Эмоциональный вампир это: Психовампиры. Как общаться с теми, кто крадет у нас энергию

Содержание

Как вести себя с «энергетическим вампиром»

https://ria.ru/20200930/vampir-1577975594.html

Как вести себя с «энергетическим вампиром»

Как вести себя с «энергетическим вампиром» — РИА Новости, 30.09.2020

Как вести себя с «энергетическим вампиром»

У многих в окружении есть люди, после общения с которыми ощущается упадок сил. Как избежать такого состояния, рассказала в интервью радио Sputnik психолог… РИА Новости, 30.09.2020

2020-09-30T04:25

2020-09-30T04:25

2020-09-30T07:04

психологи

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/155881/31/1558813183_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_6cda4a5347af57d38b601c0f030d0b40.jpg

МОСКВА, 30 сен — РИА Новости. У многих в окружении есть люди, после общения с которыми ощущается упадок сил. Как избежать такого состояния, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Наталия Эль.»Энергетический вампир» – это человек, который высасывает энергию из других. Он может делать это даже бессознательно, даже за счет самых близких людей: детей или родителей. Психолог Наталия Эль рассматривает детские капризы как случай такого «вампиризма» и именно этим объясняет, что после общения с детьми родители могут чувствовать себя уставшими. Подзарядиться вашей энергией могут и посторонние люди. Откуда вообще берутся энергетические вампиры? Все из детства, считает психолог.»Дети, которые чувствуют отстраненность, холод, равнодушие, подсознательно начинают мстить. Они настойчиво требуют к себе внимания, специально совершая плохие поступки. Они знают, что их накажут, но все равно поступают по-своему», – сказала Наталия Эль.Взрослые «энергетические вампиры» – это, как правило, очень восприимчивые и эмоциональные люди, которые постоянно ищут, на кого перекинуть свои негативные эмоции. Избежать общения с такими людьми практически невозможно. Но нужно максимально ограничить контакты, считает Наталия Эль. А если общаться все-таки приходится, нужно использовать особые психологические техники.»Не смотреть в глаза. Он что-то говорит, а вы старайтесь думать о хорошем. Можно выстроить психологическую защиту, представлять себя в зеркальном коконе, за кирпичной стеной. Больше нет никаких методов. Восстановиться после такого контакта помогает природа, прогулки в парке, травяной чай», – добавила в беседе с радио Sputnik Наталия Эль.

https://radiosputnik.ria.ru/20200915/psikholog-1577221556.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

inte[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/155881/31/1558813183_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_8243f2b9aa64f150ae2b14d403e789b2.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

психологи, общество

МОСКВА, 30 сен — РИА Новости. У многих в окружении есть люди, после общения с которыми ощущается упадок сил. Как избежать такого состояния, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Наталия Эль.

«Энергетический вампир» – это человек, который высасывает энергию из других. Он может делать это даже бессознательно, даже за счет самых близких людей: детей или родителей. Психолог Наталия Эль рассматривает детские капризы как случай такого «вампиризма» и именно этим объясняет, что после общения с детьми родители могут чувствовать себя уставшими. Подзарядиться вашей энергией могут и посторонние люди.

«Пожилые люди часто любят устраивать скандалы в очередях, в транспорте – они стараются вовлечь окружающих в конфликт. Благодаря ответной реакции они пополняют свой энергетический фон. Если мы попадаемся на эти провокации, «вампир» получает желаемое», – отметила Наталия Эль в интервью радио Sputnik.

Откуда вообще берутся энергетические вампиры? Все из детства, считает психолог.

«Дети, которые чувствуют отстраненность, холод, равнодушие, подсознательно начинают мстить. Они настойчиво требуют к себе внимания, специально совершая плохие поступки. Они знают, что их накажут, но все равно поступают по-своему», – сказала Наталия Эль.

Взрослые «энергетические вампиры» – это, как правило, очень восприимчивые и эмоциональные люди, которые постоянно ищут, на кого перекинуть свои негативные эмоции. Избежать общения с такими людьми практически невозможно. Но нужно максимально ограничить контакты, считает Наталия Эль. А если общаться все-таки приходится, нужно использовать особые психологические техники.

«Не смотреть в глаза. Он что-то говорит, а вы старайтесь думать о хорошем. Можно выстроить психологическую защиту, представлять себя в зеркальном коконе, за кирпичной стеной. Больше нет никаких методов. Восстановиться после такого контакта помогает природа, прогулки в парке, травяной чай», – добавила в беседе с радио Sputnik Наталия Эль.

15 сентября 2020, 04:00Сказано в эфиреПсихолог объяснил, как побороть в себе «самозванца»Синдром самозванца ‒ так называют психологи состояние, при котором вполне состоявшиеся и успешные люди испытывают болезненную неуверенность в себе. Как это исправить, рассказал радио Sputnik директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

Осторожно, вампиры! Психолог рассказал, как общаться с эмоциональными вампирами

Замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон? Нет физических сил, внутри пустота, портится настроение. Эти признаки говорят о том, что перед вами психологический вампир. И сосет он не кровь, а силы. Как вести себя в такой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.

Есть несколько типов энергетических вампиров:

НЫТИК

Они играют роль беспомощного страдальца, даже когда все не так уж плохо. Нытики озвучивают проблему, а доноры пытаются изо всех сил дать решение. Но какой бы выход вы ни предложили, нытик этого не примет. У него на любые предложения найдутся тысячи отговорок. Если проблема исчезнет, о чем он будет ныть и тем самым получать энергию?

Выход: откажитесь от роли донора, сделайте так, чтобы нытик подумал над выходом из трудной ситуации самостоятельно. «Да, обстоятельства так сложились, и что же ты планируешь делать?»

ТИРАН

Такие люди ведут себя жестоко, постоянно пытаются довести донора до слез. Нажимают на самые больные точки.

Выход: категорически не вступайте в дискуссию, зафиксируйте себя на спокойствии и по возможности любыми способами уйдите из поля зрения тирана. Если уйти не получается, представьте, что вы находитесь в мыльном пузыре, который отзеркаливает самого вампира. Также здесь прекрасно подходит техника самоиронии. «Откуда у тебя руки растут?» — «Сама задаюсь этим вопросом. Мне, видимо, нужна помощь, чтобы найти это волшебное место?»

СКАНДАЛИСТ

Этому типу важна буря негативных эмоций, он провоцирует донора на споры и агрессию и даже вызывает споры-скандалы между посторонними людьми, наслаждаясь со стороны.

Выход: демонстрируйте свое равнодушие, не реагируйте на провокации. Это очень скоро надоест скандалисту, и он начнет искать другого донора.

БОЛТУН

Пустые разговоры помогают ему подпитаться живительной силой. Ему совершенно неважно, о чем вести беседу: о соседях, родственниках, политике — важно, чтобы его как можно дольше слушали и просто кивали в ответ.

Выход: остановить поток ненужной информации, сумев сказать «нет», или перенести беседу на неопределенный срок, сделав вид, будто вы очень занятой человек и куда-то спешите.

БЛАГОДЕТЕЛЬ

Нащупав слабую сторону человека, вампир демонстрирует свое сочувствие и проявляет заботу, а со временем делает донора зависимым от своей поддержки. Таким образом благодетель наращивает собственную значимость и силу.

Выход: примите позицию самостоятельного человека, который может справиться с трудностями без посторонней помощи.

АУТОВАМПИР

Это тип вампиризма, который направлен на самого себя. Иначе говоря, это мазохизм. Формируется аутовампиризм внутренними ограничивающими стереотипами, усвоенными в детстве. Человек, движимый этим демоном, превращается в марионетку, заложника чужих мнений и убеждений. Он живет под диктовку, забывая о своих истинных желаниях.

Выход: личностно и интеллектуально развивайтесь, познавайте себя, посещайте психологические тренинги и семинары. Позволяйте, а не запрещайте, исследуя свои самоощущения, чтобы понять свои истинные желания.

Подробнее читайте здесь.

Как понять, что рядом с вами находится энергетический вампир

Как отмечают психологи, эмоциональное насилие сложно распознать сразу. Однако есть ряд признаков, которые выдают токсичные отношения.


Человек, которого называют абьюзером, подвергает окружающих насилию — оскорбляет, унижает, шантажирует или принуждает к чему-то против их воли. Им может оказаться кто угодно, начиная с самых близких людей- родителей, мужа и детей, заканчивая посторонними.


Существует ряд признаков, по которым абьюзера можно вычислить в самом начале общения, что поможет избежать его негативного влияния.


Агрессия по отношению к слабым и беззащитным


Абьюзер обычно агрессивен к тем, кто не сможет ему ответить или дать сдачи: детям, пожилым людям, животным.


Постоянная критика


Такие люди видят негатив буквально во всем, поэтому критикуют все подряд. Он обязательно скажет вам о том, как вы плохо выглядите, невкусно готовите, плохо одеваетесь и вообще не умеете воспитывать детей — то есть “обнажит” ваши самые больные места, которые вы, возможно, старались скрыть от окружающих. Стоит обратить внимание и на то, как человек отзывается о других: возможно о вас за спиной он будет говорить то же самое.


Отсутствие личного пространства


Понятие личного пространства другого человека для эмоционального насильника не существует. Малознакомые абьюзеры любят подходить на непозволительно близкое расстояние, хватать за руки и как можно чаще прикасаться к собеседнику. Если человек без стука заходит в комнату, без спроса берет ваш телефон или пользуется вашими вещами — стоит насторожиться.


Постоянный контроль


Абьюзер будет всегда контролировать каждый ваш шаг, заставляя отчитываться о каждой минуте: с кем были, где были и что делали?


Собственничество


Эмоциональный насильник будет всеми силами ограждать свою жертву от внешнего мира. Это делается для того, чтобы давить на человека было проще, ведь поддержки со стороны окружающих просто не будет.


