Соотношение талии и бедер у мужчин: индекс талия-бедра. Антропометрия. Справочник.

Содержание

Индекс талии и бедер и удовлетворённость браком мужчин и женщин с разным стажем супружеской жизни

Проблема мужской и женской привлекательности в последнее время стала предметом научных изысканий, особенно в связи с развитием таких отраслей как реклама, масс-медиа, индустрия моды, шоу-бизнес, диетология, косметическая хирургия, туризм и проч. Существует огромное количество публикаций в печатных СМИ (особенно в глянцевых журналах), телевизионных программ, сайтов в Интернете, в которых навязываются определенные стандарты физической привлекательности, приводятся «формулы красоты», предлагаются готовые рецепты, даются рекомендации по выбору сексуального и брачного партнера. Т.В.Бендас отмечает большую роль СМИ в формировании образов «настоящего мужчины» и «настоящей женщины». Добиться успехов в создании желательного облика своего тела позволяют достижения косметологов и хирургов, массажистов, тренажеры и бассейны. Однако, в случае неудач появляются психологические проблемы непринятия себя и своего лица и фигуры, где более беззащитны женщины, т. к. именно на них направлена агрессивная реклама [1, с.79].

Наряду с этим существуют исследования, выполненные в методологии эволюционной психологии [2; 5; 9; 10 и др.], в которых показано, что выбор брачного партнера часто определяется вектором, который задает сама природа. Речь идет о гормональном фоне, делающем, благодаря андрогенам, из человеческого существа мужчину, а благодаря эстрогенам – женщину. В физической привлекательности задается алгоритм, заложенный эволюцией, служащий, по своей роли, продолжению рода.

В конце прошлого века были поведены крупномасштабные исследования, в которых показано, что основу физической привлекательности определяет фактор, который может быть определен простым измерением: «waist-to-hip ratio» (WHR) или «индекс талии-бедер» (ИТБ). Пионером этих разработок является американский эволюционный психолог Девендра Синх (Devendra Singh). Он предположил, что у мужчин, как и у самцов других видов, в ходе эволюции должно было закрепиться предпочтение женщин с такими внешними данными, которые ассоциируются с высокой плодовитостью, равно как и у женщин, которые выбирают здорового и сильного мужчину, способного позаботиться о женщине и потомстве [9]. Один из весьма надежных показателей здоровья, фертильности и как раз и является WHR (ИТБ).

Проведя исследование, Сингх определил, что типичные показатели WHR колеблются у женщин – от 0,67 до 0,80, а у мужчин – от 0,80 до 0,95 [10]. То, что WHR является хорошим показателем здоровья и фертильности женщины, также объясняет такое сильное различие между WHR у мужчин и женщин. Сингх изучал и WHR, предпочитаемый женщинами. Он выявил, что женщины обычно предпочитают мужчин с WHR=0,90, имеющих вес в пределах нормы. Женщины могут предпочитать мужчин с WHR между 0,90 и 1,00, т.к. это – показатель хорошего здоровья [10].

Психологи, работавшие с эволюционной теорией, объясняли эти половые различия в терминах репродуктивной стратегии (показатель успешного продолжения рода). По их мнению, эволюция предрасполагает мужчину восхищаться женскими чертами, ассоциирующимися с юностью и здоровьем, и следовательно, хорошим репродуктивным потенциалом. Женщину же эволюция предрасполагает ценить мужские черты, которые подразумевают способность быть добытчиком и защитником.

Дж.Палмер и Л.Палмер приводят следующие характеристики идеальных мужчин: «…можно описать модель гипотетического идеального мужчины, который обладал бы универсальной привлекательностью в качестве избранника для средне статистической женщины. Идеальный мужчина отличается добротой и пониманием, что подразумевает его стремление идти навстречу желаниям своей спутницы и детей даже в ущерб собственным интересам, а также добровольно отдавать им силы и ресурсы. Он умен, креативен и легко приспосабливается. Это –черты, имеющие очевидное адаптивное значение в напряженном и переменчивом мире человеческого общества. У него хорошее здоровье и общие физические данные. Он обладает хорошей, хотя и не идеальной, билатеральной симметрией, которая нарушается под действием андрогенов еще в период внутриутробного развития. Женщинам нравятся в мужчинах такие, связанные с андрогенами характеристики, как большая нижняя челюсть, массивные брови, широкие плечи и развитая мускулатура верхней половины туловища. Идеальный мужчина выше среднего роста, его ИТБ близок к 0,9, что является одним из показателей здоровья и плодовитости. У идеального мужчины есть признаки того, что он обеспечен ресурсами или способен их заработать. Следовательно, он трудолюбив, хорошо образован и амбициозен, стремится занять высокое положение в обществе. Идеальный мужчина на несколько лет старше своей предполагаемой спутницы, что, возможно, косвенно связано со статусом и со способностью зарабатывать. Наконец, идеальный мужчина проявляет привязанность и стабильность. Он хочет посвятить себя, свои силы и средства жене и детям. Он – верный супруг и нежный к своим детям отец. Он – защитник, добытчик и кормилец жены и детей. Он не только хочет, но, что наиболее важно, и может выполнять все эти функции» [5, с.165-166].

Идеальную женщину «также отличает доброта, понимание и интеллект. С точки зрения внешних данных, она тоже обладает высоким уровнем симметрии тела и лица. У нее небольшая челюсть, плавные (не угловатые) очертания тела —хорошие показатели достаточного уровня эстрогенов. Ее ИТБ примерно равен 0,70 и указывает на то, что ее таз достаточно широк, чтобы выносить ребенка. Общая плавность очертаний ее тела и округлые груди — признаки достаточного уровня в крови эстрогенов и необходимого количества жира, гарантирующего успешность беременности последующей лактации. Еще один признак хорошего здоровья – чистая, без пятен и прыщей кожа. Она – интересная личность и обладает кулинарными способностями. Это указывает на то, что она будет хорошей матерью. Ее отличает обязательность и верность. Партнер идеальной женщины может быть уверен, что все рожденные ею дети — от него, что у них хорошие гены и что она будет для них хорошей матерью» [5, с.166].

Сказанное выше представляет интерес с точки зрения брачной динамики, т.к. супруги, состоящие в браке, меняют как телесный, так и психологический облик, обусловленный множеством причин – как биологического, так и социального свойства. Как правило, многие женщины после родов полнеют, а мужчины становятся ленивыми и малоактивными. На фигуру накладывают отпечаток образ жизни, пищевые пристрастия, различные аддикции, к числу которых можно отнести переедание и массовое злоупотребление пивом. Врачи и диетологи говорят о «яблочных» фигурах у мужчин (ИТБ 0,95-1,02) и женщин (ИТБ 0,88), что наблюдается, например у жителей Великобритании и Северной Ирландии, что грозит ростом сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонией и диабетом [4]. У большинства британских женщин бедра шире талии, и соотношение талия-бедра у них составляет в среднем 0,76. Немаловажную роль играет ослабление сексуального чувства, связанное с однообразием в супружеской жизни, феноменом «брачной усталости» и др.

Целью настоящего исследования являлось установление связи между удовлетворенностью браком (УБ) и индексом талии-бедер (ИТБ) у супругов с различным стажем брака.

В исследовании принимало участие 108 супружеских пар. Возраст испытуемых колебался от 18 до 56 лет. Стаж в браке имел интервал от 1 года до 35 лет. Соответственно брачному стажу были выделены три подгруппы: 1) от 1 до 5 лет – 36 пар, 2) от 5 до 15 лет – 37 пар, 3) свыше 15 лет – 37 пар. Все испытуемые — работающие, за исключением 19 женщин. Для 96 мужчин и женщин это был первый брак, для 12 мужчин и 9 женщин – второй, для трех женщин – третий по счету. Из 36 супружеских пар со стажем в браке до 5 лет 12 имели маленьких детей. Во второй подгруппе только две пары были бездетными, остальные имели 2 и более детей. У 37 супружеских пар третьей подгруппы в основном было по двое детей. Половина супружеских пар, недавно вступивших в брак, проживали совместно с родственниками или родителями одного из супругов, остальные на съемных квартирах. Все другие испытуемые имели собственное жилье.

Удовлетворенность браком исследовалась с помощью специальной анкеты и опросника удовлетворенности браком (ОУБ), разработанного В.В. Столиным, Т.Л. Романовой и Г.П. Бутенко [8] (Таблица 1).

Удовлетворенность браком супругов с различным стажем супружеской жизни

Таблица 1

Категория удовлетворенности браком

Стаж в браке

1-5 лет

Стаж в браке

5-15 лет

Стаж в браке

больше 15 лет

муж

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

чел

чел.

Благополучные

100

88,9

65,7

89,2

73,0

Переходные

—

5. 4

5,4

Неблагополучные

—

11,1

34,3

5,4

21,6

Так, большинство испытуемых удовлетворено своими брачными отношениями, однако чем дольше люди пребывают в браке, тем больше они ими им неудовлетворены, при этом большее недовольство выражают женщины.

Средние значения измерений талии и бедер и ИТБ у мужчин и женщин

Таблица 2

Стаж в браке

Мужчины

ИТБ

Женщины

ИТБ

Талия, см

Бедра, см

Талия, см

Бедра, см

До 5 лет

79,6

83,7

0,95

72,1

86,8

0,83

5 – 15 лет

77,8

80,0

0,97

76,4

84,5

0,90

Выше 15 лет

88,3

98,6

0,89

83,4

102,8

0,81

Полученные результаты ИТБ отличаются от типичных показателей WHR, выделенных Сингхом (мужчины – от 0,80 до 0,95; женщины – от 0,67 до 0,80). Молодые люди в первые годы брачной жизни имеют предельные показатели ИТБ, запредельные – в периоде брачного союза до 15 лет, и достигают стандартных значений в возрасте от 37 до 50 лет (если предположить, что средний возраст вступления в брак составляет 21-25 лет). Для сравнения можно привести данные по Великобритании: в настоящее время среднестатистическая британка при росте 163 см весит 65 кг и имеет объем груди 98 см, талии – 86 см, бедер – 103 см (ИТБ =0,83). Средний мужчина при росте 183 см весит 79 кг, объем его груди составляет 107 см, талии – 94 см и бедер – 102 см (ИТБ =0,92) [6]. Различия с западноевропейскими показателями, безусловно, связаны со специфическими особенностями российского менталитета, культурными традициями, характером питания, климата и др. Тем не менее, из таблицы видно, что супруги «входят в тело», т.е. становятся более привлекательными, достигая периода зрелости. Возникает вопрос: как влияет ИТБ на удовлетворенность браком?

Для установления связи между показателями удовлетворенности браком и ИТБ использовался корреляционный анализ. В качестве коррелятов выступали компоненты ИТБ — непосредственные размеры талии и бедер (в см) у мужчин и женщин, как наиболее привлекательные в визуальном и сексуальном плане части тела [3].

В первой подгруппе удовлетворенность браком (УБ) мужчин отрицательно коррелировала с собственными размерами талии и бедер (r = -0,08 и r = -0,08, p>0,05) и положительно с размерами талии и бедер своей супруги (r = +0,06, p>0,05). У женщин отмечена положительная статистически значимая связь УБ с объемом своей собственной талии (r = +0,27, p<0,05) и размерами талии своего мужа (r = +0,43, p<0,01) и отрицательная (статистически не значимая) – с размерами бедер, как своих (r = -0,09, p>0,05), так и супруга (r =-0,03, p>0,05).

Во второй подгруппе у мужчин УБ отрицательно коррелировала размерами собственных бедер (r = -0,01, p>0,05) и положительно – бедер супруги (r= +0,04, p>0,05), положительно – с размерами своей (r = +0,03, p>0,05) и отрицательно – талии брачной партнерши (r = -0,04, p>0,05). У женщин отмечены статистически значимые отрицательные связи УБ с размерами своей собственной талии (r = -0,37, p<0,01), талией мужа (r = -0,30, p<0,05), своих и его бедер (соответственно r = -0,30, p< 0,05 и r = -0,45, p<0,01).

Наконец, в старшей возрастной группе при стаже брака свыше 15 лет УБ мужчин положительно коррелировала со всеми параметрами как своих талии и бедер (r=+0,23, p< 0,05 и r = +0,20, p< 0,05), так и жены (r = +0,10, p< 0,05 и r = +0,19, p<0,05). У женщин отмечалась положительная связь УБ с размерами своей талии (r = +0,18, p<0,05) и бедер мужа (r = +0,13, p<0,05) и отрицательная – с размерами своих бедер (r = -0,09, p>0,05) и талии супруга (r = -0,19, p>0,05). Однако статистически значимых связей не выявлено.

Данные корреляционного анализа показывают, что все статистически значимые связи удовлетворенности браком с параметрами, как своей фигуры, так и фигуры брачного партнера обнаруживаются у женщин. Наличие положительно значимых связей у молодых женщин указывает, что в восприятии себя и партнера они руководствуются совершенно иными критериями, чем физическая привлекательность. В качестве таковых, как показали наши исследования [7], выступают психологический и культурный фактор. В рейтинге брачных факторов физическая привлекательность молодых супругов, удовлетворенных браком, занимает только второе место. Таким образом, женщины, презентуя себя, предлагают принять их таковыми, какие они есть.

Телесное неприятие своей фигуры и фигуры мужа вполне осознанно проявляется у женщин второй подгруппы со стажем в браке от 5 до 15 лет. Как видно из табл. 2, показатели ИТБ в этот период «зашкаливают», как у мужчин, так и у женщин. Очевидно, что женщины более обеспокоены сложившейся ситуацией и их удовлетворенность-неудовлетворенность брачными отношениями в той или иной степени зависит от размеров фигуры. Цементируют брак в этот период психологический и культурный факторы, если супруги удовлетворены своими семейными отношениями. У неудовлетворенных браком супругов объединяющим становится только материальный фактор. Для мужчин значимыми становятся опять сексуальные отношения и физическая привлекательность партнера, вот почему они стараются создавать связи на стороне, либо занимают «полоролевые ниши», позволяющие избегнуть супружеской измены и получить при этом дополнительное удовольствие или вознаграждение (работа по совместительству, рыбалка, охота, мужские кампании, спорт, выпивка и др. ). У женщин же эти факторы по значимости находятся на последнем месте. Женщина в этот период занята семьей и заботой о растущем ребенке, и меньше уделяет внимания мужчине. Вместе с тем, она понимает, что недостаточное внимание к своему телу может послужить «фактором риска» и угрозой благополучия в браке.

И те, и другие достигают оптимального ИТБ в третий период брачной жизни, однако оказывается, что физическая привлекательность для сохранения брака не так и важна. В неудовлетворенных браком парах конфликты и непонимание возникает не из-за проблем в интимных отношениях и внешнего вида партнера, а от расхождения взглядов. Супругов, удовлетворенных браком, соединяют психологический, стоящий в рейтинге первым, и сексуальный (в рейтинге – самый последний) факторы. Способствует сближению и позитивные изменения в облике жены, которая становится в физическом плане более привлекательной [7].

Проведенное исследование позволяет по-иному взглянуть на брачные отношения супругов, на их удовлетворенность браком. Из работы видны перспективы дальнейшего изучения проблем мужской и женской телесной привлекательности в контексте брачных отношений. Она дает также новый материал для разработки проблемы восприятия человека человеком.

Калькулятор соотношения талии к бедрам

Без сомнения, важно знать: если ли лишний жир в организме, но поверьте, не менее важно знать и то, в каком месте он располагается.

В результате многочисленных исследований выяснилось, что жир, располагающийся в области живота приносит организму намного больше вреда, чем жир, располагающийся в области бедер.

Дело в том, что жировые клетки вокруг талии накапливают вредные вещества, нарушающие выработку и усвоение инсулина, что может привести к сахарному диабету, заболеваниям сердца и некоторым видам рака. Это очень неприятные последствия для здоровья, поверьте!

Так вот, для определения наличия или отсутсвия этих излишков и придумали расчитывать соотношение объема талии к объему бедер.

Талия — измеряется с самом узком месте, примерно на 2,5 см выше пупка.

Бедра — измеряются там, где шире всего наша попа, т.е. находим самые выступающие точки. Измерительную ленту держим параллельно с полом, не затягиваем, но прижимаем к телу плотно. В общем, будте честными сами с собой!

СООТНОШЕНИЕ ТАЛИИ К БЕДРАМ
Талия:	см. в самом узком месте
Бедра:	см. в самом широком месте

Для мужчин нормой считается соотношение не превышающее 0,95 (по некоторым другим данным 1,0)

Для женщин нормой счилается соотношение не превышающее 0,8 (по некоторым другим данным 0,85)

В общем то, пожелания врачей о том, что бы соотношение талии к бедрам было как можно меньше, достаточно четко кореллируют и с «идеалами красоты». Наверх

Таблица

, способы расчета и многое другое.

Соотношение талии и бедер: таблица, способы расчета и другое. 18 ноября 2021 г.

Соотношение талии и бедер (WHR) — это одно из нескольких измерений, которое ваш врач может использовать, чтобы определить, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью.

В отличие от индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывает отношение вашего веса к вашему росту, WHR измеряет отношение окружности талии к окружности бедер. Он определяет, сколько жира хранится на талии, бедрах и ягодицах.

Не всякий лишний вес одинаково опасен для здоровья.

Одно исследование, проведенное в 2021 году, показало, что люди, которые несут большую часть своего веса в средней части тела (тело в форме яблока), могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний, диабета 2 типа и преждевременной смерти, чем люди, которые несут большую часть своего веса в их бедра и бедра (грушевидное тело).

Даже если ваш ИМТ находится в пределах среднего диапазона, риск заболевания может быть повышен.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний WHR составляет:

0,9 или менее у мужчин
0,85 или менее у женщин

Как у мужчин, так и у женщин WHR 1,0 или выше увеличивает риск сердечных заболеваний и других состояний, связанных с избыточной массой тела.

Waist-to-hip ratio chart

Health risk	Women	Men
low	0.80 or lower	0.95 or lower
moderate	0.81-0.85	0.96-1.0
высокий	0.86 или выше	1.0 или выше

Вы можете выяснить это самостоятельно, за своим врачом или врачом. Для самостоятельного измерения:

Встаньте прямо и выдохните. Используйте рулетку, чтобы проверить расстояние вокруг самой маленькой части вашей талии, чуть выше пупка. Это окружность вашей талии.
Затем измерьте расстояние вокруг самой большой части бедер — самой широкой части ягодиц. Это окружность вашего бедра.
Рассчитайте WHR, разделив окружность талии на окружность бедер.

WHR — это простой, недорогой и точный способ определить долю жира в организме. Это также может помочь предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Исследование, проведенное Американской диабетической ассоциацией, показало, что WHR является даже более точным, чем ИМТ, для прогнозирования рисков сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Например, исследование 2015 года, в котором приняли участие более 15 000 взрослых, показало, что высокий WHR был связан с повышенным риском ранней смерти — даже у людей с умеренным ИМТ.

Это не единственное исследование, предсказывающее проблемы со здоровьем с помощью WHR. Другие исследования включают:

Исследование 2021 года показало, что WHR является точным инструментом для прогнозирования гипертонии.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что увеличение WHR является лучшим показателем, чем ИМТ, для прогнозирования осложнений у пациентов с травмами.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что высокий показатель WHR является важным предиктором смерти у женщин с сердечной недостаточностью (хотя исследователи не обнаружили связи между WHR и мужчинами с сердечной недостаточностью).
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что высокое значение WHR связано с гипертонией и диабетом.

Исследователи также обнаружили, что снижение WHR связано с большей пользой для здоровья. Исследование 2020 года показало, что снижение WHR на 5 процентов значительно снижает риск развития хронической болезни почек у людей с неалкогольной жировой болезнью печени.

Другое исследование 2021 года показало, что использование метода WHR для прогнозирования результатов в отношении здоровья может быть особенно полезным для определенных групп людей. Например, WHR может быть лучшим показателем ожирения у пожилых людей, чей состав тела изменился.

При проверке WHR легко ошибиться, потому что вам нужно провести два отдельных измерения. И может быть трудно получить точное измерение ваших бедер.

WHR также труднее интерпретировать, чем окружность талии — еще один показатель абдоминального ожирения. У вас может быть высокий WHR, потому что вы несете больше веса в области живота. Или у вас могут просто появиться лишние мышцы вокруг бедер из-за тренировок.

Некоторые люди не смогут получить точные измерения с помощью WHR, включая людей ростом ниже 5 футов и людей с ИМТ 35 или выше. WHR также не рекомендуется для детей.

Соотношение талии и бедер — это быстрый и простой способ проверить, какой вес вы несете вокруг своей талии. Это всего лишь один из нескольких показателей, наряду с ИМТ, которые ваш врач может использовать для оценки вашего веса и состояния здоровья.

Используйте его в качестве руководства, чтобы поговорить со своим врачом о том, как контролировать свой вес и факторы риска заболеваний.

Последнее медицинское рассмотрение 18 ноября 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Беллал Дж. и др. (2015). Бедра не лгут: соотношение талии и бедер у пациентов с травмами.
journals.lww.com/jtrauma/Abstract/2015/12000/Hips_don_t_lie___Отношение талии к бедрам_in_trauma.26.aspx
Chon YE, et al. (2020). Уменьшение соотношения талии и бедер уменьшило развитие хронической болезни почек при неалкогольной жировой болезни печени без ожирения.
nature.com/articles/s41598-020-65940-y
Fauziana R, et al. (2016). Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и риск хронических заболеваний у пожилых людей: результаты исследования «Благополучие сингапурских пожилых людей» (WiSE).
bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-016-0297-z
Franek E, et al. (2021). Данные об ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях (CV): соотношение талии и бедер (WHR) независимо предсказывало сердечно-сосудистые исходы.
мочеизнурение.diabetesjournals.org/content/70/Supplement_1/376-P
Moosaie F, et al. (2021). Отношение талии к росту является более точным инструментом для прогнозирования гипертонии, чем окружность талии к бедрам и ИМТ у пациентов с диабетом 2 типа: проспективное исследование.
frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.726288/full
Rabiei N, et al. (2021). Сравнение антропометаболических показателей для прогнозирования риска развития метаболического синдрома у пожилых людей: программа Bushehr Olderly Health (BEH).
link.springer.com/article/10.1007/s40200-021-00882-4
Саакян К.Р., и др. (2015). Центральное ожирение с нормальным весом: влияние на общую и сердечно-сосудистую смертность
acpjournals. org/doi/10.7326/m14-2525
Стренг К. и др. (2018). Соотношение талии и бедер и смертность при сердечной недостаточности.
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejhf.1244
Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ. (2008).
apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44583/9789241501491_eng.pdf

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

Nov 18, 2021

Написано

Стефани Уотсон, Рэйчел Налл, MSN, CRNA

Под редакцией

John Bassham

. Копия Под редакцией

Sofia Santamarina

18 сентября 2018 г.

Написано

Стефани Уотсон

Посмотреть всю историю

Поделитесь этой статьей

. Налл, MSN, CRNA — обновлено 18 ноября 2021 г.

Читать далее

Что такое дефицит калорий и сколько калорий полезно для здоровья?
Гэвин Ван Де Валле, MS, RD
Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, слышали, что необходимо достичь дефицита калорий. В этой статье объясняется, что такое дефицит калорий и…
ПОДРОБНЕЕ
Сколько калорий в чае?
Ариана Ланг, BSc, MBA
Вы можете регулярно наслаждаться чашкой чая и задаваться вопросом, содержит ли этот вездесущий напиток калории. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать…
ПОДРОБНЕЕ
Сколько зеленого чая нужно выпивать в день?
Зеленый чай насыщен полезными для здоровья соединениями, но многие задаются вопросом, сколько чашек нужно выпить, чтобы воспользоваться их преимуществами. Эта статья определяет…
ПОДРОБНЕЕ
Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?
Рэйчел Линк, MS, RD и Крис Гуннарс, BSc
Вы можете задаться вопросом, сколько калорий вы должны потреблять, если вы пытаетесь похудеть. В этой статье представлен калькулятор калорий для подсчета калорий…
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о пластырях для похудения
Пластыри для похудения должны быть быстрым и легким способом похудеть. Но действительно ли они работают? И они безопасны? Читай дальше что бы узнать.
ПОДРОБНЕЕ
Влияет ли препарат для похудения семаглутид на вкус пищи?
Семаглутид — это препарат, который доступен как для лечения диабета 2 типа, так и для контроля веса. Препарат продается под названиями Rybelsus, Ozempic…
ПОДРОБНЕЕ
Операция по снижению веса у детей: почему педиатры говорят, что она мало используется
Педиатры говорят, что операция по снижению веса может быть полезной для детей с ожирением, но эта процедура до сих пор используется недостаточно
ПОДРОБНЕЕ
9
Интервальное голодание связано с неупорядоченным питанием и другими опасными привычками
Недавнее исследование показало, что прерывистое голодание, популярная диетическая тенденция, может привести к опасному пищевому поведению. Эксперты говорят, что голодание может усилить…
ПОДРОБНЕЕ
8 недель упражнений повышают резистентность к инсулину и способствуют снижению веса …
ПОДРОБНЕЕ
Может ли яблочный уксус помочь вам похудеть?
Автор: Franziska Spritzler
Яблочный уксус обладает многими впечатляющими преимуществами для здоровья. В этой статье исследуется, может ли добавление его в ваш рацион помочь вам похудеть.
ПОДРОБНЕЕ

Таблица