Пудра зачем: Пудра для лица — для чего она нужна – Блог NYX

Содержание

Пудра для лица — для чего она нужна – Блог NYX

Пудра — базовое косметическое средство, которое подходит для кожи любого типа и всех вариантов макияжа. Пудра выравнивает тон лица, незаменима при естественном «дневном» скульптурировании и коррекции пропорций, позволяет скрыть многие несовершенства кожи. Главное — найти лучшее средство именно для себя.

Зачем нужна пудра?

Правильное использование пудры решает сразу несколько задач.

Минеральные составы пудры абсорбируют выделения сальных желез, устраняют и предотвращают жирный блеск, а потому незаменимы в случаях, когда нужно матировать все лицо или Т-зону.

  • Фиксация тонального крема на лице

Тональный крем при неблагоприятных обстоятельствах «плывет» даже на нормальной коже. Зачем перегружать лицо спреем-закрепителем? Зафиксировать тон проще всего рассыпчатой пудрой. Нужно только проконтролировать, чтобы оттенки основы и финиша точно совпадали.

  • Выравнивание рельефа

Идеальный микрорельеф кожи лица даже при отсутствии серьезных дефектов получить сложно, но грамотное комбинирование праймера, тонального крема и пудры позволит спрятать и постакне, и шрамы, и морщины.

  • Приглаживание пухового волоса

Часто создать безупречный макияж мешают естественные бесцветные волоски на лице, которые обычно размещаются по контуру, у линии рост волос, над верхней губой. Компактная или рассыпчатая пудры помогают пригладить такой пушок и добиться качественной проработки каждой зоны лица.

В скульптурировании, контуринге, да и просто при использовании теней и румян растушевывать интенсивные цвета в тональный крем бывает сложно. Поверх бархатистой светлой пудры работать на порядок проще.

Виды пудр

Рассыпчатая пудра

По мнению многих женщин — это лучшая пудра для лица. Такой beauty-продукт нужен всем. Он выпускается в банке с жесткими стенками и плотной крышкой. Частички мелкодисперсного порошка «свободные», не спрессованы, ложатся на лицо равномерно, очень тонким слоем, наносятся кистью-валиком или стандартной пушистой кистью. Получается невесомая бархатистая вуаль. В коллекции NYX PROFESSIONAL MAKEUP к этому типу относится Mineral Finish Powder.

Компактная пудра

Этот вид оптимален для обновления макияжа в течение дня. Спрессованные микрочастицы отлично сцепляются друг с другом, то есть каждый новый слой будет фиксироваться на предыдущем. С осторожностью такой пудрой нужно обращаться обладательницам жирной или обезвоженной, склонной к шелушению кожи. Компакт-варианты у NYX PROFESSIONAL MAKEUP — Define&Refine Powder Foundation, Hydra Touch Powder и Blotting Powder.

Кремовая пудра

Такое средство совмещает в себе все плюсы тональной основы и рассыпчатой пудры. Оно имеет нежную консистенцию, легко и равномерно наносится достаточно плотным слоем, скрывающим пигментные пятна, синяки под глазами и другие несовершенства. Этот вариант рекомендуется использовать для возрастной кожи.

Шиммеры

Шиммеры содержат мерцающие и светорассеивающие частицы, бывают бронзовыми, золотистыми, серебристыми или матовыми (например, NYX PROFESSIONAL MAKEUP Matte Body Bronzer). Пудры этого вида нужны для скульптурирования, могут использоваться вместо хайлайтера для акцентирования верхней части скул, носа, лба. Темные тона позволяют моделировать красивый контур скул, овала лица и шеи при нанесении крупной кистью.

«Метеориты»

Пудра в шариках не дает «набрать» слишком много материала на кисть и перегрузить лицо. Шарики в футляре обычно разных оттенков, а это обеспечивает естественный цвет лица со здоровым сиянием. При желании миксовать шарики разных видов и цветов можно самостоятельно, получая идеальную палитру специально для коррекции покраснений, желтизны или темных кругов под глазами.

Транспарантная пудра

Ставшая невероятно популярной белая пудра — профессиональный вид косметики, «работающий» на рассеивание отраженного света. Благодаря этому тон кожи выглядит более ровным, особенно на фотографиях и при искусственном освещении. Наносится порошок в качестве финиша поверх декоративной косметики или при повышенной жирности кожи под тональный крем для устранения сального блеска. Нужно распределять его очень тонким слоем и только в стратегически важных местах — иначе получится эффект маски.

Прозрачная пудра

Как правило, средства этого вида имеют антисептическое действие. В них содержатся минеральные добавки, адсорбирующие излишки кожного сала, светоотражающие микрочастицы, выравнивающие цвет лица, и растительные экстракты для увлажнения и защиты кожи.

как выбрать и как правильно наносить пудру


Сейчас на косметическом рынке очень много видов пудры. В этой статье мы разъясним, чем они отличаются друг от друга, для каких типов кожи они подходят и как правильно ими пользоваться.

Для чего нужна пудра?



Идеальная палетка для контурирования лица должна состоять из 4 оттенков.

  • Закрепление макияжа. Такие функции выполняет абсолютно любая пудра при нанесении на тональный крем, она может быть компактной или рассыпчатой, прозрачной или оттеночной.
  • Матирование. Тут пудры могут отличаться. Матирующими свойствами в составе пудр обладают: тальк, диоксид цинка, кварц, кукурузный крахмал, полимерные частицы. Они контролируют выделение себума на поверхности кожи. Пудра для проблемной кожи подсушивает воспаления и обладает бактерицидным действием. Это может быть как прозрачная пудра, так и выравнивающая.
  • Выравнивание тона кожи – тональная пудра. Лучше всего выравнивает компактная пудра для лица. Такие пудры, чаще всего на основе талька (это обеспечивает мягкие кремовые ощущения при нанесении) и содержит много цветового пигмента. Но есть и рассыпчатые пудры, обладающие такими же свойствами.
  • Придание коже сияния. Мерцающая пудра имеет полимерную основу и обладают легким тонирующим эффектом Содержит очень мелкие светоотражающие частицы, которые рассеивают свет и визуально выравнивают поверхность кожи. Пудра с эффектом сияния уменьшает видимость мимических морщин, придает коже свежий и отдохнувший вид, замечательно работает на возрастной и склонной к сухости коже. Функция фотошопа в реальной жизни. Не рекомендуется наносить на жирную кожу с расширенными порами.

Виды пудры для лица



Кремовая пудра


Это самый лучший вариант пудры для сухой кожи. Крем-пудры имеют в составе воск или минеральные масла, именно они разогреваются от тепла, выравнивают рельеф кожи и питают. Такой формат относится скорее к тональным средствам. Если вы не хотите пользоваться жидкими тональными, но просто пудры вам недостаточно – выбирайте крем-пудру. Можно контролировать плотность покрытия. При нанесении плотной синтетической кисть покрытие будет плотнее, а влажным Pro Sponge — полупрозрачным. Крем пудру можно наносить в качестве консилера и на область вокруг глаз. А еще, она не требует припудривания, т.к. уже обладает матовым финишем.


Рассыпчатая пудра


Сейчас многие пудры дублируются в компактном и рассыпчатом виде. Рассыпчатая пудра для лица всегда обладает более легкой текстурой и обеспечивает максимально прозрачное покрытие. Маскирующая способность может быть разной: от прозрачной до самой плотной. Например, рассыпчатая минеральная пудра может перекрыть все недостатки на коже, подобно плотному тональному средству. Она лучше всего подходит для закрепления консилера в области вокруг глаз. Выбирайте ее для домашнего применения, закрепить легкой вуалью уже готовый макияж, но, для сумочки не очень функционально. Лучше иметь компактный аналог для таких случаев. В линейке INGLOT представлено 5 видов рассыпчатой пудры с различными эффектами для любого типа кожи.


Матирующая пудра


Ее стоит выбирать обладателям жирной кожи, которая характеризуется наличием расширенных пор и повышенным выделением себума. Матовая пудра обладает не только декоративным эффектом, но и подсушивает воспаления, препятствует их развитию. Микросферы пудры не забивают поры, а улавливают излишки кожного жира и поглощают их. Таким образом, продлевается стойкость и матовость макияжа. Рекомендуемые пудры для жирной кожи INGLOT: 3S (прозрачная, есть компактная и рассыпчатая, Translucent (прозрачная, рассыпчатая, подсушивающая) и YSM (компактная, хорошо выравнивает тон кожи).


Компактная пудра


Всегда будет чуть более плотной, чем ее рассыпчатый аналог, т.к. имеет пластинчатую текстуру. Зато, ее удобно носить с собой и обновлять макияж, перекрывать мелкие недостатки на лице. Многие компактные пудры содержат масла, для предотвращения обезвоживания кожи и ее смягчения. У INGLOT вы можете встретить любую пудру в компактном виде: классическую, прозрачную (3S), подсушивающую (YSM) и сияющую (HD).


Прозрачная пудра


Прозрачная пудра не дает оттенка на коже, чаще всего это белая пудра, профессиональные визажисты называют ее транспарантной (подстраивается под любой цвет кожи). Именно она предназначена для закрепления макияжа, когда вы уже нанесли тональный крем и консилер. Уменьшает видимость пор и моментально матирует. Встречаются прозрачные пудры бананового, розового или зеленого оттенков. Они предназначены для легкой цветокоррекции, если кожа склонна к покраснениям, но маскирующей способностью такая пудра не обладает. У INGLOT есть 2 прозрачные пудры: 3S – подходит для всех типов кожи, ее можно даже использовать как базу под тональный крем, и, Translucent – подходит только для самой жирной кожи и наносится только на T – зону.


Бронзирующая пудра


Это может быть темная пудра, с сиянием или матовая, но всегда на теплом золотистом подтоне. Бронзирующая пудра больше относится к цветовым продуктам, таким как румяна. Придает коже легкий оттенок загара, свежесть, слегка скульптурирует. Ложится очень легким прозрачным слоем. Наносите самой пушистой кистью с длинным ворсом на все выступающие участки лица, которые подвержены загару в первую очередь (лоб, скулы, щеки, подбородок, нос, уши, шея). Если вы торопитесь или не любите обильных слоев макияжа – пудры с эффектом загара будет достаточно.

Как подобрать пудру для лица?


  • Определитесь с текстурой пудры. Это зависит от того, какого действия вы ждете от пудры (см. выше).
  • Если вы ежедневно пользуетесь тональным средством, то для вас будет достаточно прозрачной фиксирующей пудры. Если вы любите обновлять макияж пудрой в течение дня – выберите компактную оттеночную пудру, она замаскирует мелкие недостатки на коже.
  • Определите свой тип кожи. Если она сухая или обезвоженная – убедитесь, что в пудре не содержатся подсушивающие ингредиенты, такие, как кварц или цинк. Желательно, чтобы пудра содержала масла и витамины, которые не будут усиливать обезвоженность.
  • Если вы выбираете тональную пудру, то лучше выбрать цвет немного светлее, чем темнее. Помните, под воздействием себума и тепла, пудры имеют особенность окисляться (темнеть). Нанесите небольшое количество пальцем на центр лба. Если цвет совпал с цветом кожи – пудра ваша.
  • При покупке не выбирайте пудру по руке. Попросите консультанта нанести ее вам на лицо и проверьте, что будет с кожей через 3-4 часа. Хорошая пудра не должна подчеркивать текстуру кожи и пересушивать ее.

Как правильно наносить пудру на лицо?


  • После нанесения тонального крема и консилеров подождите минут 5, чтобы кремовые текстуры адаптировались на коже.
  • Наносите пудру самой большой пушистой кистью с длинным ворсом. Именно она даст максимально легкое покрытие.
  • Сияющие пудры рекомендуется наносить круговыми полирующими движениями, а матирующие – прихлопывающими, вбивающими.
  • Если у вас на лице есть обезвоженные участки (щеки, например), не наносите на них матирующую пудру. Пудра нужна только там, где появляется жирный блеск и нужно зафиксировать макияж. Избегайте излишнего нанесения пудры на область вокруг глаз.
  • Перед тем, как поправить макияж компактной пудрой, обязательно воспользуйтесь матирующими салфетками. Они деликатно впитаю лишний себум, не повредив макияж. Только после этого наносите пудру. Спонж или пуховка, которые идут к пудре, наносят ее достаточно плотно, и иногда пятнами. Для таких ситуаций лучше обзавестись небольшой дорожной кистью для пудры и румян.

Многие из вас вставали перед выбором: Пудра или тональный крем – что лучше?



Ответ специалистов: конечно же тональный крем. Тем более, что на рынке представлено бесконечно количество текстур: от самых легких увлажняющих лосьонов с тонирующим эффектом до самых плотных. Но! Наличие любого тонального средства не исключает использование пудры, как финишного штриха, который не менее важен. Это будет влять на то, как долго ваша кожа будет матовой, как макияж будет держаться, как он будет выглядеть на фото.


Так же, ваш выбор может зависеть от сезона и состояния кожи.


Например летом, многие девушки отдают предпочтение пудре, т.к кожа почти у всех склонна к жирности. В этот период достаточно локально использовать кремовый консилер, базу SPF и пудру.


Зимой и в переходные периоды наша кожа испытывает стресс от перепадов температур, становится склонной к сухости. В этом случае отдавать предпочтение жидким и кремовым текстурам, а пудрой только доводить макияж до идеала.


Если вы все же, отдает предпочтение только пудре, то уделяйте особое внимание питательному уходу за кожей и подготовке кожи к макияжу. Пользуйтесь цветокорректирующими и увлажняющими базами, наносите локально кремовые консилеры.


С возрастом состояние кожи стремится к сухости, у всех в разной степени, но это имеет место быть. Чем более у вас сухая кожа, тем меньше рекомендуется использовать пудру. Если у вас жирный блеск в течение дня почти не появляется, но лучше отказаться от пудр совсем и сделать выбор в пользу питательных тональных средств с атласным эффектом. Матовая кожа и лифтинг макияж – понятия не совместимые))

для чего нужна и как пользоваться

Выберите способ получения заказа, чтобы мы могли предложить вам наиболее актуальный ассортимент.

Внимание! Не все товары могут быть доступны для получения по выбранному адресу.

Подробнее
Скрыть

Внимание! Не все товары могут быть доступны для получения по выбранному адресу.
При выборе доставки вы можете заказать товары, которые есть в наличии в ближайшем магазине, откуда осуществляется доставка.
При выборе самовывоза вы можете заказать товары, которые есть в наличии в выбранном магазине самовывоза.
Чтобы заказать товары, недоступные для выбранного адреса получения заказа, измените адрес доставки или магазин самовывоза.

Укажите адрес доставки, чтобы продолжить покупки

Доставить по этому адресу

Выберите магазин самовывоза, чтобы продолжить покупки

3 вида белой пудры + инструкция как пользоваться

Есть ли место прозрачной пудре не в кейсе визажиста, а в обычной косметичке? Оказывается, это универсальное бьюти-средство, которое может быть полезным каждый день

Баночка с прозрачной рассыпчатой пудрой из профессиональных наборов визажистов для многих остается средством-загадкой: далеко не все девушки знают, почему бьюти-гуру никак не могут без него обойтись. При этом свойства у пудры такие, что ее можно смело добавлять и вовсе в базовую «любительскую» косметичку. В этом материале — подробнее о полезных функциях транспарентной пудры для лица, о разнообразии форматов, в которых ее выпускают, а также о правилах ее использования.

Зачем нужна прозрачная пудра для лица?

Stage Performer Invisible Powder, Shu Uemura © shuuemura.ru

Неслучайно эта пудра — бесцветная: тот факт, что она прозрачная, говорит о ее универсальности. Она пригодится при любом тоне и при любом типе кожи. Правда, не только лишь это делает белую пудру практичным средством. С ее помощью действительно можно решить сразу несколько задач при создании мейкапа.

1

Во-первых, белая пудра для лица в целом отлично справляется с завершением макияжа. Под ним косметика лучше «укладывается», создавая покрытие, подобное «второй коже», — неестественного эффекта маски не будет.

3

Во-вторых, это средство позволяет добиться матового «финиша». Его особенно рекомендуется использовать тем, кто сталкивается с проблемой жирного блеска.

3

В-третьих, с помощью такой пудры макияж закрепляют, обеспечивая ему большую стойкость, — это «сухая» альтернатива фиксирующему спрею.

Кстати, летом прозрачная пудра особенно пригодится тем, у кого чистая кожа без особых проблем: ею можно заменить тональный крем или бежевую пудру.

Вернуться к оглавлению

Преимущества и недостатки белой пудры для лица

© Makeup.ru

У прозрачной финишной пудры немало преимуществ, о чем говорит хотя бы то, что это многофункциональное средство, которое справляется с рядом проблем за раз.

  • Ее способность придавать коже приятную бархатистую текстуру (а вместе с ней — еще и матовость), — тоже несомненный плюс.
  • Дополнительно она улучшает рельеф кожи и заполняет, к примеру, мелкие морщинки, делая их менее заметными.
  • А еще нельзя не отметить, что сама по себе прозрачная пудра для лица очень легкая, она не перегружает кожу — о том, что покрытие будет заметным, беспокоиться не нужно.

© Makeup.ru

Но, несмотря на то что полезным это средство делают очень многие качества, без минусов тоже не обошлось.

  • Так, прозрачная пудра не может маскировать серьезные недостатки кожи. Придется пользоваться средствами с пигментами в формуле.
  • Также некоторые из прозрачных пудр не выдерживают проверку, оказываясь под вспышками фотокамер: места, на которые она нанесена, на фотографиях становятся белыми пятнами. Если вы когда-либо видели кадры с красной дорожки, на которых у звезд — белые круги под глазами, это и есть отражение вспышки от слоя пудры.

Вернуться к оглавлению

3 основных вида прозрачной пудры

Прозрачную пудру, как и обычную, выпускают в разных форматах, с разным составом, чтобы у девушек был выбор — и возможность добавить в свою косметичку средство именно с таким эффектом, который нужен больше всего.

Прозрачная рассыпчатая пудра

Master Fix, Maybelline New York © Makeup.ru

Такую пудру обычно выпускают в круглых компактных баночках. Наносить удобнее всего кистью, но в комплект она, как правило, не входит.

  • Именно этот формат больше всего подойдет тем, кому нужно легкое финишное покрытие для завершения и закрепления макияжа.
  • Рассыпчатая пудра — главное «действующее лицо» в одном из секретных приемов визажистов: они набирают средство на пушистую кисть и припудривают им губы сквозь слой салфетки, когда нужно придать помаде большую стойкость. Но, конечно, чаще ее наносят на само лицо.

SFX Setting Powder, NYX Professional Makeup © nyxcosmetics.ru

Удачный пример такой пудры — SFX Setting Powder от NYX Professional Makeup. По отзывам, эта прозрачная пудра для лица — как раз то, что нужно в качестве финального штриха при создании мейкапа. В стойкости результата сомневаться не приходится: эта пудра подходит даже для завершения грима и боди-арта.

Прозрачная компактная пудра

De-Slick, Urban Decay © Makeup.ru

Stage Performer Invisible Powder, Shu Uemura © shuuemura.ru

Пудра Poudre Compacte Radiance, YSL © yslbeauty.com.ru

  • Компактные средства, как правило, обеспечивают более плотное покрытие. Правда, если при нанесении пользоваться не спонжем, а той же пушистой кистью, эффект будет другим.

© Makeup.ru

  • Впрочем, средства бывают разные: De-Slick от Urban Decay, например, тяжелый слой матовой пудры на лице не оставляет. Напротив, он лишь слегка матирует кожу, а еще — в течение дня буквально «впитывает» себум, предотвращая появление жирного блеска. Для обладательниц жирной и комбинированной кожи такое средство будет незаменимым.

Прозрачная минеральная пудра

Пудра High Definition Finishing Powder, NYX Professional Makeup © nyxcosmetics.ru

Как и у других минеральных средств, у такой пудры есть ряд отличительных черт, которые в то же время — ее главные преимущества.

  • Во-первых, в ее составе нет талька, а это значит, что она на забивает поры.
  • Во-вторых, минеральные чешуйки лучше «ложатся» на кожу, чем обычные пудровые частички. Покрытие выглядит более естественным. А еще — служит своеобразным солнцезащитным фильтром: УФ-лучи просто-напросто отражаются от их поверхности.

Вернуться к оглавлению

Как пользоваться прозрачной пудрой для лица?

© Makeup.ru

Белую пудру для лица (о какой бы ни шла речь: о рассыпчатой или компактной) очень просто использовать, именно поэтому она не является строго профессиональным средством и может занять место в косметичке обычной девушки.

1

Наберите немного пудры на объемную пушистую кисть и «сбейте» излишки, постучав пушистой частью по ладони.

2

После того как будет готов полностью весь макияж, легкими движениями распределите пудру по лицу. Не нужно «вбивать» ее в кожу — техника стипплинга тут ни к чему.

А вы пользуетесь белой рассыпчатой пудрой для лица? Какая — у вас в косметичке? Напишите комментарий.

Вернуться к оглавлению

для чего она нужна? Как правильно пользоваться прозрачной пудрой?

Красивый, ровный тон лица без слишком явного “перегруза” — это непроходящий тон в макияже в течение уже очень многих лет. Именно поэтому косметические компании стремятся создать именно такие средства, которые помогут создать нужный эффект — ровной, красивой кожи, без эффекта маски и штукатурки. Именно этот тренд породил такое явление как прозрачная, транспарентная или HD-пудра: по своей сути, это все одно и то же. На самом деле, прозрачная пудра — это настоящий маст-хэв в косметичке абсолютно каждой девушки, это средство вне возраста, вне типов кожи. Мы с удовольствием расскажем, для чего нужна прозрачная пудра, как ей правильно пользоваться и как выбрать для себя идеальную прозрачную пудру!

Прозрачная пудра: для чего она нужна?

Прозрачная или транспарентная пудра — это продукт исключительно многофункциональный. Она существует для того, чтобы:

  • Выравнивать общий тон кожи — минимально;
  • Скрывать поры;
  • “Блюрить” кожу;
  • Матировать кожу;
  • Эффективно закреплять тональное средство;
  • Закреплять консилер;
  • Делать тон кожи более отдохнувшим и свежим;
  • Закреплять различные косметические продукты — не только тон.

Как видите, спектр применения здесь довольно широкий. А теперь мы расскажем вам, как правильно пользоваться такой пудрой.

  • Наносите прозрачную пудру тонким слоем на все лицо с помощью крупной кисти из натурального ворса. Это поможет значительно повысить стойкость тона.
  • После нанесения консилера также нанесите прозрачную пудру на зону вокруг глаз. Это поможет закрепить консилер и несколько высветлить эту зону. Но не переборщите: на фотографиях со вспышкой могут проявиться весьма негативные эффекты.
  • Наносите прозрачную пудру на веки: это поможет продлить стойкость теней.
  • Если вы переборщили с румянами или коррекцией, наносите пудру — она поможет нивелировать этот эффект.
  • С помощью прозрачной пудры вы можете значительно продлить стойкостью макияжа губ. Алгоритм следующий: нанесите на контур губ карандаш, на всю поверхность — помаду с помощью кисти. Затем, возьмите тоненькую салфетку, приложите ее к губам, наберите обильно на крупную кисть прозрачную пудру и через салфетку, покройте губы пудрой. Это поможет закрепить первый слой. Затем наносим второй слой помады. Таким образом, даже самая обычная, нематовая помада будет держаться очень и очень долго.

Прозрачная пудра: как правильно выбрать?

Выбирайте ту пудру, которая соответствует вашему типу кожи. Для сухой выбирайте более сатиновый вариант, для жирной — матирующий. Очень важно, чтобы прозрачная пудра обладала максимально мелким помолом, в противном случае она будет видна на коже. Компакт подойдет для того, чтобы поправлять макияж в течение дня, рассыпчатую пудру берите исключительно для домашнего использования.

Кисть для прозрачной пудры: где купить?

Идеальную кисть для пудры из натурального ворса, вы сможете легко найти в ассортименте интернет-магазина Вобс по максимально доступной цене и в стабильно высоком качестве!

Зачем нужна бесцветная пудра | PriceMedia

В вашей косметичке еще нет прозрачной пудры и вы не знаете, какая роль отводится средству в ежедневном мейкапе? Тогда мы обязательно расскажем об этом универсальном бьюти-средстве и его применении.

Как и когда лучше использовать

Белая прозрачная пудра, лишенная обычного оттенка, специально придумана визажистами, как универсальное бьюти-средство. Практически ее можно использовать независимо от тона, типа кожи и времени года. Но не только это делает пудру исключительно практичной.

Решение каких задач  способен взять на себя прозрачный флер при создании ежедневного образа:

  1. Может работать в качестве завершающего штриха в макияже: выравнивает огрехи и неровности наложенной косметики и придает образу естественность.
  2. Помогает добиться матового эффекта, особенно после нанесения увлажняющего тонального крема. Можно смело рекомендовать тем, кто ежедневно решает проблему “жирного блеска” в Т-зоне.
  3. Выравнивающие свойства пудры помогают “закрепить” макияж и обеспечить ему необходимую стойкость на продолжительное время. Часто используют вместо фиксирующего спрея.
  4. Для обладательниц чистой  кожи в летнее время может стать отличной неотягощающей альтернативой тональнику или пудре – с тем же успехом выравнивает тон лица.
  5. Применяется, как праймер перед нанесением теней на веки – тени лучше растушевываются и ложатся на веки более ровным слоем.
  6. Активно отражая ультрафиолет, в солнечное время может стать отличной альтернативой солнцезащитному крему.

Идеальный состав

Косметические средства на основе талька, содержащие кремний и магний, уходят в прошлое. В составе качественной прозрачной пудры – основа из менее агрессивных и более полезных для кожи природных минералов: кварца и слюды. Микроскопические частицы, созданные самой природой, после нанесения, деликатно впитают излишки кожного сала и устранят излишний блеск. Минеральные чешуйки идеально “ложатся” на кожу и  покрытие смотрится более естественно. Помимо минеральных добавок, компонентами пудры являются природные эмоленты (увлажнители) и экстракты масел.

О безусловных плюсах

Прозрачная финишная пудра обладает целым рядом несомненных  плюсов, о чем свидетельствует многофункциональность ее применения, о которой мы уже говорили.

  • Средство придает коже ровный тон и естественную бархатистость (а в дополнение – еще и матовость), что является безусловным плюсом.
  • Дополнительное улучшение рельефа и заполнение мелких морщин визуально омолаживает образ.
  • Легкая и прозрачная текстура не перегружает кожу – нет оснований переживать, что макияж заметен окружающим.

Несущественные минусы

Несмотря на явно исключительные свойства, нельзя не заметить минусов прозрачной пудры:

  • не  маскирует серьезные недостатки – задача  выполнима только средствами с добавлением соответствующих пигментов;
  • неудачно смотрится на фотографиях, выполненных со вспышкой: участки нанесения выглядят, как белые пятна.

Формы выпуска

Прозрачная пудра, впрочем, как и обычная,  выпускается производителем в различном формате и составе, чтобы девушка имела возможность выбрать более привычный вариант для пополнения своей косметички.

Формат прозрачной рассыпчатой пудры в баночке с пуховкой подходит для легких касаний и ненавязчивого нанесения поверх макияжа. Рассыпчатая форма пудры играет ведущую партию в “секретных приемах” визажистов: для придания большей стойкости помаде, используя пушистую кисть, создатели стиля обычно припудривают губы модели.

Компактное средство обеспечивает более плотный слой пудры, особенно при использовании спонжа. При нанесении такой пудры кистью, можно получить результат, аналогичный рассыпчатой форме.

Правила нанесения

Как основа под макияж, прозрачная минеральная пудра наносится пуховкой, спонжем или кистью. Каждый способ имеет своих сторонников и противников. Перед применением рекомендуется нанести увлажняющий крем и дождаться полного впитывания. В противном случае, слой пудры может иметь неровную поверхность.

Профессиональные визажисты считают, что идеального нанесения можно добиться, используя синтетическую кисть  со слегка заостренным концом – она поможет сделать покрытие более незаметным, обработать зону глаз и губ.  Как правильно использовать: набрав немного пудры, стряхнуть лишнее и аккуратно нанести частички на кожу круговыми движениями. В конечном счете, наиболее эффективный метод нанесения выбирать вам.

Выбрать декоративную косметику, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Для чего нужна прозрачная пудра и как правильно использовать

Эти средства полностью состоят из минералов природного происхождения и неорганических пигментов. Натуральные компоненты позволяют создавать превосходный, естественный макияж без ущерба для здоровья кожи. При регулярном использовании такой косметики можно значительно улучшить состояние кожи, сделать ее здоровой, придать ей ухоженный, отдохнувший вид.

Для тех, кто заботится о здоровье кожи лица, настоящей находкой станет данная косметика. За рубежом это одна из самых популярных новинок на рынке декоративных средств для лица. Она появилась в продаже в Америке около тридцати лет назад, и уже успела значительно потеснить традиционные аналоги на основе талька.

В России эта новинка поступила в продажу значительно позже, поэтому о свойствах натуральной косметики, а также о том, для чего она нужна, у нас мало кому известно. Что это за новшество, в чем его преимущества по сравнению со знакомыми нам, привычными средствами а также о том, как ее правильно использовать прозрачную минеральную пудру, расскажем в нашей статье.

Что такое минеральная прозрачная пудра

Из названия несложно догадаться, что это косметическое средство, в состав которого входят натуральные минеральные компоненты. Как выбрать качественную пудру? Достаточно взглянуть на состав. У натурального продукта он состоит из пяти-семи компонентов, а именно — измельченных минералов натурального происхождения.

В состав такой пудры входят:

Обладает противовоспалительными свойствами, а также издавна использовался для защиты кожи от палящего солнца;

Основа природной косметики, безвредная для кожи альтернатива тальку. Превосходно матирует, при этом позволяет порам дышать. Обладает светоотражающими свойствами;

Его еще называют «титановые белила». Придает коже белизну, нейтрализует вредное воздействие ультрафиолетовых лучей;

Естественные пигменты природного происхождения. В соединении с диоксидом титана позволяют создать широкую палитру телесных оттенков.

Можно встретить продукцию с добавлением природных компонентов, в которой при этом содержатся тальк, отдушки, воски и парабены. Такая косметика является минерализированной и не может называться минеральной.

Как выглядит прозрачная минеральная пудра

У этого средства белый меловой цвет. Однако при нанесении не выбеливает лицо, а ложится прозрачным ровным слоем, идеально подстраиваясь под ваш естественный тон кожи, полностью сливается с ним. Благодаря этому свойству, ее часто используют в качестве праймера для век. Нанесите небольшое количество на подвижное веко и вам будет проще распределить и растушевать тени.

Она обычно имеет рассыпчатую текстуру, но сейчас в продаже появились и компактные варианты. Ее удобно носить с собой, ведь небольшая компактная баночка не занимает много места в сумке. Она поможет вам поддерживать идеальный макияж в течение всего дня, где бы вы ни находились.

Почему стоит выбрать прозрачную минеральную пудру

 

Уходят в прошлое токсичные косметические средства на основе талька. Компоненты, входящие в состав совершенно безопасны;

Натуральная косметика выполняет не только декоративную функцию, но и оказывает оздоравливающий эффект на кожу лица. Природные компоненты призваны защищать лицо от внешних воздействий и бережно ухаживать за кожей, а также обладают антисептическими свойствам;

Вещества, содержащиеся в минеральной косметике не вызывают аллергию, а значит, для девушек, склонных к аллергическим реакциям, такая пудра станет отличной альтернативой традиционным средствам с тальком и химическими отдушками;

Кому подходит прозрачная минеральная пудра

Отличительная особенность этого средства — универсальность. Совершенно не важно, какого цвета ваша кожа. Она бесцветна, а значит вы точно не прогадаете с выбором тона.

Она превосходно матирует, не забивает поры, устраняет жирный блеск. Ее можно использовать практически без ограничений, и даже наносить на проблемную, чувствительную кожу, склонную к прыщам, высыпаниям, акне, а также после глубокой чистки или пилинга.

Она не создает эффекта маски. Благодаря невесомой легкой текстуре она практически неощутима на коже, что особенно важно при создании дневного макияжа. К тому же, чтобы создать идеальный тон, потребуется совсем немного средства, а значит одной упаковки вам хватит надолго.

Зачем нужна прозрачная пудра

Ее используют, чтобы закрепить макияж, придать коже естественное сияние. Она не выполняет цветовую коррекцию лица. Не подходит она и для маскировки ярко выраженных дефектов: шрамов, ожогов, рубцов.

Прозрачная минеральная пудра: особенности использования

Идеальный макияж начинается с правильной подготовки кожи лица. Это касается любой декоративной косметики, в том числе и натуральной.

Нанесите на влажную кожу гель или пенку для умывания, с помощью спонжа или ватного диска мягкими движениями удалите с лица частички грязи, пыли и жира. Так вы предотвратите появление комочков и неровностей при нанесении.

Дождитесь, пока средство полностью высохнет и впитается. В противном случае пудра ляжет неровно, а лицо приобретет жирный блеск. Поэтому стоит отдавать предпочтение увлажняющим кремам с легкой текстурой. Они быстро впитываются и не обладают утяжеляющим эффектом.

Чтобы равномерно распределить, лучше всего использовать мягкую закругленную кисть из натуральных материалов.

Почему стоит выбрать именно кисть

Пуховкой вам будет сложно набрать необходимое количество средства, а спонж покроет лицо слишком плотным, неровным слоем. Кисть позволит создать на лице невесомую матовую вуаль и равномерно распределить средство.

Наберите немного средства на кисть. Очень важно не переусердствовать с количеством. Распространенное заблуждение – если средство прозрачное, его нужно наносить толстым слоем, чтобы усилить тонирующий эффект. Этого делать ни в коем случае нельзя. Переизбыток приведет к тому, что лицо будет выглядеть неестественно бледным, безжизненным и уставшим. Лучше меньше, но максимально естественно.

Наносите средство равномерно, не надавливая, легкими круговыми движениями сверху вниз. Если вы хотите создать легкий дневной образ, не обязательно использовать дополнительные средства для лица.

Прозрачная минеральная пудра – ваша верная помощница в создании идеального образа

Вы быстро и легко сможете создать легкий дневной образ. Пара движений кистью — и ваша кожа гладкая и сияющая! Это средство по достоинству оценят любительницы макияжа в стиле «nude», ведь традиционные средства не дают коже дышать и при нанесении создают эффект маски, а природная косметика делает макияж максимально невесомым и естественным.

При подборе натуральной косметики важно отдавать предпочтение продукции от проверенного, добросовестного производителя. Это надежная гарантия, что средство не разочарует вас. Если вы ищете качественный, стоящий продукт, то минеральная прозрачная пудра Dream Minerals – именно то, что вам нужно.

Не стоит думать, что натуральная косметика — роскошь, и позволить себе приобрести ее могут лишь единицы. Стоимость в Dream Minerals не выше, чем у популярных аналогов на основе талька, и значительно меньше, чем у традиционной косметики класса люкс. При этом пользы от натуральных средств значительно больше. Многочисленные отзывы довольных покупательниц говорят: эффект, который онаа оказывает на кожу лица превосходит все ожидания!

Как правильно использовать минеральную прозрачную пудру, вы можете узнать, посмотрев данное видео:

Польза протеинового порошка для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Протеиновый порошок — популярная пищевая добавка. Белок является важным макроэлементом, который помогает наращивать мышцы, восстанавливать ткани и вырабатывать ферменты и гормоны. Использование протеинового порошка также может помочь похудеть и привести в тонус мышцы.

Существует много различных типов протеинового порошка, включая порошки на молочной и растительной основе.В этой статье мы обсудим некоторые преимущества протеинового порошка и его различных типов.

Белок является одним из строительных блоков костей, мышц и кожи. Он нужен организму для выработки гормонов, ферментов и других химикатов.

Возможные преимущества протеиновых порошков для здоровья включают следующее:

Контроль веса

Употребление в пищу продуктов, богатых белком, и прием добавок могут помочь людям дольше чувствовать сытость. Чувство сытости, как правило, приводит к уменьшению размера порций и меньшему количеству перекусов, что может помочь человеку сохранить здоровый вес или при необходимости похудеть.

В обзоре 2017 года сообщается, что добавление сывороточного протеина может снизить массу тела и общую жировую массу у людей с избыточным весом или ожирением.

Может также снизить кровяное давление, общий холестерин и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Рост мышц

Белок необходим для роста мышц. Многие спортсмены и любители тренажерного зала употребляют протеиновые коктейли, потому что верят, что эти напитки помогут им набрать массу после силовых тренировок.

Анализ 49 исследований за 2018 год подтверждает использование протеиновых добавок для этой цели.Исследования показывают, что протеиновые добавки значительно улучшают размер и силу мышц у здоровых взрослых, которые выполняют упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей.

Белковые добавки были одинаково эффективны как у мужчин, так и у женщин. Однако эффективность может снижаться с возрастом, поскольку у пожилых людей более высокие потребности в белке, чем у молодых.

Исследователи также отметили, что после того, как белок превысил 1,6 грамма (г) на килограмм (кг) веса тела (или 0,73 г на фунт (фунт) веса тела), участники не испытали никаких дополнительных преимуществ.

Восстановление после тренировки

Помимо роста мышц, белок может помочь восстановить поврежденные мышцы и ткани. В результате спортсмены могут использовать протеиновый порошок, чтобы ускорить восстановление после мышечной боли после тренировки.

Многие исследования сообщают, что прием протеиновых добавок после упражнений может способствовать восстановлению, уменьшая повреждение мышц и улучшая работу мышц и синтез мышечного белка.

Дополнительное питание

Рекомендуемая суточная доза белка для людей в возрасте 19 лет и старше составляет 46 г для женщин и 56 г для мужчин.

Люди, которым сложно достичь этих объемов, возможно, включая некоторых веганов и вегетарианцев, могут обнаружить, что протеиновый порошок предлагает простое решение проблемы.

Спортсменам, тяжелоатлетам, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями может потребоваться превышение общей рекомендации по потреблению белка.

Исследования показывают, что спортсменам с интенсивным тренировочным режимом может быть полезно потребление белка в два раза выше рекомендуемого в день, начиная с 1.От 4 до 2,0 г на кг массы тела. Это эквивалентно 111–159 г в день для человека весом 175 фунтов.

Существует несколько различных типов протеинового порошка. Сыворотка — самая популярная протеиновая добавка, на которой исследователи, как правило, сосредотачиваются, но не единственная. Общие типы протеинового порошка включают:

  • Whey : Этот водорастворимый молочный протеин популярен среди спортсменов. Это полноценный белок, а это означает, что он содержит все аминокислоты, которые необходимы человеческому организму с пищей.Организм быстро и легко усваивает сывороточный протеин.
  • Казеин : этот тип белка богат глютамином, аминокислотой, которая может ускорить восстановление мышц после тренировки. Казеин поступает из молочных продуктов, что делает его непригодным для веганов и людей с аллергией на молоко. Организм переваривает этот белок медленнее, поэтому лучше принимать его на ночь.
  • Соя : соевый белок — отличная альтернатива сыворотке или казеину для людей, не употребляющих молочные продукты. Он также содержит все незаменимые аминокислоты.
  • Горох : Многие порошки растительного белка содержат гороховый белок, который является высококачественной альтернативой соевым и молочным белкам. Гороховый протеин — хороший источник аминокислоты аргинина.
  • Конопля : семена конопли представляют собой полноценные белки, которые также содержат незаменимые жирные кислоты. Это делает коноплю отличным выбором для веганов или людей, страдающих аллергией на молочные продукты или сою.

Протеиновые коктейли различаются по цене и качеству. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование протеиновых порошков.

Согласно исследованию 2018 года, многие из самых продаваемых протеиновых порошков содержат тяжелые металлы, такие как свинец, кадмий и мышьяк.

Таким образом, люди всегда должны проявлять осторожность при покупке протеиновых порошков и выбирать продукт от надежного поставщика.

Прежде чем использовать протеиновые порошки, люди должны рассчитать свои потребности в питании. Те, кто не получает достаточного количества белка из своего рациона, могут подумать о добавлении протеиновых порошков.

Однако лучше избегать употребления слишком большого количества белка.Некоторые порошки содержат до 80 г на порцию, что для большинства людей слишком много.

Обзор 2013 года показал, что длительное чрезмерное потребление белка может повредить почки и печень и повлиять на баланс костей и кальция в организме.

Чрезмерно высокий уровень белка в рационе может также привести к снижению потребления других полезных продуктов, таких как богатые клетчаткой фрукты, овощи и бобовые, которые организм использует для питания и поддержания кишечных бактерий.

Оптимальное время приема белковых добавок неясно.Многие люди предлагают принимать его после тренировок, но результаты исследований неубедительны из-за противоречивых результатов.

Например, исследование 2018 года показало, что прием белковых добавок во время еды более эффективен для контроля веса и снижения жировой массы, чем их прием между приемами пищи.

Напротив, исследование 2014 года показало, что доза 30 г белка после тренировки улучшает синтез белка у тех, кто придерживается низкокалорийной диеты.

Люди могут смешивать ароматизированный протеиновый порошок с водой в соответствии с указаниями на упаковке.Кроме того, многие люди добавляют протеиновый порошок в молоко или фруктовые и овощные коктейли.

Протеиновые порошки могут быть полезной добавкой для многих людей, особенно для спортсменов, пожилых людей, вегетарианцев и веганов. Они являются удобным источником полноценного белка. Иногда они также содержат другие питательные вещества.

Однако не всем нужен дополнительный белок. Людям, которые придерживаются диеты, богатой мясом, рыбой, молочными продуктами и яйцами, и не занимающихся интенсивными силовыми тренировками, вряд ли потребуется принимать протеиновые добавки.

Людям, которые хотят дополнить свой рацион протеиновым порошком, следует выбрать высококачественный продукт и поговорить со своим врачом или диетологом перед его употреблением.

Различные типы протеиновых порошков, описанные в этой статье, доступны в Интернете:

Скрытые опасности протеиновых порошков

Они могут содержать добавленный сахар, калории или даже токсичные химические вещества.

Изображение: © jirkaejc / Getty Images

Добавление протеинового порошка в стакан молока или смузи может показаться простым способом улучшить свое здоровье.В конце концов, белок необходим для наращивания и поддержания силы мышц, костей и многих функций организма. А многие пожилые люди не потребляют достаточно белка из-за пониженного аппетита.

Но будьте осторожны: мерная ложка порошка шоколада или ванильного протеина может быть опасна для здоровья. «Я не рекомендую использовать протеиновые порошки, за исключением нескольких случаев и только под наблюдением», — говорит зарегистрированный диетолог Кэти Макманус, директор департамента питания Гарвардской больницы Бригама и женщин.

Что такое протеиновый порошок?

Протеиновые порошки — это порошкообразные формы протеина, получаемого из растений (соевые бобы, горох, рис, картофель или конопля), яиц или молока (казеин или сывороточный протеин). Порошки могут включать другие ингредиенты, такие как добавленные сахара, искусственные ароматизаторы, загустители, витамины и минералы. Количество белка на мерную ложку может варьироваться от 10 до 30 граммов. Добавки, используемые для наращивания мышечной массы, содержат относительно больше белка, а добавки, используемые для похудания, содержат относительно меньше.

Какие риски?

При использовании протеинового порошка следует учитывать множество рисков. Среди них:

  • Протеиновый порошок — это пищевая добавка. FDA оставляет на усмотрение производителей право оценивать безопасность и маркировку продуктов. Таким образом, невозможно узнать, содержит ли протеиновый порошок то, что заявляют производители.
  • Мы не знаем долгосрочных эффектов. «Имеются ограниченные данные о возможных побочных эффектах высокого потребления белка из добавок», — говорит Макманус.
  • Может вызвать расстройство пищеварения. «Люди с аллергией на молочные продукты или с проблемами переваривания лактозы [молочного сахара] могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если они употребляют протеиновый порошок на основе молока», — отмечает Макманус.
  • Может быть с высоким содержанием добавленного сахара и калорий. Некоторые протеиновые порошки содержат мало сахара, а другие — много (до 23 граммов на мерную ложку). Некоторые протеиновые порошки превращают стакан молока в напиток, содержащий более 1200 калорий. Риск: увеличение веса и нездоровый скачок сахара в крови.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать 24 грамма добавленного сахара в день для женщин и 36 граммов для мужчин.

Выявлен новый риск

Ранее в этом году некоммерческая группа под названием Clean Label Project опубликовала отчет о токсинах в протеиновых порошках. Исследователи проверили 134 продукта на предмет 130 типов токсинов и обнаружили, что многие протеиновые порошки содержат тяжелые металлы (свинец, мышьяк, кадмий и ртуть), бисфенол-А (BPA, который используется для производства пластика), пестициды или другие загрязнители со связями. к раку и другим состояниям здоровья.Некоторые токсины присутствовали в значительных количествах. Например, один протеиновый порошок содержал в 25 раз превышающий допустимый предел BPA.

Как протеиновый порошок может содержать такое количество загрязняющих веществ? Проект Clean Label указывает на производственные процессы или наличие токсинов в почве (поглощаемых растениями, которые превращаются в протеиновые порошки).

Не все протеиновые порошки, которые были протестированы, содержали повышенные уровни токсинов. Вы можете увидеть результаты на сайте проекта Clean Label Project (www.cleanlabelproject.org).

Суточная цель по белку

Цель для рекомендуемой суточной нормы потребления белка: 46 граммов в день для женщин и 56 граммов для мужчин. Например:

  • яйцо на завтрак (6 грамм)
  • 6 унций простого греческого йогурта на обед (18 грамм)
  • горсть орехов на перекус (4–7 грамм)
  • стакан молока (8 граммов) и 2 унции приготовленной курицы на ужин (14 граммов).

Что делать

Макманус говорит, что в некоторых случаях могут быть полезны протеиновые порошки, не содержащие химикатов, но только под наблюдением врача. Таких случаев может быть

  • затруднение при приеме пищи или нарушение аппетита (в результате лечения рака или слабость в пожилом возрасте)
  • хирургический разрез или надавливающая рана, которая плохо заживает (вашему организму нужен белок для восстановления клеток и создания новых)
  • серьезное заболевание, требующее дополнительных калорий и белка, чтобы вы поправились (например, ожоги).

В противном случае получайте белок из цельных продуктов: орехов, семян, нежирных молочных продуктов (йогурт, молоко, сыр), бобовых (фасоль, чечевица), рыбы, птицы, яиц и нежирного мяса. «Вы обнаружите, — говорит Макманус, — что есть много способов получить белок, не превращаясь в порошок».

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Почему и сколько нужно принимать — Adapted Nutrition

Почему именно электролиты?

Особенно важно поддерживать водный баланс на кето-диете. При соблюдении кето-диеты количество потребляемых углеводов чрезвычайно ограничено, что может вызвать обезвоживание, головокружение, тошноту и, возможно, небольшое раздражение, особенно когда вы только начинаете. Все эти симптомы сводятся к кето-гриппу, который напрямую связан с недостатком электролитов.Когда у человека низкий уровень электролитов, это может повлиять на функции его тела. Хотите верьте, хотите нет, но у большинства людей уже с самого начала низкий уровень электролитов, поэтому, когда ваше тело переключает передачу, чтобы сжигать жир в качестве топлива, оно начинает проходить через гораздо больше электролитов. Вот почему электролиты являются ключом к успеху кето. Электролиты обычно потребляются через капли электролита, порошок электролита и напитки с электролитом.

Что такое электролиты?

Электролиты — это минеральные соли, которые организм использует для поддержания водного баланса и правильного функционирования клеток.Когда мы должным образом гидратированы, наши мышцы работают лучше всего, а почки способны адекватно выводить нежелательные токсины. Наша нервная система также работает на полную мощность, когда мы соблюдаем рекомендуемую норму потребления электролитов. Наиболее распространенные электролиты в организме — это натрий, калий, магний и кальций. Когда мы обезвоживаемся, мы испытываем неприятные ощущения спазмов мышц, головной боли, головокружения, вздутия живота и слабости. Мы можем получить обезвоживание, просто завершив тяжелую тренировку, соблюдая несбалансированную диету или будучи больным.

Что такое порошок электролита?

Порошок электролита — это именно то, на что это похоже, порошкообразная форма всех минералов электролита. Эти минералы включают калий, магний, кальций и натрий. Вы потребляете порошок электролита, обычно растворяя его в воде или смешивая в смузи, и он используется для обеспечения того, чтобы вы получали все необходимые электролиты. По сути, порошок электролита — это просто более эффективный способ получения необходимых вам минералов, специально нацеленный на них.

Совет

Pro: отличный порошок электролита содержит электролиты и ничего больше. Ищите порошок электролита, который является кето-дружественным, от такой уважаемой компании, как Adapted Nutrition. Вам нужен продукт, который естественным образом заменяет электролиты, которые теряются с потом, предотвращает мышечные судороги и помогает восстановлению после тренировки. Не все порошки электролитов сделаны с учетом кето-диеты, поэтому следите за нежелательными добавками сахара и наполнителей. Фактически, большинство порошков электролитов добавляют мальтодекстрин (который повышает уровень сахара в крови и выводит вас из состояния кетоза) в качестве «технологической добавки», поэтому им не нужно указывать его на этикетках ингредиентов.Эта практика настолько распространена в индустрии добавок к электролитам, что, если в порошке электролита конкретно не указано, что не содержит мальтодекстрин , вероятно, так оно и есть.

Кето и электролиты

Ни для кого не секрет, что электролиты и кето идут рука об руку. Чтобы получить максимальную отдачу от кето-диеты, вам нужно поддерживать уровень электролитов. Если вы хотите придерживаться кето-диеты или любой другой диеты, можно с уверенностью сказать, что ваше тело испытает некоторые изменения.В этом случае нарушение баланса электролитов может быть обычным явлением. Поэтому, чтобы постоянно поддерживать гидратацию и максимальную работоспособность, подумайте о своем питании. Чем вы подпитываете свое тело? При правильном количестве электролитов и правильной кето-диете вы получите все преимущества, которые есть у них обоих.

Преимущества порошка электролита

Добавки с электролитом

предназначены для быстрого увлажнения, устранения судорог и борьбы с кетогриппом. Когда дело доходит до порошка электролита, существует длинный список преимуществ, что делает его одной из самых популярных добавок в кето-сообществе.Электролиты могут помочь в следующем:

  • Избегайте кетогриппа
  • Оставайтесь гидратированными
  • Повышение ясности ума
  • Регулировать артериальное давление
  • Легкость головной боли
  • Предотвратить мышечные судороги

Все мы знаем, как важно поддерживать водный баланс и что обезвоживание является причиной множества неприятных побочных эффектов. К счастью, порошок электролита с высоким содержанием калия и магния, которые недостаточно представлены в американской диете и имеют решающее значение для кето, может помочь восполнить любые потерянные электролиты, чтобы ваше тело функционировало должным образом.

Сколько порошка электролита вам нужно?

Определение необходимого количества порошка электролита зависит от того, сколько электролитов вы получаете с пищей и от того, как вы себя чувствуете. Нашему организму требуется не менее 5000 мг калия в день, чтобы функционировать наилучшим образом. Добавьте к этому ежедневные упражнения, и нашему телу потребуется еще больше. Без калия наше тело чувствует себя слабым, нервным и вялым; это важный минерал, который поддерживает наше тело в боевой форме.

Чтобы наша диета удовлетворяла эту потребность, нам необходимо съедать более 10 порций овощей в день.Большинство людей потребляют всего 2 или 3 порции. Вот почему вам необходимо использовать электролиты для поддержания кето-диеты. Так вы будете заряжены энергией и будете чувствовать себя прекрасно.

Электролитные добавки, такие как K1000, содержат 1000 мг калия, что эквивалентно 10 порциям овощей. Если вы знаете, что едите, и уже исследовали порошок электролита, то вы можете выяснить для себя, исходя из вашей конкретной ситуации, сколько именно вам нужно, исходя из рекомендованных суточных доз.Слушать свое тело — ключ к успеху. Каждый минерал-электролит отвечает за разные функции, поэтому недостаток того или иного может привести к различным симптомам.

  • Низкое содержание натрия — Головокружение, головная боль, раздражительность, беспокойство
  • Низкий уровень калия — мышечные спазмы, тошнота, усталость, низкое кровяное давление
  • Низкий уровень магния — мышечная слабость и спазмы, беспокойство, вялость

Если вы примете во внимание, что вы едите, и сравните это с тем, что вам нужно, и сколько каждого минерала содержится в вашем порошке электролита, вы сможете точно определить, сколько его вам нужно будет принять.В конечном итоге, чтобы найти правильный баланс, потребуется немного проб и ошибок, но как только вы это сделаете, это должно помочь смягчить некоторые неудобства, связанные с кетогриппом.

Порошки с электролитами

являются важной частью поддержания здоровья вашего тела, предотвращения мышечных спазмов и поддержания хорошего самочувствия. Хороший порошок электролита, который часто упускается из виду как необходимая часть низкоуглеводной диеты, может не только обеспечить правильное функционирование вашего тела на клеточном уровне, но и полностью устранить чувство «кето-гриппа» — звучит как беспроигрышный вариант для нас! Порошок электролита должен дополнять вашу диету и образ жизни и обеспечивать вас топливом, в котором вы нуждаетесь, и ничем лишним.Давайте посмотрим правде в глаза, мы все можем время от времени использовать подбирающий меня, и вы можете быть уверены, что чистый, кето-чистый электролитный порошок сделает свое дело. Их так же удобно брать с собой в дорогу, как бутылку с водой или энергетический напиток, но они предлагают гораздо больше для вашего общего здоровья.

Протеиновый порошок: что вы должны знать

Если вы идете в тренажерный зал, вы, вероятно, слышали, как парни у силовых тренажеров говорили о протеиновых коктейлях, которые они пьют после тренировки, и о том, какой коктейль они предпочитают.Протеиновые порошки, приготовленные в виде коктейлей или употребляемые так, как вам нравится, становятся все более популярными в качестве пищевых добавок.

Протеиновые порошки можно купить в любом магазине диетических продуктов и в Интернете. Во многих магазинах даже можно найти готовые к употреблению протеиновые коктейли. Но подходят ли протеиновые порошки только для бодибилдеров, или они могут быть полезны и обычному атлету?

Что такое протеиновые порошки?

Протеиновые порошки бывают разных форм.Три самых распространенных — это сывороточный, соевый и казеиновый протеин. «Сыворотка используется чаще всего, потому что это водорастворимый молочный белок», — говорит Питер Хорват, доктор философии, доцент кафедры физических упражнений и диетологии Государственного университета Нью-Йорка в Буффало. «Это также полноценный белок, поэтому у него есть все эти преимущества». (Полноценные белки содержат все девять аминокислот, необходимых для питания человека.) Веганы могут предпочесть соевый белок, хотя Хорват отмечает, что его вкус иногда считается более неприятным, и он не растворяется в воде. .

Продолжение

Протеиновые порошки также продаются по разным ценам. «Для обычного спортсмена, у которого нет особых потребностей в определенный момент тренировки, стоимость не так важна, — говорит Хорват. «Так что, если вы собираетесь их использовать, вы можете получить почти такую ​​же выгоду от менее дорогих, более коммерчески доступных белков.

В очень определенных обстоятельствах могут быть полезны протеиновые порошки. «Это простой и удобный источник полноценного высококачественного белка», — говорит Кэрол Конн, доктор философии, доцент кафедры питания Университета Нью-Мексико.Но помните: большинство людей, даже спортсмены, также могут получить все, что они предлагают, употребляя в пищу такие источники нежирного белка, как мясо, рыба, курица и молочные продукты.

Итак, когда вы можете захотеть их использовать? По словам Барбары Левин, диетолога и спортивного диетолога, которая работала со спортсменами НФЛ, НБА и НХЛ и тренировала участников Ironman, есть несколько причин, по которым обычный спортсмен может захотеть больше белка в своем рационе: растут . Подростку нужно больше белка для подпитки тренировок, потому что его тело все еще растет и в целом потребляет больше белка.

  • Когда вы запускаете программу . Если тренировки для вас в новинку и вы пытаетесь нарастить мышцы, вам потребуется больше белка, чем обычно.
  • Когда вы интенсивно тренируетесь. Если вы обычно тренируетесь по полчаса несколько раз в неделю, но теперь вы решили тренироваться на полумарафон, вашему организму потребуется больше белка.
  • Когда вы восстанавливаетесь после травмы. Спортсменам со спортивными травмами часто требуется больше белка, чтобы помочь им выздороветь.
  • Если вы хотите стать веганом. Люди, ведущие веганский или вегетарианский образ жизни, исключают из своего рациона ряд распространенных источников белка, включая мясо, курицу и рыбу, а иногда также молочные продукты и яйца.
  • Продолжение

    «Все это веские причины для попытки включить больше белка в свой рацион, и протеиновые порошки — один из способов сделать это», — говорит Левин.

    Но есть серьезное предостережение, добавляет Левин: для достижения этих целей не требуется много белка.Большинство американцев уже получают около 15% ежедневных калорий в виде белка. Левин объясняет, что для наращивания фунта мышечной массы организму необходимо от 10 до 14 дополнительных граммов белка в день.

    «Это не так уж и много. Некоторые из этих порошков содержат 80 граммов белка на порцию. Тебе это не нужно. Все, что будет делать ваше тело, — это расщепить его на энергию. А слишком много белка может нанести вред почкам и печени ».

    Protein Math

    Итак, как узнать, достаточно ли белка вы уже получаете? Делать математику.

    Следующие ежедневные рекомендации исходят от Американского колледжа спортивной медицины и Академии питания и диетологии:

    • В среднем взрослому человеку требуется 0,8 грамма белка на килограмм веса тела в день.
    • Тем, кто занимается легкой атлетикой, необходимо от 1,1 до 1,4 грамма белка на каждый килограмм веса тела.
    • Спортсменам необходимо от 1,2 до 1,4 грамма, а тем, кто занимается сверхвыносливыми видами спорта, может потребоваться до 2,0 г на килограмм веса.
    • Спортсменам, наращивающим мышечную массу, необходимо от 1,5 до 2,0 граммов на килограмм в день.
    Продолжение

    Допустим, вы взрослый спортсмен, который хочет нарастить мышечную массу, и ваш вес составляет около 75 килограммов (165 фунтов). Максимальное количество белка, которое вам нужно в день, составляет 150 граммов. Похоже, это много. Но один гамбургер на 4 унции содержит 30 граммов белка, 6 унций тунца — 40 граммов, а одна унция сыра чеддер — 7 граммов.

    Примечание о спортсменах-подростках

    Белок также важен для молодых спортсменов.Рекомендации Академии питания и диетологии для подростков основаны на фунтах веса, а не на килограммах.

    Среднестатистическому подростку требуется от 0,4 до 0,5 грамма белка на фунт массы тела каждый день. Атлетам-подросткам, по данным Академии, нужно больше — от 0,5 до 0,8 грамма на фунт в день.

    Однако Академия предостерегает от употребления подростками протеиновых добавок. Избыточный белок может плохо сказаться на почках. Это также может способствовать обезвоживанию. Чтобы избежать этих рисков, убедитесь, что ваш подросток получает белок из продуктов с высоким содержанием белка в своем ежедневном рационе

    Как использовать протеиновые порошки

    Если вы подсчитаете потребление белка и определите, что вы не получаете его достаточно для своих спортивных нужд (некоторые признаки слишком низкого потребления белка: вы необычно устали, чувствуете слабость при поднятии тяжестей или другой напряженной деятельности, или медленно восстанавливаетесь после травм) как лучше всего использовать протеиновые порошки, чтобы улучшить свою работоспособность?

    Во-первых, игнорируйте расхожее мнение, согласно которому протеиновые порошки следует принимать сразу после тренировки.«До, во время и после тренировки углеводы — это то, что нужно вашему организму. Это то, что ваше тело использует в качестве топлива и на чем работают ваши мышцы, — говорит Левин. «Да, белок также важен для восстановления после тренировки, но исследования показывают, что в этот момент организму требуется топливо с соотношением углеводов к белку 4–1 или 5–1». Поскольку большинство протеиновых порошков содержат не менее 20 граммов протеина на мерную ложку, вам понадобится около 80 граммов углеводов, чтобы получить нужную пропорцию питательных веществ!

    Продолжение

    Для лучшего «напитка восстановления» после тренировки Левин рекомендует фруктовый смузи с йогуртом или молоком или, что удивительно, шоколадное молоко.«Стакан шоколадного молока — одно из лучших средств для восстановления», — говорит она.

    Итак, когда следует использовать протеиновые порошки, если вы определили, что они вам нужны, чтобы получить больше протеина в своем рационе? По словам Левина, в течение дня в качестве перекуса или замены еды, но не в непосредственный период времени, связанный с тренировками.

    И не забывайте, говорит Конн: «Протеиновые порошки на самом деле не нужны, если у вас есть доступ к нормальной, здоровой диете».

    Почему вам, вероятно, не нужны оба
    — Уровни

    У

    BCAA и протеина много общего.

    Они оба продаются как популярные, научно обоснованные добавки для наращивания мышечной массы, ускорения восстановления и повышения производительности.

    И на самом деле, 100% аминокислот, содержащихся в BCAA, также найдены в полных белках.

    Итак, если вы не уверены в разнице между BCAA и белком, это понятно.

    Но если вы хотите использовать любую из добавок для достижения своих целей, вы получите гораздо лучших результатов, если ваши знания в области питания будут точными.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о науке, лежащей в основе аминокислот и протеина с разветвленной цепью, 3 основных отличиях, когда принимать BCAA, когда принимать протеин и многое другое.

    Что такое BCAA?

    BCAA содержат аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Они получили свое название от «разветвленной» молекулярной структуры, которой нет в других аминокислотах.

    Аминокислоты с разветвленной цепью принадлежат к группе из 9 аминокислот, известных как незаменимые аминокислоты, потому что ваше тело не может вырабатывать их самостоятельно.В результате вы должны получать BCAA и другие незаменимые аминокислоты из своего рациона.

    В вашем организме BCAA являются жизненно важной частью мышц, сердца, почек, печени и тканей мозга [*].

    Вы можете найти продукты BCAA, продаваемые в виде порошка (для смешивания с водой), а также готовые к употреблению.

    Исследования показывают, что при приеме в виде добавок BCAA могут способствовать наращиванию мышц, уменьшать болезненность после тренировки и ускорять восстановление после упражнений [*].

    Из трех аминокислот с разветвленной цепью лейцин, по-видимому, является наиболее важным для стимуляции роста сухой мышечной массы [*].Большинство добавок BCAA содержат более высокое соотношение лейцина к изолейцину и валину. Например, BCAA 2: 1: 1 содержат в два раза больше лейцина, а BCAA 4: 1: 1 — в четыре раза больше.

    А теперь пора погрузиться в науку о протеине и в том, чем он отличается от BCAA. Но если вы все еще хотите получить больше информации о BCAA, прочтите «Когда принимать BCAA: что говорит наука» (плюс 5 преимуществ для фитнеса и здоровья).

    Что такое белок?

    Белок, иногда называемый строительным блоком жизни, состоит из цепочек аминокислот, связанных вместе.

    А белок — это не только важная часть тканей вашего тела, но и макроэлемент, необходимый для жизни.

    Как и углеводы, диетический белок содержит 4 калории (ккал) на грамм. Но в отличие от углеводов, когда вы едите белок, ваше тело может использовать аминокислоты в качестве топлива или для наращивания мышц и восстановления тканей.

    Хотя диетический белок встречается в тысячах различных форм, не все белки одинаковы.

    Качество белка относится к доступности, усвояемости и количеству незаменимых аминокислот (EAA) в источнике белка [*].(Имейте в виду, что BCAA — это , а также незаменимых аминокислоты, как мы рассмотрели в предыдущем разделе.)

    По большей части животные белки, такие как мясо и молочные продукты, имеют более высокое качество, а растительные белки — более низкого качества [*].

    Вы можете выжить на растительной диете, но вегетарианские или веганские белки не содержат столько BCAA и EAA и не усваивают так же хорошо, как животные белки.

    Кроме того, многие растительные белки являются неполными белками, что означает, что в некоторых из них отсутствует один или несколько из 9 EAA.

    Наряду с употреблением цельных продуктов люди также добавляют протеин в свой рацион с помощью протеиновых порошков, таких как сыворотка, казеин, коллаген или гороховый белок. Вы можете купить протеиновые добавки как готовые к употреблению, так и в виде порошка для приготовления собственных протеиновых коктейлей.

    3 различия между BCAA и протеином

    1. BCAA — это не полноценный белок

    Чтобы считаться полноценным белком, источник белка должен содержать все 9 незаменимых аминокислот.

    BCAA содержат только 3 аминокислоты, тогда как большинство пищевых белков содержат 17 или более аминокислот [*].

    Но что такого особенного в полных белках?

    Во-первых, вы должны съедать как минимум около 55 граммов полноценного белка в день, чтобы избежать голода [*].

    И если вы поднимаете тяжести или занимаетесь спортом, исследования показывают, что вам, вероятно, потребуется , по крайней мере, в раза больше белка, чтобы восстановиться и оставаться здоровым, не говоря уже о достижении оптимальных результатов [*].

    Поскольку они не являются источником белка, BCAA не учитываются при удовлетворении ваших потребностей в белке.Фактически, если вы потребляете слишком много BCAA и недостаточно цельных белков, вы можете даже вызвать опасный дисбаланс или дефицит аминокислот [*].

    2. Они происходят из разных источников

    Если вы веган, вам явно следует избегать продуктов животного происхождения, таких как сывороточный белок или гидролизованный коллаген.

    В этом случае вы не ошибетесь, если выберете растительные протеиновые порошки, чтобы получить достаточно протеина.

    Однако добавки BCAA могут поступать из веганских , а также из животных источников, в зависимости от производителя.

    Вегетарианцы и веганы (и, возможно, другие люди) определенно захотят держаться подальше от BCAA животного происхождения, которые часто поступают из меха, волос или перьев.

    Суть в следующем: если вы не едите продукты животного происхождения, обязательно употребляйте растительные белки или BCAA, помеченные как растительные, от известных производителей.

    Подсказка

    Добавление растительных аминокислот с разветвленной цепью в ваш растительный протеиновый порошок — это разумный способ повысить качество веганских протеиновых добавок [*].

    3. BCAA и белок имеют разные цели

    В конечном счете, несмотря на их сходство, BCAA и белок очень разные. И цели у них разные.

    BCAA не являются пищей, они не являются источником диетического белка, и они не могут предотвратить дефицит белка .

    Их предполагаемое использование относительно узкое, как способ увеличения мышечной массы, работоспособности и восстановления за счет их использования до или во время тренировок [*].

    И хотя использование BCAA совершенно необязательно, каждый должен есть белок.

    Кроме того, протеиновые порошки в качестве пищевых добавок обладают гораздо более широким спектром преимуществ и применений по сравнению с BCAA.

    Вы можете использовать протеиновый порошок, например сыворотку, для увеличения потребления протеина, в качестве замены еды, после тренировки в качестве восстанавливающего коктейля и в рецептах с высоким содержанием протеина.

    Или вы можете использовать белок коллагена для уменьшения боли в суставах, улучшения здоровья костей и улучшения сна.

    BCAA vs.Белок: что лучше?

    При прямом сравнении вопросов нет. Белок каждый раз превосходит добавки BCAA.

    Помните, что вашему организму требуется белок , чтобы восстанавливаться после тренировок, наращивать мышечную массу, восстанавливать ткани, а — оставаться в живых .

    И протеиновые добавки, такие как сывороточный протеин, более универсальны, чем BCAA, и лучше подтверждены достоверными исследованиями.

    Можно ли принимать вместе BCAA и сывороточный протеин?

    Наконец, вы можете задаться вопросом, можно ли сочетать BCAA и сывороточный протеин в одном коктейле.

    На самом деле мы не рекомендуем добавлять BCAA в протеиновые коктейли, за одним исключением.

    Если вы по какой-либо причине используете растительный протеиновый порошок вместо сыворотки, вы можете добавить BCAA или отдельный лейцин для повышения качества белка [*].

    На практике это означает, что может получить лучшие результаты, добавляя растительные BCAA или лейцин, по сравнению с использованием самого растительного белка.

    Но правда в том, что если вы получаете достаточно высококачественного белка, вам, вероятно, вообще не нужно принимать добавки BCAA.

    Например, сывороточный протеин травяного откорма содержит около 20% BCAA по весу, что означает, что вы можете получить до 6 граммов BCAA на 30 г сыворотки [*].

    И большинство исследований, показывающих пользу добавок BCAA, проводились на людях с относительно низким потреблением белка. У людей с более высоким потреблением цельного белка польза, по-видимому, на меньше [*].

    На уровнях мы рекомендуем большинству людей начать с простого получения достаточного количества белка , а не беспокоиться о BCAA.

    Наряду с поднятием тяжестей и потреблением необходимого количества калорий для вашей цели, это один из лучших способов ускорить ваш прогресс. Во многих случаях это все, что нужно.

    Вы можете использовать протеиновый калькулятор, чтобы определить оптимальное потребление протеина в зависимости от массы тела и желаемого результата.

    И имейте в виду, что ваше ежедневное потребление белка может быть получено из смеси цельных продуктов и протеиновых коктейлей. Однако протеиновые коктейли — лучший выбор для восстановления после тренировки.

    BCAA Перед тренировкой или перед едой

    Если вы все же хотите попробовать BCAA, мы рекомендуем принимать 10-20 граммов BCAA натощак. перед тренировкой , чтобы повысить производительность и уменьшить болезненность.

    Затем, после того как вы закончите тренировку, выпейте отдельно коктейль сывороточного протеина после тренировки, чтобы ускорить восстановление.

    Или, в дни без тренировок, вы можете принимать BCAA натощак за 30 минут до еды, а затем принимать пищу, содержащую высококачественный полноценный белок.

    Итог

    Если вы не можете решить, принимать ли BCAA или протеиновый коктейль, расслабьтесь. Вопрос не особо сложный.

    Подавляющему большинству людей следует просто сосредоточиться на получении достаточного количества высококачественного белка. Вы можете сделать это с цельными продуктами, но добавление небольшого количества протеинового порошка значительно облегчит это.

    И если вы получаете достаточное количество белка из смеси цельных продуктов и добавок, высока вероятность, что вам все равно не нужно беспокоиться о приеме дополнительных BCAA.

    Как выбрать порошок для увлажнения: почему ингредиенты имеют значение

    Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужны подходящие инструменты. Порошки для гидратации — одни из самых распространенных решений. Но не все они одинаково эффективны. Фактически, многие порошки для гидратации не имеют правильного баланса ключевых ингредиентов, что может замедлить их действие и сделать их неэффективными, когда это наиболее важно.

    Не знаете, как выбрать лучший увлажняющий порошок? Здесь мы покажем вам, что есть в порошках для увлажнения, и выделим лучшие ингредиенты.Мы покажем вам, как они работают, и объясним, почему раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS, является лучшим выбором. Кроме того, вы узнаете, когда использовать эти напитки и как распознать признаки обезвоживания.

    Что содержится в гидратирующем порошке?

    Порошок для гидратации — это смесь для напитков, которую вы добавляете в воду для лечения обезвоживания. Порошки для гидратации содержат такие ингредиенты, как электролиты, в том числе натрий, кальций и калий. Исследования показывают, что эти электролиты помогают восстановить гидратацию.Порошки электролита часто поставляются в пакетиках, чтобы их было легко использовать в дороге.

    Эти порошки могут содержать огромное количество ингредиентов, включая искусственные ароматизаторы, такие как лимон-лайм, и искусственные подсластители, такие как стевия. Некоторые порошки для гидратации содержат незаменимые витамины, такие как лимонная кислота или витамин С. Другие пакеты с порошками для гидратации подходят для веганов или кето. Другие — без глютена, с нулевым содержанием калорий, без ГМО, с низким содержанием углеводов или без сахара. Не все эти ингредиенты помогают справиться с обезвоживанием.Производители часто добавляют эти ингредиенты, чтобы улучшить товарный вид, вкус или внешний вид смеси для электролитного напитка.

    Это означает, что не все порошки для гидратации одинаково эффективны. Все больше и больше компаний вступают в игру с гидратацией. Это означает, что бывает сложно найти лучшие варианты, которые действительно работают.

    Важно понимать, как действуют гидратирующие порошки и какие ингредиенты являются ключевыми. Таким образом, вы можете выбрать самые лучшие, например DripDrop ORS. DripDrop ORS — это проверенный метод лечения легкого и умеренного обезвоживания.Это превышает строгие стандарты, установленные ВОЗ для растворов для пероральной регидратации. Кроме того, он имеет прекрасный вкус, а это значит, что потребление жидкости может быть настоящим удовольствием.

    Как работают гидратирующие порошки

    Существует не так много рекомендаций или требований к напитку, который рекламируется как порошок для увлажнения. Однако в эту категорию входят растворы для пероральной регидратации — жизненно важные напитки, разработанные врачами и разработанные ВОЗ.

    Растворы для пероральной регидратации, включая DripDrop ORS, специально разработаны для быстрой борьбы с обезвоживанием.Они используют точное соотношение электролитов, включая натрий, глюкозу и калий. Это делает растворы для пероральной регидратации более эффективными, чем спортивные напитки, кокосовая вода и другие альтернативы.

    Вот почему. Когда вы находитесь в состоянии обезвоживания, вам нужно больше, чем просто вода. Вашему организму необходим идеальный баланс натрия и глюкозы для усвоения. Это из-за системы котранспорта натрия и глюкозы. Эта система облегчает удержание жидкости в организме, значительно улучшая вашу способность восстанавливать уровень гидратации.

    Сахара, такие как глюкоза и декстроза, облегчают проникновение натрия в клетки. Попав внутрь, натрий увеличивает задержку воды. Это помогает уменьшить симптомы обезвоживания, такие как мышечные спазмы.

    Благодаря точно сбалансированному соотношению электролитов в растворах для пероральной регидратации, таких как DripDrop ORS, вы можете пополнить жизненно важные электролиты и жидкости для быстрого облегчения обезвоживания. Кроме того, DripDrop ORS обеспечивает организм необходимыми витаминами, такими как цинк, калий и магний, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

    Когда использовать увлажняющий порошок

    Вы можете использовать увлажняющий порошок, такой как DripDrop ORS, в любое время. Он достаточно мощный, чтобы использовать его в экстремальных условиях, но достаточно безопасен для повседневного использования.

    Гидратация необходима для вашего здоровья, поэтому рекомендуется пить ПРС в течение дня. Начните утро со стакана DripDrop ORS для борьбы с ночным обезвоживанием. Держите под рукой несколько пакетов и бутылку с водой, чтобы вы могли пить в течение дня.

    Если вы заметите симптомы обезвоживания, вы поймете, когда пора начинать регидратацию.При первых признаках обезвоживания делайте небольшие глотки раствора для пероральной регидратации.

    Вот некоторые симптомы обезвоживания, на которые следует обратить внимание:

    Также неплохо пить раствор для пероральной регидратации, например DripDrop ORS, когда вы путешествуете. В салоне самолета циркулирует сухой холодный воздух, и малоподвижный образ жизни может привести к изменению объема крови. Это может повысить риск обезвоживания. К тому же многие путешественники часто забывают пить.

    Вам также следует пить растворы для пероральной регидратации каждый раз, когда вы сильно потеете.Это может быть, когда вы находитесь на рабочем месте, когда изучаете природу или после тренировки. Пот увеличивает потерю электролитов и жидкости и является основной причиной обезвоживания.

    Порошки

    Hydration также важны, когда вы заболели. Заболевания, вызывающие рвоту и диарею, приводят к быстрой потере жидкости и электролитов. Они также могут вызвать жар и потоотделение, что опять же увеличивает риск обезвоживания. Когда вы заболели, попробуйте пить раствор для пероральной регидратации. Он не только содержит ингредиенты, помогающие восстановить водный баланс, но также может содержать витамины, поддерживающие вашу иммунную систему.

    Лучший увлажняющий порошок

    Когда речь идет о напитках для гидратации, наиболее важными являются два ингредиента — натрий и глюкоза. Однако одних ингредиентов недостаточно. Они также должны присутствовать в нужном количестве. Например, большинство спортивных напитков содержат слишком много сахара и недостаточно хлорида натрия, что делает их менее эффективными.

    Вместо этого используйте раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS. Для сравнения, спортивные напитки содержат около одной трети электролитов в пакетиках с порошком DripDrop ORS.В спортивных напитках также вдвое больше сахара.

    DripDrop ORS также улучшает стандарты раствора для пероральной регидратации (ORS) Всемирной организации здравоохранения. Формула ВОЗ содержит высокую концентрацию электролитов натрия и относительно мало сахара. Эти ингредиенты активируют систему котранспорта натрия и глюкозы, которая быстрее втягивает жидкости и электролиты в клетки.

    Проблема традиционных растворов ПРС заключается в том, что высокий уровень натрия часто приводит к ухудшению вкуса.Вот почему доктор Эдуардо Долхун изобрел формулу DripDrop, чтобы решить проблему вкуса ОРС без ущерба для эффективности. Формула содержит релевантные с медицинской точки зрения уровни электролита натрия и более низкое содержание глюкозы, требуемое ВОЗ, и имеет прекрасный вкус.

    Но это не так просто, как иметь нужные количества натрия и глюкозы. Есть еще один важный компонент, который ставит DripDrop ORS над конкурентами: осмолярность.

    Помните, как натрий и глюкоза снижают давление, необходимое для проникновения жидкостей и электролитов в клетки? Термин для этого требования к давлению — «осмолярность».«Благодаря низкой осмолярности DripDrop ORS работает быстрее, чем другие решения. DripDrop ORS — лучший выбор для быстрого увлажнения и предотвращения обезвоживания.

    Обезвоживание с помощью DripDrop ORS

    Когда дело доходит до порошков для гидратации, выберите наиболее эффективный вариант: раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS. Он содержит точный баланс электролитов для подавления обезвоживания. Кроме того, это проверенная и эффективная альтернатива внутривенной терапии для лечения легкого и умеренного обезвоживания.Это означает, что вы можете избежать нежелательного пребывания в больнице.

    С помощью медицинского препарата DripDrop ORS вы можете облегчить легкое или умеренное обезвоживание за пределами больницы. И все это без необходимости в дорогостоящей и болезненной внутривенной терапии. Наша запатентованная формула достаточно эффективна, чтобы помочь пациентам, страдающим обезвоживанием, вызванным Эболой и холерой. Но он также достаточно безопасен для повседневного использования. Кроме того, DripDrop ORS обладает восхитительным вкусом и имеет множество вкусов, которые вы можете наслаждаться горячими или холодными.

    DripDrop ORS — быстрое, эффективное и вкусное средство от легкого и умеренного обезвоживания.Поставляется в удобной, легко открывающейся упаковке. Это означает, что вы можете получить DripDrop ORS тогда, когда он вам нужен, где он вам нужен.

    Начните с пробной версии нашего самого популярного мульти-вкусового пакетика для быстрого облегчения обезвоживания. Или, если вы готовы сделать заказ и впервые покупаете, получите скидку 15% с кодом FIRST15.

    Почему он должен быть в вашем шкафу для специй

    Не волнуйтесь, в этой статье мы не будем пытаться обратить вас на темную сторону растворимого кофе.Однако мы расскажем, какой, возможно, наш новый любимый секретный ингредиент. Правильно, вы можете добавить порошок эспрессо во что угодно, чтобы улучшить его.

    Краткий обзор: 5 наших лучших вариантов для порошка эспрессо

    Кто знал, что эспрессо может улучшить все, чего он касается? Да ладно, кофейное сообщество. Так что читайте дальше, чтобы получить полную информацию о лучшем порошке эспрессо, советах о том, как его использовать, и даже о том, как приготовить его самостоятельно!

    Что такое порошок эспрессо?

    Порошок эспрессо или быстрорастворимый порошок эспрессо — это, по сути, более темная, более концентрированная форма растворимого кофе.Однако большинство людей не используют его для приготовления кофе или эспрессо. К сожалению, из порошка получается довольно непрочная чашка. Но это не значит, что вам не следует держать его на кухне, как мы объясним позже.

    Порошок производится с использованием процесса, очень похожего на приготовление обычного растворимого кофе. Зерна, которые обычно используются для приготовления эспрессо, мелко измельчают, заваривают, а затем сушат. Затем высушенная, использованная гуща измельчается, чтобы получить еще более мелкий порошок. Затем этот порошок используют на кухне, чтобы улучшить все, от шоколадной выпечки до пикантных мясных протирания и соусов.

    Кроме того, нам, вероятно, не нужно говорить вам, что «эспрессо» на самом деле не является разновидностью зерен. Итак, эти порошки относятся к тому факту, что 1) порошок был приготовлен путем первого приготовления эспрессо, 2) сам порошок более концентрирован, чем обычный кофейный порошок, и 3) он, вероятно, был приготовлен с использованием очень темной итальянской обжарки.

    Лучшие порошки для эспрессо

    Растворимый кофе Medaglia D’Oro Espresso

    Хотя эта марка немного дороговата, многие повара предпочитают ее.Он сделан из смеси высококачественного итальянского кофе, что означает, что вы получаете побочный продукт интенсивной темной обжарки. На самом деле D’Oro даже объясняет, что это двойная обжарка. А это приводит к более выраженным, узнаваемым эффектам. В целом, получается богатый классический вкус.

    Java & Co. Порошок эспрессо

    Java & Co. — один из самых прозрачных в своем эспрессо-порошке, что мы очень ценим. Они специально объясняют, что его следует использовать для приготовления пищи, а не как растворимый кофе.Их порошок эспрессо — единственный в списке сертифицированный Fair Trade, и они даже указывают, что он сделан с использованием темных обжаренных зерен колумбийской арабики.

    Компания также продает заправочные пакеты и оптом. И что нам показалось особенно интересным, так это то, что они предлагают «порошок эспрессо JAMOCHA Espresso Powder», приготовленный с использованием более легкой обжарки, чем обычный порошок. Это может иметь потенциал, если вы готовите пищу, которая лучше сочетается с немного более ярким или более кислым оттенком, чем с богатым, более горьким.

    King Arthur Flour Espresso Powder

    Порошок для эспрессо с мукой

    King Arthur Flour на 100% принадлежит сотрудникам и является старейшей мукомольной компанией в США. Посвященные качественной выпечке, неудивительно, что их ингредиенты первоклассные. Они заходят так далеко, что утверждают, что ваш шоколад будет петь, если вы добавите чайную ложку или около того порошка в свою смесь! Этот порошок немного мельче, чем D’Oro’s, и содержит 31 мг кофеина на чайную ложку.

    Café Pilon Порошок растворимого эспрессо

    Этот всеми любимый кубинский бренд предлагает порошок эспрессо местного производства.Кубинский кофе немного отличается от итальянской обжарки; тем не менее, он по-прежнему остается горьким с легким оттенком сладости. Но он немного слабее, чем некоторые другие варианты в списке. Хотя это может быть идеально для вас; это просто зависит от личных предпочтений!

    Феррара растворимый эспрессо

    Ferrara предлагает смесь бразильского, колумбийского, эквадорского и мексиканского кофе. Он от итальянской компании, поэтому, опять же, он имеет очень темную обжарку. Он также отмечен как не содержит глютена и ГМО.У них даже есть рекомендуемый рецепт, с которым его можно использовать; проверить это здесь.

    Советы, которые стоит попробовать

    Порошок эспрессо

    — потрясающе универсальный ингредиент, поэтому мы включили лишь несколько способов его использования поварами, чтобы вы тоже могли их попробовать!

    Начнем со сладкого

    В шоколадной выпечке

    Вы, наверное, уже знаете, что шоколад и кофе — это сочетание кофеина на небесах. Bean Box отправляет шоколадные батончики специально в сочетании с их зернами, а множество брендов продают кофе в шоколаде, так почему бы не распространить тенденцию на выпечку?

    Ну, у некоторых уже есть! Добавление порошка эспрессо действительно усиливает шоколад и подчеркивает более горькие нотки, чтобы сбалансировать интенсивную сладость.К тому же, если вы просто добавите немного этого, шоколадный торт не превратится в кофейный, это просто сделает шоколад более насыщенным и роскошным.

    Горячий кокос, смузи и коктейли

    Теперь это использование немного более нетрадиционно, чем приложение для выпечки. Но все равно вкусно. Если вы хотите добавить в напиток немного кофейного вкуса, но не хотите добавлять рюмку эспрессо или капельницу, это для вас. Добавление немного порошка эспрессо может придать вашему напитку вкус, который вы хотите, без увеличения содержания воды в типичном напитке и при этом не будет таким же интенсивным, как целая порция.

    Теперь пикантное…

    Тушеное мясо, чили и рагу

    Существует множество рецептов тушения мяса в жидкости на основе кофе или шоколада. Идея состоит в том, чтобы добавить сложности тушеному или бульону, а также готовому блюду. Добавив немного порошка эспрессо, вы, по сути, создадите блюдо с большей глубиной и насыщенностью без какого-либо странного кофейного вкуса.

    Стейк

    Мы знаем, что это может показаться странным, но использование порошка эспрессо в сухих растирании на самом деле невероятно.Этот своеобразный секретный ингредиент придает насыщенный дымный аромат и придает блюду дополнительную глубину. Он хорошо сочетается с кайенским соусом, а также придает стейку насыщенный темно-коричневый цвет. И не волнуйтесь, мы обещаем, что ваши стейки не будут на вкус, как утренняя чашка Джо.

    Заправки и соусы

    Готовите ли вы винегрет, домашнее барбекю или соус для стейка, порошок эспрессо может стать вашим новым лучшим другом. Для заправок для салатов он добавляет удивительно пикантный тон и даже пикантность вкуса и энергии, в зависимости от того, сколько и какой марки вы используете.

    С другой стороны, если вы используете его в чем-то уже вкусном, он создает дополнительную глубину. Усиливая дымные нотки соуса, он создает богатый аромат, который заставит ваших гостей, готовящих еду, спросить, в чем ваш секрет.

    Приправа или завершающий штрих

    Это категория, в которой можно немного увлечься. Порошок эспрессо идеально подходит, если вы хотите добавить немного чего-то дополнительного к тому, что вы готовите. Если вы готовите мюсли или обжаренные орехи, эспрессо может предложить что-то более интересное, чем ваши обычные нотки корицы.Кроме того, он прекрасно сочетается с ореховыми ароматами.

    В качестве альтернативы вы можете использовать порошок так же, как люди обычно используют морскую соль. По сути, он действует как гарнир к десертам (попробуйте его с лимонным сорбетом… это потрясающе) или в салатах, даже щепотка этого ингредиента может добавить серьезного удовольствия к вкусу блюда. При использовании любым из этих способов вкус эспрессо, вероятно, будет более заметным, но это не обязательно плохо.

    Часто задаваемые вопросы

    Можете ли вы его заварить?

    Технически да.Однако одни лучше других справляются с этим. Java & Co. специально заявляет, что их порошок НЕ предназначен для этой цели, и King Arthur Flour подразумевает то же самое. их продукт.

    С другой стороны, порошки Пилона и Феррары используются для пивоварения так же часто (если не чаще), как и для выпечки. Для этого вы используете процесс, аналогичный приготовлению порошкового горячего шоколада. Нагрейте немного воды или молока, добавьте необходимое количество порошка и перемешайте.

    Мы рекомендуем вам это сделать? Нет.В результате получается довольно некрепкий кофе. Кроме того, эти продукты могут иметь довольно высокую цену в зависимости от того, сколько вы получаете, и это нормально, если вы используете небольшое количество здесь и там для приготовления пищи. Однако, если вы используете его для заваривания, вы его пропустите.

    Лучше потратить деньги на настоящие кофейные зерна или молотый кофе. Или, если вы действительно хотите использовать растворимый кофе, используйте продукты с маркировкой растворимый кофе, а не растворимый эспрессо или порошок эспрессо.

    Это такая же тонкая гуща, как для эспрессо?

    Нет! Это действительно распространенное заблуждение.Но если бы вы использовали кофейную гущу для достижения тех же целей, это не сработало бы. Порошок эспрессо специально предназначен для растворения, что позволяет ему вести себя больше как обычная специя (например, корица). Его получают путем сушки уже заваренной кофейной гущи и ее измельчения в порошок.

    Это придает им более тонкую текстуру и позволяет им полностью раствориться. Если вы используете молотый кофе эспрессо, он не будет растворяться, а это означает, что вы не получите желаемого вкусового профиля и, скорее всего, получите странно зернистую текстуру.

    Можно ли так же использовать растворимый кофе?

    Да, можно. Однако, как мы упоминали ранее, как растворимый кофе лучше пить, так и растворимый эспрессо лучше готовить.

    Но, если вы не хотите спешить за эспрессо. порошка или его просто нет под рукой, можно заменить растворимый кофе. Вам просто нужно будет использовать на 50% больше порошка эспрессо, чем указано в рецепте. Кроме того, используйте это как правило. большой палец, а не мандат.Попробуйте по ходу дела, чтобы определить, что работает для вас и блюда.

    Растворимый кофе может иметь более резкий вкус или иметь более жесткие или кислые нотки, чем порошок эспрессо, особенно если вы используете слишком много. Тем не менее, есть рецепты, которые отлично сочетаются с растворимым кофе. Мы даже написали статью, посвященную некоторым из них. Посмотрите здесь.

    Можно ли делать это своими руками?

    Действительно, можно приготовить собственный порошок эспрессо. Этот процесс довольно утомительный и занимает довольно много времени.Однако это идеальное решение, если вас беспокоит происхождение зерен, которые вы используете, или экологические / этические нормы компании, у которой вы покупаете. Обычно гораздо проще найти эту информацию для кофейных зерен, чем для уже произведенного порошка эспрессо.

    Что вам понадобится
    • Остатки кофейной гущи / эспрессо *
    • Противень
    • Шпатель
    • Кофемолка и / или ступка с пестиком
    • Герметичный контейнер
    • Доступ к духовке

    * Мы рекомендуем значительно темную обжарку, хотя вам, вероятно, удастся выбрать средне-темную обжарку.Более легкую обжарку труднее перемолоть, и она не даст такой же текстуры или вкусового профиля. Кроме того, убедитесь, что помол, который вы изначально используете, является мелким помолом для эспрессо. Таким образом, ваша земля начинается с относительно небольших гранул.

    Как это сделать

    Во-первых, вам нужно сохранить кофейную гущу эспрессо от последней варки. Постарайтесь, чтобы они были относительно свежими, так как любой несвежий вид перейдет в ваш порошок.

    Разогрейте духовку до 170 ° F. Если настройки температуры в духовке не так низки, просто используйте самую низкую из доступных.

    Пока духовка предварительно нагревается, с помощью лопатки разложите гущу тонким плоским слоем на противне. (Если хотите, можете выстелить его фольгой.) Помните, что чем больше молотого кофе вы используете, тем больше порошка эспрессо вы получите. Срок годности составляет около года, так что не переусердствуйте.

    Когда духовка закончит нагреваться, поместите противень с гущей в духовку. Установите таймер примерно на час и проверьте территорию. периодически, пока они не станут сухими и не станут поджаренными и хрустящими.

    Достаньте из духовки и дайте им остыть. Используя кофемолку с очень мелким помолом или ступку с пестиком, измельчите или измельчите молотый кофе до однородного порошка.

    Поместите порошок в небольшой герметичный контейнер и пометьте его надписью «Espresso Powder» и датой.

    И вот оно! Ваш собственный, домашний эспрессо-порошок.

    Заключение

    Если вы попросите нас выбрать для приготовления любимый порошок эспрессо, нам, вероятно, придется обратиться к Java & Co.Их бренд наиболее прозрачен, и они производят качественный продукт. И мы должны сказать, что Medaglia D’Oro заняла второе место в этом рейтинге. Если вы хотите попробовать Java & Co’s, вы можете скачать его на Amazon по этой ссылке:

    Из порошка

    эспрессо можно приготовить большую чашку кофе, но он представляет собой невероятный секретный ингредиент для других кухонных занятий. Так что в следующий раз, когда вы будете взбивать что-нибудь сладкое и шоколадное или даже что-нибудь пикантное, попробуйте взять порошок эспрессо.

    Recommended Articles

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.