«Ты никогда не найдешь такого, как я!»


Человек будет уверять вас в том, что никто не полюбит вас так, как он. Как только вы сами в это поверите, знайте, что абьюзер достиг своей цели — ваша самооценка упала до нуля и теперь вы полностью зависите от него.


Читайте еще: четыре простых правила, которые помогут понять, что ваш собеседник лжет.

как выяснить, что вы имеете дело с вампиром

Донорами вампиров становятся слабые люди с розхитаним эмоциональным фоном, которые склонны к излишней доверия и опеки.

articleContentБольшинству людей знакомо чувство опустошенности, которое возникает после скандала. Много кто сравнивает себя с «выжатым лимоном». При этом наблюдается не столько эмоциональный, сколько энергетический спад. В чем же дело?

Человек представляет собой открытую биоэнергетическую систему, которая может поглощать энергию, которая поступает с пищей, воздухом и водой, от растений и животных, от земли и космоса. Для некоторых людей получать ее от других, является наиболее простым способом «подзарядки».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 советов, чему нужно учить детей

Энергетические вампиры — тема достаточно известная. Их часто упоминают в кино и литературе. С ними мы сталкиваемся постоянно, в быту и повседневном общении.

Если после обычного общения с человеком вы чувствуете вялость, дискомфорт, сонливость, ухудшение настроения, можно сказать, что вы отдали ему свою энергию. В худшем случае вы можете заболеть: скачки артериального давления, головные боли, повышение температуры, расстройства желудка. Вполне реально – перед вами энергетический вампир.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Истерика у ребенка: что делать? 10 советов

Как защититься? Вампиру только тогда становится хорошо, когда мы реагируем на его провокацию — начинаем оправдываться, обижаемся. Вместе с этим выходит и наша энергия. Поэтому самое главное — никогда не вступать в конфликт с ним. Если уже это произошло, то постарайтесь не дать вампиру то, чего он ждет. Для этого, например, рассматривайте, как смешно двигаются его уши, раздуваються ноздри и улыбайтесь ему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое бодипозитив

Также хорошо подействует, если вы будете соглашаться со всем, что он говорит. Но если вы чувствуете себя не совсем уверенно, то старайтесь не смотреть в глаза вампира — именно через взгляд идет откачка энергии. Параллельно можно использовать и «энергетические» приемы — скрестить руки на груди, свернуть дулю в кармане. Как вариант мысленно строить между собой и вампиром кирпичную стену, спрятать себя в кокон, стеклянный шар.

Вовремя говорите «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первого же просьбе, которое вам сложно выполнить.

Доверяйте себе и тогда внутренняя гармония не сможет быть нарушена другим человеком. Надо стать разборчивым и проницательным человеком, и тогда получится легко различать хороших людей от плохих. Как и жертва, так и сам вампир, вы должны знать, что мы самостоятельно можем сделать себя счастливыми и ощутить комфорт без чьей-либо помощи.

articleContentОтстаивайте свои границы. Вы — взрослый человек, поэтому никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас плохой характер.

Если же все-таки энергетический вампир «достал» вас, быстрее восстановиться поможет горячий сладкий чай, контрастный душ и прогулки по парку — у них своя сильная энергия, которая может перекрыть другую. Эффективные и любые методики, работающие с чакрами, — иглоукалывание, массаж, упражнения йоги, а также использование медицинских пиявок — гирудотерапия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно воспитывать сына без отца

articleContentДаже если вам кажется, что в вашем окружении есть человек, похожий описанием на энергетического вампира, то не спешите с выводами. Для некоторых это просто особенности поведения и характера. Следуйте народной мудрости «не буди лихо, пока тихо» и по возможности просто ограничьте контакты с этим человеком.

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Как восстановиться после эмоциональной атаки


Как восстановиться после эмоциональной атаки

Сейчас очень часто можно встретить понятие «энергетический вампир». Обычно им обозначают людей, после общения с которыми остается ощущение опустошенности: нет сил и энергии, даже на эмоции. Своеобразное ощущение «высушенности». Такое агрессивное вторжение влияет на самооценку, чувство собственного достоинства. В этой статье мы подробно рассмотрим, что делать для восстановления сил после такого общения и как защитить себя от следующей атаки.
Найти безопасное для себя место
Первое и самое главное, что Вам необходимо сделать после общения с «энергетическим вампиром» — найти безопасное для себя место. Это может быть Ваша квартира, парк или кафе – любое место, которое поможет Вам восстановить силы, почувствовать прилив бодрости и поднимет настроение (или хотя бы уберет негативный осадок). Более того, можно удвоить эффект и пригласить в безопасное место дорогого Вам человека, который готов выслушать и поддержать, или заняться любимым хобби, помогающим отвлечься от негативных мыслей.
После общения с неприятным человеком, постарайтесь отпустить эту ситуацию.
Каждому из нас свойственно прокручивать в голове моменты из жизни, думая о том, как можно было ответить или сделать по-другому, но постоянное прокручивание этих мыслей в голове не поможет Вам избавиться от негативных ощущений, а наоборот, вызовет новую волну эмоционального всплеска. Вместо этого постарайтесь переключить мысли на что-то другое или вовсе забыть об этой ситуации.
Вы сами себе хозяин/ господин
Эта фраза поможет успокоиться после столкновения с таким человеком и пригодится в следующий раз, если придется встретиться с ним еще раз. Слова «вампира» приобретают над Вами негативный эффект лишь потому, что он считает себя главным, словно он имеет над Вами власть. Но не поддавайтесь провокации: в Вашей жизни есть только один человек, имеющий над Вами власть – это Вы сами.
Каждый человек сам за себя отвечает При столкновении с таким человеком не пытайтесь его исправить – не получится. Измениться человек может только своими усилиями. Поэтому задумайтесь лучше о том, как отреагировать на поведение собеседника наиболее выгодно для Вас самих.
Вы сами несете ответственность за свои решения
«Энергетические вампиры» в ходе нелегкого общения могут и будут пытаться убеждать, что лучше знают о Ваших потребностях. Причин тому может быть целое множество, включая даже желание использовать Вас. Не поддавайтесь на эти сладостные речи. Только Вы знаете, что действительно Вам нужно и что Вам подходит.
Действительно, под давлением зачастую сложно сообразить, чего хочешь, в таком случае сделайте глубокий вдох и возьмите минутную паузу, подумайте о себе, послушайте себя, свой внутренний голос – уж он-то точно не обманет.
Отстаивайте свою личную территорию
Установите границы. Подумайте о том, что обижает Вас в разговорах больше всего, на какие темы Вам не нравится общаться, и установите границы. Не позволяйте людям их переходить и пообещайте себе следить за этим, и через время Вы почувствуете разницу, как в общении, так и в чувстве защищенности. Требовать от людей уважения и соблюдения Ваших границ – нормальное явление. Не стоит стесняться, потому что не все люди деликатны в общении. Лучше перестраховаться заранее, чем «зализывать» раны после.
Небольшой практический совет. Если после общения с такими людьми возникает чувство ненужности, незначимости, можно представить себя небоскребом. Вы – целое, прочное здание. Разве маленькая птичка с острым клювом способна снести целый небоскреб? Конечно нет! Вам необходимо вырастить самоуважение, понимание собственной значимости. Общайтесь с интересными людьми, уделяйте время любимым занятиям
И последнее, но не менее значимое, заменяйте общение с негативными людьми на общение с людьми, ценящими Вас, а также развивайтесь – это будет способствовать развитию чувства собственной значимости — делайте то, что нравится Вам. Не позволяйте обидчикам отнимать у Вас лучшие моменты жизни – путешествуйте, развивайтесь, общайтесь и наслаждайтесь жизнью. Вы заметите, как мир изменится в лучшую сторону.

Как распознать энергетического вампира и защититься от него

Кто такой энергетический вампир

Современные вампиры не имеют никакого отношения к мистике. Это характеристика людей, которые пытаются использовать ваши эмоции для своего личного блага. Их методы чётко продуманы, а потому энергетического вампира заметить не так легко.

Самый обаятельный человек, который дарит вам положительные эмоции, может забрать их сторицей.

Рациональные советы чаще всего такими людьми не воспринимаются. Ещё они постоянно всё критикуют, обесценивают наши достижения, не уважают чужие границы.

Как распознать энергетического вампира

Есть несколько признаков, по которым энергетического вампира можно узнать заранее. Не стоит отказываться от дружбы с человеком, если вы заметили в его поведении один пункт из этого списка. Но если совпадают больше трёх пунктов, то это повод насторожиться и присмотреться к товарищу внимательнее.

1. Ищет жалости

Один из явных признаков и опасная ловушка. Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда оказываем ему услугу. Его всегда есть за что пожалеть.

После акта милосердия мы чувствуем себя героями, спасителями, ощущаем прилив гордости. За этими положительными эмоциями мы не замечаем, как внимания человеку стали уделять слишком много, его жалобы начали переходить все разумные границы, а требования пожалеть стали всё настойчивее и опаснее.

2. Считает всех вокруг виноватыми в своих бедах

Вампиров всегда окружают сплошные злодеи: жестокая мать, сварливая жена, меркантильная любовница, глупые дети и начальник-самодур. У этих людей все вокруг виноваты в их бедах, кроме них самих.

Любое неточное слово, и вы уже становитесь врагом. Вампир постоянно создаёт чувство вины у друзей и собеседников. Если вы ощущаете вину только от воспоминаний о человеке, то перед вами вампир.

Елизавета Ефремова

психолог, эксперт Русской школы управления по личной эффективности

Социальный контракт — это обмен ресурсами между людьми. Когда человек упивается жалостью к себе вместо того, чтобы попросить повышение или уволиться, он хочет, чтобы его продолжали выслушивать. Такое взаимодействие может быть удобно обеим сторонам.

