Обхват талии как узнать: Таблица размеров, как правильно определить свой размер

В последние годы все большее количество людей предпочитает пользоваться интернет-магазинами. Но покупки могут стать серьезным испытанием, поскольку выбирать вещи без примерки довольно непросто. Особенно, если не ориентироваться в параметрах фигуры. А ведь узнать свой размер одежды по силам любому человеку. С чего надо начинать – давайте разбираться.

СодержаниеПоказать

• 1 Как измерить параметры фигуры
• 2 Определить размер одежды для мужчин
• 3 Узнать свой размер одежды женской
• 4 Возможные ошибки и полезные советы
• 5 Заключение

Как измерить параметры фигуры

Правильный обмер – едва ли не самый ответственный момент, ведь от полученных данных будет зависеть, насколько верно удастся определить размер. Особенную сложность представляет задача, если фигура не имеет четко выраженных линий и переходов, плюс измерять себя приходится самостоятельно.

Поэтому лучше всего попросить друга или близкого человека помочь в обмере. Помимо этого, понадобятся:

• Портновская лента («сантиметр»).
• Карандаш и блокнот для записей.
• Мягкая лента или шнурок (для обозначения талии).

Чтобы достичь наибольшей точности, обмер должен проводиться по нательному белью, а не по одежде или голому телу. Желательно, чтобы вещи плотно прилегали, но не пережимали фигуру. Женщинам рекомендуется надеть обычный бюстгальтер – без поролоновых вставок и косточек.

Совет! Если не знаете или не хотите снимать измерения, можно обратиться к работникам ателье. Профессиональные закройщики смогут наиболее точно определить размер одежды.

Стоять при измерениях нужно свободно, в привычной позе. Не стоит сильно втягивать живот, выгибаться, сутулиться или выпрямлять плечи. Иначе показатели будут сняты с погрешностями, а одежда сядет не так, как хочется.

Определить размер одежды для мужчин

Чтобы узнать свои параметры, потребуется измерить:

1. Обхват шеи (ОШ): проводится у основания шеи – на уровне 7-го позвонка сзади и яремной впадины спереди (V-образная ямка). Сантиметр должен прилегать к коже с отступом 1-2 пальца.
2. Обхват груди (ОГ): обернуть тело лентой, проведя ее под мышками по наиболее выпуклым точкам.
3. Обхват талии (ОТ): зафиксировать вспомогательный шнурок на самом узком месте или в районе пупка (при отсутствии выраженной талии). Измерить лентой.
4. Обхват бедер (ОБ): обвести ленту по выступающим местам ягодиц, держа ее строго горизонтально.
5. Длина рукава (ДР): значение не постоянное, так как зависит от фасона изделия. Измерение длинного рукава проводится от точки соединения плеча и руки до запястья. При этом рука измеряемого мужчины должны быть слегка согнута. Портновская лента прикладывается по внешней стороне руки.
6. Длина изделия (ДИ): для определения размера штанов или брюк потребуются мерки по внутренней и внешней стороне ноги. В первом случае измерение проводится от области паха (точки пересечения швов) до нижнего края изделия. Вторая мерка снимается прикладыванием ленты от талии до низа по внешней поверхности.
7. Ширина спины (ШС): от подмышечных углов по выступающим точкам.

После снятия мерок понять какой у тебя размер довольно просто. Для этого надо полученные цифры округлить до целого значения и сравнить с цифрами таблицы. При этом важно помнить:

• если ориентироваться на меньшее число, то одежда сядет плотнее, чем изделие, выбранное по параметрам, округленным в бОльшую сторону;
• руководствоваться в выборе размера нужно показателями, полученными при измерении, а не тем, что указан на бирке одежде, которая активно носится на этот момент

Таблица параметров типовой фигуры:

РФ/Межд. р-р	Грудь – талия – бедра (обхваты)	Длина рукава
46 / XS	92-76-96	60
48 / S	96-82-100	60-61
50 / М	100-88-104	62
52 / L	104-94-108	63
54 / XL	109-100-112	63
56 / XXL	113-106-116	64
58 / XXXL	117-112-120	64-65
60 / XXXL	120-118-124	65

Узнать свои размеры одежды мужской можно также другим способом. Потребуются значения роста, шеи, груди и талии:

РФ/Международн. р-р	Рост (см)	Шея – грудь – талия (обхваты)
44-46 / XS	до 164	38 – 88 – 76
46 / S	165 — 170	39 – 92 – 80
48 / М	171 — 176	40(41) – 96 – 84
50 / L	177 — 182	41(42) – 100 – 88
52 / XL	183 — 188	42(43) – 104 – 92
54 / XXL	от 189	43(44) – 108 – 96

Важно! Сантиметровую ленту нельзя туго натягивать на теле. Также стоит избегать ее провисания.

Российская система определения размеров отличается от зарубежной. Чтобы рассчитать свой параметр, надо сравнить значения по представленной сетке производителя или стандартной сетке.

Таблица соответствия размеров:

РФ	EU / США	Международн.
44	44 / 34	XS
46	46 / 36	S
48	48 / 38	М
50	50 / 40	L
52-54	52-54 / 42-44	L — XL
54-56	56 / 46	XL
58	58 / 48	XXL

Узнать свой размер одежды женской

Чтобы определить параметры, потребуются мерки:

Автор:

Анастасия Кукушкина

Надеюсь, вам нравится статья, которую я для вас подготовила! Если вы нашли в ней ошибки — напишите мне об этом! Я отвечу на любые ваши вопросы, задавайте их! 🙂

1. Рост: измеряется от верха головы до пола. чтобы снять мерку, необходимо стать вплотную к стене, прислонившись к ней пятками, лопатками и макушкой.
2. Обхват груди (ОГ): обвести ленту вокруг тела по выступающим участкам.
3. Обхват талии (ОТ): определяется по наиболее узкому месту, при его отсутствии – по линии пупка или выше него на 2-2,5 см.
4. Обхват бедер (ОБ): ленту обвести вокруг бедер по наиболее выпуклым точкам.
5. Длина рукава (ДР), обхват шеи (ОШ): аналогично снятию мужских мерок.
6. Длина изделия (ДИ): для платья – от точки у основания шеи через наивысшую часть груди до требуемой длины. Длина брюк измеряется от талии по боковому и внутреннему шву, юбки – от талии по боковой стороне.

Совет! Записывать измерения нужно в принятой последовательности – сверху вниз.

Чтобы определить точный размер одежды для женщины, лучше использовать полученные данные без округления. Их необходимо сравнить со стандартной сеткой или данными, предоставленными производителем.

Таблица для пропорциональной фигуры:

Помимо мерок, узнавать размер одежды можно по росту и весу. Правда, оно менее информативно, так как не учитывает особенности и тип фигуры.

Возможные ошибки и полезные советы

При определении собственного размера важно не допустить погрешностей в измерениях. Помимо этого, желательно учитывать рекомендации экспертов:

• При определении размера не стоит ориентироваться на одежду, которая активно носится на данный момент, даже если идеально сидит. Сегодня нет единых стандартов, поэтому каждый производитель шьет вещи по своим лекалам, пользуясь собственными сетками. Один и тот же размер у разных брендов будет отличаться значениями. Заказывая вещь в интернете, необходимо каждый раз сверять свои мерки с размерной таблицей продавца.
• Не стоит подбирать одежду меньшего размера как стимул для похудения. Как показывает практика, срок сброса веса может затянуться, и тогда вещь станет немодной.
• Чтобы получить наиболее точные показатели, мерить фигуру лучше дважды. Тогда вероятность неудачи в определении размера сведется к минимуму.
• Измерять окружность груди необходимо в спокойном состоянии человека, т. е., в это время надо воздержаться от интенсивных вдохов-выдохов. Лучше нормально вздохнуть и задержать дыхание.
• Снимать обхваты фигуры рекомендуется только портновским сантиметром. Металлическая рулетка не может плотно прилегать к телу, поэтому не подходит для этой цели.
• При снятии мерок рекомендуется не менять измерительную ленту. Шкала делений у каждого портновского инструмента с погрешностями, поэтому показатели будут недостоверными.

Важно! При определении размера поясной группы (брюки, юбки) главная мерка для женщин – окружность бедер, у мужчин – окружность талии. Представителям обоих полов выбирать блузки, рубашки, пиджаки и жакеты нужно по меркам груди.

Заключение

Как видите, правильно определить размер одежды несложно. Главное, грамотно измерить тело, а затем сравнить результаты с нужной таблицей.

Найдите свой ИМТ или окружность талии

Измерение веса не должно вас пугать. Это всего лишь шаг на вашем новом пути к здоровью, который поможет вам понять свой вес.

Существует два основных способа измерения веса. Это:

• Измерение окружности талии
• Расчет индекса массы тела (ИМТ)

Какой метод измерения веса вам подходит?

Одно не лучше другого. И ИМТ, и окружность талии — это просто инструменты, которые помогут вам оценить свой вес и здоровье. Вы можете попробовать оба из них и записать результаты, чтобы обсудить их со своим лечащим врачом.

Окружность талии

Измерение окружности талии — это простой способ получить представление о своем здоровье.

Чтобы определить окружность талии , поместите рулетку вокруг области над бедренной костью и под грудной клеткой и прочтите число в том месте, где рулетка соприкасается с самой собой.

Когда дело доходит до числа , существуют только простые пороговые значения для мужчин и женщин:

• Для женщин окружность талии 35 дюймов или больше считается нездоровой.
• Для мужчин окружность талии 40 дюймов и более считается нездоровой.

Окружность талии Таблица риска заболеваний

В приведенной ниже таблице подробно описан повышенный риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, связанные с избыточным весом.

Что дальше?

Если вы рассчитали окружность талии, и она оказалась выше рекомендованного значения, вам следует обсудить свой вес с лечащим врачом. Не волнуйтесь, эта кампания поможет вам подготовиться к первой встрече. Начните сегодня, примите вызов для вашего здоровья!

Начало работы

Индекс массы тела (ИМТ)

Ваш ИМТ — это показатель вашего веса относительно роста. Чтобы рассчитать свой ИМТ, вам нужно знать свой рост (в дюймах) и вес (в фунтах).

Если у вас дома есть весы, лучше всего измерить свой вес, прежде чем вводить его в калькулятор. Если вы не знаете свой точный вес, вам нужно будет пересчитать свой ИМТ, как только вы получите это число.

Информация о вашем ИМТ поможет вам узнать свою весовую категорию. Есть пять весовых категорий. Знание того, к какой категории вы относитесь, основано на вашем индексе массы тела (ИМТ) и будет важно, когда вы встретитесь со своим лечащим врачом.

Готовы рассчитать свой ИМТ? Отлично, просто введите свой рост в дюймах и свой вес в полях в разделе ниже: ↓

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Независимо от вашей весовой категории, этот номер может быть полезен при обсуждении вашего веса с врачом.

Нажмите здесь, чтобы принять вызов

Недостаточный вес
Если ваш ИМТ относит вас к категории «недостаточный вес», важно, чтобы вы сообщили эту информацию медицинскому работнику. Вы хотите убедиться, что ваш организм получает ежедневные потребности в питательных веществах и витаминах, чтобы функционировать в здоровом состоянии.

Здоровый вес
Наличие «здорового» показателя ИМТ означает, что ваш вес тела, основанный на массе и росте, является тем, что Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считает здоровым. В этой категории у вас могут не возникать какие-либо проблемы со здоровьем, связанные с весом, такие как диабет или гипертония, но важно поддерживать свой вес и регулярно проверять свой ИМТ.

Избыточный вес
Имея ИМТ от 25 до 29,9, вы относитесь к весовой категории с избыточным весом. В этой категории вы можете заметить физические изменения в своем теле, такие как одежда становится более тесной или даже чувствуете большую усталость после рабочего дня. Проблемы со здоровьем, связанные с весом, такие как диабет, также могут представлять угрозу в этот момент. Для вас важно поговорить с врачом о вашем весе.

Страдающие ожирением
Если ваш ИМТ от 30 до 390,9, это означает, что вы страдаете от ожирения. Ожирение увеличивает риск развития сопутствующих заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония, апноэ во сне и т. д. Для вас очень важно обратиться к врачу и обсудить свой вес.

Страдающие тяжелым ожирением
Если ваш ИМТ больше 40 или у вас более 100 фунтов лишнего веса, у вас тяжелое ожирение. Вы не одиноки, более 9 миллионов американцев страдают тяжелым ожирением. Тяжелое ожирение подвергает вас очень высокому риску заболеваний, связанных с весом, таких как диабет 2 типа, гипертония, апноэ во сне, некоторые виды рака, инсульт, болезни сердца и многое другое. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом как можно скорее, чтобы обсудить свой вес и состояние здоровья.

Что дальше?
Если вы рассчитали свой ИМТ, и он превышает нормальную весовую категорию, мы рекомендуем вам принять участие в кампании «Ваш вес имеет значение». Говорить с врачом о своем весе нелегко, но Кампания поможет вам подготовиться к этому важному разговору. Все, что вам нужно сделать, это нажать на кнопку ниже!

Нажмите здесь, чтобы принять вызов

Калькулятор соотношения талии и бедер

Автор: Малгожата Коперска, MD

Проверено Bogna Szyk и Adena Benn

На основе исследования

Всемирная организация здравоохранения – Питание и безопасность пищевых продуктов «Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ» (декабрь 2008 г.)

Последнее обновлено: 08 сентября 2022 г.

Содержание:

• Почему важно соотношение талии и бедер?
• Как измерить талию и бедра?
• Как рассчитать соотношение талии и бедер?
• Как работает калькулятор соотношения талии и бедер?
• Часто задаваемые вопросы

Калькулятор отношения окружности талии к окружности бедер рассчитывает безразмерное отношение окружности талии к окружности бедер. Продолжайте читать, если:

• Вам интересно, какой вывод вы можете сделать, исходя из соотношения талии и бедер;
• Вы хотите научиться правильно измерять талию и бедра; или
• Вы хотите узнать, как работает наш калькулятор соотношения талии и бедер.

Почему важно соотношение талии и бедер?

Соотношение талии и бедер обычно является индикатором или показателем здоровья и риска развития серьезных заболеваний, таких как диабет, астма или болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что люди с телосложением «яблоко» (с большим весом вокруг талии) подвергаются большему риску для здоровья, чем люди с телом «груша», у которых больше веса приходится на бедра. Проверьте свою фигуру с помощью нашего калькулятора формы тела.

Соотношение талии и бедер используется для измерения ожирения . ВОЗ утверждает, что абдоминальное ожирение определяется как соотношение талии и бедер выше 0,90 для мужчин и выше 0,85 для женщин или индексом массы тела (ИМТ) выше 30.

40 дюймов (102 см) у мужчин и более 35 дюймов (88 см) у женщин.

Как измерить талию и бедра?

Это сложнее, чем вы думаете:

• Согласно протоколу сбора данных ВОЗ, мы должны использовать устойчивую к растяжению ленту для измерения окружности талии посередине между последним пальпируемым ребром и вершиной гребня подвздошной кости.
• Окружность бедер следует измерять по самой широкой части ягодиц, при этом рулетка должна быть параллельна полу.
• Практически мерки обычно снимаются по наименьшей окружности естественной талии, как правило, чуть выше пупка и в самой широкой части ягодиц или бедер.

Как рассчитать соотношение талии и бедер?

Хотите узнать больше о расчете соотношения талии и бедер вручную? Чтобы рассчитать соотношение талии и бедер, мы используем следующую формулу:
Отношение = W ÷ H.

В этой формуле W относится к окружности талии, а H представляет окружность бедра. бедро.

Например, у человека с талией 28 дюймов (71 см) и бедрами 35 дюймов (89 см) соотношение талии и бедер составляет 28/35 = 0,8 дюйма

Как работает калькулятор соотношения талии и бедер?

Наш калькулятор соотношения талии и бедер очень прост в использовании.

1. Просто выберите предпочитаемую единицу измерения в полях, отмеченных окружностью талии и окружностью бедер.
2. Затем введите окружность талии и бедер.
3. Теперь вы сможете увидеть соотношение талии и бедер.

Хотите узнать, сколько воды содержится в вашем теле? Не забудьте проверить наш калькулятор общего количества воды в организме.

Часто задаваемые вопросы

Каково идеальное соотношение талии и бедер?

По данным ВОЗ, наилучший (т.е. связанный с низким риском для здоровья)) WHR ниже 0,95 для мужчин и ниже 0,80 для женщин.

Является ли 0,85 нормальным соотношением талии и бедер?

Ответ зависит от вашего пола.