	30 дюймов (76 см)	24-25 дюймов (61-64 см)
S (4-6)	32-34 дюйма (81-86 см)	26-27 дюймов (66-69 см)
M (6-8)	34-36 дюймов (86-91 см)	28-29 дюймов (71-74 см)
L (10-12)	36-38 дюймов (91-97 см)	30-31 дюймов (76-79 см)
XL (14)	38-40 дюймов (97-102 см)	32-33 дюйма (81-84 см)

Таблица размеров мужской одежды

— теннисный склад

Таблица размеров мужской мужской одежды

Размер	Сундук	Талия	Внутренний шов
S	35–37 дюймов (89 см — 94 см)	29–31 дюйм (74–79 см)	30.75 дюймов (78,1 см)
M	38 «-40» (95 см — 102 см)	32 «-34» (80 см — 86 см)	31 дюйм (78,7 см)
л	41 «-43» (103 см — 109 см)	35–36 дюймов (87 см — 91 см)	32 дюйма (81 см)
XL	44 «-46» (110 см — 117 см)	37 «-38» (92 см — 97 см)	33 дюйма (83 см)
XXL	47 «-49» (118 см — 124 см)	39 «-40» (98 см — 102 см)	34 дюйма (86 см)
XXXL	50–53 дюйма (125–135 см)	41 «-43» (103 см — 109 см)	34.75 дюймов (88 см)

Посмотреть руководство по подбору мужской одежды

NIKE

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	БЕДРА
SM	35–37,5 дюймов (89–95 см)	29–32 дюймов (74–81 см)	35–37,5 дюймов (89–95 см)
MD	37,5–41 дюйм (95–104 см)	32–35 дюймов (81–89 см)	37,5–41 дюйм (95–104 см)
LG	41–44 дюйма (104–112 см)	35–38 дюймов (89–97 см)	41–44 дюйма (104–112 см)
XL	44 дюйма — 48.5 дюймов (112–123 см)	38–43 дюйма (97–109 см)	44–47 дюймов (112–119 см)
XXL	48,5–53,5 дюйма (123–136 см)	43–47,5 дюймов (109–121 см)	47–50,5 дюймов (119–128 см)
НОСКИ NIKE
РАЗМЕР НОСКИ		РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
SM		НЕТ
MD		6-8
LG		8-12

adidas

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
SM	35 «-36.8 дюймов (89–92 см)	29–32 дюйма (74–80 см)	30,75 дюйма (78 см)
MD	38–40 дюймов (97–102 см)	32–35,2 дюйма (81–88 см)	31 дюйм (79 см)
LG	41–43,2 дюйма (104–108 см)	34–38,4 дюйма (87–96 см)	32 дюйма (81 см)
XL	44–47,2 дюйма (112–118 см)	36–42,4 дюйма (91–106 см)	34 дюйма (86 см)
XXL	47 дюймов — 52 дюйма (119–130 см)	38 дюймов — 47.6 дюймов (97-119 см)	34 дюйма (86 см)
XXXL	50–54,4 дюйма (127–136 см)	48–50,2 дюйма (123–128 см)	34,75 дюйма (88 см)

НОСКИ adidas

РАЗМЕР НОСКИ	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	6,5 — 9
LG	9,5 — 12

ASICS

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	7 — 9
LG	9.5 — 11,5
XL	12+

БАБОЛАТ

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	БЕДРА	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
S	33–35 дюймов (83–89 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	33–35 дюймов (83–89 см)	29 дюймов (74 см) )
M	36 дюймов — 38 дюймов (91-97 см)	31 дюймов — 33 дюйма (76-84 см)	36 дюймов — 38 дюймов (91-97 см)	30 дюймов (76 см) )
L	38 дюймов — 41 дюйм (97–104 см)	33–34 дюйма (84–86 см)	38–41 дюйм (97–104 см)	31 дюйм (79 см) )
XL	41–42 дюйма (104–107 см)	34–36 дюймов (86–91 см)	41–42 дюйма (104–107 см)	31 дюйм (79 см) )
XXL	44–45 дюймов (112–114 см)	36–38 дюймов (91–97 см)	44–45 дюймов (112–114 см)	32 дюйма (81 см) )

НОСКИ BABOLAT

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	6-8
LG	9 — 11

ОБРАБОТКА

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
СМ	4.5 — 6,5
MD	7 — 9
LG	9,5 — 11,5
XL	12–14

