Как замерить обхват талии: Как правильно снять мерки? | ADOREDBY.RU

Как измерить себя

Размеры вашей повседневной одежды и ваши размеры для спецодежды отличаются. Сюрприз!

Спецодежда предполагает прибавку на свободу облегания, которая необходима для свободы движения и нормального дыхания, регулировки теплообмена, чувства комфорта в процессе эксплуатации одежды.

КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗМЕР СПЕЦОДЕЖДЫ

Вместо тысячи слов. Посмотите это видео сами и покажите своим сотрудникам.

В определении размера спецодежды нет ничего сложного и многие из вас напрасно боятся этой задачи. 

Для определения размера спецодежды, с помощью сантиметровой ленты, необходимо измерить три параметра:

• Обхват груди — это основная мерка для определения размеров спецодежды (куртки, комбинезоны, полукомбинезоны). Сантиметровая лента проходит по самым выступающим точкам груди спереди и середине лопаток сзади.
• Обхват талии — эта мерка необходима для определения размера поясной одежды (брюки, юбки). Сантиметровая лента проходит вокруг талии, не натягивая, на выдохе. 
• Обхват бедер — эта мерка необходима женщинам, для наиболее точного определения размера поясной одежды. Измеряется сантиметровой лентой по наиболее выступающим точкам ягодиц.
• Рост — не забывайте про этот параметр. Спецодежда в России производится по размерам и ростам. Рост измеряется от макушки до пят, при этом необходимо встать плотно к стене, без обуви.

Мерки снимают на оголенном теле (только нижнее белье) или поверх легкой одежды

Если вы в одежде, при снятии мерок, ваши карманы должны быть пустыми, из них ничего не должно выпирать

 

1. При всех измерениях сантиметровая лента должна плотно прилегать к телу и быть параллельна полу.  
2. Мерки снимают на оголенном теле (только нижнее белье) или поверх легкой одежды.
3. При замере человек стоит прямо, в естественной позе.
4. Снимайте мерки без припуска на свободу облегания, они заложены в крое спецодежды.
5. Если обхват талии или бедер отличается в большую сторону от типовых значений (см. табл.) выбирайте спецодежду большего размера.

РАЗМЕРЫ СПЕЦОДЕЖДЫ ТАБЛИЦА (МУЖЧИНЫ)

РОСТ СПЕЦОДЕЖДЫ ТАБЛИЦА (МУЖЧИНЫ)

При определении размера помните, что речь идет о спецодежде — специальной одежде, основная задача которой, защищать человека от опасных, вредных факторов. Даже если речь идет о работе на крыше загородного дома.

Спецодежда обеспечит эффективную защиту только в случае правильного определения размера. 

ВЕРНУТЬСЯ В МАГАЗИН

Как определить размер брюк: снимаем мерки правильно

Время чтения:

3 минуты

Итак, чтобы определить размеры брюк верно, нужно измерить обхват талии и длину ног. Для этого встаньте прямо, ноги поставив на естественную ширину. Живот втягивать не нужно, не стоит слишком плотно прижимать сантиметровую ленту к телу. При этом нужно измерять обхват талии в месте ношения ремня.

Прикладывать ленту нужно таким образом, чтобы она параллельно полу располагалась. Длина ног измеряется следующим образом: от пола и до талии. А чтобы это измерение осуществить максимально точно, вы можете попросить кого-нибудь из домашних, чтобы они помогли вам.

После проведения всех необходимых измерений, надо сравнить полученные результаты с таблицей размеров.

Чтобы определить размер спортивных брюк, нужно поделить на два величину обхвата талии. И тот результат, который получится в итоге, и будет соответствовать необходимому размеру.

 Читайте про: таблица размеров одежды для новорожденных по месяцам. 

Кроме того, есть достаточно простой способ определить размер джинс. Если вы знаете точно размер одежды, тогда от того числа отнять надо 16. Выбирая брюки, нужно определиться с тем, какой именно крой вам понадобится. Во многих магазинах можно сразу подобрать несколько деталей гардероба, которые помогут вам дополнить новый образ.

Большое разнообразие в магазинах отделов, это позволит купить вам абсолютно все – деловой костюм, пальто или ленточный шарф. Но выбирая брюки, сразу смотрите на длину. В любом случае, исправить ошибку можно гораздо быстрее, если брюки длинные, нежели короткие. Часто и такое случается по неосведомленности покупателя и невнимательности продавцов.

