Массаж лица подтягивающий видео: Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Содержание

• Что такое омолаживающий массаж
• Салонные виды омолаживающего массажа
• Массаж для омоложения лица в домашних условиях
• Как делать массаж для омоложения
• Уход за кожей лица после омолаживающего массажа
• Антивозрастные средства в помощь массажу
• Противопоказания и меры предосторожности

Что такое омолаживающий массаж

Омолаживающий массаж — ручная техника, помогающая улучшить тонус и тургор кожи, скорректировать овал лица и уменьшить видимость морщин. А еще массаж отлично расслабляет и снимает стресс.

«Лифтинг-массаж направлен на проработку мышц и лимфодренаж, с его помощью запускаются процессы детоксикации и ускорения микроциркуляции. Основной ярковыраженный и стойкий эффект — это значительное улучшение цвета лица, что позволяет выглядеть моложе своего возраста. За счет повышения тонуса мышц и лимфодренажа подтягиваются контуры лица и уходит отечность. Для стойкого результата рекомендуется курс процедур с частотой раз в неделю».

Пока вы отдыхаете, мастер точными и выверенными движениями прорабатывает каждый сантиметр кожи, чтобы активизировать целый каскад важных процессов:

• улучшить кровообращение;

• наладить работу лимфодренажной системы;

• укрепить лицевые мышцы.

Массаж — самая приятная процедура для лица. © Getty Images

Благодаря манипуляциям массажиста после курса процедур лицо заметно меняется:

• проходит отечность, исчезает припухлость под глазами;

• цвет лица становится более свежим;

• подтягиваются контуры лица.

К процедуре массажа лица многие женщины относятся весьма положительно. И понятно почему. Даже за один сеанс можно получить великолепный результат. А если добавить релакс-эффект от процедуры, то можно говорить о гармонизации как физической, так и психоэмоциональной.

Обычно к массажу лица обращаются как к вспомогательной процедуре в комплексном уходе за кожей. Вот основные показания.

1. 1

   Морщины.

2. 2

   Дряблость кожи.

3. 3

   «Поплывший» овал лица.

4. 4

   Потеря тонуса и эластичности.

5. 5

   Склонность к отечности лица.

И хотя массаж лица считается вполне безобидной процедурой, доверять его стоит только специалистам. При неправильных движениях результат будет отрицательным.

С какими недостатками кожи борется массаж

Массаж комплексно воздействует на кожу и мышцы лица. За счет глубокой проработки мышц можно устранить:

Принцип действия

Массаж усиливает кровоснабжение тканей кожи и лимфоток. Сеанс проводится с помощью специальных движений — разминания и скручивания мышц, с последующей финальной их стабилизацией.

Достоинства и недостатки процедуры

• Сразу после массажа лицо выглядит более подтянутым и помолодевшим. Среди других достоинств процедуры — приятная атмосфера и возможность на 30-60 минут полностью отключиться.

• Недостаток у массажа один — если доверить лицо непрофессионалу, можно получить перерастяжение тканей, которое повлечет за собой ряд неприятных проблем: потерю тонуса, появление новых морщин, сухость.

Какой эффект ожидать

Полноценный эффект от массажа можно ожидать после курса процедур. Обычно он составляет 10-15 сеансов, которые проводят каждый день или через день. Для закрепления результата косметологи рекомендуют каждую процедуру заканчивать подтягивающей маской.

Вернуться к оглавлению

Салонные виды омолаживающего массажа

В салонах предлагается несколько видов омолаживающего массажа. © Getty Images

Сегодня в салонах и клиниках красоты наряду с косметологическими методами омоложения лица большой популярностью пользуется массаж. Какие его виды особенно востребованы?

Точечный

Во время массажа воздействие происходит на определенные точки, активизировав которые, можно запустить ряд процессов, положительно влияющих на упругость и тонус кожи.

Лимфодренажный

Отличный вариант для тех, кто страдает от отечности лица, мешков под глазами, второго подбородка. Лимфодренажный массаж помогает скорректировать проблему уже после первого сеанса.

Во время массажа специалист совмещают поглаживающие, круговые и постукивающие движения. Главное условие во время курса — придерживаться согласованного с косметологом питьевого режима, не злоупотреблять алкоголем, высыпаться и обязательно использовать такие средства ухода, как крем с антиэйдж-эффектом.

Китайский

Техника китайского массажа предполагает воздействие на биологически активные центры. Считается, что таким образом можно не только заметно подтянуть кожу и минимизировать количество морщинок, но и существенно улучшить свое эмоциональное состояние.

Японский

Японский массаж асахи включает в себя сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, постукивания. Такое совмещение методов воздействия дает заметный прогресс уже после 5-й процедуры.

Щипковый

Как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают таким образом мощный импульс к обновлению и регенерации.

Важно понимать, что просто массаж без сопутствующей ему программы ухода вряд ли принесет ожидаемый результат. Необходим комплексный подход.

Вернуться к оглавлению

Массаж для омоложения лица в домашних условиях

Если освоить приемы, которыми пользуются профессионалы, вполне возможно самостоятельно делать массаж лица. © Getty Images

Если освоить несколько базовых движений и понимать, как правильно подготовиться к процедуре, можно делать массаж самостоятельно. Что же подразумевает подготовка к самомассажу? Это обычная рутина, но пропускать ее не стоит. Массаж в салоне красоты тоже делается только на хорошо подготовленном лице. Итак, записывайте, что надо учесть.

Подготовка

1. 1

   Очистить лицо и руки, чтобы исключить риск попадания бактерий с рук на кожу лица.

2. 2

   Убрать от лица волосы — под специальную повязку или одноразовую шапочку.

3. 3

   Нанести тоник — это обязательный этап после умывания. Тоник поможет сбалансировать pH кожи.

4. 4

   Распределить по лицу косметическое масло или жирный крем. Это позволит рукам свободно скользить по коже и не допустят ее перерастяжения.

Рекомендации по выполнению

• Выполняйте движения подушечками пальцев. Прорабатывать кожу лица, к примеру, костяшками пальцев не советуем.

• Не давите на кожу слишком сильно и не растягивайте ее. Действуйте мягко и нежно, но уверенно.

• Осуществляйте движения только по массажным линиям. В противном случае вместо пользы вы можете нанести коже вред.

• Выполняйте комплекс движений ежедневно и в полной мере. Старайтесь отводить по 10-15 минут для массажа. Это немного, но если действовать регулярно, результат станет заметен уже через неделю-две.

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж для омоложения

• Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

• Подушечками пальцев попробуйте снять напряжение с мышц круговыми движениями. Двигаться надо по часовой стрелке.

• Костяшками пальцев легко «простучите» лицо.

• Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, двигаясь строго по массажным линиям.

• Погладьте кожу мягкими движениями.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей лица после омолаживающего массажа

Кожу после массажа необходимо очистить, удалив остатки масла. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем. И не забудьте выпить чашку зеленого чая или воды — это улучшит лимфодренаж.

Вернуться к оглавлению

Антивозрастные средства в помощь массажу

Подготовка к массажу

Для очищения используйте привычные продукты. Редакции Skin.ru нравятся такие.

Увлажняющий очищающий крем-гель, CeraVe

Мягко и деликатно удаляет даже стойкий макияж, а технология постепенного высвобождения активных компонентов способствует длительному увлажнению кожи.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При соприкосновении с кожей средство мягко трансформируется в нежное масло и бережно очищает кожу.

После массажа

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5 Serum, Lа Roche-Posay

В составе — два вида гиалуроновой кислоты, витамин B5 и мадекассосид. Все, что необходимо для антивозрастного ухода.

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Лазер х3», L’Oréal Paris

Повышает упругость кожи, делает овал лица более четким, сокращает морщины и выравнивает тон. Все это благодаря гиалуроновой кислоте и проксилану.

Укрепляющий крем с эффектом лифтинга для сухой кожи Blue Therapy Red Algae Uplift Rich, Biotherm

Фирменный компонент марки, пробиотик Life Plankton, экстракт красной водоросли и пептиды подстегивают синтез коллагена, тем самым повышая плотность и упругость кожи.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания и меры предосторожности

Основные противопоказания для массажа лица сводятся в основном к состоянию здоровья. Не стоит делать массаж при:

• любых кожных заболеваниях в стадии обострения;

• вирусных и инфекционных заболеваниях;

• проблемах с лимфатической системой;

• гипертонической болезни;

• повышенном давлении.

Вернуться к оглавлению

Буккальный массаж лица [виды, эффект, техника]

Содержание

• Что такое буккальный массаж лица
• Что дает буккальный массаж: эффект от процедуры
• Виды буккального массажа
• Подготовка к процедуре массажа
• Как делают буккальный массаж лица: техника выполнения
• Обзор антивозрастных средств

Что такое буккальный массаж лица

Буккальный массаж — авторская методика французского косметолога и биохимика Жоэль Сиокко. Фишка в том, что его выполняют через ротовую полость. Другими словами это интероральный массаж, а если выражаться еще точнее — защечный. Название происходит от латинского слова bucca — «щека».

Смысл буккального массажа заключается в интенсивной проработке мимических и жевательных мышц лица двусторонним захватом (с внутренней и внешней сторон), а цель манипуляций — вернуть мускулам их изначальную длину, тонус и эластичность. Косметолог с помощью особой техники разминает, растягивает каждую мышцу и перемещает ткани, буквально «ставит лицо на место», поэтому буккальный массаж еще называют (и не напрасно) безоперационным лифтингом.

Этот чудо-метод снискал популярность у звезд экрана и знаменитостей по обе стороны океана. Практикуют его и наши косметологи — автор Жоэль Сиокко лично проводила тренинг в России.

Показания и противопоказания

Массаж прежде всего адресован тем, у кого уже проявились возрастные изменения, связанные с птозом (провисанием тканей и снижением их упругости):

• нечеткий овал лица;

  «Глубокая проработка мышц лица восстанавливает активность митохондрий, которые вырабатывают энергию и обеспечивают регенерацию. Таким образом эта процедура обеспечивает мощную профилактику старения и коррекцию структуры кожи, в том числе контуров лица. Скульптурный массаж рекомендуется с 40 лет или раньше при деформационном типе старения».

• морщины вокруг рта;

• дряблость щек;

• носогубные складки;

• брыли;

• морщины марионетки;

• опущение уголков губ.

Буккальный массаж делается с двухсторонним захватом. © Getty Images

Как у любого массажа, у буккального есть ряд противопоказаний:

• воспаления на коже лица;

• герпес в стадии обострения;

• инфекционные заболевания;

• заболевания щитовидной железы.

Вернуться к оглавлению

Что дает буккальный массаж: эффект от процедуры

Буккальный массаж дает великолепный эффект, причем с первого раза будет заметна разница между «до» и «после», так как мышцы (при правильном воздействии) сразу откликаются на глубокие манипуляции. У лица даже появляется забытое «юное» выражение, а по окончании курса, который обычно состоит из 5-10 сеансов можно наблюдать массу положительных изменений:

• мелкие морщины пропадают, а выраженные становятся менее глубокими;

• смягчаются носогубные складки;

• исчезают брыли;

• овал лица приобретает четкость;

• уголки губ приподнимаются;

• снижается пастозность;

• возвращаются объем и полнота губ;

• уменьшается объем щек, вызванный отечностью тканей;

• увеличиваются эластичность, гладкость, сияние кожи.

И все это за счет расслабления спазмированных (зажатых) мышц лица и приведения в тонус дряблых, то есть гармонизации мускулатуры лица.

Вернуться к оглавлению

Виды буккального массажа

Классический массаж Жоэль Сиокко относится к категории скульптурного (или скульптурирующего) массажа, во время которого происходит своеобразная лепка лица, а косметолог берет на себя роль скульптора. Со временем появились иные разновидности буккального массажа, однако их новизна весьма условна, просто косметологи научились успешно комбинировать другие эффективные массажные техники с буккальной.

Скульптурно-буккальный массаж

Методика состоит из двух этапов — скульптурного массажа (проработка мышц определенными движениями по массажным линиям) и собственно буккального массажа.

Буккально-пластический массаж

Еще одна комбинация двух методик: внешнего интенсивного воздействия на мышцы с интероральным.

Буккально-топологический массаж

Под этим крайне интригующим названием скрывается совмещенная методика: буккальный массаж, акупунктурное воздействие и проработка биологически активных точек.

Вернуться к оглавлению

Подготовка к процедуре массажа

Помимо стандартного правила — тщательно очистить лицо перед манипуляцией, буккальный массаж не рекомендуется выполнять на полный желудок. К процедуре нужно морально подготовиться, успокоиться, чтобы во время сеанса лицо было совершенно расслабленным. Могут быть не очень комфортные ощущения.

Любой интероральный массаж, включая буккальный, проводится только в одноразовых перчатках.

Вернуться к оглавлению

Как делают буккальный массаж лица: техника выполнения

Отметим сразу, что буккальный массаж — профессиональная авторская методика. Выполнить все предписания запатентованного протокола самостоятельно, без специальный подготовки и обучения, — это утопия. Но включить некоторые его элементы в собственную домашнюю практику самомассажа и упражнений не возбраняется. Главное — не допускать сильных болевых ощущений, и тем более — образования кровоподтеков и синяков. Итак, как делается буккальный массаж?

Буккальный массаж выполняется только в одноразовых печатках. © Getty Images

Разминка

В классическом варианте сперва массируют зону декольте, боковые участки шеи, подчелюстные лимфоузлы для активизиции лимфотока.

Затем мышцы лица нужно расслабить и слегка тонизировать, чтобы подготовить их к более глубокому воздействию. Манипуляции совершаются от центра лица к периферии, начиная с подбородка и заканчивая верхней частью щек, несколько раз. Они включают:

1. 1

   разглаживающие движения;

2. 2

   постукивания;

3. 3

   щипки и вибрацию.

Массаж

Непосредственный интероральный массаж мышц начинают с круговой мышцы рта.

1. 1

   Проработка круговой мышцы рта осуществляется круговыми движениями указательными пальцами с упором на большие, которые находятся во рту, под губой. При самомассаже можно сделать рабочим большой палец и прорабатывать левую и правую стороны по отдельности, одной рукой. Смысл в том, чтобы быстро, но скрупулезно промассировать каждый миллиметр, разминая жесткие участки и активизируя вялые. Такой массаж способствует притоку крови и насыщает ткани кислородом, словно оживляя их. Завершающий прием — попеременное натягивание нижней губы на верхнюю по направлению к носу и расслабление: натянули-задержались-отпустили. Важно: не напрягайте подбородок, лицо должно быть расслабленным.

2. 2

   Проработка носогубной складки, начиная с верхнего края большим пальцем изнутри: выполняются те же круговые движения, затем обработанный отрезок слегка растягивается сперва вниз, а потом в сторону скулы, словно вы хотите расправить мышцу и переместить ее вверх, задавая вектор натяжения.

3. 3

   Проработка щеки осуществляется по приведенной выше схеме (2), с обязательным растяжением мышцы в сторону скулы.

4. 4

   Повторите пункты 2 и 3 с другой стороны лица.

5. 5

   Завершите массаж приятными поглаживающими движениями. Постарайтесь полностью расслабить лицо.

Вернуться к оглавлению

Обзор антивозрастных средств

Поскольку буккальный массаж направлен на подтяжку лица и разглаживание морщин, мы собрали небольшую коллекцию мощных антивозрастных средств по уходу за кожей, которые помогут поддержать эффект.

Антивозрастная сыворотка для лица и шеи Revitalift Филлер [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Формула с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой эффективно уменьшает выраженность морщин.

Восстанавливающая сыворотка для лица против видимых признаков старения Blue Therapy Accelerated Serum, Biotherm

В состав входит компонент подводного происхождения Algae of Youth. Сыворотка успешно борется с морщинами, тусклостью кожи и прочими проявлениями возрастных изменений.

Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи Vitamin C 10 Serum, La Roche-Posay

Сыворотка увлажняет и смягчает кожу сразу после нанесения, а при продолжительном применении способствует разглаживанию морщин и появлению сияния — одного из основных признаков молодости кожи.

Тканевая маска для лица «Возраст эксперт 45+», придающая упругость, L’Oréal Paris

Нанесение маски — прекрасный завершающий штрих для таких домашних процедур, как глубокое очищение, гимнастика или массаж. Предлагаем воспользоваться этой тканевой маской, в формуле которой фигурируют антивозрастные компоненты из числа наиболее прославленных: пептиды, проретинол, гиалуроновая кислота. Ждать, пока исполнится 45 лет, вовсе не обязательно.

Сыворотка Absolue, Lancôme

Драгоценный продукт содержит квинтэссенцию розы: нативные клетки, эфирное масло и экстракт. Подходит для чувствительной кожи, борется с морщинами, обновляет клетки и делает лицо свежим, как лепесток цветка.

Подтягивающий и минимизирующий поры концентрат Precision Lifting & Pore-Tightening Concentrate, Kiehl’s

Формула с экстрактом дрожжей и маслом герани отлично справляется со своими обязанностями — улучшает показатели эластичности и упругости кожи, что приводит к сокращению морщин и придает четкость контурам лица.

Вернуться к оглавлению

Лечение синкинезии (напряженное лицо)

Синкинез означает развитие связанных или нежелательных движений лица. Это распространено и встречается у большинства людей, выздоравливающих от длительного паралича лицевого нерва. Для составления индивидуального плана упражнений вам потребуется руководство специалиста-терапевта. Видео в этом наборе демонстрируют приемы растяжки и массажа, которые могут оказаться полезными. Их не следует делать тем, у кого паралич лицевого нерва был менее трех месяцев назад. Пожалуйста, внимательно слушайте инструкции. Если у вас паралич лицевого нерва вследствие инсульта, обратитесь за дополнительными советами к своему медицинскому персоналу, поскольку эти видеоролики связаны с повреждением лицевого нерва.

Важно: Лучший способ предотвратить появление синкинезии — это ежедневно массировать лицо, как показано в вялом видео, а также избегать побуждений «подталкивать» лицо к более быстрым движениям. Восстановление нервов требует времени и терпения. Если вы сможете использовать свое лицо как можно бережнее во время восстановления, а не как можно сильнее, вы, вероятно, получите лучшее восстановление с меньшим количеством побочных эффектов. Вот почему эти упражнения не следует делать тем, у кого паралич лицевого нерва длится менее трех месяцев.

Если вам нужны субтитры, нажмите шестеренку на видео YouTube (отображается после того, как вы нажмете кнопку воспроизведения рядом с логотипом YouTube) и выберите «Субтитры на английском языке (Великобритания)».

Введение

Растяжки для узкой стороны

Важные примечания: Если вы будете следовать видео выше, полный комплекс растяжек займет у вас примерно 30 минут. Приоритетом является техника, поэтому вам нужно внимательно следить за видео, убедившись, что вы точно копируете их. Вам нужно будет следить за видео первые пять или шесть раз, чтобы вы запомнили их правильно. После этого просто смотрите видео раз в неделю, чтобы убедиться, что вы не срезаете углы. Это хорошая идея, чтобы сделать всю рутину, по крайней мере, один раз в день. Если у вас нет времени работать над ними всеми за один раз, работайте над отдельными областями, например. все растяжки для бровей и вокруг глаз, затем все растяжки для щек и губ и, наконец, все растяжки для подбородка и шеи. Если ваши руки устали, положите локти на стол для поддержки. Если вы хотите делать растяжку чаще одного раза в день, это нормально, но будьте осторожны с кожей во рту (слизистой оболочкой), так как она очень нежная. Вы можете тренировать самые напряженные участки тела два раза в день, но все упражнения на растяжку выполняйте только один раз в день. Если вы просыпаетесь с очень напряженным лицом, делайте их утром. Если ваше лицо подтягивается в течение дня, делайте их вечером. Однако, если это не вписывается в ваш распорядок дня, делайте это, когда вам больше всего подходит.

Часто задаваемый вопрос: Мой специалист по лицевому терапевту дал мне двигательные упражнения, когда мне их выполнять?

Ответ: Если вы выполняете двигательные упражнения, мы рекомендуем выполнять их после растяжки и массажа. Обратите внимание, что Facial Palsy UK не может дать индивидуальных советов по двигательным упражнениям. Упражнения на движения должны назначаться только специалистом по лицевому терапевту, потому что они индивидуальны для каждого человека. Будьте осторожны с двигательными упражнениями, рекламируемыми в Интернете, в Интернете много дезинформации, которая может вызвать большие проблемы.

Мы настоятельно рекомендуем завершить процедуру 15-минутным отдыхом и/или пятиминутным массажем.

Массаж

Важное примечание: Убедитесь, что вы сильно надавливаете подушечками пальцев, чтобы мобилизовать мышцы «под кожей», а не просто двигать кожу.

Часто задаваемый вопрос:  Как часто нужно делать массаж?

Ответ: Это можно делать два раза в день.

Расслабление

Считаете ли вы наши видео самопомощи полезными? Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование, чтобы поддержать создание большего количества видео в помощь пациентам.

Ссылка на предыдущее видео – лечение парезов

Ссылка на следующее видео – успокаивающая практика для лица и шеи (только аудио)

Ссылка на все видеоролики по саморазвитию

FPUK Связанные статьи:

• Местные группы взрослых
• Семья и друзья
• Присоединяйтесь к нашему сообществу
• Направляющие пациента
• Видео самопомощи
• Хирургия
• Лечение и терапия
• Полезная информация
• Работа

Последнее рассмотрение: 03-05-2022    ||
Срок следующего рассмотрения: 30 сентября 2023 г.

Служба поддержки

В наше сообщество входят люди с параличом лицевого нерва, родители, члены семьи, друзья и медицинские работники. Присоединяйтесь бесплатно сегодня.

Присоединяйтесь

Присоединяйтесь

Мы можем продолжить нашу работу только с вашей помощью, пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование для Facial Parasy UK сегодня.

Пожертвовать сейчас

Служба поддержки

Загрузите форму «Вопросы к моему хирургу» здесь. Удобный набор вопросов для исследования различных процедур.

Скачать

Присоединяйтесь

Соберите средства для лицевого паралича в Великобритании и получите шанс выиграть 25 000 фунтов стерлингов!

Узнать больше

Сообщить

Существует более 50 различных причин паралича лицевого нерва, и он может случиться с каждым в любой момент жизни.

Подробнее

Вот в чем загвоздка: массаж лица может принести пользу, но не вашей коже | Красота

Будь то массаж лица нефритовым валиком, гуаша или просто пальцами, он присутствует во всех социальных сетях, от демонстраций TikTok до рекламы в Instagram.

Они дают высокие, привлекательные обещания, утверждая, что улучшают кровообращение, уменьшают отечность и задержку воды за счет стимуляции лимфатической системы, борются с морщинами и дряблой кожей или даже избавляют от двойного подбородка.

Но дерматологи сомневаются в эффективности. Доктор Кара Макдональд, специалист-дерматолог из Виктории, отмечает, что «существует не так много рандомизированных контрольных испытаний, которые являются золотым стандартом в научных исследованиях». Дерматолог из Сиднея, доктор Наташа Кук, еще более прямолинейна, называя преимущества «фундаментально мифологическими».

«Все визуальное будет популярно на платформах Instagram и TikTok. Это не значит, что они работают», — говорит Кук.

«Это развлекательная часть, я думаю, это все. Если вы понимаете суть старения … действие прокатки или массажа просто не приравнивается к исправлению этого, за исключением [быть] прославленным лицом.

«Давайте посмотрим правде в глаза… мы все неуверенны в себе, как люди, поэтому все, что может заставить нас чувствовать себя меньше, всегда привлекательно. Это ключ к индустрии красоты, она покупается на этот фундаментальный страх».

McDonald соглашается с тем, что «потребители должны быть внимательны к продажам и маркетинговым кампаниям через влиятельных лиц и учетные записи в социальных сетях». Но она признает, что средства для ухода за кожей «относительно дешевы», а массаж прост, поэтому она понимает их привлекательность. В конце концов, «кожа находится в и с засильем социальных сетей и самосравнений», люди всегда ищут следующий модный способ самооптимизации.

Это действительно уход за кожей? Я просто так не думаю

Доктор Наташа Кук

Но, как объясняет физиотерапевт Дэвид О’Брайан, совладелец Glebe Physio в Сиднее, даже если массаж лица не приносит пользы коже, он может хорошо для лицевых мышц.

Массаж часто используется как часть более широкого плана лечения боли в челюсти, известной как височно-нижнечелюстное расстройство, которое может быть «очень болезненным и пугающим», говорит О’Брайан, и связанных с ним головных болей.

«Существует множество мышц, которые прикрепляют вашу челюсть к различным частям черепа и шеи, и массаж лица может помочь снизить тонус этих мышц, чтобы помочь им снова двигаться», — объясняет О’Брайан.

«Ваш физиотерапевт обычно предлагает вам лечь на спину, удобно положив голову на подушку. Затем они мягко надавливают на мышцы, которые, по их мнению, вызывают боль, обычно кончиками пальцев или большими пальцами».

Эффективный массаж лица обычно обеспечивает «некоторое немедленное облегчение» боли в челюсти или головной боли. О’Брайан говорит, что «трудно [но] возможно» попробовать эту технику дома.

«Проще всего попробовать это на мышцах жевательной мышцы и височной мышцы . Вы можете найти жевательную мышцу ближе к задней части щек, ближе к ушам», — говорит он.

«Височная мышца находится в передней части висков и покрывает большую часть черепа сбоку. Можно почувствовать, как обе мышцы напрягаются под кончиками пальцев, когда вы сжимаете челюсть.

«Если вы погуглите эти мышцы, вы сможете примерно увидеть, где они расположены на вашем черепе и лице. Слегка надавите на мышцы, и если вы обнаружите какие-либо места, которые особенно чувствительны, надавите на них».

Но могут быть затронуты и другие мышцы, поэтому, если вы испытываете боль в челюсти и дисфункцию, О’Брайан советует посетить физиотерапевта или стоматолога. Массаж лица обычно является лишь частью более обширной лечебной программы и «может помочь при боли и дисфункции, но не должен использоваться в качестве единственного метода лечения».

Медицинский работник будет иметь «гораздо более подробные знания о мышцах вашего лица и шеи, а также может помочь дать совет о том, как предотвратить повторение проблемы», — говорит он.

О’Брайан соглашается с Куком и Макдональдом в том, что массаж лица может быть «хорошим способом уменьшить стресс и расслабиться», особенно в сочетании с медитацией или осознанностью.

Но если вы все же попробуете это дома — будь то вибрирующий гаджет, гуаша, которая обнимает вашу челюсть или кончики пальцев, — не переусердствуйте. McDonald предупреждает, что «конечно, есть риск получить слишком много хорошего».

«Чрезмерный массаж может вызвать воспаление или раздражение кожи и будет иметь негативные последствия для чувствительной кожи», — говорит она.