3. Провоцирует ссоры и драки

Негативное внимание — тоже внимание. Энергетический вампир с удовольствием использует это правило в жизни. Провоцировать ссоры, эмоционально обижаться, махать кулаками по малейшему поводу — это о нём.

4. Любит плести интриги

Особое удовольствие вампиру доставляют сплетни и ссоры в любом коллективе. Втираясь в доверие к каждому, он тонко чувствует слабые места и дёргает за ниточки так, чтобы максимальное количество людей разругалось по самым драматичным поводам.

Манипулируя обидой одних и выискивая жалость у других, вампир способен испортить отношения даже в дружной компании.

5. Бьёт в самый неожиданный момент

Обмен энергией не происходит мгновенно: энергетический вампир подпитывается ею во время жалоб, внимания, ссор, которые умело срежиссировал. Но есть ситуации, которые помогут такому человеку насытиться чувством собственного превосходства надолго. Чем меньше вы ждёте подвоха, тем сильнее будет ваше разочарование и энергетический обмен.

6. Идёт на крайности

Косвенный признак, по которому легко узнать энергетического вампира: он склонен к крайностям. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, женятся на второй день после знакомства и разрывают связи с близкими людьми после крохотной ссоры, потому что им не хватает собственных эмоций.

Как защитить себя от энергетического вампира

Первый шаг — распознать его. Но есть ещё несколько советов, которые не спасут от виртуозного вампиризма, но сэкономят нервы и силы, даже если вы уже попались:

  • Научитесь говорить «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно исполнить.
  • Отстаивайте границы. Вы взрослый состоявшийся человек. Никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас дурной характер.
  • Отслеживайте яркие эмоциональные вспышки. Даже радостные. На первых этапах вампиры кормят вас положительными впечатлениями, чтобы вы привязались. Так они расшатывают ваши эмоциональные качели.
  • Не верьте сплетням. Хорошо состряпанные слухи звучат вполне правдоподобно, но подумайте, зачем человек вам всё это рассказывает и как ему будет выгодна ваша ссора с объектом сплетен.
  • Полагайтесь только на себя. Получать помощь и поддержку от близких — бесценно. Но всегда стоит иметь запасной план на случай, если друг окажется не тем, за кого себя выдавал.

Узнали ли вы кого-то из своего окружения? Сталкивались ли вы с энергетическими вампирами?

Читайте также 😮🧛‍♀️😫

13 признаков, по которым легко определить, что рядом с вами энергетический вампир

В 2018 году слово toxic («токсичный») заняло верхнюю строчку в рейтинге самых употребляемых. Вероятно, это связано с тем, что люди сейчас все больше обращают внимание на то, какое влияние оказывают на них окружающие. Ведь все мы хотим оградить себя от негативных эмоций и неприятных связей. Токсичных людей еще называют энергетическими вампирами. Они питаются вашими ресурсами, обзывая вас, используя ложь, сплетни, физическое и моральное насилие. После общения с ними вы выжаты, как лимон, и у вас совершенно не остается сил на свою собственную жизнь.

Мы в AdMe.ru хотим, чтобы у всех были только здоровые отношения, поэтому расскажем вам о признаках, которые выдадут энергетического вампира и помогут сохранить жизненную энергию.

Он хороший манипулятор

Энергетические вампиры способны заставить вас забыть о своих нуждах и потребностях. Вы сами можете не заметить, как начнете делать только то, чего хотят они. Ни о каком равенстве в отношениях здесь и речи нет. Им надо, чтобы вы помогали решать их проблемы. А как только решение найдено, они придумывают что-то новое, и так до бесконечности. Им всегда необходима ваша поддержка.

При этом такие люди отрицают факт манипулирования и игнорируют любые доказательства, указывающие на это. В итоге вы начинаете чувствовать себя плохо, а виновный выходит сухим из воды.

Постоянно осуждает и указывает на недостатки

Если от человека вы всегда слышите только негатив и критику, независимо от того, как много полезного сделали, то перед вами энергетический вампир. Его не интересуют ваши достижения и увлечения, главным образом потому, что они притянут к вам внимание окружающих, а о нем и его целях все забудут. Чтобы этого не происходило, он будет всегда придираться.

А если вы вдруг решите указать на недостаток этого человека, он всегда найдет способ перевести стрелки на вас. Он опоздал на час, а вы об этом сказали? Будьте готовы услышать укор в том, как вы однажды задержались на 5 минут.

Его мнение и вкусы часто меняются

В характере манипулятора, стремящегося захватить всю вашу жизнь, постоянно происходят перемены. Во время каждой вашей встречи вам может казаться, что перед вами совершенно другой человек. Связано это с изменяющимися вкусами, взглядами, мнениями. Вампиры нестабильны и подстраиваются абсолютно подо все, если это помогает достичь желаемого.

Вы никогда не дождетесь от него извинений

Зачем ему извиняться, если он никогда не ошибается? Даже если всем вокруг очевидно, что виноват этот человек, все равно он обвинит другого. Он привлекает к своей персоне внимание окружающих и завоевывает симпатию, притворяясь жертвой.

Плюс к этому энергетический вампир легко может начать оправдывать свое поведение тем, что с ним плохо обращались родители, друзья или бывший партнер. Он говорит, что хочет тишины и покоя и ненавидит драму. Хотя сам эту драму постоянно создает.

Непрерывно контролирует происходящее

Если энергетический вампир по совместительству еще и нарцисс, то вы явно заметите его стремление контролировать все, что только можно. Даже вас и вашу жизнь. Он считает, что знает все лучше, что он прав и все должны делать так, как он сказал.

Он ведет себя идеально только на людях

Энергетический вампир будет всеми силами пытаться удержать человека рядом с собой. Он без проблем может казаться милым и добрым, даже если таковым не является. Особенно ярко эта способность проявляется, когда на него смотрят другие.

Вокруг такого субъекта всегда есть группа людей, которые от него без ума. Им он кажется идеальным, и они даже не заметят, как попадут в число тех, кого он использует для своей выгоды.

Вы не чувствуете себя комфортно рядом с ним

Каждая ваша встреча сопровождается какими-то проблемами либо конфликтом, поэтому вы практически не получаете удовольствия от времяпрепровождения с этим человеком. При этом во всех разногласиях всегда виноваты вы: именно вы делаете что-то не так.

Энергетический вампир может в шутливой и снисходительной форме критиковать вас, умалять ваши способности и интеллект. И, опять же, любая ваша попытка указать на это обернется высказыванием о том, что вы слишком чувствительный или даже сумасшедший.

Вы не можете расслабиться и быть собой

Рядом с энергетическим вампиром вы всегда думаете о том, как следует поступить, что лучше сказать и сделать. Вы слишком переживаете по поводу того, как к вам относится этот человек. Так вы теряете себя в его обществе.

Незаметно для себя вы постоянно говорите о нем

Вампир настолько контролирует вашу жизнь, что вы не перестаете говорить о нем даже тогда, когда его нет рядом. И неважно, коллега это или ваш близкий родственник. А еще вы ставите этого субъекта выше всех остальных и выше своих интересов. Вы постоянно ждете телефонного звонка, чтобы вновь встретиться с ним. Этот человек отбирает у вас вашу жизнь.

Он постоянно лжет и лицемерит

Такой человек пытается оправдываться всегда, даже когда в этом нет никакой необходимости. Он постоянно лжет, чтобы выгородить себя и обвинить другого. Даже если вы поймаете лжеца за руку, не ждите от него смущения или раскаяния.

Энергетические вампиры также искусны в лицемерии. Они запросто могут заставить человека чувствовать себя особенным, а потом за его спиной говорят гадости. Так вы незаметно для себя можете оказаться в ситуации, когда к вам будут испытывать неприязнь совершенно незнакомые люди.

Подолгу не общается с вами и обвиняет в этом вас

Если общение с таким человеком прервалось на несколько дней по его инициативе, то он будет утверждать, что это не его ошибка, а ваша. Вы должны были прочитать его мысли, чтобы узнать о предстоящих планах, хотя в разговоре о них не было ни слова. И здесь энергетический вампир вновь перевоплощается в жертву и выставляет себя обиженным.

Постоянно сравнивает вас с другими

В разговоре с энергетическим вампиром вы нередко будете ловить себя на мысли, что вас сравнивают со всеми: с бывшим партнером, друзьями, родственниками, случайным знакомым. При этом он скажет, что вы лучше этих людей, чтобы вы почувствовали себя особенным. И впоследствии у вас может возникнуть чувство ревности, так как вам станет непонятно, почему же этот человек с вами, таким классным, не общается уже несколько дней.

Ему быстро становится скучно

Если вы вдвоем вовлечены в какое-то событие и оно никак не связано с целями и интересами этого человека, то ему быстро наскучит находиться в вашем обществе и делать что-то вместе. Энергетическому вампиру постоянно нужны люди, которые будут поддерживать его увлечения. Также он не может долгое время находиться наедине с собой.

Замечали ли вы какие-то из этих черт у своих близких?

Вы эмоциональный вампир?

Эмоциональные вампиры называются эмоциональными вампирами, потому что они имеют тенденцию высасывать эмоциональную энергию из каждого, с кем вступают в контакт. Они утомительны. Им нужно постоянное внимание. У них всегда бывает какой-то кризис или большое жизненное событие. Они эксперты в том, чтобы вызывать эмоциональные реакции у других и затем подпитывать эти эмоции, независимо от того, положительные они или отрицательные.

Все эмоциональные вампиры страдают низкой самооценкой, но не все люди с низкой самооценкой являются эмоциональными вампирами.Низкая самооценка бывает разной и проявляется по-разному от человека к человеку, а эмоциональные вампиры — это люди с определенным набором проблем с самооценкой.

