Артур арон эксперимент: 36 вопросов, приводящих к любви

Содержание

36 вопросов, приводящих к любви

Психолог Артур Арон 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. Он пригласил в лабораторию незнакомых ранее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов. Люди должны были отвечать искренне, а после обсуждения вопросов пара смотрела друг другу в глаза в течение 4 минут. Через полгода эти люди были готовы пожениться.

Секрет опыта в том, что общая открытость невероятно сближает. Позже именно эти вопросы стали повсеместно использовать в терапии отношений. Ничто так не освежает чувства, как доверительная беседа. Вот список этих вопросов:

Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?
Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
Каким вы представляете идеальный день?
Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?
Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую?
Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать?
Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого?
Каково наибольшее достижение вашей жизни?
Что вы больше всего цените в друзьях?
Каково ваше самое заветное воспоминание?
Самое страшное воспоминание?
Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему?
Что значит дружба для вас?
Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?
По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.
Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?
Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…».
Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…».
Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать.
Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку.
Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни.
Когда и отчего вы в последний раз плакали?
Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем.
Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?
Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого?
Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?
Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему?
Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы.

Этот список вернула из двадцатилетнего забвения колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон, которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и своем знакомом. Опыт удался и его участники действительно влюбились друг в друга.

Тhe New York Times, перевод: Elena Ledoux

ИсточникNew York Times

36 вопросов, которые гарантируют взаимность

Всё, что вам нужно сделать, так это задать их на свидании!

Маша Гусева

«Одним из ключевых моментов этого опыта, связанного с развитием тесной взаимосвязи между сверстниками, является длительное, основанное на взаимности, все возрастающее самораскрытие», — утверждает автор методики. Проверьте сами!

Содержание статьи

История эксперимента Артура Арона

20 лет назад психолог Артур Арон составил 36 вопросов, которые, по его мнению, могли помочь двум незнакомым людям влюбиться друг в друга. Он проверил их на практике, успех был полный! Эксперимент проводился так: Арон пригласил гетеросексуальных мужчину и женщину в комнату, посадил напротив друг друга и попросил ответить на серию из 36 вопросов личного характера, которые делятся на 3 раздела. Их задачей было ответить на вопросы честно и открыто, а затем смотреть друг другу в глаза в тишине в течение 4-х минут. Спустя 6 месяцев эта пара поженилась!

Много лет спустя, заинтригованная этим исследованием, английская писательница и профессор Мэнди Лен Катрон решила повторить эксперимент на себе. Потом она написала об это статью в «Нью-Йорк Таймс». Как ни странно, но и на нее эксперимент подействовал положительно.

Она и тот случайный знакомый из университета, с кем она проводила эксперимент (правда, они отправились не в лабораторию, а в бар), влюбились друг в друга. Судя по всему, открытость и незащищенность, которая возникает при тесном общении и ответах на очень личные вопросы, делает пару ближе друг к другу (ведь во время такой беседы на самом деле никто не думает о возможности влюбиться). Как пишет автор исследования: «Одним из ключевых моментов этого опыта, связанного с развитием тесной взаимосвязи между сверстниками, является длительное, основанное на взаимности, все возрастающее самораскрытие».

Если вас это заинтересовало, попробуйте проверить эксперимент на себе. Сядьте наедине с партнером в тихой комнате и по очереди задавайте и отвечайте на эти 36 вопросов, потом 4 минуты посидите молча, глядя в глаза друг другу, и посмотрите, как это подействует на вас.

Раздел 1

Имея возможность выбора во всем мире, кого бы вы хотели пригласить к себе на ужин?
Вам хотелось бы стать знаменитым? В какой сфере?
Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетировали, что собираетесь сказать? Почему?
Что означает для вас понятие «отличный день»?
Когда вы последний раз пели для себя? А для кого-то другого?
Если бы вы имели возможность дожить до 90 лет и при этом сохранить либо разум, либо тело себя 30-летнего в последние 60 лет жизни, что бы вы предпочли?
У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
Что у вас общего с вашим партнером, назовите 3 главные вещи?
За что в своей жизни вы чувствует самую большую благодарность?
Если бы вы могли изменить что-либо в том, как вас воспитывали в детстве, что бы это было?
Расскажите за 4 минуты партнеру краткую историю вашей жизни с большим числом деталей.
Если бы проснувшись завтра, вы имели бы возможность приобрести одну способность, умение или дарование, что бы это было?

Раздел 2

Если бы магический хрустальный шар рассказал вам правду про вас, вашу жизнь, ваше будущее или что-то еще, что вы хотели бы узнать?
Есть что-то, что вы мечтаете сделать давно? Почему вы не сделали это?
Каково самое большое достижение в вашей жизни?
Что вы больше всего цените в дружбе?
Какое ваше самое заветное воспоминание?
Какое самое ужасное воспоминание?
Если бы вы узнали, что через год умрете, что бы вы поменяли в своей жизни и почему?
Что значит для вас дружба?
Какую роль играют любовь и привязанность в вашей жизни?
Дайте позитивную характеристику вашему партнеру. Выделите 5 главных черт.
Скажите, насколько ваша семья крепкая и дружная? Вы считаете, что ваше детство было более счастливым, чем у других?
Что вы можете сказать о взаимоотношениях с вашей матерью?

Раздел 3

Пусть каждый из вас придумает 3 предложения со словом «Мы», учитывая вашего партнера. Например, «мы оба в этом комнате чувствуем…»
Продолжите это предложение: «Я бы хотел иметь кого-то, с кем могу разделить…»
Если бы вы собирались завязать тесные отношения с вашим партнером, то что, ему или ей очень важно знать, поделитесь!
Скажите вашему партнеру, что вам в нем нравится. Будьте предельно честны в этот раз, говоря вещи, которые вы не могли бы сказать первому встречному.
Расскажите вашему партнеру про моменты из вашей жизни, которых вы стесняетесь.
Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? А когда наедине с собой?
Скажите партнеру, что вам в нем уже нравится.
Что, по-вашему, слишком серьезно, над чем нельзя смеяться?
Если бы вам сказали, что вы умрете этим вечером, без возможности общаться с кем-либо, о чем, не высказанном, вы бы пожалели больше всего? Почему вы до сих пор этого не сказали?
В вашем доме случился пожар. После спасения родных и домашних животных, у вас есть время спасти еще только одну вещь. Что это могло быть?
Смерть кого из членов вашей семьи была бы для вас наиболее тяжелой? И почему?
Поделитесь с партнером какой-то личной проблемой и спросите у него совета, как ее можно решить и что делать. А также спросите партнера, что, по его мнению, вы можете чувствовать, имея такую проблему.

Создание любви в лаборатории: 36 вопросов, которые пробуждают близость

Примерно во время Лета любви в 1967 году Артур Арон, в то время аспирант психологии Калифорнийского университета в Беркли, поцеловал однокурсницу Элейн Сполдинг перед Двинелль-холлом. То, что они чувствовали в тот момент, было настолько глубоким, что вскоре они поженились и объединились, чтобы исследовать тайны влечения и близости.

«Я очень сильно влюбился», — сказал Арон, приглашенный научный сотрудник Калифорнийского университета в Беркли и профессор-исследователь Университета Стоуни-Брук в Нью-Йорке. «Учитывая, что я изучал социальную психологию, ради интереса искал исследования о любви, но их почти не было».

Итак, он взялся за дело. За почти 50 лет, что Артур и Элейн Арон изучали любовь, они разработали три дюжины вопросов, чтобы создать близость в лабораторных условиях. Результат мало чем отличается от ускоренной близости, которая может произойти между незнакомцами в самолете или в другом месте.

Эти 36 вопросов были недавно популяризированы в колонке «Современная любовь» в New York Times, и разрушили эмоциональные барьеры между тысячами незнакомцев, что привело к дружбе, романтике и даже к некоторым бракам. Примеры вопросов включают:

Хочешь прославиться? Каким образом?

Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

Последняя адаптация метода из 36 вопросов объединяет две пары, которые не знают друг друга. Каждый из четырех участников должен ответить на вопросы вслух. Этот вариант был недавно снят в кампусе для сегмента Дня святого Валентина на канале NBC 9.0011 Today Show , выход в эфир которого запланирован на 14 февраля.

Возрождение старого пламени

69-летний Арон, раздавший карточки с вопросами для эксперимента на камеру, надеется, что в этом сегменте будет запечатлена острота пар, раскрывающих их самые глубокие чувства. надежды, мечты и тревоги. Вопросы состоят из трех наборов по 12 вопросов и становятся все более интенсивными, хотя участникам не нужно раскрывать больше, чем им удобно.

«Когда я заходил ближе к концу каждого набора вопросов, люди плакали и так откровенно разговаривали. Это было потрясающе», — сказал он. «Кажется, они все были действительно тронуты этим».

