Лучший сс крем для проблемной кожи: рейтинг топ-10 по версии КП

Содержание

Все, что вы хотели знать о СС-креме

Чем СС-крем отличается от ВВ-, зачем нужны лиловые тональные средства и какой СС-крем лучше всего защищает от солнца? Отвечаем на главные вопросы

лучшие СС-кремы: наш рейтинг

Лучшие СС-кремы, которые рекомендует редакция, – в нашей подборке.

  • CC-крем Top Secrets CC SPF 35 от YSL Beauté

    © yslbeauty.com.ru

    Важнейший плюс СС-крема – мощный фактор защиты SPF 35. В условиях города летом этого средства вполне достаточно для защиты от солнца, дополнительные кремы можно не использовать (о других средствах для «летней» косметички читайте здесь). Кроме того, этот СС-крем гарантирует сияние кожи и обладает невесомой текстурой. Выпускается в трех оттенках: персиковый идеально подходит светлой коже, абрикосовый – смуглой, лавандовый нейтрализует желтизну (подробнее о правилах цветокоррекции мы писали в этой статье).

  • CC-крем C’Est Magic от L’Oréal Paris

    © loreal-paris.ru

    Многофункциональное средство работает сразу в нескольких направлениях: маскирует покраснения, выравнивает тон и увлажняет кожу. В его составе – экстракт инжира, способный поддерживать оптимальный баланс влаги в клетках в течение дня.

  • Rosaliac CC Creme, La Roche-Posay

    © laroche-posay.ru

    Корректирующий тональный крем лучше всего подходит для кожи, склонной к покраснениям. Этот СС-крем обеспечивает эффективную маскировку несовершенств, а также борется с самой проблемой. При постоянной использовании выраженность покраснений и видимых сосудов уменьшается, а новые не появляются.

Вернуться к оглавлению

Что такое СС-крем для лица?

CC-крем относится к той привлекательной категории тональных средств, которые оказывают не только декоративный, но и уходовый эффект. Как правило, такие кремы хорошо увлажняют кожу, выравнивают рельеф и тон, защищают от солнца, некоторые версии даже помогают бороться с признаками старения. За аббревиатурой CC, которую следует читать, как и имя одного из главных героев «Санта-Барбары», Си-Си Кепвелла, скрывается фраза Color Correction («цветовая коррекция»). Второй вариант расшифровки названия – Control Color («контроль цвета») – передает тот же самый смысл.

© maybelline

Главное, что отличает СС-крем от тональных средств из его ближайшего окружения (BB-кремов и DD-кремов) – борьба с несовершенствами тона кожи: покраснениями, «синяками» под глазами, пигментными пятнами и сосудистой сеточкой.

Причем некоторые варианты этого тонального средства ведут не только внешнюю, но и внутреннюю борьбу с врагами: в составе встречается ниацинимид, который обладает антивоспалительными и омолаживающими свойствами, а также витамины B и E, помогающие бороться с потерей влаги.

© urbandecaycosmetics

СС-кремы родились в Азии на волне колоссального успеха предшественников, BB-кремов. Первую версию выпустила в начале 2010-х одна из сингапурских косметических компаний, после чего тренд быстро подхватили крупнейшие западные бьюти-бренды. Сегодня популярность его не так велика, но для людей со специфическими проблемами кожи он остается одним из лучших вариантов тонального средства.

Показания и противопоказания к использованию

CC-крем показан абсолютно всем, это универсальное средство. Разумеется, обладательницам чувствительной кожи стоит сначала протестировать его на небольшом участке кожи (как и любое другое средство, используемое впервые). Впрочем, есть и исключения: например, CC-крем Rosaliac от La Roche-Posay точно подойдет даже для чувствительной кожи. Помимо прочего он обладает успокаивающим действием и благодаря амбофенолу в составе со временем уменьшает частоту и интенсивность покраснений.

Вернуться к оглавлению

Чем СС-крем отличается от bb-крема?

По своим свойствам СС-крем очень близок к BB-крему, оба работают по принципу «все включено» и различия между ними не всегда очевидны: все зависит от бренда, который выпускает средство. Но если попытаться сформулировать базовое определение, то оно будет звучать так: BB-крем – это тонированный увлажняющий крем, а СС-крем – тонированный увлажняющий крем с дополнительной функцией цветовой коррекции.

© Makeup.ru

И если BB-крем частично выполняет функции шести средств (праймер, консилер, корректор, тональный, увлажняющий и солнцезащитный кремы), то у средств с приставкой CC есть еще и бонусная «роль» – они работают как цветной корректор и действительно улучшают цвет лица. Важно помнить следующее: в том случае, если есть по-настоящему серьезные проблемы с кожей, все-таки придется использовать еще и обычную палетку цветовых корректоров, одного СС-крема мало.

© maybelline

Все остальные различия актуальны не для всех средств из этой категории, но все равно перечислим основные из них:

  • по сравнению с BB-кремом в составе CC-крема больше ухаживающих компонентов,

  • СС-кремы имеют более легкую и водянистую текстуру, проще растушевываются,

  • считается, что BB-кремы обеспечивают более плотное покрытие,

  • девушкам с жирной кожей большей подходят CC-кремы, так как они имеют легкий пудовый финиш,

  • оба тональных средства хорошо подстраиваются под тон кожи, но CC-крем справляется с этой задачей лучше (при нанесении активируются специальные микрочастицы цветных пигментов),

  • у CC-кремов часто встречается более высокий фактор SPF-защиты,

  • BB-кремы немного осветляют кожу, а CC-кремы помогают с правиться с желтоватым или красноватым оттенком кожи,

  • в составе CC-кремов есть мельчайшие светоотражающие частицы.

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

Как подобрать CC-крем под свой тип и тон кожи?

В материале, посвященном BB-кремам, мы подробно рассказывали о разных версиях этого средства, которые выпускают специально для разных типов кожи – жирной, нормальной, сухой, проблемной и даже чувствительной. Если говорить о CC-кремах, то большинство брендов не разделяют их по этому принципу, ограничиваясь всего одним вариантом для всех типов кожи. Поэтому при выборе стоит ориентироваться в первую очередь на состав и искать в нем те ингредиенты, которые будут полезны именно вам.

© urbandecaycosmetics

Особенности CC-кремов для жирной, сухой или проблемной кожи

Мы уже упоминали, что CC-кремы больше подходят девушкам с жирной кожей, чем BB-кремы, так как обеспечивают матовый финиш. В его состав входят абсорбирующие компоненты, которые гарантируют максимальную стойкость, даже если обычно жирный блеск появляется на вашей коже уже через пару часов. Если же у вас смешанный тип кожи, ищите в составе масло чайного дерева и экстракт алоэ.

© maybelline

Тот факт, что это тональное средство хорошо подходит девушкам с жирной кожей, вовсе не означает, что не подходит обладательницам сухой: CC-кремы хороши и для них.

Ищите в составе активные увлажняющие компоненты – экстракты ягод, молочную и койевую кислоты. Последний компонент, к слову, также отвечает за отбеливающий эффект и помогает бороться с пигментными пятнами.

В отдельных случаях девушкам с сухой кожей следует использовать следующий бьюти-трюк: смешать CC-крем с привычным увлажняющим кремом.

© Makeup.ru

Если у вас нормальная кожа, можете покупать CC-крем, особенно не вчитываясь в состав и ориентируясь в первую очередь на оттенок. Можем дать только общие рекомендации: экстракты алоэ и апельсина, а также молоко и гликолевая кислота в списке ингредиентов – отличный знак.

© urbandecaycosmetics

Проблема, которая может возникнуть у девушек с проблемной кожей при использовании CC-крема, связана с его не слишком высокой перекрывающей способностью. Если вы заметили, что одного такого тонирующего средства недостаточно, чтобы скрыть проблемы кожи, используйте его в качестве тональной основы, а поверх наносите слой плотного тонального крема.

Как подобрать нужный оттенок CC-крема?

Одна из самых мучительных бьюти-проблем (как подобрать подходящий оттенок тонального средства?) в случае с CC-кремом решается очень просто. Чаще всего в линейке представлено один-два, максимум три оттенка – и этого набора вполне достаточно. При выборе действуйте так же, как и при покупке обычного тонального средства: нанесите его на линию челюсти и убедитесь, что цвет лица и шеи совпадают. Однако дайте средству время немного «осесть» на коже.

© nyxcosmetics

Этого правила стоит придерживаться при покупке любого косметического средства, но в случае с СС-кремом его действительно стоит соблюдать. Дело в том, что его оттенок подстраивается именно под ваш тон кожи (и даже способен меняться в зависимости от того, на какую именно область вы нанесли средство!).

© maybelline

  • Учтите, что во флаконе оттенок может быть даже не привычным нюдовым, а, например, розовым, фиолетовым или белым. CC-кремы непривычных цветов помогают решать специфические задачи – борются с землистым цветом лица или сильным покраснением кожи. В целом текстура не имеет ярко выраженного цвета, в чем и состоит одна из особенностей этого тонирующего средства.

    © urbandecaycosmetics

Чаще всего жалобы на то, что не удалось найти подходящий оттенок СС-крема, поступают от девушек с очень светлой или, наоборот, очень темной кожей. Если у вас возникла такая проблема, попробуйте смешать СС-крем с другим средством для получения лучшего результата: с увлажняющим кремом (если у вас светлая кожа) или другим тональным кремом более темного оттенка. Так как текстура у СС-кремов очень легкая, они идеально смешиваются с другими средствами.

© Makeup.ru

Виды СС-кремов

Внутри этой категории тональных средств не существует строгого разделения на отдельные виды. Эти средства многозадачные, обладают одним и тем же базовым набором характеристик и выбирать их следует, ориентируясь на потребности вашей кожи. Если у вас очень светлая кожа, которая быстро сгорает на солнце, ищите средство с фактором SPF-защиты не меньше 30, для зрелой кожи подойдет вариант с ингредиентами anti-age в составе – например, коллагеном.

© lorealmakeup

Несмотря на то, что впервые СС-крем появился в Сингапуре, сегодня большой популярностью пользуются корейские СС-кремы. Главная сложность, которая возникает при выборе – как подобрать правильный оттенок. Часто в линейках корейских производителей встречаются только «бледные» оттенки, поэтому если подходящего не нашлось, присмотритесь к вариантам европейских или американских производителей.

© lancome

СС-кремы выпускают в разных форматах – от привычного флакона с дозатором и до революционного кушона. Последний гарантирует более легкое и невесомое покрытие.

Вернуться к оглавлению

Как правильно наносить СС-крем на кожу?

Удобнее всего наносить его по следующей схеме: на нос и область вокруг носа, щеки, лоб и подбородок. Более подробно о разных способах нанесения тонального крема мы рассказывали в отдельном видео – можете использовать этот тьюториал для того, чтобы научиться использовать СС-крем.

Чем наносить СС-крем: спонжем, кистью или пальцами?

Далеко не все обычные тональные средства хорошо распределяются по коже без использования специальных косметических кистей. Поэтому большая популярность ВВ-крема не в последнюю очередь была обусловлена тем, что его легкая текстура позволяет наносить средство на кожу пальцами. Эта же особенность передалась по наследству и СС-крему – его можно наносить любым способом: кистью, пальцами или спонжем.

© Makeup.ru

В любом случае он распределяется по коже равномерно и без пятен, а выбранный способ влияет только на плотность покрытия. Так, если вам нужен более плотный слой, наносите СС-крем кистью (выбрать подходящую поможет наша инструкция), в противном случае можете использовать спонж.

Многие визажисты советуют наносить СС-крем именно пальцами, круговыми движениями. «Ручное управление» помогает лучше контролировать процесс.

Если вы чувствуете, что какая-то зона более сухая, сможете уделить ей больше внимания и, например, добавить каплю увлажняющего крема. На финальном этапе можете пройтись по лицу кистью для тональной основы, чтобы скрыть малейшие неровности.

© Makeup.ru

Подготовка кожи перед нанесением СС-крема

Использование СС-крема не требует никакой особенной подготовки – действуйте по привычной бьюти-схеме. Чтобы добиться идеального результата и равномерного покрытия, очистите кожу молочком, гелем или муссом, несколько раз в неделю используйте скраб, чтобы отшелушить ороговевшие частички кожи. Затем нанесите тоник и увлажняющий крем – с легкой текстурой для жирной кожи или более плотный для сухой. Праймер при использовании СС-крема можно не наносить, средство отлично справляется с его задачей и выравнивает поверхность кожи.

© Makeup.ru

Как правильно удалить СС-крем с кожи?

Для того, чтобы очистить кожу после использования СС-крема, подойдет абсолютно любое средство для снятия макияжа: мицеллярная вода, молочко, масло, гель для умывания. Используйте любой привычный для вас вариант, никаких особых усилий процесс демакияжа от вас не потребует, потому что средство удаляется быстро и просто.

© Makeup.ru

Вернуться к оглавлению

Разные варианты применения СС-крема

СС-крем – универсальное средство, которое можно использовать, следуя принципу «все и сразу», либо в исключительных случаях. Вот основные способы использования СС-крема:

1

В качестве тонального средства

Нанесите средство кончиками пальцев на все лицо, не беспокоясь о том, получится ли покрытие равномерным. Гарантируем: получится! Вы также можете наносить его локально, но учитывайте, что с серьезными проблемами СС-крем на справится, поэтому всегда держите под рукой консилер.

© yslbeauty

2

Вместо праймера

Этот вариант предполагает два варианта нанесения. Первый – просто нанесите СС-крем на кожу, а поверх распределите обычное тональное средство. Второй вариант – заранее смешайте его с тональным кремом и распределите полученный состав (именно этот способ рекомендуют девушкам с жирной кожей). В обоих случаях вы получите стойкий макияж, как при использовании праймера, но ваша кожа также получит дополнительное увлажнение и защиту от солнца.

© yslbeauty

3

В паре с солнцезащитным кремом

Летом не хочется перегружать лицо тяжелыми тональными средствами, но чуть-чуть улучшить внешний вид кожи необходимо? Попробуйте следующий способ: смешайте легкий солнцезащитный или увлажняющий крем с СС-кремом. Макияж получится невесомым, а вы будете чувствовать себя уверенно.

© lorealmakeup

Вернуться к оглавлению

Чем отличается CC-крем от DD-крема?

DD-крем – следующая ступень на пути развития категории «алфавитных» тональных средств, аббревиатура DD расшифровывается как Daily Defence («ежедневная защита»). И если сверхзадачей CC-крема является базовая цветовая коррекция лица, то DD-крем обеспечивает защиту кожу от негативного влияния окружающей среды, выступая как своеобразный барьер. DD-крем в прямом смысле ограждает эпидермис от пыли, выхлопных газов и других вредных веществ. У DD-крема еще более легкая текстура, поэтому в большинстве случаев его используют вместе с обычным тональным кремом или тем же CC-кремом, чтобы обеспечить тонирующий эффект.

© Makeup.ru

Вернуться к оглавлению

А вы пользуетесь СС-кремами? Поделитесь своим отзывом в комментариях.

СС-крем❤️лучшие сс крема для жирной, сухой, проблемной кожи

После колоссального успеха ВВ-кремов, формула которых была разработана немецкими косметологами, в лабораториях Японии и Южной Кореи приступили к усовершенствованию нового тонального средства. Что из этого получилось? Абсолютно новый, уникальный по своим характеристикам продукт, который сегодня присутствует в косметички большинства девушек – СС-крем.

Что такое СС-крем? Чем он отличается от обычной тональной основы, ВВ или DD-кремов? Для каких типов кожи предназначена южнокорейская бьюти-разработка и как правильно подобрать СС-крем среди огромного разнообразия ассортимента? Обо всем – в подробностях!

Что такое СС крем

Первая версия тональных основ с аббревиатурой СС появилась на бьюти-рынке в 2010 году. Это произошло благодаря сингапурскому бренду Rachel K, основательницей которого стала «Мисс Сингапур – 2009» Рашель Кум. Тренд быстро приобрел популярность среди азиатских девушек, а уже через несколько лет получил заслуженное признание во всем мире.

Аббревиатура СС (англ. Colour Control) расшифровывается как «цветокоррекция» или «контроль цвета». Основное назначение продукта заключается в борьбе с несовершенствами кожи – устранении покраснений, маскирование пигментации, «сосудистой сеточки», синяков. 

Успешно совмещая лучшие свойства ВВ-кремов и тональных основ, СС-крема не просто маскируют дефекты, но и ухаживают за кожей на протяжение всего дня. Благодаря витаминным комплексам, минералам, натуральным экстрактам и маслам, присутствующим в составе формул в высокой концентрации, СС-крема питают, увлажняют, борются с очагами воспалений, оказывают на дерму антивозрастной эффект.

Еще одна характерная для СС-кремов особенность – присутствие солнцезащитных факторов. Тонкий слой крема, нанесенного на лицо, защитит кожу от негативного воздействия прямых солнечных лучей, предотвратит ранее увядание дермы и фотостарение.

Для чего нужен СС крем

Сияющая, здоровая, наполненная жизненным тонусом кожа лица – вовсе не мечта, а реальность. Главное – правильно подобранный уход и использование качественной декоративной косметики.

А замаскировать небольшие недостатки или сделать обворожительный вечерний макияж помогут специальные тонирующие средства. На повестке дня СС-крем – уникальный продукт с не менее уникальными характеристиками.

СС-крема не просто обеспечивают отличный маскирующий результат, но и деликатно ухаживают за кожей – выравнивают тон и микрорельеф, увлажняют и защищают от неблагоприятного воздействия внешней среды. Формула СС-крема содержит:

Ухаживающие компоненты:

чаще всего в состав кремов добавляют гиалуроновую кислоту или ее производные. Ингредиент, проникающий глубоко в клетки эпидермиса, помогает им удерживать влагу, нормализовать микроциркуляцию крови.

Антиоксиданты

вещества, отвечающие за вывод из кожи токсинов, улучшение клеточного метаболизма, оказание антивозрастного эффекта

Цветовые пигменты

компоненты маскируют недостатки кожи, делают различные дефекты менее выраженными – скрывают покраснения, пигментные пятна, сосудистую сеточку

Светоотражающие частички

микрочастички, добавляемые в состав формул СС-кремов, рассеивают свет, визуально устраняя тусклость кожи и придавая ей свежесть

Солнцезащитные факторы

УФ-фильтра, выступающие неотъемлемым компонентом СС-кремов, нивелируют негативное воздействие на кожу лучей типов А и В

СС-крем для проблемной кожи

СС-крем – универсальное средство, которое подходит для всех типов кожи. А что на счет проблемной дермы? Можно ли пользоваться СС-кремом девушкам с поврежденной, чувствительной кожей?

СС-крем – определенно лучшее тонирующее средство для девушек с проблемной кожей. Благодаря легкой, практически не ощущающейся на коже консистенции, СС-крем хорошо ложится на лицо даже при повышенной активности сальных желез. Средство сохраняет матовый финиш в течение всего дня, ведь здесь, в отличие от других составов, отсутствуют масла. Минеральные добавки, присутствующие в формуле косметического продукта, борются с жирным блеском и стабилизируют работу сальных секреций.

СС-крем поможет сформировать роскошный вечерний образ или наложить естественный повседневный мейк. Поверх такого финиша отлично ложатся корректоры, хайлайтеры, румяна.

Чем отличается СС-крем крем от ВВ-крема

Принципиальная разница между двумя бьюти-средствами заложена уже в их названии. ВВ-крем (Blemish Balm – дословно «средство от пятен») направлен на комплексное решение проблем кожи – от маскирования недостатков до выравнивания микрорельефа, скрытия красноты, пигментации. СС-крема (Color Correction – дословно «коррекция цвета») «работают» на улучшение тона лица за счет мелкодисперсных пигментов и светоотражающих частичек.

Разница между двумя формула заметна сразу после нанесения кремов. ВВ-крем отличается более плотной консистенцией и легким, полупрозрачным финишем. СС-крем обладает более матовым, «бархатным» финишем – напоминающем тонкий слой пудры, который совершенно не ощущается на лице.

А что такое DD и EE крема

Да, и такие также существуют – хотя данные виды кремов менее распространены и популярны.

DD-крем (Do-all-Duties)

продукт, объединяющий преимущества ВВ и СС составов с акцентом на антивозрастной эффект. При регулярном использовании они оказывают заметный лифтинг-результат, нормализуют тургор кожи

ЕЕ-крем (Extra Exfoliating)

средство, не относящееся к декоративной косметике. Формулы ЕЕ-кремов содержат эксфолианты, предназначенные для глубокой очистки кожи, устранения омертвевших слов дермы, осветления тона лица

Чем отличается СС-крем от обычной тональной основы? Если разница между ВВ и СС формулами кажется расплывчатой и непринципиальной, то отличия между СС-кремом и тональной основой весьма значительны.

В то время, когда тональная основа маскирует все недостатки кожи, СС-крем гарантирует лишь легкую коррекцию несовершенств. Тональные средства обладают неустойчивым финишем, размазываются и «текут» по лицу в летний сезон – в особенности, если речь идет о жирной коже. СС-крема сохраняют стойкость финиша в течение всего дня, не вызывают чувства дискомфорта.

И еще одно важное различие: тональные основы могут провоцировать аллергические реакции, высыпания, раздражения, закупоривают поры, а СС-крема абсолютно безопасны в использовании – даже при чувствительной или проблемной коже!

Как выбрать СС крем

При подборе СС-крема важно учесть следующие критерии:

  1. Чтобы декоративная косметика не конфликтовала с уходовой, отдавайте предпочтение СС-кремам с максимально натуральным составом.
  2. Подбирайте продукты, соответствующие типу кожи (или с пометкой «подходит для всех типов кожи»).

Выбрать СС крем не так сложно, как выбрать обычную тональную основу – такие составы отлично адаптируются под цвет кожи, не создавая «эффекта маски».

