Где меряют талию: Как правильно снять мерки?

Содержание

Правила измерения фигуры — Shedina

К снятию измерений следует отнестись очень аккуратно, поскольку ошибки и неточности в измерениях ведут к погрешностям на чертеже. Такой чертеж не будет полностью отражать особенности вашей фигуры, и изделие может получиться с дефектами.

Человек, с которого собираются снимать измерения, должен быть одет в легкую одежду. Стоять нужно спокойно, свободно, естественно, сохраняя свою обычную осанку. Линию талии обозначьте на фигуре с помощью резинки. Расположите ее строго горизонтально. На одежде, можно булавками, отметьте высокие точки груди (самые выпуклые точки грудных желез) и точки концов плеч.

Снимайте мерки сантиметровой лентой с точностью до одного целого деления. Никакие провисания или затягивания недопустимы. Результаты измерений принято записывать сокращенно. Все результаты длины нужно записывать в полном размере.

Сокращения

Для измерений используются сокращения из заглавных букв, например:

Р — рост
О — полный обхват
С — полуобхват
Ш — ширина
Д — длина, расстояние
В — высота
Г — глубина
Ц — центр, расстояние между центрами

Для обозначения частей тела, используют сокращения из строчных букв, например:

г — грудь
ш — шея
б — бедра
т — талия
п — плечо
р — рука

Взгляните на список ниже, чтоб узнать как измерять интересующую вас величину.

1. Полуобхват шеи — Сш
  Сантиметр уложите вокруг шеи и соедините на середине шейной впадины. Результат измерения запишите в половинном размере.

1. Полуобхват груди — Сг
  Сантиметр уложите сзади по выпуклым местам лопаток горизонтально и соедините над грудными железами посередине.

Полуобхват талии — Ст
Обхватите сантиметром талию. Это измерение запишите в половинном размере. В некоторых случаях может потребоваться значение полного обхвата талии ОТ.
Полуобхват бедер — Сб
Сантиметр проведите по самым выпуклым точкам ягодиц и соедините спереди на выпуклости живота. Запишите в половинном размере. При пошиве некоторых изделий вам может понадобиться измерение полного обхвата бедер Об.
Ширина груди — Шг
Положите сантиметровую ленту над основаниями грудных желез от одной подмышечной впадины до другой. Запишите результат измерения в половинном размере.
Центр груди — Цг
Измеряют расстояние между выступающими точка грудных желез. Запишите результат измерения в половинном размере.
Проекция груди – Прг
С помощью линеек, по горизонтали, до пересечения с вертикалью проходящей через выступающие точки груди.
Длина изделия —Диз
Расстояние от линии талии до нужной точки, сантиметровая лента должна проходить по боку.
Ширина плеча — Шп
Положите сантиметровую ленту на середину плечевого ската и измерьте расстояние от основания шеи до конца плеча.
Длина руки — Др
Расстояние от точки конца плеча по наружной стороне слегка согнутой руки до запястья. Измерение запишите полностью.
Обхват плеча — Оп
Уложите сантиметр вокруг руки горизонтально на уровне подмышечной впадины. Если модель изделия предполагает узкий рукав, необходимо снять мерку обхвата руки на уровне локтя и запястья. Рука при снятии измерения должна быть свободно опущена. Результат измерения нужно записывать полностью.
Проекция корпуса — Пк
Измеряют по горизонтали расстояние от шейной точки до вертикальной плоскости, касательной наиболее выступающих назад точек обеих лопаток.
Обхват запястья — Озап
Измеряют перпендикулярно оси предплечья по лучезапястному суставу через головку локтевой кости. Ленту замыкают на наружной поверхности руки.
Высота ростка — Вр
Расстояние от талии до плеча параллельно позвоночнику.
Высота груди – Вг
Измеряют от шейной точки, через точку основания шеи до выступающей точки грудной железы.
Длина переда до талии — Дтп
Для этого проведите сантиметр от основания шеи через высокую точку груди вниз до линии талии. Результат измерения запишите полностью.
Высота плеча косая переда — Впкп
От плечевой точки до центра груди.
Глубина проймы — Гпр
При снятии мерки положите под руку полоску плотной бумаги и измерьте расстояние от ее верхнего края до основания шеи. Сантиметровую ленту следует провести по выпуклости лопаток параллельно позвоночнику.
Длина спины до талии — Дтс
Расстояние от седьмого шейного позвонка до линии талии. Чтобы найти седьмой шейный позвонок, наклоните голову вперед, на шее сзади он выступит очень явно.
Высота плеча косая спинки — Впкс
Расстояние от точки пересечения позвоночника с линией талии до конца плеча, при этом сантиметр должен проходить через лопатку.
Ширина спины — Шс
Расстояние между задними углами подмышечных впадин. Измерение запишите в половинном размере.

Врачи измерят объем талии у жителей Алтая | ЗДОРОВЬЕ

30.09.2013 10:51

Aнка Смагинян

Примерное время чтения: 2 минуты

1585

www. globallookpress.com

Барнаул, 30 сентября – АиФ-Алтай. Объем женской талии не должен превышать 80 см, мужской – 94 см, и эти цифры не зависят ни от возраста человека, ни от его роста, сообщает Алтйкраздрав со ссылкой на заведующую терапевтическим отделением поликлиники № 3 Барнаула, и.о. главного врача Веру Карпову.

Соответствуют ли антропометрические данные жителей края этим показателям, определят в рамках всеобщей диспансеризации населения.

В поликлиниках для измерения объема талии есть специальная разноцветная двусторонняя лента с делениями. Одна сторона предназначена для женской талии, другая – для мужской.

– На мужчин эта красивая лента производит неизгладимое впечатление, – говорит Вера Карпова.

Измерять талию необходимо в районе пупка. Превышения допустимых норм имеют четкую градацию. Если талия женщины от 80 до 88 см – это уже зона риска, больше 88 – прямая угроза здоровью. У мужчин «желтая зона» находится в диапазоне от 94 до 102 см, «красная» или зона «SOS» – после 102 см.

Всеобщая диспансеризация населения для граждан от 21 года направлена на выявление риска развития заболеваний. Все пациенты заполняют специальную анкету. По результатам опроса терапевт может выявить угрозы здоровью пациента, даже если тот чувствует себя отлично и у него не возникает жалоб.

При обследовании также используется «рискометр» – листок бумаги с отметками антропометрических показателей. Если показатели в норме – риск развития сердечно-сосудистых заболеваний невелик, если нет – нужно встать на учет к специалисту.

По словам Веры Карповой диспансеризацию можно пройти либо в отделении профилактики (если такое имеется), либо у участкового врача. В поликлинике №3 для диспансеризации оставляют последний час приема терапевта.

Почему дамы в красном? Барнаульские врачи знают, как уберечь женское сердце →

К кардиологу теперь можно попасть без направления →

Здоровы 13% взрослых? →

диспансеризация

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Где талию делать будем?
Работающих жителей Алтая приглашают бесплатно пройти «диспансеризацию»
Диспансеризацию пройдут 57 тысяч жителей края
В Алтайском крае начинается дополнительная диспансеризация работающего населения
Родовой сертификат помогает вовремя выявлять проблемы со здоровьем ребенка первого года жизни

Новости smi2. ru

Как измерить, связь со здоровьем и многое другое

Естественная линия талии проходит в области между верхней частью тазовой кости и нижней частью грудной клетки. Ваша талия может быть больше или меньше в зависимости от вашей генетики, телосложения и образа жизни. Измерение окружности талии может помочь вам узнать о своем здоровье.

Большая талия может означать, что у вас избыток брюшного жира, что повышает риск заболеваний, связанных с ожирением.

По данным Национального института сердца, легких и крови, вы можете подвергаться повышенному риску развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, если вы мужчина с талией более 40 дюймов (101,6 см). или женщина с талией более 35 дюймов (88,9 см).

Читайте дальше, чтобы узнать больше о вашей талии и связи между вашей талией и вашим здоровьем.

Поделиться на Pinterest

Чтобы измерить обхват талии дома, вам понадобится рулетка и несколько простых инструкций.

Начните с очистки живота от любой одежды, которая может исказить измерения.
Найдите верхнюю часть бедренной кости и нижнюю часть ребер. Это ваша талия, пространство, которое вы захотите измерить.
Сделайте обычный выдох.
Оберните рулетку вокруг талии так, чтобы она была параллельна полу. Не натягивайте слишком туго и не позволяйте ленте падать слишком свободно.
Запишите свои измерения.

Понимание ваших измерений

Ваш врач может дать вам лучший совет, чтобы понять, что такое здоровый размер талии для вас. Это потому, что ваши индивидуальные характеристики тела могут повлиять на ваши идеальные размеры. Например, люди особенно высокого или низкого роста могут иметь другой идеальный размер талии для здоровья.

Объем талии — это лишь один из трех ключевых показателей вашего общего состояния здоровья. Двумя другими важными факторами являются индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии и бедер.

Ваш ИМТ является приблизительным показателем жировых отложений. Вы можете рассчитать свой ИМТ, разделив свой вес на квадрат роста или воспользовавшись онлайн-калькулятором.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) outlines the following BMI recommendations for adults:

Below 18.5	Underweight
18.5 – 24.9	Normal or healthy weight
25.0 – 29,9	Избыточный вес
30,0 и выше	Ожирение

Соотношение талии и бедер помогает показать, какой вес приходится на бедра, бедра и ягодицы. Для расчета измерьте окружность талии и окружность бедер. Затем разделите объем талии на объем бедер.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ваш риск метаболических осложнений, таких как диабет 2 типа, увеличивается, когда у мужчины соотношение талии и бедер составляет более 0,9, а у женщины — более 0,85.

Обзор исследований этих измерений, проведенный в 2011 году, показал, что окружность талии и соотношение талии и бедер имеют более прямую связь с состоянием здоровья, чем ИМТ. Это может быть связано с тем, что ИМТ является лишь общей мерой жира. Число не может сказать вам, где жир распределяется по телу.

Повышенный риск заболевания

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии увеличивается, если вы мужчина с талией более 40 дюймов (101,6 см) или женщина с талией более 35 дюймов (88,9 см).

Заболевание сердца

Каждая четвертая смерть в Соединенных Штатах вызвана заболеванием сердца. Исследование 2010 года показало, что как ИМТ, так и размер талии могут указывать на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие факторы риска включают:

неправильное питание
малоподвижный образ жизни
диабет, ожирение
злоупотребление алкоголем

Размер талии также связан с метаболическим синдромом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

Диабет

Исследование 2015 года показало, что окружность талии является лучшим предиктором риска диабета 2 типа, чем ИМТ, особенно для женщин.

Заболеваемость диабетом 2 типа увеличивается с возрастом. Другие факторы риска включают:

Семейная история болезни
— избыточный вес
, находящихся на определенных лекарствах
Курение
с высоким кровяным давлением
ИСТОРИЯ Гестационного диабета
. (афроамериканцы, латиноамериканцы, коренные американцы, американцы азиатского происхождения или жители тихоокеанских островов)

Инсульт

Одно исследование 2007 года показало, что мужчины с абдоминальным ожирением (большая талия и соотношение талии и бедер) имеют самый высокий риск инсульт при жизни. Высокий ИМТ увеличивает частоту инсультов как у мужчин, так и у женщин.

Другие факторы риска для инсульта включают такие вещи, как:

Высокое кровяное давление
Курение
Ожирение
Заболевания артерии

Атриал. состояния, такие как:

артрит
болезнь Альцгеймера
болезнь сердца
рак
депрессия

Исследование 2017 года показало, что люди с большей окружностью талии имеют более высокий уровень хронического воспаления.

Другие факторы, которые способствуют воспалению, включают:

Плохое питание
Недостаточный сон
Высокие уровни стресса
заболевания десен
Высокий уровень холестерина

Иртиляция

9 0002 A 2015 Обзор исследований с большим количеством. может иметь меньшую продолжительность жизни. Фактически, у мужчин ростом 43 дюйма (110 см) и выше риск смерти был на 50 % выше, чем у мужчин ростом 37 дюймов (9 см).4 см) вокруг.

Для женщин риск смерти был примерно на 80 процентов выше, если их талия составляла 37 дюймов (94 см), по сравнению с женщинами, имеющими размер 27,5 дюймов (70 см).

На эти результаты не повлияли другие факторы, такие как возраст, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя или физические нагрузки.

У вас могут быть здоровые размеры талии и вес, но если вы носите избыточный жир вокруг талии, это можно считать «красным флажком», о котором стоит поговорить с врачом.

Почему? Жир на животе состоит как из подкожного жира (слоя прокладки под кожей), так и из висцерального жира. Последний находится глубже в брюшной полости и окружает ваши внутренние органы. Когда висцеральный жир накапливается, он покрывает сердце, почки, пищеварительную систему, печень и поджелудочную железу, влияя на их способность нормально функционировать.

Люди бывают самых разных форм и размеров. То же самое касается формы талии. Люди с фигурой «яблоко», т. е. те, у кого жир склонен накапливать жир вокруг талии, имеют более высокий риск для здоровья, чем люди с фигурой «груша», у которых жир больше скапливается вокруг бедер.

Одно исследование близнецов показало, что на талию влияет генетика. Это означает, что, хотя вы можете похудеть и повлиять на количество жира, отложенного на талии и вокруг нее, вы, возможно, не сможете изменить форму или пропорции своего тела.

Несмотря на то, что вы не можете обнаружить жировые отложения на каком-либо конкретном участке тела, на накопление жира вокруг талии и распределение веса могут влиять диета и привычки к физическим упражнениям.

Методы, которые можно попробовать:

Двигайтесь не менее 30 минут пять дней в неделю. В частности, стремитесь уделять не менее 150 минут умеренной активности или 75 минут более энергичным упражнениям в неделю. Попробуйте такие занятия, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и аэробика.
Время от времени повышайте интенсивность тренировок. Интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT) могут быть особенно эффективными, поскольку они помогают повысить метаболизм.
Соблюдайте здоровую диету и отказывайтесь от полуфабрикатов и фаст-фуда. Здоровый выбор включает в себя цельные фрукты и овощи, постный белок, нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты. Смотрите на этикетки и старайтесь избегать насыщенных жиров и добавленного сахара.
Смотреть размеры порций. Даже употребление здоровой пищи в больших количествах может означать, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы набрать вес. А когда вы едите вне дома, подумайте о том, чтобы взять с собой половину своей порции.
Пейте много воды и отказывайтесь от газированных и других сладких напитков, которые содержат пустые калории.
Сократите потребление алкоголя до рекомендуемых двух порций в день для мужчин моложе 65 лет и одной порции для женщин 18 лет и старше и мужчин старше 65 лет. Одна порция равна 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям 80-градусный дистиллированный спирт.

Если вас беспокоит окружность талии, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить риски для здоровья, диету и другие варианты снижения веса.

Потеря от 5 до 10 процентов массы тела может снизить риски для здоровья. Но не волнуйтесь, если число на весах не выглядит существенно другим после ваших усилий. Это может просто означать, что вы заменили жировые отложения мышечной массой. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей талии и здоровья, поговорите со своим врачом.