Конечно, подавляющее большинство новых брюк имеют не ту величину. В соответствии с общепринятыми правилами, брюки классические должны быть до середины ботинка. Впереди получится небольшая складка, а сзади брюки должны закрывать пол каблука.

Во время примерки брюк, внимание нужно обращать на все неровности, складки. Такие складки при носке не исправятся, и лучше не лягут. В то же время, есть некоторые рекомендации относительно выбора брюк для тех, у кого есть какие-либо особенности фигуры. К примеру, если речь идет о большом животе. Если брюки подобрать неправильно, то они будут морщиниться. И тогда пояс лучше поднимать повыше, или частично ушить ткань спереди под поясом.

При выборе брюк также обращайте внимание на то, чтобы свободный и спортивный стиль обтягивают фигуру. Брюки велюровые изначально могут иметь различные складки и отвороты.

   

© 2022 textiletrend.ru

Знай свои цифры: окружность талии

• Опубликовано:
  18 апреля 2017 г.
• Автор:
  Рэйчел Уайлд, PBT, CPT, MA

В CCH Wellness сотрудники ежегодно проводят тысячи обследований, которые позволяют нашим корпоративным клиентам Wellness лучше оценить свое общее состояние здоровья. Мы занимаемся различными измерениями, включая артериальное давление, вес, уровень холестерина и слух, чтобы у каждого из наших пациентов были различные методы измерения состояния их здоровья и рисков. Одним из новейших методов количественной оценки является измерение обхвата талии.

Некоторые из вас спрашивали: «Почему важна окружность талии?» Для тренеров по здоровому образу жизни это измерение является надежным способом оценки риска развития диабета второго типа, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и даже высокого уровня холестерина. Данные, полученные в результате этого измерения, очень хорошо согласуются с неприятным стереотипом. (Мы уверены, что вы знаете, что пивные животы или младенцы от еды вредны для здоровья.)

Проще говоря: если вы носите лишний вес в средней части тела, а не в бедрах, вы подвергаетесь более высокому риску осложнений со здоровьем. Я упоминал ранее.

Я часто говорю своим клиентам, что все наши важные органы расположены в центре нашего тела, и на самом деле не так уж много важного происходит вокруг твоей попки, если только ты не Ким Кардашьян. Ваши важные органы, такие как печень, почки, легкие и сердце, страдают от избытка жира в организме.

Здоровый размер женской талии составляет менее 35 дюймов и менее 40 дюймов для мужчины.

Согласно WebMD, чтобы измерить обхват талии:

• Начните с верхней части бедра и проведите рулеткой до уровня пупка.
• Убедитесь, что он не слишком тугой и прямой.
• Не задерживайте дыхание во время измерения.

Я предлагаю вам, чтобы ваш друг снял для вас мерки, чтобы вы могли убедиться, что лента прямая и не перекручена, и постарайтесь не втягивать живот!

Посмотрите это короткое видео Howcast на YouTube, в котором рассказывается, как правильно измерить окружность талии.

Чтобы вы знали, консультант по здоровому образу жизни CCH Wellness с удовольствием измерит для вас талию и объяснит ваши риски, связанные с вашим измерением. Он также может помочь вам предпринять шаги для успешного изменения окружности талии, если это необходимо.

Есть вопросы?

Служба здоровья округа Кэмпбелл работает над снижением рисков для здоровья и улучшением общего самочувствия среди групп сотрудников и отдельных лиц в северо-восточном регионе Вайоминга. Чтобы узнать больше о Wellness, посетите сайт www.cchwyo.org/Wellness или позвоните по телефону 307-688-8051.

Этот блог был написан Рэйчел Уайлд, CPT, MA, CCH Wellness Services Technician and Phlebotomist

Поделитесь этой статьей:

Руководство по измерению окружности талии и ссылки на Health

Окружность талии — это расстояние вокруг талии, чуть выше бедер. В этой статье мы рассмотрим лучший способ точного измерения.

Окружность талии может быть важным показателем здоровья. Эксперты считают, что более высокая окружность талии связана с большим риском определенных заболеваний.

Мужчины с окружностью талии более 40 дюймов (101,6 см) и небеременные женщины с окружностью талии более 35 дюймов (88,9 см) имеют повышенный риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Но окружность талии — это всего лишь одно измерение, и ваш врач не будет использовать его самостоятельно для определения состояния вашего здоровья. Лучше рассматривать его как часть более широкой картины и рассматривать вместе с другими факторами.

