Как измеряется талия у женщин: Объём талии у женщин. Норма таблица, обхват, как измерить, уменьшить талию. Упражнения в домашних условиях

Талия. Когда и зачем ее измерять?

Одной из причин критики индекса массы тела (ИМТ) является проблема градации повышенной массы тела, называемой избыточным весом, т.е. диапазон ИМТ от 25 до 30 кг/м2. Для некоторых популяций и индивидуумов за этим показателем скрывается болезнь и другие проблемы, а для других — норма и здоровье.

Кроме смертности, следует помнить о т.н. метаболически здоровых пациентах с избыточной массой тела или даже ожирением, а также о парадоксе ожирения.

Перечисленные причины послужили основанием для поиска дополнительного инструмента, позволяющего дополнительно оценить риск в указанном диапазоне ИМТ. Такой инструмент был найден, это окружность талии. Как ни странно этот инструмент оказался практически таким же простым, как и индекс массы тела.

К СВЕДЕНИЮ: Обычно избыточный вес так же, как ожирение, ассоциируется с повышенным риском смерти, но это утверждение справедливо не всегда и не для всех. Более того, в датском исследовании было показано, что если раньше минимальная смертность в некоторых когортах приходилась на ИМТ 23,7 кг/м2 (данные были получены с 1976 по 1978 годы), то более позднее время минимальная смертность пришлась на ИМТ 27 кг/м2 (2003-2013 годы).

Окружность талии и типы избыточной массы тела

Измерении длины окружности талии позволяет отличить т.н. абдоминальное ожирение (висцеральное ожирение, ожирение по типу яблока, мужской тип ожирения), когда жир откладывается преимущественно в области живота, от отложений жира в области бедер (т.н. ожирение по типу груши).

Абдоминальное ожирение влечет за собой значимо большие риски для здоровья, в то время как жир, скопившийся в области бедер, менее опасен для организма.

Впервые важность типирования ожирения в зависимости от распределения жира была продемонстрирована в 1956 году в работах французского врача и исследователя Жана Вага (Jean Vague), который использовал соотношение окружности талии и окружности бедер (англ. waist–hip circumference ratio, WHR) для классификации ожирения. 

Популярность отношения окружности талии к окружности бедер возросла, когда эпидемиологи в США и Швеции показали, что этот показатель, отдельно или в сочетании с ИМТ, был связан с повышенным риском смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа.

Нормальные значения окружности талии

Европеоиды

• Мужчины — не более 102 см 




• Женщины не более 88 см 

Азиаты:

• Мужчины — не более 90 см 




• Женщины — не более 80 см 

Пороговые значения окружности талии в зависимости от ИМТ

Влияние окружности талии на риск заболеваний связанных с избыточной массой тела и ожирением

Кому следует измерять окружность талии

Окружность талии следует измерять всем, чей индекс массы тела более 25, но менее 30 кг/м2. При значениях ИМТ ниже 25 вероятность того, что длина окружности талии будет выше нормы крайне низка, хоть и не исключена. При значениях ИМТ более 30 никакой размер талии не снизит риски избыточного веса.

Другие методы оценки типов ожирения

В качестве альтернативных инструментов для оценки типа ожирения было предложено отношение окружности талии к окружности бедер. Строго говоря, этот показатель был предложен даже раньше, чем окружность талии. Однако этот показатель не дает каких-либо преимуществ по сравнению с простой окружностью талии, но становится сложнее из-за необходимости дополнительного измерения.

В качестве эталонной меры предлагалось измерять окружность талии с помощью компьютерной томографии или магнитно-ядерного резонанса (МРТ). При том, что эти измерения давали гораздо более высокую точность, риски для здоровья и стоимость обследования не дали шанса на внедрения данных методов в практику.  

К СВЕДЕНИЮ: Считается, что 0,4% всех злокачественных новообразований в США вызывается излучением, полученном при компьютерной томографии. При этом в 2007 году в США было выполнено 62 миллиона компьютерных томографий. Риски значительно возрастают у детей и у людей пожилого возраста. Подробнее: Компьютерная томография. Информация для пациентов.

