Массаж лица самостоятельно в домашних условиях видео: Как делать массаж лица в домашних условиях: массажные линии с видео

Как делать массаж лица в домашних условиях: массажные линии с видео

Мы проверили на себе и выяснили: массаж лица и правда творит чудеса. К нам он пришёл из Азии, где существует уже на протяжении многих веков и считается процедурой, которая способна повлиять не только на состояние кожи, но и на здоровье в целом.

Самый главный плюс массажа лица – это мощный омолаживающий эффект. Секрет в регулярности. Если не лениться и систематически уделять время массажу, то очень скоро заметите, как кожа подтягивается, контуры лица становятся более чёткими, а морщины – менее заметными. Бонусом улучшается цвет лица и выравнивается тон кожи.

Уже хотите попробовать? Рассказываем, как делать массаж лица в домашних условиях.

Подготовка кожи

Первый и очень важный этап. Нельзя начинать массаж без предварительной подготовки. Это может травмировать кожу и нанести больше вреда, чем пользы.

Второй важный момент – увлажнение. Ни в коем случае нельзя приступать к массажу на сухой коже лица. Это не только неприятно, но ещё и небезопасно. Есть риск растянуть кожу или даже травмировать сосуды.

Чем делать массаж лица

Выбор средства ничуть не менее важен, чем техника или продолжительность массажа. Ведь от него зависит то, насколько приятным и полезным будет этот процесс.

Это может быть жирный питательный крем или масло для лица. Отлично подойдет масло-праймер OK Beauty Prep & Care. Оно интенсивно питает и увлажняет кожу, так что после массажа она будет ощутимо более мягкой и гладкой.

Массажные линии лица

Следующий момент: движение по массажным линиям лица. Эти линии — не что иное, как направления естественной работы мышц. А главная цель массажа — расслабление этих самых мышц.

Такие линии очень легко запомнить: все они идут снизу вверх и от центра лица к периферии. То есть нужно двигаться от переносицы к центру лба, от центра лба к вискам и линии роста волос, от подбородка к ушам и так далее.

Более подробную инструкцию можно посмотреть в нашем видео самостоятельного массажа лица в конце статьи. Очень важно не забывать о массажных линиях, ведь если двигаться в противоположном направлении, то можно создать новые заломы на коже.

И помните, что движения должны быть максимально нежными и аккуратными, особенно если кожа склонна к куперозу. Не нужно прикладывать слишком много усилий, лёгких нажатий будет достаточно.

Техника массажа лица

• Равномерно нанесите и разотрите масло в руках. 
• Разглаживающими движениями распределите масло по массажным линиям. Это снимает напряжение с мышц лица, поэтому с каждым сеансом кожа будет становится всё более подтянутой и эластичной, а морщины менее заметными.
• Сделайте несколько движений от межбровья к линии роста волос и вискам. Затем проведите пальцами от крыльев носа к вискам и перейдите к массажу шеи. 
• После этого поднимитесь к подбородку и совершите несколько движений от его центра к мочкам ушей.  
• Затем проработайте область вокруг рта: движения должны быть от губ к скулам.
• Чтобы разгладить носогубную складку, совершайте движения от переносицы к углам челюсти.
• В завершение массажа лёгкими похлопывающими движениями вбейте масло в кожу. Это улучшит микроциркуляция и сделает тон более ровным.
• Промакивающими движениями уберите остатки масла с кожи.

Как часто нужно делать массаж лица

Чтобы действительно увидеть результат, массаж лица нужно делать минимум 2 раза в неделю, не пропуская сеансы. А если хочется, чтобы результат появился быстрее, попробуйте уделять время массажу через день. Делать его лучше курсами, по 6-10 недель. 

Для поддержания эффекта старайтесь наносить любой уход по массажным линиям всегда. Это быстро входит в привычку, нужно только начать. Попробуйте, вы точно увидите разницу. Массаж лица в домашних условиях – это отличная альтернатива дорогим салонным процедурам.

Необходимое масло для массажа лица в домашних условиях можно найти в нашем каталоге. И ещё там можно узнать о продукте подробнее.

Самомассаж лица: видеоинструкция и основные упражнения

Забыли пароль?

Укажите номер карты и мы вышлем вам инструкцию по восстановлению пароля

Номер карты

Главная
Все события

30 мая 2018

Блог
Косметология

Можно ли освоить массаж лица самостоятельно? И насколько он эффективен в домашних условиях? Давайте разберемся в преимуществах и недостатках этой процедуры.

САМОМАССАЖ ЛИЦА – это по сути то, что мы и так делаем каждый день, нанося различные крема, пенки, маски и скрабы. При этом мы как раз и используем те самые приемы поглаживания, растирания и поколачивания кончиками пальцев, характерные для процедуры массажа лица.

Конечно, такие приемы в этих случаях не смогут решить глобальные проблемы, но немного улучшить кровообращение вполне способны. Чтобы добиться видимого эффекта омоложения, улучшить тонус и цвет кожи лица, следует подойти к массажу лица более основательно: пройти обучающий курс самостоятельно или обратиться к специалисту.

Каждый из этих способов имеет свои преимущества: и если первый более выгодный с финансовой точки зрения, то второй – явно превосходит в эффективности.

Это связано с тем, что:

— Во-первых, многие эффективные приёмы невозможно выполнить физически, так как невозможно обеспечить необходимое положение рук.

— Во-вторых, во время самомассажа невозможно полностью расслабиться ни физически, ни эмоционально, так как нам всё-таки нужно думать о том, что мы делаем и работать руками.

— В-третьих, самомассаж не может длиться долго, потому что начнут уставать руки. А массаж у специалиста может длиться и 30 минут, и 1 час, если это необходимо.

И тем не менее, самомассаж очень полезен в качестве экспресс-метода для улучшения цвета лица, избавления от отёков и визуальной подтяжки кожи, а также для усиления эффекта салонной процедуры.

Чтобы такая польза была очевидна, а процедура — безопасна, необходимо делать массаж правильно.

САМОМАССАЖ: ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

• Смойте макияж и тщательно очистите кожу лица и руки. Можно также немного распарить кожу, положив на нее полотенце, смоченное в горячей воде.
• Нанесите на лицо питательный крем или косметическое масло.
• Сядьте перед зеркалом в удобном положении и расслабьтесь
• Приступайте к самомассажу, обратите внимание на основные движения, продемонстрированные на видео.

Элементы массажа, продемонстрированные на видео:

1. Движения по ходу лицевой вены, направлено на улучшение оттока лимфы и крови. Является подготовкой к дальнейшим движениям.
2. Поглаживание передней поверхности шеи.
3. Поглаживание по массажным линиям.
4. Поколачивания по массажным линиям.
5. Пощипывание по массажным линиям большим и указательным пальцами.
6. Зигзагообразное растирание лба.
7. Растирание щек.
8. Упражнение «очки», поглаживание в области глазниц.

ВАЖНО!

МАССАЖ ЛИЦА – тонкая и сложная процедура, при которой очень важно не навредить себе. Делайте массаж только вдоль лицевых мышц по массажным линиям, иначе он может привести к углублению носогубных складок, образованию морщин, опущению уголков рта, верхнего века.

Ни в коем случае нельзя начинать массаж с интенсивных или резких движений, они должны быть плавными и мягкими. Нельзя сильно жать на точки, слишком интенсивно надавливать при растираниях или сжимать кожную складку при щипках. Это может привести к образованию гематом, увеличить отёчность лица или привести к образованию сосудистых звёздочек.

Узнать подробности и записаться

на Взлетной

на Красноармейском

ПредставьтесьТелефонКогда Вам будет удобно

Я согласен с политикой конфиденциальности

Чтобы делать все правильно и добиться потрясающего эффекта, Вы можете записаться на бесплатную консультацию или процедуру массажа к косметологу «Магис SPA».

Для этого оставьте заявку на сайте или позвоните нам:

• 538-444 (PLAZA – пр. Красноармейский, 25)
• 54-02-54 (Взлетная, 25).

Поделиться в соц. сетях

03 ноября

SUPER тонус!

тонус | упругость |…

03 ноября

Итальянский уход для тела

[ comfort zone. ..

02 ноября

Молодость

Курс из 4х массажей лица с активным концентратом для Вашей…

Написать нам

Задайте нам любой интересующий Вас вопрос, поделитесь отзывом или предложением.

на Взлетной

на Красноармейском

ПредставьтесьТелефонСообщение

Я согласен с политикой конфиденциальности

Простой 9-шаговый массаж лица своими руками для сияющей кожи

Почему стоит сделать себе массаж лица:

Благодаря массажу лица снимается напряжение вокруг челюсти и ослабевает скованность кожи головы. Исследования даже показывают, что массаж улучшает кровообращение в области лица;1 он помогает укрепить ткани лица, стимулируя мышцы, разглаживает мелкие морщинки и помогает лимфотоку. Не говоря уже о том, что эксперты отмечают, что массаж с продуктами может способствовать более глубокому проникновению кремов и сывороток для местного применения, поскольку вы тратите больше времени на работу с эликсирами. Все это вместе помогает добиться естественного сияния.

Учтите также, что на вашем лице есть сотни точек давления, каждая из которых соответствует определенной части тела. По мнению экспертов по акупрессуре, путем мягкого массажа лица вы получаете возможность лечить недуги вплоть до кончиков пальцев ног, помогая при этом привести свое тело в равновесие.

В то время как обычный массаж может быть роскошью, хорошая новость о массаже лица заключается в том, что его можно сделать своими руками (все, что вам нужно, это хорошее органическое масло или сыворотка на масляной основе). Вот моя любимая техника. Попробуйте!

Как сделать: массаж лица своими руками

Массаж лица своими руками легко включить в ежевечернюю рутину или еженедельно, если это лучше соответствует вашему графику. Вот несколько вещей, которые следует запомнить перед тем, как начать:

• Хороший массаж лица должен выполняться теплыми руками, легким или средним давлением, непрерывным контактом и должен быть плавным и гладким. Ваши пальцы и руки никогда не должны водить по коже или дергать — это должно быть легко.
• Прежде чем начать, убедитесь, что ваше лицо и руки тщательно вымыты, а ногти короткие.
• Коснитесь своего лица с любовью и нежностью; будь нежным и внимательным. Если вы имеете дело с конкретными кожными проблемами, которые хотели бы вылечить, перед тем, как начать, задайте целительное намерение или попробуйте простую практику благодарности.
• Смочите ладони и подушечки пальцев выбранным маслом или сывороткой. Масло будет лечить проблемы с кожей, позволяя больше скользить по коже.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Лоб.

Поместите все 10 кончиков пальцев над бровями. Аккуратно и медленно надавите на верхнюю часть лба и на кожу головы. Вы выбираете любое давление, которое вам нравится. Повторите это движение пять раз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Брови.

Аккуратно сожмите брови большим и указательным пальцами за внутренний край. Сожмите четыре раза, двигая пальцами вдоль бровей к внешнему краю. Повторите это движение пять раз. (Это также отличный способ предотвратить головную боль, если вы чувствуете ее приближение.)

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Глаза

Используя указательный и средний пальцы, положите кончики пальцев на виски. Аккуратно помассируйте в течение нескольких секунд, прежде чем скользить пальцами под областью глаз, к переносице, затем вверх и над бровью, заканчивая овальный путь обратно к виску. Никогда не теряйте контакт. Повторите это движение пять раз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Бока лица.

Когда закончите, осторожно проведите кончиками пальцев от висков вниз по бокам лица к шее. Это поможет вывести застоявшуюся жидкость и поможет лимфодренажу. (Это особенно полезно, если вы страдаете от избыточной жидкости под глазами.)

5.

Подбородок.

Кончиками пальцев чуть ниже ушей нежно помассируйте челюсть круговыми движениями указательного и безымянного пальцев по направлению к подбородку. Повторяйте это движение столько раз, сколько хотите, пока ваша челюсть не начнет расслабляться.

6.

Скулы

Затем сделайте «знак мира» указательным и средним пальцами левой руки. Поместите указательный палец чуть выше верхней губы/лука купидона, а средний палец чуть ниже нижней губы. Аккуратно одновременно потяните пальцы к уху. Переключитесь на правую руку и повторите пять раз.

7.

Шея и грудь.

Теперь положите руки ладонями вниз на декольте и грудь. Начиная с левой руки, осторожно скользите рукой вверх по груди и шее к подбородку. Переключитесь на правую руку и повторите пять раз.

8.

Скальп.

При массаже головы давление зависит от вас, но не бойтесь оказывать большее давление, чем на лицо. Обратите внимание на заднюю часть головы у основания черепа и на переднюю часть головы, где начинается линия роста волос. Вы почувствуете, как стянутость кожи головы ослабевает.

9.

Конец.

В завершение аккуратно положите руки на лицо и сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. С каждым выдохом чувствуйте, как ваше тело отпускает все, за что вы держитесь и что не служит вам.

Вынос.

Бережно ухаживая за собой и устанавливая намерение на исцеление и расслабление, одновременно балуя свою кожу, это отличный способ начать и закончить свой день.

Хотите превратить свою страсть к благополучию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.

Преимущества массажа лица и способы его выполнения в домашних условиях

Все мы знаем, как болит наше тело после похода в спортзал. Оказывается, простые ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, также могут дать вашим лицевым мышцам серьезную тренировку. Так же, как растягивание и использование Упражнения с пенопластовым валиком для разгибания ног и рук после тренировки могут быть полезны для ваших больших групп мышц, мышцы лица могут получить большую пользу от массажа лица.

Массаж лица может показаться роскошью, которую немногие могут себе позволить, но с правильными инструментами для массажа лица вы сможете пожинать плоды, не выходя из собственного дома, издание «Сделай сам». Мы поговорили с опытными дерматологами и косметологами, чтобы рассказать вам об этом. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех преимуществах и обо всем, что вам нужно знать о столь необходимом уходе за своим лицом.

Что такое массаж лица?

Массаж лица — это общий термин, который относится к растиранию и манипуляциям с кожей и мышцами лица, — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук , доцент дерматологии и директор отдела косметических и клинических исследований в дерматологии в больнице Маунт-Синай в г. Нью-Йорк. «Это можно сделать пальцами, различными инструментами или электронными устройствами». Он также отмечает, что массаж лица может сопровождаться «нанесением средств по уходу за кожей для улучшения проникновения в кожу».

Массаж лица не только расслабляет, он также выполняется с определенной целью, если его делает профессиональный косметолог, говорит Каэла Булзинг из Caela Esthetics . «Массаж лица специально делается руками косметолога, а иногда ему помогают камень Gua Sha или баночное устройство».

Какие бывают виды массажа лица?

Поглаживание и разминание — две основные техники массажа, говорит Булзинг. «Руки никогда не отрываются от лица во время поколачивания… эти поглаживания улучшают кровообращение в кровеносных сосудах у поверхности кожи». С другой стороны, «компрессия кожи называется Petrissage, которая может включать разминание, сдавливание и пощипывание». Булзинг добавляет, что эта техника «воздействует на более глубокие мышечные ткани лица, и кровь будет перекачиваться к поверхности кожи».

There are many specific types of facial massage services out there, such as:

• Lymphatic drainage
• Reflexology
• Shiatsu
• Gua sha
• Swedish
• Remedial
• Sinus
• Acupressure
• И многое другое.

По словам Бульцинга, круговые движения и следование структуре костей и естественной форме лица очень важны не только для эффективного массажа, но и для получения удовольствия.

Существует также много различных инструментов, которые можно использовать для массажа лица, таких как валики для лица, вибромассажеры для лица и микротоковые устройства, — говорит Рамья Гарлапати, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог из Майами. Она объясняет, что « валики для лица бывают разных размеров и из разных материалов и мягко надавливают на кожу, вибромассажеры для лица обычно встраиваются в валик для лица с дополнительным вибрационным эффектом, который обеспечивает более глубокий результат массажа, а микротоковые устройства используют небольшие электрические токи, которые стимулируют кожу и подлежащие мышцы».

В дополнение к методам Effleurage и Petrissage, упомянутым выше, есть также:

• . лимфатическая функция ухудшается, объясняет доктор Гарлапати. «Стимулируя лимфатический поток с помощью массажа лица, вы способствуете дренажу жидкости из тканей, что может временно уменьшить отечность кожи и дать минимальное улучшение контура лица за счет удаления лишней жидкости». Тем не менее, она отмечает, что важно умерить ожидания, «поскольку результаты, которые вы можете получить от массажа лица, не будут сравниваться с результатами контурной пластики, которые вы получите от процедур в офисе».

  Стимулируя лимфодренаж, массаж лица выводит токсины из клеток и уменьшает отек и отечность, говорит Булзинг. «Он также детоксифицирует кожу и способствует восстановлению кожи, что приводит к выработке коллагена и эластичности».

  Улучшает кровообращение и стимулирует мышцы

  Массаж также может улучшить кровообращение в коже, говорит д-р Гарлапати. «Стимулируя кровоток, вы можете способствовать появлению более сияющего цвета лица, но эти преимущества носят временный характер, и нет данных, подтверждающих, что массаж лица может привести к долгосрочным изменениям контура лица для уменьшения мимических морщин».

  Массаж определенных мышц лица не только сделает лицо более пухлым, но и улучшит кровообращение и стимулирует мышцы, что в долгосрочной перспективе будет способствовать омоложению, говорит Булзинг. «По мере того, как мы становимся старше, наши мышцы становятся застойными, и без стимуляции они не станут более упругими, и лицо будет выглядеть обвисшим. Массаж лица увеличивает кровообращение в тканях лица, в результате чего кожа становится более яркой и молодой».

  Снимает напряжение

  Bulzing также добавляет, что массаж лица может принести гораздо больше пользы, чем просто ваше лицо. По словам Булзинга, массаж лица может облегчить головную боль напряжения 9.0113 мигрени и скованность челюстей. Как и большинство массажей, массаж лица также известен тем, что снимает беспокойство и способствует расслаблению, что мы все могли бы использовать больше в наши дни.

  Как сделать себе массаж лица дома

  Итак, теперь, когда вы знаете обо всех преимуществах массажа лица, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как сделать его самостоятельно.

  Если вам не терпится опробовать одну из техник массажа как можно скорее, доктор Гарлапати говорит, что массаж лица лучше всего проводить во время ухода за кожей. Для начала, говорит доктор Цейхнер, «чистыми пальцами аккуратно потрите лицо круговыми движениями, начиная с центральной части лица и двигаясь наружу [к затылку]».

  Если вы хотите максимизировать преимущества лимфодренажа, д-р Зейхнер говорит, что «массаж следует выполнять в направлении тока лимфы… Это направление вниз и наружу, вопреки вашей естественной склонности тереться вверх против силы тяжести». Булзинг добавляет, что «спуск вниз по шее поможет лимфодренажу». Однако, если вы хотите снять напряжение в первую очередь, она говорит, что «использование движений вверх и наружу снимает напряжение».

  Если вы не знаете, как расположить руки, массаж лица можно сделать дома своими руками с помощью Гуа Ша камень или валик, говорит Булзинг. Булзинг добавляет, что «использование витамина Е или масла жожоба облегчит скольжение при массаже и не впитается в кожу, вызывая прыщи». Доктор Гарлапати также предупреждает, что люди, пытающиеся работать дома, должны работать широкими движениями, «поскольку растирание кожи может вызвать ее раздражение и привести к воспалению».

  Вот еще несколько техник, согласно экспертным руководствам , которые вы можете попробовать дома, создав свою любимую процедуру массажа лица:

  • Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
  • Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
  • Круговыми движениями потрите пальцами виски.
  • Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
  • Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
  • Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
  • Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.