Лимфодренажный массаж лица видео в домашних: Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Содержание

ТОП 20 техник в домашних условиях + видео

Массаж лица – востребованная процедура, которая позволяет улучшить состояние кожных покровов. Она возвращает красоту, молодость, стабилизирует кровообращение и способствует повышению упругости кожи. Есть множество разных техник, которые помогут быстро справиться с недостатками в домашних условиях.

Содержание:

Польза массажа для кожи лица

Со временем кожа теряет свой свежий и сияющий вид. Чтобы сделать ее более молодой и привлекательной, нужно постоянно ухаживать за ней, уделяя внимание проблемным зонам.

Массаж рекомендован всем женщинам старше 25 лет.

Процедура обеспечивает полноценное восстановление после злоупотребления декоративной косметикой, воздействия холода и агрессивных солнечных лучей.

Польза заключается в следующем:

  • эффективном очищении пор от жира и грязи;
  • улучшении циркуляции крови и тона лица;
  • устранении отеков и припухлостей;
  • усиленном расслаблении мышц и снижении вероятности появления глубоких морщин;
  • насыщении клеток и тканей кислородом;
  • повышении эластичности и упругости;
  • укреплении сосудов;
  • выравнивании контуров лица.

Эффект от процедуры усилится, если проводить ее с использованием специальных восстанавливающих гелей, а также питательных масел. Релаксирующие составы увлажняют кожу, насыщают ее полезными веществами.

20 техник массажа лица

Существует множество эффективных техник, которые можно проводить в домашних условиях. Ниже приведены 20 самых популярных способов улучшения состояния кожи лица.

Японский массаж лица Асахи

Эта техника включает в себя древние восточные методики омоложения, которыми пользовались гейши. Сейчас «Асахи» популярен у современных женщин благодаря эффективному устранению припухлостей и отеков, восстановлению эластичности, разглаживанию морщин.

Выполняется самостоятельно, все движения должны быть направлены вдоль лимфы.

Основные приемы – несильные надавливания и поглаживания. Особое внимание следует уделять щекам, области вокруг губ и носа, лбу и векам.

Более подробно ознакомиться с методикой можно из видео:

Испанский массаж лица

Эта процедура отлично подойдет тем, кто хочет сделать скулы более острыми, поднять верхнее веко, увеличить губы и снизить видимость глубоких морщин. Испанская техника проводится каждые 2 дня. Курс включает в себя около 10 сеансов, повторить которые можно через несколько месяцев.

Сочетание разных манипуляций не только улучшит кровообращение и сделает черты лица более выразительными, но и подарит чувство расслабления и снимет усталость.

К основным движениям испанской методики относят поглаживания кожи по кругу, разные по силе надавливания, а также легкие хлопки. Массаж выполняется ладонями и пальцами. Главное отличие от подобных методик – отсутствие повторов движений: мастер, выбирая манипуляции, основывается на собственном вдохновении.

Массаж лица от морщин

Избавиться от морщин в домашних условиях можно, если регулярно выполнять определенные массажные действия, направленные на борьбу с самой распространенной женской проблемой. Женщины после 40 лет могут делать такие процедуры самостоятельно, чтобы восстановить эластичность кожи, укрепить сосуды и ускорить кровоток.

Смотрите схему с этапами процедуры:

На очищенное лицо обязательно нужно нанести специальный состав с активными компонентами, начинать процедуру нужно с легких поглаживаний, которые переходят в интенсивное разминание. Дальнейшее пощипывание и постукивание не должно вызывать сильного дискомфорта. Каждое действие должно выполняться не менее 5 раз. Регулярные процедуры позволят выглядеть на 10 лет моложе, и иметь обновленную свежую кожу.

Видео-урок:

Русский массаж лица

Русский массаж представляет собой сочетание разных техник, благодаря применению которых решаются многие проблемы с лицом. При регулярном выполнении процедуры улучшается тонус покровов, появляется здоровый цвет, опущенная линия подбородка и щек становится более подтянутой. Основные приемы – постукивание, разминание, поглаживание и вибрационные движения.

Схема техники:

Поглаживание по линиям лимфотока распаренной и очищенной кожи – первый этап, длящийся не менее 3 минут. Каждое другое движение (надавливание и постукивание) выполняется по 10 раз, при этом область вокруг глаз не должна затрагиваться. Всего подразумевается около 10 сеансов в одном курсе.

Вакуумный массаж

Вакуумная техника подразумевает использование специальных средств: массажеров, силиконовых банок и аппаратов. Процедуру рекомендуется регулярно проходить женщинам старше 30 лет.

Эффективность обусловлена статическим и динамическим давлением, оказываемым на кожу, из которой забран воздух.

На каждом участке манипуляция повторяется минимум 8 раз за исключением области вокруг глаз (число обработок на чувствительной коже не должно превышать 5). Процедура хорошо подтягивает контуры лица, расслабляет мышцы, сужает поры, ускоряет регенерацию клеток.

Массаж лица банками

Баночная процедура осуществляется при помощи специальных баночек с присосками, которые напоминают лечебные, используемые для борьбы с простудой вместо горчичников.

Внутри банки создается вакуум, на участке обработки благодаря давлению улучшается кровообращение.

В некоторых случаях на коже могут остаться небольшие синячки, которые быстро проходят. В результате процедуры вырабатывается большое количество коллагена, улучшается клеточное дыхание. После прохождения курса женщины отмечают, что лицо приобретает здоровый оттенок с румянцем, поры очищаются, мышцы подтягиваются.

Видео-урок:

Скульптурный массаж

Этот вид позволяет эффективно подтянуть лицо и обрести желаемый контур. Не рекомендуется проводить скульптурный массаж без соответствующей практики и знаний.

Воздействия на сосуды и мышцы достаточно интенсивные, поэтому очень просто получить травму, если нет опыта.

Длительность моделирующего массажа – 10 дней, после чего нужно сделать семидневный перерыв и пройти курс еще раз. Следующую процедуру следует осуществлять только через 6 месяцев. Подразделяется на несколько этапов: подготовка, обработка шеи, и только потом лица.

Нюансы методики можно рассмотреть на схеме:

Буккальный массаж лица

Буккальная методика является разновидностью моделирующей. Ее разработал французский специалист с целью омоложения кожных покровов лица.

Суть процедуры заключается в массировании десен и щек в полости рта (обязательно наличие стерильных перчаток).

Интенсивное воздействие не прекращается в течение 15 минут. Пациенты отмечают болезненность массажа, но при этом его великолепный эффект. Многие считают, что результаты сравнимы с контурной пластикой.

Классический массаж лица

Этот тип подразделяется на несколько разновидностей: корректирующий, восстанавливающий лечебный, профилактический. Выбор процедуры зависит от возраста и состояния кожных покровов. Процедуру следует проводить с использованием очищающих, питательных и восстанавливающих средств.

Классический массаж помогает укрепить сосуды, зарядить кожу энергией, выровнять рельеф, вернуть упругость.

Двигаться нужно в направлении сверху вниз: лоб, зона носа и губ. Особое внимание следует уделить области вокруг глаз. Поглаживающие, постукивающие, надавливающие и разглаживающие движения должны выполняться около 7 раз. Общая длительность – 10 минут.

Видео процедуры:

Пластический массаж

В большинстве случаев пластическая техника применяется женщинами старше 45 лет. Цель методики – тщательно проработать все проблемные зоны, выровнять тон кожи, подтянуть контуры лица.

Положительно, что результат сохраняется на протяжении 6 месяцев, то есть до следующего курса.

Лучше всего обращаться за проведением процедуры к специалисту, так как воздействие довольно интенсивное. Основные манипуляции – фиксирующие, надавливающие, прижимающие, вибрационные движения глубокого и поверхностного типов. Женщины отмечают безболезненность процедуры и великолепный результат.

Омолаживающий массаж лица

Самый распространенный омолаживающий массаж лица основан на воздействии холода. Криопроцедуры – отличный способ избавиться от морщин вокруг глаз, повысить тонус, улучшить состояние покровов, укрепить сосуды. Метод подразумевает использование кубиков льда, которыми нужно проводить по нужным линиям.

Во избежание переохлаждения тканей не следует останавливаться, совершая разглаживающие манипуляции. Каждая процедура длится 5 минут. Курс – не менее 10 раз.

Косметологи советуют замораживать не просто воду, а концентрированные сыворотки или масла с травяными отварами. Увлажнить, смягчить и восстановить кожу помогут отвары липы, укропа, шалфея, мяты, петрушки.

Более подробно о способе – на видео:

Косметический массаж

Под косметическим методом подразумевают несильные надавливания на кожу лица и пощипывания. Первый раз не стоит делать процедуру слишком долго.

Манипуляции нужно проводить с одинаковой скоростью и силой, кожа должна быть распарена и очищена.

Этот массаж рекомендован людям, которые желают улучшить состояние мышц, сделать кожу более эластичной, избавиться от высыпаний и покраснений. Рекомендуемое число процедур в одном курсе – около 10.

Лифтинг массаж лица

Лифтинг – отличный способ бороться с возрастными изменениями после 40 лет. Этот метод помогает избавиться от таких проблем, как опущенное веко, второй подбородок, обвисание контура лица. Процедуру следует выполнять в течение 20 минут, используя щипки, несильные поглаживания пальцами и ладонью, а также разминания.

Нельзя сильно давить на кожу, так как могут возникнуть гематомы, а также не исключено повреждение сосудов.

Грамотно выполненный курс способствует подтягиванию скул, снижению количества морщин, восстановлению тонуса.

Знакомьтесь подробно с методикой на видео:

Антивозрастной массаж-гимнастика лица Decleor Gym Lift

Лимфодренажный массаж лица

  • Уменьшает припухлости и темные круги под глазами.
  • Сокращает воспаления.
  • Уменьшает глубину и видимость морщинок.

Техника

Нюансы

  • Нажимайте очень аккуратно, чтобы не повредить лимфоузлы и лимфососуды.
  • Движения пальцев должны быть похожи на букву J. Спуститесь вниз, сделайте «петельку» («крючок») и повторите.
  • Повторяйте J по 3 раза в каждой точке.
  • Используйте один или два пальца при движениях по шее и три средних пальца при движениях по лицу.
Точки нажатия и порядок движения
  • Под ушами.
  • Середина шеи.
  • Основание шеи.
  • Пересечение шеи и ключицы.
  • Подбородок.
  • Под уголками рта.
  • Край челюсти.
  • Повторите шею — от ушей до ключиц.
  • Под глазами вдоль носа.
  • Пересечение скул и уголков глаз.
  • Около уха.
  • Край челюсти.
  • Повторите шею — от ушей до ключиц.
  • Лоб над глазами.
  • Лоб над изгибом брови.
  • Около уха.
  • Повторите шею — от ушей до ключиц.

Важно! Повторять массаж можно несколько раз. Можно разбить его на части. Главное — всегда заканчивать на шее, в точке пересечения шеи и ключицы. Именно здесь лимфа очищается.

Смотрите видео как провести лимфодренажный массаж лица в домашних условиях.

 

А вы делаете массаж лица? Делитесь в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях? Где смотреть видео?

Лимфодренажный массаж лица желательно делать у специалиста,который получил специальное медицинское и косметологическое обучение.

Потому что неправильными действиями можно нарушить состояние кожи лица и это грозит появлением морщин.Вот по каким линиям нужно делать данный массаж.

Ну а если вы самостоятельно хотите заниматься этой процедурой,то самое главное правило-это отсутствие сильно давления на кожу лица, и очень нежно прикосновение в места,где находятся лимфотоки.

Японский лимфодренажный массаж называется — техникой шиацу.Он заключается в том,что нужно вечером и утром после процесса умывания постукивать подушечками ваших пальчиков по лицу, очень легко. А площадь кожи вокруг глаз нужно простукивать быстрее в два раза.

На рисунке показано , как это нужно сделать:

Лимфодренажный массаж ваших ног нужно делать в таком порядке: сначала – поглаживания

которые являются круговыми и нежными с паховой области до бедра.Движения должны быть поглаживающими.И последний этап это разминание ваших стоп.

В домашних условиях можно сделать лимфодренажный массаж вашего тела.

Ручной данный массаж состоит из мягких и нежных ритмичных движений,сеанс продолжается от сорока минут до часа по времени.Такой массаж делаю при помощи скрабов для тела,можно применять антицеллюлитный крем,делать гелем и медом.

ладони свои положите поближе к коленям на внутреннюю поверхность ваших бедер;

по внутренней стороне легко двигайте руки поглаживающими мягкими движениями к паховым лимфатическим узлам;

проводятся поглаживания всегда строго по направлению стандартного движения лимфы, а не в иную обратную сторону;

гладьте таким способом ваши ножки, начиная от ступней и до лобка;

от первого поглаживания до седьмого идет постепенный равномерный процесс усиления нажима руками;

от восьмого и до двенадцатого поглаживания идет плавное уменьшение нажима до довольно легкого поглаживания.

Посмотрите видео уроки , как это делать в домашних условиях.

Лицо мечты без инъекций: делаем лимфодренажный массаж самостоятельно


Для начала попытаемся разобраться в принципе действия лимфодренажного массажа. Состояние нашей кожи во многом зависит от микроциркуляции крови. Лимфа переносит все необходимые жидкости и элементы по каналам тела. С возрастом, увы, эти процессы замедляются. И лимфодренажный массаж направлен на то, чтобы механическим путем ускорить обменные процессы.


Вы стали замечать, что лицо стало «одутловатым», его цвет – тусклым, а контуры – нечеткими? Лимфодренажный массаж – то, что нужно. С помощью этой техники вы сможете привести лицо в желаемый тонус, «скульптурировать» контуры, восстановить защитные функции кожи, а также избавиться от отеков.


Будьте внимательны: такой массаж не стоит делать в первый день после лазерной эпиляции. Существуют и другие противопоказания, среди которых аллергия, дерматит, угревая сыпь, ожоги, травмы, герпес, воспаление лимфатических узлов.


Противопоказаний нет? Можно приступать! Существует несколько основных техник лимфодренажного массажа.


Эта техника основана на круговых движениях рук по направлению лимфотока. Чтобы получить видимый результат, необходимо делать такой массаж минимум раз в неделю 15-20 минут в 2-3 серии. Самое главное – запомнить массажные линии на лице, иначе процедура не будет иметь смысла. Двигайтесь от центра лба к вискам, от крыльев носа к вискам, от кончика носа к центру лба, от уголков рта к центру уха, от центра подбородка к мочкам уха.


Первый этап – очищение кожи. Умойтесь с помощью мягкой пенки, мусса или желе. Можно повторить процедуру два раза – чтобы наверняка. Важно тщательно очистить кожу от косметики и загрязнений.


Второй этап – начало тактильного воздействия. Для лучшего эффекта используйте массажное масло для лица. В качестве разминки поглаживайте кожу и двигайтесь круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы снять напряжение.


Третий этап – постукивание, а затем вибрирующие движения и щипки для стимуляции кровообращения. Завершающий этап – поглаживание. Таким образом вы успокоите кожу.


Лимфодренажный массаж можно делать не только пальцами, но и с помощью специальной щетки. Идеальный вариант – щеточка из медицинского силикона. Она подойдет любой коже, даже самой чувствительной.


Устройство используют в «дуэте» с обычной пенкой для умывания. Водите щеточкой по лицу пару минут круговыми движениям. Результат от такого лимфодренажного массажа вас приятно удивит: кожа станет более подтянутой, упругой, свежей и сияющей.


Знаменитая японка Юкуко Танака открыла миру омолаживающий лимфодренажный массаж. Эта техника позволяет воздействовать не только на верхний слой эпидермиса, но и на более глубокие слои. Длительность процедуры должна составлять не более 10-20 минут. Рабочие пальцы – средний, безымянный, указательный. При этом необходимо делать усилие на всю длину пальцев и правильно нажимать на лимфоузлы.


Перед массажем очистите руки и кожу лица. Вместо масла используйте увлажняющий крем. Начните с базового движения тремя пальцами: слегка надавите на лимфоузлы возле уха, спуститесь вдоль скул к шее и ключицам. Повторите 4 раза.


Затем переходим к точечным приемам: разглаживаем лоб (3 раза), веки (3 раза), прорабатываем зону вокруг губ (3 раза), убираем носогубные складки (6 раз), обвисшие щеки (3−7 раз), второй подбородок (5 раз), снова разглаживаем лоб (3 раза) и повторяем базовое движение. Готово!

Красота за 10 минут: омолаживающий массаж для лица (видео)

Массаж очень полезен не только для тела, но и для лица. Он ускоряет циркуляцию крови в тканях, помогает убрать отечность и темные круги под глазами, возвращает коже тонус, свежесть и сияние, улучшает цвет лица, делает его контуры более четкими и в буквальном смысле тренирует лицевые мышцы. И это еще не все. Массаж отлично расслабляет и снимает мышечное напряжение, которое является одной из причин раннего старения. А при регулярном грамотном применении позволяет «слепить» лицо без инъекций и пластики (даже скулы, как у Джоли).

Пройти полноценный курс массажа в салоне не всегда есть возможность, а вот научиться делать омолаживающий массаж лица самостоятельно — отличный выход. Сегодня процедуру можно выполнять дома с помощью различных модных девайсов, таких как скребки гуаша, металлические, кварцевые и нефритовые ролики, массажные щеточки и другие новшества бьюти-индустрии. Но самый лучший инструмент — это наши руки. Поэтому мы собрали несколько наглядных видеогайдов на эту тему  и предлагаем приступить самой к практике. В следующий раз, когда будете у косметолога, удостоверьтесь, что вы делаете все правильно.

Омолаживающий массаж лица и шеи

Повторять массаж лица за блогерами — не всегда хорошая идея. Не все инфлюенсеры проходили курсы и знают тонкости процедуры, прежде чем давать советы. Многие делают массаж против движения лимфы, что не очень корректно. В этом вопросе лучше довериться мнению опытных специалистов и следовать инструкциям профи. Как сделать комплексный самомассаж показала на своем You-Tube-канале косметолог Ольга Титова, с которой мы уже выяснили, какие beauty-процедуры можно делать дома.

Лифтинг-массаж лица от морщин

Сегодня существует ряд массажных методик, которые на самом деле оказывают мощный омолаживающий и лифтинговый эффект и по результату сравнимы с некоторыми инвазивными процедурами. Это и буккальный массаж, и скульптурирующий, и различные азиатские техники, которые пришли к нам из Японии и Китая. В этих техниках есть свои нюансы и тонкости, нужно знать специальные точки давления, поэтому без подсказок специалиста процедура может потерять эффективность.

Если вы хотите визуально подтянуть овал лица щадящим методом, эти видео научат вас лимфодренажному массажу, который улучшает лимфоток, кровоток и питание тканей, ускоряет обмен веществ. А еще эти техники очень расслабляют и успокаивают. Первый ролик — руководство доктора Моны Ванд, второй — Эбигейл Джеймс, знаменитого дерматолога из Лондона, которой доверяют свою кожу звездные клиенты.


Массаж гуаша для лица

Китайские целители на протяжении многих веков спасают людей от боли с помощью массажа гуаша, который может похвастаться множеством полезных свойств для здоровья и красоты кожи. Он уменьшает воспаление, подтягивает кожу и корректирует овал лица, обеспечивая легкий эффект лифтинга, ускоряет кровоток, работает как лимфодренаж. Сейчас эту технику практикуют многие голливудские и отечественные знаменитости, настал и ваш черед. Научиться делать китайский омолаживающий массаж лица с помощью скребков гуаша можно из видео ниже. Врач-косметолог из Китая показывает, как получить максимальный эффект от процедуры.

Массаж нефритовым роллером

Ну и, конечно, нельзя не вспомнить о нефритовых роликах — популярном бьюти-тренде, который полюбился миллионам девушкам по всему миру благодаря ажиотажу среди звезд. Конечно, это не самый эффективный омолаживающий массаж лица, но в качестве дополнительного пункта ежедневной рутины поможет продлить молодость и красоту кожи. Прелесть этих массажеров в том, что они помогают быстро снять отечность и вернуть свежесть взгляду, убрать синяки под глазами, восстановить тонус и упругость кожи, а также поддерживать четкий контур лица. Технику использования роликового массажера показала на своем канале популярная блогер из Голливуда Марианна Хьюитт. Смотрим!

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
читайте также

Видеоуроки по массажу лица в домашних условиях

Массаж лица увеличивает циркуляцию к вашей лицевой ткани и приводит к в более яркой и молодой  коже. Массаж лица также может помочь поднять и укрепить кожу уменьшая появление отечности и морщин. Как дополнительное преимущество, хороший массаж лица уменьшает стресс и вы  чувствуете себя спокойно и расслабленно. Побалуйте себя массажем один раз в день, либо утром, либо вечером перед сном.

Преимущества массажа лица

1. Помогает уменьшить стресс

Исследование показало, что 45 минут массажа лица может уменьшить психологический стресс, активируя симпатическую нервную систему (часть автономной нервной системы, которая направляет реакцию “борьба или бегство” вашего тела). Техника массажа помогает уменьшить беспокойство и поднимает ваше настроение.

2. Помогает улучшить кровоток

Исследование показало, что массирование лица в течение всего 5 минут с помощью массажных роликов для лица улучшает кровообращение в коже лица.Регулярное массирование в течение 5 недель может расширить кровеносные сосуды и увеличить кровоток.

3. Преимущества для зрелой кожи

Исследования показали, что регулярное массирование может вызвать изменения в структуре кожи. Было показано, что он изменяет мышцы выражения лица и интрафациальные ткани. Исследователи нашли доказательства эффективности массажа лица. Улучшение в структуре кожи может помочь держать кожу ровной и также уменьшать возникновение тонких линий.

Правильная техника массажа лица в домашних условиях

Перед началом работы выполните следующие действия:

  • Очистите лицо мягким моющим средством. Ваша кожа должна быть чистой, прежде чем вы начнете массировать.
  • Выбирайте хорошее масло для лица. Для сухой кожи подберите миндальное, маруловое или аргановое масла. Для жирной кожи подберите  масло жажоба или виноградное масло. Для кожи, склонной к акне, подберите масло семян шиповника. Для чувствительной кожи подберите масла алоэ вера или моринги.
  • Если вы не хотите использовать масло, вы можете использовать   качественный увлажняющий крем /крем для массажа лица.
  • Не забудьте хорошенько вымыть руки.

Если вы не хотите использовать ваши пальцы вы можете также использовать ролик  для массажа.

Советы по массажу лица в домашних условиях

  1. Используйте массажный инструмент: это лучший способ улучшить свой опыт.Вы можете использовать инструменты  или нефритовый валик, чтобы сделать себе успокаивающий массаж. Техника остается прежней. Единственная разница заключается в том, что вы будете использовать инструмент вместо ваших пальцев или суставов.
  1. Никогда не игнорируйте шею: кожа на вашей шее нуждается в равной заботе и внимании. Всякий раз, когда вы массируете лицо, распространите движения на область шеи и груди.
  1. Используйте омолаживающие кремы: добавление омолаживающих кремов к вашим процедурам ухода за лицом поможет улучшить здоровье кожи, уменьшить тонкие линии и задержать другие признаки старения.
  1. Отшелушивание перед массажем: это помогает вашей коже лучше впитывать масла или увлажняющие средства.
  1. Массаж по вечерам:  помогает вашей коже впитывать продукты на ночь.

Вы можете добавить или пропустить массажные процедуры в соответствии с вашим уровнем комфорта и удобства. Регулярное массирование может медленно улучшить текстуру вашей кожи с течением времени. Поэтому, если у вас есть несколько свободных минут, попробуйте включить массаж лица в ваш режим ухода за кожей.

Техника  японского массаж лица  Асахи

Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Нацеливаясь на лимфатические узлы, он снимает отечность и замедляет старение кожи лица. Видеоролики, демонстрирующие эту технику, уже собрали более 8 миллионов просмотров. Даже всемирно известные модели, такие как Наталья Водянова, признают использование элементов массажа Асахи в своей повседневной практике ухода за лицом. Узнайте как делать гимнастику  для подтяжки лица в домашних условиях.

Мы  подготовили простые в исполнении инструкции по проведению массажа лица Asahi. Всего за пару недель этот метод заметно разгладит ваши морщины и заставит мешки под глазами исчезнуть.

Несколько важных правил японского массажа лица  Асахи

  • Этот массаж противопоказан, если у вас есть нарушения лимфатической системы, сыпь, поврежденная кожа, простуды или грипп.
  • Перед процедурой вымойте лицо и ополосните руки антисептиком. Используйте натуральное масло или крем, чтобы уменьшить трение с кожей.
  • Во время сеансов массажа вы должны чувствовать давление, оказываемое вашими пальцами. Но оно не должно быть достаточно сильным, чтобы вызвать дискомфорт. Ослабьте давление, массируя уши, область под челюстью и шею (где расположены лимфатические узлы).
  • Каждое массажное движение нужно повторить 3 раза (а когда речь заходит о проблемных местах — 4 или 5 раз). Для максимальной эффективности делайте массаж Асахи каждый день, в то же время.

Основное движение


Прижмите пальцы обеих рук к участкам чуть ниже висков, ближе к верхним ободкам ушей (рис. 1). Слегка надавив, проведите пальцами вниз, до самых ключиц (рис. 2). Этим жестом вы вызываете отток лимфатической жидкости. Повторите его 3 раза в начале вашего сеанса Асахи и не забудьте выполнить его в конце каждого последующего движения массажа.

Область вокруг глаз

  • Подушечками средних пальцев надавите на внешние уголки глаз. Поддерживая давление, осторожно проведите пальцами вдоль нижних век к внутренним уголкам глаз.
  • Сделайте короткую паузу, затем пошевелите пальцами вверх, рисуя дугу под бровями и возвращаясь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
  • Затем снова переместите пальцы от наружных к внутренним уголкам глаз.

Лоб

  • Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
  • Используя зигзагообразные движения, проведите пальцами от центра лба к вискам.

Область вокруг губ

На этом этапе сеанса массажа каждый шаг нужно повторить 3-4 раза, а затем завершить базовым движением:

  • Поднесите обе руки к подбородку. Прижмите 3 пальца к центру подбородка и переместите их полукругом к верхней губе (рис. 1).
  • Прижмите подушечки средних пальцев к крыльям носа и переместите пальцы полукругом к носовой дуге и обратно (рис. 2).
  • Проведите пальцами от носовой дуги к щекам и обратно (рис. 3).

Носогубные борозды

  • Положи обе руки на подбородок. Прижмите 3 пальца к центру подбородка (как и в предыдущем движении).
  • Продолжая удерживать давление, проведите руками к внутренним уголкам глаз, избегая при этом губ (рис. 1).
  • Переместите пальцы от внутренних уголков глаз к вискам (рис. 2).

Овал лица

  • Левой ладонью надавите на левую сторону челюсти.
  • Переместите правую руку от правого наружного края челюсти к точке чуть ниже внутреннего угла глаза (рис. 1).
  • Переместите пальцы от внешнего угла глаза к виску, затем выполните основное движение на правой стороне лица, только одной рукой (рис. 2).
  • Правой рукой надавите на правую сторону челюсти, а левой рукой повторите тот же набор движений для левой стороны лица

Щеки

  • Положите руки по бокам носа и надавите на него только тремя пальцами (рис. 1).
  • Проведите пальцами вдоль скул в направлении висков (рис. 2).
  • Сложите запястья вместе, разведя ладони в стороны (рис. 1).
  • Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
  • Проведите подушечками ладоней вдоль скул к ушам (рис. 3).

Подбородок

  • Положите руки в то же положение, в котором они были в начале предыдущего движения.
  • Слегка наклонив голову вперед, прижмите подушечки ладоней к подбородку (рис. 1).
  • Проведите подушечками ладоней вдоль нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).

Зона А

  • Поднесите большие пальцы к подбородку. Остальные пальцы правой и левой рук должны встретиться у носа, образуя треугольник.
  • Оставив большие пальцы на месте, переместите остальные пальцы от носа к вискам, слегка оттягивая кожу в сторону (рис. 2).

Техника  лимфодренажного  массажа лица 

Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать его по эстетическим причинам, найдите  косметолога обученного этому массажу.

Они начнут с применения легкого давления и нежных движений, которые варьируются от постукивания и поглаживания до трения и толчка. Затем, используя  руки и все пальцы они мягко растянут вашу кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.

Лимфатический дренаж лица работает аналогично но также может включать в себя мягкие движения щеткой на лице.

Телесный лимфодренаж обычно длится до часа, в то время как лицевая версия, как правило, немного короче. Глубокие дыхательные упражнения, которые способствуют лучшему лимфатическому кровообращению, как правило сочетаются с массажем.

Для начала вам предстоит пройти глубокую очистку кожи. Омертвевшие клетки кожи в верхнем слое кожи отшелушиваются с помощью метода алмазной микродермабразии. Затем ваша кожа будет пропарена  и применяется цветная светотерапия. Этот процесс открывает поры так что кожа может быть оптимально очищена. В этот момент может начаться собственно лимфатический массаж  где  стимулируется  лимфатическая система с помощью мягкой захватывающей техники, а также применяя давления и ударов.

Особенности лифтинг  массажа лица 

Используйте кончики пальцев, чтобы создать легкие, как перышко, мазки для  лица и шеи. Сделайте три или четыре взмаха в каждой области.

  • Проведите кистью от ключицы вниз на несколько дюймов к груди.
  • -Проведите вниз от внешней стороны горла к внутренней ключице, делая букву V.
  • Начните от  ушей чтобы сделать форму подковы на стороне шеи.
  •  Проведите пальцами из-под глаз по направлению к челюсти. Затем проведите от лба к вискам. Продолжайте то же самое движение, двигаясь вниз от лба к ключице.
  •  Заканчивайте, проводя по передней части лица между бровями, по носу, губам и подбородку и вниз по центру вашего горла

 

Что такое  скульптурно- буккальный массажа лица

Остерегайтесь пробовать его на себе – лучше пойти и пройти профессиональное лечение. Если вы хотите попробовать его, ищите профессиональные советы и рекомендации в первую очередь. Но в идеале, не засовывайте пальцы в рот!’

Существует  вид внутреннего массажа лица, называемый буккальным, который является более целостной техникой для избавления от напряжения челюстей и головных болей. Это также включает в себя использование двух рук внутри рта.

Техника использует   указательный палец и средний палец внутри рта, а затем  большой палец по внешней стороне лица. Массаж начинается  со рта и двигается вверх по направлению к носу полукруглым движением в форме буквы “С”, следуя естественным контурам лица.

Преимущества  скульптурно- буккального массажа лица

  1. Снятие напряжения и стресса челюсти
  2. Снимает головные боли и мигрени
  3. Контур и скульптура Вашего лица
  4. Сокращает морщины вокруг области челюсти
  5. Стимулирует работу лимфатической системы
  6. Повторно уравновешивает  чакру третьего глаза

Массаж лица: до и после

Как делать омолаживающий массаж лица в домашних условиях от морщин после 40-50 лет

Шаг 1. Нанесите легкий слой масла для лица 

Масло для лица помогает вашим пальцам легко скользить по лицу, предотвращая  растяжение кожи. Оно также ухаживает за кожей и осветляет внешний вид линий и морщин. Нанесите легкий слой одного из следующих масел:

  • Для сухой кожи: кокосовое или аргановое масло.
  • Для средней кожи: миндальное или масло жожоба.
  • Для жирной кожи: масло жожоба или ваш любимый увлажняющий крем.

Шаг 2.Помассируйте возле уголков рта.

 Укрепляющий, подтягивающий массаж фокусируется на участках, где кожа имеет тенденцию опускаться. Используя кончики пальцев сделайте плотные круговые движения по линиям по обе стороны рта. Всегда подавайте давление вверх, чтобы помочь поднять кожу вместо того, чтобы тянуть ее вниз. Продолжайте в течение одной минуты.

Шаг 3.Помассируйте область щек

Сделайте штопорообразные, круговые движения над яблоками ваших щек, чтобы помочь поднять эту область. Применяйте мягкое давление, когда ваши пальцы двигаются вверх к вашим внутренним скулам,затем к краям Вашего лица и обратно. Продолжайте в течение одной минуты.

Шаг 4.Помассируйте область вокруг глаз. 

Поместите пальцы на дугу бровей, затем проведите ими вокруг внешних уголков глаз. Осторожно двигайте ими под глазами, а заканчивайте пальцами у внутренних уголков глаз. Продолжайте движение вверх по бокам носа и вдоль линии бровей. Повторите это движение в течение одной минуты.

  • Массирование области вокруг глаз помогает поднять провисшую кожу и бороться с гусиными лапами.
  • Используйте дополнительное масло, если это необходимо, чтобы предотвратить ваши пальцы от перетаскивания нежной кожи вокруг глаз.

Шаг 5.Помассируйте лоб

 Если ваш лоб имеет горизонтальные линии, которые вы хотите осветлить, вы хотите массировать против линий. Расположите руки рядом друг с другом вертикально, так чтобы пальцы касались лба.Сделайте зигзагообразное движение, перемещая одну руку вверх, а другую вниз, так что вы мягко тянете кожу лба вверх и вниз. Продолжайте это движение по всему лбу в течение одной минуты.

 

Шаг 6. Помассируйте морщины

  Расположите пальцы горизонтально поперек линии хмурого взгляда. Аккуратно втирайте туда – сюда, чтобы вытащить кожу из ее обычного выровненного положения.

Шаг 7. Вернитесь к каждой области еще раз 

Аккуратно помассируйте каждую часть вашего лица еще раз, чтобы закончить массаж. Ваша кожа должна чувствовать себя упругой и молодой, когда ваш массаж закончен. Повторяйте ежедневно для достижения наилучших результатов.

Как правильно делать классический массаж лица в домашних условиях:  пошаговые видео

Шаг 1.Нанесите легкий слой масла для лица 

Масло для лица помогает вашим пальцам легко скользить по лицу, предотвращая растяжение кожи. Ароматическое масло также может улучшить ваше настроение и усилить стресс-разрушающие свойства вашего массажа. Нанесите легкий слой в соответствии со следующей инструкцией:

  • Для сухой кожи: используйте кокосовое или аргановое масло. Рассмотрите возможность добавления 2-3 капель эфирного масла лаванды.
  • Для средней кожи: миндальное или жожоба масло. Рассмотрите возможность добавления 2-3 капель эфирного масла лаванды.
  • Для жирной кожи: масло жожоба или ваш любимый увлажняющий крем. Рассмотрите возможность добавления 2-3 капель эфирного масла лаванды.

Шаг 2.Помассируйте под ушами и вдоль челюсти 

Напряжение часто накапливается в области челюсти и шеи и массаж здесь поможет расслабить мышцы. Используя кончики пальцев, массируйте область круговыми движениями в течение одной минуты.

  • Используйте широкие круги, идущие от ушей вниз к горлу и вверх вдоль линии челюсти.
  • Надавите сильнее в тех местах, где мышцы чувствуют себя напряженными.

Шаг 3. Помассируйте стороны Вашего лица

 Используя те же самые широкие круговые движения, массируйте вдоль боковых сторон челюсти, мимо уголков рта, рядом с ноздрями, над скулами. Закройте глаза и сосредоточьтесь на расслабляющем движении ваших рук по лицу.

Шаг 4.Помассируйте виски и лоб 

Напряжение в этой области часто может привести к головной боли, поэтому проведите здесь некоторое дополнительное время. Используйте штопорное движение для массажа обоих висков одновременно. Двигайтесь постепенно вперед к середине лба, затем назад в стороны. Продолжайте в течение одной минуты.

 

Шаг 5. Помассируйте область вокруг глаз 

Расположите пальцы на дуге бровей. Проведите ими вокруг внешних уголков ваших глаз, мягко переместите их под глазами и заканчивайте пальцами у внутренних уголков ваших глаз. Продолжайте движение вверх по бокам носа и вдоль линии бровей. Повторите это движение в течение одной минуты.

  • Массаж здесь заставит вас чувствовать себя лучше после долгого дня напряжения ваших глаз.
  • Используйте дополнительное масло, если это необходимо, чтобы предотвратить ваши пальцы от перетаскивания нежной кожи вокруг глаз.

Шаг 6. Помассируйте свой нос 

Если у вас есть напряжение синуса, массаж вашего носа поможет облегчить его. Аккуратно зажмите область в верхней части носа. Проведите пальцами вниз к ноздрям. Повторяйте это движение в течение одной минуты.

Шаг 7. Закончите вернувшись к каждой области еще раз.

 Аккуратно помассируйте каждую часть вашего лица еще раз, чтобы закончить массаж. В конце концов, вы должны чувствовать себя расслабленным и спокойным.

Как  правильно делать японский  лимфодренажный массаж лица в домашних условиях:  пошаговые видео

Лимфодренажный массажа   используется для того чтобы поднять и ослабить ваши лицевые мышцы и уменьшить отеки под глазами  и зоне челюсти. Техника  состоит в основном из одного важного приема: прикладывая давление самой толстой частью ладони, удерживая и поднимая ее на месте в течение пяти секунд, а затем отпуская и создавая круговое движение. Давление вашей ладони помогает поднять и расслабить мышцы, в то время как круговые движения помогают увеличить циркуляцию крови в вашем лице.

Шаг 1.  После  очищения и отшелушивания нанесите ваше любимое масло для лица или крем по всему лицу. 

Шаг 2. Начните с вашего лба

Используя самую мясистую часть ладони, надавите между бровями. Держите и поднимите ладонь в течение пяти секунд, а затем сделайте круговое движение вокруг своей брови, приземлив ладонь немного выше на лоб там, где вы начали. Затем вы повторите ту же технику — держите и поднимите ладонь в течение пяти секунд, сделайте круговое движение вокруг лба, а затем поместите свою ладонь немного выше, чем в прошлый раз. Вы в основном движетесь вверх по лбу, начиная от бровей и двигаясь вверх к своей линии волос.

Шаг 3. Помассируйте мышцы под вашими бровями

Затем держите и поднимите ладонь под левой бровью. Приложите давление и удерживайте его в течение пяти секунд, а затем сделайте круговое движение, посадив ладонь немного выше над бровью (как и раньше). Вы будете повторять эти движения-держа и поднимая ладонь-до тех пор, пока не достигнете линии волос над бровью. Как только вы закончите с левой бровью, вы повторите шаги с правой стороны.

Эти движения помогают снять напряжение в ваших бровях и  на лбу.

Шаг 4. Надавите на щеки

Самая пухлая часть наших лиц (из-за таких факторов, как стресс и натрий) – это наши щеки. Чтобы уменьшить отек сфокусируйтесь  на точке давления под вашей щекой . Чтобы найти эту точку давления, найдите самую высокую точку своей щеки.

Как только вы найдете ее поместите ладонь под точку давления и приложите давление, поднимите и удерживайте в течение пяти секунд. Вы будете повторять это движение подъема до самой скулы, удерживая его в течение пяти секунд каждый раз. После того, как вы закончите с одной стороны, повторите на другой щеке.

Ваша скула начинает провисать, когда вы устали, поэтому, применяя давление ладонью под точкой давления вашей щеки, буквально поднимает мышцы скулы выше. Если вы стиснете зубы, ваша щечная мышца может стать жесткой и напряженной — это движение может помочь освободить и расслабить мышцу.

Шаг 5. Помассируйте щеки

Используя боковые части больших пальцев, помассируйте щеки, начиная со стороны носа до самых краев лица, а затем без нажима опустите руки вниз по шее. Это поможет слить все, что ваш массаж лица помог освободить.

Хотя этот массаж лица может показаться сложным с практикой он должен занимать у вас только одну или две минуты дома. Он достаточно нежен чтобы делать каждый день, поэтому попробуйте прикрепить его к концу вашего утреннего или вечернего режима ухода за кожей. И кто знает может быть со временем вас просто примут за японскую актрису — или, по крайней мере, вы будете выглядеть и чувствовать себя намного спокойнее.

 

Вопросы и ответы по массажу лицу

Как часто делать массаж лица

Раз в неделю по 10-15 минут. Очищают, отшелушивают, маскируют, смазывают маслом. Оставьте масло  после того, как вы закончили свой массаж, чтобы максимизировать преимущества.

Когда следует делать массаж лица?

Делайте массаж лица на ночь. Это поможет вашей коже впитывать питательные вещества из продуктов и исцелять ее в течение ночи.

Можно ли массажем избавиться от отеков и темных кругов под глазами

Темные круги могут передаваться генетически, и в этом случае мало что можно сделать, кроме как скрыть их. Вы можете попробовать использовать замороженные ломтики огурца и держать их на глазах в течение минуты. Это также поможет уменьшить отечность. Или испытайте  различные сыворотки.

Каким маслом можно делать массаж лица

Оливковое масло глубоко проникает в кожу, обеспечивая при этом очищающий эффект. Попробуйте использовать органическое оливковое масло на ночь вместо вашего ежедневного увлажняющего крема. Нанесите чайную ложку масла на лицо и шею и массируйте.

Лимфодренажный массаж лица — как делать в домашних условиях самостоятельно, противопоказания.

Отекло лицо? Мешки под глазами, нависшее веко, набухший нос и щеки как подушки? Кожа стала тусклой, потеряла прежний блеск? Питание и косметика уже не помогают? Возможно, причина кроется в застое лимфы, ведь состояние твоей лимфатической системы напрямую связано с твоим внешним видом. Как, почему и что с этим делать – расскажем в этой статье.

Содержание статьи

Что такое лимфодренажный массаж лица

Лимфатическая система – важная часть твоей иммунной системы. Именно она помогает избавиться от накопившихся шлаков в организме. По телу протекает лимфа, специальная жидкость лимфосистемы, которая собирает отходы и прочие гадости и отправляет их в лимфоузлы, где все это обезвреживается. В то же время она доставляет в клетки необходимые им питательные вещества. Когда в лимфосистеме случается сбой, и лимфа застаивается, то на помощь приходит лимфодренажный массаж.

Лимфодренаж предлагают многие косметологи. Его делают, чтобы улучшить внешний вид кожи, убрать отечность, тусклый цвет и раздражение кожи. Некоторые пластические хирурги даже специально направляют людей на лимфодренажный массаж. Потому что иногда опухоль после операции по подтяжке лица, которая должна пройти через пару недель, не спадает в течение полугода. В таком случае, если делать эту процедуру три раза в неделю в течение двух недель, отечность может быстро исчезнуть. Благодаря лимфодренажу лица застойная жидкость возвращается в циркуляцию.

Некоторые даже считают, что лимфодренажный массаж может заменить операцию по подтяжке лица. И это правда, ведь он гораздо безопаснее и эффективнее.

Виды лимфодренажного массажа

Есть два вида лимфодренажного массажа: ручной и аппаратный. Цель у них одна – разгон лимфы. Пути достижения – разные. Эти виды отличаются методом воздействия на лимфоузлы. При ручном, как следует из названия, специалист воздействует на лимфу своими руками, самостоятельно регулируя силу прикосновений и надавливания. При аппаратном используется специальный микротоковый или вакуумный аппарат.

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж лица может проводиться двумя аппаратами: микротоковым и вакуумным.

Микротоковый аппарат. Воздействие тока стимулирует мышечные волокна лица. Во время процедуры мышцы сжимаются и расслабляются, благодаря чему улучшается микроциркуляция, отек быстрее спадает, а клетки начинают получать больше питательных веществ.

По крайней мере, так говорят. Импульсы, попадая в глубинные уровни эпидермиса, раздражают и напрягают мышцы. От этого мышцы лица «накачаются», и оно будет выглядеть только еще более отекшим.

Вакуумный аппарат. Когда-нибудь делала или слышала про баночный массаж? Так вот здесь та же схема. Для вакуумного массажа используется либо аппарат с небольшими присосками, либо такие же баночки, только с меньшим диаметром. В зоне воздействия капилляры расширяются, приток крови увеличивается, в клетках и тканях происходит активизация обменных процессов. Также, благодаря значительному расширению пор в зоне воздействия, кожа быстро очищается от кожного сала и других загрязнений. Баночки для процедуры можно заказать на www.beauty365.ru.

Вакуумный массаж не рекомендуется делать при:

  • беременности
  • опухолях
  • воспалительных процессах в организме
  • температуре
  • кожных заболеваниях

Ручной лимфодренажный массаж

Ручные методики бывают трех видов:

  • Поверхностный лимфодренаж. Во время этой процедуры специалист выполняет круговые движения с несильным нажатием. Этот способ стимулирует работу капилляров, которые ответственны за накопление и вывод жидкости из организма. Этот массаж активизирует работу лимфы и снимает спазм сосудов.
  • Глубокий лимфодренаж. Этот способ отличается более быстрыми и интенсивными движениями. Именно благодаря этому прорабатываются глубокие мышечные слои и лимфососуды. Глубокий массаж активизирует кровоток, расширяет сосуды и повышает мышечный тонус. Обычно этот метод применяют на животе, ягодицах или бедрах.
  • Точечный лимфодренаж. Здесь специалист воздействует именно на лимфатические узлы. Обычно с этого и начинается сеанс.

Если не придерживаться массажных линий, то процедура будет проведена зря. Вот основные направления:

  • от центра лба к вискам
  • от кончика носа к центру лба
  • от крыльев носа к вискам
  • от уголков рта к центру уха
  • от центра подбородка к мочкам уха

Чтобы ощутить результат, рекомендуют выполнять такой массаж как минимум раз в неделю. А вообще, все очень индивидуально и зависит от таких факторов, как индивидуальные особенности и проблемы.

В чём преимущества и недостатки процедуры

В исследовании 2015 года была обнаружена прямая связь между нарушением работы лимфатической системы и дряблостью кожи. Этот массаж также может быть полезен и при профилактике старения.

Так как лимфатическая система играет огромную роль для иммунитета и заживления, преимущества этой процедуры безграничны. Что касается кожи, то такие проблемы, как отечность, угри, сухость, тусклость и даже чувствительность кожи, могут быть решены с помощью простого лимфатического массажа. Самая высокая концентрация лимфатических узлов находится на лице и шее, а это означает, что такой массаж действительно способен дать результаты.

При процедуре воздействие происходит непосредственно на лимфоузлы, благодаря чему ускоряется передвижение жидкости в организме. Лимфодренаж помогает очистить ткани от шлаков и токсинов, убрать синяки под глазами, заломы на коже. Он возвращает коже здоровый внешний вид и сияние.

К недостаткам процедуры можно отнести то, что она носит временное действие. Ее нужно делать регулярно — как минимум несколько раз в неделю.

Более того, его эффективность также зависит от твоего образа жизни. Делаешь массаж, но плохо питаешься, куришь, потребляешь алкоголь? В этом случае будет сложно добиться хорошего результата.

К недостаткам также относятся противопоказания. Безусловно, они есть у любой процедуры, но здесь они могут проявиться только через несколько недель — прыщи и лопнувшие сосуды.

К тому же, в салонах эта процедура довольно дорогостоящая, а чтобы добиться хороших результатов, нужно сходить на 15-20 таких сеансов.

Как избежать возможных осложнений

Осложнения могут появиться в том случае, если не учесть все противопоказания. Также при неправильных действиях могут возникнуть покраснения или отечность. Для того чтобы избежать эти и другие возможные последствия, специалист должен следить за состоянием и реакцией пациента. Если ты делаешь самомассаж, то будь еще более внимательна и осторожна.

Мы постоянно повторяем, что массаж должен выполняться строго по массажным линиям. Если же делать его против массажных линий, собирать кожу в складки, сильно давить на кожу при поглаживании – все эти действия приводят к образованию дополнительных морщин и птозу (опущению) кожи, особенно в области носогубного треугольника.

Кому процедура будет полезна

Лимфодренажный массаж будет полезен каждому, даже в качестве профилактики. Но особенно на эту процедуру следует обратить внимание, если:

  • тебя беспокоят постоянные отеки
  • ты заметила у себя нездоровый цвет лица
  • у тебя появилась дряблость и обвисание кожи
  • кожа начала активно стареть
  • появились мимические морщины
  • тонус мышц значительно снизился
  • появились проблемы с кожей (рубцы, акне, растяжки)
  • тебя беспокоит общая усталость

Все эти признаки могут свидетельствовать о сбоях в работе лимфатической системы.

Противопоказания

Лимфодренаж не следует делать в первый день после лазерной эпиляции. Есть и другие противопоказания:

  • Дерматит
  • Угревая сыпь
  • Аллергия
  • Ожоги
  • Травмы
  • Герпес
  • Воспаление лимфоузлов
  • Онкология

Подготовка к проведению лимфомассажа лица

Если ты собираешься на процедуру в салон, то здесь не много подготовительных действий. В течение всего курса рекомендуется не пить, не курить. Нужно следить за своим питанием и количеством выпитой жидкости, особенно перед сном. Если много пить на ночь, то наутро ожидаются сильные отеки.

Для того чтобы сделать лимфодренажный самомассаж лица дома, подготовь все необходимое: масло для лица или хороший насыщенный крем. Рекомендуем попробовать сквалан от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, которое отлично подходит для массажа.

Некоторые себе в помощь берут различные инструменты вроде нефритовых роллеров или камней гуаша. Если тебе сложно делать массаж своими руками, то ты можешь взять скребок гуаша, там будет немного другая техника, обязательно придерживайся ее.

Что касается нефритовых роллеров, ими тоже нужно уметь пользоваться. Многие просто берут и катают их вперед-назад, думая, что сейчас разгладят все, что нужно и разгонят лимфу. Не все так просто. Для того чтобы разогнать лимфу, нужно двигаться по определенным направлениям.

Как сделать массаж самостоятельно

Если не хочешь тратиться на косметолога, то читай внимательно, как сделать лимфодренаж лица своими руками. Также придерживайся техники, о которой мы писали выше.

Сначала – очищение. Воспользуйся специальным средством вроде мягкой пенки или мусса. Необходимо тщательно очистить кожу от косметики и прочих загрязнений.

Разминка. Возьми какую-нибудь сыворотку или масло и нанеси на руки. Для начала нужно провести разминку шейного лимфатического ствола. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке сначала промассируй шею, затем лицо и голову. Круговыми движениями массируй эти зоны в следующем порядке:

  1. Подбородок
  2. Щеки
  3. Нижняя часть глаз
  4. Лоб

Теперь постукивание, вибрирующие движения и щипки. Все эти манипуляции способствуют стимуляции кровообращения.

Заверши процедуру поглаживанием, чтобы теперь успокоить кожу.

Посмотри видео, как делается вакуумный массаж при помощи чудо-банки.

Сначала нанеси на лицо масло или сыворотку. Начинай массаж с подбородка. Выполняй движения сначала с левой стороны, затем с правой. Постепенно переходи на верхние зоны.

Уход за кожей лица после лимфодренажного массажа

Эта процедура улучшает лимфоток и циркуляцию крови, что повышает эффективность любого косметического средства, которое наносят на кожу после массажа. Что рекомендуют делать после процедуры:

  • тканевые маски увлажняют и успокаивают кожу;
  • маски для лица дополнительно очищают поры и не пересушивают кожу;
  • гидрогелевые маски придают коже сияние и гладкость;
  • патчи под глаза обладают охлаждающим эффектом.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж лица

Косметологи рекомендуют выполнять такой массаж несколько раз в неделю или даже каждый вечер перед сном. Все зависит от твоей занятости. Если делать его на ночь, то это поможет избавиться от отечности с утра, а кожа быстрее восстановится после сна.

Хочешь избавиться от отеков, убрать морщины и вернуть тонус коже? Лимфодренаж – отличный помощник в решении этих проблем. Но еще эффективнее будет, если совместить правильное питание, гимнастику и очищение организма. Всего за четыре недели на марафоне «Расцветай» ты проработаешь все проблемные зоны, научишься делать массаж банками так, чтобы не было покраснений, очистишь организм от шлаков и не только. Заинтересовало? Тогда читай подробности о марафоне ниже.

Что такое лимфодренажный массаж лица и работают ли они?

Когда несколько влиятельных лиц начали появляться в моей ленте, потирая лицо техникой, которую я раньше не видел, мне стало интересно, из-за чего весь этот шум.

Они демонстрировали домашний лимфодренаж лица (или массаж лица), утверждая, что он успокаивает кожу, выводя токсины и уменьшая отечность.

Дерматолог Адриан Лим говорит, что лимфатический массаж традиционно использовался в медицинском смысле, например, для лечения лимфатического отека, связанного с раком груди.

«Теоретически, поскольку он очищает лишнюю жидкость и токсины, это может быть полезно и для вашего лица», — говорит доктор Лим.

Хотя он добавляет, что существует не так много доказательств, подтверждающих эту теорию, профессор Нил Пиллер из отделения клинических исследований лимфедемы Университета Флиндерс обнаружил некоторые положительные результаты в неопубликованном исследовании 2013 года.

Я поговорил с профессором Пиллером, доктором Лим и Сией Психарис, членом правления Австралийской ассоциации волос и красоты, чтобы узнать, стоят ли ваши усилия лимфодренажные процедуры для лица.

Действительно ли работают лицевые валики?

Два дерматолога поделятся мудростью об этой тенденции красоты.

Подробнее

Чего добивается лимфодренаж лица?

Лимфатический массаж — это легкий массаж, «почти похожий на движение ручки по столу», — объясняет госпожа Психарис, которая выполняет элементы лимфодренажа в своих услугах по уходу за лицом.

«Эта процедура стимулирует циркуляцию лимфы… способствует выведению шлаков и токсинов через лимфатические узлы.

Она говорит, что для лица он улучшает кровообращение, доставляя кислород по коже, выводя токсины, помогая уменьшить воспаление и отечность и способствуя «общему сиянию».

«Это похоже на тренировку в тренажерном зале для лица. . »

Доктор Лим говорит, что, хотя он ожидал, что массаж уменьшит отечность, утверждения некоторых терапевтов о том, что он может уменьшить тонкие линии и морщины, необоснованны.

Профессор Пиллер говорит в своем исследовании, в котором основное внимание уделялось ручному лимфодренажу для уменьшения мешки под глазами, результаты сильно различались от человека к человеку.

«Иногда у людей появляется обесцвечивание под глазами, это может помочь.

» И вообще, этот массаж действительно улучшает характеристики лица; например, здоровье кожи и содержание жидкости ».

Хорошая кожа при ограниченном бюджете

Когда денег мало, а счета накапливаются, забота о нашей коже может не быть приоритетом. Но есть недорогие способы ухода наша кожа

Подробнее

Профессиональное лечение в сравнении с домашним лечением (и риски)

Госпожа Психарис рекомендует, чтобы процедуры по уходу за лицом выполнял обученный профессионал, чтобы убедиться, что используется правильная техника.

На YouTube есть много видео с практическими рекомендациями, если вы хотите попробовать себя, и доктор Лим говорит, что «вы действительно не можете причинить вреда».

По крайней мере, он говорит, что в то время, когда прикосновение не всегда возможно из-за пандемии, это могло бы быть успокаивающим действием дома.

«Если вы можете делать этот относительно простой [массаж] без вреда, почему бы и нет? По крайней мере, вы чувствуете себя лучше.

« Существует множество доказательств того, что прикосновение улучшит ваше психологическое благополучие, даже если это прикосновение к самому себе.»

Если у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем делать этот массаж, дома или с профессионалом,» — говорит г-жа Психарис.

Когда можно ожидать результатов?

Клиенты должны ожидать этого. по опыту госпожи Психарис результаты сразу после лечения и в последующие дни.

«В следующие дни я замечаю, что отечность и высыпания проходят быстрее, чем обычно».

Профессор Нил говорит, что дыхательные упражнения также могут помочь с лимфодренажем.

«На лице, голове и шее, когда мы не дышим должным образом, жидкость просто накапливается.

» Вот почему эти дыхательные упражнения иногда могут помочь, а также массаж вручную [самим] или руками терапевта. .

Сколько и кому?

Если вы хотите увидеться с терапевтом, а не делать массаж самостоятельно, г-жа Психарис говорит, что, несмотря на отсутствие квалификации по лимфодренажу лица, вам следует задать вопросы об их опыте.

«Чтобы узнать об опыте других клиентов, нужно смотреть обзоры [онлайн].

Она говорит, что вы можете рассчитывать заплатить от 120 до 220 долларов за час ухода за лицом.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

ABC Каждый день в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем от ABC Ежедневно каждую неделю

Массаж лица | домашний массаж лица | лимфодренажный массаж | антивозрастной уход за кожей

Привет всем, добро пожаловать снова на мой канал, сегодня это GadgetLily.Я сделаю видео о своем собственном массаже лица, покажу вам шаг за шагом, как мне это сделать, и некоторые моменты, которые я хочу упомянуть. Поделитесь с вами. Так что, если вам интересно, продолжайте смотреть. Этот массаж в основном антивозрастной, а также для общего здоровья вашего лица. Вот как я это узнал Человек во имя доктора. Эван 6 Его имя есть на YouTube, его видео на китайском языке, но я многому научился в частности от него. Мне очень понравился этот массаж лица. Он упомянул в одном из своих видео. Я использую этот метод и делаю видео, чтобы показать вам, как это сделать. Я всегда думал, что когда дело доходит до ухода за кожей, чем меньше, тем лучше, и Я всегда стараюсь держать руки подальше от лица и как можно меньше прикасаться к нему. Но в случае массажа лица, я считаю, что это очень хорошо. Полезно и полезно для упражнений вашей кожи. Так что я являюсь исключением, когда он приходит делать массаж лица Но важно, чтобы ваше лицо и руки были хорошо смазаны, чтобы на вашем лице всегда было то масло или это масло, чтобы вы не тянули и не тянули за свою кожу? Я ни в коем случае не специалист. Я не косметолог.

Итак, я не обучен должным образом. Вот как я научился этому, используя свое лицо. Я постараюсь просто показать вам, что я использую или что делаю. Итак, масло, которое я собираюсь использовать, — это масло из рисовых отрубей, которое я всегда использую I Бывает, что у меня есть немного масла марулы, которое я напьюсь, и я буду в основном смешивать его. Это просто мое масло. на мое лицо, и я просто слил его или нанёс несколько капель на себя — масло, которое я буду использовать для массажа лица. Это масло семян моркови. Я добавлю несколько капель его в свою смесь, а также немного масла семян шиповника, но только несколько капель.Основное масло, которое я буду использовать, — это масло из рисовых отрубей, но вы можете использовать масло жожоба Кунжутное масло холодного отжима Оливковое масло немного тяжелое, и кокосовое масло, вероятно, не подходит для этого массажа, однако было что-то с вязкостью, но масло жожоба для зажигалок действительно хорошо Масло семян сафлора очень хорошо, и у меня тоже есть немного масла юдзу, я смешаю его, а также надену рубашку или что-то такое, что вы не против получить масло для воротника. также посмотрите, что в этом процессе мы удалим лимфатические узлы на нашей шее, чтобы они не хотели, чтобы вы не хотели носить что-то красивое и запачкали это Итак, у всех нас есть футболки Итак, начиная с этого этапа видео, я собираюсь сделать аудио и Прежде всего, вы просто намазываете маслом все лицо. Убедитесь, что оно покрыто. Каждая область вашего лица и шеи использует то масло, которое у меня есть. Оно имеет чудесный цитрусовый аромат. Я вдыхаю и помогаю расслабиться. Как запахи Также не забывай смазывать тебя. Ваши руки тоже хорошо, потому что мы будем использовать тыльную сторону вашей руки или область суставов, чтобы массировать и прикладывать небольшое давление.Таким образом, суставы или тыльная сторона рук должны быть хорошо смазаны. область шеи и шеи и вздох В основном, сейчас я расслабляюсь в этой области. Использую только суставы. Расслабляйтесь и растягивайтесь. Также разогревайте эту область. Сделайте это 20 раз, пока не почувствуете немного тепла. Всегда помните, что все движения должны быть очень мягкими. небольшое давление, но абсолютно ничего не было.

Я также хочу прояснить, что мы не используем кончики пальцев Да, но вместо этого мы используем какой-то сустав Просто потому, что кончиками пальцев легко поскользнуться и Случайно поцарапать себя ногтями По этой причине мы используем суставы В отличие от кончика из ваших пальцев Я начинаю С середины лба Слегка надавите и поднимите Скручивающее движение В конце вы продвигаетесь наружу Над бровями и снова и снова выходите наружу Чтобы найти время для этого первого видео Обычно вы будет делать около 30 отсчетов для этого. Это сокращенная часть копии массажа остановится на ваших висках? Это лимфатический узел. Банки. Точка дренируется к нему, и следующее: С этой точки опустите ее за ухо и вниз по направлению к вашим лимфатическим узлам, так что, как видите, сейчас я поднимаю это вверх. Использование массажа суставов. вниз за ухом и бросьте его к себе. Лимфатические узлы там и там продолжают делать это движение обеими руками. Это помогает циркуляции крови, а также помогает с оттоком и оттоком лимфы.

Мы перейдем в понедельник. Эти две точки — это внутренний уголок ваших глаз. Вместо того, чтобы снова использовать палец, мы будем использовать суставы, а затем покажем указательный палец и мягко помассируем область. Слегка надавите. Можно сделать круговой круг. движение или какое-то внешнее движение и слегка надавите. Затем выньте пальцы, и вы можете полностью вывести сустав, чтобы отслеживать надбровную кость. Движение наружу. Он продолжал делать это в течение 30 секунд. будет небольшое покраснение, но покраснение должно исчезнуть в течение трех минут, и если вы этого не сделаете, вы сильно потрете.Так что просто проверьте и убедитесь, что Мы не получили это действительно красный или что тогда мне больно. Это не должно быть больно Это должно быть просто легкое сжатие, но не должно быть никакой боли. Еще раз убедитесь, что на вашем лице и на пальцах осталось так много масла, что ваша рука скользит, а не дергает. как вы можете видеть, мое лицо или глаза не тянутся, мои пальцы скользят по ним, вы всегда можете остановиться и обновить масло, если ничего не чувствуете. Оставить на руке То же самое с любой частью этого массажа лица. Он остановился на висках. а затем движение, которое возвращает все обратно к вашим лимфатическим узлам. Начните с висков позади вас и опустите их вниз по шее. Продолжайте это в течение 30 минут или пока не почувствуете немного тепла. Эта часть массажа действительно важна для обеспечения надлежащего дренажа. Затем направляемся в нижний район Аль-Айна.

И поэтому в этой части мы сделаем первое движение, и, как вы можете видеть, я просто переворачиваюсь. Найдите легкое давление и перекатываю наружу, и вы можете проделать это примерно тридцать раз. Это движение особенно полезно для глубокого микширования, а также для темноты круги под глазами. Опять же, не давите слишком сильно до такой степени, чтобы вам было больно. Просто приятное катание. Предложение Теперь есть небольшое изменение. Это больше не катится. Но мы используем суставы, чтобы вытащить своего рода отвод, но из-за большого скольжения для этого я почти не вижу никакого движения на моем лице Но пальцы на самом деле немного тянут наружу И вы можете использовать это, и вы можете сделать это около 30 times Еще раз, у вас виски заканчиваются, потом все жидкости приносят, возвращают.Год и до лимфатических узлов Поддержите это кровообращение Теперь мы перейдем к области носа. Там есть некоторые точки давления, и мы снова можем использовать указательный палец в суставах. Просто немного надавите на них и сделайте этот массаж вам. Можно также Положите свои локти на стол и приложите лицо только к пальцам или суставам. Просто слегка надавите на них. Это будет примерно 30 раз. В этой области особо нечего делать, кроме этой точки. Так что просто приложите немного. Давление на него Содействовать там кровообращению Теперь перейдем к щекам и вот тут.

Скулы можно почувствовать. Мы снова начнем торговать. Раскатка Убедитесь, что у вас достаточно масла на руках и на лице. Сделайте плавное перекатывающее движение с небольшим давлением. Там есть точка пульса. Так что просто убедитесь, что я был в контакте с этим маленьким давлением. Вне этих движений, давление — это легкие точки давления. Мягко массируйте мышцы лица, чтобы они могли улучшить кровообращение и служить выработке коллагена. Даже после перекатывания. еще раз убедиться, что масла достаточно.Это — подтягивание Но опять же, вы никогда не видите никакого сцепления, мы просто скользим. Ваши руки как будто скользят прямо в вашу кожу. Нет напряжения или тяги. И вы делаете это 30 раз. И, как и в других секторах, мы тоже закончили. ухо и вращение полностью Твоя шея За ухом и перекатывание Поощрять лимфоток Теперь мы собираемся перейти к области подбородка. Это действительно так, мы снова будем использовать ваши указательные пальцы и расти. Идите изнутри наружу. Принесите ему все. Не могу быть уверенным, что скольжение достаточно. В этой области много точек давления. Так что этот массаж также очень важен для массажа в этой области. Так вы только что пришли? Произнесите это слово тридцать раз. И вы также заканчиваете эту часть, бросив все в лимфатические узлы. Прямо вниз по шее. Скатываясь вниз, я закончил этот массаж лица. Я также сделаю быстрый массаж руками. И все это масло, которое я только что намазал мои руки Последний шаг массажа — просто возьмите теплое полотенце и прикройте лицо. Это на вашем лице примерно на 30 секунд и просто слегка надавите.

Я сяду, и это удалит излишки масла. Это то, что осталось на вашем лице. Да. В конце концов, вы чувствуете себя действительно хорошо. Конечно, вы также можете вымыть все моющим средством. Мы также можем взять промокательную бумагу. Также используйте ее для удаления. Избыток масла Особенно вокруг вашего носа, лба И просто возьмите любое из этого дополнительного масла. Кажется, на вашем лице так много осталось. Когда я закончу, я обычно люблю делать сверление Спрей для лица, и только я. Конец ухода за кожей всю ночь, когда я массирую лицо. Просто похлопайте по нему, и все кончено. Если я выберу вас, вы также можете продолжить рутинный уход за кожей и применить свой процесс. Это был массаж лица, потому что я снимал видео. много света, но я обычно знаю, что в тихом месте, где я могу провести несколько минут на себе, и при тусклом свете или вообще без света, и просто вы знаете, что у вас расслабление. В тот момент, когда я как будто делаю массаж лица e Вы определенно можете сделать это прямо перед сном.

Это очень удобный Ритуал, чтобы делать только это осознавать Когда ваша кожа интенсивно взрывается, или у вас уже есть жирная кожа, или если есть раны Открытые язвы. Может быть, не стоит наносить все это масло на лицо. И поэтому обязательно делайте это только тогда, когда ваша кожа не в порядке. Вы переживаете какой-либо шок в это время. Спасибо за просмотр. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу этого массажа лица, оставьте комментарий, и я буду рад на него ответить. и увидимся в следующем видео Спасибо за просмотр.До свидания .

Теги: антивозрастной массаж, антивозрастной, детокс-массаж, уход за сухой кожей, уход за сухой кожей лица, массаж лица, уход за зрелой кожей, зрелые женщины, уход за кожей для зрелых женщин, уход за кожей старше 40 лет, уход за кожей старше 50, уход за кожей старше 60

Лимфодренаж Массаж + как это делать дома

Используемый для вывода скопившейся жидкости из лимфатической системы и облегчения потока по всему телу, этот массаж, как говорят, уменьшает вздутие живота и отек внутри тела и даже помогает при косметических проблемах с кожей, таких как прыщи и экзема.Хотя это традиционно практикуется на руках и ногах, где возникает больше лимфатических проблем, все больше косметологов начали интегрировать эту технику в процедуры по уходу за лицом, чтобы помочь уменьшить отечность и темные круги под глазами. Но что говорит наука?

Согласно клинике Кливленда, лимфатическая система — это «сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы переместить бесцветную водянистую жидкость, называемую лимфой, обратно в вашу кровеносную систему». По сути, основная функция системы — избавлять ваше тело от отходов и накоплений, а также действовать как часть вашей иммунной системы для защиты от бактерий и болезней.Когда система забита, ваше тело становится более подверженным болезням и опухолям.

Когда ваша лимфатическая система перестает функционировать должным образом, может развиться состояние, называемое лимфедемой, при котором лимфатические узлы становятся хронически опухшими. Именно при этом условии лимфатический массаж может быть наиболее полезным, поскольку легкое давление и движение позволяют токсинам быстрее поступать в лимфатические узлы, уменьшая отек, который может сопровождать лимфедему. Лимфодренаж — это процесс направления лимфатической жидкости к узлам, таким образом очищая организм от скоплений.

В отличие от традиционного массажа, при котором для расслабления напряженных мышц используется большее давление, лимфатический массаж требует более легкого прикосновения, чтобы мягко направить кожу в направлении лимфатической системы, увеличивая кровообращение. Согласно исследованию стоматологической хирургии 2007 года, лимфодренаж помогает уменьшить отек после хирургической операции.

В мире красоты лимфодренажный массаж лица стал популярен благодаря своей способности уменьшать отечность кожи и темные круги под глазами.Повышенное кровообращение может создать эффект более яркого внешнего вида, поэтому ваша область под глазами поблагодарит вас за дополнительное внимание. Однако, согласно данным Medical News Today, лимфодренаж имеет более длительные преимущества для здоровья, чем эстетический. Лечение, безусловно, может уменьшить отечность и вздутие живота, но косметический эффект, скорее всего, будет краткосрочным.

В то время как лимфатический массаж лица чаще всего проводят специалисты, попробуйте его на себе дома с помощью этой хитрости от Healthline.Начните с нанесения сыворотки для лица на кончики пальцев, которые вы можете втереть в кожу. Начиная со лба и двигаясь кнаружи, слегка надавите и начните растягивать кожу до лимфатических узлов на шее. Обязательно прикоснитесь к области под глазами более легким прикосновением одним или двумя пальцами, чтобы не дергать нежную кожу. Достигнув шеи, повторите массаж еще три раза. Если вы боретесь со сгустками крови или проблемами с сердцем или почками, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать лимфатический дренаж, чтобы убедиться, что это не вызовет обострения и не нанесет вред вашему здоровью.Ниже приведено видео о домашнем лимфатическом массаже лица, которое можно использовать в качестве руководства.

В конце концов, все, что вы считаете заботой о себе, по крайней мере, может оказать вам положительное влияние на ваше психическое здоровье. Хотя лимфодренажный массаж кажется более полезным для людей с лимфедемой или другими проблемами со здоровьем, массаж может обеспечить расслабляющий эффект, а также временное уменьшение вздутия живота, отечности и темных кругов под глазами. Правильное функционирование вашей лимфатической системы является ключом к общему благополучию вашего тела, поэтому ручное увеличение потока лимфы может только улучшить ваше самочувствие и внешний вид!

8 простых шагов для лимфодренажа — Enlighten Bodhi Spa

Естественно, мне пришлось вложить деньги в домашний набор Gua Sha, чтобы иметь возможность лично испытать мои клиенты, то есть я хотел его.

Опять же, движения, легкое давление и направление похожи, просто всегда следите за тем, чтобы ваши движения были медленными. Еще один совет, о котором следует помнить, когда камень Гуа Ша наносится на кожу, он будет не перпендикулярно к коже, а почти ровным по отношению к ней. Идея состоит в том, чтобы способствовать движению лимфы и увеличению кровообращения, а не массажу глубоких тканей лица.

Я не эксперт по Гуа Ша и не утверждаю, что знаю лучшие способы его использования, но это потрясающе, и я буду продолжать узнавать больше о нем.Еще один инструмент, который вы можете найти в смеси, — это сухая чистка.

Мне кажется, я все время говорю о сухой чистке щеткой, но когда я вернулся и нашел статью об этом, я не нашел ее, поэтому позвольте мне немного углубиться в это здесь. В статье, написанной Джейми Старки, LAC, о лимфатическом дренаже, они говорят:

Механическое действие сухой чистки зубов прекрасно подходит для отшелушивания сухой зимней кожи. Это также помогает детоксикации, увеличивая кровообращение и способствуя лимфотоку / дренажу.Сухая чистка чистит поры в процессе отшелушивания. Он также стимулирует вашу нервную систему, что может дать вам чувство бодрости после этого.

The Truth About Dry Brushing and What It Does for You

Отшелушивание кожи — это всегда хорошо, если она никогда не будет жесткой. ни агрессивный. Если помочь вашей коже отделиться от мертвых веществ, то это поддержит гораздо больше, чем просто поверхность вашей кожи.

Основные этапы сухой чистки щеткой

  • Обычно вы хотите высушить кожу щеткой до или после душа, это поможет свести к минимуму пыль, которую вы добавляете в комнату

  • Если после душа пройдитесь по коже слегка чистым полотенцем, чтобы удалить лишнюю омертвевшую кожу.

  • Всегда чистите щеткой снизу вверх, к сердцу.

  • Слегка надавливайте, щетина достаточно жесткая, помощь не нужна!

  • Затем нанесите увлажняющий увлажняющий крем для тела и, возможно, масло для тела

  • Попробуйте сначала раз в неделю, не чаще трех раз в неделю

Wellness TikToker массаж лица легко понять и не стоит

цент

Карли В.Уайт — велнес-блогер, который публикует простые советы и рекомендации о том, как вести более здоровый образ жизни, не нарушая при этом денег, — от приготовления менее сладкой чашки арахисового масла или того, где можно купить доступные товары для дома.

Самый популярный учебник

White на TikTok с 11,2 миллионами просмотров не требует больших усилий и не требует денег. Это массаж лица, который помогает осушить лимфатические узлы и уменьшить отечность, и, безусловно, стоит побаловать себя этим.

В видео Уайт трет лицо пальцами и говорит, что это так же эффективно, как использование нефритового валика.

Уайт начинает с того, что прижимает большие пальцы рук между бровями, а затем медленно продвигается к ушам. Затем она помещает каждый указательный палец под внутренний уголок глаза и проводит пальцами по направлению к вискам наружу и вверх. Затем она берет свои указательные пальцы и кладет по одному на каждый уголок губ. Уайт кладет большой палец себе под подбородок так, что это почти как легкое ущемление. Она снова массирует наружу и вверх.

После этого она проводит указательными пальцами вниз от мочки уха к ключицам.Наконец, Уайт сжимает кулаки и прижимает их к центру декольте движением наружу.

Специалист по уходу за лицом Эбигейл Джеймс сказала Glamour, что эти массажи полезны, потому что мы постоянно используем и переносим стресс во все 42 лицевых мышцы, поэтому следование руководству Уайта определенно может помочь с лимфодренажем.

«Улучшение кровообращения, доставка свежих питательных веществ через кровоток к коже, поддержка производства здоровых клеток, а также возможность уделить немного времени себе — все это основные преимущества», — сказал Джеймс Glamour.

Любите TikTok хаки? Ознакомьтесь с этой умной книгой о том, как не писать бывшему партнеру.

Больше от In The Know:

Пользователь TikTok демонстрирует своего «теневого» парня в вирусной серии видео

Эти гениальные небьющиеся бокалы будут плавать в вашем бассейне

Эти бренды финансово поддерживают Black Lives Matter, причины

Купите наш любимые бьюти-товары от In The Know Beauty на TikTok

Узнай больше

доставляется на ваш почтовый ящик
ежедневно.

Мы держим вас в курсе важных для вас историй.

Как сделать массаж лица дома

Если вы когда-нибудь восхищались своей кожей после процедуры и думали: «А вот это сияние , !», Мы откроем вам маленький секрет. Один из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица — хорошо выполненный массаж лица. Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает продуктам лучше впитываться.Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах массажа лица и о том, как делать его дома.

Что такое массаж лица?

Массаж лица, уходящий корнями в Китай, Мексику, Венгрию и Швецию, с годами претерпел значительные изменения. Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Терапевтический массаж начался примерно 4500 лет назад и расширился до открытий лифтингового массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник.”Массаж лица использует принципы массажа тела и применяет их к мышцам лица. Это не только снижает напряжение на лице (способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает циркуляцию крови и лимфы для омоложения кожи.

Преимущества массажа лица

Как говорит Брайан, «истинные преимущества массажа заключаются в массаже того, что находится под кожей». Он сравнивает структуру кожи с домом: у нее есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (кожная ткань) и фундамент (подкожная, жировая и мышечная ткань).Проблемы и состояния кожи влияют не только на крышу; скорее, они простираются до фундамента. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания от основания до лучших и более длительных результатов.

Вот более подробный обзор преимуществ массажа лица для кожи.

Увеличивает кровообращение

Исследование 2018 года показало, что стимуляция кожи пятиминутным массажем лица увеличивает кровоток на 10 минут.С усилением кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения основных функций.

Кратковременный результат усиления кровотока — немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри. Долгосрочный результат — большее и более эффективное производство коллагена и эластина; Со временем это способствует более сильному и упругому цвету лица.

Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система выполняет функцию утилизации мусора: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу.Но, как объясняет Брайан: «Наш образ жизни не позволяет лимфатической системе выполнять свою работу из-за застойного характера нашей жизни». Когда он становится вялым, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, из-за чего кожа выглядит опухшей.

Лимфодренаж — это метод нежного массажа, который стимулирует движение лимфатической жидкости по телу. Этот вид массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая вывести токсины и удалить излишки шлаков. Это, в свою очередь, сводит к минимуму отечность и помогает «разгладить» кожу.

Подтяжка и подтяжка кожи

Мы держим много напряжения на наших лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей. Когда мышцы под нашей кожей (точнее, около 43) молодые и сильные, они могут быстро прийти в норму после лицевого напряжения. Однако, как объясняет Брайан: «Эти мышцы со временем теряют тонус, и основа начинает соскальзывать. Когда тональный крем скользит, мы видим, как формируются челюсти, разрыхляются ткани вокруг глаз и все лицо в целом выглядит опущенным.По мере того, как эти складки углубляются, могут также начать развиваться тонкие линии и морщины (мы смотрим на вас, морщинки на лбу).

Эти мышцы со временем теряют тонус, и фундамент начинает соскальзывать. Когда тональный крем скользит, мы видим, как формируются челюсти, разрыхляются ткани вокруг глаз и все лицо в целом выглядит опущенным.

Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая тонизировать мышцы под кожей. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся.Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить силу и упругость кожи, помочь разгладить морщины и сохранить их упругими, упругими и подтянутыми.

Улучшает абсорбцию продукта

Массаж также помогает увеличить проникновение активных ингредиентов в любимый уход за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это увеличивает эффективность и действенность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче достигать более глубоких слоев кожи (основы) для решения конкретных проблем и состояний кожи.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Убеждены? Следуйте этим инструкциям по массажу лица, чтобы побаловать себя дома.

1. Очистите руки и лицо

Всегда ( всегда ) начинать с чистого основания. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив макияж. И убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы бактерии не попали на только что очищенный цвет лица. Меньше всего вам нужно массировать грязь и сажу обратно на кожу.

2. Теплый продукт в руках

Залог успешного массажа лица — скольжение.Вы никогда не захотите чувствовать, как будто вы тянете или тянете за кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно перемещаться по лицу — и обеспечивает попадание активных веществ в самые глубокие слои кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и вотрите формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло шиповника Triple C + E. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите наше очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.

3.Используйте мягкое, но сильное давление

Вы хотите оказать достаточное давление, чтобы можно было по-настоящему почувствовать и двигать мышцами под кожей. Брайан советует: «Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переборщите с кожей. Массаж лица — это не массаж глубоких тканей: используйте сильное давление, но делайте это осторожно.

Работайте с мышцами, когда дело доходит до массажа, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

4. Начните с массажа лимфатической зоны

Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев помассируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Используйте широкие круги, двигаясь из-под ушей вниз к горлу и снова вверх вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать образование, из-за которого вы чувствуете отечность или припухлость, чтобы продолжать двигаться.

5. Месите стороны лица

Затем нацельтесь на стороны лица.Круговыми движениями массируйте лицо по периметру, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте подталкивать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет подтянуть дряблую кожу и предотвратить ее дальнейшее обвисание. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на тех областях, где вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).

6. Гладкие линии лба

Теперь о надоедливых морщинах на лбу. Зажмите пальцы между бровями и медленно проведите ими вверх по лбу.Повторите это движение по лбу, осторожно подтягивая кожу вверх и наружу. Массаж по линиям (а не по ним) поможет сгладить их в правильном направлении.

7. Особый уход за глазами

Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте предельно осторожны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет избавиться от отечности, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.

8. Закончите шею и декольте

Наконец, сделайте акцент на шею и декольте. Легкими вертикальными движениями массируйте кожу от груди, вверх по шее и до линии подбородка. Это поможет активизировать лимфатическую систему и сгладить любые тонкие морщинки, скопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.

Изучите йогу для лица дома

Теперь, когда вам понравился массаж лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы заставить кровоток перемещаться в эту область.Чтобы снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи, чтобы расслабиться. Затем кончиками пальцев аккуратно проведите ими по лбу до висков. Когда вы прикладываете это легкое давление, сделайте глубокий вдох и выдохните, когда суставы суставов коснутся лба. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и осторожно постучите.

Еще одно упражнение в йоге для лица — это растяжение шеи.Начните с выпрямления головы, расслабления плеч и подъема руки вверх и вверх, чтобы дотянуться до противоположной стороны головы. Положив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно потяните шею и плечи на три секунды. Повторите с другой стороны.

Попробуйте это упражнение на морщинистые губы

Это весело! Вы хотите сморщить губы влево, а затем вправо, следя за головой в направлении ваших губ. Во-первых, поворачивая губы влево, поверните также и голову, приподняв ее под углом 45 градусов.Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, скручивая губы и голову вправо и держа голову под углом 45 градусов. Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение примерно пять раз.

побаловать себя массажем глаз

Возьмите два пальца и обведите вокруг глаз, над бровями, задерживаясь на висках. Вы можете проделать это пять раз. Чтобы сделать еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — на нижнюю.Затем пройдите до храма, повторяя по пять раз с каждой стороны.

Расслабьтесь с массажем лба

Проведите десятью пальцами до виска по пять раз с каждой стороны. Обведите кончиками пальцев глаза и проведите пальцами до линии роста волос. В конце проведите пальцами по лицу и шее. Еще одна альтернатива — скользить по шее сбоку.

Для полного объяснения этих техник лимфатического массажа лица посмотрите это видео In The Mix с нашим ведущим тренером по уходу за кожей, Натали Пергар .

Стоит ли использовать массажные инструменты?

Вы, конечно, можете использовать такие устройства, как нефритовые ролики и гуаша, для массажа лица, но мы неравнодушны к использованию рук. Это обеспечивает больший контроль над давлением и возможность использовать пальцы для обнуления областей, которые особенно напряжены. Исключение: область вокруг глаз. Холодный нефритовый валик — или валик из нержавеющей стали нашего крема Hibiscus Ultra Lift Eye Cream — может творить чудеса с опухшими и усталыми глазами.Просто положите его в холодильник перед нанесением, чтобы получить супер-успокаивающее средство для глаз.

Как добавить массаж в процедуру ухода за кожей

Секрет долгосрочных результатов — регулярная практика массажа лица. Специалисты по красоте рекомендуют добавлять массаж лица к своему обычному уходу за кожей два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и — со временем — для подтяжки и тонизирования цвета лица. Выбираете ли вы утренний или ночной распорядок дня — решать вам.Мы рекомендуем перед сном, чтобы дать вашей коже дополнительную поддержку (в конце концов, она выполняет большинство своих основных функций, пока вы спите).

Этот пост был первоначально опубликован в сентябре 2019 года и был обновлен для обеспечения точности и полноты.

5 советов и руководств по лимфодренажу для чистой кожи и точеного лица

Знаете ли вы, что застой в лимфатической системе может вызвать прыщи, сухость кожи и отечность? Лимфатическая система доставляет питательные вещества в клетки кожи, выводя токсины и отходы.Но если вы не можете пройти профессиональный детокс-массаж в любимом салоне красоты, воспользуйтесь этими советами по лимфодренажу, чтобы делать это дома.

Как делать лимфодренажный массаж лица

Любой массаж лица должен начинаться с чистой кожи и рук! Вымойте лицо и промокните полотенцем. Если вы хотите получить по-настоящему спа-ощущения, согрейте полотенце в микроволновой печи — оно успокаивает и помогает «разбудить» вашу кожу.

Теперь о самом массаже. При лимфатическом массаже используется легкое давление и нежные движения, от постукивания и поглаживания до растираний и надавливаний.Вы также можете использовать ладони и суставы пальцев, чтобы стимулировать кровообращение. Вот несколько отличных видеоуроков по массажу лица.

Советы по антивозрастному лимфодренажному массажу Gadget Lily’s

Gadget Lily — живое доказательство того, что массаж лица работает! Несмотря на возраст, у нее сияющая, подтянутая кожа без морщин. Ее видеоурок включает в себя как рекомендации по маслам для лица, так и простую демонстрацию.

Советы по лимфодренажному массажу The Moments Depuffing

Beauty vlog The Moments рассказывает об этом простом массаже лица, который может помочь снять отечность на лице и под глазами.В этом более мягком массаже лица используются только кончики пальцев, и он очень расслабляет.

Инструменты для лимфодренажного массажа DIY

Несмотря на то, что вы можете провести детоксикацию лица с помощью пальцев, многие люди предпочитают использовать простые инструменты для стимуляции кровообращения. Они очень доступны по цене и просты в использовании, и могут помочь вам сделать мини-массаж в вашем ежедневном уходе за кожей.

Массаж лица Гуа Ша

На протяжении веков китайцы использовали инструмент гуаша как часть ухода за собой и в традиционной медицине.Помимо массажа лица, его также использовали для лечения таких заболеваний, как мышечные боли и напряжение, воспаления, хронический кашель, синусит и мигрень.

И сегодня эта традиционная техника получила много шума из-за интереса к естественным процедурам ухода за кожей и научных доказательств того, что она работает! Исследования показали, что ежедневный массаж лица Гуа Ша улучшает микроциркуляцию до 400 процентов, увеличивает выработку коллагена и уменьшает морщины, тонизирует и разглаживает кожу, уменьшает темные круги и опухшие глаза, а также подчеркивает линию подбородка.

Выберите инструмент гуаша, сделанный из нефрита. Хотя даже традиционные инструменты гуаша делаются из рога и рога, они могут быть острыми. Избегайте акрила или других искусственных материалов, которые могут раздражать вашу кожу.

В этом видеоуроке китайский специалист по уходу за кожей делится своими советами по лимфодренажу гуа ша.

Нефритовые ролики

Ролики

Jade обладают теми же преимуществами, что и Gua Sha, поэтому вам решать, какой из них вам удобнее.Некоторые люди считают, что гуа-ша легче держать и использовать, в то время как другим нравится, как нефритовые ролики позволяют массировать веки даже небольшие уголки (например, виски, около носа и внутреннюю часть глаза). Вот учебник по нефритовому ролику:

Сухая чистка

«Сухая чистка — это процесс использования щетки с жесткой щетиной, касающейся кожи, чтобы помочь отшелушить мертвые клетки с поверхности кожи и улучшить кровоток», — сказал Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в дерматологии Медицинского центра Mount Sinai. .

Сухая чистка зубов помогает предотвратить появление прыщей на теле, целлюлита, грубых локтей и колен, а также мозолей.

Recommended Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *