admin Таблица 3. Значение величины окружности талии у мужчин и женщин \ КонсультантПлюс
Таблица 3
Значение величины окружности талии у мужчин и женщин
Отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) в литературе встречается как сокращение ИТБ (индекс талия/бедра). Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (наименьшая окружность, измеренная ниже грудной клетки над пупком или на его линии), деленный на обхват ягодиц (наибольшая окружность, измеренная на уровне ягодиц). Этот показатель отражает распределение жировой ткани в составе тела. Принципиальная важность данного показателя связана с тем, что его увеличение выше референсных значений может отражать риск алиментарно-зависимых заболеваний даже при нормальных значениях ИМТ.
Доказано, что особенно неблагоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы отложение жира в области верхнего плечевого пояса и в области живота — так называемый «верхний тип ожирения», или ожирение типа «яблоко».
В норме показатель ИТБ (ОТ/ОБ) составляет для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85 и является показателем промежуточного типа распределения жира. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение («верхний тип ожирения»), у него определяются значения отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995).
Анкета оценки уровня спортивной формы при повышенной физической активности содержит информацию о количестве, продолжительности и интенсивности занятий, а также информацию об участии в любительских соревнованиях.
│ Анкета оценки уровня спортивной формы (Анкета N 2) │
│ │
│1. Вид физической активности или спорта _______________________________ │
│2. Уровень спортивного мастерства (отметить нужное) │
│спортивный разряд отсутствует, юношеский разряд III — I, взрослый разряд│
│————————————————————————-│
│III — I │
│——- │
│3.
Продолжительность занятий (с какого возраста, на протяжении скольких│
│лет) _________________________________________ │
│4. Общая характеристика занятия (продолжительность занятий — количество│
│часов в день) ________________________________________ │
│5. Количество занятий в неделю ______________________________________ │
│6. Интенсивность занятия (в баллах — от 1 до 5; отметить нужное по мнению│
│ 1 2 3 4 5 │
│спортсмена-любителя) ————————- │
│7. Частота участия в любительских соревнованиях (количество выступлений│
│за календарный период времени) ___________________ │
Рисунок 2 — Анкета N 2 для оценки уровня спортивной формы
Данная анкета позволяет косвенно оценить уровень энерготрат для коррекции рациона по калорийности и макронутриентному составу.
Суточные энерготраты складываются из расхода энергии на:
1) основной обмен — энерготраты, необходимые для поддержания сердечной деятельности, дыхания, температуры тела и т.п. в состоянии относительного покоя. Он зависит от возраста, пола, массы тела.
2) Специфическое динамическое действие пищевых веществ (СДД) — энерготраты на усвоение белков, жиров и углеводов пищи (10% от суточных энерготрат).
3) энерготраты на различные виды деятельности.
Потребность человека в энергии означает тот уровень потребляемой с пищей энергии, который уравновешивает (покрывает) затраты энергии; при этом размеры тела (масса тела, рост), его состав и уровень физической активности соответствуют стабильному состоянию здоровья и обеспечивают поддержание экономически необходимой и социально желательной физической активности, главной составляющей которой является труд.
Для понимания, на сколько можно повысить физическую активность, то есть, с какой скоростью увеличивать нагрузки за определенный период времени — неделю, месяц и т.
д., необходимо оценивать адаптационный потенциал человека.
При оценке уровня адаптационного потенциала у лиц, повышающих физическую активность и занимающихся спортом, выполняют исследования по изменению уровней систолического и диастолического давления и частоты сердечных сокращений до и после нагрузки.
Худые не обрадуются: мужчины проболтались, какие фигуры женщин нравятся им на самом деле
Freepik, authors: acoblund, Pekic, Cheschhh, Petri Oeschger, nsta_photos, Ivan Pantic
Большинство девушек проводят целые часы в зале, чтобы достичь параметров идеальной фигуры. Однако, согласно данным соцопроса среди мужчин, выяснилось, что сильная половина предпочитает вовсе не худых девушек. Какие параметры женского тела мужчины считают идеальными – выяснил Сиб.фм.
Какая фигура нравится мужчинам?
Особое внимание молодые люди уделяют соотношению обхвата талии, бедер и груди. Считается, что в принципе параметры и числовые значения груди и бедер не имеют значения, если обхват талии составляет примерно 2/3 от их величины.
Таким образом, в среднем, при обхвате бедер 100 см, талия должна быть на уровне 70 см. Именно такая фигура кажется мужчинам идеальной и сексуальной.
Это связано с тем, что изначально женщина, имеющая широкие бедра, создана для рождения детей. Соответственно она может стать хранительницей домашнего очага и хорошей матерью, которая родит здоровых детей.
Какая фигура нравится мужчинам больше всего?
Что касается особенностей фигуры, то наиболее привлекательной мужчины считают фигуру песочные часы, а также грушу.
Фигура песочные часы считается идеальной, так как такие дамы кажутся привлекательными, вызывая половое влечение. Для этой фигуры характерен примерно одинаковый объем груди и бедер. При этом достаточно тонкая и ярко выраженная талия.
Еще одна фигура, которая притягивает мужчин – мускатная тыква. Это название появилось совсем недавно. Означает оно в принципе те же песочные часы, но немного размытые. В таком типе фигуры бедра могут быть немного уже, а талия шире.
То есть разница между объемами бедер, грудной клетки, а также талии может составлять 20-24 см. Например, талия равна 75 см, а бедра 95. Считается, чем сильнее разнится обхват талии и бедер, тем сексуальнее фигура женщины. Это подчеркивает округлые бедра, а также узкую талию.
Какие бедра нравятся мужчинам?
К наиболее сексуальной фигуре относится тип телосложения груша. В данном типе телосложения грудь совсем небольшая, узкие плечи. Также для таких дам характерны выраженные ключицы, тонкие руки, запястья и длинные пальцы. При этом талия узкая, а бедра пышные и существенно выделяются на фоне всего остального.
Кроме того, парней привлекает плавный переход от линии талии до бедер и груди. Именно это характерно для типа песочные часы. Но если учесть статистику, то совсем небольшое количество женщин может похвастаться таким телосложением. При этом объемы не являются решающими.
Нравится ли мужчинам тонкая талия?
Некоторые мужчины, предпочитающие спортивную фигуру, выбирают женщин с прямоугольным типом.
Девушки с данным телосложением имеют примерно одинаковый объем груди, талии и бедер.
В основном подобную фигуру предпочитают молодые парни и мужчины, в возрасте до 30 лет. Они ведут активный образ жизни, любят экстрим, занимаются спортом, часто посещают тренажерный зал и проводят время, бегая в парке.
Соответственно женщин такие мужчины выбирают под стать себе, со спортивной фигурой. Они не любят лишних округлостей, и жир в области бедер, а также ягодиц.
На что ещё мужчины обращают внимание?
- Детское лицо. То есть это округлость и искренность женского лица. Основной характеристикой такого лица является небольшая нижняя челюсть.
- Мужчины обращают внимание на то, как разговаривает женщина. Они хотят, чтобы голос был достаточно высоким и громким.
- Не любят женщин с басом, и скрипучим голосом. Высокий тембр обычно ассоциируется с молодостью, привлекательностью.
Ранее Сиб.фм писал о том, по каким признакам парни отличают натуральную грудь от силиконовой.
Напомним, о каких страхах умалчивают бруталы, а также как по цвету трусов определить деспота.
Читайте также: В России начнут штрафовать хозяев, которые не убирают за своими питомцами. Штрафы грозят хозяевам, которые выбрасывают собак на улицу.
Размер талии предсказывает сердечные приступы лучше, чем ИМТ, особенно у женщин
Женщины с большей талией по сравнению с бедрами сталкиваются с более высоким риском сердечных приступов, чем мужчины с аналогичной формой тела, согласно новому исследованию.
Исследование, опубликованное в среду в журнале Американской кардиологической ассоциации , предполагает, что измерение соотношения талии и бедер может быть лучшим индикатором риска сердечного приступа, чем индекс массы тела как для мужчин, так и для женщин.
Предыдущие исследования показали, что не только общее ожирение, но и то, где жир откладывается на теле, способствует повышенному риску сердечных заболеваний. Однако в прошлых исследованиях не было ясно, какую роль играет пол в уравнении, несмотря на явные различия между мужчинами и женщинами в распределении жира в организме.
