Формула креффа для женщин: Определение нормального веса по формуле Креффа. Онлайн калькулятор.

Как определить свой идеальный вес: 5 простых формул

Большинство людей пренебрегает самочувствием в угоду личным представлениям о прекрасной фигуре. При этом не всегда тенденции бодипозитива являются полезными с точки зрения здоровья. А стремление к излишней худобе может и вовсе стать опасным. Так как понять, какой вес для вас будет идеальным? Вместе с организатором фитнес-марафонов Алиной Левдой рассказываем о нескольких популярных способах расчетов, которые облегчат эту задачу.

Формула Брока—Бругша с учетом комплекции

В свое время ученые решили доработать формулу Брока—Бругша с учетом разных типов телосложения и предложили корректирующие коэффициенты.

• Астенический тип — 0,9

• Нормостенический тип — 1

• Гиперстенический тип — 1,1

Проще всего определить свой тип сложения, измерив объем запястья. Для женщин и мужчин показатели будут отличаться.

Для женщин:

• Запястьем менее 14 см в объеме обладают астеники

• От 14 до 18 см — нормостеники

• Запястье больше 18 см говорит о том, что вы гиперстеник

Для мужчин:

• Запястьем менее 17 см в объеме обладают астеники

• От 17 до 20 см — нормостеники

• Запястье больше 20 см говорит о том, что вы гиперстеник

Как определить нормальный вес по формуле Брока—Бругша с учетом комплекции:

• При росте менее 165 см: (рост (см) — 100) х коэффициент телосложения

• При росте от 165 см до 175 см: (рост (см) — 105) х коэффициент телосложения

• При росте более 175 см: (рост (см) — 110) х коэффициент телосложения

Формула Креффа

Этот расчет совершенствует формулу Брока—Бругша, так как учитывает, кроме роста и комплекции, еще и возраст:

Рост (см) — 100 + (возраст / 10) х 0,9 х коэффициент телосложения

Рассмотрим конкретный пример расчета. Для 31-летней женщины ростом 175 см астенического типа рекомендуемый вес составит:

175 — 100 + (31 / 10) х 0,9 х 0,9 = 63,3 кг

Формула Лоренца

Еще одна формула, которая учитывает только рост, была выведена в 1929 году, и получила название формулы Лоренца:

К примеру, женщина ростом 175 сантиметров должна весить:

(175 — 100) — (175 — 150)/2 = 62,5 кг

К сожалению, эту формулу лишь условно можно назвать универсальной, так как она не учитывает возраст человека и тип телосложения.

Формула Моннерота—Думайна

Следующая формула принимает во внимание такие параметры, как рост и обхват запястья. А это значит, что она не пренебрегает соотношением костно-мышечной ткани. Минусом расчета является то, что он не учитывает возраст и пол.

Для мужчин и женщин: (Рост (см) — 100 + 4 х Объем запястья, см) / 2

К примеру, девушка с ростом 175 сантиметров и запястьем 13 сантиметров может весить: (175 — 100 + 4 х 13) / 2 = 63,5 кг

Формула ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала свой расчет на основе расчета индекса массы тела. Эта формула также имеет свои недостатки, так как не учитывает комплекцию и возраст человека, а значит, не может быть достаточно точной.

• Для женщин: (Рост (см) / 100)² х 21,745 — 2,2

• Для мужчин: (Рост (см) / 100)² х 21,745 + 2,2

Так ли важен идеальный вес?

Мы с вами рассмотрели пять самых популярных расчетов для определения нормального веса. Но стоит ли подгонять себя под эти стандарты, если вы прекрасно чувствуете себя в своем весе и довольны отражением в зеркале? Наш ответ — нет.

Если вы внимательно посмотрите результаты всех расчетов, то станет очевидно, что разброс веса в разных формулах достаточно высок: минимальное значение — 58,5 килограмм, максимальное — 64,4.

В последнее время четко прослеживается тренд на индивидуальность. И стремление загнать себя в рамки усредненных значений становится неактуальным. При определении массы тела важнее придерживаться широкой вилки значений, чтобы учитывать композицию тела, соотношение мышечной и жировой ткани, да и просто индивидуальные особенности фигуры (читайте также: «Как подобрать питание по типу фигуры»).