Окружность талии и рекомендации профессиональных сообществ

• NIH рекомендует обследовать взрослых на ожирение с помощью ИМТ, окружности талии и оценки факторов риска.




• USPSTF рекомендует «клиницистам проверять всех взрослых пациентов на ожирение». 




• Канадская рабочая группа по профилактике заболеваний (CTFPHC) рекомендует измерять ИМТ и окружность талии у всех взрослых. 




• Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует измерять ИМТ у всех взрослых женщин.  




• AHA, ACC и TOS рекомендуют измерять рост и вес, а также рассчитывать ИМТ не реже одного раза в год. Взрослым с избыточным весом и ожирением рекомендуется также измерять окружность талии. 

Как правильно измерять талию

До сегодняшнего дня нет единого протокола для измерения окружности талии. Более того, до 2008 года не существовало даже сравнительных оценок различных способов измерения данного показателя. Наиболее популярными методами измерения окружности талии являлись измерения по рекомендациям ВОЗ от 1995 года и Национального Института Здоровья (NIH) от 2000 года. .

В 2008 году группа экспертов провела систематический анализ 120 исследований, чтобы определить, какой из протоколов измерения окружности талии является наиболее оптимальным. После тщательного анализа именно методы измерения окружности талии от ВОЗ и NIH оказались наиболее оптимальными.

По рекомендации ВОЗ измерение проводится через середину между высшей точкой гребня подвздошной кости и самой нижней точкой реберной дуги 

На картинке измерении окружности талии по рекомендациям ВОЗ

По рекомендациям NIH измерение проводится через высшую точку гребня подвздошной кости.  

Схема измерения окружности талии по рекомендации NIH

Данные рекомендации считаются оптимальными т.к. в них используются четкие костные ориентиры. При этом эксперты признали, что абсолютная разница между этими методами измерения достигает 1,8 см как для мужчин, так и для женщин. Эта разница была подтверждена и в дополнительных исследованиях, но при этом эксперты сошлись во мнении, что она не является значимой.

Итак, как правильно измерить окружность талии:

• Возьмите измерительную ленту или рулетку. Инструмент не должен быть перерастянут или склеен после повреждения 




• Освободитесь от одежды 




• Проведите ленту через выбранную точку (в зависимости от метода измерения это могут быть как рекомендации ВОЗ, так и NIH) 




• Измерительная лента должна быть параллельна полу 




• Лента или рулетка должна лежать на коже свободно, не стягивая ее (см. пояснительные рисунки) 




• Проведите измерение и зафиксируйте полученный результат. 

Выводы и рекомендации

• Окружность талии является хорошим дополнительным инструментом для оценки рисков у людей с избыточным весом. 




• Всем людям с индексом ИМТ от 25 до 29,9 следует дополнительно измерять длину окружности талии. 




• Для измерения окружности талии следует использовать рекомендации либо ВОЗ, либо NIH. В будущем следует использовать один и тот же метод измерения. 




• Для пациентов с избыточной массой тела по результатам оценки ИМТ и окружностью талии, превышающие верхние границы нормы, следует обратиться к врачу для дальнейшей оценки рисков для здоровья и выработки программы коррекции образа жизни и/или лечения выявленных заболеваний.  

Узнаем как измерить обхват талии и правильно оценить результат?

Тонкая осиная талия – мечта многих женщин. И дело не только в эстетической составляющей, что, несомненно, важно. Оказывается, обхват талии – это важный показатель, который необходимо знать не только при выборе одежды. Это также важный маркер, способный сообщить о здоровье как среди женщин, так и среди мужчин. Так что если после прочтения статьи и проведения замеров окажется, что показатели оставляют желать лучшего, это повод задуматься о своем здоровье, заняться спортом и пересмотреть свой режим питания.

Как измерить обхват талии?

Сделать необходимые замеры совсем не сложно. Для этого нужна обыкновенная сантиметровая лента, которая есть практически в каждом доме, где любят шить или заниматься спортом. Лучше, если лента будет максимально мягкой.