СС-крем для сухой и жирной кожи

Обалдательницам сухой, обезвоженной коже рекомендованы составы с увлажняющими компонентами – гиалуроновой кислотой, пантенолом, глицерином, витаминами групп А и Е.

Лайфхак от визажистов! Попробуйте смешать СС-крем с обычным увлажняющим кремом – и декоративная косметика будет восприниматься дермой значительно лучше!

Акцентируйте на составах с пометкой «Oil-free» — они не забивают поры, хорошо матируют и не раздражают сальные железы.

Лучшие корейские СС-крема: рейтинг ТОП-5

Попробуй лучшие бьюти-формулы, разработанные в корейских лабораториях красоты!

Корректор для лица Cicapair Re-Cover от Dr.Jart+ направлен на нейтрализацию красного цвета. И хотя в названии продукта нет аббревиатуры «СС», средство эффективно маскирует недостатки, осветляя и выравнивания тон лица.

Корректор имеет зеленоватый оттенок, который при нанесении на кожу «подстраивается» под цвет лица.

Бьюти-средство:

  • регенерирует, восстанавливает и заживляет поврежденные участки дермы;
  • увлажняет и питает клетки полезными микроэлементами;
  • защищает от УФ-лучей.

Комплекс натуральных экстрактов, входящих в состав корректора (витамин В6, центелла азиатская, пантенол, бергамот, лаванда) оказывает мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействия.

FarmStay Formula All In One Galactomyces CC Cream

СС-крем Formula All In One Galactomyces от FarmStay успешно соединил характеристики тональной основы и уходового средства. Создавая на поверхности лица идеально ровный финиш, формула продукта одновременно:

  • устраняет воспаления и сужает поры;
  • выравнивает тон лица и борется с возрастными изменениями;
  • успокаивает раздраженную дерму.

Важным компонентов в составе крема стал аденозин. Ингредиент заживляет поврежденные участки кожи, активирует процессы выработки кожей собственного коллагена.

Благодаря высокому солнцезащитному фактору (SPF50+ и PA+++) крем надежно защищает клетки от ультрафиолетового излучения.

Agatha Essentiel CC Cream

Увлажняющий СС-крем от Agatha хорошо корректирует дефекты кожи, оставляя ей здоровый, сияющий внешний вид.

Формула крема Agatha Essentiel:

  • выравнивает текстуру дермы и маскирует несовершенства кожи;
  • сохраняет стойкость финиша в течение всего дня;
  • увлажняет и питает клетки полезными микроэлементами;
  • повышает упругость дермы, препятствует образованию морщин.

Крем обладает легкой консистенцией, которая легко наносится и распределяется по коже, не создает эффект «маски» и практически не ощущается на лице.

Формула средства включает экстракты пиона, розы и камелии, которые регенерируют и омолаживают эпидермис.

Agatha Hydrating CC Cushion

СС-крем, выполненный в виде кушона, предлагает косметический бренд Agatha. Бьюти-продукт одновременно маскирует недостатки и глубоко увлажняет эпидермис. Состав легко наносится и прекрасно ложится на кожу, оставляя сияющий бархатный финиш. Суперлегкая текстура средства не вызывает чувства дискомфорта.

Среди уникальных особенностей крема важно отметить:

  • содержание в составе формулы натурального жемчуга, обеспечивающего светоотражающий эффект;
  • оказание на кожу успокаивающего эффекта благодаря экстрактам зеленого чая, ромашки и алоэ;
  • добавление натуральных солнцезащитных фильтров – оксида цинка и диоксида титана.

Для удобства использования производитель оснастил крем мягким спонжем, который легко и равномерно распределяет средство по поверхности кожи.

Holika Holika СС Face 2 Change CC Cream

Теплый корректирующий СС-крем от Holika Holika создает идеальный тон без жирного блеска. Многофункциональное средство «умеет» подстраиваться под цвет кожи, оставляя мягкий шелковистый финиш.

СС-крем Face 2 Change:

  • гипоаллергенен, не «забивает» поры и не провоцирует появление высыпаний;
  • обеспечивает отличную коррекцию цвета и рельефа лица;
  • благодаря наличию анти-эйдж компонентов борется с морщинами, пигментацией и другими признаками старения.

Крем обладает жидкой, легкой консистенцией. Средство сохраняет стойкость в течение длительного времени – без необходимости дополнительной коррекции.

отзывы, лучшие BB и СС-кремы – Рейтинг 2021

Крем с тоном — это многофункциональные косметические средства на основе воды, масел, ланолина и жиров, в состав которых входят как питательные и увлажняющие вещества, так и минеральные корректирующие пигменты. Крем с тоном отличается от других кремов тем, что его можно использовать в качестве основы под макияж и даже в качестве альтернативы макияжу. Обычно он имеет лёгкую и нежную текстуру, прекрасно скрывает недостатки и способствует увлажнению кожи. Наиболее популярны CC и BB-кремы.

Поскольку крем с тоном содержит натуральные добавки, его можно смело употреблять ежедневно и достаточно долго. В состав такого крема, как правило, входит солнцезащитный фактор. Поэтому крем с тоном отлично защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того он хорошо защищает от смены температур и плохой погоды. 

Чаще всего крем с тоном используют в весенне-летний период, поскольку он не забивает поры и не утяжеляет лицо, делая его похожим на маску. Он не скатывается, быстро впитывается и не оставляет жирного блеска. Его можно использовать утром после умывания, в качестве обычного увлажняющего крема, или в качестве тонирующего средства вместо макияжа, или в качестве основы под макияж.

Крем с тоном содержит корректирующие пигменты, идеально скрывает мелкие недостатки, убирает незначительные воспаления, маскирует пигментные пятнышки и прячет прыщики. Он как ни одно другое подобное средство, подходит практически для всех типов кожи, хорошо наносится и быстро впитываясь в кожу, оставляет на ней лёгкий цветовой оттенок. Он может стать для вас той волшебной палочкой, когда у вас совершенно нет времени на нанесение качественного макияжа, а выглядеть нужно безупречно.

В нашей базе уже собрано 74 отзыва о кремах с тоном. Вы также можете поделиться своим мнением с участниками проекта, добавив отзыв о креме с тоном из вашей косметички. Каждая оценка помогает строить рейтинг косметики, чтобы помочь людям выбирать и покупать только лучшие кремы.

СС-крем с защитой SPF 30: рейтинг 3 лучших средств

Особенности CC-кремов с SPF

СС-кремы завоевали рынок и потеснили «коллег» ВВ относительно недавно. А за ними в алфавитном порядке последовали и другие аббревиатуры: DD — daily defense, EE — extra exfoliating и т.п. Но мы сейчас поговорим о СС. Эти две буквы расшифровываются как color correcting, то есть задача СС-крема — выровнять цвет лица. Причем не только за счет пигментов, как делают старые добрые тональные кремы, а за счет особого состава.

Пожалуй, самое невероятное качество СС-крема — легкость, с которой он подстраивается под тон кожи. © Getty Images

СС-крем — это «умное» тонирующее средство, которое на многое способно.

  • Подстраивается под естественный тон кожи.

  • Делает менее заметными несовершенства (но в отличие от ВВ-крема, не маскирует их).

  • Выравнивает цвет лица.

  • Выполняет роль тонального средства или базы для макияжа.

  • Обладает всеми качествами полноценного ухода: увлажняет, питает, омолаживает, дает эффект Anti-pollution.

  • Содержит SPF, а значит, защищает от ультрафиолета.

Одно из принципиальных отличий СС — легкость текстуры. Если тональные кремы нацелены интенсивно маскировать (буквально замазывать) несовершенства, то СС действует более деликатно, выравнивая тон. В этом смысле он ближе по функционалу к праймеру.

Вот таким образом не стоит подбирать тон: оттенки кожи на руках и на лице не совпадают. © Getty Images

Не менее важной задачей, чем тонирование и ровный цвет лица, для CC-крема является уход за кожей. В том числе и защита от солнца, которая становится обязательным требованием к дневной косметике.

Чтобы проверить, какой солнцезащитный фактор нужен именно вам и достаточно ли вам «тридцатки», узнайте свой фототип.

1 / 5

Внимательно посмотрите на свое предплечье. Какого оттенка ваша кожа?

2 / 5

Какого цвета ваши волосы? Фиолетовые концы не в счет.

3 / 5

У вас есть веснушки?

4 / 5

Вы когда-нибудь обгорали на солнце так, чтобы кожа шелушилась и облезала?

5 / 5

Какого цвета ваши глаза?

Вернуться к оглавлению

Особенности состава

CC-крем — настоящий универсал и комплексное функциональное средство. В его состав чаще всего входят такие ингредиенты:

  • водная основа;

  • тонирующие пигменты;

  • светоотражающие частицы, которые позволяют пигментам подстраиваться под тон кожи и выравнивать его за счет оптического эффекта;

  • антиоксиданты, витамины, активные действующие вещества;

  • увлажняющие компоненты;

  • солнцезащитные фильтры против лучей типов А и В.

Поскольку СС-крем находится на границе между макияжем и уходом за кожей, склоняясь к последнему, с него и спрос больше, чем с декоративной косметики.

Часто СС-крем — это полноценная защита от солнца с фактором 30 или 50, с фильтрами PPD. Что он умеет?

  • Защищать от ожогов и покраснений, которые вызывают ультрафиолетовые лучи типа В.

  • Оберегать от более глубокого и опасного воздействия на клетки кожи вплоть до повреждения ДНК, в котором повинны лучи типа А.

СС-крем с защитой от солнца широкого спектра уместен даже на пляже. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Как выбрать СС-крем с защитой от солнца

СС-кремы обычно подходят всем типам кожи. Но иногда производитель целенаправленно разрабатывает СС-крем для решения какой-то конкретной проблемы, из-за которой тон становится неровным:

  • тусклость;

  • чувствительная кожа, склонная к акне и постакне;

  • чувствительная кожа, склонная к покраснениям, шелушениям и сухости;

  • купероз;

  • пигментация;

  • старение кожи и мелкие морщины.

СС-крем с SPF — оптимальный выбор как в качестве базы для макияжа, так и дневного средства для летнего ухода. Если вы даже на пляже не можете себе позволить небезупречный тон, выбирайте солнцезащитный СС-крем.

Вернуться к оглавлению

Рейтинг лучших СС-кремов с SPF

В обзоре — лучшие, по мнению редакции skin.ru, СС-кремы с высоким фактором защиты от солнца.

Корректирующий крем с тональным эффектом для кожи, склонной к покраснениям, Rosaliac CC Crème, SPF 30, La Roche-Posay нацелен на аккуратное выравнивание тона кожи. Помимо тщательно подобранных минеральных пигментов и солнцезащитного комплекса, содержит амбофенол, который обладает способностью снижать проницаемость мелких сосудов, уменьшать их рост. Также в составе — масло карите, близкое к собственным липидам кожи, и антиоксидант витамин Е.

Корректирующий крем Skin Best CC Cream, SPF 25, Biotherm отлично подойдет для лета в городе. В составе, помимо минеральных пигментов, есть спирулина и другие «фирменные» морские компоненты Biotherm, богатые микроэлементами и обладающие увлажняющим эффектом. Средство помогает коже противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды, уменьшает видимость пор, скрывает и убирает признаки усталости, выравнивает тон и придает сияние.

Праймер-мусс для макияжа Under Base Mousse CC, SPF 35, Shu Uemura — классика жанра, хотя и не в самой привычной консистенции мусса. Выравнивает тон кожи, подготавливает ее к макияжу, обладает высоким SPF и легчайшей текстурой. Комплекс из трех видов пудры матирует. Предназначен для всех типов кожи. Экономный расход — еще один плюс средства.

Вернуться к оглавлению

Лучшие корейские СС крема

Первый СС крем (Color Control Cream) «увидел свет» еще в 2010 году, но не пользуется такой высокой популярностью как его ВВ-предшественник с тональными и уходовыми функциями. Дело в том, что текстура этого косметического продукта максимально облегченная, а красящий пигмент в нем практически отсутствует. Лучшие корейские СС крема созданы на основе безмасляной формулы, обильно снабжены ухаживающими компонентами, но при этом не могут скрыть серьезные недостатки кожи. Так, средства с легкостью выровняют тон, микрорельеф, но не замаскируют высыпания, пигментацию, глубокие морщины.

 

Состав

Самые лучшие корейские СС кремы для лица содержат:

  • витамин Е – «гарант» упругости и свежести кожи;
  • морскую воду – увлажняет, освежает;
  • растительные экстракты (алоэ, белого/зеленого чая) – обладают антиоксидантными, противовоспалительными, омолаживающими свойствами;
  • натуральные масла (ши, макадамии и т.д.) – питают, смягчают, выравнивают микрорельеф.

Преимущества

По отзывам экспертов, лучшие корейские СС крема:

  • прекрасно подстраиваются под естественный оттенок кожи;
  • не создают эффекта «маски», не утяжеляют макияж;
  • обязательно содержат солнцезащитный фактор SPF;
  • оптимальный выбор для жаркого времени года (имеют невесомую текстуру).

Популярные средства

Рейтинг лучших корейских СС кремов, по отзывам пользователей, открывает Ottie Sportlight Blooming CC Cream для проблемной кожи. В составе продукта – арбутин против пигментации, ниацинамид для регенерации клеток, гиалуроновая кислота для увлажнения, экстракты хлореллы и тыквы для сужения пор и насыщения клеток витаминами. Косметический продукт выпускается в одном универсальном оттенке, не оставляет после сея ощущения «липкости», тяжести, успокаивает воспаления, предотвращает образование новых высыпаний.

«Серебро» в пользовательском рейтинге лучших корейских СС кремов завоевал Missha M Perfect Skin Tone CC Cream – легкое натуральное средство для всех типов кожи. Производится в 2 оттенках (светлый, натуральный беж), создает невесомое покрытие, неплохо скрывает мелкие недостатки, содержит SPF30, подстраивается под естественный оттенок кожи.

Замыкает топ-3 самых популярных СС кремов, по отзывам покупателей, Secret Key V-Line Lift Up CC Cream. Содержит экстракты алоэ, ромашки, зеленого чая, интенсивно увлажняет, питает, тонизирует, благодаря коллагену и пептидам в составе – борется с признаками старения кожи. Средство легко наносится,  моментально «сливается» с натуральным оттенком кожи, экономно расходуется.

Выбор экспертов

Косметологи, представители бьюти-индустрии рекомендуют обратить внимание на следующие продукты:

  1. The Saem Eco Soul Tone Up CC — уникальное сочетание воздушной текстуры и отличных (как для СС крема) маскирующих «способностей». Прекрасно перекрывает застойные пятна, рубцы постакне, нормализует обменные процессы в клетках, увлажняет, борется с тусклым цветом лица.
  2. Secret Key Telling U CC Cream – создает однородное гладкое покрытие, благодаря аденозину в составе способствует синтезу «своих» коллагена, эластина в коже, разглаживает мимические заломы, имеет матовый финиш, прекрасно справляется с функцией основы под макияж.
  3. Holika Holika Face 2 Change CC Cream – многофункциональный косметический продукт с аргановым маслом, питает, смягчает, отбеливает, убирает покраснения, способствует быстрому заживлению ран.

СС крема рекомендуется наносить на лицо/шею/зону декольте легкими похлопывающими движениями пальцев в направлении массажных линий.

Корейская косметика: CC крема

Последняя новинка корейского косметического рынка!


На смену BB крему приходит CC Cream (Color Control Cream)



Что такое СС-крем?

   Если верить производителям инновационных СС-кремов, то их детище – это некий «ребрендинг» уже привычного ВВ-крема. Однако сама аббревиатура означает не «порядковый номер», а конкретное действие «Color Control Cream» (контроль цвета) или «Complete Correction Cream» (идеальная коррекция).
СС-крем обещает быть настоящей находкой – средством all-in-one (все в одном). Основной акцент в новинке будет сделан именно на уход. Помимо этого крем будет обладать отличной маскирующей способностью, оставаясь незаметным на коже. Ну, и высокая защита от солнца.

Каковы основные отличия от BB-крема? 


   Естественно, чуть ли не первый вопрос потребителей – в чем будет заключаться основное отличие СС-крема от ВВ-крема? Многие жаловались, что ВВ-кремы оказались слишком плотными, их текстура совершенно не подходит обладательницам жирной и комбинированной кожи.
У СС-кремов текстура будет более легкой, а покрытие – матовым. СС-кремы будут менее заметны на коже благодаря инновационной системе подстройки под индивидуальный оттенок кожи.

Каковы преимущества СС-крема? 


СС-кремы будут больше подходить для ухода за кожей, благодаря таким ингредиентам, как:
• Витамин С – для сияния и отьеливания кожи
• Витамин Е – естественный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения кожи.
• Экстракты полезных растений
• Морские минералы – для упругости и молодости кожи
• Гиалуроновая кислота – идеальный увлажнитель  

CC крем также выравнивает неравномерный тон кожи, но делает это более эффективно, и после нанесения в течение нескольких минут сливается с тоном кожи лучше, чем ВВ кремы, которые иногда кажутся слишком светлыми и серыми.

Облегченная текстура делает СС крем более удобным и легким в нанесении.

Конечный результат представляет собой удивительно естественный и безупречно сияющий цвет лица.

Недостатки: 

— одним из недостатков СС крема является обратная сторона преимущества «Осветляющее свойство». Ведь не всем необходим осветляющий эффект в косметическом средстве. Но сам эффект не ярко выраженный, что делает данный недостаток менее ощутимым.

— слабая маскировка. Проблемная кожа с высыпаниями, жирная кожа: для этой категории перейти на СС-крем также сложно, как выйти на люди с «голым» лицом. Сильной маскировкой, способной скрыть родинки и воспаленные участки, не может пока похвастать ни один СС-крем.

— сияющий цвет лица. Поскольку сс-крем сочетает в себе свойства увлажняющего крема и праймера, то при его использовании матовости ждать не стоит, вы получите немного влажный, сияющий, светящийся тон кожи, который при необходимости можно минимизировать пудрой.

Итоги:

Подводя итоги по тому, что же такое этот СС крем? СС крем – это ББ крем на обезжиренной основе с большим количеством увлажняющих компонентов, а также, с усиленной функцией осветления кожи. Его особенность заключается именно в самом процессе использования. СС крем отлично подстраивается к тону кожи, меняя свой оттенок на глазах в процессе использования. Крем отлично подойдет обладательницам сухой кожи, т.к. отлично увлажняет кожу и полностью устраняет ощущение стянутости, которое иногда появляется при использовании ББ крема.

НОВИНКА!


SKINFOOD Vita Water Drop CC Cream SPF35 PA++ 30г — 600 руб

Новинка от Skin Food Vita Water Drop CC Cream (Complete Control Cream) — великолепное средство все-в-одном. Он заботится о вашей коже, как уходовый крем и является прекрасным корректирующим средством, выравнивая тон и текстуру кожи, скрывая несовершенства и создавая эффект голого, ненакрашенного лица.

Благодаря легкой текстуре СС-крем ровно ложится на кожу, хорошо скрывает покраснения, оказывает осветляющий и оживляющий эффект, делая кожу яркой, чистой и прозрачной. Высокий солнцезащитный фильтр (SPF35/PA+++) защищает кожу от лучей UVA- и UVB-типа.

Экстракты томатов, моркови, кабачка, яблока, брокколи, аспарагуса, асаи и капусты насыщают кожу полезнейшими витаминами и минералами, оказывая сильное антиоксидантное действие, увлажняют и стимулируют механизмы самозащиты кожи, помогая ей лучше реагировать на различные негативные воздействия окружающей среды. Аденозин и арбутин оказывают осветляющее и омолаживающее действие.

СС-крем Skin Food Vita Water Drop CC Cream выпускается в двух вариантах оформления:

    D1 — Smile Water Drop (голубая туба)

    D2 — Shy Water Drop (белая туба)

Способ применения:

После применения тонера нанесите CC-крем на кожу и мягко растушуйте подушечками пальцев по массажным линиям.

Если вам необходим легкий натуральный макияж, используйте только CC-крем.

Если вам необходима более сильная корректировка несовершенств, используйте вместе CC-крем и BB-крем. Сначала нанесите CC-крем в качестве основы и праймера, затем используйте BB-крем.

ETUDE HOUSE Super Collagen CC Cream 50 г — 850 руб

И Новинка от Etude House — ETUDE HOUSE Moistfull Super Collagen CC Cream SPF33. СС-крем,обогащенный коллагеном, который оказывает лифтинг эффект,улучшает эластичность кожи и ее увлажненность. Совершенная кожа.
2 оттенка:
02- светлый беж
13-натуральный беж

Tonymoly Luminous Pure Aura CC Cream SPF30 / PA++ 50 мл — 800 руб

пробники 10 шт* 1 мл- 150 руб

CC крем от компании Тонимоли.  На 45% состоит из увлажняющего лосьона. СС крем обеспечивает более равномерное нанесение, легкое покрытие без жирности и максимальный уход. Данный продукт также добавляет воздушное сияние кожи, делая ее зрительно еще более здоровой и ухоженной. СС крем подстраивается под любой тон кожи. При нанесении он белого цвета, в процессе нанесения, цвет меняется и подстраивается под Вашу кожу, слегка осветляя комплекцию (эффект осветления не выраженный). Также крем обеспечивает эффективное увлажнение, оставляя кожу нежной и увлажненной в течение всего дня.

Использование: выдавите немного крема на руку (размера одной горошины хватает для всего лица), точечно нанесите на все лицо и равномерно распределите подушечками пальцев легкими похлопывающими движениями.





THE FACE SHOP Face It Aura Color Control Cream SPF30 PA++ 20g — 950 руб

СC крем с эксклюзивной формулой с добавлением светоотражающих частичек для создания сияющей кожи.

В состав входят экстракт лианы актинидии и минеральная вода Jin & SL.

Обладает солнwезащитным фактором SPF30 PA + +.

