Как удлинить ноги без операции: Удлинение ног без операции — www.wday.ru

Возможно ли удлинение ног без операции?

Маленький рост является источником ряда комплексов как у мужчин, так и у женщин.
Желание стать выше заставляет идти на различные ухищрения. Использование высоких каблуков женской половиной человечества,
и увеличивающих рост стелек мужчинами способны частично решить проблему. Часто этого достаточно для повседневной жизни.
Но что делать, если необходимо реально существенно удлинить ноги?
Что делать, если ноги имеют разную длину, что приводит к искривлению осанки?

Удлинить ноги без операции возможно в детском и подростковом возрасте — когда кости не закончили свой рост.
Существуют специальные безоперационные методики увеличения роста, помогающие стать выше детям и подросткам.
Взрослый человек может удлинить ноги только с помощью хирургии — оперативного воздействия на ноги.
Применение гормональных препаратов для увеличения роста грозит серъезными последствиями здоровью по ряду причин.
Растяжение позвоночника для безоперационного увеличения роста неэффективно, поскольку носит временный характер.
Хирургическое удлинение конечностей в последние годы становится все более популярным в связи с совершенствованием
применяемых методов и снижением стоимости процедуры.

В основе всех существующих операционных способов удлинения конечностей лежит открытие Г.А. Илизарова, сделанное им в 1992 году.
С тех пор развитие и совершенствование методик увеличения конечностей сделали операции по удлинению ног
распространенными и безопасными для здоровья человека. На сегодняшний день клиники во многих странах предлагают оперативное удлинение конечностей.
Наиболее отработанные методики применяются в Российской Федерации. Волгоградский городской центр ортопедии и косметологии
для увеличения роста и коррекции пропорций тела использует оригинальную методику, направленную на минимизацию оперативного воздействия
на организм пациента, уменьшение реабилитационного периода и снижение вероятности послеоперационных осложнений.
Работающие в Волгоградском центре врачи имеют опыт проведения операций по удлинению ног более 25 лет и получили
широкую известность не только в России, но и в ближнем и дальнем зарубежье.

✅ Как увеличить длину ног взрослому мужчине без операции. Как удлинить ноги: упражнения

Можно ли изменить природную длину ног

Сегодняшние стандарты красоты и мелькание на подиуме длинноногих моделей приносят немало расстройств среднестатистическим девушкам и женщинам, недовольным ни своей внешностью, ни пропорциями. Они стараются любой ценой походить на преподносимые им готовые эталоны красоты. Чтобы быть совершенными, идут на любые операции и риски.

Удлинить ноги можно не только при помощи операции

Сегодня многих девушек волнует, казалось бы, неразрешимая задача об изменении природной длины ног. Советовать бедняжкам идти ложиться под нож хирурга как-то совсем не хочется. Может быть, эту задачу можно решить менее кровопролитно? Как удлинить ноги без операции, в домашних условиях?

Способы удлинения ног в домашних условиях

В большинстве случаев мечты женщин о пластических операциях необоснованы: красота – это не стандартная норма, и мы красивы именно своей разностью. И еще красота тела – это не размеры талии или длина ног.

Красота тела – в правильных пропорциях

Эта истина была известна еще древним скульпторам, доказавшим, что и маленькая, пухленькая женщина может быть не менее красива, чем длинноногая охотница Диана. Поэтому прежде чем решаться удлинять ноги, внимательно посмотрите на себя в зеркало: возможно, несмотря на ваш небольшой рост, ваши ноги на самом деле длинны (в соответствии с вашими пропорциями)?

Однако к делу. Женщину все равно не переубедишь: если она решила удлинить ноги, то сделает это любой ценой.

Удлинение ног при помощи физических упражнений

Успокоим модниц: «нарастить» немного ноги в домашних условиях и впрямь возможно. Однако никакие «народные методы» в виде трав, растираний, поеданий тертой моркови, заговоров здесь не подойдут.

Самый простой способ удлинить ноги – это загрузить себя ежедневными физическими нагрузками. Нет, бодибилдинг здесь решительно не подойдет. Задача решается намного легче с помощью упражнений на растяжение бедренных и икроножных мышц.

Ежедневный бег трусцой – прекрасное средство для удлинения ног

Примеры простых упражнений

• Бег трусцой, только, конечно, не на каблучках, а также не в тапочках или шлепках:
  • Обувь должна быть обычной спортивной, без выкрутасов: можно использовать обычные кеды, но комфортнее и полезней для ног – кроссовки.
• Ходьба на носочках – достаточно простое, но эффективное упражнение, в том случае:
  • если ходить на носках ежедневно хоты бы минут 15 – 20;
  • подъем ноги должен быть максимальный, сам носок – вытянут, спина – ровная как струнка:
  • руки при ходьбе расположены на боку, плечи свободно отведены назад.
• Подъем на носки с опусканием на пятки, выполняемый 20 – 30 раз несколько раз в день, также способствует растяжению икроножной мышцы и удлинению ноги.
• Передние махи ногой:
  • Вытяните руки впереди себя параллельно полу либо на пару сантиметров выше.
  • Поочередно старайтесь достать выпрямленной, с вытянутым носком, ногой противоположную руку.
• Задние махи:
  • Держась за спинку стула либо перекладину гимнастической лестницы медленно отводим ногу назад и максимально вверх.
  • Фиксируем это положение несколько секунд и так же медленно опускаем ногу.
  • Чем дольше выдерживается поза с вытянутой ногой, чем медленнее выполняется упражнение, – тем лучше эффект.
• Боковые махи:
  • Начальное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
  • Отводим правую ногу вправо и вверх на максимально возможную высоту.
  • Опустив ее, повторяем упражнение другой конечностью в противоположную сторону.
• Мах каратиста:
  • Ваша задача резким движением вытянуть ногу как можно выше, одновременно делая толчковое движение, имитируя удар ногой.
  • Можно тренироваться на подвешенной боксерской груше, избивая ее ногами, либо подвесить к верхней перекладине подушку или какой-нибудь другой мягкий предмет.

Упражнения на гимнастической стенке

• Висы на перекладине:
  • Взявшись за перекладину, повиснуть на ней. Ноги вытянуты и не должны касаться пола. Висим, сколько позволяют силы, каждый день немного увеличивая время зависания.
• Наклоны с удержанием ногой:
  • Заводим левую ногу за перекладину и, держась таким образом, наклоняемся к носку другой ноги, не сгибая ее в колене.
  • Упражнение нужно начинать с нижних перекладин, постепенно переходя на более высокие.

Как удлинить ноги с помощью растяжки (шпагата)

Это самое сложное упражнение, венчающее весь комплекс тренировок для удлинения ног.

Для того чтобы полностью сесть на шпагат, нужны длительные тренировки

Прежде чем его выполнять, ознакомьтесь с предупреждением:

• Не пытайтесь делать полную растяжку сразу же на первых занятиях – это травмоопасно!
• Шпагат не выполняется также на холодных мышцах – приступайте к нему после предварительной разогревающей разминки.
• Упражнение также нельзя делать при серьезных ортопедических проблемах и травмах.

Технология обучения растяжке – в видео ниже:

Видео: Растяжка в домашних условиях

Специальные упражнения для изменения длины ног

Женщины часто спрашивают, помогают ли удлинить ноги зависания на турнике. Особой разницы между висом на гимнастической лестнице и висами, выполняемыми на турнике, нет.

Любое зависание, с грузом или нет, удлиняет не только ноги, но и туловище, а в целом пропорции всего тела не меняются.

Если же женщина настроена удлинить только ноги, оставив длину туловища прежней, то лучше зависания на перекладине или турнике заменить упражнениями на стуле с утяжелителями или инверсионном столе.

Упражнения на стуле

Для этого упражнения подойдет стул с высоким сидением, на котором ноги не будут касаться пола

Эффект достигается с помощью специальных утяжелителей, надеваемых на голени по 10 – 15 мин. в сутки, в результате чего происходит удлинение не только икроножной мышцы, но и межсуставного зазора в коленном суставе.

Утяжелители должны быть подобраны по ноге, а наращивание груза нужно производить постепенно

Внимание: Применение утяжелителей при ревматоидном артрите или деформирующем артрозе коленного сустава может быть опасным. Обязательно проконсультируйтесь у врача при наличии этих заболеваний.

Упражнения на инверсионном столе

Это тоже зависания, но вниз головой при удержании ногами – в таком положении, растяжение костей и суставов ног происходит благодаря силе гравитации.

На инверсионном столе упражнения для ног выполняют вниз головой

• При отсутствии инверсионного стола, можно воспользоваться либо турником, либо профилактором Евминова.
• Все упражнения вниз головой на турнике нужно выполнять в инверсионных ботинках.

Противопоказания к специальным упражнениям

На данных тренажерах нельзя упражняться вниз головой при наличии:

• глаукомы,
• гипертонии второй стадии,
• вентральных грыж,
• сердечной аритмии,
• ишемической болезни сердца,
• протезированных суставов,
• аневризм сосудов мозга,
• церебральных и психических расстройствах,
• беременности.

О результатах удлинения ног в домашних условиях

У многих женщин не хватает терпения в занятиях и очень часто они восклицают:

– Боже мой! Я столько уже мучаюсь, но ни на сантиметр не подросла и ничего не удлинилось!

Но когда у девушки спрашивают, сколько это «столько», то выясняется, что она упражнялись, о ужас, целых две недели.

Ежедневные замеры ног – напрасное занятие

Так вот, красавицы, первый результат после ежедневных тренировок появится спустя два-три месяца, а более ощутимый – через полгода. И потом замерять ежедневно ноги сантиметром – пустое дело. Лучший анализатор – зеркало. Оцените себя:

Если вы сами стали стройнее и подтянутей, то и ноги ваши визуально выглядят длиннее.

Некоторые совершают другого рода ошибку:

Упражнение с утяжеляющими нагрузками советуют выполнять по 10 – 15 минут в день, а они усердствуют по полчаса, надеясь, что чем выше нагрузка, тем скорее и больше удастся удлинить ноги. А результатом становятся лопнувшие сосуды на ногах, боль в костях и мышцах, общая усталость, убивающая дальнейшее желание заниматься.

Штурмовать и спешить здесь нельзя ни в коей мере.

Секреты визуального удлинения ног

Совсем ленивым можно подсказать секреты подбора предметов туалета и одежды, позволяющих визуально удлинить ноги:

Удлинить ноги можно при помощи тщательного подбора предметов своего гардероба

• Следите за вашей осанкой и походкой:
  • Даже длинные от природы ноги теряют несколько сантиметров при ходьбе на полусогнутых.
  • Идти надо развернув лопатки и плечи назад, выпрямившись, гордо приподняв голову.
  • Ступня во время шага должна пружинить, а нога выпрямляться в колене.
• Обувь на высоком каблуке делает ногу стройнее и длиннее:
  • Однако высота каблука по ортопедическим соображения не должна быть слишком большой, чтобы не спровоцировать артроз стопы или вызвать варикозное расширение вен. Оптимальная высота – 7 см.
• Если вы невысоки, не носите сапоги-ботфорты, а лучше отдайте предпочтение сапогам с голенищем средней длины.
• Длина юбок – средняя или короткая. Макси-юбки при маленьком росте смотрятся не очень красиво.
• При коротких ногах никогда не носите платья с заниженной линией талии, юбки и брюки на бедрах.
• Брюки предпочитайте с поясом на талии разных фасонов, кроме бриджей:
  • прямые классические со «стрелкой» черного цвета;
  • расклешенные слегка от колена;
  • узкие в обтяжку;
  • с лампасами или в тонкую вертикальную полоску.
• Платья носите без квадратных вырезов, облегающего силуэта (если позволяет фигура), и только с туфлями на высоком каблуке.
• Исключите из гардероба широкие пояса.
• Цветовые предпочтения:
  • Избегайте контрастных цветов в одежде, крупных аляпистых рисунков, страз и всяких блестяшек.
  • Горизонтальную полоску, крупную клетку также надо исключить.
  • Одежда и верха, и низа должна быть подобрана в тон.
  • Колготки и носки подбирайте в тон к обуви.
• Летнюю обувь предпочитайте светлых тонов, открытого типа, безо всяких ремешков и завязочек на щиколотках.

Вот видите – при помощи совсем нехитрых ухищрений можно безо всякой операции визуально удлинить ваши ноги.

Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 1):

Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 2):

15 лучших упражнений для увеличения роста

На вас часто смотрят сверху вниз? Вам постоянно приходится задирать голову, разговаривая с высокими людьми? Это поправимо. Перед вами – 20 упражнений, которые, верьте или нет, помогут вам вырасти.

Как увеличить свой рост после 18? Думаете, это невозможно? А вот и нет! Чтобы достичь этой цели, нужно в первую очередь снизить нагрузку, которой подвергаются наши позвонки. Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник деформируется, а расстояние между позвонками сокращается.

Кроме того, на рост влияют такие факторы, как окружающая среда, гормоны, гены и питание. Бороться с ними сложно, но возможно. Если вы настроены серьезно, то у вас есть все шансы подрасти даже в 25-30 лет. Выполнение специальных упражнений – один из самых эффективных способов увеличить свой рост в короткие сроки. Чтобы закрепить эффект, питайтесь правильно и потребляйте достаточно белковой пищи.

‍Готовы? Приступаем к упражнениям для увеличения роста.‍‍

1. Ягодичный мостик

Сколько часов в день вы проводите сидя? Вы знали, что сидячий образ жизни заметно влияет на наш рост? Причиной изменения формы позвоночника и нарушения баланса (неустойчивость) задействованных мышц часто является долгое сидение. Оно же негативно влияет на рост всего организма.

Ягодичный мост – хорошее упражнение, которое поможет свести к минимуму негативные последствия сидячего образа жизни. Оно помогает исправить линию изгиба верхней части спины и стимулирует процесс роста.

‍Как выполнять:

• Лягте на спину на коврик, плечи прижаты к полу.
• Вытяните руки вдоль тела, ладонями к бедрам.
• Согните колени и подтяните стопы к ягодицам, не отрывая их от пола.
• Прогните спину так, чтобы таз был приподнят над полом.
• Напрягите мышцы ягодиц, перенеся вес на ноги и плечи.
• Удерживайте положение как минимум 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите. ‍

2. Вис на перекладине

Вис на перекладине (турнике) при использовании силы рук помогает растянуть мышцы тела. Чтобы добиться лучшего эффекта, выполните несколько подтягиваний.

‍Как выполнять:

• Подпрыгнув вверх, повисните на перекладине.
• Держите руки и спину прямыми.
• Удерживайте положение в течение 30 секунд.
• Выполняйте данное упражнение три раза в день.

‍3. Прыжки на одной ноге

Это одно из самых веселых упражнений. Оно помогает укрепить мышцы пресса и хорошо развивает мышцы нижней части тела.

‍Как выполнять:

• Попрыгайте на левой ноге 10 раз.
• Во время прыжков держите руки вытянутыми вверх.
• Попрыгайте на правой ноге 10 раз. ‍

‍‍4. Наклоны в сторону

Данная растяжка способствует росту мышц, одновременно делая их более гибкими. В первую очередь это упражнение растягивает межреберные мышцы.

‍Как выполнять:

• Стойте прямо, ноги вместе.
• Вытяните руки над головой и соедините их.
• Наклоните корпус вправо.
• Удерживайте положение 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию.
• Повторите движение дважды, затем делайте наклоны в другую сторону.

Поза кобры растягивает мышцы плеч, груди и живота, одновременно укрепляя спину.

‍Как выполнять:

• Лягте на пол лицом вниз.
• Расположите ладони на полу под плечами.
• Приподнимите подбородок, одновременно прогибая спину и поднимая голову выше.
• Прогните спину, насколько это возможно, удерживайте позицию в течение 30 секунд.
• Для начала будет достаточно пяти повторений.

Пробежка – тот вид спорта, о котором нельзя забывать тем, кто мечтает о длинных ногах. Бег стимулирует естественный рост костей ног и укрепляет их мышцы. Занятия бегом – волшебная палочка, которая заметно увеличивает рост, особенно в юном возрасте.

Если стандартные упражнения навевают вам скуку, попробуйте то, что улучшает настроение – прыжки. Чем больше вы прыгаете, тем выше ваши шансы увеличить длину ног. Прыгать можно по-разному: например, через скакалку или на батуте. Оба способа одинаково хороши для тех, кто хочет подрасти.

‍Как выполнять:

• Во время прыжков отрывайте ноги от пола (батута) одновременно и также приземляйтесь.

‍8. Наклоны вперед

Наклоны вперед растягивают икроножные мышцы в вертикальной плоскости, тем самым способствуя росту ног.

‍Как выполнять:

• Встаньте прямо, ноги слегка расставлены.
• Наклонитесь, пытаясь коснуться пола руками не сгибая коленей.

‍9. Растяжка стоя

Данное упражнение похоже на наклоны вперед, единственная разница – ноги в исходном положении нужно держать вместе. А теперь наклонитесь и попробуйте дотянуться до носочков. Не сгибайте коленей!

Плавание задействует сразу все мышцы тела и делает их сильнее. Если вам не нравится потеть в душном зале, плавание – ваш вариант. Лучший стиль плавания для вашего роста – брасс, поскольку он активно задействует конечности и позвоночник, поочередно растягивая и сжимая мышцы спины.

‍11. Растяжка на носочках

Стоя на носочках, держите спину прямо и растягивайте мышцы ног, пытаясь потянуться вверх всем телом. Чтобы упражнение было еще эффективнее, встаньте перед стеной и, положив на нее руки, ползите вверх, пытаясь дотянуться до потолка. Данное упражнение очень простое и не требует никакого оборудования. Более того, оно одно из самых эффективных в своем деле – увеличении роста.

Подъемы ног – одно из самых простых и эффективных упражнений для роста. Оно хорошо вытягивает позвоночник и дает ногам серьезную растяжку.

‍Как выполнять:

• Лягте на коврик вниз лицом, ладони к полу.
• Расположите ладони справа и слева от грудной клетки.
• Поднимите прямые ноги как можно выше, держа стопы вместе.
• Если нужно, поддерживайте спину руками.
• Выполните несколько подходов по 1 минуте (в течение примерно 10 минут).

13. Поочередные махи ногами

Данное упражнение позаимствовано из тхэквондо – корейского боевого искусства, в котором махи ногами играют большую роль. Данное упражнение основано на защитном движении и помогает увеличить ваш рост, а также способствует растяжке мышц тела, в особенности ног.

Как выполнять:

• Исходное положение: стоя прямо на полу, ноги вместе.
• Вытянитесь вверх всем телом, растягивая правую ногу, готовясь к маху.
• Держите руки на уровне груди, кулаки сжаты.
• Совершайте махи правой ногой в течение 30 секунд, затем повторите упражнение левой ногой.

‍14. Утренняя растяжка

Упражнения на растяжку заставляют мышцы расширять пределы возможного. И такие упражнения наиболее эффективны с утра, как только вы проснулись. Утренняя растяжка способствует свободной циркуляции жидкости в межпозвоночных дисках. Когда диски находятся под давлением, расстояние между позвонками уменьшается, что негативно сказывается на вашем росте. Но как только вы растягиваете позвоночник, расстояние увеличивается, помогая вам немного вырасти.

‍Как выполнять:

• Вытяните руки над головой. С силой потянитесь вверх, почувствуйте, как растягивается ваш позвоночник. Оставайтесь в растянутом положении 30 секунд, затем расслабьтесь и снова потянитесь. ‍

15. Упражнение кошка-собака

Если вы правда хотите подрасти, обязательно уделяйте внимание растяжке спины. Для этого отлично подойдет данное упражнение.

Как увеличить длину ног взрослому мужчине без операции. Как удлинить ноги: упражнения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку «Новый проект Юрия Мороза» на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

Статистика

Взрывное развитие. Секреты настоящих Мастеров. Как увеличить рост или удлинить ноги без операции

проект bodyarchitecture.ru

Невероятные изменения тела

Продолжаю публикацию плюшек от Голтиса, которые с виду совершенно невероятны.
Их легко проверить на практике и получить быстрый результат.

Чтобы «косметические» вопросы не отвлекали от здоровья и развития, сделаю серию «косметиеских» выпусков.

Обсудить выпуск в facebook’е на стене клуба Голтиса

Содержание:

1. Как низкорослому немного подрасти
2. Как удлинить ногу или руку
3. Как «подсушить» икроножную мышцу
4. 7-дневное голодание Натальи @lisca77 Ливановой

Сегодня советы от Голтиса — известного путешественника и специалиста по выживанию в экстремалных условиях. Автора методики «Исцеляющий импульс».

Возможно потому, что мы такими созданы.

К ак низкорослому немного подрасти

Решение простое и через это гениальное.

Вопрос: Голтис!
Имеет ли низкий человек возможность подрасти?
Мне 19 и ростом я не вышел(160 см)и я очень переживаю по этому поводу.

Ответ:

В Исцеляющем импульсе можно подрасти. Расскажу из собственных наблюдений.

У меня есть друг Джамис, он очень комплексовал по поводу своего низкого роста. Я прописал ему такую систему.

Небольшое отступление. Чтобы ночью не терять время, я использовал время сна для растяжки. Я привязывал себя резинками: одну ногу к одной батарее, другую ногу к другой. И такой лежу разложенный и растянутый как курица в магазине, как-то зашла в комнату бабушка — испугалась бедная. И потом когда себя отвязываешь ноги вылетают в стороны, как крылья, у курицы :). Идешь как на высоких шестах.

И я подумал о том, как помочь Джамису.

Когда мы засыпаем, наша моторика гасится. Так как организм всегда подстраивается под внешний фактор — если что-то тянет, но не сильно тянет — то срабатывает сигнал в мозгу: «нужно приспособится под это внешнее воздействие».

Первым подопытным кроликом был мой друг. И вот, прописали ему такую систему:

Пперед тем как лечь спать, он надевает «специальные» кеды. В кедах по центру пятки делается отверстие, куда продевается резинка, жгут, который будет тянуть.

Ложится на такие две подставки на роликах. То есть, это две площадки, одна под таз и ноги (от копчика и до пяток), вторая под плечи (от поясницы до головы).

На плечи надевает ранец, за который тоже тянет резинка. Отверстия где-то по центру плечей. Резинка должны быть не бельевая — должна быть не очень сильная растяжка (те жгуты, что продаются в аптеках подойдут), чтобы ты лег, расслабился, и чувствовал, как тебя начинает тянуть.

Таким образом, за плечи тянет в одну сторону, за пятки – в другую.

Но главное не переусердствовать с силой резинки, если будет сильное воздействие – организм будет стопорить рост. Нужно так подобрать, чтобы вы могли задремать/уснуть в таком положении.

Мой друг вырос за три месяца регулярных занятий на 12 см, потом 3 см. упало — утрамбовался позвоночник, но 9 осталось.

Кроме того, это просто очень полезно для позвоночника, и тоже можно делать, когда есть межпозвоночные грыжи.

Похожая технология подойдет и девушкам, которые почему-то хотят себе удлинить ноги :).

К ак

удлинить ногу или руку

Батый: Не раз слышал такой вопрос на семинарах Голтиса и ответ был на основе способа подрасти.

Кто понял принцип, тот сообразит, что следует готовить площадки на колесиках и сотворить крепление на тело, чтобы очень легким натягом резинок тянуть руку или ногу в разных направлениях. Лечь на площадки так, чтобы растягиваемые части могли разъезжаться. И уснуть или задремать 🙂

К ак «подсушить»

икроножную мышцу

Кабы все знали каким страданиям себя подвергают в тренажерках, чтобы раскачать икроножную до красивых форм, а она упрямая не хочет.

Вопрос легко решается даже в миникурсе «5 упражнений Голтиса». А сегодня о тех, кто хочет «обратного» эффекта и поэтому боится делать икроножную в миникурсе.

Во-первых, по-любому делать 🙂 Из комплекса упражнения не выкинуть.
Во-вторых, ловите спецупражнение от Голтиса для «подсушки» икроножной.

Вопрос:

Я невысокого роста и все время хожу на высоких каблуках, плюс в школе 8 лет занималась беговыми лыжами, потом в институте — карате.

У меня икроножные мышцы раскачаны так, что я даже сапоги не могу себе подобрать — они у меня не застегиваются. С недавнего времени стараюсь поменьше ходить на высоких каблуках и не делаю никаких упражнений на эти мышцы. (кроме как по ИИ).

Подскажите мне, пожалуйста, упражнения по ИИ на них помогут решить мне эту проблему, или усугубят ее?

Ответ Голтиса:

Во-первых, икроножные нужно делать в любом случае, каждому человеку, только ради того, чтобы наладить обменные процессы, для постоянной профилактики обменных процессов, чтобы гормональный фон и у женщин и у мужчин был нормализирован.

Если икроножная мышца в большом объеме, ее конечно можно «подсушить».

С пецупражнение

«подсушка» икроножной

Такое же, по технике, как первое в миникурсе, только меняется темп и количество повторений:

33 повторения в быстром темпе на одной ноге и 33 повторения на другой ноге — это 1 подход .

Г рафик входа в нагрузку:

Первые 2 недели — по 1 подходу за тренировку,
следующие 3 недели – по 2 подхода,
потом выходите на 3 подхода

Отдыха между подходами нет
Вход в нагрузку обязателен даже для спортсменов

Спецупражнение заменяет собой стандартное на икроножную в миникурсе. Делается также через день – простое подымание и опускание на носках с возвышения.

П.С. если Вы занимаетесь по полной методике ИИ, то спецупражнение делается в своем графике (через день) без привязки к основным тренировкам ИИ.

Голтис (продолжение цитаты):

После тренировки не есть белки и «серьезную» еду – такое можно есть через 6 часов. Сразу после тренировки можно есть морковь, яблоки, и др. фрукты, также можно свежевыжатые соки.

Для удобства можно делать тренировку перед сном, т.е. вы позанимались и ложитесь спать, и, соответственно, не едите перед сном (кроме фруктов и моркови). Итого, вы не едите после тренировки как минимум 8 часов, которые спите.

7 -дневное голодание Натальи Ливановой

Закончился карпатский период сухого голодания инструктора ПК ИИ. да не закончился микро-дневник с короткими репортажами с места событий.

В горах проблемно с электричеством и на сухом голоде особо не попишешь, поэтому формат микро-блога с короткими сообщениями пришелся очень кстати.

Основная часть фотографий ждет своего часа, когда Наталья доберется до Киева и до нормального интернета. Посмотрим на «бухенвальд» — Наталья скинула 8 кг при весе 48 кг уже в первые 3 дня.

Еще Наталья кормила неголодающих друзей блюдами на 5 баллов по шкале правильного питания. И присылала мне рецепты.

На следующей неделе опубликую в моем микро-блоге. Советую подписаться на её рассылку по здоровому питанию

Как инструктор Исцеляющего импульса Наталья Ливанова проводит Подготовительные курсы вот в таких городах вот в такие даты:

14 августа — Санкт-Петербург
15 августа — Москва
в планах: Кишинев, Ростов-на-Дону (принимаются предварительные заявки)
август-сентябрь 2010 г. — Европа, индивидуальные ПК ИИ
18 сентября — Рига
19 сентября — Таллинн

Источники:

http://iakosmetolog.ru/ortopedia/kak-udliniti-nogi.html
http://blog.decathlon.ru/programma-trenirovok/15-luchshih-uprazhnenij-dlya-uvelicheniya-rosta.html
http://subscribe.ru/archive/rest.mystery.fastprogress/201007/30160729.html

Как удлинить ноги с помощью упражнений. Вытянуть ноги без операции

Здравствуйте, уважаемые читатели сайт. На связи Галина Невская. В этой статье я хотела бы рассказать о четырёх основных способах удлинения ног. Информация неновая, но думаю, пригодится как девушкам, так и парням.

Короткие ноги – весьма распространённый повод для огорчения. Однако нечасто ноги на самом деле выглядят короче туловища или ещё как-то плохо. Чаще всего повод этот просто надуманный, а фигуры у большинства людей достаточно пропорциональны. Но мечта о длинных, стройных ногах, как на обложках глянцевых журналов, не даёт покоя, ведь они считаются красивыми, сексуальными и модными. Есть четыре способа достижения вожделенной цели. Назовём их хирургическим, спортивным, визуальным и комбинированным.

Хирургический способ увеличения роста.

Начнём с самого сложного и жутковатого. Речь ни о чём ином, как об удлинение ног хирургическим способом. После такой операции вы станете выше на 5–10 см (подробнее читайте ). Вариант достаточно серьёзный. Его имеет смысл использовать только в исключительных случаях, связанных с выраженными аномалиями конечностей или если действительно ноги существенно короче туловища. К тому же есть ряд противопоказаний, препятствующих проведению коррекции таким способом.

Многие специалисты сходятся во мнении, что если ноги недостаточно длинные только с точки зрения некоего эстетического стандарта, лучше избегать оперативного вмешательства, потому что слишком велик риск осложнений. Результат может оказаться не таким уж впечатляющим, а денег, нервов и здоровья будет потрачено много. Операции весьма затратные, а реабилитационный период может затянуться на несколько лет.

Сделать ноги длиннее при помощи занятий спортом.

Данный способ основан на механизме естественного роста тела. Во многих системах физического совершенствования можно найти упражнения, способные сделать ноги длиннее и стройнее, например, в йоге, калланетике, некоторых разновидностях фитнеса. Посетите раздел «Форма» , если хотите знать примеры специальных программ и упражнений для увеличения роста.

Работа на тренажёрах, разнообразные упражнения на ковре, вытягивание с помощью утяжелений позволяют сделать мышцы и кости длиннее. Разумеется, такие занятия должны дополняться грамотно составленным рационом.

Есть мнение, что вытягиванию ног также способствуют занятия единоборствами, в которых присутствуют махи и удары ногами, например, занятия тайским боксом, кикбоксингом, карате. В качестве примера называют имена таких «длинноногих» мастеров, как Жан-Клод Ван Дамм и Брюс Ли.

Визуальный способ удлинения ног.

Визуальный способ – самый простой и консервативный. В его основе лежит подбор одежды и обуви, создающей иллюзию более длинных ног. Нелишним будет и общее снижение веса, так как у людей с нормальной конституцией, как правило, ноги кажутся длиннее, чем у полных. К подобным приёмам успешно прибегают многие женщины и мужчины. Несложными ухищрениями им удаётся скрыть не только короткие, но и кривые, слишком тонкие или полные ноги.

К женской одежде, удлиняющей силуэт, относятся: прямые платья в пол и ниже колена, тёмных оттенков, с принтом в виде вертикальной полоски; длинные прямые брюки и так далее. Из обуви – сапоги с узким высоким голенищем, любая обувь на каблуке или платформе, которая, собственно, и предназначена для зрительного увеличения длины ног. Желательно также, чтобы обувь была одного цвета с колготками, а юбки имели разрезы по бокам.

Мужчинам в одежде нужно делать упор на однородную цветовую гамму и вертикальные линии. С появлением специализированных моделей обуви и стелек для увеличения роста у мужчин появилась возможность выглядеть выше на 3–5 см и более благодаря обуви.

Людям с короткими ногами противопоказана одежда с принтом в виде поперечной полоски, брюки и джинсы с заниженной талией, афгани, бриджи, капри, шорты. Нежелательна обувь на плоской подошве, с ремешками и крупными декоративными элементами. Также лучше отказаться от ботильонов и угги.

Комбинированный способ – визуальный и спортивный.

Комбинированный способ совмещает два предыдущих, являясь симбиозом комплекса физических упражнений, диеты для роста, массажа и прочих процедур по уходу за телом. Плюс подбор одежды, обуви и аксессуаров, способствующих решению проблемы до того момента, пока методики естественного увеличения роста не дадут результаты. Этот способ используется очень часто как подростками, так и взрослыми.

Подводим итог. Что делать с короткими ногами? Их можно попытаться удлинить, если это нужно. Способы, описанные выше, помогут вам в этом. Попробуйте начать с визуального увеличения длины ног. Это намного проще, чем всё остальное и быстрее даёт эффект по сравнению с другими способами.

Спасибо за внимание! До встречи в следующих статьях.

К сожалению, не все девушки одарены «модельными» ножками, которые придают изящество и женственность. Все, кто не имеет такого «богатства», вынуждены либо прятать то, что есть, под балахонами, либо смириться с реальностью. Но все же опускать руки не стоит, поскольку несколько рекомендаций от модных стилистов позволяют визуально сделать длиннее ноги и придать им большую стройность.

Каблук — наше главное оружие

Каждая девушка знает, что именно каблук делает Но чтобы вы смогли правильно себя преподнести, он должен быть устойчивым. Тем, кто стремится выглядеть более грациозно, стоит свести к минимуму ношение обуви без каблучка. Высота этой детали должна быть выше пяти сантиметров и при этом быть не слишком большой, чтобы вы не выглядели вульгарно. Также приветствуется небольшая платформа — около 1,5 см, которая засчитывается как длина ног.

Форма и цвет обуви

Чтобы создать желанный эффект, при выборе обуви важно смотреть не только на высоту каблука. Огромное значение имеет цвет. Если подбирать туфли под тон чулок или кожи, ножка визуально удлиняется. Но самый лучший эффект достигается, если и обувь, и колготы будут одного

Кроме этого секрета, стоит обратить внимание на форму туфель. Лучше не отдавать своего предпочтения тем моделям, которые имеют круглый или квадратный носок. Такое окончание визуально укорачивает ногу. Немного заостренный носочек создает впечатление, будто у вас немножко длиннее ноги, чем есть в действительности. Примерно это же можно сказать о ботильонах. Важно подбирать такую модель, чтобы на щиколотке был вырез по форме мыска. Таким образом, ножка не будет резко оканчиваться, что придаст иллюзию продолжения.

Фасон одежды

Если девушку интересует вопрос о том, как сделать визуально ноги длиннее, то ей стоит обратить внимание на фасон одежды, которую она носит. Известно, что некоторые крои джинсов, платьев и кофточек способны укоротить даже Поэтому лучше приобретать такие юбки и брюки, у которых талия завышена. Подобная уловка автоматически создает эффект длинных ног. Юбки этой серии могут иметь прямую, классическую форму. Кроме этого, на помощь приходят сарафанчики и платьица в стиле Наташи Ростовой. В подобных «выгодных» для ног моделях талия должна быть либо приподнята, либо на своем природном месте. Такая одежда прячет действительную длину, а воображение окружающих рисует правильный силуэт, в котором ваши ноги «растут от ушей». Кроме того, такой модный крой придает девушке дополнительный шарм и женственность. Также те красавицы, которые стремятся сделать длиннее ноги, должны помнить, что накладные карманы или всевозможные рюши «разрывают» единый силуэт и создают иллюзию коротких конечностей.

Правильное комбинирование в одежде

Важно научиться грамотно составлять свой гардероб. Обувь, брюки и верх должны гармонировать и служить единой цели — визуально удлинять ножки. Как и туфли, юбки или штаны должны быть из однотонных тканей, верх обязан контрастно отличаться от низа. Например, обувь и брюки черного цвета (или юбка, колготы, туфли), а блуза — светлого. Если на юбке или штанах будет рисунок, он не позволит достичь цели, а наоборот, придаст объем и укоротит ножки. Исключением может быть вертикальный узор, например полосы.

Стоит отметить, что такой распространенный аксессуар, как пояс, способен подчеркнуть талию и выгодно преподнести ножки. Его можно надевать с высокой юбкой, брюками, сарафанами и платьями, тем более с теми моделями, в которых нет акцента на талии.

Некоторые девушки добиваются нужного эффекта благодаря узким черным брюкам, которые незаметно сливаются с ботильонами. Но такой способ подходит меньшинству. Желательно обратить внимание на клеш от колена, который прикрывает половину каблука и таким образом делает длиннее ноги и превращает вас в женственную леди.

Короткие жакеты

По поводу коротких жакетов и топов единого мнения нет. Многие считают, что этот элемент гардероба действительно визуально укорачивает туловище и, соответственно, удлиняет ножки. Другие же уверены, что именно жакет делит тело на много частей и не делает чести ногам. Но в действительности этот элемент не может служить самостоятельным инструментом. Скорее, это оригинальное дополнение, которое не мешает цели, к которой мы стремимся.

Запреты в одежде

Однако многие девушки, которые не знают, как сделать ноги длиннее, часто допускают ошибку при выборе одежды и тем самым визуально укорачивают самих себя.

Итак, основные запреты:

• Любые штаны, у которых талия занижена. Хотя это может казаться красивым и удобным, на самом деле портит впечатление о фигуре.
• Капри, укороченные брюки, джинсы с манжетами — это табу.
• Обтягивающий низ (юбки, брюки) показывает, «откуда растут» ваши ноги.
• Полусапожки словно срезают ногу и делают ее очень короткой. Их можно обувать, если голенище прикрывают брюки.
• Туфли или другая обувь с ремешком на щиколотке или плетениями по голени. Они также создают впечатление Кроме этого, желательно выбирать босоножки, не перегруженные украшениями.

Фитнес для стройности ног

Помимо подбора правильного гардероба, можно начать тренироваться, чтобы приобрести желанную фигуру. Инструктор по фитнесу рассказывает, как сделать ноги длиннее. Упражнения нужно выполнять трижды в неделю. При таком условии первые результаты станут появляться уже после четырнадцати дней.

Стоя у стены, начните не спеша приседать до того уровня, пока в коленном сгибе не получится угол 90 о. Наша задача — остановиться в этом состоянии и простоять так, сколько хватит сил. После этого плавно вернутся на исходную.

Делать выпады на каждую ногу по 15 раз, всего два подхода. Схема выполнения такова. Делая выпад, задней ногой касается коврика, при этом обе ноги должны сохранять в коленках угол 90 о. При подъемах первая нога не должна выпрямиться.

На спинку стула поднимаем пятку и остаемся в этом положении. Занося вверх руки, тянемся таким образом, чтобы ощутить брюшные мышцы и слегка растянуть позвоночник. В создавшемся положении опускаемся на ногу и пальчиками рук стараемся достать носочки. Весь процесс проходит усердно и медленно 50 раз, после чего делаются повторы на второй ноге.

Теперь после пары недель тренировок, собравшись с подружками, вы без стеснений сможете соревноваться с ними в том, у кого длиннее ноги, и, возможно, даже победите. Главное помнить, что эти упражнения необходимо делать старательно.

на фото

Сегодня, как никогда, стало популярным проводить фотосессии, чтобы потом в социальных сетях показать свою красоту друзьям. Но как сделать так, чтобы ноги на снимках смотрелись длинными и стройными? В этом случае можно воспользоваться теми же уловками, которые и в жизни визуально удлиняют ножки. Так, большую роль играет обувь, хотя на снимках она может быть без каблука. Важное правило — это цвет, который попадает в тон ногам или брюкам. Кроме того, с подходящей по цвету обувью не страшно, если средний палец ноги длиннее большого.

Еще один способ преподнести ноги в выигрышном ракурсе — это придать им оттенок бронзы при помощи бронзатора. Не секрет, что загорелые ножки смотрятся стройнее и, следовательно, длиннее. А упомянутое средство придает дополнительный умеренный блеск. Но средство наносится не сплошной массой, а лишь на переднюю сторону бедра и на голень.

Также манера фотографироваться отражается на длине ног. Если в позе стоя они поставлены довольно широко, то будут выглядеть короткими. Поэтому лучше одну ножку выдвинуть слегка вперед, по направлению к фотографу, и поставить ее на носок.

Многие женщины и мужчины мечтают стать вышей хотя бы на несколько сантиметров. Одних людей природа наградила маленьким ростом, другие же перенесли тяжелое врожденное или приобретенное заболевание опорно-двигательного аппарата, вследствие которого появилась деформация ног.

Радикально изменить форму ног, убрать деформацию и удлинить их можно только при помощи хирургического вмешательства. Но каждый человек может скрыть недостатки при помощи правильно подобранной одежды, а также стать спортивным и подтянутым, выполняя физические упражнения. Рассмотрим все методы удлинения ног подробно.

Как увеличить длину ног – это вопрос, который беспокоит множество женщин различных возрастов. Удлинение ног при помощи операции обычно пугает женщин, ведь процедура эта болезненна, она дорогостоящая и требует длительной реабилитации. Но каждая женщина может добиться визуального увеличения ног при помощи правильно подобранной одежды.

Кроме того, очень важно выбирать модель правильно, брюки должны хорошо сидеть и быть достаточно длинными, такими, чтобы не было просвета между одеждой и обувью. Бриджи и укороченные модели подходят для высоких женщин с длинными ногами, так как они визуально укорачивают ноги.

Важную роль играет и сочетание одежды и обуви. Если женщина надевает колготки, они должны быть подобраны в тон обуви, то есть с черными туфлями надевают черные колготки. Удлинение ног в таком комплекте заметно сразу. Не стоит покупать комплекты одежды и платья, которые визуально разделяют фигуру на 2 части, например, платье с красным лифом и синей юбкой. По этой же причине стоит отказаться от широких поясов, они визуально разделяют фигуру на две части, лучше выбирать тонкие изящные модели.

Очень важно правильно подбирать юбки. Если длинные брюки удлиняют ноги, то длинные юбки в пол наоборот делают их визуально короче, поэтому носить их женщинам с маленьким ростом не рекомендуется. Хорошо подходят в таком случае изящные юбки карандаш до колена, они делают фигуру стройной, пропорциональной, а ноги кажутся длиннее.

Чтобы стать выше визуально, нужно правильно подбирать платья. Рекомендуется носить модели однотонные, без яркого и необычного рисунка, лучше выбирать приталенные и женственные платья. Крупные цветы, пятна, полосы привлекают внимание к платью, при этом ноги кажутся короче. Также не стоит выбирать модели, в которых происходит резкое разделение верхней и нижней части платья.

Самым известным и простым методом увеличения длины ног являются туфли на высоких каблуках. Женщина на каблуках становится выше и изящнее, но очень важно научиться ходить в таких туфлях, чтобы не казаться нелепой. Кроме того, обувь должна быть подобрана в тон одежды, чтобы не создавать контраста.

Упражнения

Многие женщины и мужчины решают увеличивать ноги при помощи комплекса упражнений для удлинения ног. Занятие физкультурой помогут избавиться от лишнего веса, сделают фигуру стройной, ноги тонкими, они визуально будут казаться длиннее. Кроме того, постоянные физические нагрузки могут стать причиной роста бедренной кости, но такое чаще встречается у молодых людей до 25 лет.

Перед началом тренировок стоит убедиться, что у человека нет противопоказаний. Для этого лучше всего посетить терапевта и сдать анализы крови и мочи, если все нормально, то можно приступать к занятиям.

Очень важно начинать тренировки постепенно, с учетом своей физической подготовки, новички не должны выполнять комплекс для профессионалов, быстрее похудеть все равно не удастся, но можно получить травмы . Удлинение ног провоцируют следующие упражнения.

Самое простое и эффективное упражнение – бег, с него нужно начинать все тренировки. Чтобы ноги стали длинными и стройными, бегать нужно каждый день, не менее 30 минут. Заниматься разрешается где угодно, в тренажерном зале, дома на беговой дорожке, или в парке возле дома. Очень важно, чтобы тренировка была длительной, то есть лучше бегать в медленном темпе, но полчаса, чем быстро, но 15 минут.

После разогрева нужно сесть на высокий стул, дома можно использовать стол, но нужно убедиться, что он достаточно крепкий. В этом случае нельзя касаться ступнями пола, на лодыжки нужно закрепить утяжелители.

В домашних условиях вместо инвентаря можно использовать обычные пластиковые бутылки и широкую ленту, а вес нужно постепенно увеличивать. Сидеть с утяжелителями рекомендуется не более 10 минут, а повторять процедуру через день. После упражнения нужно выполнить махи.

Хорошо помогают махи ногами с утяжелителями по 1-2 кг, в зависимости от физической подготовки. Упражнения нужно выполнять достаточно активно, махи выполнять быстро.

Растянуть икроножную мышцу и удлинить ноги поможет простое упражнение на носочках. Необходимо ходить на носочках каждый день и просто стоя поднимать стопы на носки и опускаться на пятки.

Очень эффективны выпады . Новичкам это упражнения нужно выполнять на собственном весе, а со временем необходимо использовать утяжелители.

Также удлинить ноги в молодом возрасте, когда зона роста костей еще полностью не закрылась, можно при помощи гормональной терапии. Ее подбирает индивидуально врач, в зависимости от возраста и состояния пациента. Но стоит понимать, что гормоны могут навредить организму, так как подобные препараты имеют много побочных эффектов.

Тренировка (видео)

Операция

Хирургическая операция проводится при помощи аппарата Илизарова . Хирург производит искусственный перелом в области голени или бедра, в зависимости от показаний и желания пациента, после чего проводится восстановление костей, при этом расстояние в месте разлома все время увеличивается.

Как правило, операцию назначают людям с медицинскими показаниями, с сильной деформацией ног и нарушением роста. Она очень сложная и дорогостоящая, а реабилитация после такой процедуры составляет около года. Кроме того, операция по удлинению ног запрещена при нарушениях свертываемости крови, при различных хронических заболеваниях, патологиях кожи и центральной нервной системы.

Удлинение ног хирургическим путем проводят в несколько этапов:

• На первом этапе в ногу вводят специальные стержни, необходимые для фиксации кости.
• Следующим этапом врач проводит остеотомию , то есть рассекает кость.
• Через неделю после операции устанавливают аппарат для вытяжения ноги, с помощью него происходит ее удлинение. Нога удлиняется по 1 мм в день, а удлиняться ноги будут от 50 до 140 дней, в зависимости от желаемого результата.
• После достижения желаемой длины аппарат фиксируют до тех пор, пока кость не срастется.

Операция по удлинению ног гарантирует результат, размер будет увеличен, но после хирургического вмешательства требуется длительная реабилитация. Кроме того, возможны серьезные осложнения, которые могут повлиять на дальнейшую жизнь человека и даже привести к инвалидности. По этой причине операцию проводят только в крайних случаях, а не в косметических целях по желанию человека.

Реабилитация

После операции по удлинению ног наступает период реабилитации , длительность его составляет от 6 месяцев до года. Так как пациент длительное время находился в пассивном состоянии, мышцы ослабли, их нужно укреплять путем правильной лечебной физкультуры. Если реабилитация проходит плохо, возможны переломы костей в месте остеосинтеза в дальнейшем.

Также пациентам обязательно назначают физиотерапию, которая ускорит восстановление тканей, и массаж , для улучшения кровообращения и питания пораженной области. Пациенту рекомендовано специальное питание , направленное на восстановление костной ткани, при этом оно должно быть низкокалорийным, чтобы не допустить набора лишнего веса.

Осложнения

После операции по удлинению ног возможные следующие осложнения:

• Кровотечения и гематомы;
• Инфекции;
• Сильные боли;
• Индивидуальная непереносимость;
• Сильные отеки;

Все эти состояния требуют своевременного лечения, иногда оперативного вмешательства, например для удаления крупных гематом. Также во время увеличения ноги возможна поломка аппарата, тогда хирургическое вмешательство придется повторить.

Но прежде чем решиться на серьезные меры,
вспомни о том,
что все мы индивидуальны,
а красота — это вовсе не размер талии или длина ног. И вообще,
если уж на то пошло,
то огромную роль играют пропорции. Не переубедили? Тогда вернемся к теме. Мы собрали для тебя 4 действенных способа,
которые сделают твои ноги длиннее.

Аппарат Илизарова

Один из самых эффективных способов удлинения ног — это аппарат Илизарова. Но учти,
этот метод еще и самый радикальный. С помощью этого чудо-аппарата можно«
подрастить» голени или бедра,
а что именно удлинять в твоем случае — решит только хирург. Как он работает? Сначала врач нарушает целостность костей,
а в местах разломов ставит спицы,
благодаря которым ноги и начинают постепенно удлиняться. Но тебе придется самостоятельно помогать процессу: четыре раза в день подкручивать специальные гайки. Не самые приятные ощущения,
зато твои ноги будут ежедневно становиться длиннее на один миллиметр. А через два месяца твои ноги«
подрастут» на целых 6 сантиметров. Решать,
конечно,
тебе. Готова ли ты пройти через этот довольно болезненный процесс,
а затем еще и соблюдать определенный режим в течение нескольких месяцев(без танцев,
спорта и длинных прогулок)? Красота требует жертв,
не поспоришь.

Импланты

О,
всемогущие импланты! Они способны увеличить многие части тела,
в том числе и длину ног. Импланты,
вставленные в область икроножной мышцы,
способны не только удлинить ноги,
но и избавить от асимметрии и кривизны. Но и тут есть свои«
подводные камни»: например,
может быть виден оставшийся шов или даже сам имплант. Кроме того,
нередки случаи,
когда имплант смещается со своего места. Мы не сомневаемся в твоей смелости,
но обязательно взвесь все«
за» и «против» перед тем,
как решиться на столь серьезные меры.

Бронзер

Говорят же,
что все гениальное просто. Открываем секрет длинноногих insta-girls: бронзатор с эффектом мерцания. Многие модницы наносят бронзер прямо на ноги,
концентрируясь на голенях. Результат — оптическое удлинение. Ведь загорелые и гладкие ноги определенно смотрятся стройнее(благодаря вертикальным бликам и свечению), чем они есть на самом деле. Так что визит к хирургу можно отложить до лучших времен,
запастись бронзером и покорить всех«
ногами от ушей».

Спорт

Есть,
конечно,
и другие способы удлинения ног. Самый простой — загрузить себя ежедневными физическими нагрузками,
направленными на растяжение бедренных и икроножных мышц. Ничего сложного: просто бегай,
делай растяжку,
махи ногами и другие упражнения. И не ленись! Ну и главное — не забывай про маленькие хитрости. Выбирай джинсы и брюки с завышенной талией,
юбки средней или короткой длины,
носи обувь на высоком каблуке и обязательно следи за осанкой.

Многие кто хочет увеличить свой рост, спрашивают, как удлинить ноги с помощью упражнений
, что для этого нужно делать и возможно ли без хирургических вмешательств осуществить данную мечту. Стоит ли вообще изматывать себя ради увеличения роста. Ведь существуют простые и полезные упражнения, которые увеличивают рост и улучшают здоровье.

Первое что вам нужно чтобы удлинить ноги с помощью упражнений, чтобы увеличить рост, так это проверить свой сегодняшний рост и поставить нужную отметку, например в комнате на стене. Померяйте свой рост и запишите его на листок бумаги и поставьте сегодняшнюю дату. Когда будете делать наши упражнения, проверяйте свой рост 1 раз в месяц и пишите о своих результатах в комментариях ниже.

Занимайтесь плаванием

Чтобы удлинить ноги
с помощью упражнений, занимайтесь плаванием по 40 минут 3 раза в неделю, различными видами, но в основном брассом и кролем. Тогда рост будет увеличиваться быстрее.

Висите на турнике

Чтобы удлинить ноги с помощью упражнений, делайте простые висы на турнике на время. Делайте 3 подхода по 15 минут каждый день.

Бег и ходьба

Также вам нужно ходить и бегать, чтобы развивать силу, рост мышц ног.

Прыжки в высоту

Также чтобы удлинить ноги
с помощью упражнений, делайте простые прыжки в высоту. Постепенно ставьте планку повыше и старайтесь допрыгнуть как можно выше.

Занимайтесь йогой или гимнастикой

Чтобы удлинить ноги с помощью упражнений, выполняйте приседания, разминку и садитесь на шпагат. Йога и гимнастика очень полезна особенно в детстве и те, кто ею занимался, выросли здоровыми и высокими.

Баскетбол и футбол

Также чтобы удлинить ноги с помощью упражнений, соблюдайте регулярные тренировки, не пропускайте их. Также старайтесь кушать только полезную и натуральную пищу, в которой больше белков и витаминов. Так как вам нужны именно те продукты, которые будут помогать увеличивать рост и удлинять ноги.

Спортивные советы в картинках и видео

Операция, чтобы стать выше. Почему люди решаются на удлинение ног

• Том Брада
• Би-би-си

5 декабря 2020

Автор фото, Dr S. Robert Rozbruch

Подпись к фото,

Сэд сделал операцию в 2015 году, увеличив свой рост со 162 до 170 сантиметров

Ежегодно сотни людей по всему миру идут на затяжные, подчас очень болезненные операции по удлинению ног, чтобы стать на несколько сантиметров выше. Как и любая операция, эта процедура несет в себе определенный риск, и, по словам врачей, у некоторых пациентов после подобных «вытягиваний» возникают проблемы со здоровьем.

Сэм Бекер был самым высоким в средней школе, но вскоре одноклассники переросли его.

«После поступления в колледж я заметил, что ниже многих других парней и даже девушек. Это оказывает на тебя воздействие. Честно говоря, женщины по большому счету предпочитают не встречаться с парнями, которые ниже их ростом. Мне трудно было смириться с ощущением, что я так и не смогу найти себе жену», — признается живущий в Нью-Йорке 30-летний Сэм.

Какое-то время он еще надеялся немного подрасти, хотя в глубине души понимал, что, по всей видимости, достиг своего предела: «Я всегда думал, что рост и успешность взаимосвязаны. Мне пришлось найти решение».

«Смогу ли я ходить?»

Сэм изучил все варианты, но такие временные уловки как ботинки со скрытой платформой или упражнения на растяжку, его не вдохновили.

Однако когда он узнал, что можно удлинить ноги, это показалось ему заманчивым. Переговорив с матерью и взвесив все за и против, он решился лечь на операционный стол.

В 2015 году он сделал операцию и «вырос» на 8 сантиметров — с 162 до 170 сантиметров.

«На первой же консультации доктор четко мне разъяснил, насколько сложной будет подобная операция. Меня обеспокоило то, что же я конкретно смогу делать, получив эти дополнительные восемь сантиметров: смогу ли я ходить? Смогу ли я бегать?», — рассказывает он.

«После операции я три-четыре раза в неделю ходил на специальные процедуры, которые занимали несколько часов. Примерно полгода на это ушло. Это был поучительный опыт. Конечно, звучит дико…сломать обе ноги и потом заново учиться ходить. Это считается косметической хирургией, но для меня на кон было поставлено мое психическое здоровье,» — признается Сэм.

Автор фото, Dr S. Robert Rozbruch

Подпись к фото,

Рентгеновский снимок ног Сэма до и после операции: на фото справа видны вставленные металлические спицы

Хирургия по удлинению костей голени доступна в более чем десяти странах мира. В некоторых случаях она позволяет увеличить рост пациента на 13 см.

Пока нет точной статистики о количестве пациентов, которые ежегодно решаются на подобную процедуру, однако медики говорят, что популярность ее растет. Би-би-си обратилась в ряд ведущих клиник по всему миру и выяснила, что количество подобных операций в разных странах заметно отличается.

В ведущих клиниках США, Германии и Южной Кореи совершается от 100 до 200 таких операций в год. В таких странах, как Испания, Индия, Турция и Италия — примерно от 20 до 40 ежегодно. В Британии это число еще ниже — примерно 15 операций в год. Но практически везде Би-би-си подтвердили, что число пациентов растет из года в год.

В Британии операцию делают всего в нескольких частных клиниках, деятельность которых регулируется независимой комиссией по соблюдению стандартов по уходу за больными и престарелыми (Care Quality Commission). Ее стоимость может достигать 50 тыс. фунтов (более 67 тыс. долларов), тогда как в США цена варьируется от 75 тыс. до 280 тыс. долларов.

При этом операция не только дорогая, но также сложная и болезненная. Метод удлинения костей впервые разработал советский хирург-ортопед Гавриил Илизаров, лечивший после Второй мировой войны раненых солдат. И хотя за последние 70 лет его метод претерпел ряд усовершенствований, принцип остался прежним.

Кость сверлится в области бедра или голени, а затем ломается на две части. В место разлома вставляется металлическая спица и закрепляется специальными гайками. Затем спица понемногу удлиняется — на 1 мм в день — с помощью подкрутки гаек до нужной пациенту длины ног.

После этого в течение нескольких месяцев пациенту необходимо соблюдать специальный реабилитационный режим, чтобы начать нормально ходить.

Метод чреват рядом осложнений — от травм нервных окончаний до образования тромбов и неправильного срастания костей.

Дыра в 8 сантиметров

Барни прошел через всё это.

Он сделал операцию в Италии в 2015 году и подрос на 8 сантиметров — с 167 до 175 см. Но сделал ее не столько из тщеславия, сколько по необходимости — ему по медицинским показаниям необходимо было выпрямить кости ног, и он решил их заодно и вытянуть.

Его заверили, что эти две процедуры могут быть сделаны одновременно и не скажутся на его постоперационном периоде восстановления. Но он так до сих пор и не оправился от последствий.

«Если бы мне было 16 лет, то, возможно, проблемы бы не возникло. Но мне было 46, когда мне делали эту операцию, — рассказывает Барни. — Мои ноги растянули, но кости так и не срослись. У меня образовалась восьмисантиметровая дыра… два огрызка кости с обеих сторон и металлическая спица посредине».

Барни до сих пор вспоминает физическую боль, которую ему пришлось пережить во время процесса растяжки.

«Это как будто тянут за каждый нерв у тебя в ноге. Бывают моменты, когда от боли просто некуда деться. Это совершенно невыносимо», — рассказывает он.

Тем не менее, несмотря на этот разрыв в костях ног, Барни мог ходить, потому что соединительная спица выдерживала его вес и держала кости вместе.

Но было также понятно, что ситуация сложилась непростая.

«Был момент, когда я подумал: «Ну все, мне конец». Мне очень повезло, что мои близкие и мой начальник меня поддерживали. Но все это очень легко может превратиться в муку, поэтому необходимо, чтобы ваши близкие отнеслись к этому с пониманием. Хуже не придумаешь, когда все идет не по плану», — говорит он.

Подпись к фото,

«Мне еще долго придется восстанавливаться», — говорит Барни

Поскольку операции по удлинению конечностей делаются в частных клиниках, то данных об осложнениях совсем мало.

Профессор Хэмиш Симпсон из Британской ассоциации ортопедов также предупреждает о возможных рисках.

«Этот метод и вся процедура весьма существенно продвинулись за последние лет двадцать, и теперь операция гораздо более безопасна. Однако, помимо собственно наращивания кости, надо еще нарастить мышцы, нервы, сосуды и кожный покров, так что эта процедура остается очень сложной, с большой вероятностью возникновения осложнений», — говорит хирург.

Британский хирург-ортопед Дэвид Гудиер указывает, что у некоторых его пациентов, собиравшихся пройти через процедуру удлинения костей, имелись психологические проблемы, такие как дисморфофобия [психологическое или психическое расстройство, выражающееся в том, что человек крайне обеспокоен внешними недостатками своей внешности, зачастую вымышленными или сильно преувеличенными]. Он говорит, что с ростом спроса на подобного рода операции растут и опасения, что приоритет будет отдаваться цене, а не качеству.

«Когда перед пациентом встанет выбор — идти в клинику, специализирующуюся на реконструктивной хирургии конечностей, или в место подешевле, то не думаю, что его будут четко предупреждать обо всех осложнениях, которые могут возникнуть и очень часто возникают. Что будет, если вы поедете в другую страну, сделаете там операцию, а потом вернетесь домой, в Британию, с осложениями? Ответ: вас направят ко мне по линии Национальной службы здравоохранения, чтобы мы исправляли чужие ошибки», — говорит врач.

Сделал и забыл?

Что касается Барни, то на следующий день после нашей с ним встречи ему удалили последнюю спицу из бедра — пять лет спустя после первой операции. Несмотря на боль, стоимость операции и несколько лет реабилитации, он практически ни о чем не жалеет.

«Глупо сожалеть. Полно людей, для кого такая же операция прошла успешно, и вы о них даже не узнаете. Они просто живут себе спокойно. Мне еще долго придется восстанавливаться, но все равно операция стоила того. Она дала мне возможность перестроить заново свою жизнь, которая не будет зависеть от предубеждений, связанных с маленьким ростом», — объясняет Барни.

Метод академика Илизарова

Хирург-ортопед Гавриил Илизаров прославился еще в советское время, разработав метод по сращиванию и удлинению костей при переломе ноги.

Работавший в послевоенные годы травматологом-ортопедом, Илизаров получил огромный опыт лечения поврежденных конечностей у бывших фронтовиков.

Его принципиально важное открытие — так называемый «эффект Илизарова» — заключалось в обнаружении свойства тканей отвечать регенерацией на растяжение, когда кость буквально наращивает соединительную костную мозоль.

Отталкиваясь от этого, он разработал метод стимуляции остеосинтеза, то есть соединения и сращения отломков кости, путем сдавливания (компрессии) и растяжения (дистракции).

Илизаров разработал и в 1952 году запатентовал свой компрессионно-дистракционный аппарат, основу которого составляли металлические стержни, кольца и спицы, с помощью которых фиксировались отломки костей.

В конце 1971 года под его руководством был открыт Курганский научно-исследовательский институт экспериментальной и клинической ортопедии и травматологии (КНИИЭКОТ), который с 1993 года носит его имя.

Новейший метод удлинения ног Preciсe Nail в Израиле, цены, отзывы

Удлинение ног без боли, дискомфорта и побочных эффектов

Многие девушки и женщины мечтают удлинить ноги, чтобы сделать свою внешность более привлекательной, но не хотят идти на операцию из-за дискомфорта наружной фиксации.

Сообщите мне цены

Множество детей и взрослых пациентов с укороченной нижней конечностью проходили долгое стационарное лечение и даже повторные операции, которые, впрочем, не давали особого эффекта.

Сегодня в клинике Топ Ихилов совершен настоящий прорыв в области удлинения нижних конечностей: в этом ведущем израильском медицинском центре начали применять новейшую технологию –

Preciсe Nail

магнитный интрамедуллярный телескопический стержень 

В каких случаях применяют Preciсe Nail?

Preciсe Nail можно использовать как с чисто косметическими целями, так и при наличии врождённых или приобретённых дефектов, таких как:

• укорочение конечности после инфицированных переломов
• опухоли костной ткани
• врождённая карликовость
• неврологические нарушения
• генетические заболевания и др.

Что такое Preciсe Nail?

Preciсe Nail – это раздвижной металлический стержень, который имплантируется в костномозговой канал кости бедра или голени и фиксируется с помощью нескольких внутренних винтов. Затем в заранее отмеченном месте производится полностью контролируемая остеотомия (операция по пресечению кости).

Начальная длина стержня индивидуальна для каждого пациента и определяется врачом-ортопедом. В процессе терапии данная длина может быть увеличена в среднем до 8 см. Постепенное раздвижение стержня осуществляется со скоростью четверть миллиметра четыре раза в сутки. Активизируется стержень при помощи дистанционного управления, с помощью специальной компьютеризированной системы, входящей в контакт с кожей конечности.

В результате редкоземельные магниты, входящие в систему, создают вокруг бедра или голени магнитное поле, воздействующее на стержень. Возникает отталкивания двухполюсных магнитов, за счет которого возникает вращательные движения зубчатых колесиков, раздвигающих телескопический стержень. Происходит постепенное растяжение мягких тканей и образование новой костной ткани. Процесс этот достаточно медленный, поэтому наращивание кости происходит вполне естественно и не нарушает биологических принципов.

Раздвижение производится в домашних условиях, контроль за ходом процесса осуществляется только во время визитов в клинику.

В клинике Топ Ихилов процедура Preciсe Nail проводится под руководством известного ортопеда

доктора Томера Кравеля

В чем преимущества Preciсe Nail?

• Процедура осуществляется за один раз и нет необходимости в повторных операциях. Это сводит к нулю риск осложнений и минимизирует психологический дискомфорт.
• Пациент не находится в стационаре.
• Нет опасности заражения, как при внешней фиксации.
• Не возникает скованности в движении.

Получить цены в клинике

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(102 голоса, в среднем: 3.3 из 5)

Как я удлинял ноги

Процесс равномерного удлинения обеих ног с целью эстетической коррекции — самое сложное, что есть в ортопедии. Прочитав рассказ пациента до конца, Вы поймете, что, прежде, чем решиться на такую операцию, нужно четко представлять, что Вас ждет на пути к идеалу.

Предисловие доктора Артемьева.

Заголовок этого рассказа — «Как я удлинял ноги» — в равной степени относится и к пациенту, и к врачу. С той только разницей, что пациент удлинил только две ноги, а мне довелось удлинить ног … трудно вспомнить сколько. Наверное, около тысячи. Скорее всего, общая длина выращенной кости будет равна высоте многоэтажного дома. Начиналось все с удлинения и замещения дефектов костей после травм , врожденных заболеваний. Потом этот опыт пригодился в эстетической хирургии . Но врачебный опыт больше интересен врачам. Здесь же своими впечатлениями решил поделиться сам пациент, молодой парень, который очень страдал от того, что не нравилась ему форма ног. Когда же он узнал, что можно не только исправить кривизну ног , но и стать выше ростом, то решился рассказать об этом всем, у кого такие же проблемы. В своем рассказе он ответил на многие вопросы, которые волнуют пациентов по ходу лечения:

• больно ли удлинять;
• когда можно ходить;
• как мыться с аппаратами;
• как снимают аппарат Илизарова;
• и даже … сколько весит аппарат…
• а также что такое медиализация, ротация и пр.

Это история о том, как застенчивый и неуверенный в себе молодой человек менее чем за год стал совсем другим…

Дело было несколько лет назад. Тогда этот рассказ мы выкладывали в интернет по ходу лечения. Кому было интересно — приезжали и задавали вопросы. Сейчас прошло уже много времени. Дима (так звали пациента) нашел свое место в жизни. Ниже — его рассказ о том, как он удлинял ноги.

Рассказ Димы

Привет всем. Меня зовут Дима. Живу в Подмосковье. Занимаюсь футболом. И всё у меня хорошо, только с ногами не очень повезло. И с ростом тоже. Думаю, поймете сами.

Проблему я решил закрыть радикально. Во вторник приехал на консультацию, а в четверг меня уже прооперировали. Сначала сфотографировали меня со всех сторон. Вот так я выгляжу на компьютерной томографии.

Слева — снаружи. Справа — внутри.

Ну вот собственно и начало.

1-й день, операция

Прикольный анестезиолог в прикольной шапочке. Наркоз – спиналка. Ниже пояса – всё отрубилось.

Такими я свои ноги уже не увижу.

Все слышно, но ничего не видно.

Разбудили в конце операции, показали ноги. Уже прямые. Насчет всё ли хорошо отвечали уклончиво – нужно подождать, чтобы двигались стопы, так как возможно повреждение нерва. Об этом предупреждали до операции. Стало немного страшновато.

К вечеру все прояснилось. Всё нормально. Ноги сгибаются и разгибаются.

Операция была после обеда, поэтому с обедом пролетел. Вечером разрешили поесть. Потом спал до утра. Делали какие-то уколы. Утром ноги заболели. Но заставили сесть. В течение дня – несколько раз.

Это я через 15 часов после операции. Немного грустно, потому что больно. Но в целом терпимо. Впереди – выходные. Сосед с такими же аппаратами. Исправляет кривизну ног. Но он не хочет фотографироваться и вообще светиться.

4-й день после операции.

Несмотря на грустное сочетание (понедельник, 13-е), день начался удачно. Отменили все уколы, в том числе и обезболивающие.

Боль уже прошла, осталось неприятное покалывание в правой пятке. Доктор сказал, пройдет. Для перемещения выдали вот такую конструкцию. Называется ходунки.

Высота регулируется специальной кнопочкой. Пока поставил на минимум. Надеюсь к концу удлинения поднять на две дырочки. С соседом 3-4 раза в день ходим по палате – умыться и всё такое. Чтобы не напрягать медсестер и санитарок.

5-й день после операции

Сегодня сделали снимки.

Слева – до операции, справа – после (сегодняшние). Заметно, что кость стала прямой. Называется она большеберцовая, т.е. большая берцовая. И вот эту бо-о-о-льшую косточку сломали из такого ма-а-а-ленького разреза.

Ломают при удлинении обе кости – большую и малую берцовые. Через прокол длиной 5 мм. На операции я слышал, но не видел, как это делается.

В Москве стоит жара… Поэтому мы с соседом спим, трём за жизнь.Пьем минералку.

Смотрим снимки. Читаем умные книжки… Разработали слоган клиники доктора Артемьева: «Золотые ноги России». Шутка.

6-й день после операции

Сегодня занимались тюнингом.

Во-первых, подвесили стопы. С помощью резиновых жгутов. Стала меньше болеть правая стопа. И при вставании уже не нужно разминать ноги. Эти жгуты – на всё время удлинения, чтобы не было контрактуры. Во-вторых, сняли швы. Это совсем не больно. В-третьих, меня научили делать перевязку. Точнее, менять «шарики».

«Шарики» — это марлевые салфетки, сложенные треугольником. Так делают медсестры. Их надрезают с одной стороны и получаются «штанишки». Их надевают на спицы в тех местах, где они выходят из кожи. Можно просто делать из бинта, сложив в несколько слоев.

Сначала отодвигают резинки от кожи, протирают перекисью и сухой салфеткой. Затем на спицу насаживают «штанишки».В конце – плотно прижимают «шарик» к коже. И так – на всех спицах аппарата Илизарова. Два раза в неделю. В следующий раз придется всё это делать самому. Готовят к выписке.

Сегодня ходил по коридору. Попробовал без опоры – показалось трудновато. Думаю, пока удобнее будет с костылями. Завтра начну расти.

7-й день после операции

Сегодня приступили к тому, ради чего всё и затевалось – я начал расти над собой. Принцип мне объяснили – растягиваешь костные фрагменты с помощью аппарата Илизарова – и между ними образуется новая кость, которая называется регенератом. Для этого нужно крутить гайки на стержнях. Увеличивается расстояние между кольцами и, соответственно, между костями. Сначала маркером пометили на всех гайках один бортик. А на стержне – расстояние, на которое нужно сдвинуть кольцо, чтобы удлинить ногу на 4 см.

Когда кольцо сдвинется до нижней метки на стержне, нога должна удлиниться на 4 см. 4 см удлинение плюс 1-1,5 см за счет исправления кривизны – итого сантиметров пять меня, я думаю, вполне устроят.

Крутить надо медленно – 1 мм в сутки. Точнее – ¼ мм каждые 6 часов. Для этого нужно повернуть гайку на 360º в сутки (на 90º каждые 6 часов). Ура!!! Я вырос на четверть миллиметра. Чтобы не запутаться – составил график кручения.

Слева – число и время, сверху – стержни. Предупредили, что при удлинении, начиная со 2-го сантиметра, будет больно. Поэтому, пока есть силы, стараюсь не расслабляться.

Сегодня оставил ходунки и на костылях вышел на улицу.

11-й день после операции

Время идет медленно. Со скоростью 1 мм в сутки. Удлинил ноги на 5 мм.

На 3-й день вытяжения (дистракции) появились сильные боли. На ночь – обезболивающие. Иногда и днем приходится просить. Пришлось оставить костыли и опять перейти на ходунки. Сосед мой наоборот, уже в совершенстве освоил костыли. Скоро и их отнимут.

За это время овладели всем арсеналом приспособлений для ходьбы.

Чтобы не было контрактур, заставляют работать ногами несколько часов в день.

15-й день после операции

Удлинил голени уже на 8 мм. Кольцо всё ближе к метке. В понедельник-вторник будет рентген. Боли прошли, отёк уменьшился. В том месте, где была остеотомия, можно прощупать, как увеличивается расстояние между костными фрагментами.

Я опять оставил ходунки и хожу с костылями. Каждый день стараемся выходить на улицу.

20-й день после операции

Всё по плану, только болит сильнее…Всё, как обещали. Со второго сантиметра. Разрешили тянуть по полмиллиметра в сутки – две подкрутки в день. В принципе можно бы и домой уже, но нет проблем полежать. Поэтому решили закрыть все бытовые проблемы…

Чтобы не мочить аппараты в душе, обмотали их пленкой и заклеили скотчем. Короче, жизнь продолжается…

31-й день после операции

Пока всё по плану. Вытянул 2 см. Кольцо все ближе к заветной отметке.

На рентгене – расстояние между фрагментами увеличивается. И даже есть признаки сращения. Боли не очень сильные. Можно ходить по палате.

36-й день после операции

Жизнь в основном посвящена налаживанию быта. И мелким радостям жизни. График удлинения перешел уже на третью страницу. Боли не сильные, можно глушить анальгином.

41-й день после операции

Сегодня снимают аппараты одной из пациенток доктора Артемьева. 

Операцию по поводу истинной О-образной кривизны ей меньше 3-х месяцев назад.

Такими её ноги были 87 дней назад:

На ЭТОЙ СТРАНИЦЕ — то, что было и то, что получилось!!!!! 

Собственно говоря, о том, что у неё на ногах аппараты, сразу и не догадаешься. Под брюками почти незаметно. 

Аппараты снимают под наркозом. Наркоз особенный — 10-20 минут — и можно идти, а через пару часов — за руль.

Сначала скусывают спицы. Потом раскручивают болты на аппарате Илизарова и раскрывают его как книгу. Потом извлекают спицы и стержни. Вот и всё.Обычно снимают аппараты поочередно – сначала с одной ноги, затем с другой. С интервалом 1-2 недели.Мы решили исследовать снятый аппарат Илизарова более подробно. Даже взвесили…

Без нескольких болтов и гаек аппарат весит 953 грамма. Короче – 1 кг. Мы думали, он гораздо тяжелее. Но это всё у меня лично далеко впереди. Сегодня сделали рентген. Завтра – ответственный день. НАЧНЕМ КОРРЕКЦИЮ.

42-й день после операции

Основная проблема, которая меня волновала (да и сейчас волнует) – это кривизна ног. Удлинение – как дополнение. Но очень весомое дополнение… Изначально расчет был такой: 3-3,5 см удлиняем путем дистракции и 1-1,5 см прибавляется за счет исправления кривизны. Итого – около 5 см. Но и 4 см вполне устроит. Как пойдет.

На сегодняшний день удлинение составляет 3 см – и по рентгенограммам и по стержням. Как и предупреждал доктор, удлинение сопровождается ограничением движений в коленных суставах (сгибательная контрактура) – за счет вторичного смещения костных фрагментов. Я не стал исключением.

Разгибание действительно ограничено. Слева – чуть больше. На самом деле проблема не в ограничении движения в суставе, а во вторичном смещении отломков в процессе дистракции. Это видно на рентгенограммах.

Видно, что верхний и нижний фрагменты расположены не ровно друг под другом, а под углом, открытым кзади. По-научному это называется антекурвация. Слева как раз больше. Т.е. чтобы полностью разогнуть колено, нужно устранить это смещение.

Если смотреть прямо, то тоже имеется кривизна. О-образная. По-научному это называется варусная деформация. На снимках также видно угловое смещение.

Я не расстраиваюсь по этому поводу, потому что всё под контролем.

Доктор Артемьев в своей книге комментирует это так: «Дистракция сопровождается значительным растяжением мышц и сухожилий, что может приводить к деформации спиц и стержней и смещению костных фрагментов. Типичный пример — смещение костных фрагментов большеберцовой кости в процессе дистракции под углом, открытым кнаружи и кзади (т.е. образуется вальгус и антекурвация) (рис. 8.7). Механизм подобного смещения состоит в том, что мощная икроножная мышца, расположенная по задней поверхности голени, не имеет антагонистов по передней поверхности, и при дистракции происходит неравномерное распределение усилий растяжения. Чрескостно вводимые спицы и стержни изгибаются. Происходит вторичное смещение, для устранения которого используют шарниры. Для профилактики данного осложнения необходимо вводить дополнительные резьбовые стержни в верхний фрагмент спереди назад» (Эстетическая и реконструктивная хирургия нижних конечностей / под ред. А.А.Артемьева. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. – с.208).

Полезная книжка. Я прочитал её недели за две, и сейчас знаю, какие проблемы могут возникнуть и как с ними бороться. А также выучил умные словечки:)

А бороться с этим просто. С сегодняшнего дня я заканчиваю дистракцию по передней поверхности и продолжаю по задней уже по 2-3 мм в сутки. Через несколько дней стержни изогнутся, и мы заменим их на шарниры. Но об этом – дальше…

Есть и хорошие новости – дистракционный регенерат формируется хорошо, даже лучше, чем обычно. Главное – успеть закончить коррекцию до того, как наступит полное сращение. По-научному – консолидация. Во как:)

47-й день после операции

Аппарат Илизарова, с помощью которого я сейчас делаю коррекцию, позволяет творить невероятные вещи…Для того чтобы сделать коррекцию моих ног, аппарат Илизарова перемонтировали. Заняло это около получаса, конструкция стала сложнее, зато исправлять смещение стало проще.

Сначала мои аппараты выглядели вот так (слева)

Потом на них поставили стержни на кронштейнах. В итоге появилось дополнительное кольцо (пустое, без спиц) и два ряда шарниров. С помощью вот этих шарниров я буду устранять угловое смещение в и делать медиализацию. Что такое медиализация – расскажу позже.

А с помощью вот этих шарниров буду устранять угловое смещение в прямой проекции – делать вальгус.

Вот так. Раскручиваешь шарниры сзади — стопа сдвигается кпереди. Раскручиваешь шарнир изнутри – стопа уходит кнаружи.

53-й день после операции.

Прошедшие 6 дней занимался коррекцией правой ноги. На левую ногу шарниры установили два дня назад и результаты коррекции ещё не заметны. Поэтому имеется возможность сравнить обе ноги.

Правая заметно прямее. Но коррекция продолжается, и примерно недели через полторы уже можно будет говорить о результате. Мы с Фиделем (это мой сосед) расширяем режим активности (так говорит доктор).

Ходим в самоволки (так говорит Фидель). Беспорядки не нарушаем – пьем только колу. Выполняем особые поручения – разбираем аппараты Илизарова, снятые с пациентов, которые уже закончили лечение.

И ждем, когда наши ноги будут такими же ровными, как у железных человечков.

До и после лечения:)

57-й день после операции.

Результаты коррекции уже видны. С правой ногой закончили.Можно сравнить с тем, что было раньше.

Слева – мои ноги две недели назад. Справа – сегодня. Правая нога то, что нужно, а с левой – ещё недельку постепенной коррекции. Потом – «тонкая настройка», чтобы всё получилось идеально. Этим уже займется доктор. А пока я кручу сам.

Это боковые рентгенограммы. Слева – две недели назад. Видно, что раньше кольца были параллельны (показаны синей линией), а костные фрагменты – под углом (показаны красной линией). На сегодняшней рентгенограмме (справа) костные фрагменты расположены на одной оси, а кольца – под углом.

А это рентгенограммы правой ноги в прямой проекции. Слева – две недели назад. Имеется варус. А справа – сегодня. Кажется, что имеется вальгус. На самом деле за счет медиализации около 1 см (она показана синей линией) ось ноги остается прямой.

Вот что об этом пишет доктор Артемьев в своей книге:

«Целесообразность медиализации дистального фрагмента при коррекции формы ног — один из наиболее часто обсуждаемых среди ортопедов вопросов. Ещё один вопрос: не усугубляет ли подобная операция ортопедический статус, не оказывает ли неблагоприятного влияния. Ответить нужно однозначно — нет. Безусловно, происходит перераспределение нагрузок, но в пределах нормального положения механической оси нижней конечности. Смещение кнутри не должно превышать 5–10 мм. При правильном выполнении эта операция — профилактика заболеваний коленного сустава в пожилом возрасте, поскольку нормализует положение механической оси и, таким образом, даёт ярко выраженный лечебно-профилактический эффект» (Эстетическая и реконструктивная хирургия нижних конечностей / под ред. А.А.Артемьева. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. стр.85-90).

В рентгенкабинете встретился с девушкой, которую прооперировали вчера. Тоже исправление кривизны. Сегодня ей ещё ни до чего, а завтра надо будет навестить.

61-й день после операции

Мои ноги уже почти прямые и – главное – одинаковые.

Время летит быстро. Девушка, которую оперировали 5 дней назад, уже собралась домой. Она живет в Москве.

69-й день после операции

Коррекция почти завершена. На прошлой неделе сделали рентген.

Ось ноги изменилась. Сделали удлинение около 4 см, угловую коррекцию и медиализацию.

Это рентген до операции.

Обнадеживает, что регенерат уже отчетливо виден. Хотелось бы уже побыстрее освободиться от аппаратов.

89-й день после операции

Последние две недели провел дома. Старался не расслабляться. Работал с железом, ходил гулять…

Приехал на контрольное обследование. Обнаружилась небольшая проблемка – ротация правой стопы.

Левая стопа смотрит вперед, как и положено, а правая – в сторону. За 10 минут доктор всё исправил. Переставил стержни, которые соединяют кольца, в другие отверстия. Теперь всё в порядке. Сделали рентген. Срастается нормально. Доктор обнадёжил, что через месяц-полтора можно будет уже снять аппараты. Возможно…

Завтра – три месяца после операции. Хожу свободно, осталось чуть-чуть разогнуть колени.

Фиделю сегодня уже сняли аппараты. 102-й день после операции… Везет человеку:)

Снимали, как и всем, под наркозом. В тумбочке уже лежат джинсы, которые он заказал еще месяц назад:)

105-й день после операции

Из-за того, что коррекция была сложная, аппарат тоже получился сложным. Трудно понять – прямые ноги уже или нет. Поэтому решили его переделать – из большого аппарата сделать маленький. Для этого сначала поставили временное соединение из толстой планки. Затем собрали новый компактный аппарат.

На правой ноге новый аппарат, а на левой — еще старый и неудобный

Вот уже компактные аппараты на обеих ногах. Можно уже оценить форму ног. Всё меня устраивает.

А вот мои снимки. Справа уже схватилось, слева – чуть похуже. Доктор назначил дату, когда мне снимут аппараты – через 10 дней!!!

Приезжал Фидель. Показаться доктору и все такое… Все у него получилось классно:

Вот его ноги до и после.

А вот он в своих джинсах.

119-й день после операции.

Привет всем. Немного задержались со снятием аппаратов. Виноват я сам – не было возможности приехать. Сегодня ещё раз сделали снимки. На всякий случай. Решили снять аппарат пока только с правой ноги. А с левой – чуть позже, примерно через неделю.

Сняли аппарат с правой ноги и убрали стержни из левой. Слева остались только 4 спицы – 2 сверху и 2 снизу. Половина дела сделана. Осталось чуть-чуть.

130-й день после операции.

Всё проходит. И это тоже прошло. Четыре дня назад, на 126 день после операции сняли аппарат с левой ноги. Я счастлив.

Осталось только зажить ранкам в местах выхода спиц.

А это я — 4 месяца назад. Вот была засада.

А это компьютерные томограммы. До и после лечения.

Краткий итог: ноги стали прямыми и длиннее примерно на 5 см за 4 месяца. Немного приду в себя, накачаю ноги и выложу фотки… Всем привет.

Спустя месяц

Теперь уже можно не считать дни. Съездил к доктору крайний раз:

Пришла пора подвести итоги. А также ответить сразу на все вопросы, которые мне задавали много раз – и корреспонденты, и многочисленные пациенты доктора Артемьева, и все те, кто поддержал меня своими письмами.

Итак:

• аппарат с правой ноги сняли на 119-й день после операции;
• аппарат с правой ноги сняли на 126- день после операции.

Таким образом, общий срок лечения составил 4 месяца и 1 неделю.

За это время мой рост увеличился примерно на 5 см и, самое главное, ноги стали прямыми.

Основные элементы коррекции, которую мне сделали:

• исправление истинной О-образной кривизны, т.е. угловая коррекция;
• медиализация;
• ротация;
• удлинения (дистракция).

Вставать я начал на второй день после операции, реально ходить – через неделю.

Костыли для ходьбы я использовал примерно 2,5 месяца.

Самый частый вопрос, который мне задавали – как я на это решился? Отвечу сразу всем. Каждый сам для себя решает, что ему нужно, а что нет. У меня была проблема. Я узнал, что существуют способы её решения. И я её решил.

Также спрашивали – что я чувствовал? Если описать кратко, то чувств было два – боль и радость. Физические ощущения никаким другим словом, как боль, не назовешь. После операции не очень сильно. Самое трудное – начиная со второго сантиметра вытяжения. Примерно 2-3 недели, потом стало легче, а после окончания вытяжения вообще боль прошла.

Боль прошла, а радость осталась. Что всё, о чём мечтал, сбылось, и что всё осталось позади.

А это фото на память.

Через год после операции. 

Следующее лето я провел гораздо интереснее:))) Без фотографий следующего сезона рассказ был бы не совсем завершен….

Всё, для меня тема закрыта… Всем желаю исполнения желаний и удачных операций!!!

Удлинение ног аппаратом Илизарова: стоимость, как проводится, больно или нет

Почти каждый из нас хоть в чем-то собой недоволен. Причин масса – начиная с вредных привычек и заканчивая внешним видом. Поговорим о самой навязчивой и трудно исправимой – маленьком росте. Маленький рост или чересчур короткие ноги могут стать причиной больших психологических страданий. Девушкам он мешает делать карьеру, молодым людям добавляет неуверенности в себе. Неужели ничего нельзя сделать? Не отчаивайтесь, выход есть всегда. Эффективным методом увеличения роста является хирургическая коррекция при помощи удлинения ног. Как это возможно? Благодаря способности костных тканей к росту.

В нашей клинике мы проводим операции по удлинению ног на основе малотравматичных методик разработанных профессором Акшином Багировым с использованием усовершенствованных компоновок аппарата Илизарова. Успешность операции и гарантия ее безопасности главным образом зависят от качества предоперационного обследования. С помощью компьютерной томографии определяются все размерные характеристики ног: длина каждой ноги, каждого сегмента, их пропорции вплоть до миллиметра, а также состояние тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Суть операции заключается в том что, после установки аппарата Илизарова на голень, на разном уровне пересекаются большеберцовая и малоберцовая кости. Затем с помощью внешних конструкций (аппаратов)  пациент самостоятельно (с помощью несложных приспособлений) растягивает голень в месте пересечения кости. При этом растущая костная мозоль заполняет увеличивающийся просвет распилов, удлиняя кости.

Принцип основан на законе, открытом Г.А. Илизаровым, который заключается в том, что при растяжении кости и окружающих мягких тканей образуется напряжение, которое стимулирует образование клеточной ткани, т.е. образуется новая костная мозоль. Процесс такого «роста» небыстрый, но эффект достигается несомненный. Человек становится выше, причем за счет своих собственных костей. На следующий день после операции пациент встает и самостоятельно ходит с помощью «ходунков». Это происходит следующим образом: на 5-6 сутки после начинается растяжение ткани костной ткани (дистракция) путем дозированного подкручивания гаек в аппарате в определенном ритме и темпе, рассчитанном для каждого больного индивидуально с помощью специальной компьютерной программы.

Запишитесь на консультацию хирурга и получите скидку на операцию 5%

Позвонить

Темп дистракции (растяжения) используемый при удлинении ног составляет 0,5 — 1 миллиметр в сутки и производится в  два или в  четыре приема по 1/4 оборота гайки в сутки соответственно . Выполняется пациентом самостоятельно под периодическим контролем врача 1-2 раза в месяц. Количество дней необходимых для достижения избранного пациентом удлинения рассчитывается следующим образом (удлинение на 3 см потребует 30 дней дистракции — учитывая темп 1 мм в сутки и т.д., иногда даже более растянутые сроки ,  количество исходит от 0,5 до 1 мм).

В зоне удлинения образуется костный регенерат, который увеличивается по длине во время дистракции. В последующем, после завершения периода удлинения (дистракции), необходимо время для завершения процесса оссификации (окостенения) вновь образовавшегося регенерата.

Сроки использования аппаратов внешней фиксации зависят от величины удлинения нижних конечностей (чем больше величина удлинения тем больше срок фиксации в аппарате), кроме того и от индивидуальных особенностей пациента (пол, возраст, наличие хронических заболеваний) и составляют в среднем от 6 до 12 месяцев.

Очень важным в данном процессе является сам аппарат наружной фиксации.

Существуют различные виды и варианты аппаратов наружной фиксации, с помощью которых проводится удлинение, но практически все из них имеют существенный недостаток большие габариты, что причиняют неудобства при ношении, ограничивают движения в суставах. Мы решили данную задачу, создав компактную, малогабаритную компоновку аппарата Илизарова с жесткой конструкцией фиксаторов, способную выдержать все нагрузки при удлинении конечности и при этом не ограничивать движения в смежных суставах и ношение одежды.

На весь период удлинения проводится тщательный контроль со стороны врача с использованием рентгенографических и компьютерно-томографических исследований. После снятия конструкций (спиц и стержней) остаются маленькие следы на коже, однако со временем они светлеют и становятся практически неразличимыми.

Таким образом, вы перетерпев несколько трудных месяцев, навсегда избавитесь от своих комплексов и проблем, связанных с низким ростом, прыгнете «выше себя», достигнув вершины своей мечты стать «выше»!

Как естественным образом удлинить ноги

Если вы хотите узнать , как естественным образом удлинить ноги , то эта статья станет отличным началом. Вы узнаете не только о том, почему можно удлинить ноги , но и о различных формах и способах этого. Однако имейте в виду, что этот процесс займет некоторое время.

Почему вы в первую очередь можете удлинить ноги:

Прежде всего, действительно важно знать, что, став взрослым, вы не можете удлинить кости своих ног.В то время как это было возможно в детстве, по достижении полового созревания ваши кости кальцинируются и превращаются в твердую костную массу. Однако есть и другие способы сделать ноги длиннее. Причина в том, что в наших ногах есть промежутки между костями. С помощью различных упражнений эти промежутки можно использовать для удлинения ног. Несмотря на то, что в нем есть много других деталей, это основной принцип. Однако важно, чтобы это был медленный и устойчивый процесс, чтобы предотвратить травмы и дать вам долгосрочные результаты.

Как удлинить ноги естественным путем:

Чтобы естественным образом удлинить ноги , вы должны сосредоточиться на двух вещах: упражнениях и диете. Упражнения отвечают за растяжку и удлинение ног. Однако для того, чтобы ваше тело могло справиться с этими упражнениями, ему необходимы питательные вещества. И что еще более важно, вашему организму нужны не только питательные вещества; он нуждается в большом количестве питательных веществ, которые полезны для этого процесса.

Давайте сначала посмотрим на упражнения.

• Наиболее распространенные упражнения для удлинения ног — это упражнения на растяжку. Если вы хотите добиться хороших результатов, вам следует каждый день растягивать ноги, туловище и почти все тело. Однако для наших целей полезны не только упражнения на растяжку. Это такие упражнения, как плавание, спринт и езда на велосипеде.
• Плавание — это здорово, потому что оно уравновешивает гравитацию. Когда вы находитесь в воде, сила тяжести не оказывает такого большого давления на ваше тело, что позволяет вам лучше растягиваться и удлинить тело.
• Спринт, как известно, удлиняет ноги , потому что для быстрого бега вам нужно вытягивать ноги с каждым шагом.

Наверное, лучшее упражнение — на мой взгляд — это езда на велосипеде. Поднимите седло немного выше обычного, чтобы вам приходилось вытягивать ногу каждый раз, когда вы хотите нажать на педаль. Со временем это будет постоянно удлинять ваши ноги.

Однако перед тем, как приступить к подобным упражнениям, сначала проконсультируйтесь с вашим физиком или врачом, чтобы избежать травм.Неправильное выполнение таких упражнений может серьезно навредить здоровью.

Никогда не забывайте, что ваша диета имеет решающее значение! Удлинение ног означает увеличение вашего роста . В результате выполнения вышеуказанных упражнений вы на вырастете выше , а это значит, что ваше тело претерпит значительные изменения. Убедитесь, что у вас здоровая и здоровая диета, которая обеспечивает ваше тело всеми видами питательных веществ. Он понадобится вашему организму, чтобы оставаться здоровым во время этого процесса.

Правильный способ для вас — удлинить операции. Немедленно обратитесь к специалисту.

Следите за нашими каналами в социальных сетях: Youtube, Facebook и Instagram

Хотите стать выше? Радикальная хирургия надолго расширяет ваши ноги.

Изображение Виктора Тангерманна

В ПРОШЛОМ ГОДУ не менее 30 мужчин записались на прием к хирургу-ортопеду по имени доктор Кевин Дебипаршад, чтобы он прорезал их совершенно здоровые кости ног.

В своем институте LimbplastX в Лас-Вегасе Дебипаршад перерезает бедренные или большеберцовые кости пациентов, заставляет кости разделяться с помощью металлических имплантатов и отправляет их на путь заживления. Когда их кости отрастут, они станут на несколько дюймов выше — как в одной сцене из научно-фантастического фильма 1997 года «Гаттака».

«Ни для кого не секрет, что у более высоких мужчин есть преимущество, когда дело доходит до свиданий», — говорится в пресс-релизе института LimbplastX. «В эпоху цифрового сватовства желание казаться выше стало заметным, особенно среди мужчин с ростом ниже среднего.

Когда Futurism разговаривал с Дебипаршадом, он отверг пресс-релиз как маркетинговую гиперболу, хотя и не исключил, что свидания послужили мотивом для операции по удлинению ног.

«Я не думаю, что [свидания] являются основной причиной, по которой люди так поступают», — сказал он. «Я, конечно, это вижу, и не думаю, что это меньшая причина. Если вы не уверены, я могу это изменить. Иногда один или два дюйма имеют огромное значение ».

Эта огромная разница, однако, имеет возмутительную цену: операция по удлинению ног в Институте LimbplastX может обойтись клиентам на сумму более 100000 долларов, что ограничивает клиентуру, которую Дебипаршад заботится о очень богатых и, вероятно, очень небезопасных.

Операция по вытягиванию ноги, официально называемая дистракционным остеогенезом, включает разрезание бедренной или большеберцовой кости или и того, и другого, а также использование металлических скоб для удлинения костей. Со временем будут расти новые костные клетки, что фактически сделает каждую ногу на три дюйма длиннее.

В течение почти столетия врачи использовали его для помощи пациентам с врожденными дефектами или после травм, но теперь это стало последней тенденцией в экстремальной косметической хирургии.

Leg Up

До того, как Дебипаршад запустил LimbplastX в конце 2018 года, большинство его случаев приходилось на пациентов, которым требовалась операция по удлинению ног, чтобы нормально ходить и жить.

Если пластинки роста ребенка — мягкие ткани, которые со временем разрастаются и образуют новые кости, — будут повреждены, одна из ног может задержаться в росте. То же самое может случиться со взрослыми, которые попали в автокатастрофу или которым удалили часть кости для лечения рака или серьезной инфекции. Во всех этих случаях можно было использовать разгибание ног, чтобы сбалансировать их длину. Для таких пациентов разгибание ног было бы необходимым шагом на пути к выздоровлению — цель состояла в том, чтобы восстановить баланс и симметрию, а не уйти на несколько дюймов выше.

Большинство врачей, выполняющих разгибание ног, делают это в клинических случаях, и Дебипаршад продолжает лечить и этих пациентов. Но по мере появления таких клиник, как LimbplastX Institute и другие, разгибание ног стало еще одним способом для здоровых людей привлечь врачей для исправления того, что они считают личными недостатками.

Дебипаршад теперь сравнивает процедуру с имплантацией ягодиц, пластикой носа и даже, что провокационно, с операцией по смене пола.

«Эта концепция не нова, мы знали, что сможем сделать это в течение долгого времени», — сказал Дебипаршад.«Просто сейчас технологии догоняют то, что мы знали, что можем сделать, поэтому теперь мы можем продвигать новые приложения».

Для частных врачей это новый прибыльный рынок. Но для пациентов это означает десятки тысяч долларов и месяцы физиотерапии — для лечения незащищенности, которое могло быть исцелено в прошлые годы с помощью терапии или туфлей на платформе.

Повышение уверенности

Плановое удлинение конечностей стало предметом нового исследования в сентябре, когда Jezebel опубликовала эссе, в котором автор описала, как ее брат умер от медицинских осложнений после того, как ему протянули ноги французским хирургом-ортопедом доктором Доктором.Жан-Марк Гише.

«Мы не выполняем косметическое удлинение, чтобы предоставить больше возможностей для конкретных свиданий или получения более высокой зарплаты», — сказал Гише Futurism по электронной почте. Основная цель, по его словам, «повысить уверенность и чувство собственного достоинства пациентов. Некоторые мужчины говорят мне, что их не воспринимают всерьез из-за их роста. Они воспринимают это как снижение своей социальной и трудоспособности, например, когда они являются топ-менеджерами. У некоторых невысоких женщин тоже есть такая же проблема ».

Но эксперты не совсем понимают эту процедуру.

Доктор Лаура Кабрера, специалист по биоэтике из Центра этики и гуманитарных наук в области естественных наук при Университете штата Мичиган, не скупилась на слова, утверждая, что косметическое наращивание ног было неоправданно легкомысленным.

«Даже если люди платят за эти вмешательства из своего кармана, вы все равно тратите время на специалистов, которые делают это в немедицинских целях», — сказала она. «Вы тратите время и материалы, которые можно использовать для людей, которые действительно нуждаются в подобных вмешательствах.

Об этих выплатах из кармана: Расширение бедренных костей — это кости верхней части ноги — в LimbplastX обойдется кому-то примерно в 75 000 долларов. Расширение большеберцовой кости обойдется им в 79000 долларов. После этого дополнительные процедуры по удалению металлических имплантатов обойдутся в сумму до 34000 долларов.

Кабрера также поделился озабоченностью по поводу того, как отбираются, обучаются и оцениваются пациенты, прежде чем ложиться под нож.

Пациенты должны понимать риски и ограничения процедуры, сказал Кабрера, и должны быть оценены, чтобы убедиться, что у них есть разумное понимание и ожидания относительно того, что процедура может для них сделать.

Оба хирурга, Дебипаршад и Гише, рассказали Futurism, что проводят обширные встречи с пациентами, чтобы оценить, готовы ли они к операции. Оба заявили, что отстранили потенциальных пациентов, когда появились тревожные сигналы.

«Необходимо знать и понимать реальность процедуры удлинения, и нам нужно оценить реальный корень потребности», — сказал Гише Futurism.

«Следует обратить внимание на психологические осложнения. Когда пациенты нестабильны или не имеют реалистичных ожиданий или ясного понимания процедуры, им трудно судить о том, что хорошо для медицинских целей », — добавил он.«Некоторые склонны отклоняться от рекомендаций. Это приводит к снижению функционального результата и, в конечном итоге, к осложнениям ».

Сложный рост

Даже некоторые мужчины, которые уже стали высокими, проходят процедуру и проходят процедуру одобрения. Когда Insider описал Дебипаршад, статья включала фотографии пациента до и после. Дебипаршад сказал, что до этого мужчина был почти шести футов ростом — это далеко от портрета «идеального пациента» невысоких мужчин, которых на работе можно не заметить из-за их роста.

«Он был одним из наших высоких пациентов — очень разумным парнем. Он долго думал об этом, — сказал Дебипаршад. «Мы долго обсуждали. Все его существо должно было быть выше шести футов «.

Дебипаршад продолжил объяснение, что он хочет убедиться, что у потенциальных пациентов есть разумные ожидания — в частности, о том, как добавленный рост принесет им пользу в личном, профессиональном и романтическом плане — и готовы ли они выполнить необходимую реабилитационную работу, когда придет время. для физиотерапии.

«В приложениях для свиданий женщины буквально говорят, что не смахивайте вправо, если вы не ростом выше шести футов», — сказал Дебипаршад. «Для него он чувствовал себя ограниченным в романтических отношениях. Это ничем не отличается от того, почему женщинам и мужчинам делают ринопластику, ботокс. Но до тех пор, пока у них есть понимание того, через что им приходится пройти, каковы риски и прочее, я думаю, что это разумно ».

Поскольку его услуги настолько дороги, Дебипаршад говорит, что его косметические пациенты приходят к нам хорошо образованными и, как правило, имеют реалистичные цели и ожидания относительно того, что может сделать для них процедура.Он подробно рассказал о том, насколько он ценит пациентов, которые понимают ограничения операции и которым он может доверять, чтобы пройти полный реабилитационный режим физиотерапии.

«Я думаю, что такие имплантаты, как и ягодичные имплантаты, будут более распространены в этом мире. Я думаю, что это тоже очень мощно — люди всегда будут на три дюйма выше, или как бы вы их ни сделали », — сказал Дебипаршад. «Они умрут, окажутся в своей шкатулке и разложатся на три дюйма дольше. Это очень навсегда.«

» «Я думаю, что это может быть дороже, но это очень постоянный результат, и его никогда нельзя отнять», — добавил он. «У меня не было ни одного пациента, который сожалел бы о том, что это было сделано».

Информированное согласие

Тем не менее, Дебипаршад говорит, что иногда направляет потенциальных пациентов на психологическое обследование.

Но Кабрера утверждал, что это должен быть абсолютный минимум, прежде чем начинать разгибать ноги. Она сказала, что с точки зрения медицинской этики, в идеале третья сторона, не связанная с хирургом и его клиникой, будет проводить интервью с пациентами, оценки и процедуры информированного согласия.

«Проблема с осознанным согласием в целом заключается в том, что большинство людей будут принимать вещи, когда они думают, что это поможет им, и это проблема предвзятости у людей», — сказал Кабрера. «Мы сосредотачиваемся на вещах, на которых хотим сосредоточиться, мы не обращаем внимания на другие вещи».

Конечно, возможно, что разгибание ног станет более обычным и доступным, и что люди, которые сделали это, уйдут с действительно улучшенной жизнью. Когорту счастливых клиентов Дебипаршада нельзя сбрасывать со счетов.Но, как и в случае с любой новой медицинской процедурой, в первые дни необходимо проявлять особую осторожность, чтобы заложить основу для будущего, в котором операция будет предлагаться как можно более ответственно и этично.

При том, что эту процедуру проводят всего несколько клиник, общих правил очень мало. Исправление врожденных дефектов у детей — это давно устоявшаяся практика, но поскольку небольшое количество врачей предлагают наращивание ног в косметических целях, каждый из них в основном создает свои собственные передовые методы, не унифицируя руководящих принципов.

Поскольку клиники, получающие прибыль от операции, одни и те же, выясняющие правила, говорит Кабрера, этические затруднения будут изобиловать.

«Прискорбно видеть, как готовят врачей в большинстве медицинских школ, — сказал Кабрера, — им рассказывают о клятве Гиппократа, но они все еще проводят эти процедуры за деньги».

«Клиницисты должны думать о том, какова роль врачей в наше время», — добавила она. «Приняли ли мы, что косметическая медицина — это то, чем должны заниматься врачи? Или нам следует разделить их и не называть тех, кто выполняет эти процедуры, врачей? »

Как сделать ноги длиннее?

Если вы хотите узнать, как сделать ноги длиннее, эта статья станет отличным началом.Вы не только узнаете, как сделать более длинные ноги естественным путем, но и узнаете парочку приемов, которые можно использовать, чтобы иметь длинные, стройные и сексуальные ноги.

Как получить длинные ноги без упражнений?

Когда ваши кости перестают постоянно расти в определенной точке, вы не можете увеличить свой потенциал роста. Но есть способы помочь вам обрести более длинные ноги.

Одежда

Хорошо то, что некоторые решения в гардеробе могут подчеркнуть длину ваших ног.

Об обуви

• Носите высокие каблуки, чтобы заставить ноги вытягиваться, делая икры более стройными и длинными.Однако не надевайте ремешки на щиколотках, иначе ваши ноги будут выглядеть короче.
• Если вы носите шорты или юбки, наденьте сандалии телесного цвета, чтобы получилась длинная непрерывная линия.
• Выбирайте сапоги выше колена, а не ботильоны.
• Носите остроконечные туфли, чтобы удлинить ступни и ступни.

Об одежде

• Попробуйте наряды одного цвета, например черного.
• Добавьте юбки, брюки и чулки с вертикальными полосками, чтобы создать иллюзию дополнительной длины.
• Наденьте юбки А-силуэта, чтобы ноги стали длиннее, а талия — выше.
• Выберите укороченные куртки, чтобы полностью удлинить вашу короткую фигуру.
• Носите юбки или брюки с завышенной талией, чтобы ноги были высоко на торсе.
• Прикройте ноги узкими джинсами или черными колготками.
• Не держите блузку свободной, иначе ваши ноги будут выглядеть коротко. Так что не забудьте заправить рубашку, чтобы она выглядела еще более удлиненной.

Контуринг

Вы когда-нибудь думали, что контуринг делает ваши ноги длиннее и ровнее? Взгляните на эти шаги ниже.

• Первым делом отшелушите ноги, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи и сделать ноги чистыми, гладкими и без пятен.
• Затем увлажните ноги лосьоном, чтобы придать им глянцевый и гладкий вид, обеспечивая превосходный эффект удлинения.
• Затем нанесите тонкий слой автозагара на участки рядом с суставами и мышцами.
• Продолжайте наносить еще один увлажняющий крем с молниеносным сиянием вдоль голеней, вокруг икроножных мышц и по центру бедер.

Как удлинить ноги с помощью упражнений?

Выполняя упражнения, вы можете временно увеличить свой рост примерно на 1%. Например, подвешивание на перекладине помогает снизить давление и восстановить рост, но это временно. Кроме того, сон дает то же самое.

Следовательно, все, что вам нужно сделать, это привести ноги в тонус и уменьшить жир, выполняя упражнения на удлинение ног. А если вы сделаете соответствующее соотношение ширины и длины штанины, ваши ноги будут выглядеть длиннее.

Тазовые сдвиги

Известные как самые простые и эффективные упражнения, тазовые сдвиги позволяют увеличивать рост за счет нацеливания на бедра и нижнюю часть позвоночника.

• Лягте на спину, руки и плечи плотно прижаты к полу.
• Согните колени и поставьте ступни ближе к ягодицам.
• Согните спину и подтолкните таз выше.
• Выполните эту позу примерно 20 секунд, а затем повторите все шаги.

Растяжка подколенного сухожилия

Растяжка подколенного сухожилия помогает достичь максимальной длины, благодаря которой ваши ноги выглядят длиннее.

• Сядьте на пол и поставьте ноги прямо перед собой.
• Наклонитесь вперед над ногами и попытайтесь вытянуть руки к ступням, пока не почувствуете растяжение в задней части бедер.
• Если можете, возьмитесь за ноги. В противном случае постарайтесь безболезненно дотронуться до любой части ноги. Следите за тем, чтобы ваши ноги были прямыми.
• Удерживать как можно дольше и отпустить.

Выпады

Варианты выпадов могут нацеливать и тонизировать все мышцы ног, делая их сильнее, длиннее и стабильнее.

Стандартные выпады

• Встаньте прямо на пол.
• Поставьте одну ногу вперед, согните оба колена под углом 90 градусов и держите туловище прямо. Избегайте сгибания более чем на 90 градусов, иначе ваши колени повредятся.
• Задержитесь в этой позе несколько секунд.
• Оттолкнитесь от передней ноги и вернитесь в исходное положение.
• Повторите, чередуя ноги.

Другие варианты

По сравнению со стандартным выпадом, другие типы этого упражнения имеют ту же структуру, с небольшими изменениями:

• Вместо шага вперед под углом 90 градусов сделайте шаг под 45 градусов.Тогда кривая оба колена, как упоминалось выше.
• Попробуйте сделать шаг назад одной ногой и выполнить стандартный выпад. Это движение позволяет лучше сохранять равновесие.
• Вместо того, чтобы шагать вперед, вы можете отойти в сторону. Помните, что вы только переносите вес и сгибаете ногу, на которой шагнули в сторону. Для оставшейся нужно держать ровно.
• Попробуйте переместить заднюю ногу вперед и перед ногой, которая в данный момент находится впереди, вместо того, чтобы возвращать переднюю ногу в исходное положение.

Карандаш по бокам ноги

Выполнение этого упражнения помогает улучшить осанку, икры, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер.

• Встаньте прямо, ноги вместе, руки на бедрах.
• Расслабьте левое колено, одновременно отводя правое в сторону.
• Бросьте его, чтобы почти поцеловать пальцы ног до земли.
• Сделайте это два раза. На последнем позвольте пальцам правой ноги нежно поцеловать землю.
• Перенесите вес на правую ногу так, чтобы пальцы левой ноги касались пальцев правой ноги, при этом пятки не касались земли.
• Сделайте шаг назад левой ногой и поставьте правую ногу на левую, чтобы закончить одно повторение.

Приседания

Еще один полезный способ привести в тонус всю ногу, особенно бедра, — это приседания.

• Встаньте, поставив ноги вместе на пол.
• Держите спину прямо, напрягая мышцы кора.
• Согните колени, отталкивая бедра позади себя.
• Двигайтесь вниз и назад, убедитесь, что ваши бедра как можно более параллельны полу.
• Удерживайте, поднимитесь и затем повторите.

Альтернативные варианты того, как иметь длинные ноги

Сердечно-сосудистые упражнения

Вы можете попробовать бег трусцой, ходьбу, езду на велосипеде, бег, скакалку, йогу или плавание примерно 250 минут в неделю. Затем совместите с упражнениями (как упоминалось выше), чтобы тонизировать мышцы ног, и здоровым питанием, чтобы сжечь жир по всему телу и сделать ноги длиннее.

Правильные позы

Практика правильной осанки — хороший трюк, который поможет вам воспользоваться своим ростом.

• Встаньте прямо, отклонив плечи назад и подняв голову.
• Ходите стоя, чтобы создать иллюзию длинных ног.
• Выполняйте упражнения, связанные с осанкой, например, разгибание груди, подъемы Y и высокие планки.

Делает ли правильные продукты ноги длиннее?

Все мы знаем, что здоровая диета с большим количеством кальция для костей поможет вам полностью раскрыть свой потенциал роста. Но никакое количество кальция не повысит ваш рост, если вы перестанете расти.

Итак, перестанете ли вы правильно питаться? Конечно, нет.

Здоровая диета должна оставаться хорошей привычкой, потому что она поддерживает прочность ваших костей, а также предотвращает начало слабости в пожилом возрасте.

Что вам нужно в дополнение к диете, полезной для костей?

• Фрукты и овощи богаты клетчаткой и калием.
• Молочные продукты и другие напитки, такие как соевые продукты, листовая зелень и обогащенный кальцием сок.
• Некоторые продукты с высоким содержанием цинка, такие как шпинат, баранина и морепродукты.
• Высококачественный белок растительного или животного происхождения.
• Некоторые продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6.
• Витамины или добавки для роста.

Есть ли операция по удалению длинных ног?

ДА, это так.

Операция по удлинению ног, также известная как удлинение конечностей, — это новая косметическая процедура, которая может воплотить в жизнь желание невысоких людей быть выше. Этот вид операции набирает популярность, потому что дает возможность получить несколько сантиметров в высоту.

Сюда входит разрезание кости и установка в нее металлических шурупов или булавок. Затем к штифтам будет прикреплен внешний фиксатор, который в течение нескольких месяцев медленно раздвигает разрезанную кость. После этого промежуток между областями кости заполнится новой костью. И вам нужно потратить не менее одного года, чтобы исцеление было полным.

Самое главное, что операция по удлинению ног стоит дорого. В США это стоит около 85000 долларов, и только нескольким американским врачам разрешено проводить процедуру.Говорят, что этот тип хирургии сложен и сопряжен со многими опасностями.

В заключение

У вас есть много вариантов, как сделать ваши ноги длиннее.

Регулярно выполняя упражнения на удлинение ног и соблюдая здоровую диету, вы можете значительно изменить свой рост, внешний вид и тело до и даже после полового созревания.

Как ни странно, вы можете улучшить свой рост, тренируя осанку, а также используя советы по моде, чтобы создать иллюзию того, что вы выше.

Восемь способов естественного удлинения ног после полового созревания — GetItTall

Наши ноги состоят из трех длинных костей — бедренной кости (или бедренной кости), большеберцовой кости (или голени) и малоберцовой кости. На обоих концах каждой из них есть пластинки роста, которые отвечают за создание новой костной ткани.

Пластинки роста закрываются после полового созревания, что завершает удлинение ног. Это может быть очень неприятно, если эти пластинки роста перестают работать, пока ноги все еще короткие.Потому что это означает, что ноги всегда будут короткими. К счастью, есть много способов сделать ноги длиннее после полового созревания.

Итак, как можно сделать ноги длиннее после полового созревания?

Есть несколько способов удлинить ноги после закрытия пластинок роста. Могут быть сделаны микротрещины, чтобы стимулировать рост новой костной ткани. Давление в суставах ног может быть уменьшено, чтобы позволить хрящам расшириться. Может возникнуть иллюзия того, что у вас более длинные ноги, что можно сделать разными способами.

Независимо от того, где на планете ваши ноги могут вас доставить, остается верным одно: длинные ноги — огромное преимущество. Фактически, исследование, в котором участвовало более 200 мужчин и женщин, показало, что люди, чьи ноги примерно на 5% длиннее, чем в среднем, считаются более привлекательными, чем остальные, поэтому имеет смысл получить более длинные ноги.

Нет необходимости быть ростом с супермодель, чтобы считаться физически привлекательным. Во многих случаях длинные ноги (а также их демонстрация) могут мгновенно превратить вас из неинтересного в эффектный!

Если вы уже прошли половое созревание и вас не устраивает длина ног, читайте дальше.Ниже приведены некоторые из способов сделать ноги длиннее, даже если пластины роста уже закрыты.

Пройдите операцию и принесите некоторые жертвы

Операция по удлинению конечностей — это название хирургической процедуры, которой вы можете подвергнуться, если хотите получить более длинные ноги после полового созревания. Это также называется косметической хирургией роста или удлинением роста.

Удлинение конечностей изобрели еще в 1950-х годах в России. Хотя многие люди платят за то, чтобы он стал выше, операция изначально была предназначена для коррекции длины ног.С тех пор и по сегодняшний день его проводят людям с разницей в длине конечностей из-за врожденной инвалидности, болезни или плохо зажившего перелома.

Обработка представляет собой комплексное решение, позволяющее добиться одинаковой длины неровных ног. Он заключается в хирургическом разрезании кости ноги, обычно бедренной кости или бедренной кости, пополам с последующим постепенным ее разделением.

Операция по удлинению конечностей настолько постепенная, что каждая корректировка не должна создавать зазор размером более миллиметра в день — корректировка обычно выполняется 4 раза в день, каждый зазор составляет 1/4 миллиметра.Цель состоит в том, чтобы позволить костной ткани расти в промежутке, таким образом заживляя хирургический разрез. На выполнение всего процесса может уйти несколько месяцев.

Хотя операция по удлинению конечностей эффективна, проблема заключается в ее высокой стоимости. Как и другие хирургические методы лечения, оно сопряжено с риском и осложнениями. Более того, вам не разрешат несколько месяцев нагружать ноги.

Примерно от 6 до 8 месяцев после операции вам придется пользоваться ходунками или костылями.Вам также придется пройти курс физиотерапии в течение нескольких недель, чтобы научиться правильно ходить.

Создание микротрещин и использование инверсионного стола

Не волнуйтесь, если у вас нет денег и смелости для операции по удлинению конечностей, чтобы сделать ваши ноги длиннее после полового созревания. Есть способ имитировать эффект указанного лечения, но без использования скальпеля. Это двухэтапный процесс, который включает в себя интенсивную тренировку и последующее использование устройства, называемого инверсионным столом.

Давайте обсудим первую часть, которая создает микротрещины в костях.Как следует из названия, микропереломы — это крошечные переломы костей. Их создание побуждает новую костную ткань заполнять пробелы.

Тренировка — это то, что вам нужно делать, чтобы создать микротрещины в костях ног. Однако не каждое упражнение может дать необходимый эффект — упражнения с высокой отдачей подходят для этой работы.

Вот несколько очень хороших примеров: бег, спринт и прыжки. Также важно, чтобы вы в течение нескольких минут выполняли высокоэффективные упражнения.

Вторая часть этого способа удлинить ноги после полового созревания — использовать инверсионный стол. Инверсионный стол, предназначенный для уменьшения болей в спине, а также для лечения определенных проблем, связанных с позвоночником, помогает увеличить количество микротрещин в костях, тем самым удлиняя ноги.

Ваше тело будет пытаться излечить эти микротрещины, способствуя росту новой костной ткани. Кстати, использование аппарата также способствует удлинению позвоночника.

Если у вас нет средств на инверсионный стол, не беспокойтесь.Это потому, что вы можете просто заполучить пару утяжелителей для лодыжек. После выполнения упражнений с высокой ударной нагрузкой вы должны носить утяжелители для лодыжек, сидя на стуле или на достаточно высокой поверхности, чтобы ноги не касались пола.

Носите пару гравитационных ботинок и висите вверх ногами

Помимо положения на инверсионном столе и закрепления на лодыжках, есть еще один способ усилить эффект микротрещин в костях ваших ног: ношение гравитационной пары сапоги и висит вверх ногами.

Большинство людей, которые предпочитают естественные способы роста, знают, что подвешивание на перекладине с помощью гравитационных ботинок вызывает декомпрессию позвоночника, что является причиной увеличения роста.

Сапоги Gravity противодействуют сокращающемуся эффекту гравитации на позвоночник. Именно поэтому в космическом пространстве, где нет гравитации, астронавты обычно выше, чем на Земле.

Есть еще одна причина, по которой ношение гравитационных ботинок и подвешивание вверх ногами может помочь вам стать выше, — это вытягивание ног.Это позволяет хрящам в лодыжках, коленях и тазобедренных суставах расширяться, в результате чего ноги становятся длиннее.

Пребывание вверх ногами от 3 до 5 минут в день важно для получения результатов. Однако, если вы новичок в использовании гравитационных ботинок, вам следует проводить первые несколько тренировок короче указанной продолжительности.

Поскольку есть несколько способов, которыми подвешивание вверх ногами может удлинить ноги, вам решать, будете ли вы сочетать это с созданием микротрещин.

В любом случае вам все равно придется установить поручень, достаточно прочный, чтобы выдержать вес вашего тела, в одной из дверей вашего дома.

Вы также можете взять свои гравитационные ботинки с собой на ближайшую игровую площадку и повесить их вверх ногами на поручнях для обезьян. Однако вы можете рассчитывать на сбитую с толку аудиторию, состоящую из детей и их родителей.

Сбросьте лишние килограммы и держите их подальше

Собираетесь ли вы использовать инверсионный стол, пару утяжелителей для лодыжек или гравитационные ботинки, для вас все равно будет отличной идеей регулярно тренироваться, если вы хотите иметь более длинные ноги, несмотря на пройдя стадию полового созревания.

Нет, это не для создания микротрещин в костях, а для создания иллюзии, что ваши ноги длиннее, чем они есть на самом деле.

Избавление от лишних килограммов — эффективный способ сделать ноги стройнее. Если они тоньше, они выглядят длиннее. Эффект удлинения ног может быть более значительным, если вы перейдете от болезненного ожирения к очень хорошей форме.

Самое приятное в похудении — это то, что оно может сделать длиннее не только ноги, но и все тело. Это потому, что это заставляет глаза людей вокруг вас двигаться вверх и вниз, что создает иллюзию того, что вы высокий человек.

В сочетании с правильной одеждой (позже мы обсудим некоторые способы использования моды, чтобы выглядеть выше) стройность может дать вам телосложение, а также уверенность в себе, необходимые для хорошего самочувствия.

С другой стороны, если у вас избыточный вес, глаза будут двигаться из стороны в сторону, из-за чего вы можете казаться невысоким. Вот почему вы можете отказаться от бодибилдинга. Из-за того, что повсюду громоздкие мышцы, вы можете казаться короче. Поднятие тяжестей также может увеличить укорочение позвоночника.

Поддержание идеального веса тоже может сделать вас выше. Убрав лишние килограммы, вам будет легче поддерживать правильную осанку.

Позволяет удлинить позвоночник, благодаря чему вы будете выглядеть статично. Так что продолжайте и сбросьте лишние килограммы, если вы хотите быть выше, не подвергаясь ножу.

Ездить на велосипеде с поднятым сиденьем

Говоря о похудении, есть упражнение, которое очень хорошо помогает сделать ваши ноги длиннее, потому что оно воздействует на мышцы в них.Это не что иное, как езда на велосипеде.

Как и во многих других видах спорта, длинные ноги являются преимуществом. Например, он позволяет баскетболистам прыгать выше. Это также позволяет пловцам быстрее перемещаться по воде.

Определенно, длинные ноги могут помочь бегунам быстрее добраться до финиша. В езде на велосипеде длинные ноги также являются преимуществом, хотя это справедливо только для плоских трасс — длинные ноги обычно являются физическим атрибутом высоких людей, а тело высоких людей может создавать сопротивление при езде на велосипеде.

По правде говоря, езда на велосипеде не изменит действительную длину ваших ног. Тем не менее, это может сделать ваши ноги длиннее, так как отлично подходит для тонизирования мышц нижних конечностей.

Особенно если вы пытаетесь похудеть, это отличная идея — укрепить мышцы ног, чтобы ваши нижние конечности не выглядели дряблыми.

Если вы хотите, чтобы мышцы ног были в тонусе быстрее и эффективнее, чтобы в кратчайшие сроки вы могли наслаждаться более длинными ногами, подумайте о том, чтобы поднять сиденье велосипеда.Цель состоит в том, чтобы заставить вас почти стоять на велосипеде и почти ходить на цыпочках при нажатии на педали.

Однако это может привести к травме или несчастному случаю. Из-за этого подумайте о том, чтобы сделать этот совет, как удлинить ноги после полового созревания на велотренажере.

Регулярно занимайтесь йогой или пилатесом

Не беспокойтесь, если у вас нет обычного или стационарного велосипеда, и вы хотите привести в тонус мышцы ног, чтобы нижние конечности казались длиннее.Такого же эффекта можно добиться, выполняя всевозможные упражнения на растяжку.

Один из очень хороших примеров — йога. Вопреки распространенному мнению, это не только для новообразованных или духовных людей, а также для тех, кто страдает от беспокойства или испытывает стресс. Йога на самом деле очень хороша для достижения общего состояния здоровья, поэтому некоторые люди, пытающиеся похудеть, занимаются ею.

Если вы хотите, чтобы ваши ноги казались длиннее, чем они есть на самом деле, подумайте о регулярных занятиях йогой.Многие из поз, которые вам нужно будет выполнять, могут привести к растяжению мышц ног и, таким образом, к их тонизированию.

Некоторые позы йоги действительно могут удлинить мышцы ног. Ранее мы упоминали, что подвешивание вниз головой может стимулировать расширение хрящей в суставах ног. Что ж, занятия йогой тоже позволяют достичь того же эффекта.

Кстати, йога способствует также декомпрессии позвоночника, поскольку помогает снять напряжение в мышцах спины. Другими словами, занятия йогой могут удлинить не только ноги, но и позвоночник.

Существует еще одна форма упражнений на растяжку, которая помогает тонизировать мышцы ног, позволяя увидеть, как выглядят длинные ноги. Это называется пилатес, который был создан в начале 20 века, что делает его относительным новичком по сравнению с йогой, которая была создана примерно в 500 году до нашей эры.

Пилатес, хотя он так же эффективен, как и йога для увеличения длины ног, часто требует использования всевозможного оборудования.

Получите валик для фасции для расслабления напряженных мышц ног

Большинство альтернативных методов лечения были разработаны столетия назад, например, в случае акупунктуры и ароматерапии.Есть один, созданный еще в 1940-х годах, и сейчас он довольно популярен. Это называется ролфингом, и его сторонники говорят, что с его помощью можно сделать ноги длиннее, а тело — выше.

Проще говоря, ролфинг — это разновидность массажа глубоких тканей. Однако, в отличие от большинства массажей глубоких тканей, направленных на снятие мышечного напряжения, ролфинг больше направлен на восстановление нормального выравнивания мышц и тела.

Это достигается путем манипулирования фасцией. Ваша фасция — это тонкая мембрана, которая покрывает все органы и ткани вашего тела.Ваши мышцы тоже заключены в фасцию.

По словам тех, кто практикует ролфинг, массаж глубоких тканей помогает фасции расслабиться, позволяя мышцам внутри них расслабиться, а также удлиниться. Вот почему регулярное выполнение ролфинга на нижние конечности может помочь удлинить ноги.

Говорят, что помимо ног, ролфинг также помогает удлинить остальную часть тела. Таков результат снятия мышечного напряжения спины, что жизненно важно для достижения правильной осанки.Для тех, кто хотел бы быть выше, не секрет, что хорошая осанка — непременная необходимость.

Не волнуйтесь, если вы хотите удлинить ноги с помощью ролфинга, но в вашем районе нет эксперта по гольфу. В Интернете и в автономном режиме вы можете приобрести валик для фасции, который выглядит как валик из поролона, используемый для растяжки. В Интернете есть множество обучающих видео о том, как использовать валик для увеличения роста.

Используйте моду, чтобы ваши ноги казались длиннее

И последнее, но не менее важное: вы можете воспользоваться некоторыми изящными модными советами и хитростями, которые помогут сделать ваши ноги длиннее, чем они есть на самом деле.Вне зависимости от того, находитесь ли вы все еще в стадии полового созревания или прошли ее много лет назад, то, как вы одеваетесь и какие аксессуары, может иметь огромное влияние на внешний вид ваших нижних конечностей.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать создать иллюзию того, что у вас длинные ноги:

• Наденьте туфли на высоком каблуке с низким мыском или передом (закрывающим только пальцы ног)
• Выберите обувь, которая соответствует цвет вашей кожи или одежды
• Избегайте укороченных брюк
• Выбирайте узкие брюки черного или темного цвета
• Выбирайте брюки с вертикальными полосками
• Заправьте рубашку в джинсы с высокой талией
• Носите однотонная (цвета из той же семьи) одежда
• Спортивная юбка длиной выше колена или очень длинная

Запомните эти советы и рекомендации, как сделать ваши ноги длиннее в следующий раз, когда вы будете в торговом центре, чтобы убедиться, что вас можно увидеть с длинными ногами, независимо от места или случая.

Вывод: есть много шагов, которые можно предпринять

Тот факт, что вы прошли стадию полового созревания и ваши костные пластинки уже закрылись, не означает, что вы больше не можете наслаждаться более длинными ногами. Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ваши нижние конечности выглядели более привлекательно, и выше мы обсудили некоторые из лучших, которые вы можете попробовать.

Некоторые из решений, о которых мы говорили, могут фактически увеличить длину ваших ног, например, в случае операции по удлинению конечностей и создания микротрещин в костях ног.

Еще есть те, которые создают иллюзию того, что у вас более длинные ноги, например, в случае похудения, занятий йогой и ношения правильной одежды. Вам решать, какой из вышеперечисленных методов вы выберете.

Независимо от вашего выбора, не стесняйтесь возвращаться на этот сайт через некоторое время, а затем любезно поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже. Наслаждайтесь более длинными и красивыми ногами!

Что дальше?

Проверьте мой Топ-10 видов спорта для увеличения роста и 5 худших, которых следует избегать.

Фото: © canva.com / MoustacheGirl, © canva.com / Alexy Almond, © canva.com / Scopio

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках, сделанных на нашем веб-сайте. Если вы совершаете покупку по ссылкам с этого веб-сайта, я могу получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите мое полное раскрытие.

мужчин платят 76000 долларов за операцию по удлинению конечностей, чтобы они были выше

• Некоторым мужчинам и нескольким женщинам делают пластические операции, чтобы удлинить конечности и вырасти на шесть дюймов.

• Доктор Кевин Дебипаршад, хирург-основатель Института LimbplastX в Лас-Вегасе, штат Невада, с момента открытия своей практики в 2018 году выполнил эту процедуру более чем 30 людям.

• Двухчасовая процедура стоимостью 76000 долларов США включает небольшие перерывы в работе кости ног, гвозди и шурупы, а также физиотерапия. Чтобы увидеть конечные результаты, требуется целый год.
• Некоторые пациенты могут потерять некоторые спортивные способности, и психолог ранее сказал Insider, что «косметические процедуры не имеют длительного эффекта ни на положительный образ тела людей, ни на их общее самочувствие.»
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Когда вы думаете о пластической хирургии, увеличение груди и липосакция, вероятно, являются одними из первых процедур, которые приходят на ум. Но операция по удлинению конечностей теперь также является вариантом для людей, которые хотят быть на шесть дюймов выше.

Пластический хирург доктор Кевин Дебипаршад основал институт LimbplastX в Лас-Вегасе, штат Невада, в 2018 году с целью создания бизнеса, сосредоточенного на косметической хирургии по удлинению конечностей.Дебипаршад рассказал Insider, что с момента открытия института LimbplastX он работал с более чем 30 людьми, чтобы сделать их выше.

По словам Дебипаршада, многие пациенты, в том числе хирурги, юристы и венчурные капиталисты, приходят к нему как «довольно успешные люди в карьере, но у них есть чувство нехватки», когда дело касается роста.

«Они думают, что если они смогут изменить эту жалобу, это может каким-то образом сделать их жизнь полноценной», — сказал Дебипаршад, добавив, что после операции они благодарят его за то, что он сделал их жизнь лучше, потому что они чувствуют себя менее небезопасными.

По его словам, большинство пациентов Дебипаршада были мужчинами, но у него были и женщины, которые хотели добавить роста своей внешности.

Технология разгибания конечностей существует уже некоторое время

Операция по удлинению конечностей часто используется, когда люди получают травмы ног в результате автомобильных аварий или во время службы в армии.Брайан Снайдер / Reuters

Хотя удлинение костей человека в косметических целях — новая концепция, по данным журнала Children’s Orthapaedics, технология и процедура для этого существовали уже почти 100 лет.

Сегодня процедура включает введение хирургических гвоздей и шурупов в полую часть кости человека, обычно в ногах, и медленное вытягивание гвоздей и шурупов, чтобы приучить ткань в этой области к постоянному растяжению.

Эта процедура обычно используется для пациентов с ранениями ног в результате военной службы, автокатастроф или других травм, но Дебипаршад сказал, что он и его наставник доктор Дрор Пейли из Уэст-Палм-Бич, Флорида, начали использовать эту технику в косметических целях.

Дебипаршад — первый известный хирург, открывший практику, посвященную увеличению роста людей.

Процедура стоит 76 000 долларов и требует двух часов хирургической операции и недель физиотерапии.

Если человек хочет прибавить рост к своей внешности, это стоит — 76 000 долларов, если быть точным.

В Debiparshad’s LimbplastX Institute этот ценник включает в себя саму операцию, пребывание в больнице после операции и две-четыре недели физиотерапии, которая, по словам Дебипаршада, является необходимой частью процесса удлинения конечностей. Авиабилеты в Лас-Вегас, питание и проживание в отеле не включены в 76000 долларов.

Когда пациенту назначают «Limbplastx», как называет эту процедуру практика Дебипаршада, ему сначала вводят общий наркоз, поэтому он спит на протяжении всей двухчасовой процедуры.

В это время Дебипаршад ломает кость в области голени, бедра или голени, делая полусюймовый разрез в коже, а затем с помощью небольшого сверла ослабляет кость и помогает ей сломаться в определенном месте. Затем Дебипаршад проникает в кость с помощью инструмента для долбления, который также обычно используется в процедурах пластики носа.

Наконец, он вставляет гвозди и шурупы, чтобы исправить созданный им небольшой разрыв. Он делает это на каждой ноге.

После операции пациент остается в больнице на одну ночь для базового наблюдения и получения обезболивающих, разжижителей крови для предотвращения образования тромбов и миорелаксантов, сказал Дебипаршад.

Каждому пациенту также выдается iPad и инструкции по ежедневному нажатию кнопки на устройстве, которое посылает сигнал на имплантаты Debiparshad, установленные ранее, чтобы они удлинялись примерно на один миллиметр каждый день. По словам Дебипаршада, после 25 дней нажатия кнопки человек прибавит в росте примерно на дюйм.

«Обмануть тело, заставляя думать, что вы растете, — вот что это такое, — сказал Дебипаршад.

После недели выздоровления пациенты могут снова начать регулярно ходить и ходить на физиотерапию, которая, по словам Дебипаршада, необходима для растяжения тканей, связанных с костями, и помощи пациентам в восстановлении полного диапазона движений.

Они продолжают физиотерапию до тех пор, пока не достигнут желаемого роста, который может быть на пять или шесть дюймов выше их роста до процедуры.Год спустя Дебипаршад удаляет винты и гвозди, и с этого момента кости и ткани остаются постоянно растянутыми.

По словам Дебипаршада, процедура может вызвать боль, особенно в течение первой недели выздоровления, поскольку она действительно связана с переломом кости, но большинство пациентов говорят ему, что боль не была такой сильной, как они ожидали. Большинство пациентов могут прогуляться по медицинскому учреждению, где они выздоравливают, всего через день после операции.

Если раньше вы были быстрым спринтером, то после операции вы можете пройти медленнее из-за вашего нового роста.Буда Мендес / Getty Images

Вы можете потерять некоторые спортивные способности после операции.

Дебипаршад сказал, что его процедура Limbplastx также сопряжена с минимальными рисками, помимо тех, которые типичны для любой операции, например, тромбов и пневмонии, потому что эта техника использовалась десятилетиями.

Пациенты, которые могут очень быстро бегать, могут пострадать, потому что процедура меняет рост человека.

«Вы можете пожертвовать некоторыми спортивными способностями, чтобы добраться до этой конечной стадии», — сказал Дебипаршад. «Вы можете ходить и ходить в спортзал, но, возможно, вы не сможете пробежать 100 метров за девять секунд», — если это то, что вы могли бы сделать до операции.

Он считает, что у этой техники есть потенциал, чтобы стать мейнстримом, как увеличение груди и ботокс, два популярных косметических предложения.

Тем не менее, косметическая хирургия — не панацея от ощущения физической неполноценности, как ранее сообщила Insider психолог Шарлотта Марки.

«Самопринятие — это не только то, как мы выглядим», — сказала она. «Данные свидетельствуют о том, что косметические процедуры не оказывают длительного воздействия на позитивный образ тела людей и их общее самочувствие».

Подробнее:

Устройство для удлинения костей с магнитным приводом снижает боль и риск инфицирования | Центр новостей

Внешний каркас по-прежнему требуется в тех случаях, когда кость ноги требует выпрямления, например, когда ступня ребенка выровнена под неправильным углом. Однако новое внутреннее устройство с магнитным приводом подойдет большинству детей с ногами разной длины.

Несоответствие длины ног может возникать из-за врожденных состояний, вызывающих проблемы с ростом костей, переломов, которые сгибаются, а также опухолей или заболеваний кровеносных сосудов, которые влияют на пластинки роста костей.

Возможно, никто лучше не понимает преимущества магнитного имплантата, чем 18-летний Эндрю Хирш, один из немногих пациентов, у которых кости ног были вытянуты с использованием как старых, так и новых методов. Эндрю родился с малоберцовой гемимелией — заболеванием, из-за которого его правая нога была короче левой и очень медленно росла.В 2010 году, когда ему было 13 лет, у него был внешний фиксатор старого образца, с помощью которого он удлинил нижние кости ноги почти на 3 дюйма. Но несколько лет спустя, после резкого скачка роста, его ноги снова стали неровными. К тому времени Хоффингер начал использовать внутреннее устройство у других пациентов и подумал, что оно подойдет Эндрю. В 2014 году в Стэнфордской детской медицинской специализированной службе в Эмеривилле он объяснил Эндрю, как новая технология может увеличить его правое бедро более чем на дюйм. «Я был поражен тем, насколько сильно изменились технологии для такого рода вещей за четыре года», — сказал Эндрю.

X отмечает точку

При удлинении голени Эндрю с помощью старого внешнего фиксатора процесс был медленным и болезненным. Штифты, проходящие через его кожу и мышцы, натягивались при каждом изгибе его колена, а его лодыжка и ступня были обездвижены в гигантской скобе в форме подковы. Места для булавок были подвержены заражению. Удлинение заняло три месяца, и еще три месяца он был на костылях, пока его новая кость не затвердела. Для удаления фиксатора потребовалось четыре операции.Эндрю скучал по школе и по своим любимым видам спорта: бейсболу, плаванию, скейтбордингу и водному поло.

Когда его бедренная кость, верхняя часть ноги, была удлинена с помощью внутреннего стержня, все было по-другому.

«Тот факт, что на внешней стороне его ноги не было ничего после того, как он восстановился после первоначальной операции, был огромным», — сказала мама Эндрю, Луанн Хирш. «Это действительно избавило нас от лишних хлопот, потому что мы постоянно боролись с инфекциями с помощью внешнего устройства.”

Вместо гаечных ключей, которые он использовал для расширения своей внешней скобки с магнитным имплантатом, «я нарисовал маленький крестик с Шарпи на моей ноге, поместил внешний магнит поверх него, щелкнул парой переключателей и росла на полмиллиметра дважды в день », — сказал Эндрю. «И боль была более сдержанной».

Его правое бедро было удлинено на 37 миллиметров, почти на полтора дюйма, что потребовало пяти недель корректировок дважды в день. Поскольку стержень, удерживающий магнит, довольно прочен, Эндрю не пришлось ждать, пока новая кость затвердеет, чтобы начать ее использовать; вместо этого он мог ходить на правой ноге вскоре после завершения 37-дневного процесса удлинения.

«Тонкие слои кости»

«Когда мы сделали рентгеновский снимок ноги Эндрю во время процесса, мы увидели зазор между двумя концами кости, стержень внутри кости и тонкие слои кости, формирующиеся вокруг стержня, созревающие и затвердевающие», — сказал Хоффингер. .

Тот факт, что на внешней стороне его ноги после того, как он выздоровел после первой операции, ничего не было, был огромен.

Магнитный двигатель в ноге Эндрю был удален 21 января в Медицинском центре Джона Мьюира в Уолнат-Крик.(Stanford Children’s Health и John Muir Health являются партнерами в предоставлении комплексных специализированных услуг для детей ближе к дому для семей в округе Контра-Коста и близлежащих населенных пунктах.) Хирш сказала, что это был самый простой путь ее сына в операционную: набор из трех простых процедур была завершена за один день и потребовала всего лишь одной ночи пребывания в больнице. Через три дня он снова шел, и Хоффингер сказал, что все выглядело хорошо, когда он встретился с Эндрю во время его последующего визита в специализированную службу здоровья детей Стэнфорда в Уолнат-Крик.

По словам Хоффингера, устройство с магнитным приводом скоро поможет большему количеству детей легко ходить. «Новое магнитное устройство позволяет нам, хирургам, быть менее разрушительным для жизни детей», — сказал он. «У Эндрю очень много планов на будущее. Приятно знать, что его нога не будет сдерживать его ».

Удлинение и укорочение ног: MedlinePlus Medical Encyclopedia

УДЛИНЕНИЕ КОСТИ

Традиционно эта серия процедур включает в себя несколько операций, длительный период восстановления и ряд рисков.Однако длина штанины может составлять до 6 дюймов (15 сантиметров).

Операция проводится под общим наркозом. Это означает, что человек спит и не испытывает боли во время операции.

• Удлиняемая кость разрезается.
• Металлические штифты или винты вводятся сквозь кожу в кость. Булавки помещают выше и ниже разреза в кости. Швы закрывают рану.
• Металлическое приспособление прикреплено к штифтам в кости. Позже он будет использоваться, чтобы очень медленно (в течение нескольких месяцев) разделить разрезанную кость.Это расширяет пространство между концами разрезанной кости, которое заполняется новой костью.

Когда нога достигла желаемой длины и зажила, проводится еще одна операция по удалению штифтов.

В последние годы для этой процедуры было разработано несколько новых методов. Они основаны на традиционной операции по удлинению ног, но могут быть более удобными для некоторых людей. Спросите своего хирурга о различных методах, которые могут вам подойти.

РЕЗЕКЦИЯ ИЛИ УДАЛЕНИЕ КОСТИ

Это сложная операция, которая может произвести очень точную степень изменения.

Под общим наркозом:

• Укорачиваемая кость разрезается. Часть кости удаляется.
• Концы отрезанной кости соединятся. Металлическая пластина с винтами или гвоздем в центре кости помещается поперек кости, чтобы удерживать ее на месте во время заживления.

ОГРАНИЧЕНИЕ РОСТА КОСТИ

Рост костей происходит на пластинах роста (физах) на каждом конце длинных костей у молодых людей, которые все еще растут.

Хирург надрезает пластину роста на конце кости более длинной ноги.

• Пластинка роста может быть разрушена путем соскабливания или просверливания, чтобы остановить дальнейший рост на этой пластине роста.
• Другой метод — вставить скобки с каждой стороны костной пластинки. Их можно удалить, когда обе ноги примерно одинаковой длины.

ИЗВЛЕЧЕНИЕ МЕТАЛЛИЧЕСКИХ УСТРОЙСТВ

Металлические штифты, винты, скобы или пластины могут использоваться для удержания кости на месте во время заживления.Большинство хирургов-ортопедов ждут от нескольких месяцев до года, прежде чем удалять любые большие металлические имплантаты.