В прошлом году Арон и его коллеги использовали метод двух пар в исследовании, посвященном тому, как «самораскрытие» может разжечь романтические отношения в давних парах.

«Теоретически, когда вы впервые вступаете в романтические отношения, возникает сильное волнение, но затем вы привыкаете друг к другу», — сказал Арон. «Если вы делаете что-то новое и сложное, это напоминает вам о том, насколько захватывающими могут быть отношения с вашим партнером, это делает ваши отношения лучше».

Артур и Элейн Арон работают вместе в молодости (фото предоставлено Артуром Ароном)

Ароны, которые живут в Тибуроне, графство Марин, и чей сын Элайджа пишет для телевидения в Лос-Анджелесе, сами экспериментировали с этим форматом, используя его для укрепления связей со своей парой друзей: «Это отличный способ провести вечер, — сказал Арон.

Ускорение сближения между незнакомцами

Первоначально сформулированные для исследования 1997 года под названием «Экспериментальное поколение межличностной близости», 36 вопросов или их вариантов использовались в сотнях исследований, в том числе нескольких психологом Калифорнийского университета в Беркли Родольфо Мендоса. Дентон, изучающий межрасовую дружбу, среди прочего.

Арон регулярно использует эти вопросы в своих лекциях и на занятиях для первокурсников, случайным образом объединяя студентов в пары или экспериментируя с межрасовой дружбой, чтобы лучше понять предрассудки. Эти вопросы даже использовались для улучшения взаимопонимания между полицейскими и членами сообщества в городах, где наблюдается высокая напряженность.

Сохранится ли это чувство близости в реальном мире, не гарантируется. В то время как одни связи, начавшиеся в лаборатории, сохраняются, другие идут своим чередом, как и в реальной жизни.

Интересно, что когда Артур и Элейн Арон впервые изучали, как манипулировать чувством близости в лабораторных условиях, они не думали о романтических последствиях.

«Мы не создавали 36 вопросов, чтобы помочь вам влюбиться», — написала Элейн Арон, психолог и автор книги «Высокочувствительный человек » (Broadway Books, 1996), в блоге Psychology Today .

«Чтобы сделать это хорошо, нам нужно было бы провести исследование с людьми, которые, прежде всего, пришли в это, действительно желая влюбиться, а мы не были в этом бизнесе», — написала она. «Что еще более важно, нам нужно будет следить за временем, чтобы узнать, продолжались ли отношения, дорогостоящий процесс, а финансирование исследований любви — дело непростое».

Тем не менее, чувство Лета Любви, вдохновившее Арона на изучение основных механизмов близости, продолжается, поскольку он работает над многочисленными исследованиями и проектами, многие из которых требуют подхода из 36 вопросов.

Что касается его ответа на вопрос № 1: Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя на ужине? Он пожал плечами и задумался.

— Сократ, — сказал он. — Если предположить, что я смогу достать его живым.

36 вопросов — более красивый вопрос Уоррена Бергера

(см. список вопросов ниже или нажмите, чтобы загрузить 36 вопросов)

Пять десятилетий назад Артур Арон и Элейн Сполдинг, пара студентов-психологов Калифорнийского университета в Беркли, однажды поцеловались на глазах у главный учебный зал и сразу влюбился. Этот опыт привел к взаимному увлечению не только друг другом (они до сих пор вместе и теперь женаты), но и тайнами самой любви. В то время Арон искал тему, на которой можно было бы построить исследовательский проект, и подумал, Почему бы не провести исследование о романтической любви? С помощью коллег-исследователей, в том числе Элейн, он отправился в путешествие, которое привело его к попытке ответить на этот вопрос: Как мы могли бы в лабораторных условиях найти способ создать мгновенную близость между незнакомцами?

Он приводил пары незнакомцев в лабораторию своего кампуса и пытался заставить их полюбить друг друга или, возможно, даже полюбить друг друга. Постепенно Арон обнаружил мощную силу, которая, казалось, могла произвести желаемый эффект: не любовное зелье, а хорошо продуманная и стратегически продуманная серия вопросов. Арон давал список одинаковых вопросов каждому члену участвующих пар. Затем партнеры по очереди задавали друг другу вопросы и отвечали.

Некоторые вопросы оказались более эффективными, чем другие. Путем проб и ошибок Арон смог определить те, которые лучше всего помогли участникам поделиться личной информацией и постепенно начали чувствовать большую взаимную признательность. В конце концов он придумал 36 вопросов, которые нужно было использовать последовательно.

Список начинался с более поверхностных вопросов (например, Кто был бы вашим идеальным гостем на ужине? ), а затем дополнялся гораздо более личными вопросами, исследующими глубокие чувства о надеждах, сожалениях, мечтах, основных ценностях. Пытаясь наладить связь с другим человеком, Арон обнаружил, что «вы не хотите делиться слишком многим и слишком быстро. Лучше всего работает постоянное самораскрытие, которое постепенно увеличивается».

Когда люди задавали друг другу вопросы таким образом, результаты были неожиданными — даже для Арона. Большинство пар незнакомцев вышли из сеанса с очень положительными чувствами друг к другу; одна пара позже поженилась. Исследование Арона и его 36 вопросов постепенно стали приобретать известность в научном мире.

Когда исследование исследователя становится вирусным

Затем 36 вопросов Арона стали вирусными в начале 2015 года, когда писатель New York Times написал статью с неотразимым заголовком: «Чтобы влюбиться в кого угодно, сделайте это». В статье писательница Мэнди Лен Катрон рассказала о своем собственном опыте ответа на 36 вопросов со знакомой из колледжа. Результат застал ее врасплох. «Поскольку уровень уязвимости постепенно увеличивался, я не замечал, что мы вошли на интимную территорию, пока мы уже не были там», — написала Катрон. Она и ее приятель по колледжу действительно влюбились друг в друга и до сих пор вместе.

Что делает некоторые вопросы такими действенными, когда речь идет о построении крепких отношений между людьми? Я задал этот вопрос Арону, когда брал у него интервью для «Книги красивых вопросов» , , в которой есть большой раздел о том, как вопросы могут помочь установить связи. Он сказал мне, что когда вопросы сформулированы и заданы правильно, они могут сделать несколько ключевых вещей. «Во-первых, просто спрашивая, вы показываете, что заботитесь о другом человеке», — сказал Арон. «Во-вторых, вопрос побуждает человека рассказать что-то о себе. А затем это дает вам возможность отреагировать на то, что они раскрывают».

Короче говоря, вопросы демонстрируют интерес, вызывают понимание и устанавливают взаимопонимание. Это три крепкие опоры, на которых можно строить и поддерживать отношения. 36 вопросов, использованных в эксперименте Артура Арона, являются прекрасными примерами открытых и глубоких вопросов. Они требуют, чтобы человек на принимающей стороне действительно думал над ответом. Они также предназначены для самораскрытия; как таковые, они служат для того, чтобы быстро пролить свет на то, где могут быть общие ценности, общие мечты и надежды и другие формы совместимости.

Полный список из 36 вопросов Арона был первоначально опубликован в научном журнале более 20 лет назад. Совсем недавно список был переиздан в The New York Times , Psychology Today и других изданиях.

Ниже приведен полный список вопросов, разделенных на три блока. Предполагается, что вопросы следует задавать в порядке, указанном здесь. По очереди спрашивайте/отвечайте на каждый вопрос; также было высказано предположение, что упражнение может быть более эффективным, если вы будете смотреть в глаза своему партнеру, задавая вопросы.

36 вопросов Артура Арона

Список можно загрузить здесь

НАБОР I

Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?
Хотели бы вы прославиться? Каким образом?
Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
Какой для вас был бы «идеальный» день?
Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то еще?
Если бы вы смогли дожить до 9 лет0 и сохранить либо разум, либо тело 30-летнего на последние 60 лет своей жизни, что бы вы хотели?
У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
Назовите три вещи, которые, по-видимому, объединяет вас и вашего партнера.
За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?
Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
Потратьте четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
Если бы вы могли проснуться завтра, получив одно качество или способность, что бы это было?

НАБОР II

Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?
Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
Какое самое большое достижение в вашей жизни?
Что вы больше всего цените в дружбе?
Какое у тебя самое дорогое воспоминание?
Какое у тебя самое ужасное воспоминание?
Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?
Что для вас значит дружба?
Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.
Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

НАБОР III

Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»
Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
Если вы собираетесь подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей будет важно знать.
Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.
Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.
Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?
Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?
Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
Из всех членов вашей семьи чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?
Поделитесь личной проблемой и спросите совета у своего партнера, как он или она может справиться с ней. Кроме того, попросите вашего партнера рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.

Получить список для скачивания »

Нашли ли вы

вопросы, которые помогут установить более прочные связи с другим человеком? Поделитесь своей историей в комментариях ниже.