Эмоциональные вампиры одновременно проявляют три специфические черты: чрезмерная потребность в признании / внимании со стороны других, вера в то, что почти ничего не происходит, является их ошибкой, и отсутствие самосознания, чтобы распознать свои саморазрушающие паттерны. Люди, знакомые с «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена, поймут, что это три из шести столпов, или, скорее, , а не из трех столпов.

Это опасная комбинация по двум причинам: 1) эти три черты усиливают друг друга и делают друг друга сильнее, и 2) они часто могут втягивать в себя и причинять боль другим хорошим людям вокруг них.

И не заблуждайтесь, эмоциональные вампиры — не все жалкие неудачники. Они могут быть одними из самых очаровательных и успешных людей, которых вы встречаетесь. Мужчины, женщины, красивые, уродливые, богатые, бедные, они бывают разных форм и размеров. Но они всегда создают токсичные отношения, как в качестве романтических партнеров, так и в качестве друзей.

Давайте углубимся в эти черты и посмотрим, описывают ли они вас или кого-то, кого вы знаете.

1. Чрезмерная потребность в проверке / внимании со стороны других

В разговорах с эмоциональными вампирами всегда доминирует один человек: они. Все дело в них, их проблемах, насколько такой-то был для них таким-то хреном, как такой-то хочет отомстить им, какие они классные, какие они жалкие, как все хотят быть похожими их, как их все ненавидят и т. д.

Обильное излияние их эгоизма — это либо бред в том, насколько они классны («Все в моей команде на работе хотели работать со мной, но я сказал своему менеджеру, что не могу находиться рядом с Дейвом, ») Или бредовые в том, насколько они жалки и беспомощны (« Никто в поездке хора не хочет жить со мной.Потому что они все такие самоуверенные и красивее меня ».

Часто эти мании величия и виктимизации повторяются в одном и том же разговоре. В любом случае, требуется всего час разговора с эмоциональным вампиром, прежде чем он будет вдохновлен многократно биться лбом о твердую поверхность. Прекратите шуметь. Пожалуйста, останови это.

Эмоциональные вампиры также склонны устраивать грандиозные публичные выступления, чтобы привлечь внимание. Опять же, это может быть как корыстолюбие, так и ненависть к себе.Подумайте о том надоедливом парне в офисе, который встает и делает неуместное объявление, просто чтобы немного посмеяться. Или девушка на вечеринке, которая, когда над ней смеются, начинает кричать и в слезах выбегает из комнаты.

Как говорится, плохой рекламы не бывает. И когда вы так же жаждете внимания, как эмоциональные вампиры, создание любой эмоциональной реакции со стороны окружающих — даже если это негодование, жалость, гнев или ненависть — того стоит.

Чрезмерная потребность в признании и внимании — вот что вначале отталкивает людей от эмоционального вампира.Постоянная потребность в утверждении истощает энергию и терпение людей. Эмоциональные взлеты и падения, драматические успехи и неудачи — все это утомляет, и большинство (уважающих себя) людей не желают этого терпеть. Следовательно, они сделают четкий шаг, чтобы игнорировать эмоционального вампира после встречи с ними, тем самым подтверждая вампиру, что люди злые, что они никому не нравятся, что они жертва и да … это не их вина.

2. Убеждение, что их проблемы не их вина

Чрезмерно нуждающееся поведение эмоциональных вампиров вызывает негативную реакцию со стороны других и отталкивает людей от них.Но вместо того, чтобы считать, что люди отрицательно отреагировали на них, потому что то, что они сказали / сделали, было оскорбительным, эгоистичным, грубым, плаксивым, неприятным или расстраивающим, они предпочитают верить, что все окружающие — придурки, расисты, фанатики , грубый, холодный и т. д. и т. д.

Эта комбинация поведения коварна. Чрезмерная потребность в валидации ведет к антисоциальному поведению, которое приводит к негативной реакции со стороны других, что приводит к тому, что эмоциональный вампир обвиняет других и чувствует себя еще более жертвой, что затем приводит к еще более глубокой потребности в валидации, а затем и к еще большей антиципации. -социальное поведение и так далее…

Способность эмоционального вампира рационализировать свое антиобщественное поведение может завораживать.Это выходит далеко за рамки простого проецирования отрицательных качеств на других (например, «мой босс уволил меня, потому что он придурок», а не «мой босс уволил меня, потому что я хожу и называю людей хуями за их спиной»).

Нет, рационализация может идти гораздо глубже: все мужчины свиньи и просто хотят секса, все женщины имеют право и высокомерные, никто не может по-настоящему оценить, насколько я крутой / умный / остроумный / привлекательный / добрый, потому что все остальные такой эгоцентричный. В то же время для всех остальных очевидно, что этим людям так тяжело, потому что их отношение — отстой, и они эгоцентричны.

Есть только один тип людей, которые позволят себе сблизиться с эмоциональным вампиром: другие люди с низкой самооценкой. Они либо сами слишком дисфункциональны, чтобы замечать негативные эффекты, которые оказывает на них поведение вампира, либо они сами являются эмоциональными вампирами, жаждущими бесконечной драмы, внимания и преследований. И снова мы видим, что в эмоциональных отношениях подобное привлекает подобное, и старая пословица верна: если все, с кем вы встречаетесь, сумасшедшие, это, вероятно, означает, что вы сошли с ума.

3. Недостаток самосознания

Можно было бы подумать, что эмоциональный вампир в конечном итоге начнет обнаруживать паттерн, в котором он живет — определенное поведение приводит к определенным реакциям со стороны других, эти реакции неприятны, поэтому, возможно, нам следует пересмотреть свое поведение и убеждения, что единственная постоянная во всех ваших отношениях вы сами, и если все ваши отношения — отстой или лажа, то, возможно, вам стоит начать с того, что их всех объединяет.

Это могло бы показаться очевидным, но эмоциональному вампиру такое случается редко. Они не способны быть честными с собой и брать на себя ответственность за свою жизнь. Психологически им нужен козел отпущения — будь то обвинение в их внешности, расизме, служебном заговоре против них, в том, что мама и папа никогда не обращаются с ними должным образом, или в бесконечном множестве других саморазрушающихся убеждений. Они всегда были настолько сосредоточены на внешнем мире, что никогда не развивали способность сесть и проанализировать свои собственные мысли и эмоции и подвергнуть сомнению их полезность.

Эмоциональные вампиры часто ненавидят одиночество. Они также имеют тенденцию вызывать конфликты, если их еще нет. Причина в том, что им нужно отвлечься, ну… от самих себя. Это неосведомленность поддерживает их игру в поисках виноватых. Игра в обвинения поддерживает поиск подтверждения и внимания. А поиск внешнего подтверждения и внимания поддерживает недостаток самосознания.

Одна большая дерьмовая спираль.

5 видов эмоциональных вампиров, с которыми вы можете встретиться

Источник: Minerva Studio / Shutterstock

Как врач я обнаружил, что самая большая утечка энергии для моих пациентов — это отношения.Некоторые отношения носят позитивный характер и поднимают настроение. Другие могут высасывать из вас оптимизм и безмятежность.

Я называю этих истощающих людей эмоциональными вампирами. Они не просто истощают вашу физическую энергию. Самые злые могут заставить вас поверить в то, что вы недостойны и недостойны любви. Другие наносят урон меньшими копытами, чтобы вы чувствовали себя плохо: «Дорогой, я вижу, ты поправился на несколько фунтов» или «Ты слишком чувствителен!» Точно так же они сбивают вас с толку, подталкивая области шаткой самооценки.

5 признаков того, что вы встретили эмоционального вампира

  1. Ваши веки тяжелые, и вы чувствуете, что готовы вздремнуть.
  2. Ваше настроение резко упало.
  3. Вы хотите съесть углеводы или привычную пищу.
  4. Вы чувствуете тревогу, депрессию или негатив.
  5. Вы чувствуете себя подавленным.

Чтобы защитить вашу энергию, важно бороться с истощением людей. Следующие стратегии могут помочь вам выявлять эмоциональных вампиров и бороться с ними из усиленного места.

5 типов эмоциональных вампиров

1. Нарцисс

Их девиз — «Я прежде всего». Все о них. У них грандиозное чувство собственного достоинства и собственного достоинства, они привлекают внимание и жаждут восхищения. Они опасны, потому что им не хватает сочувствия и ограниченная способность к безусловной любви. Если вы не будете поступать по-своему, они начнут наказывать, сдерживать или сдерживать.

Как защитить себя: Реализуйте свои ожидания.Это эмоционально ограниченные люди. Старайтесь не влюбляться в них, не ожидайте, что они будут бескорыстными или любить без всяких условий. Никогда не ставьте свою самооценку в зависимость от них и не доверяйте им свои самые глубокие чувства. Чтобы успешно общаться, суровая правда заключается в том, что вы должны показать, как что-то принесет им пользу. Хотя лучше не бороться с этим утомительным поглаживанием эго, если отношения неизбежны, этот подход работает.

2. Жертва

Эти вампиры раздражают вас своим отношением «бедняга».Мир против них, в этом причина их несчастья. Когда вы предлагаете решение их проблем, они говорят: «Да, но …» В конце концов, вы можете заблокировать свои звонки или намеренно избегать их. Как друг вы можете захотеть помочь, но их рассказы о горе ошеломляют вас.

Как защитить себя: Установите добрые, но твердые ограничения. Кратко послушайте друга или родственника, а затем скажите: «Я люблю вас, но я могу слушать только несколько минут, если вы не хотите обсуждать решения.«С коллегой посочувствуйте, сказав:« У меня будут хорошие мысли, чтобы все получилось ». Затем добавьте:« Надеюсь, вы понимаете, но у меня крайний срок и я должен вернуться к работе ». что телеграфные сообщения «Сейчас неподходящее время», например, скрещивание рук и разрыв зрительного контакта, могут помочь обеспечить соблюдение этих здоровых ограничений.