Мы в ZOE считаем, что правильное питание — один из лучших способов заботиться о своем здоровье в целом.

Домашний тест ZOE анализирует уникальные способы вашей реакции на продукты, которые могут повлиять на уровень жира в вашем организме и окружность талии.

Он также исследует микроорганизмы, живущие в вашем кишечнике. Некоторые из этих ошибок связаны с повышенным риском появления жира на животе, и то, что вы едите, оказывает на них влияние.

Программа ZOE объединяет всю эту информацию, чтобы помочь вам выбрать лучшие продукты для вашего организма.

Вы можете пройти бесплатный тест , чтобы узнать, как ZOE может помочь вам в достижении ваших личных целей в области здоровья.

Как измерить окружность талии

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют следующие шаги для измерения окружности талии. Все, что вам нужно, это рулетка.

1. Старт из положения стоя.

2. Оберните сантиметровую ленту вокруг талии — она должна располагаться прямо над тазовой костью.

3. Убедитесь, что лента параллельна полу и образует горизонтальную линию поперек вашего тела.

4. Лента не должна вдавливаться в кожу, но должна плотно прилегать.

5. Проведите измерение после выдоха.

Измерение окружности талии может дать вам представление о том, сколько у вас жира на животе. Но хорошее здоровье не означает, что вам нужно слишком зацикливаться на цифрах.

Если вы обратите внимание на то, как сидит ваша любимая пара джинсов, это также может показать, изменилось ли что-то.

Насколько важна окружность талии?

Окружность талии — это лишь один из многих факторов, которые ваш врач примет во внимание при оценке вашего общего состояния здоровья.

Однако наличие слишком большого количества жира вокруг живота связано с повышенным риском развития долгосрочных заболеваний, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление и болезни сердца.

Исследования показывают, что окружность талии может быть более полезной, чем некоторые другие измерения, когда речь идет о понимании вашего здоровья.

В одном исследовании, проведенном в 2001 году, напрямую сравнивали риск некоторых заболеваний у женщин в период менопаузы с их окружностью талии и индексом массы тела (ИМТ).

Исследователи обнаружили, что окружность талии имеет более тесную связь, чем ИМТ, с несколькими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ваш ИМТ основан на соотношении между вашим весом и ростом и не принимает во внимание распределение жира. У вас может быть низкий или нормальный ИМТ, но если большая часть вашего жира находится в области живота, это может быть проблемой.

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки

Подпишитесь на свежие новости о наших научных открытиях и последние обновления в области питания. Никакого спама, только наука.

С другой стороны, ваш ИМТ может быть высоким, потому что у вас много мышц, которые тяжелее жира, но это не обязательно означает, что у вас избыточный вес или ожирение.

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования также показали, что повышенное центральное или абдоминальное ожирение связано с повышенным риском сердечных заболеваний и рака даже у людей с нормальным ИМТ.

Международное общество атеросклероза и Международная кафедра кардиометаболических рисков опубликовали совместное заявление об окружности талии в 2020 году. Они считают, что это достаточно важное измерение, которое медицинские органы могут использовать наряду с ИМТ в качестве ключевого признака клинического ожирения.

Хотя врачи еще не рассматривают окружность талии как самостоятельный показатель ожирения, исследования показывают, что может быть полезно знать окружность талии вместе с другими измерениями.

Что такое здоровая окружность талии?

Если вы женщина с окружностью талии более 35 дюймов или мужчина с окружностью талии более 40 дюймов, у вас может быть более высокий риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и болезни сердца.

Однако существуют и другие факторы, которые необходимо учитывать при использовании этих предельных значений окружности талии. Существуют врожденные различия в распределении жира в организме между разными полами, возрастами и этническими группами.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием студентов первого курса университета разного этнического происхождения, пришло к выводу, что раса и этническая принадлежность влияют на показатели ожирения, включая окружность талии. Например, исследователи обнаружили, что студенты из Южной Азии, участвовавшие в исследовании, имели более высокую среднюю окружность талии, чем студенты из Восточной Азии или белые студенты.

Другое исследование, в котором приняли участие более 170 000 человек, показало, что существуют различия в распределении жира в организме, связанные с полом, возрастом и этнической принадлежностью. Следовательно, одно и то же измерение у двух разных людей может иметь разное значение в зависимости от происхождения каждого человека.