Контролировать свой вес важно и нужно из соображений здоровья. Но ориентироваться лучше не на жесткую цифру расчетов, а на рекомендации врачей по поддержанию нормального индекса массы тела.

Если же говорить о сохранении внешней привлекательности, при похудении объективнее обращать внимание на изменение объемов. И доказательством тому служат примеры, как по-разному могут выглядеть люди с одинаковым ростом и весом, но разным соотношением жировой и мышечной ткани.

Обязательно занимайтесь той физической активностью, которая приносит вам удовольствие, и в первую очередь ориентируйтесь на самочувствие. А цифра на весах, как и цифра в паспорте, — лишь условное значение (читайте также: «7 стереотипов, которые мешают вам полюбить себя и свое тело (и как с ними бороться)).

Об эксперте:

Блогер, организатор фитнес-марафонов и благотворительных открытых тренировок.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Сегодня читают

Невозможно сдержать улыбку: 33 милых фото Меган Маркл и Гарри с детьми, которые растопят ваше сердце

Китайский гороскоп на 2023 год: что ждет каждый знак восточного календаря

Гороскоп на неделю с 19 по 25 декабря: кого ждет судьбоносная встреча, а кого — успех на работе

Последняя надежда: всего одна принцесса, которая может остановить Гарри от новых скандальных откровений (и почему она этого не делает)

Принц в ярости: запрещенные кадры принцессы Дианы из нового фильма Меган и Гарри, которые разозлили Уильяма

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет понять насколько наш вес соответствует нашему росту.

1. Онлайн калькуляторы для расчета Индекса массы тела (ИМТ)

1.1. Рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле (индекс Кетле) — онлайн калькулятор

1.2. Рассчитать идеальный вес по формуле Креффа — онлайн калькулятор

1. 3. Рассчитать идеальный вес по формуле Брунхарда — онлайн калькулятор

1.4. Рассчитать идеальный вес по формуле Лоренца — онлайн калькулятор

1.5. Рассчитать идеальный вес по формуле Брока — онлайн калькулятор

2. Что такое идеальный вес и почему мы к нему стремимся …

3. Справочная информация — средние величины роста и веса человека

4. Выводы

4.1. Рекомендуем к изучению по теме

5. Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — онлайн калькулятор идеального веса

Предлагаем вашему вниманию онлайн калькулятор Индекса массы тела (ИМТ) или индекса Кетле, а также несколько других разноплановых калькуляторов для расчёта идеального веса в соответствии с вашими параметрами.

Онлайн калькуляторы для расчета Индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле (индекс Кетле) — онлайн калькулятор

Индекс массы тела рассчитывается с учетом роста и веса человека и устанавливает между ними соответствие. Полученное значение позволит определить ваше физическое состояние в контексте вашего веса.

ФОРМУЛА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО КЕТЛЕ: ИМТ = МАССА/РОСТ²

Если Индекс массы тела:

• до 16 — явно выраженный дефицит массы тела;
• от 16 до 18,50 — недостаток массы тела;
• от 18,50 до 25 — нормальная масса тела;
• от 25 до 30 — предожирение, масса тела избыточна;
• от 30 до 35 — ожирение 1-й степени;
• от 35 до 40 — ожирение 2-й степени;
• более 40 — морбидное ожирение, ожирение 2-й степени.

Следует помнить что ИМТ не является универсальным и подходит только для среднестатистического человека, не занимающегося специализированной деятельностью. Например, для спортсменов данный индекс необходимо корректировать в индивидуальном порядке.

Рассчитать идеальный вес по формуле Креффа — онлайн калькулятор

Эта методика базируется на формуле Брока. В Формула Крефа учитываются возраст и антропология (телосложение) человека.

Для расчета ИВ по этой формуле Вам необходимо измерить охват запястья.

ФОРМУЛА КРЕФА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100 + (ВОЗРАСТ / 10))*0,9*К

Где, К равен — 0,9 — при обхвате запястья меньше 15 см; 1 — при обхвате запястья от 15 см до 17 см; 1,1 — при обхвате запястья более 17 см.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брунхарда — онлайн калькулятор

Данная формула рассчитывает ИВ исходя из роста и окружности грудной клетки (ОГК) человека.

ФОРМУЛА БРУНХАРДА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = РОСТ * ОГК / 240 , где ОГК — окружность грудной клетки человека в сантиметрах.