Минеральная вода прекрасно увлажняет кожу и защищает её от обезвоживания.

№2 —  натуральный бежевый.

 Обладает легкой текстурой, подходит для любого типа  кожи.

Способ применения: наносить на подготовленную кожу. Нажмите на кнопку, внутри контейнера, 1-2 раза. Полученное количество СС крема равномерно распределите по лицу и шее.

THE FACE SHOP Face It Smart Capsule CC Cream 30 мл – 980 руб

СС-крем контроля цвета

Крем содержит оксид цинка,  ниацинамид, оксид кремния,  апельсиновый экстракт, экстракт грейпфрута, аденозин и т.д.

Цветные капсулы при соприкосновении с кожей разрываются и эффективно подстраиваются под тон кожи, образуя живой, яркий, чистый и однородный тон кожи.

Крем  выравнивает тон, сохраняя естественность кожи. При высыхании не образует эффекта маски и не теряет пластичности текстуры.

Оксид цинка уменьшает выработку кожного сала, оказывает антисептическое и вяжущее действие.

Диоксид кремния впитывает пот и кожный жир, что предотвращает отражение света от  поверхности кожи.

Ниацинамид является активным компонентом для мощного клеточного обновления кожи и предлагает массу преимуществ для возрастной зрелой кожи.  Относится к группе клеточно-связующих активов. Он может улучшать эластичность кожи, значительно улучшить барьерную функцию кожи, помогает удалить возрастные пятна и улучшает тонус кожи и ее текстуру.

Аденозин — аминокислота, которая формируется в клетках, путем метаболической клеточной энергии. Способствует избавлению от морщин. Оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает макро- и микроциркуляцию, определяет благоприятное воздействие на трофику тканей и процессы регенерации. Экстракт апельсина питает, тонизирует и подтягивает кожу, способствуя её омоложению и придавая ей исключительную свежесть.

Солнцезащитный фактор SPF40,PA++

Применение: нанесите на кожу мягкими, похлопывающими движениями.

MIZON Correct Combo Cream 35 мл – 580 руб

Корректирующий сс-крем — мультифункциональное косметическое средство.

Сочетает в себе уходовый крем и ВВ крем. Частички крема намного меньше размера пор, вследствие чего крем быстро впитывается, увлажняя и питая кожу. Цветные микрокапсулы прекрасно смешиваются с кремом и дают безупречный естественный вид. Керамиды — создают природный барьер от потери влаги — при повреждении или пересыхании они подобно «заплаткам» заполняют поврежденные участки кожи удерживая влагу и препятствуя образованию морщин.

Волшебным образом его микрокапсулы преобразуются на лице из молочно белого в цветидеальной, ровной и гладкой кожи. Вы хотите иметь здоровую, матовую, нежную на ощупь кожу? Тогда этот новый революционный косметический продукт для вас!

Выравнивание тона, эффектное свечение — это далеко не все, что может дать вам этот СС крем. Он гарантирует уход, который включает в себя: увлажнение, питание и интенсивную регенерацию вашей кожи:

-Препятствует образованию морщин

-Питает и увлажняет

-Защищает от солнца

-Подстраивается под тон кожи

-Легкий отбеливающий эффект

-Солнцезащитный фактор SPF 25PA++

Липосомы (специальные микроскопические капсулы) позволяют «точечно» доставлять питательные активные вещества клеточкам кожи.

Сок Березы — богат аминокислотами и антиоксидантами, увлажняет и защищает кожу.

Экстракт дерева Моринга масличная, богатый витаминами и минералами, делает кожу сияющей и гладкой.

Текстура СС кремов, в отличие от BB, более легкая и менее жирная, за счет чего покрытие получается более матовым и облегченным. Улучшена увлажняющая формула. СС крем делает больший упор на питательные и лечебные свойства, т.е. имеет более богатый состав ухаживающих ингредиентов, что делает его идеальным средством для возрастной кожи!

Mizon Сorrect Сombo Сream  — зто умный дневной крем типа «all-in-one» (все в одном). Основной акцент в новинке сделан именно на уход. Но помимо этого Mizon СС крем обладает отличной маскирующей способностью, оставаясь незаметным на коже благодаря инновационной системе подстройки под индивидуальный оттенок кожи.


ETUDE HOUSE CC Cream 35 мл – 650 руб

Корректирующий и ухаживающий сс-крем SPF30,PA++

Функциональный ухаживающий и корректирующий крем, соединяет в себе 8 функций.

Обладает анти-возрастным эффектом + успокаивает стрессовую кожу+ увлажняет + солнцезащита +  осветление +  база под макияж +  праймер + волюмер.

Имеет тоновые капсулы, которые при соприкосновении с кожей разрываются и придают тону естественный оттенок.

Крем отлично маскирует недостатки тона кожи, скрывает пигментацию, выравнивает тон, придает коже эффект гладкой, ровной текстуры.

Солнцезащитный фактор SPF30, PA + +.

Применение: нанесите умеренное количество на чистую кожу лица мягкими движениями, не растягивая кожу.

Оттенки:

№ 1 Silky — создает шелковую текстуру.

№ 2 Glow — создает светящуюся текстуру кожи, с глянцевым эффектом.

PERIPERA Heart Glow СС Cream SPF30 PA+++ 30 мл — 750 руб

СС Крем содержит глубинную морскую воду, экстракт алоэ вера, гиалуроновую кислоту, морской коллаген, масло инков, масло жожоба, эфирные масла и т.д.
Многофункциональный крем соединяет в себе + основу под макияж + тональную основу + солнцезащитное средство + осветление + антиморщинный уход.
Создает четкий и яркий тон кожи, выравнивает его и сохраняет тон без затемнения длительное время.

Заполняет и минимизирует глубину морщин, способствуя сохранению гладкости кожи.

Гиалуроновая кислота ( полисахарид) является главным регулятором воды в межклеточном пространстве. Молекула полисахарида удерживает свыше пятисот молекул воды, необходимых для нормальной жизнедеятельности всего организма. Стимулирует производство коллагена и эластина, а также способствует их фиксации в должном положении, поэтому кожный покров остается упругим и подтянутым.

Коллаген интенсивно наполняет кожу упругостью и не дает ей деформироваться. Коллагеновые волокна поддерживают кожу изнутри, придают ей свежесть и гладкость, именно поэтому коллаген для лица очень важен для сохранения молодости кожи. Способен впитывать и держать влагу в подкожной прослойке, что обеспечивает коже постоянную увлажненность. Что, в свою очередь, является одним из важнейших факторов, влияющих на отсутствие морщин.

Масло инков питает, защищает, смягчает кожу, придаёт ей эластичность, предохраняет от преждевременного старения и потому рекомендуется для зрелой кожи. Обладает противовоспалительными, регенерационными свойствами. Хорошо помогает обезвоженной, грубой коже и коже склонной к шелушению. Благодаря содержащимся в ней полиненасыщенным жирным кислотам это масло восстанавливает и нормализует водно-липидный барьер кожи, уменьшая её обезвоживание, а так же регулирует кератинизацию (ороговение) кожи, обладая при этом значительными смягчающими свойствами.Хорошо впитывается не оставляя жирной плёнки. Заживляет раны, рубцы, устраняет неровности на коже.

Содержит безвредные для кожи эфирные масла, которые способствуют гладкой и шелковистой текстуре крема и создания тончайшего покрытия.
Устойчив при контакте с водой.
Солнцезащитный фактор SPF30, PA + + +
Применение: наносите крем на кожу мягкими, похлопывающими движениями.

NATURE REPUBLIC Super origin CC cream #Tinted 45 мл – 820 руб

Крем полной коррекции обладает тонирующими качествами.

Обладает интенсивным увлажнением, маскирует недостатки кожи, придает коже яркий, здоровый тон.

Содержит  ниацинамид, аденозин имеет  легкую текстуру и не высыхает.

Солнцезащитный фактор SPF30 PA++.

Применение: на последнем этапе по уходу за кожей, примените необходимое количество, равномерно распределите.

NATURE REPUBLIC Super origin CC cream #Brightening 45 мл – 820 руб

Крем полной коррекции придает коже равномерное, деликатное, бриллиантовое сияние.

Обладает интенсивным увлажнением, маскирует недостатки кожи, придает коже яркий, здоровый тон.

Содержит  ниацинамид, аденозин имеет  легкую текстуру и не высыхает.

Солнцезащитный фактор SPF25 PA++.

Применение: на последнем этапе по уходу за кожей, примените необходимое количество, равномерно распределите.

NATURE REPUBLIC Super origin CC cream #Color change 45 мл – 820 руб\

Крем полной коррекции  «Выравнивающий тон»  делает кожу без пятен путем восстановления здорового тона кожи. благодаря цветным капсулам.

Обладает интенсивным увлажнением, маскирует недостатки кожи, придает коже яркий, здоровый тон.

Увлажняет кожу, содержит  ниацинамид, аденозин имеет  легкую текстуру и не высыхает.

Солнцезащитный фактор SPF30 PA++.

Применение: на последнем этапе по уходу за кожей, примените необходимое количество, равномерно распределите.

Banila Co It Radiant CC Cream 30 мл – 1100 руб

СС-крем на основе увлажняющего комплекса из полезных трав. База, которая дает сразу два эффекта: предоставляет уход за кожей и преображает тон кожи как макияж. Создает ровный и естественный тон кожи лица, одновременно увлажняя.

Нивелирует поры и разглаживает неровности текстуры кожи для создания гладкой и мягкой кожи. Увлажняющий комплекс эко-трав повышает уровень прозрачности кожи для создания яркой и великолепной кожи.

SPF30 PA + +

Способ применения: применять после средств по уходу за кожей, наносить вместо увлажняющего крема и основы под макияж

Лучшие CC-крема для лица – рейтинг 2019-2020

Естественный ровный тон лица — основа любого макияжа. При этом в современном динамичном мире каждая леди хочет тратить минимум времени на его создание. Получить множество желаемых преимуществ можно при использовании СС-крема («color correcting» либо «color control», вот так можно расшифровать эти две загадочные буквы).

Главные отличия CC-крема от BB-крема

СС-крем переводится как Color Control/Correcting Cream — его назначение перекрывать недостатки кожи (мелкие раздражения, акне, шелушение). За счет жидкой текстуры удается нанесение на шелушащуюся кожу — настоящая находка для девушек с проблемным типом! В отличие от того же BB-крема, цветовая палитра СС-средства более разнообразная. Кроме того, можно смешивать крем с обычным увлажняющим — так он ложится ровнее на сухую, а также сильно светлую/темную кожу.

Глобально СС-крем — это третья ступень эволюции тональных средств.

Сначала существовал просто тональный крем, который служил для маскировки несовершенств кожи и создания ровного тона лица («Балет» из советского прошлого — яркое воспоминание многих дам).

Следующей ступенью стало создание и широкое распространение так называемого BB-крема (Blemish Balm — «бальзам от несовершенств»). В индустрию красоты он пришел из медицины. Изначально это был крем, предназначенный для восстановления и заживления кожи после косметических операций, дополнительно содержащий тональные частицы. Отличная идея подобного средства получила широкое распространение. Впоследствии ВВ-крем был дополнен функцией увлажнения, защиты от солнца и стал полноценным бьюти-продуктом, любимцем многих девушек.

Его особая ценность заключалась в быстром эффекте. Стало достаточно умыться, нанести BB-крем, припудриться, накрасить губы — и умчаться по делам, приведя себя в порядок на целый день. Особенно актуален этот продукт становится летом, ведь именно в эту пору года его лёгкая текстура позволяет заместить собой сразу и увлажняющий крем, и тональное средство.

Но и этого оказалось недостаточно, и вот теперь в ассортименте многих косметических компаний стал появляться тот самый СС-крем. В его составе стало меньше масел, соответственно он обеспечивает ещё более невесомое покрытие на коже. Вместе с тем он обладает уникальным свойством, принципиально отличающим его от всех предшественников — он умеет подстраиваться под тон кожи, становясь совершенно незаметным на ней (это обеспечивается специальными гранулами в его составе) и оставляя кожу совершенно естественной. При этом тон кожи значительно выравнивается.

Бьюти блогер Алена Кузьминова тестирует на себе ВВ и СС кремы и рассказывает в чем отличия и на что обратить внимание при покупке в видео:

Преимущества

  • С помощью СС-крема прекрасно удаётся маскировать покраснения, небольшую пигментацию на коже. Благодаря свойству адаптации, значительно сузилась палитра его оттенков, и расширился диапазон применения. Так, можно использовать один и тот же оттенок СС-крема и слегка загорев.
  • Ещё один прогрессивный момент — это то, что СС-крем может заменить консилер, так как может наноситься и в особенно нежную область вокруг глаз. Будучи максимально лёгким, он не «скатывается» и в этой зоне.
  • СС-крем можно использовать не только как самостоятельное средство, но и как праймер для тональной основы. При этом он даёт эффект увлажнения и позволяет тональному средству ложиться на кожу легко и ровно. Этот функционал становится наиболее востребованным зимой.
  • Использовать СС-крем можно абсолютно для всех типов кожи. При этом, если кожа сухая, то можно дополнительно смешивать его с увлажняющим кремом. Если кожа явно комбинированная или жирная — то СС-крем лучше использовать как праймер под тональную основу, либо припудрить сверху (SPF-фактор, содержащийся в нём может придавать коже ненужный дополнительный лоск).
  • Наносить СС-крем легче и проще всего руками. Это даже полезно. Так как под действием теплоты рук крем немного разогревается, а значит адаптироваться под тон кожи будет максимально быстро.

Топ 10 лучших СС кремов

Рейтинг составлен на основе положительных отзывов, высоких оценок  покупателей и мнений ведущих косметологов.

10 Черный жемчуг Dream Cream СС крем-вуаль для лица SPF 10


9 ARAVIA Professional CC крем защитный Multifunctional SPF 20


8 Bourjois CC крем 123 Perfect SPF 15


7 Secret Key CC крем Let Me Know SPF 50


6 Welcos CC крем Color Change SPF 25


5 Librederm СС-крем Серацин SPF 15


4 Uriage CC крем Roseliane SPF 30


3 Deoproce CC крем Color Combo SPF 49


2 Lumene СС крем Абсолютное совершенство SPF 20

Бьюти блогер Диана Суворова тестирует на своей коже крем от Люмене и ставит высокую оценку, как и большинство покупательниц.


1 YU.R CСС крем Radiant Complexion SPF 50


11 лучших солнцезащитных кремов для кожи, склонной к акне, в 2021 году

Вы наверняка слышали это снова и снова: не пропускайте солнцезащитный крем, если хотите предотвратить появление темных пятен, солнечных лучей и признаков старения. Единственное предостережение: густые формулы могут закупорить поры, что приведет к появлению прыщей. Однако, по мнению дерматологов, необходимо ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом, особенно если у вас склонная к акне кожа или вы используете продукты, содержащие альфа-гидроксикислоты (AHA), бета-гидроксикислоты (BHA), такие как салициловая кислота или ретинол от прыщей. лечение.«Солнцезащитный крем важен, потому что многие лекарства от прыщей делают вашу кожу чувствительной к солнечным ожогам», — сказал сертифицированный дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в больнице Mount Sinai. «Правильный солнцезащитный крем может дать матирующий эффект и защитить кожу, не усугубляя высыпания».

SKIP AHEAD Лучшие солнцезащитные кремы для кожи, склонной к акне | Предотвращение прыщей при использовании солнцезащитного крема

Сопутствующие

Хотя заманчиво пропустить солнцезащитный крем Если у вас жирная кожа, склонная к акне, вы можете непреднамеренно вызвать долгосрочные проблемы с кожей, в том числе:

  • Рак кожи : Ультрафиолетовые лучи B (UVB) могут вызывать воспаление, которое приводит к солнечным ожогам, сертифицированный дерматолог Орит Марковиц, доктор медицины, ранее рассказывал нам в нашем руководстве по использованию солнцезащитного крема в помещении. Фоточувствительность : Фоточувствительность — это «повышенная чувствительность кожи или необычная реакция, когда ваша кожа подвергается УФ-излучению от солнечного света или солярия», согласно отчету некоммерческой группы The Skin Cancer Foundation за 2019 год.

Есть две причины, по которым возникают высыпания, связанные с солнцезащитным кремом:

  1. Закупорка пор комедогенными веществами : Тяжелые маслянистые солнцезащитные средства могут блокировать поры и вызывать высыпания.
  2. Чувствительность к УФ-блокирующим ингредиентам : «Компонент солнцезащитного крема — активный ингредиент, консервант или смягчающее средство — может вызвать раздражающий контактный дерматит, аллергический контактный дерматит или другие реакции гиперчувствительности.Это может проявляться в виде зудящей сыпи или небольших шишек », — сказал сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины.

По теме

Лучшие солнцезащитные кремы для кожи, склонной к акне

Впереди дерматологи, с которыми мы консультировались, порекомендовали свои любимые солнцезащитные кремы для кожи, склонной к акне, по разным ценам. Вы можете найти их рекомендации в магазинах, любимых читателями покупок, в том числе в Walmart и Amazon.

1. Neutrogena Clear Face Liquid Lotion Sunscreen SPF 55

Солнцезащитный крем Neutrogena — это «сверхлегкий безмасляный лосьон, который не сломает вас.Он специально разработан для людей с жирной и склонной к акне кожей », — сказал Цайхнер. Он также содержит один из его любимых активных ингредиентов: авобензон , который он описывает как« органический солнцезащитный фильтр, который чрезвычайно эффективен в обеспечении широкого спектра действия. Защита от ультрафиолета ». Сертифицированный дерматолог Робин Гмирек, доктор медицины, также является поклонником этого« светостойкого, но водостойкого »солнцезащитного крема, который не вызывает комедонов, масел и отдушек.

2. EltaMD UV Clear Солнцезащитный крем SPF 46

Кинг рекомендовал этот некомедогенный солнцезащитный крем без чувствительности, масел, парабенов и отдушек для кожи, склонной к акне.«С оксидом цинка , гиалуроновой кислотой , молочной кислотой и ниацинамидом (витамин B3) , он помогает успокоить и защитить чувствительные типы кожи, склонные к высыпаниям, связанным с акне и розацеа», — сказала она.

Сертифицированные дерматологи Робин Гимрек, доктор медицины, и Патрисия Векслер, доктор медицины, также являются поклонниками этого SPF, который содержит ниацинамид , который помогает коже удерживать влагу, и молочную кислоту , которая помогает «уменьшить блеск и очистить поры. «и делает этот легкий солнцезащитный крем« отличным средством для склонной к акне и чувствительной кожи », — говорит Гмирек.«Он легкий и быстро сохнет, поэтому вы можете нанести его на лицо, шею и грудь, прежде чем одеваться круглый год. Это мой ежедневный солнцезащитный крем, и он отлично подходит для кожи, склонной к акне», — добавила она.

3. Кисть на блочной прозрачной минеральной пудре Солнцезащитный крем SPF 30

Кинг назвал этот солнцезащитный крем «отличным вариантом для жирной и склонной к акне кожи» и отметил, что он отлично подходит для повторного нанесения и ретуши, «не испортив макияж». «Он впитывает излишки масла, поэтому может выполнять двойную функцию в качестве финишной пудры, фактически продлевая срок службы макияжа и обеспечивая защиту от солнца.«И он портативный, удобный и не оставляет белых следов на вашей одежде», — сказала она.

Ингредиенты, содержащиеся в этом солнцезащитном креме, полезны для жирной, склонной к акне кожи. «Все минералы — оксид цинка , и титан . диоксид , а также антиоксидантов для защиты от свободных радикалов и защиты от инфракрасных лучей », — добавил Кинг. Она отметила, что это «отлично» для применения в местах, где могут возникнуть прыщи на теле, например, на груди и плечах.

4.La Roche-Posay Anthelios Mineral Sunscreen SPF 50

«Мне нравится эта сверхлегкая формула за простоту применения. Она богата антиоксидантами для дополнительной защиты, не содержит отдушек и парабенов и отлично подходит для кожи, склонной к акне», — сказал Векслер. Этот нежирный солнцезащитный крем содержит запатентованный бренд Cell-Ox Shield, который помогает бороться с экологическим повреждением кожи. La Roche-Posay утверждает, что этот солнцезащитный крем водонепроницаем до 80 минут.

5. Neutrogena Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица SPF 50

Wexler рекомендовал этот «очень жидкий», 100-процентный минеральный солнцезащитный крем, водостойкий до 80 минут.Эта нежная формула не вызывает комедонов, не содержит масел и гипоаллергенна, не содержит парааминобензойной кислоты и отдушек, что делает ее достаточно безопасной для ежедневного ношения для людей с чувствительной кожей и прыщами. Просто следуйте совету Цайхнера: наносите на лицо ложку SPF размером в четверть и повторно наносите каждые два часа или сразу после сильного потоотделения или плавания.

6. La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Dry Touch Sunscreen SPF 60

«Этот солнцезащитный крем сохраняет кожу сухой даже в жару и влажность, что делает его отличным средством для жирной, склонной к акне кожи», — сказал Векслер.Водостойкий крем для загара хорошо сочетается с макияжем и содержит авобензон , один из активных ингредиентов Zeichner для SPF.

7. Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+

По словам Гмирека, вам не нужно вспотеть, чтобы пользоваться солнцезащитным кремом, разработанным для активного отдыха. Она порекомендовала тем, у кого кожа склонна к акне, использовать SPF, предназначенные для занятий спортом, потому что они «обычно в большей степени основаны на алкоголе». Кирка Гмырека изготовлена ​​из бензилового спирта , обладающего антимикробными свойствами.Этот недорогой вариант обеспечивает защиту как от UVA-лучей (которые вызывают признаки старения), так и от обжигающих кожу UVB-лучей.

8. Солнцезащитный крем для лица Solara Time Traveler Ageless Face Sunscreen SPF 30

«Этот полностью минеральный солнцезащитный крем имеет легкую формулу, которая придает коже матовый вид и не блокирует поры», — сказал Цайхнер. Также есть сквалан , который обладает противовоспалительными свойствами, и церамиды, которые помогают поддерживать баланс влаги в вашей коже.

9. Минеральное солнцезащитное средство ISDIN Eryfotona Actinica с SPF 50+

Кинг рекомендовал этот 100-процентный минеральный солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 50+, который водонепроницаем до 40 минут.«Он содержит антиоксиданты и ферменты восстановления ДНК, что означает, что он одновременно восстанавливает и защищает. Текстура легкая и простая в использовании», — говорит она. Обогащенный витамином E солнцезащитный крем для кожи, склонной к акне, также содержит 11 процентов оксида цинка , поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что этот крем для загара оставит белый оттенок на вашем лице. «Оксид цинка — это минеральный блокатор ультрафиолета, который также оказывает успокаивающее действие на кожу. Фактически, это основной ингредиент, используемый в кремах от опрелостей для защиты ягодиц младенцев », — добавил Цайхнер.

10. Revision Skincare Intellishade TruPhysical Tinted Moisturizer SPF 45

Когда у вас есть всего несколько минут, чтобы подготовиться к следующей встрече Zoom, растушуйте пальцами тонированное увлажняющее средство 5-в-1 с SPF 45. Этот солнцезащитный крем широкого спектра действия содержит более 20 полезных для вас ингредиентов, таких как витамин C для осветляющего эффекта и пептидов , которые помогают минимизировать появление тонких линий и морщин. «Это физический крем для загара с оксидом цинка и диоксидом титана , и мне нравится легкая консистенция и покрытие», — сказал Кинг.

11. Supergoop! Glowscreen Sunscreen SPF 40

Кинг называет этот веганский, безопасный и безопасный для рифов солнцезащитный крем «отличным вариантом» для кожи, склонной к акне. Она сказал.

Связанные

Как предотвратить появление прыщей при использовании солнцезащитного крема

Хорошая новость заключается в том, что прыщей можно избежать, если при выборе лучшего солнцезащитного крема для склонной к прыщам кожи вы будете помнить несколько советов медицинских экспертов.

Прежде всего: проверьте этикетку солнцезащитного крема и убедитесь, что он не вызывает комедонов — это говорит о том, что состав был протестирован и показал, что он не забивает поры, — объяснил Гимрек. Два популярных некомедогенных солнцезащитных ингредиента, на которые стоит обратить внимание, — это оксид цинка и диоксид титана .

Затем обратите внимание как на активные, так и на неактивные ингредиенты солнцезащитного крема, которые могут способствовать закупорке пор. Тем, у кого кожа склонна к акне, следует избегать масел, которые могут закупоривать поры, отмечает Векслер.

Если вы склонны к акне, эксперты рекомендуют вам держаться подальше от солнцезащитных кремов с богатыми смягчающими веществами, такими как:

  • Витамин E
  • Кокос
  • Минеральное и соевое масла
  • Пчелиный воск
  • Ланолин
  • И масло какао

Векслер также рекомендовал всем, у кого кожа склонна к акне, пользоваться солнцезащитными кремами без ароматизаторов, силикона и лаурилсульфата натрия, которые могут раздражать кожу или закупорить поры.

Также будьте осторожны с датами истечения срока годности и с тем, как хранить крем для загара.«Если срок годности солнцезащитного крема истек или ингредиенты подверглись воздействию прямых солнечных лучей и высоких температур, то тепло и солнце могут разрушить химические вещества и сделать их неэффективными и потенциально раздражающими кожу», — сказал Кинг.

Еще один способ предотвратить появление прыщей — умываться два раза в день мягким очищающим средством, особенно после пребывания на солнце. «Нанесите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой или ниацинамидом (витамин B3) , чтобы уменьшить воспаление и восстановить барьерную функцию кожи», — сказал Векслер.Она также посоветовала обработать кожу, склонную к акне, лосьоном с салициловой кислотой или, если необходимо, точечной обработкой — нанесите угольную маску, если вы склонны к комедональным прыщам, или позвоните дерматологу, если возникнут папулы и пустулы.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

12 лучших продуктов перекиси бензоила в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Любой, кому когда-либо приходилось иметь дело с серьезным прорывом, вероятно, знаком с перекисью бензоила; он возглавляет список лучших ингредиентов для борьбы с прыщами по нескольким причинам. Прежде всего, он подавляет рост p.acnes , бактерий, вызывающих прыщи, объясняет дерматолог из Чикаго Джордан Карквиль, доктор медицины. Это впечатляет само по себе, но на этом преимущества не заканчиваются.

«Пероксид бензоила также уменьшает излишки жира на коже и удаляет мертвые клетки, которые могут закупорить поры», — добавляет она. Это три качества делает его идеальным для людей с воспалительными акне — красных, болезненных шишек и прыщей. (К вашему сведению, если вы имеете дело с несколькими угрями и угрями, это, вероятно, не лучший ингредиент для вас, так как он может сильно сушить.) «Он может быть очень эффективным как при лечении активных высыпаний прыщей, так и при предотвращении новых. , особенно если вы сочетаете его с ретиноидом и / или салициловой кислотой », — говорит Карвиль.Еще одна приятная вещь? BPO, как его часто называют, входит в множество различных формул и продуктов, от очищающих средств до кремов.

Впереди лучшие продукты с перекисью бензоила, которые помогут вам добиться ясного цвета лица.

Окончательный приговор

Поскольку пероксид бензоила помогает бороться с прыщами несколькими способами, он является любимым ингредиентом дерматологов для борьбы с прыщами. La Roche-Posay Effaclar Duo — отличный продукт BPO, который стоит попробовать, отличное средство для лечения пятен.Покупки в аптеке? Выберите ежедневное средство для глубокого очищения лица Differin Daily Deep Facial Cleanser для кожи, склонной к акне, отличное средство для ежедневного очищения, или ежедневную несмываемую маску Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Daily Leave-On Mask, прозрачную маску, которую можно накладывать под макияж. Вообще говоря, перекись бензоила может быть потенциально раздражающим ингредиентом для людей с чувствительной кожей, но очищающий крем от угрей CeraVe Acne Foaming Cream Cleanser сочетает его с большим количеством успокаивающих и увлажняющих ингредиентов, чтобы уменьшить вероятность раздражения.

Берди / Джолин Бушеми

Что искать в продукте с перекисью бензоила

Концентрация пероксида бензоила

Не все продукты одинаковы.Пероксид бензоила чаще всего встречается в концентрациях от 2,5% до 10%. Поскольку ингредиент может сохнуть, всегда лучше делать ошибку на нижней стороне и постепенно повышать.

Берди / Джолин Бушеми

Знакомьтесь, эксперт

Джордан Карквиль, доктор медицины, дерматолог и дерматопатолог из Чикаго. Специализируясь как на косметической, хирургической, так и на общей дерматологии, она часто лечит пациентов с угревой сыпью. Доктор Карвиль также является клиническим инструктором по дерматологии в больнице округа Кук.

Морган Рабах — сертифицированный дерматолог, соучредитель LM Medical в Нью-Йорке и медиа-эксперт по всем вопросам кожи. Она также является доцентом дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай.

Зачем доверять Берди

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Интересный факт: у нее действительно аллергия на перекись бензоила, поэтому при написании этой статьи она полагалась на мнение экспертов, множество обзоров продуктов и мнение семьи и друзей.

Местная терапия акне — американский семейный врач

1. Белый GM.
Недавние результаты эпидемиологических данных, классификации и подтипов вульгарных угрей. J Am Acad Dermatol .
1998; 39 (2 пт 3): S34–7 ….

2. Кровчук Д.П.,
Станцин Т,
Кескинен Р,
Уокер Р,
Басс J,
Anglin TM.
Психосоциальные эффекты акне на подростков. Педиатр дерматол .
1991; 8: 332–8.

3.Малус М,
LaChance PA,
Лами Л,
Маколей А,
Ванасс М.
Приоритеты в охране здоровья подростков: взгляд подростка. Дж. Фам Прак .
1987. 25: 159–62.

4. Ebling FJ, Cunliffe WJ. Заболевания сальных желез. В: Rook A, Wilkinson DS, Ebling FJ, Champion RH, Burton JL, ред. Учебник дерматологии. Том III. Бостон: Blackwell Scientific, 1992: 1699–744.

5. Leyden JJ.
Новое понимание патогенеза прыщей. J Am Acad Dermatol .
1995; 32 (5 пт 3): S15–25.

6. Факты и сравнения. Сент-Луис: Факты и сравнения, 1999: 3031–68.

7. Leyden JJ.
Терапия от вульгарных угрей. N Engl J Med .
1997; 336: 1156–62.

8. Клигман AM.
Вульгарные угри: хитрости и методы лечения. Часть II: сага о перекиси бензоила. Кутис .
1995; 56: 260–1.

9. Ives TJ.
Перекись бензоила. Ам Фарм .
1992; NS32 (8): 33–8.

10. Зандер Э.,
Вайсман С.
Лечение вульгарных угрей подушечками с салициловой кислотой. Клин Тер .
1992; 14: 247–53.

11. Шалита АР.
Сравнение очищающего средства с салициловой кислотой и смывки с перекисью бензоила при лечении обыкновенных угрей. Клин Тер .
1989; 11: 264–7.

12. Линь А.Н.,
Реймер Р.Дж.,
Картер Д.М.
Еще раз о сере. J Am Acad Dermatol .
1988. 18: 553–8.

13.Бренеман Д.Л.,
Ariano MC.
Успешное лечение вульгарных угрей у женщин с помощью нового местного лосьона сульфацетамида натрия / серы. Инт Дж Дерматол .
1993; 32: 365–7.

14. Макридес П.С.,
Шонесси А.Ф.
Терапия азелаиновой кислотой от прыщей. Врач Фам .
1996; 54: 2457–9.

15. Фиттон А,
Goa KL.
Азелаиновая кислота. Обзор его фармакологических свойств и терапевтической эффективности при акне и гиперпигментных кожных заболеваниях. Наркотики .
1991; 41: 780–98.

16. Грауп К,
Канлифф WJ,
Голлник HP,
Заумсейл РП.
Эффективность и безопасность местного применения азелаиновой кислоты (20-процентный крем): обзор результатов европейских клинических испытаний и экспериментальных отчетов. Кутис .
1996. 57 (1 доп.): 20–35.

17. Орфанос CE,
Ehlert R,
Голлник Х.
Ретиноиды. Обзор их клинической фармакологии и терапевтического использования. Наркотики .1987; 34: 459–503.

18. Джик С.С.,
Террис БЖ,
Джик Х.
Третиноин для местного применения в первом триместре и врожденные патологии. Ланцет .
1993; 341: 1181–2.

19. Сков М.Ю.,
Куигли Дж. В.,
Бакс Д.А.
Система местной доставки третиноина: исследования и клиническое значение. J Pharm Sci .
1997; 86: 1138–43.

20. Вебстер Г.Ф.
Актуальный третиноин в терапии акне. J Am Acad Dermatol .1998. 39 (2 пт 3): S38–44.

21. Канлифф WJ,
Капуто Р,
Дрено Б,
Forstrom L,
Хинен М,
Орфанос CE,

и другие.
Сравнение клинической эффективности и безопасности геля адапалена и геля третиноина при лечении обыкновенных угрей: многоцентровые испытания в Европе и США. J Am Acad Dermatol .
1997; 36 (6 пт 2): S126–34.

22. Карон Д.,
Сорба В,
Керруш Н,
Клукас А.
Разделенное сравнение адапалена 0.1% гель и 0,025% гель третиноина для пациентов с угревой сыпью. J Am Acad Dermatol .
1997; 36 (6 пт 2): S110–12.

23. Фостер Р.Х.,
Брогден Р.Н.,
Бенфилд П.
Тазаротен. Наркотики .
1998; 55: 705–11.

24. Лейден Дж.
Открытая оценка эффективности местных противомикробных и противоугревых препаратов по сравнению с Propionibacterium acnes in vivo. Кутис .
1992; 49: 8–11.

25. Padilla RS,
МакКейб Дж. М.,
Беккер Л.Е.Местный гидрохлорид тетрациклина против местного клиндамицина фосфата в лечении акне. Инт Дж Дерматол .
1981; 20: 445–8.

26. Шалита АР,
Чалкер ДК,
Эллис С.Н.,
Приходской LC,
Смит Дж.
Многоцентровое двойное слепое контролируемое исследование эритромицина / перекиси бензоила, только эритромицина и только перекиси бензоила в лечении обыкновенных угрей. Кутис .
1992; 49: 1–4.

27. Пакман А.М.,
Коричневый RH,
Данлэп FE,
Краус SJ,
Вебстер Г.Ф.Лечение обыкновенных угрей: комбинация 3% эритромицина и 5% перекиси бензоила в геле по сравнению с лосьоном фосфата клиндамицина. Инт Дж Дерматол .
1996; 35: 209–11.

28. Иди Э.А.,
Фармери MR,
Росс Джи,
Коув JH,
Канлифф WJ.
Действие пероксида бензоила и эритромицина по отдельности и в комбинации против чувствительных к антибиотикам и устойчивых к антибиотикам кожных бактерий у пациентов с акне. Br J Дерматол .
1994; 131: 331–6.

29. Счетная ведомость ДП,
Чалкер ДК,
Линдхольм JS,
Кац Привет,
Кемперс SE,
Хуэртер CJ,

и другие.
Лечение угрей комбинацией клиндамицина / бензоилпероксидного геля по сравнению с клиндамициновым гелем, бензоилпероксидным гелем и гелем-носителем: объединенные результаты двух двойных слепых исследований. J Am Acad Dermatol .
1997; 37: 590–5.

30. Rietschel RL,
Дункан Ш.
Клиндамицина фосфат используется в сочетании с третиноином при лечении угрей. Инт Дж Дерматол .
1983; 22: 41–3.

Уход за кожей для предотвращения морщин, старения кожи и сухой кожи

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) MIXA Co. Ltd
(2 Ryan McVay / Stone +
(3) Glow Images
(4) Dave & Les Jacobs / Blend Images
(5) Источник изображения
(6) Источник изображения
(7) «Цвет Атлас косметической дерматологии »; Марк Р. Аврам, Сэнди Цао, Зейна Таннус, Мэтью М. Аврам; © McGraw-Hill Companies, Inc., 2007 г.Все права защищены.
(8) Источник изображения
(9) Ральф Нау / Digital Vision
(10) StockByte
(11) © CORBIS
(12) VEER Steve Cicero / Photonica
(13) Stock4B
(14) © Jose Luis Pelaez, Inc / Смешивание изображений
(15) © Майкл Келлер / CORBIS
(16) Питер Кейд / Iconica
(17) © Ник Кудис / Photodisc

ССЫЛКИ:

AgingSkinNet: «Причины старения кожи».
Американская академия дерматологии: «Уход за кожей мамы и ребенка», «Мелазма», «Мелазма: диагностика, лечение и результат».»
Доктор Мэрилин Берзин, дерматолог, DC Derm Docs, Вашингтон, округ Колумбия.
EPA:» Влияние чрезмерного воздействия солнечных лучей на здоровье «.
Отчет о состоянии здоровья Гарварда:» Уход за кожей и восстановление «.
Моника Халем, доктор медицины, дерматолог и ассистент клинический профессор в Медицинском центре Истсайд Колумбийского университета,
Билли Лоу, владелец студии Billy Lowe Hair Studio в Западном Голливуде, Калифорния, и эксперт по красоте «Extreme Makeover» и TLC «10 Years Younger»
Lu, Y. Онкологические исследования с доклиническими исследованиями и Clinical Cancer Therapeutics, 2002
Medscape: «Клинический обзор: актуальные ретиноиды: клиническое применение», «Несколько витаминов эффективно предотвращают или обращают вспять повреждение кожи.»
Mitani, H. Photodermatology Photoimmunology & Photomedicine , апрель / июнь 2007 г. Руководство по уходу за кожей
:» Борьба с сухой кожей: советы и факты, которые вы должны знать. «
Smith R. Journal of the American Academy of Dermatology , Август 2007; том 57 (2): стр. 247-256.
TeensHealth: «Действительно ли упражнения помогают вашей коже и акне?»
Калифорнийский университет, Медицинская школа Сан-Франциско, кафедра дерматологии: «Солнцезащитный крем».
University of Больница Колорадо: «Факты о пользе антиоксидантов в средствах по уходу за кожей».«

Этот супер доступный крем от прыщей поможет навсегда избавиться от высыпаний.

Наша команда стремится найти и рассказать вам больше о продуктах и ​​предложениях, которые нам нравятся. Если вы их тоже любите и решите купить по ссылкам ниже, мы можем получить комиссию. Цены и доступность могут быть изменены.

Давайте будем честными: в наши дни нетрудно найти средства для лечения прыщей. Действительно эффективные методы лечения акне? Ну это совсем другая история.

Поскольку у всех разные кожи, не существует одного лекарства от прыщей для всех. Вместо этого, найти то, что вам подходит, часто означает работать с дерматологом и пробовать новые продукты, пока вы не обнаружите выигрышную комбинацию, которая приводит к чистой коже.

Если вы перепробовали все, что есть в местной аптеке, но все еще не нашли подходящего средства (или средств от прыщей!) Для вашей кожи, возможно, пришло время обратиться к рецепту. Это проще, чем вы думаете, когда вы используете ее, популярную компанию по цифровому оздоровлению, которая упрощает получение широкого спектра продуктов, которые раньше были доступны только в том случае, если вы пошли в кабинет врача.

Крем от прыщей — один из самых продаваемых продуктов бренда. В его состав входят мощные ингредиенты, которые предотвращают появление прыщей, и одобрен дерматологами.

Крем от прыщей по рецепту , вводное предложение 5 долларов в месяц (исходное 45 долларов)

Купить сейчас

Крем от прыщей, содержащий третиноин, азелаиновую кислоту и клиндамицин, нацелен на бактерии, которые могут привести к высыпаниям и способствовать развитию клеток. оборот, чтобы разблокировать более здоровую кожу. Люди всех возрастов и национальностей увидели действительно впечатляющие результаты при использовании этого крема.Просто посмотрите фотографии до и после на ее сайте.

Хотите попробовать ее крем от прыщей, чтобы узнать, подходит ли он вам? Просто зайдите на сайт forhers.com, чтобы начать. Вам будет предложено ввести свой штат и дату рождения, чтобы подтвердить, что вы имеете право на пробное предложение крема от прыщей. Затем вы ответите на несколько вопросов о своей истории болезни, а затем медицинский работник порекомендует вам идеальный режим.

История продолжается

В течение ограниченного времени вы можете попробовать ее крем от прыщей всего за 5 долларов в месяц.Обычно это 45 долларов, так что это довольно крупная сделка. Для сравнения: большинство продуктов от прыщей в аптеке стоит более 5 долларов и далеко не так эффективны, как ее крем от прыщей. Воспользуйтесь этим специальным предложением, чтобы испытать на себе этот первоклассный крем от прыщей. Это может быть продукт, который навсегда положит конец вашим высыпаниям.

Чтобы быть в курсе последних тенденций в области красоты, популярных продуктов и распродаж, подпишитесь на нашу рассылку новостей красоты здесь .

Хотите быть в курсе всех красот? Смотрите In The Know Live: Beauty каждый понедельник по 1 час.м. EST / 10:00 PST, чтобы познакомиться с лучшими продуктами и последними тенденциями.

Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с новыми продуктами по уходу за кожей FaceGym .

Больше от In The Know:

Я попробовала новую осветляющую сыворотку для рук Beautycounter, которая одновременно выполняет функцию дезинфицирующего средства — вот что вам нужно знать

Люди не могут насытиться оздоровительными продуктами Maude: «Абсолютно люблю и очень рекомендую «

». Если отечность — проблема для вас, попробуйте следующее решение Amazon с самым высоким рейтингом: «Лучший продукт в своем роде»

Сандалии

Select со скидкой всего до 19 долларов.99 в Jack Rogers со скидкой 80% на складе

The post Этот супер доступный крем от прыщей может помочь навсегда положить конец вашим высыпаниям впервые появился на In The Know.

Palmer’s Skin Success Anti-Dark Spot Fade Cream для жирной кожи

Преимущества:

  • Нацелен на пигментные пятна, пигментные пятна, неровный тон кожи; Сбалансирует неровный тон кожи и обесцвечивание
  • Помогает улучшить эластичность и эластичность кожи
  • Минимизирует появление тонких линий и морщин
  • Более яркая и сияющая кожа
  • Разработано для жирной кожи; оставляет матовое покрытие, контролирует блеск
  • Видимые результаты всего за 2 недели *
  • Без гидрохинона, парабенов, фталатов, сульфатов, MI и красителей
  • Не тестировалось на животных

Результаты

% женщин, отметивших улучшение **

Помогает осветлить темные пятна

100%

Заметное улучшение обесцвечивания

100%

Уменьшение появления возрастных пятен

98%

Улучшенная четкость

100%

Более яркая и сияющая кожа

98%

Крем Palmer’s Skin Success Fade Cream придает безупречный сияющий цвет лица, эффективно корректируя изменения цвета, такие как темные пятна, пигментные пятна и неровный тон кожи.

My Skin Success ™: поделитесь с нами историей успеха вашей кожи в Instagram, используя #MySkinSuccess

* Может занять до 6 недель

** на основе независимого клинического исследования с участием 200 человек через 4 недели

Ниацинамид: устраняет темные пятна и обесцвечивание

Ретинол: помогает улучшить тонкие линии

Витамин Е: мощный антиоксидант

Экстракт грибов сонги: балансирует цвет лица и возвращает сияние

Витамин C: естественным образом осветляет цвет лица

Улучшенные увлажняющие средства: глубоко питают кожу

100 нездоровых продуктов на планете

Извините, что сломал вам это, но даже несмотря на то, что есть некоторые продукты, от которых вы просто не можете устоять (мы говорим о печенье, начо, луковых кольцах — вещах, которые так хороши на вкус), они просто не самое лучшее для здоровья.Вам стоит избегать именно этих продуктов с дефицитом питательных веществ, поскольку они могут действительно разрушить ваше тело, особенно если вы пытаетесь сделать более здоровый выбор в то время, когда намного проще просто перекусить нездоровой пищей. А из-за производителей продуктов питания и обманчивых маркетологов даже некоторые из ваших, казалось бы, «здоровых» блюд содержат нездоровые жиры, искусственные ингредиенты и ненужные консерванты, которые тоже опасны для вашего здоровья.

С целью помочь вам понять , что именно содержится в вашей пище и почему это плохо, мы составили этот список наименее питательных продуктов на планете, которые настолько токсичны, что просто разрушают ваше тело.И пока вы убираете их со своей кухни, не забывайте придерживаться любого из 21 лучших приемов здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Соевое масло и рапсовое масло

Проблема со сливками для кофе? Нет сливок! Например, первые три ингредиента, перечисленные в популярных сливках Nestle’s Coffee-Mate, — это вода, сахар и соевое и / или рапсовое масло. Это то, что вы хотите добавить в утреннюю чашку кофе? Сливки для кофе также могут содержать синтетические добавки, такие как моно- и диглицериды.

Выпей! Вместо этого: Обычное коровье молоко всегда является полезным дополнением к вашей утренней чашке, но если вы все еще ищете оттенок аромата, попробуйте сливки на растительной основе, чтобы оживить вашу чашку Джо. Califa Farms имеет множество разновидностей, и эти сливки содержат меньше калорий и сахара, чем типичные сливки Coffee-Mate.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Отбеливающие химические вещества, такие как азодикарбонамид

Даже если первым ингредиентом вашего хлеба является «пшеничная мука» — продолжайте читать.Если в нем не упоминается, что он неотбелен, вы, скорее всего, попробуете бутерброд с жуткими химикатами. Некоторые производители используют ингредиент под названием азодикарбонамид, который, как вы, возможно, помните, является добавкой «коврика для йоги», которую когда-то спорно использовали Subway. Этот пластичный кондиционер для теста используется для того, чтобы тесто для хлеба стало более пышным. CSPI соглашается, что вам следует избегать этого, ссылаясь на доказательства того, что химические вещества, на которые азодикарбонамид распадается после выпечки, признаны канцерогенами.

Ешьте это! Вместо этого: Есть много цельнозерновой и цельнозерновой муки и хлеба, которые не содержат отбеливающих химикатов.И не только это, но и во многих других отношениях они лучше. Пойдите с одним из этих хлеба лучших торговых марок для похудения!

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Фрукты без клетчатки, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Это естественно! Что могло быть не так? Что ж, хотя 100-процентный фруктовый сок — лучший выбор, чем напитки, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, такие как Sunny D, даже полностью натуральный виноградный сок Welch’s Grape Juice по-прежнему содержит до 36 граммов сахара на чашку — или примерно то, что вы получите из взбивая в блендер четыре глазированных пончика Krispy Kreme.И хотя этот сахар является натуральным, ваше тело относится к нему так же, как и к любому другому сахару. Более того, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical Investigation , большая часть сладости сока исходит от фруктозы, типа сахара, связанного с развитием висцеральной жировой ткани у людей с избыточным весом — да, это жир на животе.

Выпей! Вместо этого: Просто добавьте свежие нарезанные фрукты, такие как апельсины и грейпфрут, в простую воду и охладите.

СВЯЗАННЫЙ: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Карамельный краситель, бисфенол А (BPA), аспартам

Что общего у искусственных красителей, антипиренов и искусственных сахаров, расширяющих талию? Они входят в состав всех ваших любимых диетических газированных напитков. Почти все популярные диетические газированные напитки содержат аспартам, искусственный подсластитель, который изначально был разработан для снижения веса, но недавно было обнаружено, что он имеет противоположный эффект, повышая уровень глюкозы, перегружая печень и заставляя избыток превращаться в жир. в исследование Прикладная физиология, питание и обмен веществ .

Ешьте это! Вместо этого: Нет ничего плохого в стакане воды, но если вы устали от простого h3O, выберите вместо этого один из этих восхитительных детокс-чаев или чашку кофе.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Высокая температура, воспалительное масло

Цыпленок жареный, кальмары жареные, шкурка свиная, стейк из курицы. Вы никогда не увидите эти предметы с пометкой «Съесть это». Помимо высокого содержания жира и калорий, основная проблема этих жареных продуктов заключается в том, что они содержат высокие уровни воспалительных продуктов с улучшенным гликированием, или AGE.Эти соединения образуются, когда продукты животного происхождения готовятся при высоких температурах в течение длительного периода времени. Согласно обзору 2015 года, опубликованному в журнале Advances in Nutrition , эксперты пришли к выводу, что «длительное воздействие [AGE] постепенно разрушает естественную защиту, создавая основу для аномально высокого [оксидантного стресса] и воспаления, предвестников болезни».

Ешьте это! Вместо этого: К счастью, исследователи из Медицинской школы Mount Sinai обнаружили, что, когда люди отказываются от продуктов с высоким ВОЗРАСТОМ, таких как обработанные и жареные продукты, маркеры воспаления в их организме уменьшаются.Итак, готовьте на гриле всякий раз, когда можете, или запекайте продукты в духовке.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Нитраты и нитриты, методы приготовления при высоких температурах

Обработанное мясо — худшее из обоих миров. Обычно они изготавливаются из красного мяса с высоким содержанием насыщенных жиров и содержат высокий уровень конечных продуктов гликирования (AGE): воспалительных соединений, которые образуются при сушке, копчении и приготовлении этого переработанного мяса при высоких температурах. Не говоря уже о том, что эти нитраты и нитриты в вяленом и натуральном, «неотвержденном» мясе могут превращаться в канцерогенные нитрозамины при воздействии высокой температуры, согласно Meat Science .(И вы обычно жарите сосиски на мерцающем гриле, а бекон на сковороде, верно?)

Ешьте это! Вместо этого: К счастью, производители имеют ограничение на количество нитритов, которые они используют, и обязаны добавлять антиоксиданты, такие как витамин С, который, как показал обзор в American Journal of Clinical Nutrition , помогает ингибировать образование нитрозаминов. В то время как исследование Food Chemistry показало, что обработанные пищевые продукты содержат в среднем на 80 процентов меньше нитритов, чем когда-то, вы можете принять дополнительные меры предосторожности, чтобы ограничить воздействие нитрозаминов, покупая сырое мясо, в котором не используются нитриты, а только соль, и попробуйте отказаться от него. жара.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Бутилированный гидрокситолуол (BHT), бутилированный гидроксианизол (BHA), рафинированные углеводы, добавленный сахар

Его не покрывают сахаром: сахар наносит вред телу. Потребление слишком большого количества белого вещества может привести к ожирению, которое часто вызывает другие проблемы со здоровьем, такие как диабет и болезни сердца. И многие злаки содержат больше сахара в одной миске, чем вы найдете в бостонском кремовом пончике! Что еще хуже, многие популярные разновидности, такие как Frosted Flakes и Fruity Pebbles, также содержат бутилированный гидрокситолуол (BHT) или BHA (бутилированный гидроксианизол), ингредиенты, которые запрещены в Великобритании, Австралии, Новой Зеландии, Японии и большей части Европы, потому что они считаются канцерогенными.Вы также захотите проверить 20 худших «здоровых» злаков.

Ешьте это! Вместо этого: Cascadian Farms Chocolate O’s и Nature’s Path Puffs с арахисовым маслом для панды — это ароматные смеси с низким содержанием сахара, которые не содержат никаких страшных химикатов.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Натрий, консерванты

Замораживание продуктов — отличный способ продлить их срок хранения, так зачем добавлять консерванты? К сожалению, производители делают; просто посмотрите на этот список из 67 худших замороженных продуктов в Америке.

Ешьте это! Вместо этого: Выбирайте органические замороженные продукты с низким содержанием натрия и сахара. Эти 15 новых здоровых замороженных продуктов, которые сделают перекусить проще простого, являются одними из лучших.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

А вот вы думали, мы скажем сахар. И калории. И жирный. И все остальное. Хотя это все правда, а ресторанные десерты опасны, потому что порции часто слишком большие, многие люди даже не задумываются о содержании натрия.Этот невинно выглядящий десерт California Pizza Kitchen, который вы видите на фото выше, содержит колоссальные 1110 калорий, 73 грамма жира, 640 миллиграммов натрия, 103 грамма углеводов и 64 грамма сахара. Проверьте это вместе с другими злыми друзьями в этом списке из 20 ресторанных десертов, в которых больше соли, чем в пакете кренделей.

Ешьте это! Вместо этого: Маленькая мерная ложка сорбета — это безопасный способ удовлетворить сладкоежек в конце трапезы.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сахар (да)

По данным исследовательского центра Pew Research Center, в 2014 году американцы съедали более 90 граммов добавленного сахара в день, что на 40 граммов превышает рекомендованное FDA потребление в 50 граммов в день и на колоссальные 65 граммов превышает рекомендуемое потребление Всемирной организацией здравоохранения в 25 граммов. ! Высокое потребление рафинированного белого сахара американцами связано со всем — от повышенного риска диабета 2 типа до сердечных заболеваний и ожирения.Попрощайтесь с добавленным сахаром — и до свидания с животом — с Zero Sugar Diet !

Ешьте это! Вместо: Ознакомьтесь с нашим отчетом «Каждый популярный добавленный подсластитель — ранжирован»! выбрать разумную альтернативу, но в целом мы рекомендуем сократить потребление подсластителей.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Диоксид титана, карамельный краситель, искусственные красители, пропиленгликоль

Дни рождения — время праздновать. Что-то не стоит праздновать? Ваша глазурь сделана из химикатов.Многие фирменные глазури, такие как Creamy Home-Style Classic Vanilla от Duncan Hines, сделаны из частично гидрогенизированного соевого и хлопкового масел. И, несмотря на то, что они белые, многие из этих глазурей окрашены потенциально загрязненными канцерогенами красителями (такими как карамельный краситель и диоксид титана) и искусственными красителями. Наконец, пропиленгликоль во многих рецептах глазури был связан с плохим здоровьем почек согласно исследованиям, опубликованным в American Journal of Kidney Diseases .

Ешьте это! Вместо этого: Здоровую глазурь приготовить так же просто, как и вкусно.Используя авокадо и темный шоколад, вы можете создать декадентскую глазурь, похожую на сливочную, которая готовится за считанные секунды и содержит повышающие настроение флавонолы какао и мононенасыщенные жиры, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, карамельный краситель

Вы найдете это в нашем списке из 20 продуктов, которые притворяются тем, чем они не являются. Почему? Известные бренды сиропа, такие как Aunt Jemima и Mrs.Баттерворт сделан из двух ингредиентов, которых мы постоянно советуем избегать, — кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, повреждающего печень, и карамельного красителя, загрязненного канцерогенами, — и одной вещи, которую мы действительно хотели бы иметь: настоящего кленового сиропа.

Ешьте это! Вместо этого: . Лучший сироп для вашей талии — чистый кленовый сироп среднего янтарного качества. Поскольку аромат такой концентрированный, немного помогает сэкономить калории и сахар. Чтобы получить еще больше способов сократить количество белых гранул, не пропустите эти 30 простых способов перестать есть так много сахара.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Фрукты без клетчатки

Напряженное утро и готовые завтраки практически синонимы, поэтому легко увидеть привлекательность смузи, купленных в магазине. Они кажутся лучшим способом получить то, чего вы жаждете, в крайнем случае. Но у напитков, экономящих время, есть обратная сторона: по сравнению со свежеприготовленными напитками, большинство из них не питаются и настолько богаты калориями и сахаром, что уровень сахара в крови обязательно резко возрастет. Просто возьмем в качестве примера смузи Naked’s Pomegranate Blueberry: если вы проглотите всю эту бутылку, вы наполнитесь колоссальным 61 граммом сахара и абсолютно нулевым содержанием клетчатки.Обязательно избегайте наихудших «здоровых» соков, купленных в магазине, чтобы поддерживать талию в тонусе.

Выпей это вместо : Не рискуй, приготовив домашний смузи!

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Высокая температура

Гриль — это круто, но вы должны следить за своим блюдом! Когда вы обугляете мясо, возникают так называемые гетероциклические амины или ГКА, когда креатин, сахар и аминокислоты в мясе реагируют на высокие температуры гриля. Несколько опубликованных исследований связывают ГКА с повышенным риском рака прямой кишки, поджелудочной железы, молочной железы и простаты.

Ешьте это! Вместо этого: Чтобы снизить риск, сделайте это лучше! Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Food Science , добавление богатых антиоксидантами экстрактов специй, таких как розмарин, в говяжьи котлеты перед приготовлением на гриле, может сократить производство ГКА до 90 процентов. Другой способ снизить риск? Уменьшите огонь, так как пригоревшее мясо содержит более высокие концентрации ГКА.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Фталаты

Возможно, вы не знаете, как это произносится, но вы должны знать, что такое фталаты (тал-атес).Это потому, что многие из нас неосознанно едят этот класс химических токсинов, нарушающих работу эндокринной системы. Подобно BPA, фталаты используются в пластиковой обертке и упаковке продуктов питания и напитков — и они там не останутся. В 2016 году исследование Environmental Health Perspectives показало, что люди, которые ели фаст-фуд, часто имели дозозависимые более высокие уровни фталатных соединений, чем те, кто редко ел. И это только начало плохих новостей для любителей завтракать в течение всего дня, поскольку отдельное исследование, опубликованное в Environmental Science & Technology , показало, что фталаты связаны с маркером воспаления CRP, а другое исследование из Environmental Health связано с более высоким уровнем воздействие фталатов с метаболическим синдромом, заболеванием, которое также часто связано с повышенным уровнем воспаления и увеличением веса.

Ешьте это! Вместо этого: Наш лучший совет — сократить количество поездок в заведения быстрого питания и, возможно, вместо этого обратиться к ресторанам быстрого обслуживания, поскольку в этих заведениях упаковка используется реже. Наш лучший совет? Пропустите поездку, если можете, и попробуйте вместо этого эти 20 домашних здоровых рецептов быстрого питания.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сахароза, глюкоза, кофеин

Мы можем только представить, сколько сломанных конфорок Бунзена потребовалось, чтобы разработать уже знакомую формулу энергетического напитка.Эти напитки с лечебным вкусом представляют собой химические коктейли с завышенной ценой, в которых содержится кофеин, как в чашке крепкого кофе, и много сахара (или страшных искусственных подсластителей). Вот почему вам следует беспокоиться: исследование Университета Мэриленда показало, что энергетические напитки на 11 процентов более разъедают зубы, чем обычная газировка. Гросс, правда? Еще одно тревожное открытие было сделано на примере 50-летнего строителя; употребление слишком большого количества энергетических напитков может разрушить вашу печень. Отчет, опубликованный в BMJ Case Reports в 2016 году, показал, что у мужчины развился острый гепатит после употребления четырех-пяти энергетических напитков каждый день в течение трех недель.

Выпей это вместо: Зеленый чай — это полностью натуральный и один из лучших бустеров энергии.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: BHA и BHT

Использование готовой корочки для пирога может сэкономить вам время при выпечке, но то, что находится на полках магазинов, совсем не полезно для вас. Популярные бренды, такие как Coolrated Pie Crust от Pillsbury, содержат BHA и BHT, два консерванта, которых следует избегать.

Ешьте это! Вместо этого: Убедитесь, что в вашем списке ингредиентов нет этих консервантов.Мы одобряем версию Trader Joe!

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Мышьяк

Несмотря на бесчисленные преимущества коричневого риса для здоровья, в том числе замедляющую пищеварение клетчатку и ускоряющий метаболизм селен, есть одна причина, по которой вы можете рассматривать белое зерно вместо коричневого: уровни мышьяка. Недавние исследования, проведенные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, показали, что мышьяк обнаруживается в нашем любимом коричневом рисе с угрожающей скоростью. По данным FDA, не только мышьяк является канцерогеном, но и длительное воздействие высоких уровней мышьяка связано с более высокими показателями рака кожи, мочевого пузыря и легких, а также сердечных заболеваний.Поскольку мышьяк проникает в самые внешние слои зерна, он остается в богатом клетчаткой коричневом рисе, но не в полированном белом рисе.

Ешьте это! Вместо этого: Isabel Smith, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог и основатель Isabel Smith Nutrition, согласна с тем, что уровни мышьяка в рисе вызывают беспокойство, но уверяет, что риски можно легко снизить, варьируя все зерна и крахмалы, которые мы потребляем.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий, сахар

На приготовление печенья с нуля может уйти вечность, но большинство упакованных разновидностей рогаликов и кексов переполнены натрием и сахаром, что наносит двойной урон вашей талии и вашему здоровью в целом.

Ешьте это! Вместо этого: «укромных уголков» Томаса с низким содержанием сахара, но все же в них довольно высокое содержание натрия, поэтому, имея только половину за раз, вы можете украсить маслом и пюре из ежевики — не такой уж плохой компромисс.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Соус барбекю может быть предпочтительной приправой для людей, которые любят что-то дымное и сладкое, но он может нанести вред вашей талии. Большинство соусов для барбекю в бутылках содержат тонны добавленного сахара и вариаций сахара.Возьмем, к примеру, медовый соус для барбекю от Sweet Baby Ray — он не только содержит 15 граммов сахара всего в двух столовых ложках, но и первым из перечисленных ингредиентов является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition , HFCS связан с повышенным риском сердечных заболеваний. Этот соус, также приготовленный из кукурузного сиропа и сахара, эквивалентен тому, что вы залили тушеную курицу или колбасу почти четырьмя пакетиками сахара.

Ешьте это! Вместо этого: Если вам нужна приправа для хот-дога или сосиски, выберите вместо нее горчицу.Это очень низкокалорийный продукт, всего 3 калории на чайную ложку, и придает ему ароматный вкус. Если у вас должен быть соус барбекю, приготовьте его с низким содержанием сахара самостоятельно, добавив немного томатной пасты, уксуса, Вустерширского соуса, жидкого дыма и специй.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Полисорбат 80

Когда вам не хватает сливочного молока, производители обращаются в химическую лабораторию, чтобы восполнить недостаток вкуса и текстуры. Одна добавка — полисорбат 80 (P80) — помогает придать диетическому мороженому вызывающую привыкание кремовую текстуру и долгий срок хранения, но вредит вашему здоровью.Исследователи из Университета штата Джорджия ранее связывали эмульгатор с воспалением кишечника слабой степени. Плохой знак. Вы найдете эту добавку в рецепте Turkey Hill Light, Vanilla Bean.

Ешьте это! Вместо этого: Чтобы найти одобренное нами низкокалорийное мороженое, не пропустите 37 диетических мороженых с рейтингом !.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, искусственные красители

Кто бы ни изобрел Gatorade Dunk — традицию, по которой спортивные команды-победители сваливают кулеры на свои тренеры, — действительно кое-что понял.Одно сканирование этикетки с питанием, и становится ясно: спортивный напиток лучше просачиваться в сторонку, чем в желудок. Несомненно, он обеспечивает жизненно важные электролиты после тренировки, такие как натрий и калий, но он также содержит значительную порцию калорий и сахара. Фактически, в бутылке емкостью 32 унции содержится 52 грамма сладкого (что превышает дневную ценность). Более того, напиток изобилует добавками, способствующими взбалтыванию желудка, такими как искусственные красители.

Напиток вместо этого: Лучший (и более безопасный) способ восполнить электролиты и воду, потерянные после тяжелой тренировки: попробуйте пить более натуральный напиток, например HALO Sport.

Предоставлено The Cheesecake Factory

Вредный для здоровья ингредиент: Сахар, натрий

Сливочный сыр сам по себе восхитителен, но он взлетает на новый уровень, когда из него получается декадентский сливочный торт. Чизкейк наполнен большим количеством жира, сахара и натрия, и он вернет вам астрономическое количество калорий на один кусок угощения, которое вы обычно едите после ужина. Просто взгляните на любой чизкейк от The Cheesecake Factory: вариант оригинального чизкейка содержит 830 калорий и 58 граммов жира, в то время как почти все остальные варианты в меню содержат более 1000 калорий.

Ешьте это! Вместо этого: Мы обнаружили множество рецептов чизкейков, которые вы можете попробовать дома, которые не убьют вашу талию, а если вы ищете более кремовую альтернативу, вы также можете получить сладкое блюдо с парфе из греческого йогурта. Греческий йогурт сам по себе даст вам твердый заряд белка, и он имеет более густую и сливочную консистенцию, поэтому, если вы добавите немного фруктового и имбирного сиропа, вы обязательно утолите эту тягу к чизкейку.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сахар

Этот сливочный десерт является декадентским благодаря кондитерскому сахару, взбитым сливкам, эспрессо, божьим пальцам, яичным желткам и маскарпоне, и это лишь некоторые из ингредиентов, которые быстро превращают этот десерт в высококалорийный, сахарный. тяжелое блюдо.Возьмем, к примеру, версию Cheesecake Factory, которая содержит более 1200 калорий, 67 граммов сахара и 340 мг натрия. Ой.

Ешьте это! Вместо этого: Хотя это всегда десерт «иногда», попробуйте приготовить свой собственный вариант дома. Вы контролируете не только размер порции, но и то, что вы добавляете в торт, поэтому вы можете делать замены, например, использовать яичные белки и более легкий взбитый сливочный сыр.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Пальмовое масло

Вы знаете, что сливочный вкус маргарина должен быть откуда-то, и обычно это связано с добавлением растительных масел, а многие смеси могут включать пальмовое масло, которое имеет высокое содержание насыщенных жиров и может также вызывать воспаление.

Ешьте это! Вместо этого: Почему бы вместо того, чтобы намазывать хлеб маргарином, не использовать оливковое масло? Просто убедитесь, что вы используете точные измерения, чтобы не переусердствовать, поскольку в одной столовой ложке 120 калорий.

СВЯЗАННО: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Негабаритные порции говядины

Он был известен как недорогое блюдо в 50-х, 60-х и 70-х годах, что делало его обычным удобным вариантом обеда в то время, но оно более или менее потеряло ценность как основной продукт семейной еды.Если вы чувствуете ностальгию, когда едите вне дома, и заказываете это во время ужина вне дома, блюдо, скорее всего, будет наполнено жиром и дополнительным натрием (особенно если оно идет с соусом на основе кетчупа). Если вы пойдете на The Cheesecake Factory и закажете их знаменитый мясной рулет, вы потребляете натрия больше, чем дневная стоимость одного обеда — размер ужина почти двухдневный. Кроме того, вы, вероятно, съедите больше мяса, чем нужно, за один присест. (Еда буквально называется мясным рулетом, в конце концов…)

Ешьте это! Вместо этого: Замените фарш из индейки или курицы вместо говядины на более постный заменитель мяса и попробуйте приготовить это блюдо дома, чтобы контролировать содержание натрия и жира.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий, жир

Чаша для тако — один из самых быстрых способов потребить много калорий, жира и натрия одновременно. Между жареной маисовой лепешкой и начинкой из мяса, риса, сыра, сметаны, соусов и других начинок все может быстро выйти из-под контроля. Это негабаритный вариант.

Ешьте это! Вместо этого: Если вы отправляетесь в Chipotle на обед и выбираете чашу для буррито, убедитесь, что вы держите то, что вы получаете, в своей чаше с подсветкой и не кладите тортилью сбоку или какие-либо чипсы.Вместо этого почему бы не приготовить свой собственный салат из тако? Салат служит вашей основой, затем добавьте белок, немного бобов и сальсу (не используйте сметану, чтобы все было постным — сальса сама по себе придаст вам пикантный вкус). Когда вы полностью контролируете ингредиенты, это всегда лучший сценарий.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий, пищевые добавки

Приготовление замороженной пиццы в духовке может сэкономить вам время, чем заказ пиццы в местной пиццерии, но с высоким содержанием натрия и страшными пищевыми добавками вы можете оставить эти ломтики в морозильной камере.Red Baron’s Classic Crust 4 Cheese Pizza содержит такие ингредиенты, как гидрохлорид L-цистеина (соль, применяемая для лечения передозировки) и «сульфат аммония» (обычно используемое удобрение для газонов), а также 720 миллиграммов натрия на порцию, а замороженные пепперони Tombstone Пицца содержит BHT и BHA, поэтому вы небезопасны независимо от того, какой популярный бренд вы выберете.

Ешьте это! Вместо: Лучше всего просто приготовить пиццу самостоятельно! Если вы жаждете гавайского пирога или разнообразия, подходящего для завтрака, домашний пирог никогда не станет плохой идеей, так как вы полностью контролируете ингредиенты.Начните с цельнозернового теста для пиццы, соуса маринара с низким содержанием натрия, легкой посыпки сыра и полезной начинки, а также с того, что вы придумали.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сливки, масло

Соус Альфредо сделан из сливок, сыра пармезан и большого количества масла, которые вместе нанесут вред вашей талии. На самом деле, сливки редко используются в настоящих итальянских блюдах из пасты, поэтому, если вы посетите Италию, велика вероятность, что вы не найдете это блюдо в меню ресторана.Однако он присутствует в меню Olive Garden и содержит 1010 калорий, что доказывает, что это еще одна полностью американская версия классического блюда, без которого вам лучше.

Ешьте это! Вместо этого: Если вы хотите пасту, вместо этого выберите классический рецепт спагетти aglio e olio, так как это блюдо состоит из очень небольшого количества ингредиентов: чеснока, масла, соли и макарон.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий, простые углеводы

Бельгийские вафли, как правило, больше и толще с более глубокими решетками, предназначенными для удерживания еще большего количества сиропа, масла и сливок, так что есть достаточно причин, чтобы не выбирать их в качестве варианта завтрака, когда вы собираетесь перекусить в закусочной.Кроме того, они часто набиты сахаром и сладким тестом, так что их состояние может стать еще хуже. Они также богаты простыми углеводами, что делает их слишком легкими для переваривания и не очень многообещающими, когда дело доходит до того, чтобы вы были сыты и сосредоточены.

Ешьте это! Вместо этого: Используйте традиционные вафли, которые можно приготовить дома, и обязательно добавьте в них фрукты и чистый кленовый сироп.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сахар, насыщенные жиры

Луковое кольцо — отличный пример того, как можно избавиться от всего хорошего, что есть в овощах, благодаря жарке во фритюре.Некоторые говорят, что они даже хуже, чем картофель фри, потому что в луковых кольцах больше калорий, больше насыщенных жиров, больше сахара и меньше калия.

Ешьте это! Вместо этого: Порция жареных кальмаров на 3 унции — двойника луковых колец — содержит около 150 калорий, 15 граммов белка, 6 граммов жира и 6 граммов углеводов, а также большое количество цинка и витаминов группы B. Еще лучше, если вместо этого вы можете приготовить кальмаров на гриле!

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий, сахар, консерванты

Mayo считается одной из худших из низкокалорийных приправ, и даже обезжиренные приправы ничуть не лучше, учитывая сахар и консерванты, которые они содержат.К тому же, тот факт, что майонез готовят из яиц, но он может спокойно сидеть без охлаждения на полке супермаркета в течение нескольких месяцев, не ломаясь и не отделяясь, всегда вызывает беспокойство.

Ешьте это! Вместо этого: . Вы можете приготовить более здоровую версию майонеза дома, смешав греческий йогурт, лимонный сок, горчицу, перец и специи. Вы сэкономите более 200 калорий и 20 граммов жира на четверть чашки. Кроме того, греческий йогурт богат белком и кальцием, поэтому он дает более сытный и полезный намаз.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

Основу начо составляют чипсы из тортильи, которые, хотя и не так уж и плохи для вас, не содержат никаких питательных веществ. Затем вы добавляете говяжий фарш или тушеную свинину, сметану, гуакамоле и неподходящее количество желтого сыра, и у вас перегрузка по калориям и жирам. И этот основной продукт питания из бара часто является закуской во многих ресторанах. Возьмем, к примеру, Applebee, где их начо содержит 2000 калорий и более 5000 мг натрия.

Ешьте это! Вместо этого: Если вы собираетесь побаловать себя, сделайте это дома, где вы сможете приготовить себе стейк или начос из курицы и бобов с гораздо меньшим количеством калорий, жира и натрия, чем любой, который вы бы заказали в ресторане.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

Атака бежевого! Если ваш ужин будет монохромным (в данном случае это не совсем коричневый оттенок жареного во фритюре), вы знаете, что у вас проблемы. Не вините рыбу — морепродукты богаты нежирным белком для наращивания мышечной массы и полезными для сердца жирами.Но проблема здесь в чрезвычайно несбалансированном соотношении рыбы и жира. Покрытие из хрустящего теста и куча жареного во фритюре картофеля просто загружены натрием и жиром.

Ешьте это! Вместо этого: Когда дело доходит до морепродуктов, всегда откажитесь от корабля в пользу жареной рыбы и выберите вместо нее жареную.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

Хотя в палочках моцареллы есть белок, эта популярная закуска бывает жареной, и жареные продукты, в частности, содержат больше калорий, натрия и насыщенных жиров из всего, с чем они сталкиваются.Достаточно взглянуть на сырные палочки от Applebee: они содержат 910 калорий и более 2500 мг натрия. Даже если вы делитесь ими, это не та закуска, которой вам следует заниматься.

Ешьте это! Вместо этого: Откажитесь от панировки и жареной пищи и просто перекусите палочками из чистого сыра, которые можно сочетать с виноградом или миндалем для сытной закуски. И пока вы это делаете, убедитесь, что вы держитесь подальше от этих 19 нездоровых ресторанных закусок в Америке — рейтинговых!

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сахар, натрий

Если вы сделаете правильный выбор, когда едите французские тосты, это не обязательно так уж плохо, но заказ этого блюда для завтрака в ресторане меняет все, так как он просто добавляет больше жира, сахара и соли в блюдо, которое уже содержит жир, сахар и соль как есть.Французские тосты Cheesecake Factory содержат почти 3000 калорий, что превышает дневную калорийность вашего первого приема пищи.

Ешьте это! Вместо этого: Чтобы утолить тягу к сладкому за завтраком, сделайте смузи вместе с бутербродом для завтрака с гарниром из яиц. Или попробуйте свои силы в собственном французском тосте с большим количеством фруктов, белка и клетчатки.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Растительные масла, маргарин

Мы знаем, мы знаем — кусать маслянистый слоеный круассан не похоже ни на что другое.Но если вы съедите их слишком много, довольно скоро ваш живот может выйти за пределы пряжки ремня. Круассан с маслом от Dunkin ‘Donuts содержит 19 граммов жира (24 процента от вашей дневной нормы), 340 калорий и 8 граммов насыщенных жиров (40 процентов от вашей дневной нормы) — и вы, вероятно, съедите все это еще до того, как начнете есть. заставить его работать утром. И это просто так. Если вы предпочитаете шоколадные круассаны, вы планируете потреблять до 16 граммов насыщенных жиров на каждое печенье от Au Bon Pain, или 80 процентов от вашей дневной нормы.

EatThis! Вместо этого: Вместо этого возьмите овсянку, чтобы начать свой день. В овсе много клетчатки, и если вы добавите немного фруктов, вы получите хорошо сбалансированный завтрак.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Он содержится во многих обработанных и упакованных пищевых продуктах, но соевое масло может быть так же вредно для вас, как и сахар. Есть исследования, которые утверждают, что масло может быть связано с ожирением и нарушить функцию печени.

Ешьте это! Вместо этого: В случае сомнений лучше избегать продуктов, содержащих соевое масло, которое, как мы знаем, очень трудно делать, как кажется, во всем.Однако, когда вы готовите, вы можете использовать множество других масел, таких как масло авокадо и даже топленое масло — разновидность топленого масла, оба из которых имеют высокую температуру дымления.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

Обычно называемый здоровой, успокаивающей едой, суп действительно является одним из наименее подозрительных нарушителей диеты из всех; однако это не относится к брендам консервов. Что делает его таким увлекательным? Многие популярные бренды не только привлекательны из-за своей низкой стоимости, но и добавляют избыточное количество соли — некоторые бренды, такие как Campbell’s Homestyle Chicken Noodle, содержат почти 1000 миллиграммов или более половины рекомендуемой суточной нормы потребления, что, согласно исследованию, может вызвать переедание опубликовано в журнале Journal of Nutrition .Постоянно наполняя организм натрием, вы не только нарушаете сигналы сытости, но и можете перегрузить почки. В результате натрий попадает в кровоток, притягивая воду, вызывая задержку воды и вздутие живота, из-за чего вы выглядите на пять фунтов тяжелее.

Ешьте это! Вместо этого: Ознакомьтесь с этими 14 лучшими здоровыми консервированными супами и суповыми продуктами (и самыми худшими), чтобы лучше понять, что полезно, а что нет.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Пальмовое масло, карамельный цвет, желтый 5, желтый 6

Пальмовое масло, карамельный цвет, желтый 5 и желтый 6 — это лишь некоторые из тревожных ингредиентов, которые можно найти в типичных бульонных кубиках, таких как куриные бульонные кубики Knorr.Что касается пальмового масла, метаанализ в журнале Journal of Nutrition показал, что этот конкретный жир значительно увеличивает липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или плохой холестерин по сравнению с растительными маслами с низким содержанием насыщенных жиров. Вслед за потенциально канцерогенными карамельными красителями и искусственными красителями, которые могут отрицательно сказаться на активности и внимании детей, в ваших интересах остерегаться того, какой бренд бульона вы покупаете. Чтобы узнать о других вещах, которые вам не следует добавлять в кастрюлю на плите, ознакомьтесь с этими 20 худшими ингредиентами для похудения.

Ешьте это! Вместо этого: Попробуйте использовать органический бульон или куриный бульон. Куриная основа с пониженным содержанием натрия, лучше, чем бульон

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Соевое масло, сахар, моно- и диглицериды

Может кто-нибудь объяснить нам, почему продукт, упакованный в коробку с надписью «Baked Fresh Daily», содержит как минимум два консерванта? Entenmann’s не единственный, у кого вводящие в заблуждение ярлыки. Кексы Отиса Спанкмейера выглядят здоровыми, их количество составляет 210 калорий на порцию — и тогда вы видите, что на каждый маффин приходится две порции.Обычно купленные в магазине кексы содержат более 400 калорий и треть дневного жира, а съесть половину сейчас и «отложить остальное на потом» практически невозможно — вероятно, потому, что продукты, богатые углеводами, жирами и сахаром, могут вызывать прямую зависимость. Кроме того, во многие коммерческие кексы также добавлено соевое масло, увеличивающее талию, и такие добавки, как моно- и диглицериды.

Ешьте это! Вместо этого: Каши черничные вафли. Две из этих вафель с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки придают сладкий вкус черники, всего лишь 150 калорий.Даже если вы добавите в них столовую ложку сиропа, вы все равно потребляете меньше калорий, меньше жира и сахара, чем если бы вы выбрали маффин. Победитель здесь очевиден. Готовить завтрак дома? Попробуйте некоторые из этих 30 лучших привычек к завтраку, чтобы сбросить 5 фунтов.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Натрий

Если у вас есть желание съесть всего лишь 1 чашку трех сырных макарон и сыра Kraft, вы потребляете не менее 600 миллиграммов натрия — и это не считая соленой воды для макарон или соленого масла, которое вы добавляете, чтобы на самом деле приготовить эти сырные смеси.После приготовления вы получите треть дневной рекомендуемой дневной нормы натрия на порцию; и если вы съедите половину коробки, вы можете съесть половину дневной нормы натрия. По данным Американской кардиологической ассоциации, высокое потребление натрия связано с такими заболеваниями, как гипертония и сердечные заболевания.

Ешьте это! Вместо этого: Мы нашли несколько отличных вариантов в рейтинге «Самые полезные для здоровья бренды Mac и сыра в штучной упаковке».

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Гидрогенизированное соевое масло

Этот неприятный ингредиент очень часто присутствует в замороженных пирогах, особенно в линейке яблочных пирогов Мари Каллендер.Хотя на этикетках замороженных десертов не указано количество трансжиров, присутствие соевого масла и гидрогенизированного соевого масла все еще вызывает беспокойство, поскольку этот тип масла связан с увеличением веса.

Ешьте это! Вместо этого: Мы всегда выбираем домашний пирог, когда у нас есть такая возможность, но если у вас не хватает времени, просто убедитесь, что два слова «частично гидрогенизированный» отсутствуют на этикетке ингредиента вашего замороженного пирога.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Фосфат натрия, кукурузный сироп, натрий, нитрит натрия

Есть множество веских причин не есть хот-доги — в них высокий уровень натрия и канцерогенных нитратов — всего два — но если вам нужен еще один, то готово.Основной продукт барбекю также содержит фосфат натрия: ингредиент, который даже McDonald’s исключил из своего меню. Исследования, опубликованные в журналах FASEB и Aging , связывают высокие уровни фосфатов в сыворотке (из-за диетического потребления) с более высокими показателями сердечных заболеваний, хронических заболеваний почек, слабости костей и ускоренного старения.

Ешьте это! Вместо этого: . Если вы ищете сочную собаку, выберите органический вариант, такой как Great Organic Uncured Beef Hot Dog от Applegate Farms.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

На самом деле нет ничего лучше еды на вынос, и китайская еда часто является едой, которую многие любят заказывать. Но проблема с этими фаворитами в том, что они богаты натрием.

Ешьте это! Вместо этого: овощей на пару и 8 других китайских блюд, одобренных диетологами.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Избыток натрия

Мясные деликатесы, которые вы используете для приготовления обеда, могут подвергнуть вашу жизнь опасности.Как? Подумайте: всего 2 этих тонко нарезанных кусков мяса могут содержать больше натрия, чем пакет кренделей, и более 680 миллиграммов! (И кто использует только 2 ломтика…?) Диета с высоким содержанием натрия подвергает многих риску высокого кровяного давления (гипертонии) и сердечных заболеваний, а средний американец потребляет 3400 миллиграммов натрия каждый день, по данным Американской кардиологической ассоциации вам следует стараться выбирать варианты с низким содержанием натрия, когда они доступны.

Ешьте это! Вместо этого: К сожалению, полностью натуральное, «неотвержденное» мясо по-прежнему содержит нитраты из натуральных добавок, таких как порошок сельдерея, поэтому вы не сможете снизить какие-либо негативные риски для здоровья, купив их.Скорее, Американский институт исследований рака (AICR) рекомендует сосредоточиться на сокращении потребления обработанного мяса до 18 унций (или шести порций мяса по 3 унции) в неделю. Ознакомьтесь с нашим одобренным «ешьте!» Мясом с низким содержанием натрия в нашем эксклюзивном отчете: «30 лучших и худших упакованных мясных деликатесов».

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Гидрогенизированное соевое масло, натрий, сахар

Если вы приобретете аромат Peaches & Cream от Quaker, вы будете потреблять закупоривающие артерии жиры в виде гидрогенизированного соевого масла.С другими крупными добавками, такими как сухие вещества кукурузного сиропа и искусственный персиковый ароматизатор, лучше приготовить собственную простую овсянку и добавить молоко и персики.

Ешьте это! Вместо этого: Чтобы найти наши одобренные варианты «Ешьте это», ознакомьтесь с нашим эксклюзивным гидом: 24 лучших и худших вида овсянки быстрого приготовления.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Искусственные красители, добавленный сахар, насыщенные жиры

Вы уже знали, что все засоряющие артерии жиры и сахар в конфетах не приносят пользы ни вам, ни вашей семье, но вы, вероятно, не осознавали, что некоторые конфеты могут затруднить концентрацию внимания ваших малышей.Несколько лет назад исследователи обнаружили, что искусственные красители, желтый № 5 и желтый № 6 (присутствующие в M & Ms), способствуют развитию синдрома дефицита внимания (СДВ) у детей, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet . Фактически, Норвегия и Швеция уже запретили использование этих искусственных красителей, а в остальных странах ЕС продукты, содержащие эти добавки, должны быть помечены фразой: «Может отрицательно сказаться на активности и внимании детей».

Ешьте это! Вместо этого: поклонников M&M должны попробовать Unreal’s Milk Chocolate Gems.Это похожий продукт, но без всех страшных химикатов.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Искусственные ароматизаторы и искусственные красители

Ничто не говорит «С Днем Рождения!» как кусок сладкого, пропитанного химикатом торта, верно? Взбить торт из коробки намного проще, чем собрать все ингредиенты и испечь его с нуля. Но использование этого кратчайшего пути может стоить вам в отдел здравоохранения. Многие смеси для тортов от Дункана Хайнса, Бетти Крокер и Джиффи содержат сахар, вызывающий вздутие живота, и сомнительные химические вещества — это не повод для радости.

Ешьте это! Вместо этого: Отметьте событие и тот факт, что вы не навредите своему здоровью чрезмерным количеством сахара, взяв коробку наших лучших из нашего списка 20 популярных смесей для тортов в коробках — по рейтингу.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Бромат калия (бромированная мука)

Запрещенный в Соединенном Королевстве и Канаде, бромат калия все еще скрывается в некоторых пищевых продуктах США, таких как пицца, рулеты, булочки, панировочные сухари и чипсы из бублика, согласно анализу 2015 года, проведенному некоммерческой экологической рабочей группой (EWG).Проблема? Исследование 1982 года показало, что усилитель теста вызывал опухоли у крыс, и привело EPA к выводу, что бромат является «вероятным канцерогеном для человека». Это также было связано с почечной недостаточностью и разрушением клеток, согласно токсикологическому обзору бромата 2001 года, проведенному Агентством по охране окружающей среды. В то время как FDA поощряло пекарей добровольно прекратить его использование с 1991 года, EWG обнаружила доказательства того, что он скрывается в 86 различных продуктах, в том числе в листах Disco Dough от GOYA для эмпанада.

Ешьте это! Вместо этого: . Это потребует от вас небольшого расследования, но найдите время, чтобы просмотреть список ингредиентов в следующий раз, когда вы будете на рынке.Если вы взяли на этикетке упаковку с броматом калия или бромированной мукой, положите ее и возьмите что-нибудь другое.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: BPA (бисфенол-A)

BPA (один из этих страшных токсинов, скрывающихся в вашей посуде и контейнерах для хранения) — химическое вещество, имитирующее гормоны, которое содержится почти во всех пластмассах для упаковки пищевых продуктов, и это потенциально плохая новость. Согласно исследованию, опубликованному в Clinical and Experimental Reproductive Medicine , хроническое употребление этого химического вещества может привести к различным гормональным изменениям, включая раннее половое созревание у женщин, сперму, снижение веса, ожирение и повышение частоты рака репродуктивной системы.Исследование, проведенное в Reproductive Toxicology , показало, что одна из вещей, которыми известен BPA, вызывает рост груди у мужчин за счет нарушения их гормонов.

Выпей это вместо: Присоединяйтесь к растущему количеству людей, которые хотят избежать обезвоживания, но при этом остаются живыми и практически не меняют размер груди, наливая фильтрованную воду в металлическую флягу или бутылку без бисфенола А. Мы поклонники бутылочек S’Well, поскольку они имеют очень много крутых и ярких узоров.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сульфиты, добавленные сахара или настои фруктового сока, растительное масло

Сульфиты, которые используются для сохранения свежести готовых продуктов, часто используются в закусках из сухофруктов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания , астматики подвержены повышенному риску реакции на сульфиты (хотя анафилаксия и опасные для жизни реакции встречаются редко), такие как отек горла, крапивница и мигрень.Вам также следует остерегаться сухофруктов с добавлением сахара — без воды сухофрукты имеют более высокую концентрацию сахара, чем их гидратированные аналоги, и действительно не нуждаются в дополнительных веществах, повышающих уровень сахара в крови. Кроме того, многие сушеные фрукты покрыты растительными маслами, вызывающими воспаление, что добавляет ненужные дополнительные калории и жир к относительно здоровой закуске.

Ешьте это! Вместо этого: Приобретайте сухофрукты в розничном магазине, таком как Whole Foods, который утверждает, что все их сухофрукты на 100% не содержат сульфатов.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Цитрат и фосфат натрия

Этот кирпичик апельсинового сыра, лежащий в ящике для молочных продуктов в вашем супермаркете, — это больше, чем просто кусок безвкусных молочных ингредиентов — он также загружен неприятными добавками. Хотя многие компании, к счастью, выбирают натуральные красители, чтобы придать своему сыру фирменный оттенок плохого загара, они по-прежнему загружают эти неприятные ломтики ингредиентами, которые могут серьезно навредить вашему здоровью. Kraft Singles содержит цитрат натрия, который может вызывать мышечные спазмы и может быть вредным для здоровья людей с проблемами со здоровьем почек.Они также содержат фосфат натрия, ингредиент, используемый для предотвращения кристаллизации мясных и молочных продуктов, что связано с повышенным риском деминерализации костей, остеопороза и проблем со здоровьем почек.

Ешьте это! Вместо этого: Если вы не можете побороть тягу к сыру, выберите органический сыр, который сделан без консервантов и искусственных красителей. Если вы пытаетесь быть особенно бережным по отношению к своему телу, выберите выдержанный белый чеддер или пармезан — это сыры с самым низким уровнем лактозы, поэтому примерно у 75 процентов взрослых они с наименьшей вероятностью могут вызвать расстройство пищеварения. которые не могут полностью переваривать молочные продукты.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, белая рафинированная мука

Если не указано «100% цельнозерновой», не обманывайтесь, думая, что ваш «пшеничный» хлеб намного лучше для вас, чем белый вариант. По словам Алиссы Рамси, М. Возьмем, к примеру, хлеб из цельнозернового хлеба Bimbo Bakery. На самом деле, на лицевой стороне написано «Сделано из цельного зерна», и под этим подразумевается, что цельнозерновая мука указана в качестве третьего ингредиента: после обычной старой белой муки и воды.Что еще более удивительно для нас, так это то, что в этой порции из двух ломтиков на самом деле на 2 грамма больше сахара, чем в мягком пшеничном хлебе Bimbo. Это связано с тем, что производители увеличивают количество добавленного сахара в хлеб из цельного зерна, потому что потребители по-прежнему ищут сладкий вкус белого хлеба с «здоровым» ощущением от употребления цельнозерновых продуктов.

Ешьте это! Вместо этого: Чтобы убедиться, что вы выбираете более здоровые углеводы, Рамси советует искать упаковку, в которой в качестве первого ингредиента содержится «100% цельнозерновая мука».

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Полисорбат 60

Сокращение от моностеарата полиоксиэтилен- (20) -сорбитана, этот эмульгатор широко используется в пищевой промышленности. Эта липкая смесь, сделанная из кукурузы, пальмового масла и нефти, не портится и часто заменяет молочные продукты в выпечке. Он обычно загрязнен 1,4-диоксаном, химическим веществом, которое, как было доказано, вызывает рак у животных и может вызывать рак у людей, согласно исследованию, проведенному в Toxicology and Applied Pharmacology .

Ешьте это! Вместо этого: Еда, покрытая настоящим шоколадом. Нам нравятся эти 7 лучших здоровых шоколадных конфет.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Полисорбат 80, желтый 5, бензоат натрия

Последний раз мы проверяли, что огурцы от природы зеленые, поэтому мы не совсем уверены, почему так много брендов (например, Vlasic Dill Kosher Pickles) считают необходимым добавлять желтые красители в свои банки для маринованных огурцов. Vlasic также использует полисорбат 80, тот же эмульгатор, который используется в диетическом мороженом, который может вызывать рак у мышей.Кроме того, несколько банок с маринадом также заполнены бензоатом натрия, который, как было показано, повреждает митохондрии, «электростанцию» клеток.

Ешьте это! Вместо этого: Вам не нужно слишком далеко ходить в поисках солений без этой добавки. Например, в списке ингредиентов органических детских кошерных солений укропа Woodstock Farms нет ни одного из братьев бензоатов.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Сахарные спирты, искусственные подсластители

Может ли жевательная резинка считаться пищей, если ее не проглотить? Своего рода.Суть в следующем: хотя большая часть жевательной резинки неперевариваема, есть некоторые ингредиенты: сахарные спирты и искусственные подсластители. Было доказано, что сахарные спирты являются заменителями сахара, вызывая вздутие живота и другие желудочно-кишечные расстройства. В частности, сорбитол переваривается относительно долго, а любой непереваренный сахарный спирт в тонком кишечнике действует как идеальная среда для ферментации бактерий, вызывая еще большее вздутие живота и метеоризм. Что касается искусственных подсластителей, содержащихся в популярных жевательных резинках, вы смотрите на добавки, которые, как было научно доказано, вызывают у вас сладкие рецепторы и возбуждают голод — отсюда еще одна причина, по которой вы всегда голодны.

Ешьте это! Вместо: Если у вас есть привычка жевать, попробуйте семечки. Они не только вкусны, но и являются отличным источником витамина Е, основного жирорастворимого антиоксиданта организма.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, гидрогенизированное растительное масло, натрий

Не позволяйте его низкому содержанию жира вводить вас в заблуждение: арахисовое масло с низким содержанием жира никоим образом не является здоровой пищей. В то время как арахис сам по себе является хорошим источником белка и клетчатки, другие ингредиенты, используемые в нежирном арахисовом масле, заставят вас бежать в горы.Когда естественные жиры удаляются из арахисового масла, их часто заменяют тоннами сахара и избытком соли, чтобы восполнить то, что в противном случае было бы мягким и безвкусным продуктом.

Ешьте это! Вместо этого: Не употребляйте сахар и соль, увеличивающие талию, и вместо этого наслаждайтесь жирным натуральным арахисовым маслом. Арахисовое масло Spread the Love производится без добавления соли, сахара или масел и содержит все понижающие уровень холестерина МНЖК, которые вы получаете из арахиса в их естественном состоянии.Арахисовое масло также невероятно легко приготовить самостоятельно: бросьте немного арахиса и немного масла или меда, по вашему вкусу, в блендер и взбейте до однородной массы. Чтобы узнать о наших лучших ставках, ознакомьтесь с «Мы протестировали 10 арахисовых масел, и это лучшее»!

Shutterstock

Нездоровые ингредиенты: Искусственные ароматизаторы, динатрий инозинат и карамельный краситель

Когда вы берете вегетарианский бургер, вам следует искать прочную замену минимально обработанным котлетам на основе говядины.К сожалению, бесчисленное количество вегетарианских блюд — это не та чистая мечта, о которой вы думаете. Пряный бургер с черной фасолью MorningStar Farms полон сомнительных ингредиентов, таких как искусственные ароматизаторы, динатрий-инозинат (который действует аналогично глутамат натрия, улучшая вкус и повышая аппетит, поэтому вы едите больше этого откровенного пирожка) и окрашенный канцерогенами карамельный цвет.

Ешьте это! Вместо этого: Вам гораздо лучше будет вегетарианский бургер, такой как Amy’s Sonoma Burger, который полностью состоит из органических овощей, киноа и грецких орехов.Вы найдете еще несколько наших фаворитов в 32 лучших и худших вегетарианских бургерах.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар

Овсянка, такая невинная еда, была испорчена. Но с чем, спросите вы? Много сахара. И еще хуже, когда бренды упаковывают овсяные хлопья по-новому: чашки. Поскольку размеры порций немного больше, производители втискивают еще больше вещей. Фактически, даже такие, казалось бы, здоровые бренды, как McCann’s Steel Cut Irish Oatmeal, могут упаковывать 21 грамм сладкого в свои чашки Apple Cinnamon Cups.Это более 40 процентов рекомендуемого вами количества добавленных сахаров в течение всего дня — и это даже не полдень!

Ешьте это! Вместо этого: Начните утро с правильного пути, отдав предпочтение овсяным хлопьям без вкусовых добавок. Это не только сэкономит вам много калорий, но также даст возможность вместо этого добавить в рецепт полезные, сытные ингредиенты, такие как сырой миндаль и фрукты. Оживите свой утренний прием пищи, добавив в свой репертуар 50 полезных рецептов овсяных хлопьев на ночь для похудения.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и желтый # 5

Лимонад Бейонсе ? Большой. Практически любой другой вид лимонада? В основном мусор. В дополнение к кучу сахара, который содержится в большинстве рецептов лимонада, такие бренды, как Minute Maid, придают своим лимонадным напиткам в бутылках и банках яркий оттенок, используя желтый # 5, который был связан с гиперактивностью и нарушением функции почек у подопытных животных.

Ешьте это! Вместо этого: Выберите вместо этого немного настоянной воды, и вы сэкономите огромное количество калорий, тонну сахара и сохраните работу почек — мы слышим, в конце концов, они очень важны.

Радуга разбрызгивает

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, гидрогенизированное растительное масло, искусственные красители, карнаубский воск

Вы знаете эти ароматические свечи, от которых так вкусно пахнет, что хочется откусить? Это примерно то, что вы едите, когда добавляете немного брызг в мороженое. Эти сладкие маленькие аксессуары для мороженого — это не что иное, как сахар, гидрогенизированные масла, искусственные красители и настоящий воск, как и ваша любимая свеча.

Ешьте это! Вместо этого: Придайте своему любимому замороженному лакомству немного больше текстуры и аромата, добавив немного измельченного миндаля или ядер какао-бобов; Они не только сделают мороженое более приятным на вкус, но и добавят в закуски полезные волокна и антиоксиданты.

Вишни мараскино в банке Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Диоксид серы, хлорид кальция, бензоат натрия, сорбат калия, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, красный # 40

Смешайте консерванты, кукурузный сироп и красители, и вы получите… начинку из мороженого? Вишня мараскино, известная своим ярким оттенком и непонятным вкусом, представляет собой искусно приготовленную пищу, которой нет места в здоровом питании. Если учесть, что они могут прослужить до трех лет в ванне с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, прежде чем они даже приблизятся к истечению срока годности, вы определенно захотите положить их обратно на полку.

Ешьте это! Вместо этого: Вместо того, чтобы вытаскивать из банки сиропообразную радиоактивную вишню, попробуйте достать ее старомодным способом: с природы. Вишня сама по себе очень сладкая, и даже без использования потенциально токсичных красителей она уже приобрела очень красивый цвет. Вишня также является хорошим источником ресвератрола, который помогает бороться с лишним жиром на животе и даже помогает бороться с деменцией.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, каррагинан

Все эти улыбающиеся модели в рекламе йогуртов, очевидно, не проверяли список ингредиентов своих якобы здоровых закусок.Большинство йогуртов с фруктовым вкусом, представленных на рынке, содержат очень мало настоящих фруктов, вместо этого они подслащивают свои рецепты сахаром. А те блестящие оттенки, которые, как вы думали, были результатом использования свежих фруктов в рецепте? Обычно они просто из концентрата фруктового сока. Еще одна добавка, на которую вам следует обратить внимание, — это каррагинан: эмульгатор на растительной основе, который, как показали исследования, вызывает воспаление у людей с желудочно-кишечными проблемами.

Ешьте это! Вместо этого: Йогурт не обязательно полностью исключать из меню только потому, что вы пытаетесь есть более здоровую пищу.Простой несладкий йогурт полон живых культур, которые могут принести пользу вашим кишечным бактериям, укрепить вашу иммунную систему и потенциально снизить риск всего, от диабета до депрессии. Если вас беспокоит вздутие живота, которое может вызвать молочные продукты, йогурт из кокосового молока с живыми культурами на вкус как настоящий продукт и имеет те же преимущества для бактерий живота.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар

Приобретая кофейный напиток в бутылках, вы, вероятно, больше беспокоитесь о том, насколько вы чувствуете недостаток кофеина, и меньше о том, что может скрываться под этой этикеткой.К сожалению, некоторые из этих тошнотворно-сладких напитков содержат больше сахара, чем вы должны потреблять за весь день, как рекомендовано FDA. Например, одна бутылка кофейного напитка Gold Peak Almond Toffee на 14 унций содержит ошеломляющие 270 калорий и 53 грамма сахара . (Еще один шок: во всей бутылке содержится всего 77 миллиграммов кофеина, что значительно меньше, чем 166 миллиграммов, которые вы получите на порцию черного кофе такого же размера.) почти так же плохо, выкладывая 32 грамма сахара на 9.Бутылка на 5 унций жидкости.

Выпей! Вместо этого: Сохраните удобство и выбросьте весь добавленный сахар, выбрав холодный напиток. В этом освежающем питании не используются высококалорийные ингредиенты, а вы получаете больше того, что вы действительно хотите: сладкий, сладкий кофеин. К счастью, готовый к употреблению холодный напиток становится все более доступным: такие компании, как Chameleon, Blue Bottle, Stumptown и High Brew, предлагают свой ароматный, богатый антиоксидантами кофе в удобных бутылках и банках.Не в настроении пить черный кофе? 20 простых способов оставаться стройным в любой кофейне помогут сделать разумный заказ.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сукралоза, ацесульфам калия, пропиленгликоль, желтый 5, желтый 6

Хотите добавить немного изюминки в свой напиток? Не тянитесь за этими производимыми усилителями. Такие бренды, как Mio, почти полностью состоят из искусственных ингредиентов. Третий ингредиент во многих из этих маленьких бутылочек (после воды и лимонной кислоты) — пропиленгликоль: консервант, загуститель и стабилизатор, который также используется в качестве антифриза для удаления льда с самолетов, в качестве пластификатора для производства полиэфирных смол. в электронных сигаретах.Почти более тревожным является использование Mio искусственных, непитательных подсластителей сукралоза и ацесульфам калия, которые в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Академии питания и диетологии , связаны с увеличением веса и нарушениями обмена веществ.

Выпей это вместо: Бросьте пару ломтиков фруктов в воду, чтобы получить еще больше удовольствия, которое вы ищете.

Вредный для здоровья ингредиент: Триполифосфат натрия (STPP)

Что-то подозрительное происходит в проходе с замороженными продуктами.Чтобы рыба более низкого качества удерживала влагу и уменьшала количество воды, выделяемой во время оттаивания, производители вымачивают рыбу в ванне с триполифосфатом натрия (STPP) — как они это делают с филе Mrs. Paul’s Beer Battered Fillets. STPP — это предполагаемый нейротоксин и зарегистрированный пестицид, который FDA считает «общепризнанным безопасным» для употребления в пищу. Это может быть GRAS, но производителям не нужно использовать эту потенциально опасную добавку. Согласно отчету Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО), «полифосфаты не являются важным ингредиентом [замороженных рыбных продуктов].«

Другие отрицательные побочные эффекты добавления STPP в рыбу включают значительное повышение уровня натрия в пище, что может нейтрализовать бесчисленные положительные преимущества для здоровья сердца от употребления рыбы в первую очередь, а также увеличение потребления пищевых фосфатов, которые связаны с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с хроническим заболеванием почек или ранее имевшимися проблемами сердца, согласно исследованиям Archives of Internal Medicine .

Ешьте это! Вместо этого: Европа, Канада и другие страны имеют ограничения на общий уровень STPP, разрешенный в морепродуктах (от 0,1 до 0,5 процента), но в США таких правил нет. Компании не обязаны маркировать эту добавку, в отличие от некоторых упакованных продуктов. Если сомневаетесь, оставайтесь сухими. Морепродукты с пометкой «сухие» не обрабатывались STPP; в нем пропитаны морепродукты, помеченные как «мокрые».

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, кукурузный сироп, сорбит, соевое масло, BHT

Гранола уже давно ассоциируется со здоровым образом жизни, хотя, учитывая весь мусор, который кладут в батончики из гранолы, связь не совсем ясна.Комбинации сахара, кукурузного сиропа и сорбита, трифекта, способствующего увеличению веса, содержащегося в батончиках гранолы Quaker Chewy Chocolate Chip, должно быть достаточно, чтобы большинство заботящихся о своем здоровье потребителей держались подальше, но соевое масло и широко запрещенный канцероген BHT это просто неприятный вкус вишни на вершине этого нездорового рецепта.

Ешьте это! Вместо этого: Побалуйте себя сладким, не вредя своему здоровью, выбрав вместо этого батончик Fruit & Nut Delight Kind.Эта смесь, богатая омега-3, содержит только смесь орехов, меда, риса и льняного семени.

Shutterstock

Нездоровые ингредиенты: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, карамельный краситель, каррагинан, искусственные ароматизаторы

Замена еды заранее упакованным коктейлем означает, что вы заменяете всю клетчатку, витамины и минералы, которые вы обычно едите, множеством страшных ингредиентов. От кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и мальтодекстрина, повышающего уровень сахара в крови, до искусственных красителей, способствующих развитию опухолей, эти неприятные коктейли лучше выбрасывать в мусор, чем на ваш стол.

Выпей! Вместо этого: Вместо тех меловых, лечебных коктейлей с высоким содержанием сахара и низким содержанием каких-либо полезных питательных веществ, ознакомьтесь с нашим руководством по этим готовым вариантам: 10 лучших протеиновых коктейлей, приобретенных в магазине, по мнению экспертов.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Соевое масло, пальмовое масло, моно- и диглицериды,

Мамин младенец может любить укорачивать хлеб, но это потому, что младенец знает, что воспалительные масла делают с его телом, в лучшем случае неоднородно.Масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, такие как соевое масло, способствуют хроническому воспалению: состоянию, которое вызывает медицинские проблемы, варьирующиеся от набора веса до депрессии. Пальмовое масло богато насыщенными жирами, которые повышают уровень плохого холестерина. Отдельно, когда вы берете одну из «легких» версий этих масляных паст, вы также принимаете моно и диглицериды, которые, как сообщает нам Изабель Смит, MS, RD, CDN, считаются классом трансжиров, которые имеют избежал классификации FDA как транс-жиры.«Избегайте их в любое время!» Смит советует.

Ешьте это! Вместо этого: Выбирайте более здоровые мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, и увеличивайте потребление продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты омега-3, таких как семена чиа, семена льна и рыба.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, соевое масло

Знаете ли вы, что всего 2 столовые ложки заправки для салатов — например, обезжиренный винегрет из сушеных на солнце помидоров Ken’s Steak House — содержат столько же сахара, как и глазированный пончик Krispy Kreme? (П.С. Это 12 граммов; в пончике всего 10 граммов.) Лиза Московиц, доктор медицинских наук, основатель NY Nutrition Group, говорит: «Было доказано, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы повышает аппетит и приводит к таким проблемам со здоровьем, как ожирение и диабет». В то время как одни заправки выходят за рамки сахара, другие заправки, такие как сливочно-итальянский чеснок Marie’s, увеличивают жир. Эта кремовая заправка всего за две столовые ложки обеспечит почти 30 процентов рекомендуемого дневного потребления жира. Хуже того, это в основном воспалительное соевое масло, которое, как показывают исследования, действительно может повысить аппетит.

Ешьте это! Вместо этого: Оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок, мед, горчица. Это лишь некоторые из ингредиентов, которые вы можете использовать для приготовления на кухне, которые вряд ли причинят вам вред. И что бы вы ни делали, держитесь подальше от этих 20 нездоровых заправок для салатов на планете.

Нездоровые ингредиенты: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Тот факт, что он не полон алкоголя, не означает, что фруктовый коктейль полезнее, чем большая маргарита.На самом деле, с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы в этих не содержащих клетчатки фруктах все может быть хуже. Кроме того, BPA, используемый для упаковки многих видов фруктовых коктейлей, был связан с эндокринными проблемами и ожирением, что делает эту якобы здоровую закуску плохим выбором для всех.

Ешьте это! Вместо: Просто ешь фрукты. Он более полезен для здоровья, в нем нет добавленного сахара, и он не лежал в пластиковом стаканчике на полке вашего супермаркета уже десять лет (мы надеемся).

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, искусственные подсластители, карамельный краситель, полисорбат 60

Говорят, что хорошее тело — это 80 процентов питания и 20 процентов упражнений.К сожалению, большинство протеиновых батончиков на 100% мусор. Комбинация сахара, канцерогенных красителей и полисорбата 60, эмульгатора, который может создавать потенциально токсичные соединения в сочетании с другими ингредиентами, делает большинство протеиновых батончиков менее закусками и более опасными для здоровья. Если вы думаете, что получаете более выгодную сделку, выбирая рецепты без сахара, подумайте еще раз; Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , искусственные подсластители, используемые в протеиновых батончиках без сахара, связаны с увеличением веса и кардиометаболическим риском.тяга к настоящему сахару и увеличенная окружность талии.

Ешьте это! Вместо этого: Увеличение количества белка не обязательно означает увеличение количества сахара и консервантов. Пригоршня сырого миндаля, кусок сыра или сваренное вкрутую яйцо могут помочь улучшить восстановление после тренировки, не отягощая вас.

Коричневый рис и овощи на тарелке

Вредные для здоровья ингредиенты: Диглицериды, сухие вещества кукурузного сиропа

В конце концов, дядя Бен может быть не таким уж хорошим парнем.Рис Брокколи Чеддер дяди Бена содержит диглицериды: пищевой эмульгатор, который все еще содержит небольшое количество трансжиров. Еще более странным является включение сухих веществ кукурузного сиропа, подсластителя для ожирения, который чаще всего встречается в десертах, но ему удается включить его в этот рецепт, чтобы испортить удовольствие.

Ешьте это! Вместо этого: Вместо того, чтобы есть эти предварительно приправленные рисовые смеси с консервантами, вы можете легко сэкономить и свои деньги, и свое здоровье, приготовив партию простого в приготовлении коричневого риса.Коричневый рис — это не только начинка, но и хороший источник резистентного крахмала, который исследователи из Университета штата Южная Дакота связали с улучшением содержания кишечных бактерий, потенциально снижая риск диабета и ожирения у потребителей. Если вы не поклонник несезонного риса, попробуйте добавить полезные начинки, например, немного полезного для сердца оливкового масла, ускоряющего метаболизм перца чили или богатых антиоксидантами специй, таких как шалфей, базилик и орегано.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Искусственные подсластители

Хотя варенье Polaner может помочь регулировать уровень сахара в крови, оно не должно быть вашим основным источником клетчатки.Он подслащен искусственным подсластителем сукралозой, что, как показало исследование 2016 года, опубликованное в журнале Cell Metabolism , может изменить связь между сладостью и калориями в вашем мозгу. Исследователи обнаружили, что мыши потребляли на 30% больше калорий, когда перешли с еды, подслащенной сукралозой, на пищу, подслащенную сахаром. Подсластитель также был связан с ухудшением качества сна и ухудшением здоровья кишечника — рецептом набора веса.

Ешьте это! Вместо этого: Самый безопасный вариант — посыпать бутерброды с арахисовым маслом свежими фруктами, такими как банан и клубника.Вы получите похожий вкус без искусственных подсластителей. Не хотите отказываться от распространения? Попробуйте Polaner All Fruit Spreadable Fruit Apricot. В спреде нет добавленных сахаров. Хотите вывести бутерброды с арахисовым маслом и фруктами на новый уровень? Попробуйте использовать одно из наших популярных полезных для здоровья орехов.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: сукралоза, мальтитол

Это вполне объяснимо, если вы пытаетесь немного увлечься своим пристрастием к сладкому — только не используйте сладости без сахара в качестве костыля.Вместо сахара производители (например, Рассел Стовер) добавляют искусственные подсластители, такие как Splenda, и сахарные спирты, такие как мальтит, которые могут иметь слабительный эффект при чрезмерном употреблении.

Ешьте это! Вместо этого: Если вы ищете лакомство, которое заставит ваши вкусовые рецепторы петь — а не заставит вас бежать прямо в ванную комнату — пропустите этот бар и вместо этого попробуйте лучший темный шоколад для похудения.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сало, гидрогенизированное сало

Фасоль, бобы — они полезны для сердца! Ну, пока вы не добавите к ним гидрогенизированное сало.Эти жареные бобы с высоким содержанием насыщенных жиров должны быть исключены из вашего списка покупок. Замените их вегетарианской версией с низким содержанием натрия.

Ешьте это! Вместо этого: Попробуйте вегетарианские органические жареные бобы Эми с небольшим содержанием натрия, чтобы получить лучшую альтернативу. И пока мы говорим о консервированных продуктах, почему бы вам также не попробовать избежать этих нездоровых консервов на планете.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: диглицеридов, красный # 40, каррагинан

Куриные наггетсы начинаются с курицы, но также содержат несколько синтетических ингредиентов от диглицеридов до Red # 40 и каррагинана.Эти химические вещества помогают делать продукты, подвергнутые чрезмерной обработке, такие как куриные наггетсы, возможными, потому что именно они удерживают (очень немногие) органические материалы в наггетсах от порчи (или странного вида) после дней, проведенных в дороге, или месяцев в морозильной камере. Но даже если вы купите их в продуктовом магазине, вы можете быть в опасности. Ознакомьтесь с нашим эксклюзивным отчетом «Самые популярные куриные наггетсы в рейтинге»!

Ешьте это! Вместо этого: Органические куриные грудки нарезать кусочками, покрыть яйцом и панировочными сухарями и запечь в духовке.Вуаля! Самодельные полезные наггетсы.

Shutterstock

Теперь, когда вы только что прочитали, каких обычно нездоровых продуктов следует избегать, нам просто нужно было назвать некоторые из конкретных нездоровых упакованных продуктов, которые вы можете купить в местном продуктовом магазине.

Вредный для здоровья ингредиент: Фосфат натрия и масло канолы

Короче: это не настоящий сыр. Соус называют «жидким золотом», и благодаря очень длинному списку ингредиентов, который включает масло канолы, которое обеспечивает воспалительные омега-6 жирные кислоты, и фосфат натрия, лучше избегать любых вариаций этого ингредиента.И можно ли действительно доверять любому сырному продукту, который месяцами может лежать в вашей кладовой и при этом оставаться съедобным?

Ешьте это! Вместо этого: Есть много настоящих сыров, к которым вы можете обратиться для любого из своих сырных желаний, будь то добавление в блюдо из макарон или просто перекус в полдень. Мы открыли для вас 20 лучших и худших сыров Америки.

Нездоровый ингредиент: Желтый # 5 и # 6

Хотя в этом соусе есть (очень) небольшие следы настоящего сыра, слишком много страшных добавок, таких как масло канолы, фосфат натрия и желтый № 5 и № 6, чтобы сделать этот продукт основным продуктом игрового дня тем, что вы должны продолжать есть.

Ешьте это! Вместо этого: Почему бы просто не приготовить даже сальсу или гуакамоле — а мы знаем, что авокадо отлично снижает уровень холестерина — и не добавить к ним плавленый сыр? Простой и гораздо более полезный обмен!

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Масло канолы, фосфат натрия, кукурузный сироп, карамельный краситель

Этот плавленый сыр имеет длинный список ингредиентов, в том числе множество искусственных ароматизаторов, красителей, наполнителей, консервантов … и немного настоящего сыра.Кроме того, 2 столовые ложки этого соуса сбрасывают 410 мг натрия!

Ешьте это! Вместо этого: Получите блок из 100% настоящего чеддера. Вы никогда не ошибетесь с реальными вещами.

Вредный для здоровья ингредиент: Натрий

Оригинальная лапша Cup Noodles может вызвать ностальгию, если это то, что вы ели в детстве, но лучше оставить этот суп в прошлом. Если в одной порции содержится более 1000 мг натрия, просто откажитесь от этого обработанного супа.

Ешьте это! Вместо этого: Хотя ничто не может сравниться с домашним супом, если у вас мало времени, попробуйте консервированную версию, такую ​​как Pacific Organic Organic Reduced Sodium Chicken Noodle Soup, которая не только намного меньше натрия, но и содержит простые ингредиенты, которые вы действительно хотите видеть в своем супе. , например, приготовленная курица, куриный бульон, горох, морковь и специи.

Вредный для здоровья ингредиент: Гидрогенизированное соевое масло, сахар

Достижение миланского молочного шоколада может показаться изысканным лакомством, но пусть печенье вас не обманывает.В списке не только некоторые сомнительные ингредиенты, но и всего три печенья, вы получаете более четверти рекомендуемой суточной нормы добавленного сахара, если вы придерживаетесь 2000 калорий в день.

Ешьте это! Вместо этого: печенье Fat Snax не только с низким содержанием углеводов, но и без сахара. Кроме того, они подходят для кето! В каждом пакете есть два печенья, а вкусы шоколадной крошки и двойной шоколадной крошки позволят вам удовлетворить своих сладкоежек с помощью десерта с начинкой.

Вредный для здоровья ингредиент: Нитрит натрия, BHA, BHT

Имитация сыра моцарелла, занесенная так высоко в списке ингредиентов, говорит сама за себя! Но здесь также есть множество устрашающих добавок и консервантов, таких как нитрит натрия, фосфат натрия, BHA и BHT, которые просто не годятся.

Ешьте это! Вместо этого: Вы можете приготовить из английских маффинов маленькие личные пироги, которые вместо этого станут сытной закуской. Никакого имитационного сыра здесь нет!

Нездоровый ингредиент: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированное пальмовое масло, соевое масло, сукралоза, искусственные красители

Эта замороженная выпечка для завтрака не содержит питательных веществ, необходимых для начала дня, и наполнена ингредиентами, от которых всегда следует держаться подальше, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и гидрогенизированное пальмовое масло, которое указано как «добавляет незначительное количество транс-жиров.«Это действительно то, что вы хотите?

Ешьте это! Вместо этого: Если вы собираетесь съесть что-нибудь сладкое на завтрак, вы всегда должны искать что-то, что наполнит вас клетчаткой и белком. И любой из 41 худших продуктов для завтрака в супермаркете Америки.

Вредный для здоровья ингредиент : сахар

Эта плитка шоколада вошла в список наших самых нездоровых продуктов как в 2017, так и в 2018 году благодаря тому, что в ней смешаны жирный шоколад с солеными кренделями, создавая нокаут по насыщенным жирам и сахару.С 20 граммами сахара вам лучше оставить этот батончик в проходе с конфетами.

Ешьте это! Вместо этого: Темный шоколад всегда предпочтительнее молочного, особенно он менее обработан и содержит антиоксиданты. Вы все еще должны помнить о контроле за порциями, но жевать батончик темного шоколада Theo Organic Salted Almond 70% темного шоколада — гораздо лучший вариант, чем золотой батончик Hershey’s.

Нездоровый ингредиент: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Можно подумать, что такое простое, как яблочное пюре, может содержать только яблоки, поскольку сам фрукт уже наполнен натуральным сахаром (одно среднее яблоко имеет 19 граммов).Но небольшая чашка яблочного пюре Mott’s с корицей содержит 24 грамма сахара и содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, указанный в качестве второго ингредиента. Спасибо, не надо!

Ешьте это! Вместо этого: Натуральное несладкое яблочное пюре от Musselman содержит всего 50 калорий и не содержит добавленных сахаров.

Вредные для здоровья ингредиенты: Соевое масло, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, частично гидрогенизированное хлопковое масло

Они могут быть одним из основных продуктов бананового пудинга, но Nilla Wafers содержат воспалительное соевое масло и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Ешьте это! Вместо этого: Проверьте любой из наших файлов cookie, одобренных Eat This, в нашем рейтинге: 35 самых популярных файлов cookie в Америке — в рейтинге !.

Вредные для здоровья ингредиенты: Каррагинан, соевое масло, моно- и диглицериды

Способность Hot Pockets быть одновременно температурой расплавленной лавы и одновременно замороженной, бросает вызов всему, что мы знаем о науке, и тем не менее, люди все еще едят их. Если их сложных проблем с температурой было недостаточно, чтобы выключить вас, учтите, что горячий карман для ветчины и сыра содержит следующие ингредиенты: соевое масло, каррагинан, моно- и диглицериды.Недостаточно, чтобы держать тебя подальше? Обратите внимание на тот факт, что они также содержат то, что аппетитно называют «полностью приготовленным продуктом из ветчины и воды», и, по какой-то непонятной причине, включают сырные ингредиенты, описанные как «ингредиенты, которых нет в обычном сыре чеддер».

Ешьте это! Вместо этого: Возьмите несладкий цельнозерновой хлеб, несколько ломтиков мяса без консервантов и положите его на пресс для панини! Твой необожженный рот скажет тебе спасибо. Ради своего здоровья придерживайтесь 31-го списка лучших замороженных продуктов в Америке, когда возникает тяга к горячему карману.

Вредные для здоровья ингредиенты: Кукурузный сироп, карамельный краситель

Людей, сидящих на диете с высоким содержанием белка, которые предпочитают вяленую говядину в качестве закуски, ждет не очень приятный сюрприз: их любимые мясные куски в мешках также содержат кукурузный сироп. Чтобы сделать кусочки сушеной говядины более аппетитными, многие бренды (например, Slim Jim) добавляют довольно шокирующее количество кукурузного сиропа и немного карамельного цвета, чтобы мясо меньше походило на внутренность дохлой коровы.

Ешьте это! Вместо этого: Нетрудно найти полезные закуски с высоким содержанием белка, если вы знаете, где искать.Ложка натурального арахисового масла на некоторых крекерах Mary’s Gone, которые являются веганскими, органическими, не содержат глютена и сделаны из цельного зерна, может насытить вас без всех лишних добавок.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Сахар, соевое масло, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, карамельный краситель, TBHQ

Когда у вас есть всего несколько минут, чтобы проснуться, одеться и выйти за дверь, неудивительно, что так много людей обращаются к полуфабрикатам, чтобы успокоить свой урчащий живот по утрам.К сожалению, для тех, кто выбирает Pop-Tarts, любая экономия времени дорого обходится их здоровью. Поп-тарт с добавлением таких ингредиентов, как сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и соевое масло, не является рецептом для плохого здоровья. Еще страшнее потенциально канцерогенный карамельный краситель и TBHQ, консервант, который Национальная медицинская библиотека связывает с проблемами здоровья печени и зрения.

Ешьте это! Вместо этого: Если вам нужен удобный завтрак с меньшим количеством химикатов, которые можно найти в традиционном пироге, органические тостеры от Annie’s Pastries вам подойдут.Хотя это все еще не совсем здоровая пища, в своих рецептах они используют цельнозерновую и рисовую муку, натуральные красители и немного настоящих фруктов. Начните каждый день с правильной ноги с 56 смузи для похудения!

Вредные для здоровья ингредиенты: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, карамельный краситель, соевое масло

Кто знал, что, съев всего лишь чашку спагетти и фрикаделек, вы наполнитесь 8 граммами сахара? Именно это и произойдет, если вы съедите Jumbo Spaghetti & Meatballs от Chef Boyardee, в соусе которого содержится кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.Еще одна проблема с едой? Значительное количество белка в этих фрикадельках поступает из концентрата соевого белка. В отличие от белкового изолята, белковый концентрат содержит больше питательных веществ, содержащихся в сое, что может означать, что он с большей вероятностью будет содержать следы канцерогенных пестицидов, используемых при производстве генетически модифицированной сои. Что еще хуже, фрикадельки окрашены в карамельный цвет, а большая часть их 13 граммов жира поступает из соевого масла.

Ешьте это! Вместо этого: Когда возникает тяга к макаронам, попробуйте несколько из этих 40 советов по макаронам, чтобы оставаться худой.Конечно, приготовление лапши с нуля может занять некоторое время, но, по крайней мере, у вас останутся остатки на несколько дней.

Shutterstock

Вредный для здоровья ингредиент: Глутамат натрия

Всем известно, что, покупая Doritos, вы обязательно закончите всю сумку — и это неудивительно. Рецепт популярного чипса был специально разработан таким образом, чтобы ни один вкус не подавлял другой. Исследователи утверждают, что когда пища не имеет доминирующего вкуса, люди менее склонны чувствовать сытость и, в свою очередь, потребляют больше.Более того, согласно исследованию, опубликованному в Physiology and Behavior , одним из первых ингредиентов на этикетке продукта является глутамат натрия (MSG), добавка, которая, как известно, повышает аппетит и делает пищу более аппетитной. И если вы думали, что дыхание Дорито было просто случайным побочным эффектом от жевания закуски, подумайте еще раз. Сильный пикантный вкус, который остается во рту, — это пример тактики, называемой «привкус длительного хранения», который используется, чтобы заманить закусочных, чтобы они вернулись и захотели еще.Учитывая, что все эти факторы работают против вас, неудивительно, что вы беззащитны, когда приходит Доритос.

Ешьте это! Вместо этого: чипсов из белой фасоли Beanitos Nacho Nation. Порция этих чипсов на основе бобов содержит 4 грамма клетчатки, заполняющей живот, так что вы определенно сможете положить пакет, когда съедите досыта. Кроме того, они не содержат глутамата натрия, что должно позволить задействовать вашу естественную силу воли.

Нездоровые ингредиенты: Глутамат натрия, желтый # 6

Это не ваше воображение: эта апельсиновая пышная закуска тает в секунду, когда попадает вам в язык — феномен, который ученые-диетологи, такие как Стивен Уитерли, окрестили «исчезающей калорийностью».«И это определенно не случайное качество ваших чипсов. Разработчики продуктов питания знают, что, когда продукты быстро тают, это заставляет мозг думать, что вы едите не так много калорий. В свою очередь, закусочные съедают гораздо большую порцию. Звук Cheetos, который издают, когда вы их кусаете, также был специально разработан, чтобы вас зацепить. Хрустящий звук делает их вкус более аппетитным, вероятно, потому, что мы ассоциируем звук со свежестью, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sensory Studies .Более того, Cheetos пропитан глутаматом натрия, который, как было доказано, повышает аппетит и делает еду еще более вкусной.

Ешьте это! Вместо этого: Blue Diamond Natural Almond Nut-Thins в сыре чеддер. Эти крекеры на основе риса и миндаля предлагают вкус Cheeto-esque с тремя граммами утоляющего голод протеина на порцию. Что еще более важно, в них отсутствуют исчезающие калории, которые заставляют нас переедать.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Пальмовое масло, какао, обработанное щелочью, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Орео не приходят с предупреждением, но, возможно, они должны! Мало того, что они наполнены пальмовым маслом, жиром, способствующим воспалительным процессам, вызывающим ожирение, но и Oreos, известные своей «кремовой» начинкой, на самом деле не содержат в себе настоящих сливок.В печенье Oreo не используются молочные продукты, что не обязательно плохо для тех, кто придерживается безмолочной диеты, но важно отметить, что присутствующие ингредиенты совсем не полезны для вас. Неудивительно, почему это одно из худших печений для супермаркетов в Америке!

Ешьте это! Вместо: Печенье-мюсли «Ничего кроме шоколада, кокоса, миндаля». Эти жевательные кусочки не совсем похожи на Oreos и не похожи на них по вкусу, но они, безусловно, намного полезнее — и гораздо меньше вызывают зависимость.Это лакомство, приготовленное из восхитительного сочетания миндаля, овса, шоколада, кокоса, тростникового сахара, специй и порошка эспрессо, а не кучи обработанных ингредиентов, лучше подходит для вашей талии, чем традиционная комбинация «твист и лизание».

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Частично гидрогенизированное хлопковое масло, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственный ароматизатор, карамельный краситель

Nabisco по-прежнему использует в своих чипсах жиры, закупоривающие артерии и истощающие мозг. Печенье с шоколадной крошкой.И вдобавок ко всему, если 11 граммов сахара на порцию было недостаточно, чтобы вас отпугнуть, они сделаны из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который может увеличить массу тела, жировые отложения и уровень триглицеридов, согласно данным Принстонского университета. изучение.

Ешьте это! Вместо этого: Чтобы вы могли утолить свою жажду без чувства вины, мы собрали 18 лучших и худших печений с шоколадной крошкой.

Shutterstock

Вредные для здоровья ингредиенты: Искусственный ароматизатор, аспартам, ацесульфам калия

Совет от профессионалов: если ваша еда трясется больше, чем Шакира, скорее всего, это не совсем натуральное лакомство, на которое вы надеетесь.Хотя повсеместного распространения Jell-O в качестве больничной еды достаточно, чтобы перевернуть желудки большинства людей, список его ингредиентов делает его еще более опасным преступником. Искусственные подсластители и ароматизаторы объединяются в этом извивающемся десерте, образуя нечестивый дуэт, который вреден как для вашего здоровья, так и для похудания.

Ешьте это! Вместо этого: С небольшим количеством желатина, фруктов и намеком меда вы можете взбить свою собственную партию желатинового десерта, полностью натурального, без консервантов и к тому же довольно вкусного. Если вы жаждете только фруктового вкуса, соки могут точно так же удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, добавив в закуску тонны клетчатки и антиоксидантов.

Вредные для здоровья ингредиенты: глутамата натрия, нитрат натрия

В этом вяленом сыре содержится более 700 миллиграммов натрия, повышающего кровяное давление, что более чем в четыре раза больше, чем вы найдете в той же порции чипсов. Он не только использует глутамат натрия и ничего другого, кроме ароматизатора дыма и сахара, но и содержит очищенные нитриты. В условиях высокой температуры или желудочного сока нитрит натрия реагирует с аминами с образованием канцерогенных химических веществ, называемых нитрозаминами.К счастью, этой реакции может помешать добавление лимонной кислоты, которую Матадор включает в свой рецепт. Тем не менее, лучше сказать этому придурку нет.

Ешьте это! Вместо этого: Brooklyn Biltong сохраняет простой список ингредиентов, не содержит искусственных консервантов и, естественно, не содержит сахара. Эта говядина не только более нежная, чем другие варианты вяленого мяса, но и в целом гораздо более полезна для вас.

Cool Whip / Facebook

Нездоровые ингредиенты: Гидрогенизированное растительное масло, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы,

Вы когда-нибудь задумывались, почему Cool Whip не позиционирует себя как взбитые сливки? Оказывается, кремовая начинка — это много всего, и сливки — только одна из них.Хотя он действительно содержит немного обезжиренного молока и легких сливок, этот десерт состоит в основном из воды, растительного масла и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Ешьте это! Вместо этого: Топпинг на ваших лакомствах не обязательно должен быть токсичным. Хотя старомодные взбитые сливки не совсем удобны для талии, вы можете приготовить свой собственный вариант, который будет столь же вкусным, взбив вместо этого немного кокосового молока. Он имеет ту же сливочную консистенцию, что и традиционные взбитые сливки, но без добавления жира и сахара, а рецепт гораздо более удобоваримый.

iStock Photos

Вредный для здоровья ингредиент: Сукралоза

В нем может быть нулевое количество калорий, но это не значит, что он не оказывает никакого влияния на ваше здоровье. В недавнем обзоре Canadian Medical Association Journal 37 исследований были проанализированы пищевые привычки почти 406 000 человек. Исследователи обнаружили, что непитательные искусственные подсластители, такие как сукралоза, на самом деле не поддерживают контроль веса и могут быть связаны с увеличением веса и кардиометаболическим риском при регулярном употреблении.

Ешьте это! Вместо этого: До того, как сахар стал широко доступным, люди предпочитали мед, и он все еще накапливается.

Recommended Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.