3. Контроллер

Эти люди одержимо пытаются контролировать вас и диктовать, как вы должны быть и чувствовать. У них есть мнение обо всем.Они будут контролировать вас, сводя на нет ваши эмоции, если они не вписываются в их собственный свод правил. Они часто начинают предложения со слов «Знаете, что вам нужно?». а затем продолжу рассказывать вам. В конечном итоге вы чувствуете, что вас доминируют, унижают или унижают.

Как защитить себя: Секрет успеха — никогда не пытаться управлять контроллером. Будьте здоровы и напористы, но не говорите им, что делать. Вы можете сказать: «Я ценю ваш совет, но мне действительно нужно работать над этим самому». Будьте уверены в себе и не играйте жертву.

4. Постоянный говорящий

Этим людям не интересны ваши чувства. Они озабочены только собой. Вы можете подождать, пока откроется возможность сказать слово в лоб, но этого никогда не произойдет. Или они могут физически подойти так близко, что практически дышат на вас. Вы отступаете, но они подходят ближе.

Как защитить себя: Эти люди не реагируют на невербальные сигналы. Вы должны говорить и перебивать, как бы тяжело это ни было.Послушайте несколько минут, а затем вежливо скажите: «Ненавижу перебивать, но мне нужно поговорить с этими людьми / прийти на прием / сходить в туалет». (Это гораздо более конструктивная тактика, чем сказать: «Молчи, ты сводишь меня с ума!»). Если это член семьи, вежливо скажите: «Я был бы рад, если бы вы дали мне немного времени поговорить, чтобы я мог добавить в беседу «. Если вы скажете это нейтрально, это будет лучше.

5. Королева драмы

У этих людей есть чутье на небольшие инциденты в драмах вне графика.Моя пациентка Сара была измучена, когда наняла нового сотрудника, который всегда опаздывал. Однажды он заболел гриппом и «чуть не умер». Затем его машину снова отбуксировали! Каждый раз, когда этот сотрудник покидал свой офис, Сара чувствовала себя усталой и использованной.

Как защитить себя: Королева драмы не может черпать энергию из невозмутимости. Сохраняйте спокойствие и сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет вам не увязнуть в спектакле. Установите добрые, но твердые ограничения. Скажите, например: «Вы должны быть здесь вовремя, чтобы сохранить работу.Прошу прощения за все ваши неудачи, но работа превыше всего ».

Чтобы улучшить ваши отношения и повысить уровень вашей энергии, я предлагаю провести инвентаризацию людей, которые дают вам энергию, и тех, кто истощает вас. Постарайтесь проводить время с любящими, заботливыми людьми и научитесь устанавливать границы с теми, кто истощает вас. Это повысит качество вашей жизни.

Джудит Орлофф, доктор медицины, является автором книги «Эмоциональная свобода: освободись от негативных эмоций и трансформируй свою жизнь» , доступной в мягкой обложке и на которой основана данная статья.

Как справиться с эмоциональными вампирами

Люди в вашей жизни могут истощать вашу энергию по множеству причин. Они могут быть нарциссами, нуждающимися в постоянном внимании и похвале. Возможно, они просто слишком драматичны, негативны или много жалуются. С другой стороны, они могут проявлять токсический позитив, придавая радость абсолютно всему, что вы находите фальшивым и утомительным. Или, может быть, они прекрасные люди, но просто не подходят вам.

Каким бы ни был сценарий, если вы имеете дело с эмоциональным вампиром, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы управлять ситуацией и защитить свою энергию.

«Если вы можете избегать этого человека, это моя первая рекомендация», — говорит Натали Даттило, доктор философии, психолог из Brigham and Women’s Hospital. «Если это не [вариант], научитесь устанавливать границы и ограничения и придерживаться их».

«Очень важно ограничить контакт», — говорит Сьюзан Альберс, доктор философии, психолог из клиники Кливленда.«Вам не нужно отвечать на телефонные звонки. Вам не нужно отвечать на электронное письмо. Всегда имейте план побега. Если вы ответите на звонок, вы можете сказать: «О, белье здесь, я могу говорить только 5 минут». Ключ — установить границы ».

Практикуйте самосознание

Еще один важный шаг в обращении с эмоциональным вампиром в вашей жизни — это прежде всего понять, в чем проблема для вас.

«Легче указать пальцем на другого человека и сказать:« Вот такие, какие они есть »», — говорит Даттило.«Но вы ничего не можете сделать, чтобы их изменить. Всегда полезно начинать с самосознания. Узнай, как ты себя чувствуешь после общения ».

Спросите себя: что именно происходит с этим человеком, заставляя меня чувствовать себя опустошенным?

«Важно отличать кризис от драмы, — говорит Альберс. «Действительно ли этот человек приносит с собой кризис или это просто драматично?» Уменьшение собственных чувств и реакций может помочь вам сохранить энергию, когда вам действительно нужно проводить с ними время.

«Может показаться, что у них есть картошка», — говорит Альберс. «Они бросают на вас свои чувства и хотят, чтобы вы их поймали. Вы можете повернуть это обратно. Скажите им, что они справятся с этим. Не тебе брать на себя ответственность.

Самопомощь и сострадание

Хорошая забота о себе может помочь. «Когда мы находимся в лучшем месте, мы лучше общаемся с другими и терпимее», — говорит Даттило. «Мы будем истощены, потому что жизнь полна стрессов. Но когда мы заботимся о собственных эмоциональных потребностях, это защищает нас от других людей и их эмоциональных потребностей.

Она также предлагает поискать способы вернуть себе контроль. Может помочь переосмысление ситуации в собственном уме. «Используйте это как возможность практиковать сострадание, присутствие, терпение дискомфорта, внимательность, слушание. Вы можете взаимодействовать по-другому, так что это больше похоже на выбор, чем на отказ. У вас есть в этом право голоса. Вы можете контролировать свое восприятие этого человека. Это хороший способ защитить вашу энергию «.

Также полезно быть готовым к таким взаимодействиям и просить о помощи.Например, говорит Альберс, если человек, который истощает вашу энергию, является членом семьи, попросите вашего супруга или кого-то еще в семье помочь вам поддержать вас или не оставлять вас наедине с этим другим человеком.

Иногда помогает немного творчества. Если им не нравится слово «нет», говорит Альберс, есть другие способы сказать это. Попробуйте «Я не могу сейчас», «Давай сделаем это завтра» или «Я свяжусь с тобой».

Энергетические вампиры на работе

Еще одно место, где вы можете столкнуться с эмоциональными вампирами, — это работа.В этом случае может быть особенно сложно избежать этого человека или даже установить ограничения. Это особенно верно, когда эмоциональный вампир является вашим начальником или начальником.

Джоэл Карневейл, доктор философии, доцент кафедры менеджмента в Сиракузском университете, изучал влияние нарциссических лидеров на рабочем месте. Его исследования показывают, что такие стремящиеся к вниманию лидеры заставляют своих сотрудников чувствовать себя недооцененными.

Когда сотрудники не чувствуют, что их ценят, их производительность резко падает, говорит Карневале.Люди становятся менее склонными высказываться. Они оценивают свою рабочую энергию как более низкую.

Вероятно, нельзя просто избегать своего начальника, но есть кое-что, что может помочь. Во-первых, попытайтесь понять, почему человек это делает. Если ваш успех угрожает руководителю, например, убейте его эго, попросив о помощи. Это также может помочь, когда нарциссический лидер на работе видит, что более инклюзивные, более совместные или доброжелательные действия принесут ему пользу.В конце концов, все возвращается к вам.

«Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать», — говорит Карневале. «Вы не можете контролировать их поведение, но технически не это вызывает утомление. Это ваша реакция на такие ситуации. Я фанат осознанности и медитации. Это может быть полезным инструментом, чтобы лучше понять свои собственные реакции на эти ситуации и научиться не увлекаться ими ».

Когда обращаться за помощью

Если вы так глубоко погрузились в ситуацию, что не можете достичь самоосознания или спокойствия, специалист по психическому здоровью может обсудить это с вами и помочь вам разобраться.

«Консультант может помочь вам найти ясные и добрые способы [решения проблемы]», — говорит Альберс. «Они также могут заверить вас, что заботиться о себе — это нормально. Энергетические вампиры могут заставить вас чувствовать себя виноватым ».

Даттило говорит, что консультант может быть особенно полезным, если энергетический вампир в вашей жизни — это кто-то важный для вас, например, родитель или партнер. В этом случае консультант может помочь в общении, особенно если отношения мешают повседневной жизни.И если ваши отношения переходят в эмоциональное насилие, обратитесь за помощью.

«Это не то, чему нужно научиться лучше переносить», — говорит Даттило.

Эмоциональные вампиры: 7 признаков того, что вы стали жертвой одного и как вырваться на свободу

Что, если бы я сказал вам, что вампиры реальны? По словам Джудит Орлофф, клинического профессора психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, это так, но не в кровососущем смысле.

Что такое эмоциональный вампир?

Эмоциональные вампиры — это люди, которые намеренно или нет истощают вашу эмоциональную энергию.«Как врач, я обнаружил, что самая большая утечка энергии для моих пациентов — это отношения. Некоторые отношения позитивны и поднимают настроение. Другие могут высасывать оптимизм и безмятежность прямо из вас. Я называю этих истощающих людей эмоциональными вампирами», — написал Орлофф. в психологии сегодня.

Эмоциональные вампиры питаются вашей готовностью заботиться о них, в результате чего вы чувствуете себя опустошенным и несчастным. Они могут быть вашим коллегой, вашим начальником, вашим другом или членом семьи — любым, кто рассчитывает на их близость к вам.

Семь признаков того, что вы сражаетесь с эмоциональным вампиром.