Неопубликованные исследования ученых ZOE показывают, что во время менопаузы у женщин увеличивается окружность талии и образуется больше жира вокруг внутренних органов.

Хотя у некоторых женщин менопауза также может привести к нежелательному увеличению веса, само по себе это не обязательно означает, что у вас сейчас ожирение или что вы подвержены повышенному риску хронических заболеваний.

Если вы заметили, что ваш вес или окружность талии увеличиваются, обсудите это со своим врачом.

Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер (WHR) — еще один способ измерения абдоминального ожирения. Это окружность талии, деленная на окружность бедер (расстояние вокруг бедер).

Исследование, проведенное в 2019 году с участием более 50 000 человек, показало, что WHR может быть хорошим инструментом для прогнозирования риска смерти из-за проблем с сердцем. Другое исследование показало, что более высокий WHR указывает на плохие результаты, если у людей уже есть проблемы с сердцем.

Однако не все исследователи поддерживают использование WHR, и вместо этого они предполагают, что это может быть ненадежный инструмент.

Сами по себе ни ИМТ, ни окружность талии, ни WHR не являются истинным отражением вашего здоровья.

Если ваши показатели превышают рекомендуемые диапазоны, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы оценить свое здоровье и внести изменения в свой рацион питания и тренировки, чтобы снизить риск связанных с этим проблем со здоровьем.

Резюме

Вы можете измерить окружность талии, обернув рулетку вокруг талии чуть выше бедер, встав прямо и выдыхая.

Окружность талии более 40 дюймов у мужчин или 35 дюймов у женщин может означать, что у вас повышенный риск сердечных заболеваний, инсульта или диабета 2 типа.

Но другие факторы, такие как пол, раса или этническая принадлежность, могут влиять на окружность талии, и если окружность талии выходит за рамки этих рекомендаций, это не обязательно означает, что вам нужно похудеть.

Если вы считаете, что снижение веса будет способствовать достижению ваших целей в области здравоохранения, ваш врач сможет посоветовать вам наилучший подход.

В ZOE мы проводим крупнейшее в мире исследование питания, в котором на сегодняшний день принимают участие более 15 000 человек. Данные из этого показали нам, что все по-разному реагируют на пищу, которую они едят.

Вот почему мы считаем, что правильное питание — один из лучших способов позаботиться о своем здоровье в целом.

Домашний тест ZOE показывает, как меняются уровни сахара и жира в крови, когда вы едите разные продукты, а также как ваш уникальный набор кишечных микробов влияет на эти реакции.

На основе этой информации программа ZOE поможет вам выбрать продукты, наиболее подходящие для вашего организма, что, в свою очередь, может помочь уменьшить реакции, связанные с хроническими заболеваниями, а также снизить риск увеличения жира на животе.

Неопубликованное исследование ZOE показало, что люди, которые придерживались индивидуальной программы питания ZOE, потеряли в среднем 9,4 фунта за 3 месяца, при этом более 80% заявили, что у них больше энергии и они не чувствуют голода.

Можно пройдите бесплатный тест , чтобы узнать больше.

Источники

Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: шестнадцать лет наблюдения за женщинами в США. Тираж . (2008). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18362231/

Калькулятор ИМТ для взрослых. (2022). https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html 

Оценка вашего веса. (2020). https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/index.html 

Сравнение антропометрических показателей висцерального и общего ожирения как детерминант общей и сердечно-сосудистой смертности. Архив иранской медицины . (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31356096/

Центральное ожирение с нормальным весом: влияние на общую и сердечно-сосудистую смертность. Анналы внутренней медицины . (2015). https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/m14-2525

Расовые, этнические и гендерные различия в ожирении и распределении жира в организме: демонстрационный проект исследовательской программы «Все мы». PLoS One . (2021). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8345840/ 

Влияние расовой/этнической принадлежности на черты ожирения у студентов первого курса университета из Канады: исследование GENEiUS. PLoS Один . (2020). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33237969/ 

Соотношение талии и бедер: ошибочный показатель. Анналы биологии человека . (2020). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32892641/ 

Траектории соотношения окружности талии и бедер и неблагоприятные исходы при сердечной недостаточности со средней фракцией выброса. Факты ожирения. (2020). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445556/ 

Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ. (2008). http://apps.