Обхват талии необходимо измерить в самом узком месте. В зависимости от типа фигуры это место может быть как ближе к груди (высокая талия), так и ближе к уровню бедер (низкая талия). В большинстве случаев самая узкая часть туловища находится на уровне пупка. Если талия выпуклая, а не вогнутая, например, у беременных женщин или при излишнем весе, то правильный результат можно получить, если делать измерение на пару сантиметров выше пупка.

Правильное положение для измерения – встать прямо (лучше возле зеркала) и опустить руки вниз. Измерять обхват талии сидя не рекомендуется. Не нужно напрягать тело и обманывать себя, втягивая живот. Вес тела должен быть распределен равномерно. Осанка также должна быть типичной для человека. Не стоит делать замеры поверх одежды – результат измерения может быть несколько искажен.

Измерение объема талии занимает меньше минуты! Нужно обернуть метр вокруг талии параллельно полу и медленно выдохнуть воздух. Важно, чтоб сантиметровая лента не врезалась в кожу, не стоит оборачивать талию слишком туго. Отметка на ленте, совпадающая с нулевой, – это и есть обхват талии.

Лучше сделать измерение два раза, и, если данные не совпали, берется средний результат.

О чем говорят цифры?

Обхват талии – основа для расчета таких показателей, как индекс талия-бедра или индекс талия-рост. Завышенный показатель говорит о повышенном риске для здоровья человека. Если в области талии скапливается жир, то, скорее всего, у человека избыток висцерального жира, который обволакивает внутренние органы. Такой жир – причина воспалительных процессов и развития многих заболеваний (диабет, ишемическая болезнь сердца и другие болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, рак).

Общепринятые нормы

У мужчин более 102 см, обхват талии более 88 см у женщин – предупреждение о возможном риске для здоровья (сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа). Нормой же можно считать у мужчин – до 94 см, у женщин – до 80 см.

Если говорить об эстетической составляющей, то в большинстве стран мира привлекательными считаются женщины, у которых объем талии меньше 70 см. Исследователями установлено, что каждые лишние 5 см в области талии увеличивают возможность преждевременной смерти на 17 % у мужчин и 13 % у женщин.

Измеряем не только талию

Измерив свою талию, можно также измерить размер бедер. Объем бедер меряется сантиметровой лентой по аналогичным замерам талии принципам (стоять ровно, не «затягивать» метр), но по самой широкой части ягодиц. Соответствие объема талии к объему бедер – популярный на Западе показатель, который помогает специалистам судить о здоровье человека и в какой-то степени говорит о его привлекательности. Так исследования близнецов показали, что это соотношение в 22-61 % случаев зависит от генетических факторов, а уже потом от питания и способа жизни.

Обхват талии и бедер как показатель репродуктивности

Женщины с тонкой талией имеют более крепкое здоровье, они реже страдают от бесплодия и болезней моче-половой системы. Соотношение талии к бедрам, оказывается, связано со способностью зачать и родить ребенка. Мужчины с показателем около 0,9 имеют лучшие шансы зачать ребенка, а женщины с показателем 0,8 и выше имеют значительно большие шансы забеременеть естественным путем. Исследования говорят о том, что среди девочек с одинаковым весом при более низком показателе объема талии и бедер происходит более раннее половое созревание. Это проявляется в росте гормонов.

Голландское исследование при проведении искусственного оплодотворения еще в 1993 году показало, что шансы забеременеть выше у женщин с низким показателем объема талия-бедра. Отмечено, что при росте показателя на 0,1 единицу вероятность зачатия в цикле уменьшается на 30 % (данные получены с учетом поправки на возраст, вес, а также причины искусственного оплодотворения). Подтверждением может служить тот факт, что в африканских странах, где каноны красоты отличные от европейских, женщины имеют довольно полные бедра (например, 135 см), но при этом талия у них явно выражена и заметно уже бедер (например, 100 см). Если разделить 100 на 135, получится 0,74 – неплохой показатель для рождения детей.

Как правильно измерить размеры женской одежды

Покупка одежды в Интернете кажется сложной задачей, поскольку вы не можете примерить ее, чтобы проверить размер! Но с некоторыми простыми измерениями тела и таблицей размеров вы можете с уверенностью делать покупки в Интернете. Просто следуйте нашему удобному руководству, чтобы узнать, как измерить свое тело, как портной, а затем сравните параметры своего тела с таблицей размеров вашего любимого бренда, чтобы найти свой размер. (Обратите внимание, что у нас есть отдельная мерка для обуви!)

Чтобы снять мерки, вам понадобится портновская измерительная лента и помощник, потому что с дополнительной парой рук это будет сделать намного проще. Простую портновскую тесьму можно недорого купить на Amazon. Ваш помощник должен быть тем, кому вы доверяете и не стесняетесь, потому что они, вероятно, увидят вас в нижнем белье.

Если у вас нет портновской ленты, вы можете использовать кусок веревки или ленты в качестве обходного пути. Оберните нить вокруг той части тела, которую хотите измерить, отметьте ее маркером, а затем разложите ее и измерьте линейкой или аршином. Это будет менее точно, чем портновская лента, но в крайнем случае сойдет.

Натяните ленту достаточно туго вокруг части тела, чтобы она оставалась прямой и ровной, но не настолько туго, чтобы сдавливать кожу. Для максимальной точности вы ищете золотую середину между тайтовым и рыхлым.

Измеряйте на голой коже, а не поверх одежды.

Убедитесь, что вы используете правильные единицы измерения. В некоторых таблицах размеров наших брендов измерения указаны в дюймах, в других — в сантиметрах. Не путайте два! Чтобы перевести сантиметры в дюймы, разделите на 2,54.

  

Наиболее распространенными размерами женской одежды являются обхват груди, талии, бедер и внутренний шов. Иногда вам также понадобятся измерения «центрального рукава сзади» или «туловища». Мы рассмотрим каждый из них по очереди.

  

Бюст

Чтобы измерить грудь женщины, оберните ленту под ее подмышками, полностью охватив ее тело вокруг плечевых пластин и самой полной части ее бюста. Для достижения наилучших результатов она должна носить бюстгальтер без подкладки и расслабить руки по бокам. Не затягивайте ленту настолько туго, что она сдавливает бюст.

  

Талия

Естественная линия талии женщины обычно представляет собой самую узкую часть туловища, на дюйм или два выше пупка. Чтобы измерить талию, обведите ее портновской лентой и измерьте всю окружность.

  

Бедра

Бедра следует измерять по самой широкой части бедра и ягодиц, примерно на восемь дюймов ниже талии. Это еще одно окружное измерение, которое означает, что вы захотите обмотать тело лентой.

  

Внутренний шов

Чтобы измерить внутренний шов женщины, протяните рулетку по внутренней стороне ноги от нижней части паха до нижней части лодыжки. Для этого измерения она должна встать и держать ногу прямо.

  

Центральный рукав на спине

Чтобы получить мерку «центрального рукава на спине» для женщины, измерьте расстояние от центра верхней части спины (у основания шеи) до точки плеча. Затем измерьте расстояние от точки ее плеча до кости запястья. Сумма этих двух измерений составляет длину рукава по центру спинки, которая иногда используется для определения размеров рубашек или жакетов.

  

Торс

При покупке женских купальников вам может понадобиться измерение торса. Это окружное измерение, то есть вам нужно будет обхватить весь торс от верхней части плеча до паха. Поместите конец измерительной ленты на верхнюю часть плеча, где плечо соединяется с основанием шеи. Протяните ленту по передней части туловища по самой широкой части бюста. Оберните его через ноги и полностью вверх по спине до исходной точки.

  

Поздравляем! Готово! После того, как вы записали все свои точные параметры тела, сравните их с таблицей размеров вашего любимого бренда, чтобы найти свои размеры одежды. Тогда вы готовы покупать женскую одежду на Outdoor Equipped!

Как измерить талию брюк

Как часто вы заказывали в Интернете брюки своего размера, но при примерке они оказывались слишком тесными или слишком мешковатыми? Дело в том, что американские размеры мало отличаются от одного бренда к другому, что затрудняет покупку подходящих брюк, если вы не используете мерки, а не размеры. Если вы научитесь измерять обхват брюк, вы сможете покупать только те брюки, которые точно соответствуют вашим меркам!

Один из лучших способов измерить обхват брюк — использовать гибкую рулетку вокруг туловища в ключевых точках. Другой популярный метод заключается в измерении пояса пары хорошо сидящих брюк и использовании этих измерений в качестве ориентира. Без рулетки кусок веревки с узлом может работать как временное измерение.

В этой статье вы узнаете, как измерить талию у мужчин, женщин и детей. Вы узнаете, как работает размер брюк. Наконец, вы найдете советы, которые помогут вам понять размеры брюк, такие как 32-дюймовая талия или размер XL.

Быстрый переход

• Что такое обхват талии для брюк?
• Как измерить обхват талии для брюк
  • Для мужчин
  • Для женщин
  • Для детей
  • Без ленты
  • Для брюк, костюмов и платьев
  • Для джинсов

  908104 What is My in Pants?

  • Размер талии и размер брюк
  • Объяснение популярных размеров брюк
    • Какой размер у 30-дюймовой талии?
    • Какой размер у 32-дюймовой талии?
    • Какой размер у 34-дюймовой талии?
    • Какой размер у 36-дюймовой талии?
  • Как преобразовать размер талии в размер джинсов
  • Заключение

  Что такое измерение талии для брюк?

  Обхват талии брюк – это полная длина верхнего края пояса. Чтобы найти это измерение на паре брюк, которые у вас уже есть, просто разложите брюки и измерьте рулеткой переднюю часть пояса, а затем удвойте это число.

  Звучит довольно просто. Вы могли бы подумать, что производители одежды могут указывать этот размер на штанах, которые они продают, и вы можете просто выбрать точный размер, который подходит вашему телу. Но это не так!

  При определении размера талии для брюк американских брендов одежды вы сталкиваетесь с тремя распространенными проблемами. Во-первых, вы сталкиваетесь с проблемой размера тщеславия.

  Хотите ли вы купить женский размер L или мужской размер 32, размер или количество уже мало что значат. Производители узнали, что покупателям нравится думать, что они вписываются в «6-й размер» или «34-дюймовую талию», независимо от того, каков фактический тип тела покупателя с измерением талии!

  Вы часто видите это в женских брюках и джинсах, которые используют числовые размеры, такие как 6, 8 и 12, для описания размера одежды. Тем не менее, несмотря на то, что для описания окружности талии в мужских брюках якобы используются дюймовые измерения, здесь вы найдете некоторые несоответствия!

  По этой причине многие бренды используют большие индикаторы размеров, которые вообще не отражают никаких точных измерений. Вместо этого большинство брендов предоставляют онлайн-таблицу размеров в описании продукта для предмета одежды. Вы можете узнать больше об использовании таблицы размеров, чтобы найти идеальную посадку позже в этой статье!

  Во-вторых, вы сталкиваетесь с проблемой колебания размера от одного бренда к другому. Вы можете подумать, что вы носите джинсы 8-го размера как женщина или джинсы с 30-дюймовой талией как мужчина, но если вы примерите джинсы 8-го размера от двух разных брендов, каждая пара джинсов подойдет вам совершенно по-разному!

  Это происходит потому, что не существует общепризнанной системы регулирования размеров, поэтому каждый бренд может создать любую систему размеров, которую захочет.

  Наконец, одна из самых больших причин, по которой люди не понимают размеры талии брюк, заключается в разнице между высотой брюк и окружностью талии. Вы должны понимать оба этих измерения, чтобы найти брюки или джинсы, которые вам подходят!

  Фактическое измерение талии брюк или джинсов, как вы уже знаете, это окружность верхнего края пояса. Но вот в чем загвоздка — пояс на брюках или джинсах не всегда находится на вашей естественной линии талии. Вместо этого он может располагаться на бедрах, пупке или даже намного выше пупка!

  Высота пояса определяется меркой, называемой подъемом. Передняя талия на брюках измеряет расстояние от промежностного шва до центральной верхней части пояса, и это говорит вам, где пояс будет располагаться на вашем теле. Пояс, облегающий бедра, будет иметь гораздо большую окружность, чем пояс на джинсах с высокой посадкой, которые плотно облегают вашу талию!

  По этой причине вы не можете просто измерить себя по талии, а затем отправиться в магазин, думая, что вам просто нужно найти пару брюк, которые соответствуют этому единственному размеру.

  Как измерить размер талии для брюк

  Научившись измерять размер талии для брюк, вы сможете подобрать брюки, которые вам подходят! Вы можете использовать эти измерения и таблицу размеров бренда, чтобы заказать одежду в Интернете или измерить себя, прежде чем отправиться за покупками в обычный магазин, чтобы вы знали, какие размеры искать.

  Для мужчин

  Для мужских брюк, брюк и джинсов используется одна из самых простых систем измерения. Большинство брендов предлагают различные размеры в описании каждого предмета одежды, включая размер талии, рост, внутренний и внешний швы брюк.

  Размер талии почти всегда измеряется в дюймах. Это не означает, что вы можете просто накинуть рулетку на талию, а затем купить брюки, соответствующие этим размерам! Большинство брендов добавляют 1,5 или 2 полных дюйма к фактическому поясу. Например, бренд будет продавать брюки с «32-дюймовой талией», но на самом деле окружность талии будет составлять 34 дюйма!

  Да, смешно. Но это тщеславие для вас! По этой причине вам необходимо точно измерить себя, а затем сопоставить свои измерения с числами, указанными в таблице размеров, а не ориентироваться на дюймы на самом продукте.

  Чтобы измерить собственную талию, возьмите гибкую рулетку, например, швейную рулетку, и закрепите один конец чуть выше пупка. Оберните мерку вокруг своей естественной талии, сохраняя ее уровень по всей окружности. Это измерение показывает окружность вашей естественной талии.

  Для женщин

  Цифры, используемые для описания размеров женских брюк, почти не имеют ничего общего с реальными измерениями, поэтому вам нужно полагаться на свои собственные точные измерения, чтобы получить хорошо сидящие брюки!

  Женщинам часто нужны два разных измерения: обхват талии и обхват бедер. Чтобы измерить талию, используйте мягкую рулетку, чтобы измерить естественную талию. Для этого встаньте, поставив ноги на пол, и поместите один конец ленты чуть выше пупка. Держите ленту горизонтально, оберните ее вокруг туловища и запишите измерения.

  Чтобы измерить бедра, повторите этот процесс, но начните с измерения рулеткой в ​​самой широкой части одной бедренной кости, а затем оберните ее вокруг бедер.

  Сравните объем талии с таблицей размеров, предоставленной производителем одежды. В большинстве случаев вы можете купить брюки размера, соответствующего вашему фактическому размеру талии, но вам также следует проверить размер бедер.

  Если размер 6 этого бренда соответствует размеру вашей талии, но имеет слишком маленький размер бедер, брюки вам не подойдут! Это частая проблема с женскими брюками, потому что женщины, как правило, имеют более округлые бедра, чем мужчины, и не каждая марка одежды подойдет вашему типу фигуры.

  Для детей

  В зависимости от возраста вашего ребенка измерения талии детских брюк могут быть разных форматов. Размеры детской одежды обычно начинаются с возраста, например, от 0 до 3 месяцев. Иногда производители используют вместо этого вес, например, от 14 до 18 фунтов.

  В одежде для малышей используется система «Т», например, 2Т, 3Т и т. д., которые часто примерно соответствуют двум и трем старым типам телосложения. Одежда для мальчиков и девочек для детей в возрасте от шести до тринадцати лет обычно использует метрику S, M, L, которая может сильно различаться в фактических измерениях от бренда к бренду.

  И, конечно же, подростковая одежда выпускается в размерах Junior, которые также сильно различаются от бренда к бренду.

  Единственное, на что вы можете рассчитывать при всех этих различных способах определения размера детских брюк, это то, что вы обычно можете сопоставить фактический размер талии вашего ребенка с таблицей размеров. Для этого оберните ребенка сантиметровой лентой чуть выше бедер. Затем сравните это измерение с размером талии, указанным в таблице размеров, которую производитель одежды почти всегда предоставляет в Интернете.

  Если у вас есть маленький извивающийся жук, который не будет стоять на месте для этих измерений, вы также можете измерить пару штанов, которые хорошо подходят вашему ребенку. Для этого положите штаны на пол или стол. Разгладьте брюки, но не растягивайте их — часто пояса имеют естественный изгиб или провал спереди.

  Измерьте по верхнему краю пояса, затем переверните штаны и измерьте по спинке. Сложите два числа вместе, и у вас есть размер талии для штанов вашего ребенка!

  Без рулетки

  Если у вас нет доступа к рулетке и вы спешите купить новые брюки, вы можете попробовать использовать кусок веревки для грубого измерения.

  Держите один конец веревки чуть выше пупка. Оберните свободный конец веревки вокруг естественной линии талии, удерживая ее на одном уровне. Не затягивайте сильно, но и не позволяйте веревке провисать.

  Протяните свободный конец до упора, чтобы он встретился с коротким концом, который вы держите над пупком. Завяжите узел на свободном конце, чтобы отметить эту точку.

  Вы можете взять этот кусок веревки с собой в магазин, чтобы сравнить его с брюками, которые вы хотите купить, или вы можете положить его на мерную линейку или линейку, чтобы вычислить точный размер!

  Для брюк, костюмов и платьев

  В целом, использование рулетки вокруг естественной талии позволит вам точно измерить брюки, будь то классические брюки, брюки или костюмные брюки. Но вы также можете найти несколько полезных советов по измерению талии на брюках, костюмах и платьях:

  • У мужских костюмных брюк пояс обычно находится на уровне пупка или чуть выше, на естественной талии. Это упрощает измерение, но помните, что вам нужно оставить около четверти дюйма дополнительного пространства, чтобы заправить рубашку.
  • Формальные брюки, брюки или костюмные брюки для мужчин обычно имеют размер только по талии. Они не указывают размер длины, так как многие производители ожидают, что вы подгоните эти штаны под свой рост! Хорошей новостью является то, что измерение талии должно быть точным, без размеров тщеславия.
  • Для мужчин и женщин вы, вероятно, обнаружите, что вам нужен другой размер талии в классических брюках, чем в джинсах или хаки.
  • Чтобы измерить обхват талии платья, встаньте прямо и наклонитесь в одну сторону. Отметьте, где у вас естественные складки на теле, а затем поместите рулетку там, где ваша естественная талия. Оберните ленту вокруг себя, держа ее параллельно полу, но не слишком туго!
  • Женские платья обычно имеют размерную систему маленького/среднего/большого размера, но вы можете найти более точные измерения талии, бюста и бедер, указанные в таблице размеров, предоставленной большинством производителей.

  Для джинсов

  Размер талии для джинсов можно определить несколькими способами. Размер джинсов становится немного сложнее, потому что джинсовая ткань очень легко садится при стирке. По этой причине вам может оказаться полезным покупать джинсы на один размер больше, на случай, если они сядут при стирке.

  • Для мужчин самый простой способ — найти пару старых джинсов, которые идеально на вас сидят. Положите эти джинсы на ровную поверхность изнаночной стороной вверх. Измерьте верхнюю часть пояса сзади, а затем удвойте это измерение.
  • Для женщин: измерьте талию и бедра, так как вам нужно совместить оба этих измерения, чтобы получить джинсы, которые будут сидеть на нижней части тела.
  • Имейте в виду, что джинсы бывают разной высоты, а это означает, что они могут иметь низкую, среднюю или высокую талию. Каждая разная высота талии будет иметь разные измерения.
  • Как всегда, ориентируясь на прилагаемые таблицы размеров, вы получите наиболее точные размеры.

  Какой у меня размер брюк?

  Лучший способ определить свой размер брюк — научиться снимать собственные мерки, а затем сопоставлять их с таблицей размеров, предоставленной производителями одежды.

  К сожалению, вы не найдете идеального размера брюк, который всегда можно выбрать! Вам, вероятно, придется покупать штаны разных размеров от разных брендов, чтобы получить хорошую посадку.

  Чтобы воспользоваться таблицей размеров, убедитесь, что у вас под рукой записаны ваши измерения. Затем ориентируйтесь на информацию, представленную в таблице. На большинстве диаграмм с одной стороны указаны размеры тела, а с другой — размеры бренда. Это будет выглядеть примерно так:

  	Размер S	Размер M	Размер L
  Талия (дюймы или см)	24 дюйма	30 дюймов	34 дюйма
  Бедра (дюймы или см)	34 дюйма	40 дюймов	40 дюймов
  Бюст (дюймы или см)	33 дюйма	37 дюймов	44 дюйма

  Затем вам нужно найти точку, в которой ваши измерения соответствуют размерам бренда! В некоторых случаях вы можете обнаружить, что одна часть вашего тела подходит, а другая нет. Например, объем талии может подходить вашему телу, но объем бедер может быть слишком большим или маленьким. Если вы не хотите отдать свою одежду портному для переделки, вам нужно убедиться, что все измерения совпадают!

  Размер талии и размер брюк

  Размер талии и размер брюк могут показаться одним и тем же, но на самом деле они немного разные! Это связано с тем, что производители одежды обычно добавляют дополнительные два дюйма к «размеру» талии брюк. Если на ваших джинсах указано, что у них талия 32 дюйма, это на самом деле означает, что размер пояса на джинсах будет около 34 дюймов.

  Исключением из этого правила являются многие элитные классические брюки, брюки или брюки от костюма. У них часто более точные размеры брюк, потому что они не используют размер тщеславия.

  Если вы внимательно прочитаете описание товара, вы обычно найдете фактический размер талии, указанный в таблице размеров. Это даст точные измерения, которые вы можете сравнить с собственным телом, измерив окружность туловища гибкой рулеткой.

  Объяснение популярных размеров брюк

  Теперь, когда вы знаете, как определить свои собственные мерки, вы можете понять, как работают популярные размеры брюк.

  Опять же, размеры мужских брюк и джинсов обычно представлены двумя числами. Первое число — это размер талии, хотя обычно он искажается из-за размера тщеславия. Вторая цифра — это размер по внутреннему шву от промежности до щиколотки на внутренней стороне штанины.

  Размеры женских брюк обычно бывают 0-16 размеров, а также маленькие, средние, большие и так далее.

  И, конечно же, вы всегда должны сверяться с таблицей размеров, предоставленной производителем одежды, а не просто ориентироваться на размер, указанный на брюках или джинсах!

  Какой размер у 30-дюймовой талии?

  Как правило, вы найдете 30-дюймовую талию в женских размерах 8–10 или M, если ориентироваться на американские размеры. У мужчин брюки 30-го размера обычно имеют талию 32 дюйма.

  Какой размер у 32-дюймовой талии?

  32-дюймовая талия обычно (хотя и не всегда) означает размер 10-14 или размер L в женских брюках. Для мужчин 32-дюймовая талия обычно означает фактическое измерение талии 34 дюйма.

  Какой размер у 34-дюймовой талии?

  34-дюймовая талия обычно означает размер 16 или XL для женской одежды в США. Для мужской одежды 34-дюймовая талия может фактически означать окружность пояса до 36 дюймов.

  Какой размер у 36-дюймовой талии?

  Для женской одежды в США талия 36 дюймов обычно указывает на брюки размера Xl или XXL. Для мужчин 36-дюймовая талия обычно имеет около 38-дюймового пояса.

  Как преобразовать размер талии в размер джинсов

  Если женские размеры кажутся вам запутанными, эта таблица преобразования даст вам удобную справочную информацию, чтобы найти правильный размер джинсов для вас!

  Талия в дюймах	Женские джинсы США, размер	Женские джинсы международного размера
  24	0	ХХS
  26	2	ХС
  28	4-6	С
  30	8-10	М
  32	10-14	л
  34	14-18	XL
  36	18-22	ХХL

  Заключение

  Найти подходящую пару брюк или джинсов станет намного проще, если вы знаете, как измерить свою талию, чтобы найти правильный размер! Лучший способ подобрать штаны или джинсы, которые идеально вам подходят, — измерить собственную талию, а затем сравнить ее с таблицей размеров, предоставленной производителем одежды.