Как вы можете сказать, что кто-то в вашем офисе (или дома!) Является эмоциональным вампиром? Вот некоторые из характерных признаков:

1. Взаимодействие с этим человеком заставляет вас чувствовать себя подавленным.

Орлофф сообщает, что взаимодействие с эмоциональными вампирами может оставить вас в особенно плохом настроении. Если вы чувствуете тревогу, депрессию или негатив после того, как каждый раз общаетесь с кем-то, возможно, пришло время назвать его эмоциональным вампиром, особенно если он демонстрирует какие-либо из перечисленных ниже черт.

2. Проведя с ними время, вы демонстрируете физические симптомы стресса.

По словам Орлоффа, если ваше настроение падает и вы видите физические симптомы стресса, вы, вероятно, имеете дело с вампиром. Если после общения с этим человеком вы чувствуете себя особенно сонным, возможно, вы столкнулись с дополнительным внешним стрессом. Еще один признак того, что способности этого человека к энергозатратам сказались на вас? Вы обнаруживаете, что переедаете или занимаетесь другой реакцией на травму после ваших взаимодействий.

3. Они всегда вовлечены в драму.

Для эмоционального вампира каждый день — это битва. У этих людей всегда есть какие-то правонарушения против них, о которых нужно сообщить, и они рассказывают об этом с чутьем. В их жизни все плохо — по крайней мере, когда они с вами разговаривают. Втайне они надеются, что вы почувствуете их и погрузитесь в их лапы, предлагая внимание и эмоциональную поддержку.

4. Их проблемы всегда в центре внимания.

Эмоциональный вампир не только всегда сообщает о какой-то драме, он также гарантирует, что вы знаете, что его драма важнее вашей.Эмоциональным вампирам нужно, чтобы их жизнь была в центре внимания, чтобы они могли улавливать эмоции окружающих. Они могут попытаться «осветить» ваши проблемы в разговоре («Ой, ты думаешь, это плохо? Послушай, что случилось с меня» ) или «на один балл» твоих достижений («О, у тебя сегодня собеседование? эта удивительная возможность, которая появляется у меня на пути »), чтобы сосредоточиться на том, о чем они хотят поговорить.

5. Они созависимы с вами.

Созависимые отношения обычны для эмоциональных вампиров.В созависимых отношениях стороны всегда координируют свои действия, чтобы получить определенную реакцию со стороны другого человека (вы знаете, вместо нормального разговора). Например, это похоже на игнорирование кого-то, пока он не позвонит вам в испуге, или принятие определенных действий, чтобы заставить кого-то завидовать, чтобы он приложил дополнительные усилия к дружбе. Эмоциональные вампиры всегда ищут сильные эмоциональные реакции, которыми они могут питаться, отсюда и манипулятивные отношения.

6.Они запугивают или тревожат вас.

Эмоциональные вампиры могут запугивать, запугивать или винить своих жертв, чтобы унизить их и заставить чувствовать себя неуверенно. Внутренне эмоциональные вампиры часто сами не уверены в себе. Таким образом, они не верят, что могут «заманить» жертву в ловушку для того, чтобы вложить в нее эмоциональную энергию, если только они не используют тактику дегуманизации, чтобы также оставить своих жертв в незащищенности. Нормальные люди считают, что они должны работать над решением проблемы, когда кто-то обзывает их по имени или заставляет чувствовать себя плохим человеком.Это держит невольных, чутких людей в тисках эмоционального вампира.

7. Они отказываются брать на себя ответственность.

Эмоциональные вампиры часто знают, что делают, но отказываются брать на себя вину. В конце концов, признание того, что они замышляют ничего хорошего, может заставить их источники энергии работать. Вместо этого они используют свою харизму, чтобы очаровать себя, чтобы их не бросили. Фактически, они часто могут найти обходной путь, чтобы обвинить в неисправности и .

Как управлять.

Как вы можете справиться с эмоциональным вампиром в вашей жизни? Вот несколько быстрых исправлений:

1. Создайте четкие границы.

Если вы признаете, что кто-то является эмоциональным вампиром, и ваши отношения с ним наносят ущерб вашему благополучию, лучшее, что вы можете сделать, — это установить строгие границы. Не старайтесь проводить с ними дополнительное время. Чтобы не дать этим очаровательным людям лишний дюйм, когда вас застают врасплох, установите для себя особые правила.Затем со временем расширяйте свой первый набор правил, в зависимости от ваших отношений. Например, начните с того, что скажите себе, что не будете разговаривать со своим эмоциональным коллегой-вампиром после 17:00 или не будете проводить выходные со своим эмоциональным другом-вампиром. Затем, когда ваши отношения станут более отдаленными, скажите, что вы вообще не будете разговаривать с коллегой на личные темы, и скажите себе, что вы будете проводить время со своим эмоциональным другом-вампиром только в групповой обстановке. Придумайте целый арсенал оправданий, чтобы придерживаться своих правил, будь то «я слишком устал» или «я плохо себя чувствую.

2. Помните, кто они.

Одна из самых сложных частей установления границ и их соблюдения — эмоциональная сторона дистанцирования. Установление новых ожиданий в отношении ваших отношений и того, как вы о них думаете, является ключом к полному разрыву . Напомните себе, что этот человек, даже несмотря на все его замечательные качества, вреден для вашего здоровья. Вы не можете его исправить и больше не можете на него опираться — они просто захотят сделать то же самое. Сосредоточьтесь сосредоточить внимание на других людях в вашей жизни, которые помогают вам быть лучшими, особенно когда вам грустно из-за потерянных отношений.

3. Берегите свою энергию.

Если жизнь (или ваше сердце) диктует вам проводить время с эмоциональным вампиром в вашей жизни, обязательно охраняйте свою энергию от них. Эмоциональные вампиры очень созвучны вербальным и невербальным знакам, которые они привлекают ваше внимание — и вашу энергию. Они будут использовать эти знаки, чтобы продолжать движение, пока не закроют зубы и не пройдут три часа. Ответьте кратко, а язык тела — твердым. Это помогает вам обоим общаться, не отвлекаясь от опасной территории, и экономит эмоциональную энергию, необходимую для того, чтобы вести себя таким решительным, человечным образом.

9 типов эмоциональных вампиров, от которых нужно защитить себя

Начнем с того, что не все эмоциональные вампиры — плохие люди. Иногда они даже не осознают, что делают. Прочитав это, вы могли понять, что были для кого-то эмоциональным вампиром. Это не означает, что они не могут быть мстительными, подлыми и жестокими, но всегда важно отметить, что они также просто люди, а люди несовершенны и совершают ошибки, и это нормально.

Что такое эмоциональные вампиры?

Если в вашей жизни есть эмоциональный вампир, его легко распознать, если вы знаете, что искать.Если вы общаетесь с кем-то, кто регулярно вызывает у вас беспокойство, стресс, подавленность, страх и депрессию, значит, вы являетесь вампиром. Их называют так, потому что они всасывают счастье внутри вас, как апельсиновый сок из картонной коробки, а затем выбрасывают вас, когда вы пустеете.

Важно понимать, что энергетическому вампиру вам никогда не хватит.

Они пытаются заполнить бесконечную пропасть внутри себя, и сколько бы они ни пытались от вас отнять, этого никогда не бывает, потому что то, что им нужно, чтобы чувствовать себя лучше, исходит изнутри.

Каковы признаки эмоционального вампира?

Есть несколько способов распознать то, что вы делаете сами, когда находитесь рядом с эмоциональным вампиром. Например, вот 8 вещей, которые делают эмоциональные вампиры:

  1. Они никогда не берут на себя ответственность за свои действия, проблема всегда в вас.
  2. Они всегда должны быть лучшими.
  3. Критикуют все.
  4. Всегда есть драма.
  5. Они используют поездки на основе чувства вины.
  6. Они действуют как мученики.
  7. Они преуменьшают ваши проблемы и говорят о себе и своих проблемах.
  8. Они изрыгают недобрые комментарии, которые доставляют вам дискомфорт.

Помимо вышеперечисленных признаков, если вы испытали какой-либо из следующих симптомов, скорее всего, вы находитесь рядом с эмоциональным вампиром:

1. Вы чувствуете беспокойство, истощение или депрессию

Если вы чувствуете что-либо из этого после того, как проведете время с кем-то, это может быть огромным сигналом того, что этот человек является эмоциональным вампиром.Любые друзья, с которыми вы регулярно проводите время, должны действовать, чтобы повысить ваше счастье и позитивный взгляд на жизнь. Если происходит обратное, не позволяйте этому продолжаться.

2. Вы чувствуете, что вас унижают и не уважают

Если человек регулярно заставляет вас чувствовать себя «меньше чем» или как будто вы сделали что-то не так, а вы этого не сделали, скорее всего, он эмоциональный вампир. Что-то внутри них кажется неправильным, поэтому они пытаются заставить вас чувствовать то же самое.

3. Люди говорят вам, что этот человек для вас плохой

Иногда вы не можете распознать, когда кто-то высасывает счастье из вашей жизни, но другие могут.Если более одного человека указывают на то, что какой-то конкретный человек оказывает негативное влияние на вашу жизнь, вам пора тоже провести некоторый анализ.

4. Вы жалуетесь на этого человека

Если вы обнаружите, что постоянно говорите о ком-то негативные вещи, проведя с ним время, это большой показатель того, что этот человек может быть эмоциональным вампиром. Если этот человек вам подходит, вам будет трудно определить что-то не так с ним.

Как бороться с 9 типами эмоциональных вампиров

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы не можете контролировать их поведение . Вы должны понимать это и знать, что вы несете ответственность не за их действия, а только за свои собственные.

Второе, что вам нужно сделать, это, если возможно, уйти, вырезать или дистанцироваться от своего эмоционального вампира. Вы не можете их изменить, вы можете только защитить себя.

