Обхват талии как измерить у мужчин: Как правильно снимать мерки для мужчин

Как определить размер?

Для определения размера одежды, относящейся к поясной группе (юбки и брюки), необходимо измерить обхват бедер для женщин, а для мужчин — обхват талии

Для определения размера одежды, относящейся к плечевой группе (блузки, жилеты и т.д.) необходимо измерить обхват груди

Если обхват талии или бедер отличаются в большую сторону от типовых значений вашего обхвата груди, рекомендуем выбирать одежду большего размера

Для определения своего размера ошибочно ориентироваться на размер, указанный на ярлыке одежды, которую вы носите, даже если она на вас идеально сидит

Женские размеры
Мужские размеры
Трикотажные футболки и поло

Размер	Обхват груди	Обхват талии	Обхват бедер	Обхват головы
40	78-82	60-64	86-90	55,2
42	83—86	65-68	91—94	55. 4
44	87—90	69-72	95—98	55.6
46	91—94	73-76	99—102	55.8
48	95—98	77-80	103—106	56.0
50	99—102	81-84	107—110	56. 2
52	103—106	85-88	111—114	56.4
54	107—110	89-94	115—118	56.6
56	111—114	95-98	119—122	56.8
58	115—118	99-103	123—126	57. 0
60	119—122	104-107	127—130	57.2
62	123—126	108-112	131—134	57.4
64	127—130	113-117	135—138	57.6

Размер	Обхват груди	Обхват талии	Обхват бедер	Обхват головы	Обхват шеи
42	83—86	71—74	91—93	56. 3	37.4
44	87—90	75—78	94—96	56.7	38.2
46	91—94	79—82	97—99	57.1	39.0
48	95—98	83—86	100—102	57. 5	39.8
50	99—102	87—90	103—105	57.9	40.6
52	103—106	91—94	106—108	58.3	41.4
54	107—110	95—98	109—111	58. 7	42.2
56	111—114	99—102	112—114	59.1	43.0
58	115—118	103—106	115—117	59.5	43.8
60	119—122	107—110	118—120	59. 9	44.6
62	123—126	111—114	121—123	60.3	45.4
64	127—130	115—118	124—126	60.7	46.2

Женские размеры

Мужские размеры

Так правильно показывать рост по ГОСТу (см)

Швейцар может поднять статус отеля!

Особенности пошива спецодежды

Фартуки в сфере HoReCa

Есть ли перспективы у семейных ресторанных бизнесов?

Ваши полотенца прослужат дольше, если. ..

Поздравляем, вы монополист!

Что влияет на срок службы униформы и текстиля?

Какое постельное белье самое приятное для сна?

Определяем концепцию вашего ресторана

Свое швейное производство

Делая заказ у нас, Вы покупаете от производителя, что позволяет Вам избежать дополнительных расходов, в случае покупки у компаний-посредников.

Высокое качество продукции

Современная система автоматизированного проектирования одежды «JULIVI» и собственный контроль качества.

Сроки изготовления от 5 дней

После утверждения и оплаты отшиваем заказ за 1-2 недели и доставляем укомплектованные изделия с рекомендациями по уходу.

Свобода выбора расцветок тканей

Вы можете заказать изделия из любого материала — от эконом до элитного класса. Разнообразие расцветок и рисунков.

Доставка по всему миру

Доставим в любую точку мира через проверенные транспортные компании.

Узнавайте первыми

о новых акциях, коллекциях и мероприятиях

Как выбрать размер

Как узнать свой размер одежды?

Для того, чтобы узнать свой размер одежды, нужно измерить обхват груди и обхват бёдер. Для плечевых изделий (китель, туника, халат) главная мерка — обхват груди, а для поясных (юбки, брюки) — обхват бёдер. Размер кителя и брюк может не совпадать, это нормально.

Перейдём к самим меркам. Дамам стоит иметь в виду, что бельё и колготки добавляют или убавляют сантиметры. Чтобы мерки получились правильными, нужно стоять в естественной для себя позе, не напрягаясь. Лучше всего снимать мерки с помощником, потому что заглядывать себе за спину неудобно. Лента не должна быть врезаться в кожу, иначе измерения окажутся неверными.

Размер плечевых изделий

Обхват груди. Сантиметровая лента проходит под лопатками, через подмышки, а потом по выступающим точкам груди.

Теперь получившиеся числа делим пополам. Если обхват груди — 88 см, то размер — 44. Если получились дробные значения, то нужно их округлять до целого числа. Выкройки на фабриках делаются с шагом 2 см, поэтому все размеры чётные, если получилось нечётное число, смотрите таблицу.

Общая таблица для мужчин и женщин

Размер поясных изделий

Для уточнения размера дамам нужно измерить талию.

Обхват талии. Меряется в самом тонком месте, лента должна идти горизонтально.

Обхват бёдер. Определяем самую широкую часть бёдер. Оборачиваем ленту по выступающим точкам живота и ягодиц.

С размерами брюк и юбок всё немного сложнее, так как при построении выкройки приходится учитывать анатомические особенности, поэтому просто ищем значение своего обхвата бёдер в таблице.

Женщины

Мужчины

Измерения окружности талии: знай свои числа

Американского совета по упражнению
на
04 ноября 2013 г.

Фильтровать по категории

Просмотреть все категории

Категории

Американского совета по упражнению
на 04 ноября 2013 г.

Знаете ли вы, что лишний жир на животе повышает риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний? Измерение окружности талии — это быстрый и простой способ узнать, подвержены ли вы повышенному риску этих опасных для жизни состояний.

Как определить риск для здоровья с помощью окружности талии:

1. Снимите мерки.

• Используя неэластичную измерительную ленту, оберните ленту вокруг живота в самой маленькой точке на уровне пупка или рядом с ним (пупок).
• Натяните ленту достаточно туго, чтобы удерживать ее на месте, но не настолько туго, чтобы на коже остались вмятины.
• Если у вас нет достаточно большой измерительной ленты, используйте кусок веревки и измерьте длину веревки с помощью линейки.

2. Изучите свой риск.

• Вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета 2 типа и инсульта, если:
• Большая часть вашего веса приходится на среднюю часть тела, а не на бедра

    ИЛИ 

• Окружность вашей талии:
• Женщины ростом более 35 дюймов (86 см)
• Мужчины ростом более 40 дюймов (102 см)
• Если у вас окружность талии «высокого риска», но все еще есть
• нормальный индекс массы тела, вы относитесь к группе высокого риска
• вышеуказанных условий.

3. Примите меры.

Если у вас есть избыток брюшного жира, вы можете начать снижать риск заболевания, потеряв всего 5-10% своего веса! Вот несколько советов для начала:

• Запуск плана тренировок. Это может быть так же просто, как инвестировать в шагомер и установить целевое количество шагов каждый день. Стремитесь проходить не менее 5000 шагов в день, и вы будете на пути к улучшению своего здоровья 
• Чтобы эффективно похудеть (и удержать его!), вам необходимо изменить свой рацион питания. Начните с самооценки. Какие одно или два простых и выполнимых изменения вы могли бы внести (и придерживаться), чтобы уменьшить количество калорий в день? Например, переход на 2% цельного молока или отказ от майонеза в сэндвиче может дать вам отличный старт.
• Спросите себя, насколько вы готовы к этим изменениям и насколько уверены в успехе? Затем составьте план продвижения вперед. Если вам нужна помощь, чтобы начать, подумайте о том, чтобы поговорить с вашим лечащим врачом или тренером по здоровому образу жизни.

Дополнительные ресурсы

Американский совет по физическим упражнениям

Национальный институт сердца, легких и крови

Предварительный просмотр PDF

Автор

Американский совет по упражнению

Автор

Получить в курсе

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Категории

В тренде

Получить в курсе

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Лучший способ измерения жировых отложений, чем ИМТ

На индекс массы тела (ИМТ) полагались как на инструмент для измерения относительного уровня жира и статуса веса на протяжении десятилетий. Впервые он стал популярным в начале 19 века.70-х годов, когда известный американский физиолог Ансель Киз дал формуле, разработанной в 1840-х годах, новое название. Среди государственных учреждений здравоохранения и врачебных кабинетов повсеместно она стала и остается ведущей.

Но метрика, в основе которой лежит формула деления веса на рост в квадрате, настолько же критикуется, насколько и повсеместно. И не только защитники общественного здоровья ставят под сомнение его эффективность. Профессор численного анализа Оксфордского университета однажды назвал это «причудливым измерением» в письме The 9.0109 Economist  (платный доступ). Он был изобретен до появления калькуляторов, когда формула должна была быть очень простой, писал он. «Вследствие этого необоснованного определения миллионы невысоких людей думают, что они худее, чем они есть на самом деле, а миллионы высоких людей думают, что они толще».

Реклама

Даже изобретатель измерения, бельгийский математик по имени Адольф Кетле, недвусмысленно заявил, что оно слишком грубое, чтобы его можно было использовать для расчета уровня жира у отдельных людей.

Наиболее тревожным для сегодняшних критиков ИМТ является то, что измерение не полностью учитывает абдоминальный жир, также известный как висцеральная жировая ткань (ВАТ), или просто висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов по мере того, как люди набирают лишний вес и более опасен, чем обычный подкожный жир, потому что ведет себя в организме иначе. Таким образом, абдоминальный жир связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака молочной железы у женщин. Это также было связано с повышенным риском слабоумия и, в целом, с более короткой продолжительностью жизни.

Соотношение роста и талии является лучшим инструментом для оценки висцерального жира

Теперь, в статье, только что опубликованной в PLOS ONE , физиологи из Университета Лидса Беккета в Соединенном Королевстве подтвердили, что существует лучший способ прогнозирования телосложения и брюшной жир: соотношение высоты талии (WHtR), определяемое путем деления объема талии на рост.

Они пришли к такому выводу после измерения фактического содержания жира и его состава у 81 человека с помощью высокоточного сканера всего тела, а затем сравнения результатов с результатами различных антропометрических измерений, обычно используемых для прогнозирования содержания жира в организме и ожирения, включая ИМТ, WHtR, отношение талии к -отношение высоты ^0,5 , окружность талии и соотношение талии и бедер.

Реклама

Опираясь только на ИМТ, только каждый седьмой участник был бы классифицирован как страдающий ожирением с точки зрения общего содержания жира в организме, в то время как согласно WHtR более точная цифра — один из двух, или половина участники преодолеют этот порог. WHtR также был более близким показателем для измерения абдоминального жира как у мужчин, так и у женщин. (Соотношение талии и бедер было самой слабой формулой группы.)

Исследование, проведенное Мишель Свейнсон , профессором физиологии физических упражнений, показало, что пороговое значение для прогнозирования ожирения всего тела составляет 0,53 у мужчин и 0,54 у женщин с использованием коэффициента WHtR; в то время как соотношение 0,59 и выше указывает на абдоминальное ожирение у обоих полов.

Это число могло быть еще меньше. В отдельном исследовании Маргарет Эшвелл, старший приглашенный научный сотрудник Городского университета Лондона, в ходе нескольких исследований, в том числе метаанализа 44 исследований у взрослых и 13 исследований у детей, обнаружила, что риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний начинает расти с WHtR выше 0,50. Ее исследование также показало, что измерение WHtR является более точным при измерении ожидаемой продолжительности жизни. Он также превосходит матрицу ИМТ и окружности талии, на которую полагаются некоторые врачи.

Используйте рулетку, кусок веревки или наш калькулятор

В качестве инструмента проверки, как отмечают Эшвелл и Суэйнсон, показатель WHtR имеет несколько других преимуществ: его легче рассчитать, чем ИМТ, и он работает для любой расы. , возраст или пол. Вам даже не нужно иметь измерительную ленту под рукой, чтобы использовать его. С помощью веревки человек может измерить свой рост, затем сложить веревку пополам и проверить, подходит ли она к его талии.

Реклама

Еще проще, введите свои числа в наш калькулятор.

Эшвелл предложила правительствам принять простое сообщение общественного здравоохранения: «Держите объем талии менее половины своего роста». Это означает, что у человека ростом 5 футов 5 дюймов (65 дюймов; 167,64 сантиметра) обхват талии должен быть меньше 33 дюймов или 84 сантиметров.