Рассчитать идеальный вес по формуле Лоренца — онлайн калькулятор

В данном случае ИВ рассчитывается только с учётом роста человека.

ФОРМУЛА ЛОРЕНЦА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100) — (РОСТ — 150) / 2

Рассчитать идеальный вес по формуле Брока — онлайн калькулятор

Ниже представлен калькулятор, который рассчитывает ИВ по формуле в основе которой лежит формула Брока. Данная формула учитывает как рост, так и пол человека.

Некоторые специалисты отмечают, что данная методика наиболее оптимальна для людей с ростом от 150 см до 170 см .

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО ФОРМУЛЕ БРОКА рассчитывается таким образом: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — К1)*К2

Где, К1 зависит от роста и равен — 100 — при росте до 165 см; 105 — при росте от 165 до 175 см; 110 — при росте более 175. К2 зависит от пола и равен — 0,85 — для мужчин; 0,9 — для женщин.

Следует понимать, что универсальной формулы, гарантирующей вам точное значение вашего ИВ нет. Воспользовавшись калькуляторами вы получите опорные значения, используя которые сможете принимать те или иные решения.

Что такое идеальный вес и почему мы к нему стремимся …

Идеальный вес (правильный вес) — это один из показателей здоровья и общего физического развития человека. В том числе, идеальный вес способствует хорошему психологическому самочувствию.

При расчете ИВ учитывается множество факторов — антропологические, возраст, пол, наследственность, вид деятельности, социально-экономическое положение человека …

Пропорции своего тела вы можете рассчитать, воспользовавшись нашим калькулятором в статье — ПРОПОРЦИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА ПО ЗАПЯСТЬЮ — ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР ПРОПОРЦИЙ ФИГУРЫ →

Справочная информация — средние величины роста и веса человека

В качестве справочной информации, для общего развития, приведем средние значения роста и веса.

Для жителей Украины, России и Беларуси средние показатели роста и веса могут быть такими:

Украина

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 85,5 кг; ИМТ — 27,0.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,4 .

Беларусь

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 84,0 кг; ИМТ — 26,5.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 74,1 кг; ИМТ — 26,9 .

Россия

Мужчины: средний рост — 1,76 м; вес — 80,2 кг; ИМТ — 25,9.

Женщины: средний рост — 1,65 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,7 .

Источник: worlddata.info/average-bodyheight.php

По данным Большой Советской Энциклопедии, для европеоидного типа средние величины массы тела такие:

• новорожденные: мальчики — 3400/3500 кг, девочки — 3200/3300 кг;
• первый год жизни — плюс 6/7 кг;
• в возрасте 25-45 лет наступает период относительной стабильности массы тела.
• масса у взрослых мужчин в среднем — 65/68 кг, а у женщин на 8/10 кг меньше.

Следует отметить, что средние значения являются динамичными и меняются с течением времени.

Выводы

Еще раз сделаем акцент на том, что универсальной формулы для расчета точного ИВ нет. Если необходимо знать точное значение оптимального веса, при возможности, вам лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Внимание!

При подготовке материала использовалась информация из общедоступных источников и специальной проверки на достоверность не проходила.

Рекомендуем к изучению по теме

• Особенности индекса массы тела у детей.
• Индекс массы тела — мнение педиатров.
• ИМТ и ожирение.
• ИМТ для служащих в армии.

Поделись с друзьями 🙂

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — онлайн калькулятор идеального веса

Статья опубликована: 2020-04-30 Автор: Waterman

МЕТОДОЛОГИЯ И ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ | TIAA

Пенсионный профиль (RP) — это образовательный инструмент, предназначенный для того, чтобы помочь пользователям (в течение 5 лет до выхода на пенсию) представить свой образ жизни на пенсии, целенаправленно оценить готовность к получению дохода и получить знания по ключевым темам, чтобы помочь подготовиться к пенсии. Инструмент призван стать отправной точкой, чтобы помочь пользователям обдумать эмоциональные и финансовые аспекты выхода на пенсию.

ВАЖНО: Прогнозы или другая информация, созданная инструментом «Пенсионный профиль» относительно вероятности различных результатов инвестирования, носит гипотетический характер, не отражает фактических результатов инвестирования и не является гарантией будущих результатов.

Содержимое этого веб-сайта, включая инструмент «Пенсионный профиль», предназначено только для образовательных целей. Результаты, полученные с помощью этого инструмента, основаны на ваших данных и некоторых гипотетических предположениях и не должны рассматриваться как обещание, прогноз или оценка вашего фактического положения на пенсии. Различия между предположениями, сделанными инструментом, и вашей реальной ситуацией могут привести к другим результатам. Ваши результаты могут меняться в зависимости от каждого использования и с течением времени. Информация, содержащаяся здесь, не является советом по инвестициям или рекомендацией по инвестициям в соответствии с Законом о пенсионном обеспечении работников от 19 года.74 (ERISA) с поправками или Раздел 4975 Налогового кодекса. Вы не должны полагаться на этот инструмент/инструктивный материал как на основную основу для принятия решений об инвестициях на пенсию.

Оценочный месячный доход – это оценка вашего месячного дохода после выхода на пенсию после уплаты налогов. В этой оценке используется общая сумма пенсионных сбережений и других доступных источников дохода (включая социальное обеспечение и пенсии), указанные вами в разделе «Финансы» инструмента. Предполагается, что ваши сбережения, доступные для финансирования ваших пенсионных целей, инвестируются в портфель 70% облигаций, 30% акций. Затем инструмент рассчитывает ваш максимальный ежемесячный доход (в 90% уровень достоверности) с использованием метода моделирования Монте-Карло, который учитывает 500 случайно сгенерированных потенциальных рыночных сценариев.

Индексы, используемые в качестве прокси для 70% облигаций и 30% портфеля акций
(Вы не можете инвестировать напрямую в индекс)

Эталон	Процент распределения
Рассел 1000 Рост	5%
Рассел 1000 Значение	8%
Рост средней капитализации Russell	3%
Средняя капитализация Russell	5%
MSCI EAFE	6%
MSCI EM	3%
Barclays US Corporate High Yield	6%
Barclays Gbl Infl Linked US TIPS	7%
Barclays U. S. Govt/Credit Long	14%
Barclays Правительство США/кредит 1-3 года	38%
BofAML Казначейский вексель США 3 пн	5%

Предполагаемые ежемесячные расходы — это оценка ваших ежемесячных расходов после выхода на пенсию после уплаты налогов с использованием входных данных, предоставленных вами в разделе «Финансы» этого инструмента.

Финансовый снимок определяется путем вычитания расчетных месячных расходов из расчетного месячного дохода для расчета прогнозируемого профицита или дефицита ежемесячного дохода. В этом расчете предполагается, что вы выходите на пенсию немедленно, и поэтому при расчете вашего финансового состояния не учитываются какие-либо будущие сбережения или взносы в предпенсионный период.

Предполагается, что ожидаемая продолжительность жизни составляет 92 года для мужчин и 95 лет для женщин. В пенсионном профиле используется ожидаемая продолжительность жизни 92 года для мужчин и 95 лет для женщин на основе примерно 85-го процентиля наблюдений за 65-летними мужчинами и женщинами в соответствии с таблицей периода жизни социального обеспечения за 2009 год.

Сумма социального обеспечения, если она не указана вами в разделе «Финансы» этого инструмента, оценивается инструментом на основе предположения, что вы и ваш супруг (если применимо) имеете право на получение социального обеспечения и подадите и потребуете, как только возможное. Для расчета этой суммы мы используем ваш текущий возраст и указанную вами текущую или самую последнюю месячную зарплату. Для супружеской пары инструмент не учитывает какие-либо супружеские пособия, на получение которых вы или ваш супруг можете иметь право; учитывается только ваша собственная выгода. В одном случае не учитываются пособия умерших или разведенных супругов; учитывается только ваша собственная выгода. Обратите внимание, что эта оценка предназначена только для информационных и образовательных целей. Он не рассматривает все потенциальные стратегии подачи заявок. Могут быть и другие стратегии подачи заявок и факторы, которые могут привести к другой сумме пособия для вашей конкретной ситуации. Вы несете единоличную ответственность за выбор и реализацию стратегии подачи заявок на социальное обеспечение.

Пенсия и выплаты гарантированного дохода, если они предоставляются вами, включены в ваш расчетный месячный доход и предполагают совместный пожизненный доход со 100% пособием в связи с потерей кормильца без корректировки стоимости жизни (COLA).

Среднемесячные денежные потоки из других источников, таких как арендная плата, роялти и т. д., если они предоставлены вами, включаются в ваш расчетный месячный доход и предполагаются в течение первых 10 лет после выхода на пенсию без COLA.

Датой начала анализа – предстоящий январь для первого человека, который должен выйти на пенсию.Налоги основаны только на федеральных налогах, и предполагается, что ваши пенсионные сбережения и распределение доходов распределяются поровну между квалифицированными и неквалифицированными счетами.

Налоги, рассчитанные с использованием этих упрощающих допущений, добавляются к расходам на проживание для расчета пенсионных расходов до вычета налогов. Обратите внимание, что использование инструмента и эти оценки никоим образом не являются налоговой консультацией. Фактические налоги могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим налоговым консультантом для получения подробной налоговой оценки.

Изучить стратегию до простого решения по умолчанию

Этот веб-сайт предназначен для институциональных спонсоров пенсионных планов и их консультантов, зарегистрированных консультантов по инвестициям и других связанных предприятий. Если вам нужны отдельные услуги, посетите TIAA.org.

Времена неопределенности могут дать возможность представить новые решения. Расширьте свою практику с помощью укрепляющей уверенность комбинации гарантированного дохода и индивидуальной модельной программы, разработанной с учетом требований QDIA.

Учить больше
Открывает pdf

Индивидуальные решения по умолчанию

Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше о TIAA RetirePlus

Смотри
Открывает диалог

Преимущества

Преимущества TIAA RetirePlus

Используйте свой разумный фидуциарный процесс и используйте свой внутренний инвестиционный опыт для создания индивидуального решения по умолчанию.

Пользовательский

Вы можете порекомендовать или выбрать инвестиции, используемые в моделях, и использовать свой внутренний инвестиционный опыт.

Смарт

Все начинается со снижения затрат. Вы можете попытаться минимизировать стоимость варианта по умолчанию для плана.

Гарантированный доход

Помощь в расширении доступа к аннуитетному доходу на пенсии, например, к «личной пенсии».

Посмотреть пример
Открывает pdf

Рекомендации

Выберите решение, подходящее для вас и ваших клиентов

Варианты могут варьироваться от использования предопределенных моделей до разработки комплексной программы распределения активов.

TIAA RetirePlus Select

Эта простая в использовании программа с предопределенным набором моделей распределения активов, которые доверенное лицо плана может комбинировать с выбранными ими инвестиционными вариантами.

TIAA RetirePlus Pro

Полностью настраиваемая платформа распределения активов, которая позволяет фидуциариям использовать очень сложные инвестиционные подходы и контролировать все аспекты инвестиционной стратегии, распределения активов и скользящих путей.

Просмотрите эту диаграмму, чтобы узнать больше о каждом решении
Открывает pdf

Фидуциарные соображения

Узнайте больше о фидуциарных действиях, связанных с использованием модельных портфелей в качестве опции плана по умолчанию.

Прочитай сейчас
Открывает pdf

Как мы помогаем

Предложите индивидуальное решение, отвечающее потребностям ваших клиентов, с поддержкой TIAA.

• Дифференцирует вашу практику и повышает ценность для ваших клиентов благодаря индивидуальному модельному решению, разработанному с учетом требований QDIA.
• Инвестиционный выбор — выберите взаимные фонды, аннуитеты и другие варианты инвестирования.
• Возможность учитывать другие активы – «рассматриваемые активы» учитывают действующие в плане аннуитетные контракты участника TIAA и/или CREF и учитывают их в уравнении, используемом для поддержания их целевого распределения.
• Пожизненный доход — аннуитеты могут быть выбраны вами, чтобы соответствовать требованиям распределения классов активов и предоставить участникам возможность получения пожизненного дохода.

Свяжитесь с нами по телефону

Свяжитесь с отделом по связям с консультантами, чтобы узнать больше об этом мощном решении.

Запросить контакт

«Личная пенсия» означает доход, полученный по договору фиксированной ренты.

Любые гарантии по аннуитетам, выданным TIAA, зависят от платежеспособности TIAA.

Вы должны тщательно рассмотреть инвестиционные цели, основные стратегии, основные риски, оборачиваемость портфеля, данные об эффективности, а также информацию о комиссиях и расходах каждой базовой инвестиции, прежде чем направлять инвестиции на основе модели.