Несмотря на все ваши усилия, некоторые вампиры неизбежны, поэтому вот список типов вампиров и то, как защитить себя от каждого из них, когда они встречаются на вашем пути.

Нарцисс

Это самый опасный из вампиров.У таких людей нет сочувствия, и им просто наплевать на ваши чувства.

Имея дело с нарциссом, вы должны понимать, что они такие, какие они есть, и что это эмоционально ограниченный человек. Они не чувствуют так сильно, как вы. Вы не можете ожидать, что они будут тем, кем они не являются; это утомит вас.

Понизьте границу того, чего вы от них ожидаете, и знайте себе цену. Эмоционально дистанцируйтесь от них и сосредоточьтесь на том, чтобы ваша самооценка и ценность исходили от вас самих, а не от того, чтобы доставить им удовольствие.Как только вы сосредоточитесь на том, чтобы доставить себе удовольствие, власть нарцисса над вами ослабнет.

Жертва

Все мы знаем жертву, человека, который постоянно говорит обо всех плохих вещах, которые с ними случились. Человек, который, когда вы даете совет, не заинтересован в решении своих проблем. В конце концов, они могут начать обвинять вас в своих проблемах, даже если они сами виноваты.

Ключевой момент, на который следует обратить внимание с этим вампиром, — это то, что вы не можете помочь им решить их проблемы.Откажитесь от мысли, что вы действительно можете им помочь, потому что вы не можете, и это не ваша ответственность или ваша работа.

Для жертвы защита себя всегда означает создание здоровых границ. Они будут пытаться удержать вас в разговоре, но вы должны любезно, но резко прервать их через несколько минут, чтобы не быть втянутыми в их постоянный негатив.

Контроллер

Это вампир, который хочет, чтобы вы делали свои дела по-своему. Он хочет контролировать, как вы делаете что-то, что говорите, что делаете, и, в конечном итоге, то, кем вы являетесь.Они будут комментировать вещи, которые, по их мнению, вы должны делать, и говорят, что это «в ваших интересах».

Возможно, вы уже встречались с этим раньше; они будут пытаться делать тонкие предложения и поощрять вас такими, какими они хотят, и заставят вас чувствовать себя фальшивыми. Они также аннулируют все ваши чувства, если они им не подходят.

Когда имеешь дело с диспетчером, здесь может помочь напористость. Вы можете быть напористым и добрым одновременно. Просто поблагодарите человека за совет, но скажите, что вы делаете так, потому что это кажется более достоверным.Не бойтесь встать перед контроллером и сказать «спасибо, но нет». Они не имеют права указывать вам, как жить своей жизнью.

Болтун

В какой-то момент своей жизни вы натолкнетесь на болтуна. Это человек, который просто постоянно говорит о себе, своей жизни, своих проблемах и драмах вокруг них, и если вы попытаетесь поговорить о себе, разговор быстро вернется к ним.

Болтун, по сути, не интересуется ни вами, ни вашими чувствами; вы просто аудитория, которая записывает и диктует их жизнь, чтобы они чувствовали себя услышанными, признанными и важными.К сожалению, из-за этого у вас может возникнуть ощущение, что ваши отношения односторонние, истощенные, неважные и игнорируемые.

Лучший способ уберечься от болтовни — это прямое общение. Они не реагируют на мягкие сигналы, такие как попытки сменить разговор. Вы должны поговорить с ними напрямую, но вежливо, чтобы сменить тему разговора на более позитивную.

Драматическая лама

Вы никак не могли не встретить драматическую ламу. Этот человек превратит все в самую большую сделку на свете.Все будет проблемой или делом, даже что-то совершенно ненужное, например, тот факт, что кто-то не увидел их на улице и не помахал им в ответ.

Что касается драматической ламы, это действительно зависит от контекста, в котором лама находится в вашей жизни, и от того, как драма влияет на вас. Самый эффективный способ — не вмешиваться в их разговоры и не вкладываться в них. Если вас поймают, быстро извинитесь и найдите более позитивного человека, с которым можно поговорить. Постарайтесь также дистанцироваться от сплетен; это поможет вам не быть втянутым в драму.

Судья

Судья — вампир, который постоянно судит других людей, и никто не свободен от их пристального внимания. Они будут осуждать всех, и они заставят вас задуматься, что они говорят о вас за вашей спиной. Судья — один из самых токсичных людей, потому что, когда они судят, им нечего сказать положительного. Они заставят вас чувствовать себя незащищенным, жалким и даже маленьким.

Судья — все на вас. То, что кто-то критически относится к вам, не означает, что вам нужно заботиться.Судья критичен ради того, чтобы быть критичным; в этом нет ничего конструктивного. Так что вы можете не ценить то, что они говорят.

Судья пытается снизить вашу самооценку, потому что они сами борются с ее недостатком, но мы знаем, что истинная самооценка исходит изнутри. Не принимайте на свой счет то, что говорит судья, и не защищайтесь его комментариями. Сохраняйте хладнокровие, потому что, если они узнают, что вы обижены их словами, они выиграют.

Критик

Этот человек всегда критикует вас или что-то вокруг него.Ничто не бывает достаточно хорошим, поэтому они всегда будут придираться и делать ненужные грубые комментарии. Вы начнете замечать, что им нечего сказать ни о ком, и их единственный диалог — грубый и критический. Ничто не бывает достаточно хорошим или даже сносным; это всегда плохо.

Общаясь с критиком, вы не должны принимать на свой счет то, что они говорят, и помнить, что они просто переносят на вас свои негативные чувства и проблемы. Не защищайся. С критиком помните, что вы даете силу тому, на что обращаете внимание.Не обращайте внимания на их критику и всегда переводите разговор на позитивную альтернативу.

«Я лучше тебя»

Это человек, который всегда пытается вас подставить. Несмотря ни на что, они сделали это больше и лучше, чем вы. Это больше всего раздражает, потому что их цель — заставить вас почувствовать себя маленьким. Этот вампир заставит вас чувствовать себя незащищенным, маленьким, изможденным и тревожным.

Вы должны понимать, что с этим вампиром это происходит из-за глубоко укоренившейся незащищенности, что они недостаточно хороши.Поощрять и успокаивать их не работает с этим вампиром, потому что у них почти ложное большое эго, так что вы просто будете подпитывать это фальшивое эго. Им нужно найти подтверждение изнутри.

Но что касается вас, вам нужно убедиться, что вы убеждаете себя, что вы достаточно хороши. Они сделают все возможное, чтобы вы почувствовали себя никчемным и незащищенным. Если вы действительно хотите, чтобы они чувствовали себя лучше, делайте им искренние, настоящие комплименты по поводу их самооценки, напоминая им, что они важны и имеют значение.Просто убедитесь, что вы в первую очередь напоминаете себе об этом.

Невинный

Я всегда рассматриваю этого как второго по опасности вампира, потому что вы никогда не увидите их приближения. Невинный вампир — это тот, кто немного беспомощен, и вы просто помогаете время от времени, но это выходит из-под контроля. Вскоре они зависят от вас и ждут, что вы им поможете, и это истощает вас.

Невинный — это вампир, который питается вашим состраданием и сочувствием, и они часто не могут видеть черту, потому что вы ее не навязываете.Вы позволяете им переходить черту снова и снова, и они понятия не имели, что просят слишком много, тем более что вы, вероятно, поощряли это, говоря, что это не проблема.

Не значит, что вы плохой человек, если отказываетесь помогать людям, особенно тем, кто воспользовался вашим гостеприимством. Защита от этого типа вампиров — это рисовать линию, границу и обеспечивать ее соблюдение. Это может быть сложно, но реальность такова, что они должны стать самодостаточными, и вы можете поощрять это все, рисуя жирную линию.

Последние мысли

Если вы читали это, и один из этих вампиров напомнил вам кого-то в вашей жизни, я не могу достаточно подчеркнуть, насколько вы должны уходить от них. Я знаю, что это может быть сложно, и вы часто можете чувствовать себя обязанным этому человеку, но уйти — лучшее для вас обоих. Вам не нужен этот негатив в вашей жизни. Ставьте на первое место себя и свое психическое здоровье и делайте все, что вам нужно, для сохранения счастья и позитивного настроения.

Подробнее о налаживании здоровых отношений

Фото: Beniamin inca через unsplash.com

Как обращаться с негативными людьми, которые лишают вас жизни

Это Хэллоуин — та самая ночь в году, когда улицы оживают от множества призраков, гоблинов и странно выглядящих существ в оригинальных костюмах, включая странных вампиров.

Посмотрим правде в глаза, большинству из нас приходится иметь дело с вампирами чаще, чем раз в год. Не настоящие, конечно, но те «эмоциональные вампиры», которые часто выглядят почти так же, как вы и я, но чей негатив может сосать жизнь, заставляя вас чувствовать себя истощенным, истощенным и утомленным.Вы знаете сорт. Возможно, вы сегодня встречались с одним из них!

Конечно, нет волшебной палочки или специального зелья, чтобы отразить всех эмоциональных вампиров в вашей жизни. У нас часто нет выбора в отношении людей, с которыми мы общаемся ежедневно. Может быть, вам придется с ними работать или работать на из них. Может быть, они живут в соседнем доме, или, возможно, вы даже связаны с одним (или несколькими) из них.

Такова жизнь.

Хотя у вас не всегда может быть выбор в отношении людей, которые время от времени вращаются на вашей орбите (или постоянно там живут), у вас всегда есть выбор, как вы им реагировать.Итак, совет номер один о том, как бороться с эмоциональными вампирами, довольно прост:

Не будь одним.

Хотя эта колонка, посвященная Хэллоуину, не об энергии, которую вы тратите, я писал об этом и другие! — речь идет об отказе быть доведенным до такой степени, что вы будете жаловаться или погрязнуть в жалости к себе к людям, с которыми вам приходится работать, жить или общаться в профессиональном или социальном плане. Вы не всегда можете выбирать, кто появляется в вашей жизни каждый день, но вы можете абсолютно решить, как вы будете появляться в их жизни.Так что практикуйте первый урок самоуправления: возьмите на себя 100% ответственность за то, как вы показываете себя. Период.

Измените триггеры на учителей

Я знаю, что вы не хотите это слышать, но больше всего вас заводят те, кто больше всего может научить вас себе и жизни и преподнести самые ценные уроки лидерства. Как я писал в этой колонке, то, насколько хорошо вы справляетесь с трудным боссом, отличает вас от стаи. Это не значит, что вы можете наслаждаться их обществом или мириться с их действиями.Это может не означать, что вы хотите провести с ними еще одну минуту своей жизни, но они, безусловно, преподают вам величайшие уроки лидерства, эмоционального управления, терпимости, принятия, прощения, сострадания и мужества. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что имеете дело с кем-то, кто нажимает на ваши кнопки, спросите себя: «Какой урок я могу извлечь здесь?» Кто знает, может быть, они отражают какую-то нерешенную проблему, с которой вы сами не справились. В любом случае, не упустите «поучительный момент», который они вам только что подарили… на блюде, бесплатно.

Установить границы

Исследования показывают, что многие люди совершенно не осознают, как их воспринимают другие и как они влияют на людей вокруг них. Если кто-то постоянно делает что-то, что выходит за рамки нормы или заставляет вас или других чувствовать неуважение, вам, возможно, придется четко очертить черту на песке о том, что вы делаете или о чем не хочет говорить, или какое поведение вы примет или не примете .В начале своей карьеры я подружился с коллегой, который мастерски находил недостатки во всем и во всем. Она понятия не имела, каким эмоциональным вампиром она может быть, поскольку все, что ей когда-либо хотелось, — это жаловаться. Это изнурительно превратилось в откровенное разочарование. В конце концов я набрался храбрости и сказал: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь, но я был бы очень признателен, если бы ты не стал жаловаться мне, пока мы на работе. Всегда рад помочь найти решения, но я просто считаю, что это отягощает меня.»Она повела ее с жалобой в другое место.

Конечно, если вы имеете дело с кем-то, кто не уважает ваши границы (например, те, кто относится к разновидности Вайнштейна), вам может потребоваться немного (или намного) резче говорить на своем языке, например: «Прекратите вон! «или» Я не в порядке с этим «. Помните, вы учите людей обращаться с вами. Хищники охотятся на тех, с кем, по их мнению, они смогут плохо лечить, с небольшими последствиями или отпугиванием. Так что давай назад.

Держите зеркало

Иногда люди просто не понимают, как они «появляются».«Вот почему иногда, как я поделился в телевизионном интервью, проведенном несколько дней назад на Хэллоуин, самое доброе, что вы можете сделать — для них и для себя, — это мягко сообщить им, какое влияние они оказывают на вас:« Когда вы говорите как это (или про «вставить-тему») я не могу не чувствовать себя обиженным, истощенным, обиженным и т. д. » — а затем побудите их сосредоточиться на том, что они могут делать, а не на том, что они не могут.

Как мать четверых подростков (которые, как известно, иногда жаловались), я часто практикую это.Я делаю это не для того, чтобы им стало плохо (хотя иногда и так). но потому, что я хочу, чтобы они стали более внимательными к тому, как их язык, действия и настроение могут влиять на окружающих. На самом деле, я вижу, как помогать своим детям научиться быть «дающим энергию», который может устанавливать твердые границы с другими, что является одной из самых важных моих родительских ролей. (Конечно, им тоже иногда нравится подносить ко мне зеркало!)

Будьте готовы удалить из друзей

У вас не всегда есть выбор, проводить ли время с любителями энергии, но если вы это сделаете, то держитесь подальше от них.Конечно, удаляться из друзей, с которыми вы проводите много времени на протяжении многих лет (или десятилетий), может быть довольно неловко, а иногда и очень неудобно. Вы можете упростить задачу, просто заполнив свой календарь людьми и занятиями, которые зажигают вас, чтобы, когда они захотят наверстать упущенное, вы могли очень достоверно сказать, что заняты другими делами, даже если это просто времяпрепровождение наедине с собой!

Остерегайтесь отношений «должен»

Одно из самых больших психических препятствий, с которыми сталкиваются люди, когда дело доходит до «удаления из друзей», — это с самого начала избавиться от всех установленных требований, которые привели их к этой ситуации.Безусловно, одна из самых распространенных проблем, которые, как я слышу, люди говорят (особенно женщины), когда дело доходит до прекращения отношений, которые отягощают их (и, конечно, не добавляют радости в их жизнь), — это то, насколько они виноваты, когда перерезают шнур. Обязательно слово должно быть в этом диалоге . Но вот в чем дело: если ваша основная причина проводить время с кем-то заключается в том, что вы думаете, что вам следует , а не действительно получать удовольствие от их компании, то подумайте: а) кому вы пытаетесь угодить — другим людям или себе? — и б) цена, которую вы за это платите.

Иногда нам нужно признать, что отношения исчерпали себя и больше не служат нашему высшему благу. Конечно, мы получаем вознаграждение, оставаясь в них (от семейной гармонии до зарплаты), но стоит ли это того, от чего вы отказываетесь? (Как ваше здравомыслие или счастье?)

Дело не в том, чтобы сжигать людей или быть праведными. Речь идет о четком понимании того, кем вы хотите быть, как в мире, так и для тех, кого вы любите больше всего — страстным, оптимистичным, добрым, щедрым, принимающим, творцом перемен — и кто именно будет поддерживать вас в том, чтобы чаще быть этим человеком (и требует от вас отчета, когда это не так!).Итак, хватит отношений, основанных на том, что нужно. Будьте смелыми и осмотрительными в людях, с которыми проводите время. Окружите себя людьми, на которых вы хотите походить больше, а не меньше!

Практикуйте «любящую доброту» (несмотря ни на что, идите высоко)

Что ты говоришь? «Я не Далай-лама. Я не смогу проявить любящую доброту с этим придурком! »

О да, можно.

Это не значит, что вы должны терпеть невыносимое или позволять людям относиться к вам с меньшим, чем уважением.Это означает, что вы не опускаетесь до их уровня. Это означает, что вы действуете с характером, смелостью и состраданием, которых им может не хватать. «Обижать людей причинять боль людям», — сказал однажды мой друг Карен. Точно так же страдающие люди хотят, чтобы другие страдали вместе с ними.

Представляете, каково быть этим человеком? Наверное, не очень весело. Так что будьте добры к ним, устанавливая границы и заполняя свой календарь людьми и местами, которые вас больше вдохновляют. Кто знает, как ваша готовность относиться к себе с любовью и уважением может в конечном итоге повлиять на них.Но пока просто знайте, что позволяя другим людям тянуть вас вниз, заражать вашу энергию и откачивать радость и оптимизм из вашего дня, это не служит вам и не служит им. Как и Мишель Обама: «Если они упадут, поднимитесь высоко».

Как я часто говорю своим детям, будьте тем человеком, с которым вы хотели бы проводить время и проводить время с теми людьми, с которыми вы хотели бы быть. В рабочей силе это означает быть тем человеком, которого другие хотят видеть в своей команде или работать на каком-то этапе своей карьеры.Итак, кто бы или что-то еще давило на вас прямо сейчас, спросите себя, что, по вашему мнению, вы могли бы сделать прямо сейчас, чтобы быть кем-то, с кем другие хотят быть рядом, несмотря на вампиров, которые в настоящее время могут вращаться на вашей орбите?

5 признаков того, что вы стали жертвой эмоционального вампира

Как известно голливудским продюсерам и издателям переворачивающих страниц, хорошей истории о вампирах трудно устоять (у вас долгая остановка или ленивый отпуск? пример). Так почему же вечное человеческое очарование кровососущих чудовищ, похожих на нас?

Один из возможных ответов состоит в том, что такие существа действительно ходят среди нас каждый день.Не буквально, конечно. Но образно. Все мы знаем людей, которым каким-то образом удается проникнуть в вашу жизнь и в конечном итоге замедлить высасывание из вас вашей энергии, вашего энтузиазма и даже вашего счастья.

Врач: да, есть вампиры.

Думаете, я просто преувеличиваю, чтобы сделать свой пост таким же захватывающим, как последний вампирский блокбастер? Тогда ознакомьтесь с недавней статьей Джудит Орлофф, профессора клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, о психологии сегодня.

«Как врач, я обнаружил, что самая большая утечка энергии для моих пациентов — это отношения. Некоторые отношения позитивны и улучшают настроение. Другие могут высасывать оптимизм и безмятежность прямо из вас. Я называю этих истощающих людей эмоциональными вампирами». она пишет, подтверждая представление о том, что вампиры действительно существуют.

В этой увлекательной статье перечисляются пять типов эмоциональных вампиров, на которых следует обратить внимание, а также предлагаются некоторые советы о том, как защитить себя от каждого подвида (установка соответствующих границ и глубокое дыхание, по-видимому, предпочтительнее чеснока. и святая вода).

Но, пожалуй, самый важный совет, который дает Орлофф, — это простой контрольный список признаков того, что вы в первую очередь становитесь жертвой эмоционального вампира. В конце концов, вам нужно знать, как идентифицировать монстра, прежде чем вы сможете его победить. Поэтому, если вы постоянно замечаете эти признаки во время или сразу после разговора с определенным человеком, самое время серьезно подумать, может ли он быть эмоциональным вампиром:

  1. У вас тяжелые веки, и вы чувствуете, что готовы вздремнуть.
  2. Ваше настроение резко ухудшается.
  3. Вы хотите съесть углеводы или привычную пищу.

Recommended Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *