Аминокислоты для волос какие нужны: Аминокислоты для волос: полный гид по добавкам

7 аминокислот, необходимых для здоровья кожи, волос и ногтей

Красота и здоровье во многом зависят от рациона, в частности, от содержания в нём аминокислот. Вместе с компанией GLS PHARMACEUTICALS разобрались, какие из них особенно важны для прочности ногтей, эластичности кожи и блеска волос, а ещё собрали продукты, которые стоит добавить в меню.

Зачем аминокислоты волосам, коже и ногтям

Аминокислоты — это органические соединения, из которых состоят белки. А они, в свою очередь, входят в состав покровов тела. Например, волосы и ногти строятся из кератина, а за сохранение упругости и молодости кожи отвечает коллаген. Без достаточного количества составных элементов создавать необходимые белки организму будет сложно.

Аминокислоты также нужны человеку для переваривания пищи, восстановления тканей, получения энергии и нормального функционирования всех органов. А ещё они участвуют в синтезе гормонов и работают как нейромедиаторы — вещества, которые помогают передавать нервные импульсы.

Человеку нужны 20 аминокислот, часть из которых наше тело способно синтезировать самостоятельно. Девять из обязательных аминокислот могут попасть в организм только извне, поэтому их называют незаменимыми. Чтобы получить их, достаточно соблюдать здоровый рацион и ежедневно употреблять белковые продукты — не имеет значения, животного или растительного происхождения.

Для качества кожи, волос и ногтей особенно важны 7 из 20 необходимых организму аминокислот.

1. Пролин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / Tanya Shi / Photobank gallery / Lil Maria / Irina Bg / Inna Bigun / Naeblys / CoreDESIGN / Shutterstock / Милена Шевченко / Лайфхакер

Это один из основных компонентов кератина и коллагена, необходимого не только для поддержания упругости кожи, но и для предотвращения ломкости ногтей и нормального функционирования суставов и сухожилий. Кроме прочего, пролин укрепляет миокард и поддерживает нормальную работу сердца.

Организм человека способен вырабатывать эту аминокислоту самостоятельно. Но иногда процесс может замедляться, например при стрессе, депрессии, повышенной умственной активности или ослабленном иммунитете. В таких случаях стоит добавить в рацион продукты с желатином, например желе и холодец, бульон на основе костей, греческий йогурт, мясо, морскую капусту.

Когда восполнить дефицит аминокислоты из пищи не получается, могут помочь добавки. В суточной дозе капсул «Пролина» от GLS PHARMACEUTICALS содержится 1 000 миллиграммов этой аминокислоты. Другой вариант — «Коллаген» в капсулах. Добавка создана на основе гидролизата рыбного коллагена: после попадания внутрь он расщепляется на аминокислоты, в том числе и пролин, из которых организм может построить необходимый ему белок.

Узнать больше о пролине

2. Лейцин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / Artem Oleshko / Shutterstock / Милена Шевченко / Лайфхакер

Одна из незаменимых аминокислот. Лейцин помогает поддерживать эластичность кожи, быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и контролировать уровень сахара в крови, а также способствует росту мышечной массы.

Рекомендованная дневная доза лейцина — 39 миллиграммов на килограмм веса. Набрать такое количество аминокислоты при правильном режиме питания не составит труда, так как она содержится во многих продуктах. Так, запастись лейцином помогут мясо (говядина и свинина), курица, творог, тунец и яйца. Тем, кто не употребляет пищу животного происхождения, можно добавить в рацион фасоль, тофу, темпе или соевый порошок, бурый рис, гречку, морскую капусту, фисташки, семена чиа, конопли и льна.

И это не полный список: искать лейцин можно в большинстве продуктов, богатых белком. Но если придерживаться здорового рациона получается не всегда, можно воспользоваться пищевыми добавками. Например, в капсулах «Лейцина» от GLS PHARMACEUTICALS содержится 1 000 миллиграммов этой аминокислоты.

Найти добавку с лейцином

3. Треонин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / Kotin / Shutterstock / Милена Шевченко / Лайфхакер

Недостаток треонина отражается на качестве улыбки, здоровье и молодости кожи, потому что он необходим для производства зубной эмали, коллагена и эластина. Также эта аминокислота участвует в липидном обмене и не даёт жиру накапливаться в печени. А ещё треонин бывает полезен для борьбы с кишечными расстройствами, лёгкой депрессией и тревожностью.

Это незаменимая аминокислота, поэтому треонин обязательно нужно потреблять с пищей. Для нормального функционирования организму взрослого человека нужно от 10 до 20 миллиграммов аминокислоты на килограмм веса. Искать треонин можно в говядине, куриной грудке, индейке, тунце, тофу, эдамаме, молоке, яйцах, зелёном горошке, тыквенных семечках, морепродуктах и киноа. Эта аминокислота выпускается и в виде пищевой добавки: её содержание в одной капсуле «Треонина» от GLS PHARMACEUTICALS равно 500 миллиграммам.

Узнать, почему организму нужен треонин

4. Аргинин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / ranjith ravindran / Shutterstock / Милена Шевченко / Лайфхакер

Главный вклад аргинина в здоровье и красоту — его участие в синтезе оксида азота. Это соединение помогает восстанавливать кожу и сохранять её молодость, а также улучшает кровоснабжение корней волос, тем самым стимулируя их рост. Кроме того, аргигин укрепляет иммунную и пищеварительную системы, защищает лёгкие, сердце и сосуды, а также помогает контролировать уровень сахара в крови, стимулируя выработку инсулина и глюкагона.

Организм взрослого здорового человека сам производит аргинин в достаточном количестве, к тому же эта аминокислота поступает внутрь вместе с белковой пищей. Ещё аргинин можно найти в грецких орехах, арахисе и рыбе — например, тиляпии.

Бывают случаи, когда собственного аргинина организму не хватает. Дополнительный источник этой аминокислоты может понадобиться для нормализации давления, контроля уровня холестерина и улучшения работы кровеносных сосудов. GLS PHARMACEUTICALS выпускает «Аргинин» в виде пищевой добавки, а суточная доза составляет 1 000 миллиграммов — такое количество содержится в трёх капсулах.

Узнать, как действует аргинин

5. Лизин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / Tanya Shi / Photobank gallery / Lil Maria / Irina Bg / Inna Bigun / Naeblys / CoreDESIGN / Милена Шевченко / Лайфхакер

Ещё один участник синтеза коллагена. Недостаток лизина способен привести не только к ухудшению качества покровов тела и раннему старению кожи, но и к выпадению волос, снижению мышечной массы и плохой усвояемости кальция. Эта аминокислота важна и для поддержания хорошего настроения: её дефицит может быть причиной быстрой утомляемости, потери аппетита и сил, повышенной раздражительности.

Организм человека не умеет синтезировать лизин самостоятельно, а рекомендованная дневная доза аминокислоты — 30 миллиграммов на килограмм веса. Лизин содержится в мясе, яйцах, бобовых, рыбе и морепродуктах, также им богаты киноа, брюссельская капуста и миндаль.

В качестве дополнительного источника можно использовать и добавки. Так, в капсулах «Лизина» от GLS PHARMACEUTICALS содержится 1 000 миллиграммов аминокислоты — это больше половины суточной нормы для человека весом 60 килограммов.

Узнать, зачем человеку лизин

6. Метионин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / jijomathaidesigners / Shutterstock / Милена Шевченко / Лайфхакер

Метионин — также незаменимая аминокислота. Она нужна для роста и восстановления покровов тела, а также способна предотвращать преждевременное старение, укреплять ногти, улучшать тонус и эластичность кожи и волос.

Из‑за нехватки метионина может появиться ранняя седина. Он также контролирует выработку нескольких важных для здоровья химических соединений, в том числе таурина, который защищает сердце и предотвращает рубцевание сосудов.

Рекомендованная дневная норма этой аминокислоты в день — 10,4 миллиграмма на килограмм веса. Найти её можно в фарше или филе индейки, тунце, тофу, рикотте и других сырах, бразильском орехе, шпинате, авокадо, киви.

Метионин относится к группе серосодержащих аминокислот, в которую также входит цистеин, вырабатываемый организмом человека. Это не единственное, что их объединяет: метионин ещё и поставляет серу для синтеза цистеина в организме. Поэтому поддержание нормального уровня этой аминокислоты крайне важно. И если рацион с такой задачей не справляется, можно прибегнуть к помощи пищевых добавок. В одной капсуле «Метионина» от GLS PHARMACEUTICALS содержится 500 миллиграммов аминокислоты.

Узнать, для чего нужен метионин

7. Цистеин

Изображение: GLS PHARMACEUTICALS / Tanya Shi / Photobank gallery / Lil Maria / Irina Bg / Inna Bigun / Naeblys / CoreDESIGN / Милена Шевченко / Лайфхакер

Эта аминокислота необходима для производства коллагена и биотина — витамина группы В, который помогает регулировать жировой и белковый обмен. Также цистеин входит в состав глутатиона — трипептида с антиоксидантными свойствами. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов и предотвращает возникновение оксидативного стресса — одного из факторов раннего старения.

Цистеин нужен не только для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи, но и для восстановления и роста мышц. Поэтому он особенно важен тем, кто усиленно занимается спортом. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством аминокислоты, стоит добавить в рацион чечевицу, овсянку, подсолнечные семечки, яйца, мясо и рыбу.

Если набрать норму цистеина из еды не получается, могут помочь пищевые добавки. Например, в капсулах «Цистеина» от GLS PHARMACEUTICALS содержится 500 миллиграммов этой аминокислоты. Важно помнить, что больше не всегда значит лучше. Переизбыток цистеина способен увеличить нагрузку на почки и негативно повлиять на обмен веществ. Поэтому перед приёмом добавок нужно обязательно обратиться за советом к специалисту.

Выбрать добавки

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Аминокислоты

Белки входят в состав кожи, волос, мышечной и костной ткани, поэтому они необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Любой организм строится из белков, структурными единицами которых являются аминокислоты. Вместе с продуктами питания белки поступают в органы пищеварения, затем расщепляются до аминокислот и синтезируются в другие белки.

Организм без аминокислот – всё равно, что дом без кирпичей. При нехватке какого-то определённого вида кислоты, могут появиться серьёзные заболевания, ведь одни аминокислоты отвечают за состояние кожи и волос, другие – наполняют мышцы энергией и жизненной силой, третьи – незаменимы в работе головного мозга.

Как организм получает аминокислоты

В природе всего известно около 150 видов аминокислот, из которых человеку нужны всего 20. Почти половина из 20 вырабатывается организмом самостоятельно, а другая часть должна поступать извне. Условно аминокислоты можно разделить на два класса: заменимые и незаменимые.

Незаменимые кислоты – это те, поступают в организм с пищей. Человеку необходимо 8 таких аминокислот:

1. Валин. Поддерживает обмен азота.
2. Изолейцин. Увеличивает количество энергии в мышцах и вырабатывает гемоглобин.
3. Лейцин. Отвечает за строительство и рост мышечной ткани.
4. Лизин. Обеспечивает хорошее усваивание кальция, принимает участие в образовании коллагеновых волокон, гормонов, ферментов и антител.
5. Метионин. Принимает участие в выведении из организма тяжёлых металлов, уменьшает уровень холестерина в крови, участвует в формировании кожи, волос и ногтей.
6. Треонин. Улучшает иммунную систему, является естественным релаксантом.
7. Триптофан. Синтезирует огромное количество витамина РР.
8. Фенилаланин. Стимулирует работу мозга, участвует в выработке гормонов.

Заменимые аминокислоты синтезируются в организме человека самостоятельно, всего их 12:

1. Аланин. Источник энергии для ЦНС, головного мозга и мышечных волокон.
2. Аргинин. Увеличивает выработку гормона роста, замедляет прогрессию раковых образований.
3. Аспарагин. Выводит из организма аммиак, который может оказывать негативное влияние на ЦНС.
4. Аспарагиновая кислота. Облегчает процесс превращения углеводов в мышечную энергию.
5. Гистидин. Поглощает УФ лучи, способствует росту мышечного волокна.
6. Глицин (гликокол). Отвечает за улучшение иммунной системы, участвует в образовании новых клеток и в восстановлении повреждённых тканей.
7. Глутаминовая (глютаминовая) кислота. Положительно влияет на умственные способности, ускоряет процесс заживления язв.
8. Пролин. Обеспечивает нормальную работу суставов и связок.
9. Серин. Снабжает антителами иммунную систему, участвует в запасании гликогена.
10. Тирозин. Используется при синтезе белка.
11. Цистеин. Играет роль в формировании тканей кожи.
12. Цистин. Выполняет функцию мощного антиоксиданта.

К чему ведёт недостаток кератиновых аминокислот в организме

У вас тусклые и сухие волосы или столкнулись с проблемой выпадения? А может, дряблая кожа и ранние морщины? Все эти признаки могут указывать на недостаток в организме важных аминокислот.

Выпадение волос говорит о недостатке лизина, а тусклый цвет кожи и снижение её эластичности говорят о дефиците цистеина и серина. Многие кожные заболевания связаны с нехваткой серы, поставщиком которой является аминокислота — метионин.

Низкий уровень таурина в основном наблюдается у вегетарианцев, так как эта кислота содержится в продуктах питания животного происхождения. К симптомам нехватки аргинина относят: выпадение волос, плохое заживление ран, покраснения и сыпь на коже. Невозможно здоровое состояние кожи, ногтей и волос без аланина.

Кератиновые аминокислоты — необходимость для здоровья волос и кожи

Волосы на 65-95% состоят из кератина, который в основном построен из аминокислот. Присутствие аминокислот для волос очень важно, так как они участвуют в удержании влаги и поддерживают здоровье прядей.

Основным белком кожи является коллаген, которые состоит из большого количества аминокислот и отвечает за прочность и эластичность покрова. Таким образом, аминокислоты – это важные структурные единицы, которые отвечают за нашу красоту и здоровье. Если организм нормально функционирует и вырабатывает заменимые аминокислоты, а также получает незаменимые аминокислоты в сбалансированном соотношении, то не возникнет проблем с внешним видом кожи и волос.

Например, волосы будут блестящими и шелковистыми, если нет дефицита в цистеине, а лизин поддержит здоровый рост шевелюры.

Метионин играет важную роль для формирования здорового коллагена, а, следовательно, придаёт коже эластичность и нежность.

Аминокислота таурин ценится косметологами за её увлажняющие свойства и способность поддерживать необходимый уровень гидратации кожи.

Аргинин улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, поэтому производители добавляют данную аминокислоту в восстанавливающую косметику для волос.

Неповторимое воздействие на кожу оказывает серин, это вещество хорошо впитывается, повышая эластичность и гладкость эпидермиса.

Кислота аланин очень нужна коже, так как она улучшает водный баланс и способствует оздоровлению.

Где найти лучшие аминокислоты для роста волос
– The Amino Company

Аминокислоты являются строительными блоками белка в организме, и даже вне нашего тела белок по-прежнему является необходимым ингредиентом. Например, около 88% наших волос состоят из белка кератина, и мы не можем производить его больше без надлежащего баланса аминокислот для роста волос.

Вместо того, чтобы пытаться сделать волосы блестящими и густыми с помощью масел, кондиционеров и других продуктов, которые засоряют кожу головы, почему бы не попробовать действовать снаружи внутрь? В следующей статье представлена ​​подробная информация об основных аминокислотах, необходимых для роста новых и здоровых волос, а также о том, где найти эти аминокислоты в вашем рационе питания.

Почему аминокислоты для роста волос?

Когда вы думаете о своем ежедневном уходе за волосами, вы обычно не думаете в первую очередь о своей диете, но в конце дня мы — это то, что мы едим.

Аминокислоты представляют собой химические соединения, состоящие из функциональных групп, карбоксильных групп и аниме-групп молекул, и они отвечают за создание белка, составляющего примерно 1/5 часть среднего человеческого тела.

Для производства белка кератина в наших волосах требуется 18 различных аминокислот, и хотя некоторые из этих аминокислот могут вырабатываться самим организмом (заменимые аминокислоты), остальные нам необходимо получать из внешних источников. как пища (незаменимые аминокислоты). Давайте удостоверимся, что у вас достаточно аминокислот для производства кератина. Перво-наперво: какие аминокислоты необходимы?

Структура волос

Структура наших волос состоит из трех отдельных частей:

• Сердцевина: Сердцевина волосяного стержня, состоящая из мягкого маслянистого вещества.
• Кутикула: Тонкий защитный слой, содержащий питание, необходимое для роста волос, сильно кератинизированный и состоящий из слоистых чешуйчатых клеток размером около 60 х 6 микрометров.
• Кора: Основная часть волоса, состоящая из длинных цепей кератина, придающих эластичность и эластичность. Клетки коры связаны липидами и белками, составляющими межклеточный цемент.

Аминокислотный состав кератина

Кератин представляет собой семейство белков, которые составляют значительную часть не только наших волос, но и самого верхнего слоя нашей кожи и ногтей. В состав кератина входят 18 аминокислот:

Аминокислоты, отмеченные звездочкой, — это восемь из девяти незаменимых аминокислот (каждая, кроме триптофана). Это означает, что мы должны потреблять их либо с пищей, либо в виде аминокислотных добавок. Эти незаменимые аминокислоты необходимы не только для волос, но и для роста новых мышц, регуляции гормонов и производства эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества по всему телу (в том числе к волосяным фолликулам).

Однако для роста волос мы сосредоточимся на половине аминокислот кератина, которые стимулируют и стимулируют рост фолликулов. Чтобы узнать об аминокислотах для выпадения волос , прочитайте (или пропустите) до конца этой статьи.

9 лучших аминокислот для роста волос и где их найти

Это основные аминокислоты, необходимые для роста волос, а также их пищевые источники.

1. Цистеин

Цистеин занимает первое место в списке, потому что он помогает стимулировать рост новых волос и является антиоксидантом, защищающим от солнечных лучей и другого вредного излучения. Цистеин может лечить алопецию, состояние, при котором целые пучки волос выпадают с тела пятнами. Кроме того, цистеин доставляет в наши волосковые клетки серу, необходимую для прочности и эластичности.

Источники пищи:

• Зародыши пшеницы
• Цыпленок
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Молочные продукты (йогурт, молоко)

2. Цистин

Цистин , а не то же самое, что и цистеин, хотя есть причина, по которой их названия так похожи. Цистин — это заменимая аминокислота, названная так потому, что она состоит из двух связанных молекул цистеина в результате естественного функционирования нашего организма. Также известно, что цистин стимулирует рост новых волос и предотвращает их выпадение.

Около 10-14% наших волос и кожи состоит из цистина, чьи молекулы цистеина с двойными связями помогают обеспечить структурную прочность наших волосяных стержней. Бонус: цистин также важен для поддержки иммунной системы.

Пищевые источники:

• Поскольку цистин образуется в нашем организме из двух молекул цистеина, цистеин поступает в пищу из тех же источников, что и цистеин.

3. Пролин

Пролин — заменимая аминокислота, которая способствует выработке коллагена, играющего важную роль как в составе волос, так и в сохранении мышечной ткани.

Источники пищи:

• Яйца
• Фасоль
• Мясо
• Молочные продукты
• Соевые бобы
• Шпинат
• Брокколи
• Спаржа
• Бобовые
• Авокадо

4. Метионин

Эта незаменимая аминокислота также содержит серу, необходимую для защиты от болезней волос, а также обладает мощными антиоксидантными свойствами. Липотропный метионин расщепляет и предотвращает накопление жира в кровотоке, что делает его ценным для здоровья сердечно-сосудистой системы и обеспечения оптимального притока крови к коже головы и волосяным фолликулам, что важно для здорового роста волос. Метионин также необходим для синтеза коллагена, необходимого для прочности волосяного стержня.

Источники пищи:

• Бразильский орех
• Рыба
• Яйца
• Семена кунжута
• Зерновые культуры

5.

Лизин

Говоря о коллагене, лизин способствует образованию коллагена и помогает организму усваивать кальций (для прочности костей). Лизин также обладает способностью ингибировать 5-альфа-редуктазу, создавая ДГТ (дигидротестостерон) из тестостерона, что является основной причиной андрогенной алопеции (также известной как облысение по мужскому типу).

Источники пищи:

• Красное мясо
• Свинина
• Цыпленок
• Яйца
• Рыба
• Бобовые
• Гайки
• Молочные продукты

6. Глютамин

Роль глютамина в содействии росту новых волос заключается в доставке серы, необходимой для синтеза цистеина в коже головы. Это небольшая роль, но также и один из многих шагов, которые нельзя пропустить в формировании здоровых волос.

Источники пищи:

• Говядина
• Свинина
• Цыпленок
• Яйца
• Молочные продукты
• Гайки
• Фасоль
• Бобовые
• Шпинат
• Капуста

7.

Глицин

Глицин играет важную роль для волос в выработке коллагена, но он также помогает нашему пищеварению и здоровью нашей центральной нервной системы, что означает, что он помогает предотвратить выпадение волос, потенциально вызванное нервными расстройствами.

Источников пищи:

• Мясо
• Рыба
• Шпинат
• Капуста
• Фасоль
• Соевые бобы
• Молочные продукты
• Бананы

8. Тирозин

Этот заменимая аминокислота придает цвет нашей коже и волосам и используется в производстве меланина. Мало того, тирозин помогает облегчить расстройства настроения, такие как депрессия, беспокойство и бессонница, все стрессовые факторы, которые могут легко привести к выпадению и ослаблению волос.

Источники пищи:

• Миндаль
• Лимская фасоль
• Соевые бобы
• Семена тыквы
• Рыба

9. Аргинин

Аргинин играет важную роль в росте здоровых волос, поскольку он является предшественником оксида азота. Здоровый запас оксида азота необходим для улучшения кровоснабжения кожи головы и для защиты нашей иммунной системы от аутоиммунных заболеваний, в том числе тех, которые могут привести к облысению.

Источников пищи:

• Семена кунжута
• Кокос
• Фундук
• Кешью
• Семена подсолнечника
• Рыба
• Зародыши пшеницы

Аминокислоты для ухода за волосами в сравнении с кератином

Теперь вы знаете некоторые из диетических источников основных аминокислот, необходимых для роста волос, но как насчет более концентрированных профилактических средств? Аминокислотами от выпадения волос являются метионин и цистеин, которые, как известно, борются с выпадением волос, потому что они являются поставщиками серы, и когда дело доходит до получения достаточного количества этих аминокислот самым простым способом, многие люди рассматривают возможность использования жидких аминокислот для ухода за волосами.

В одном популярном рецепте Cherry Lola Treatment используется натуральный йогурт, смешанный с аминокислотами Брэггса. С добавлением небольшого количества пищевой соды применение смеси в качестве глубокого кондиционера может привести к уменьшению пушистости и восстановлению повреждений.

Обработка кератином, с другой стороны (также называемая бразильским выпрямлением), часто включает в себя парикмахера/профессионала, который наносит на волосы химическую смесь кондиционера, кератина и вещества, подобного формальдегиду, прежде чем поместить их на высокую температуру, чтобы расслабить и разгладить естественную текстуру. волосы. Однако вам нужно убедиться, что ваши волосы достаточно крепкие, чтобы выдержать такое жесткое обращение, поскольку ломкие волосы, подвергающиеся воздействию таких химикатов и тепла, могут легко повредиться.

A Mane of Aminos

Для улучшения роста волос и здоровья фолликулов диетические аминокислоты и даже наружные средства ухода за волосами с аминокислотами являются безопасными, естественными и питательными способами ухода за кератином ваших волос. С небольшими изменениями в вашем рационе, добавками аминокислот или применением аминокислот вы можете обогатить и укрепить свои волосы, не повреждая их.

Аминокислоты для волос могут стать ключом к более длинным и сильным прядам

(назад к основам)

Аминокислоты — это тренд в уходе за волосами, который нужно использовать как можно скорее.

17 февраля 2021

Rosdiana Ciaravolo/Getty Images Entertainment/Getty Images

с новыми продуктами, бренд и категориями. немного подавляющим. «Назад к основам» — это наша элементарная серия косметических средств, которая служит вашим ускоренным курсом по науке, лежащей в основе некоторых из лучших составов в игре.

Есть некоторые хорошо известные ингредиенты для ухода за волосами, к которым сразу же стремятся многие. Вы, наверное, слышали о них: масло ши, глицерин, керамиды, список можно продолжить. Менее заметными, однако, являются аминокислоты для волос, которые на самом деле оказываются чрезвычайно полезными для повышения влажности, силы и избавления от перхоти. Чтобы узнать все тонкости этого модного ингредиента, TZR обратились к двум экспертам по волосам, которые объяснили, насколько важны аминокислоты для пышных и здоровых волос.

Что такое аминокислоты?

«Все волосы состоят из одного и того же кератина и аминокислот», — говорит Бриджит Хилл, сертифицированный трихолог. Она говорит, что структурно аминокислоты являются строительными блоками полипептидов и белков и необходимы для физического развития, необходимы для других функций организма, таких как рост волос и ногтей. «Кератин, белок, который составляет 95% волос, состоит из более чем 18 типов аминокислот», — говорит она. «При обсуждении ухода за волосами и кожей головы важно также установить прямую связь с телом. Имеются доказательства того, что волокна волос и кожа головы получают пользу от средств по уходу за волосами, в состав которых входят аминокислоты». Она говорит, что для того, чтобы действительно повлиять на здоровье кожи головы и волос, в организме должны быть необходимые незаменимые и заменимые аминокислоты. Этого можно достичь с помощью диеты, которая содержит все 20 аминокислот, или с помощью пищевых добавок.

Состояние ваших волос, по словам Хилла, определяет, насколько полезными для волос будут аминокислоты. «Некоторым волосам требуется больше помощи для укрепления и увлажнения, чем другим — например, сильно окрашенным или обработанным волосам, а также вьющимся и вьющимся типам волос», — говорит она. «Когда волосяное волокно повреждено или имеет кутикулу, которая от природы более открыта, чем прямые — стекловидные волосы — они ослаблены и с трудом удерживают влагу, как ведро с дырками. При использовании продуктов для волос, содержащих белок и аминокислоты в сочетании с [ингредиентами] влаги, силы и увлажнения волос могут быть улучшены».

Shutterstock

По словам Софи Филлипс, постоянного специалиста по волосам Monday Haircare, преимущество белков и аминокислот в уходе за волосами заключается в том, что белок придает волосам силу и позволяет волосам удерживать влагу. Хилл соглашается. «Аминокислоты связываются с кутикулой, заполняя промежутки, и помогают придать волосам блеск и шелковистость», — говорит Хилл. «При уходе за кожей головы некоторые аминокислоты помогают справиться как с отрубевидным лишаем головы, [также известным как] сухая перхоть, так и со стеатоидным лишаем, также известным как жирная перхоть».

Лучшие виды аминокислот

Rosdiana Ciaravolo/Getty Images Entertainment/Getty Images

По словам Хилла, лучшие аминокислоты, необходимые для роста волос, были идентифицированы как цистеин, который обеспечивает клетки волос серой, повышая их прочность, эластичность и текстура волос; аргинин, поддерживающий кровообращение вокруг волосяного фолликула; лизин, восстанавливающая аминокислота, поддерживающая выработку коллагена; и метионин, который помогает в производстве пре-коллагена, который становится коллагеном.

«Медицинское и научное сообщество определило цистеин как наиболее важную аминокислоту для роста волос», — говорит Хилл. «Аминокислоты серы, такие как цистеин и метионин, помогают справиться с перхотью, уменьшая рост клеток кожи, а также обладают антимикробными свойствами». В зависимости от продукта для волос бренд может точно указать, какой тип аминокислот входит в формулу. Однако в большинстве случаев будут указаны просто «аминокислоты».

Аминокислоты для натуральных волос

Rosdiana Ciaravolo/Getty Images Entertainment/Getty Images

«Средства по уходу за волосами, содержащие аминокислоты, оказывают положительное влияние на все типы и текстуру волос», — говорит Хилл. «Текстура вьющихся и вьющихся волос выигрывает от аминокислот шелка, таких как серицин, который хорошо увлажняет». Она также добавляет, что не менее важна диета, богатая аминокислотами, чтобы действительно достичь оптимального здоровья кожи головы и волос изнутри. Аминокислоты серы, такие как цистеин и метионин, помогают бороться с перхотью, уменьшая образование клеток кожи, а также обладают антимикробными свойствами.