После бассейна сохнет кожа: Бассейн и кожа — как ухаживать, сохнет лицо, сухая кожа

Бассейн и кожа — как ухаживать, сохнет лицо, сухая кожа

Чем лучше смывать хлорку после бассейна? Какой крем наносить на кожу, чтобы она меньше сохла? И главное, когда это делать? С помощью наших экспертов Маша Ботвинина составляет программу ухода «до и после» заплывов.

Несмотря на все пандемии мира, некоторые упоротые вроде меня продолжают ходить в бассейн. Потому что без спорта мне грустно, к тому же у меня только-только начало получаться что-то похожее на кроль. И меня по-прежнему одолевают мысли: как лучше этим заниматься, чтобы кожа не превратилась в чешую?

И я наконец решила выяснить все у экспертов — врача Тийны Орасмяэ-Медер (которая, к слову, прекрасно плавает и постоянно ходит в бассейн, когда в Лондоне не объявляют полный локдаун) и Марины Борисенко, химика и основательницу марки косметики для пловцов Morevna.

Почему в бассейн вообще добавляют хлорку? Неужели нет более нежных методов очистки воды? А если просто сливать каждый вечер и набирать новую?

Марина: Полностью менять воду в бассейне долго и дорого. Обычно бассейны закрывают раз в год, на 2-4 недели, для проведения всяких регламентных работ: очистка чаши, ремонт и так далее. Тогда воду полностью сливают, а потом заливают свежую… еще примерно на год. Ее, конечно, постоянно чистят: вода циркулирует, ее фильтруют от примесей (мусор, песок, пыль, волосы), а затем проводят обеззараживание. Оно включает в себя озонирование, хлорирование и бромирование.

Но хлор добавляют всегда. Именно хлор (и никакое другое вещество) убивает кишечную палочку и делает бассейн безопасным. Если вам говорят, что «у нас вода без хлорки», то либо вас обманывают, либо плавать там опасно: кишечная палочка размножается молниеносно.

А как же бассейны с морской водой?

Марина: Бывают, но… Конечно, эта вода не течет к нам в Химки или в Крылатское прямиком из Черного или Ионического моря. По сути, это водопроводная вода с минеральными солями, химический состав которой приближен к морской. Бактерии кишечной палочки, для борьбы с которыми используется хлор, живут и размножаются и в соленой воде тоже. Поэтому для любых искусственных водных сооружений, куда заходит человек, есть нормы СанПиН по минимальной концентрации активного хлора. (И соленая вода, кстати, тоже сушит кожу. Так что не стоит думать, что такие бассейны — панацея от всех бед.)

Как вода в бассейне действует на кожу?

Тийна: Смотря на какую кожу — какая вода. В обычных бассейнах температура воды от +27 градусов по Цельсию, в спортивных — +24 — 27. (Точнее, согласно данным сайта международной ассоциации очистки бассейнов, «соревновательная» вода должна быть 25-27, тренировочная профессиональная — 23-24. Нормы для фитнеса — 26-28, для аква-парков — 28-30 t.) Чем ниже температура воды, тем меньше в нее нужно добавлять хлорки: плохие бактерии там чувствуют себя не так вольготно. Если даже плавать в «профессиональной воде» час-два-три, кожа это переносит нормально. На том же сайте написано, что дополнительный минус слишком теплой воды — в том, что люди в ней потеют. А когда люди потеют, выделяются азотсодержащие соединения, которые вступают в реакцию с хлором. И в результате образуются раздражающие кожу (и даже потенциально токсичные) соединения. В принципе, подобным образом с хлором реагирует любая органика. Но в поте очень много азота — поэтому важно, чтобы люди мылись перед бассейном. У спортсменов-пловцов, кстати, Ph кожи измеряли — он был в порядке. (А хуже всего он был у лыжников, которые тренируются на ледяном ветру, но это так, к слову.)

Еще один важный момент: при температуре воды выше 26t кардиологи рекомендуют соблюдать осторожность людям с нарушениями работы сердца и сосудов, особенно с аритмическими расстройствами. Это — советы от американской ассоциации плавания. Вообще, cold swimming, как ни странно, для людей старшего возраста и кардиологических пациентов лучше. Но это не касается тех, у кого больные суставы: для них теплая вода лучше.

Для здоровой кожи 40-60 минут плавания в хлорированной воде вполне безопасны. Но если кожа чувствительная или поврежденная, дело другое. Опять же, если плавать дольше часа и чаще, чем 3 раза в неделю, то и здоровая кожа может повредиться, особенно если вода теплее 28 С. А в бассейне с водой +30 (температуру указывают на табло) не стоит плавать дольше 30 минут даже людям со здоровой кожей. Помните, если полежать в ванной минут 20-25, подушечки пальцев как будто разбухают и становятся похожими на гармошку? Это называется мацерация. При мацерации верхний слой кожи разрыхляется, и в нее все проникает гораздо проще. С поврежденной кожей лица (акне, атопия) вообще не стоит плавать в бассейне без защитного крема.

И в любом случае, чем популярнее бассейн, чем больше в нем плавает разных людей (группы по аэробике, детские группы, развлекательные заплывы), тем хуже для кожи отдельно взятого человека. Потому что в такой воде будет больше хлора и больше продуктов реакции этого хлора с органикой (человеческим потом). В популярные бассейны лучше ходить не рано утром (чтобы не попасть сразу после ударного хлорирования), и не поздно вечером, когда там отплавали все, кто мог.

Марина: Хлор — это окислитель, он вступает в реакцию с липидным слоем и разрушает его. Продукты этой реакции — хлорамины, именно они дают запах хлорки на коже.

Вообще в норме липидный слой восстанавливается сам. Но даже если у вас здоровая кожа, на это требуется 6-8 часов. А если кожа не самая здоровая, плюс вы часто ходите в бассейн, плюс не очень правильно подобран домашний уход, то возникает глубокое обезвоживание, страдает микробиом и могут появиться воспаления или шелушения.

Обязательно ли смывать хлорку? Чем лучше это делать?

Тийна: Да, обязательно. Если хлорка остается на поверхности, она раздражает кожу. Но это не очень сложно: обычная вода плюс гель для душа и мягкая умывалка для лица вполне справляются. Есть специальные средства, но, на мой взгляд, это уже маркетинг.

Марина: Обязательно. И лучше использовать средства с мягкими ПАВами: агрессивные очищающие средства содержат сульфаты (SLS и SLES), если ими постоянно пользоваться, они тоже будут нарушать гидролипидный баланс кожи. В средствах Morevna бессульфатные ПАВы и аскорбиновая кислота, которая вступает в реакцию с хлорамином и устраняет запах хлорки на коже. Еще в составах есть увлажняющие ингредиенты, аминокислоты и масла.

Что нанести на кожу перед заходом в бассейн?

Тийна: Если кожа сухая — кремы, которые создают окклюзию (плотное прилегание, эффект пленки) и замедляют испарение воды. Так работают средства с минеральными маслами (типа La Mer, но можно не такой дорогой), водостойкие SPF средства (но без оксибензона, как мы теперь знаем). Другие опции — праймеры на основе силикона или колд-кремы, которые чаще всего тоже содержат минеральные масла и работают по тому же окклюзивному принципу. Но наносить это все надо не непосредственно перед погружением, а за 30-40 минут до. Чтобы крем мог усесться и дать ту самую окклюзию.

Если кожа жирная, кремы с окклюзивным эффектом часто неприятны, плюс в воде +27 градусов забьют поры. Можно попробовать силиконистые праймеры, но тоже не факт, что они подойдут.

Марина: Главное, не наносите масло. Я сейчас не о кремах на основе минеральных масел, а именно о косметических маслах. Они все равно смываются, а плыть за кем-то, с кого стекает масло — то еще удовольствие.

Что наносить после? Что должно быть в составе этих средств?

Марина: Кремы для восстановления липидного слоя, которые должны увлажнят и смягчать кожу. В составах — жирные ненасыщенные (липиды) кислоты (обычно содержатся в маслах — оливковом, аргановом, ши), д-пантенол, витамины.

Я хожу в бассейн и пользуюсь кислотами и ретинолом. Когда их можно применять?

Тийна: Если кислоты и ретинол у вас в домашнем уходе, лучше использовать их после бассейна, чем до: разрыхляя поверхностный слой, они делают кожу более уязвимой. Если проходите курс кислотного пилинга в клинике, бассейн лучше временно вообще отменить.

А если у меня акне, мне можно в бассейн?

Тийна: Только после наступления ремиссии. Хлор — триггер для возникновения акне. Есть даже такая болезнь — хлоракне. И даже в ремиссии после бассейна надо не только хорошо умыться, но и тщательно вымыть волосы. И обязательно нанести все средства, которыми вы пользуетесь по рекомендации косметолога, желательно — успокаивающие, с противовоспалительным эффектом, еще лучше — микробиом-дружественные.Умываться с кислотным тоником, использовать средства с ретинолом или кислотами сразу после бассейна мне не кажется хорошей идеей, я бы это оставила на вечер.

У меня нет акне, но после бассейна появляются прыщи. Почему?

Тийна: Скорей всего, просто вода грязная. Попробуйте поменять бассейн.

Марина: Прыщи могут возникать из-за неправильного ухода — не хватает питания или очищения. Если уход подобран хорошо, кожа не будет реагировать на воздействие хлора.

Что делать, если после бассейна кожа шелушится и зудит? Может, у меня атопический дерматит?

Марина: Сухость и зуд после бассейна устраняются кремами, которые содержат увлажнители, жирные кислоты, д-пантенол, витамин F. Например, бальзам для тела Morevna c провитамином В5, маслами кокоса и авокадо.

• Бальзам для тела Morevna
• Бальзам-интенсив для кожи с атопическим дерматитом и зудом Atoderm Intensive Baume, Bioderma
• Молочко-эмолент Xemose Emollient Milk, Uriage
• Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait Lipid Replenishing Body Lotion, La Roche-Posay
• Крем для тела Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s
• Восстанавливающий насыщенный крем для тела Cold Creme Marine, Thalgo
• Крем для тела Ceramidin Body Butter, Dr.Jart

Тийна: Если атопический дерматит в активной фазе — есть воспалительные покраснения, трещины, зуд, бассейну придется отказать. Потому что для такой кожи триггер не только хлор, но и сама вода. Даже умываться надо быстро.

На лице после плавания остаются следы от очков. Как их быстрее убрать? Кремы и патчи не помогают.

Тийна: Правильно подбирать очки. Придется провести не один час в магазине. Лучшие, на мой взгляд, из проф линейки Speedo (но все индивидуально) 🙂

Тийна Орасмяэ-Медер

Врач-косметолог

Косметолог, основательница марки косметики Meder, соавтор книги «Бьюти-мифы». Любит плавать.

Марина Борисенко

Химик, основательница марки Morevna

Химик, основательница марки косметики для пловцов Morevna. Любит плавать.

Фото: Наталья Кузнецова для школы I Love Supersport (Мытищи)

Читайте также:

• Бьюти-мифы: как можно определить возраст по фото? И можно ли?
• Бьюти-мифы: о страшных SPF-кремах, которые попадают в кровь
• Бьюти-мифы: чем плох розовый кварц и другие чудо-кристаллы

Уход за кожей после бассейна

Свербит и чешется – причины сухости кожи после бассейна

Нашу кожу сушит любая вода — испаряясь с ее поверхности, она обезвоживает и клетки. Наличие в воде хлорки в несколько раз усиливает этот эффект. В результате вас ждет в лучшем случае ощущение стянутой кожи, а в худшем — шелушение, раздражение или даже аллергическая реакция.

Вы скажете — зачем ходить в бассейн с хлоркой, надо найти такой, где воду очищают другим способом. Увы, это вряд ли получится, по крайней мере в России: по нормам Санэпиднадзора количество «хлорки» в любом бассейне должно составлять минимум 0,4 мг/л. Она нужна для того, чтобы посетители не делились друг с другом микроорганизмами, которые живут на коже. Условия для размножения бактерий в теплой и влажной среде бассейна идеальны. Хлорирование воды ограничивает их число и жизнеспособность лучше, чем ионизация или озонирование.

Как ухаживать за кожей после бассейна

Так что стянутость кожи после бассейна вполне оправданна. Однако смиряться с ней мы не будем. Чтобы ее избежать, достаточно соблюдать три несложных правила:

1. Тщательно мыться в душе сразу после бассейна

Не просто ополаскиваться и бежать собираться, а постараться смыть с себя всю хлорированную воду. Без мочалки и геля для душа не обойтись. Гель лучше выбирать кремовой консистенции, в идеале в его составе должно быть масло карите или ши — они будут увлажнять кожу. Волосы тоже лучше вымыть, даже несмотря на то что вы прятали их под шапочку.

Совет: чтобы не забывать во время каждого похода в бассейн взять с собой гель для душа, мочалку и все остальное, лучше просто завести отдельный комплект косметических средств, которые понадобятся вам в бассейне (можно купить маленький дорожный набор) и всегда носить его в спортивной сумке.

2. Наносить питательное средство для кожи сразу после душа

Планируйте время тренировки заранее, учитывая, что вам понадобится минимум полчаса, чтобы привести себя в порядок после плавания. После душа в бассейне (а не вечером дома!) обязательно нужно нанести на тело и лицо увлажняющее средство, иначе ощущения стянутости вам не избежать. Перед выходом на улицу надо подождать, чтобы оно как следует впиталось.

Совет: выбирая увлажняющее средство, которое вы будете наносить после плавания, обращайте внимание на то, как быстро оно впитывается. Разумнее всего проводить эксперименты в косметических магазинах, нанося кремы на кожу рук и засекая время. Как показывает практика, время впитывания средства играет решающую роль, когда вы вылезли из бассейна и опаздываете на встречу. Если вы будете знать, что крем впитается за минуту, вы, скорее всего, пожертвуете этой минутой ради собственной красоты. Масла для тела обычно очень питательные и жирные, поэтому наносить их днем не очень удобно, если вы не хотите чувствовать себя липкой. Зато лосьоны и молочко для тела впитываются за считанные секунды: пока вы наносите их на одну руку, другая успевает полностью высохнуть. Лучше нанести менее питательное средство, но сразу, чем невероятно полезное масло, но через три часа.

3. Не забывать о питательных средствах для тела и дома

Чтобы кожа была нежной и увлажненной, придется не лениться и дома. Вот тут как раз можно использовать суперпитательные баттеры для тела (body butters), чистое масло ши, карите или кокоса. За ночь они успеют полностью впитаться, а утром вы и увидите, и почувствуете эффект. Важно не забывать делать это ежедневно: занесите этот пункт в свой ежедневный список дел, найдите средство, которое будет действительно вам нравиться, и поставьте его в ванной на самом видном месте.

Совет: если вы каждый раз ленитесь тщательно увлажнять тело после душа и ванной, попробуйте делать это не после, а во время водных процедур. Для бассейна эти рецепты, к сожалению, не подойдут, но вернувшись домой после плавания, вы вполне можете их применить. Универсальный рецепт увлажненной кожи — питательные бомбы для ванной, которые надо просто растворить в воде и наслаждаться ароматом и результатом. Есть вариант еще проще, для которого вам понадобится всего лишь пакет молока (только не обезжиренного). Достаточно вылить литр молока в ванну, полежать в ней 15-20 минут, и дополнительные питательные средства для кожи вам уже не понадобятся.

Как ухаживать за кожей до и после купания

Ленивый летний день в красивом бассейне может быть лучшим способом насладиться сезоном. А поскольку теплая погода не за горами, вы, вероятно, приготовили свою пляжную сумку с новым купальником, полотенцем и очищающим шампунем. Однако, прежде чем погрузиться, вы, возможно, захотите потратить некоторое время на подготовку кожи.

В то время как резкое воздействие хлора на кожу головы (и эта неприятная способность окрашивать волосы в зеленый цвет) привлекает все внимание, оказывается, что химикаты для бассейнов могут быть столь же неблагоприятными для вашей кожи, если вы не будете осторожны. (Если вы когда-нибудь чувствовали зуд после купания в бассейне, вы уже испытали эту «чешуйчатую кожу русалки».)

Вот как дерматологи рекомендуют ухаживать за кожей до и после купания.

1. Подготовьте кожу с помощью защитного крема

«Хлор добавляют в бассейны для дезинфекции и предотвращения возникновения и распространения бактериальных, вирусных и протозойных заболеваний», — объясняет доктор Эсти Уильямс, сертифицированный дерматолог. в Нью-Йорке. «Из-за своей едкой природы хлор является причиной раздражающего контактного дерматита, а именно покраснения, сухости и зуда кожи».

Чтобы избежать неприятного зуда и покраснения, Уильямс рекомендует перед посещением бассейна наносить на кожу защитный крем. Ищите продукты с глицерином, маслами или вазелином, указанными в ингредиентах. Бонус, если он содержит диметикон, который образует уплотнение между хлором и вашей нежной кожей.

Примечание. Не во всех бассейнах пловцы могут носить увлажняющие средства, поскольку они могут мешать действию дезинфицирующих химикатов. Ознакомьтесь с правилами, прежде чем намыливаться.

Попробуйте: La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ Intense Repair Moisturizing Cream

2. Примите душ и увлажните кожу сразу после купания

Вы уже знаете, что обычно перед входом в бассейн необходимо смывать воду в соответствии с перечисленными правилами. . Но если вы будете ждать, пока вернетесь домой, чтобы принять душ после купания, вы окажете своей коже медвежью услугу. «Смойте сразу после!» предостерегает доктор Кристина Гольденберг, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Не оставляйте хлорированную воду на коже в течение длительного периода времени», — предупреждает она. Лучше всего использовать теплую или прохладную чистую воду, чтобы избежать дополнительной сухости.

В раздевалке вы также можете использовать мягкое и увлажняющее очищающее средство или гель для душа, чтобы начать восстановление pH-баланса кожи с помощью химикатов в бассейне, согласно Американской академии дерматологии. После смывания повторно нанесите увлажняющий крем, чтобы восстановить увлажнение кожи, рекомендует Гольденберг.

Попробуйте:  Sol de Janeiro Brazilian 4 Play Увлажняющий крем-гель для душа

3. Не сушите на воздухе!

После прохладного купания у вас может возникнуть соблазн просто лечь на полотенце и позволить солнцу высушить вас. Это не лучшая идея, предупреждает Гольденберг. «Существует заблуждение, что сушка на воздухе полезна для кожи, но это не так. Сушка на воздухе приведет к большей сухости кожи», — говорит она. Она рекомендует сполоснуться чистой водой (см. выше), а затем вытереться хлопчатобумажным полотенцем. После этого пришло время вернуться к солнцу — конечно, после применения большего количества SPF.

Попробуйте: Coola SPF 30 Body Classic Sunscreen

4. Держите под рукой увлажняющий крем

Если после возвращения домой из бассейна ваша кожа все еще чувствует себя сухой/шелушащейся, переключитесь на более густой увлажняющий крем или мазь. «Помните, лосьоны не так увлажняют, как кремы, а кремы не так увлажняют, как мази», — говорит Гольденберг. «То, что работает для одного человека, может не работать для вас».

Вильямс повторяет предложение о мази после долгого дня на солнце и в бассейне. «Нанесите густое смягчающее средство (мазь) на кожу от шеи вниз перед сном», — предлагает она.

Попробуйте: Мазь для оказания первой помощи Emuaid

5. Не забывайте о своем лице

К счастью, плавание обычно не приводит к высыпаниям на лице. Однако он может быть таким же сухим и раздражающим для лица, как и для всего тела, отмечает Гольденберг. «Увлажнение до и после плавания является ключевым фактором», — говорит она. «И не забудьте ополоснуть лицо сразу после бассейна!»

Сухая кожа или волосы после купания? Следуйте этим советам по защите зимой

Кожа и волосы могут стать проблемой для всех зимой, но особенно для пловцов. Важно лечить заболевания кожи и волос, чтобы можно было наслаждаться плаванием без зуда и раздражения.

Ответы на эти основные вопросы помогут вашим пловцам сохранить здоровье кожи и волос.

Почему у пловцов сохнут кожа и волосы?

Плавание — самый сложный вид спорта для кожи и волос. Кожа имеет защитный слой жиров, которые смазывают кожу и делают ее полуводонепроницаемой. Сальные железы представляют собой микроскопические экзокринные железы в коже, выделяющие это маслянистое или воскообразное вещество, называемое кожным салом*. (Сальные железы часто находятся в волосяных фолликулах.) Эти жиры или липиды высокоразвиты у млекопитающих, обитающих в воде, таких как бобры, и обеспечивают им постоянную защиту от вредного воздействия воды. Но поскольку вы не бобр, длительный контакт с водой может удалить этот слой жира и повредить защитный кожный барьер. После повреждения кожный барьер начинает автоматически обновляться, но, угадайте что, шелушение, зуд, покалывание и жжение могут быть частью этого процесса.

Первым веществом, вырабатываемым организмом в процессе восстановления, является церамид, ингредиент, содержащийся в некоторых терапевтических увлажняющих средствах для кожи и отмеченный в списке их ингредиентов. Коже и волосам нужно уделять внимание, чтобы оставаться здоровыми и послушными даже в самые загруженные купальные сезоны. Сальные железы представляют собой микроскопические экзокринные железы в коже, которые выделяют маслянистое или воскообразное вещество, называемое кожным салом, для смазывания и водонепроницаемости кожи и волос млекопитающих.

*Примечание о кожном сале: у вашего тела отношения любви и ненависти к кожному салу. Это вещество имеет решающее значение для защиты кожи и волос, поскольку оно сохраняет кожу и волосы мягкими и предотвращает потерю воды, которая приводит к повреждению. Но когда ваши железы перепроизводят кожное сало, кожа и волосы могут казаться жирными, а поры могут забиваться. Кожное сало также имеет тенденцию питать бактерии P. acnes, которые живут на коже. Это может привести к появлению прыщей, белых и черных точек даже на коже головы.

Как влияет хлор на кожу и волосы?

Помимо повреждения водой, пловцы также подвергаются воздействию хлора и других химикатов в бассейне. Эти химические вещества жизненно важны для предотвращения кожных инфекций, таких как импетиго от бактерий, бородавок от вирусов и эпидермофитии стоп от грибков. Однако хлор также может ускорить удаление жира с кожи и волос и нанести им ущерб.

Хлор в воде вашего бассейна может высушить вашу кожу и вызвать ощущение стянутости и зуда, поскольку хлор лишает вашу кожу защитного слоя кожного сала. Если у вас чувствительная кожа, вы можете даже получить раздражение или сыпь от воздействия хлора. Если у вас кожное заболевание, такое как экзема, хлор может усугубить его.

Хлор на самом деле очень сушит волосы. Когда он намокает хлорированной водой, стержни волос поглощают хлор. Это лишает ваши волосы их естественной смазки (кожного сала) и вызывает повреждение. Поскольку вы проводите много времени в хлорированной воде, повторяющаяся сушка также может привести к растрескиванию защитной кутикулы ваших волос (что приводит к секущимся кончикам и частому ломкости прядей волос).

Зеленые волосы — довольно распространенное явление, особенно если у вас светлые волосы и вы проводите много времени в хлорированной воде. Зеленоватый цвет вызван не самим хлором. На самом деле это вызвано взаимодействием хлора с медными трубами и другими металлами. Хлор вызывает попадание небольшого количества металла в воду и окрашивание волос.

Как пловцы должны очищаться после плавания?

Пловцы должны как минимум ополаскивать кожу и волосы сразу после плавания и, если возможно, купаться с мягким моющим средством и тщательно мыть волосы шампунем. Поскольку вода и хлор в бассейне удаляют пот и грязь из окружающей среды с вашей кожи вместе с кожным салом, вам действительно не нужно скрабировать. Ваша кожа получит больше пользы от полоскания и мягкого купания, чтобы удалить запах хлора с кожи и волос и предотвратить чрезмерное раздражение и повреждение хлора. Если сильный запах хлора остается на коже после плавания, возможно, необходимо проверить химический баланс вашего бассейна. Хорошо сбалансированный бассейн должен иметь минимальный запах хлора.

Что могут сделать пловцы, чтобы предотвратить сухость кожи и волос?

Предварительная обработка

Вы можете подумать, что «лечить» нужно только после купания. Но так же важно, как и то, что вы делаете после плавания, ваш уход перед плаванием важен для предотвращения повреждения кожи и волос.

Предварительная обработка кожи: защитите кожу, нанеся масло или лосьон перед купанием . Многие типы солнцезащитных средств содержат масла, которые защищают вашу кожу от воды, особенно водостойкие солнцезащитные средства, разработанные для плавания или тяжелой физической активности.

Предварительная обработка волос: сначала намочите их чистой водой (перед первым посещением бассейна). Это пропитает стержни волос и предотвратит их поглощение хлором. Вы также можете нанести на волосы и кожу головы кондиционер или масло.

Последующая обработка

Важность очистки невозможно переоценить!

Но это еще не все после очищения кожи и волос. Вы должны регидратировать. Увлажните лосьоном или маслом для кожи и кондиционером для волос. Если вы испытываете эффект зеленых волос, просто вымойте волосы шампунем для плавания. Соблюдение регулярных защитных мер с волосами поможет предотвратить возникновение эффекта зеленых волос.

Постоянная обработка

Для кожи: лучший способ сохранить кожу и волосы здоровыми — это в первую очередь предотвратить повреждение кожного барьера. Рассмотрите возможность увлажнения утром и вечером кремом, содержащим керамиды, обильно наносимым на все участки тела, особенно на руки и ноги, где выработка кожного сала минимальна. Кремы обеспечивают большее увлажнение, чем лосьоны, но подростки с жирным типом лица могут предпочесть лосьоны. Существует множество хороших безрецептурных (безрецептурных) вариантов для типичных потребностей в увлажнении. Лекарства, отпускаемые по рецепту, не должны быть необходимы, если не развиваются необычные состояния. Выберите увлажняющий крем, который обеспечивает наилучший для вас баланс влаги и жирности. Ведь если вам не нравится продукт, вы не собираетесь им пользоваться регулярно.

Для волос: защитите волосы перед купанием, предварительно намочив их чистой водой, которая пропитает стержни волос и предохранит их от поглощения хлора. Вы также можете нанести на волосы и кожу головы кондиционер или масло.

Другой вариант: Используйте шапочку для плавания. Кепка обеспечивает некоторую защиту от хлорированной воды, а также не дает длинным волосам мешать вам во время плавания.

Пейте воду: Вы можете не думать о простом питье воды как о средстве по уходу за кожей и волосами, но это так – и это хорошее средство! Делайте это перед походом в бассейн и после купания. Употребление большого количества пресной воды помогает очистить кожу, восстанавливает утраченную влагу и вымывает токсины (а токсин — это именно то, чем хлор является для вашей кожи и волос). Ваша кожа, скорее всего, станет грубой и сухой, если вы будете повторно обезвожен. Таким образом, верно и обратное: ваша кожа останется эластичной, если вы будете увлажнены изнутри.

Что делать пловцам, если у них появляется покраснение и зуд?

Если ваша кожа становится красной и зудящей, это может быть признаком чрезмерно сухой кожи — состояния, известного как экзема. Очень легкую экзему можно лечить безрецептурным кремом с 1% гидрокортизоном, наносимым два раза в день. Но если ваше состояние не улучшится в течение 2-3 дней после приема этого средства, вам может потребоваться консультация дерматолога.

Подготовка к зиме с усердным режимом

Каждая из этих областей указывает на важные факты о том, как вода и химические вещества в бассейне влияют на вас, и как вы все можете защитить себя от сухости и обновить кожу и волосы после повреждения. Итак, как вы на самом деле готовите себя к зиме, поскольку сами по себе последствия зимней сушки могут быть разрушительными?

Будьте внимательны! Зимой еще более важно строго соблюдать режим очищения и увлажнения кожи и волос. Уделите пристальное внимание своей коже и волосам и немедленно примите меры, чтобы ускорить процессы восстановления и заживления. Действуйте быстро, если ваше состояние требует чего-то, выходящего за рамки вашего режима — даже посещения дерматолога. Игнорирование чего-то незначительного может привести к развитию состояния, которое может нарушить ваше плавание!

Чтобы помочь вам поддерживать режим в преддверии зимы, помните эти 8 советов по уходу за кожей/волосами:

Совет 1: пейте много воды во время плавания (убедитесь, что ваша моча никогда не бывает темнее светло-желтого).

Совет 2: Душ с пресной водой очень важен. Проведите несколько минут в душе, прежде чем прыгнуть в бассейн, чтобы убедиться, что ваша кожа и волосы тщательно вымыты пресной водой и хлор не связывается с поверхностью вашей кожи. Если вы на однодневном мероприятии, принимайте душ между мероприятиями, чтобы хлор не высушивал вашу кожу или волосы.

Совет 3: вотрите оливковое, кокосовое или детское масло в волосы руками и нанесите водостойкий солнцезащитный крем, предназначенный для защиты кожи от чувствительности к хлору.

Совет 3: Тщательно очистите кожу и волосы после посещения бассейна. Используйте увлажняющий крем и кондиционер после очищения, чтобы повторно увлажнить кожу.

Совет 4: Тщательно постирайте купальные костюмы как можно скорее после купания. Они не только прослужат дольше, но и костюмы, в которых содержится высушенный хлор, могут вызвать раздражение кожи.

Совет 5. Приобретайте шампуни, предназначенные для пловцов, и регулярно ими пользуйтесь. Позаботьтесь о своих волосах, используя более низкие настройки фена и расческу с широкими зубьями вместо щетки.

Совет 6: уделяйте особое внимание участкам кожи, на которых есть раздражение или натертости. Эти места особенно подвержены большему раздражению хлором.