DRYMAX

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
SM	3,5 — 5,5
MD	6-8
LG	8,5 — 10,5
XL	11-13

DÜC

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	Бедра
S	34–36 дюймов (86–91 см)	29–31 дюйм (74–79 см)	34–36 дюймов (86–91 см)
M	37–39 дюймов (94–99 см)	32–34 дюйма (81–86 см)	37–39 дюймов (94–99 см)
L	40–42 дюйма (102–107 см)	35–37 дюймов (89–94 см)	40–42 дюйма (102–107 см)
XL	43–46 дюймов (109–117 см)	38–41 дюйм (97–104 см)	43–45 дюймов (109–114 см)
XXL	47 дюймов — 50 дюймов (119–127 см)	42–45 дюймов (107–114 см)	46–48 дюймов (117–122 см)

ELLESSE

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	ДЛИНА НОГИ
XS	34–36 дюймов (86.5 — 91,5 см)	28 дюймов (71 см)	31 дюйм (79 см)
S	36–38 дюймов (91,5–96,5 см)	30 дюймов (76 см)	31,5 дюйма (80 см)
M	38–40 дюймов (96,5–101,5 см)	32 дюйма (81 см)	32 дюйма (81 см)
L	40–42 дюйма (101,5–107 см)	34 дюйма (86 см)	32,5 дюйма (82 см)
XL	42–44 дюйма (107–112 см)	36 дюймов (91.5 см)	33 дюйма (83 см)
XXL	44–46 дюймов (112–117 см)	38 дюймов (96,5 см)	33,5 дюйма (84 см)

ФУНКЦИИ

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	6 — 8,5
LG	9 — 12,5
XL	13 — 16

ФИЛА

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	БЕДРА	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
SM	34 дюйма — 36 дюймов (86-91 см)	28 дюймов — 30 дюймов (71-76 см)	34 дюйма — 36 дюймов (86-91 см)	30.75–31,75 дюйма (78–81 см)
MD	38 дюймов — 40 дюймов (97–102 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	38–40 дюймов (97–102 см)	31–32 дюйма (79-81 см)
LG	42 дюйма — 44 дюйма (107-112 см)	34 дюйма — 36 дюймов (87-91 см)	41 дюйм — 43 дюйма (104-109 см)	31,25 дюйма — 32,25 дюйма (79-82 см)
XL	46 дюймов — 48 дюймов (117–122 см)	38–40 дюймов (97–102 см)	44–46 дюймов (112–117 см)	31.5–32,5 дюйма (80–83 см)
XXL	50–52 дюйма (127–132 см)	42–44 дюйма (107–112 см)	48–50 дюймов (122–127 см)	31,75–32,75 дюйма (81-83 см)

ФИЦОК

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
SM	НЕТ
MD	6-8
LG	9 — 11

GRAND SLAM

РАЗМЕР	ТАЛИЯ
S	28–30 дюймов (71-76 см)
M	32–34 дюйма (81-86 см)
L	36–38 дюймов (91-97 см)
XL	40–42 дюйма (102–107 см)
XXL	44–46 дюймов (112–117 см)

ВОДОРОД

РАЗМЕР	ПЛЕЧИ	1/2 ГРУДЬ	1/2 ТАЛИЯ	1/2 БЕДРА
S	15.94 дюйма (40,5 см)	18,9 дюйма (48 см)	13,39 дюйма (34 см)	18,9 дюйма (48 см)
M	16,54 дюйма (42 см)	19,69 дюйма (50 см)	14,17 дюйма (36 см)	19,69 дюйма (50 см)
L	17,13 дюйма (43,5 см)	20,47 дюйма (52 см)	14,96 дюйма (38 см)	20,47 дюйма (52 см)
XL	17,72 дюйма (45 см)	21,26 дюйма (54 см)	15,75 дюйма (40 см)	21.26 дюймов (54 см)
XXL	18,31 дюйма (46,5 см)	22,05 дюйма (56 см)	16,54 дюйма (42 см)	22,05 дюйма (56 см)

KSWISS

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	БЕДРА	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
SM	37–39 дюймов (94–99 см)	29–31 дюйм (74–79 см)	36–38 дюймов (92–97 см)	32 дюйма (81 см) )
MD	39 дюймов — 41 дюйм (99-104 см)	31 дюймов — 33 дюйма (79-84 см)	38 дюймов — 40 дюймов (97-102 см)	32 дюйма (81 см) )
LG	41 «-43» (104-109 см)	33 «-35» (84-89 см)	40 «- 41» (102-104 см)	32 «(81 см) )
XL	43 «-45» (109-114 см)	35 «-37» (89-94 см)	41 «-43» (104-109 см)	32 «(81 см) )
XXL	45–47 дюймов (114–120 см)	37–39 дюймов (94–99 см)	43–45 дюймов (109–114 см)	32.5 дюймов (83 см)

LACOSTE

РАЗМЕР ЕВРО (США)	ГРУДЬ	РУКАВ	ШЕЯ	ТАЛИЯ
EUR 3 (S)	37,5–38,5 дюймов (95-98 см)	24 дюйма (61 см)	14,5–15 дюймов (37–38 см)	31–32 дюймов ( 79-81 см)
EUR 4 (M)	39–40 дюймов (99–102 см)	24,4 дюйма (62 см)	15,5–16 дюймов (39–41 см)	32.5–33,5 дюйма (83–85 см)
EUR 5 (LG)	40,5–41,5 дюйма (103–105 см)	24,8 (63 см)	16–16,5 дюймов (41–42 см)	34–35 дюймов (86 -89 см)
EUR 6 (XL)	42–43 дюйма (107–109 см)	25,2 дюйма (64 см)	16–17 дюймов (41–43 см)	35,5–36,5 дюймов ( 90-93 см)
EUR 7 (XXL)	43,5–44,5 дюйма (110–113 см)	25,6 дюйма (65 см)	17–17.5 дюймов (43–44 см)	37–38 дюймов (94–97 см)
EUR 8 (XXXL)	45,5–46,5 дюймов (116–118 см)	26 дюймов (66 см)	17,5–18 дюймов (44–46 см)	39–40 дюймов ( 99-102 см)

НОВЫЙ БАЛАНС

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	СИДЕНЬЕ (8 «НИЖЕ ТАЛИИ)	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
SM	37 дюймов — 39 дюймов (94-99 см)	30 дюймов — 32 дюйма (76-81 см)	37 дюймов — 39 дюймов (94-99 см)	30 дюймов (76 см) )
MD	39–41 дюйм (99–104 см)	32–34 дюйма (81–87 см)	39–41 дюйм (99–104 см)	31 дюйм (79 см) )
LG	41–43 дюйма (104–109 см)	34–36 дюймов (87–91 см)	41–43 дюйма (104–109 см)	32 дюйма (81 см) )
XL	45–47 дюймов (114–120 см)	38–40 дюймов (97–102 см)	45–47 дюймов (114–119 см)	33 дюйма (84 см) )
XXL	49 «- 51» (124-130 см)	42 «- 44» (107-112 см)	49 «- 51» (124-130 см)	34 «(86 см) )

СТАНЦИЯ

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР ОБУВИ
MD	6-8.5
LG	9 — 12
XL	13 — 16

ПРИКЛЮЧИТЬ ЕГО ИЗНОСИТЬ ?!

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ
SM	35 дюймов (89 см)	29 дюймов (74 см)
MD	38 дюймов (96 см)	33 дюйма (84 см)
LG	40 дюймов (102 см)	33 дюйма (84 см)
XL	44 дюйма (112 см)	36 дюймов (91 см)

TASC

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
SM	36–38 дюймов (91–74 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	29 дюймов (74 см)
MD	38–40 дюймов (97–102 см)	32–33 дюйма (81–84 см)	30 дюймов (76 см)
LG	42–44 дюйма (107–112 см)	34–35 дюймов (87–89 см)	31 дюйм (79 см)
XL	46–48 дюймов (117–122 см)	36–38 дюймов (91–97 см)	32 дюйма (81 см)
XXL	50–52 дюйма (127–132 см)	40–42 дюйма (102–107 см)	33 дюйма (84 см)

ТЕННИСНЫЙ СКЛАД ФИЦОК

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
SM	НЕТ
MD	6-8
LG	9 — 11
XL	12–14
ТЕННИСНЫЕ НОСКИ ДЛЯ СКЛАДА ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫЕ
РАЗМЕР НОСКИ	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	6 — 9
LG	9-13

THORLO

РАЗМЕР НОСКИ	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	5.5 — 8,5
LG	9 — 12,5
XL	13 — 16

ТРАВИС МЭТЬЮ

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ
S	34–36 дюймов (86–91 см)	30,5–32,5 дюйма (77–83 см)
M	37–39 дюймов (94–99 см)	32,5–34,5 дюйма (83–88 см)
L	40–42 дюйма (102–107 см)	34.5–36,5 дюймов (88–93 см)
XL	43–45 дюймов (109–114 см)	36,5–39,5 дюймов (88–100 см)
XXL	46–48 дюймов (117–123 см)	41–44 дюйма (104–112 см)

2UNDR

XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL
26-28 дюймов	28-30 дюймов	32-34 дюймов	36-38 дюймов	40-42 дюймов	44-46 дюймов	46-48 дюймов
66-71 см	71-76 см	81-86 см	91-97 см	101-107 см	112-117 см	117-122 см

ПОД БРОНЕ

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ
XS	30–32 дюйма (76-81 см)	26.5–27,5 дюймов (67–70 см)
SM	34–36 дюймов (86–91 см)	28–29 дюймов (71–74 см)
MD	38–40 дюймов (97–102 см)	30–32 дюйма (76–81 см)
LG	42–44 дюйма (107–112 см)	34–36 дюймов (87–91 см)
XL	46–48 дюймов (117–122 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
XXL	50–52 дюйма (127–132 см)	42–44 дюйма (107–112 см)

НОСКИ ПОД БРОНИ

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
MD	4-8.5
LG	9 — 12,5
XL	13 — 16

VITALSOX

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
ПМ	4-7
MD	7 — 9
LG	9 — 12
XL	11,5 — 14

УИЛСОН

РАЗМЕР	ГРУДЬ	ТАЛИЯ	ВНУТРЕННИЙ ШОВ
SM	35–37 дюймов (89–94 см)	28–30 дюймов (71–76 см)	30.75 дюймов (78 см)
MD	38–40 дюймов (97–102 см)	32–34 дюйма (81–87 см)	31 дюйм (79 см)
LG	41–43 дюйма (104–109 см)	36–38 дюймов (91–97 см)	32 дюйма (81 см)
XL	44–46 дюймов (112–117 см)	40–42 дюйма (102–107 см)	33 дюйма (84 см)
XXL	46 дюймов — 48 дюймов (117–122 см)	42–44 дюйма (107–112 см)	33.75 дюймов (86 см)

ZENSAH

РАЗМЕР НОСКА	РАЗМЕР МУЖСКОЙ ОБУВИ
SM	4 — 6,5
MD	7 — 9,5
LG	10 — 12,5

Таблица размеров

Таблица размеров

Таблица преобразования размеров

На следующей странице содержится информация о том, как выполнять наиболее точные измерения и преобразовывать их в правильные размеры изделий MotorClothes.

Мужские и унисекс размеры

	размеры корпуса
Размер	Грудь		Талия
	дюйма	см	дюйма	см
XS	31-33 «	74-84см	25-27″	64- 69см
S	34-37 «	86-94см	28-31″	71-79см
M	38-41 «	96-104см	32-35″	81-89см
L	42-45 «	106-114см	36-39″	91-99см
XL	46-49 «	117-124см	40-42 «	103-107см
2XL	50-53″	127-135см	45-49 «	115-124см
3XL	54-57″	137 -145 см	51-56 дюймов	129-142 см
4XL	58-6 1 «	147-155см	57-61″	145-155см
5XL	62-65 «	157-165см	62-66″	158-168см

Перчатки

	размеры тела			размеры тела
Мужские / унисекс Размер	Окружность руки		Женский Размер	Окружность руки
	дюймов	см		см
дюймов	см см
XS	7 «	19 см	S	6″	15 см
S	8 «	21.5 см	M	7 «	18 см
M	9″	24 см	L	8 «	20 см
L	10″	26,5 см	XL	9 «	23см
XL	11″	29см	2XL	10 «	25см
2XL	12″	31,5 см	—	—	—
3XL	13 «	34см	—	—	—

Ремни

	размеры тела			размеры тела
Мужские / унисекс Размер	Талия		Женские размеры	Талия
	дюймов	см		см 900
XS	24-26 «	61-66см	XS	26″	66см
S	28-30 «	71-76см	S	28″	71см
M	32-34 «	81-86см	M	30″	76см
L	36-38 «	91-96см	L	32″	81см
XL	40-42 «	102-107см	XL	34″	86см
2XL	44-46 «	112-117см	—	—	—
3XL	48-50 «	122-127см	—	—	—

Колпачки

	Размеры корпуса
Размер	Размер шляпы	дюймов	см
S	6 7 / 8-7 «	21 5 / 8-22″	55см -56см
M	7 1 / 8-7 «	22 3 / 8-22″	57см-58см
L	7 3 / 8-7 «	23 1/8 -23 «	59 см-60 см
XL	7 5/8″ -7 «	24″ -24 3/8 «	61 см-62 см
2XL	7 1 / 8- 8 «	24″ -25 1/8 «	63 см-64 см
3XL	8 1/8″ -8 «	25″ -26 «	65 см-66 см

Установлено Колпачки

	Размеры корпуса
Размер	Размер шляпы	дюймов
XS	7 «	22″
S	7 1/8 «	22″
M	7 1/4 «	22 3/4 «
L	7 3/8 дюйма	23 1/4 «
XL	7 1/2 «	23 1/2 «
2XL	7 5/8 «	23 7/8 «
3XL	7 3/4 дюйма	24 1/4 «
4 л	7 7/8 «	24 5/8 «

Женские размеры Missy

XS

Размеры тела

Размер

Бюст

Талия

Бедро

дюймов

см

дюймов

см

дюймов

см

32 «

82.5 см

24 «

62,2 см

35″

89 см

4-6

S

33 «-34»

85-87,5 см

25 «-26»

64,5- 67,5 см

36–37 дюймов

91,5–94 см

8–10

M

35–36 дюймов

90–92,5 см

27–28 дюймов

70–72,5 см

38-39 «

96,5-99 см

12-14

L

38-39″

96.5-100,5 см

30-31 «

76-80см

40-41″

103-108см

16-18

XL

41-43 «

104-109см

33 -35 «

84-89см

43-45″

110,5-115,5 см

20

2XL

45 «

114см

37″

94см

47 «

119см

Женские большие размеры

размеры тела

Размер

Бюст

Талия

Бедро

дюймов

см

дюймов

см

дюймов

см

1 Вт

42-44 «

107-112см

33-35″

84-89см

45 «

114см

20-22

2W

46-48″

117-123см

37-39 «

94-99см

49-51″

124-130см

24-26

3 Вт

50-52 «

127-132см

41- 43 «

104-109 см

53-55″

135-140 см

Женские миниатюрные размеры

-44032 см

		Размеры тела
Размер		Бюст		Талия		Бедро
		дюймов	см	дюймов	см	дюймов
	XS	32-33 «	83-84см	24-25″	62-64см	35-35 «	89-90см
6-8	S	34- 35 «	86-89см	26-27″	66-69см	36-37 «	93-94см
10-12	M	36-37″	91-95см	28-29 «	71-75см	38-40″	96-101см
14-16	L	39-40 «	99-103см	31-32″	79-83 см	41-42 «	105-109 см
18-20	XL	425 / 8-447 / 8 «	108-114см	347 / 8-37″	89-95см	45-471 / 8 «	114-120см

Детские размеры

9007 1 26-27 дюймов

		Размеры корпуса
Размер	Возраст	Высота		Талия
		дюймов	см	дюймов	см
XS	40-57 -44 «	102-112см	21-22″	53-56см
S	5-6	44-49 «	112-124см	22-23″	56- 60 см
M	7-8	49-55 «	124-140 см	23-24″	60-62 см
L	9-10	55-57 «	140-145 см	24-25 дюймов	62-64 см
XL	11-12	57-60 дюймов	145-152 см	25-26 дюймов	64-66 см
2XL	13-14	60-62 «	152-157 см	66-69 см

Шлемы

5/8 «

Размеры, предлагаемые ниже, зависят от производителя этого шлема.Перед покупкой шлема в Интернете рекомендуется посетить своего дилера, чтобы примерить шлемы.
Измерения			Производители шлемов
Размер шляпы	дюйма	см	SHOEI	AGV	KBC	HJC	SIMPSON
6 3/8 «SIMPSON
6 3/8″	51см	2XS	—	2XS	2XS	—
6 «	20″	52см	2XS	—	2XS	2XS	XS
207/8″	53см	XS	—	XS	XS	XS
6 «	21″	54см	XS	XS	XS	XS	S
6 7/8 «	21 5/8″	55 см	S	XS / S	S	S	S
7 «	22″	56см	S	S	S	S	S
71/8 «	22 3/8″	57см	M	M	M	M	M
7 «	22 3/4″	58 см	M	M	M	M	M
7 3/8 «	23 1/8 «	59 см	L	M	L	L	M / L
7″	23 «	60 см	L	L	L	L	L
7 5/8 «	24″	61 см	XL	L	XL	XL	XL
7 «	243/8″	62 см	XL	XL	XL	XL 90 072	XL
7 7/8 «	24″	63см	2XL	2XL	2XL	2XL	—
8 «	25 1/8″	64см	3XL	—	2XL	2XL	—
81/8 «	25 1/2″	65 см	3XL	—	—	3XL	—
8 «	26″	66см	3XL	—	—	3XL	—

Используйте эту таблицу размеров в качестве ориентира при определении размера вашего шлема.Чтобы измерить правильный размер шлема, измерьте расстояние вокруг головы на один дюйм выше бровей и сопоставьте расстояние в дюймах с таблицей. Если между размерами, рекомендуется выбрать меньший размер. Внутренняя набивка вашего шлема будет ослабевать и принимать форму вашей головы, чем дольше вы его носите. Шлем, который болтается, когда новый, становится еще слабее после того, как сломается. Окончательное решение о размере будет приниматься заказчиком.

Таблица мужских размеров
— Верхняя одежда Orage

ЛЫЖНАЯ КУРТКА, СЛОЙНЫЙ ТОП, БАЗОВЫЙ СЛОЙ ТОП
1.Сундук	33,5 — 35,5 дюймов 85 — 90,2 см	35–37 дюймов 89–94 см	38-40 дюймов 97-102 см	41 — 43 «104 — 109 см	44 — 46 дюймов 112 — 117 см	47 — 49 дюймов 119 — 124 см
2. Естественная талия	27,5 — 28,5 дюймов 70 — 72,4 см	29–31 дюймов 74–79 см	32–34 дюйма 81–86 см	35–37 дюймов 89–94 см	38-40 дюймов 97-102 см	41 — 43 «104 — 109 см
3.Бедра	33,5 — 35,5 дюймов 85 — 90,2 см	35–37 дюймов 89–94 см	38-40 дюймов 97-102 см	41-43 дюйма 104-109 см	44 — 46 дюймов 112 — 117 см	47 — 49 дюймов 119 — 124 см
5. Рука	32 «81 см	32,5 дюйма 82,55 см	33,25 дюйма 84,5 см	34 дюйма 86 см	34.75 дюймов 88 см	35,5 «90 см
ЛЫЖНЫЕ БРЮКИ, СЛОЙНЫЙ НИЖ, БАЗОВЫЙ СЛОЙ НИЖНИЙ
1. Естественная талия	27,5 -28,5 дюймов 70-72,4 см	29 — 31 « 74-79 см	32–34 « 81 — 86 см	35–37 дюймов 89-94 см	38-40 « 97-102 см	41 — 43 « 104 — 109 см
2.Бедра	33,5 — 35,5 дюймов 85 — 90,2 см	35–37 дюймов 89-94 см	38-40 « 97-102 см	41-43 « 104 — 109 см	44 — 46 дюймов 112 — 117 см	47–50 дюймов 119-127 см
3. Внутренний шов	32,25 дюйма 82 см	32.25 « 82 см	32,25 дюйма 82 см	33 « 84 см	33,5 « 85 см	34 « 86 см
Изменение размера куртки
Германия, Италия, Испания, Франция	44	46 — 48	50	52–54	56	58–60
Великобритания	34	36 — 38	40	42–44	46	48–50
Изменение размера брюк
США	28	30	32	34–36	38	40-42
Великобритания	28	30	32	34–36	38	40 — 42
Франция	38	40	42	44 — 46	48	50–52
Испания	38	40	42	44 — 46	48	50–52
Германия	46	48	50	52–54	56	58–60
Италия	46	48	50	52–54	56	58–60

Таблица размеров | Великие равнины

Таблица размеров | Великие равнины

Перейти к основному содержанию

ВНИМАНИЕ: В вашем браузере не включен JavaScript.Нажмите здесь, чтобы узнать, как включить JavaScript.

Это основное содержание …..

Здесь вы можете сравнить свои измерения с нашей таблицей размеров, чтобы узнать, какой размер вам лучше всего подходит. Не забудьте следовать руководству «Где измерять», чтобы убедиться, что у вас правильные измерения.

UK Размер	Бюст	Талия	бедра
6 XXS	32 « 81 см	25.5 дюймов 65 см	35,5 « 90 см
8 XS	33 « 28 см	26,5 дюйма 67 см	36,5 « 93 см
10 S	34 « 86 см	27,5 дюйма 70 см	37,5 « 95 см
12 M	36 дюймов 91 см	29,5 « 75 см	39,5 дюйма 100 см
14 л	38 дюймов 96 см	31.5 дюймов 80 см	41,5 дюйма 105 см
16 XL	40 дюймов 101 см	33,5 « 85 см	43,5 дюйма 110 см
18 XXL	42 « 106,5 см	35,5 « 90 см	45,5 « 115 см
20	44 дюйма 112 см	37,5 « 95 см	47,5 дюйма 120,5 см

Где измерять:

Чтобы выбрать правильный размер, измерьте свое тело, как показано напротив;

1.Бюст

Измерьте длину груди и лопаток по всей длине.

2. Талия

Измерьте естественную линию талии (найдите естественную складку, наклонившись в одну сторону).

3. Бедра

Обмер бедра должен производиться на 20 см ниже естественной линии талии.

4. Внутренняя часть ноги

Проведите рулеткой от верхней части внутренней части ноги в промежности до лодыжки.

Чернить

Мягкий шалфей
зеленый

Lido
Синий

Прохладный
Хаки

Оптика
Белый

Magyar
Красный

Christy
Кремовый

Классический
Navy

Серебро
Металлик

Раковина Розовый

Гранит
Серый

Мята

Коралловый поцелуй

Мрамор
Серый

Петуния
Розовая

Гавана
Синий

Туманная Сирень

Бамбук

Добро пожаловать в руководство по здоровому весу

Z6_h3EE1241IG6JC0I78N8MN12433

Ошибка:

В этом браузере отключен Javascript.Эта страница требует Javascript. Измените настройки вашего браузера, чтобы разрешить выполнение Javascript. См. Конкретные инструкции в документации вашего браузера.

{}

Z7_h3EE1241IG6JC0I78N8MN12CG3

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286) — Здоровый вес

Справочник по здоровому весу может помочь вам достичь и поддерживать нормальный вес, используя информацию и инструменты, которые помогут вам:

Зарегистрироваться в Справочнике по здоровому весу можно быстро, легко и бесплатно.После регистрации вы можете записывать свой вес, объем талии и ИМТ, а также отслеживать изменения с помощью графиков. Кроме того, есть другие инструменты, которые помогут вам спланировать и контролировать свой путь к здоровому весу.

Постановка целей — важный шаг в достижении и поддержании здорового веса. В Руководстве по здоровому весу есть советы и инструменты, которые помогут вам ставить цели и планировать шаги, которые вы предпримете для их достижения, а также отслеживать свои достижения.Если вы зарегистрируетесь, веб-сайт «Справочник по здоровому весу» сохранит для вас эту информацию.

Физическая активность может помочь вам стать здоровее, чувствовать себя лучше, а также достичь и поддерживать здоровый вес. Используя Руководство по здоровому весу, вы можете заполнить и распечатать план физической активности, чтобы взять с собой или повесить на холодильник. Если вы зарегистрируетесь, вы сможете записывать свои планы и возвращаться, чтобы обновлять их в Интернете так часто, как захотите.

То, что вы решите есть и пить, может повлиять на ваш вес. Руководство по здоровому весу содержит советы по здоровому питанию, в том числе полезные рецепты и идеи приготовления, списки кладовых и полезные советы, когда вы едите вне дома. Вы также найдете инструменты, которые помогут вам спланировать свое питание и понять свои потребности в пище.

Справочник по здоровому весу содержит информацию о том, почему так важно поддерживать нормальный вес.Существует много информации о том, как правильно питаться и вести активный образ жизни. В нем также рассматриваются запутанные темы, такие как энергетический баланс, килоджоули, генетика и методы похудания.

Поддержка — важная часть вашего пути к здоровому весу.