В ходе этого исследования исследователи искали связи между избыточным весом, распределением жира и риском сердечных заболеваний в зависимости от пола у почти полумиллиона мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет.в Соединенном Королевстве, у которых ранее не было сердечных заболеваний. В течение семи лет наблюдения среди участников было зарегистрировано 5710 сердечных приступов, причем у женщин риск сердечных приступов был на 15 процентов выше, чем у мужчин с аналогичным распределением жира от талии до бедер.
«Мы обнаружили, что женщины с большей талией и соотношением талии и бедер сталкиваются с большим избыточным риском сердечного приступа, чем мужчины, которые имеют подобную «форму яблока», — сказала ведущий автор исследования Санне Питерс, исследователь в Институт глобального здравоохранения Джорджа при Оксфордском университете в Соединенном Королевстве.
В среднем окружность талии среди всех участников составляла около 33 1/2 дюйма у женщин и около 38 1/4 дюйма у мужчин.
По данным Национального института сердца, легких и крови, женщины с талией более 35 дюймов и мужчины с талией более 40 дюймов подвержены более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
«Более интенсивный скрининг на риск и развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у людей с формой яблока может помочь предотвратить начало заболевания, особенно у женщин», — сказал Петерс.
Доктор Гутам Рао, заведующий кафедрой семейной медицины и общественного здравоохранения в Медицинском центре университетских больниц Кливленда, сказал, что исследование предоставило новый контекст того, как пациенты и врачи могут бороться с сердечными заболеваниями.
«Теперь мы знаем, что женщины должны быть особенно осторожны», — сказал Рао, ведущий автор научного заявления 2015 года Американской кардиологической ассоциации, в котором рекомендуется, чтобы взрослые ежегодно измеряли окружность талии и ИМТ. «Мы уже знали, что большая талия является фактором риска для населения в целом, но что интересно в исследовании, так это то, что женщины особенно подвержены этому конкретному риску».
Исследование также предполагает, что измерение размера талии и сравнение его с размером бедер может быть лучшим способом прогнозирования риска сердечных заболеваний, чем широко используемый индекс массы тела, который рассчитывает жировые отложения на основе роста и веса.
«ИМТ — это показатель общего ожирения, и он не делает различий между жиром на бедрах или на талии», — сказал Питерс. «Тем не менее, по сравнению с жиром вокруг бедер, жир вокруг талии более метаболически активен, тесно связан с резистентностью к инсулину и может быть более тесно связан с риском сердечных заболеваний, инсульта и диабета».0003
«Показатели распределения жира в организме, включая окружность талии, соотношение талии к бедрам и соотношение талии к росту, могут быть более подходящими в качестве индикаторов риска сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала она.
Рао, который не участвовал в исследовании, согласился и призвал врачей активно искать «уважительные способы преодоления чувствительности» измерения талии пациентов.
Эти методы, по его словам, включают проведение измерений в отдельных комнатах или предоставление пациентам возможности измерить собственную талию с помощью недорогих цифровых измерительных лент.
Рао сказал: «Я думаю, что это исследование указывает на то, что ИМТ является ошибочным показателем, и предлагает доказательства того, что мы должны систематически измерять окружность талии у всех наших взрослых пациентов, по крайней мере, один раз в год — не только потому, что оно показывает некоторым людям, что они с высоким риском, но он также может выявить людей, которые не подвержены высокому риску».
Peters сказало больше исследования теперь необходимо в по-разному женщины и люди дорог хранят жировые отложения и как это влияет на общее состояние здоровья. Рао призвал к дополнительным исследованиям того, как окружность талии влияет на риск инсульта и как она влияет на различные расовые и этнические группы.
В то же время, Рао сказал, что исследование подкрепляет необходимость как для мужчин, так и для женщин уменьшить лишний жир на животе с помощью двустороннего подхода правильного питания и регулярных упражнений.
Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, отправьте электронное письмо по адресу [email protected].
Мужчины находят привлекательным низкое соотношение талии и бедер, потому что оно сигнализирует о молодости, а не о здоровье или плодовитости фигура песочные часы. Новые исследования свидетельствуют о том, что мужчины отдают такое предпочтение, потому что это надежный признак физической и половой зрелости молодых женщин, которые не были беременны.
Результаты опубликованы в журнале «Эволюция и поведение человека» .
«Поскольку эволюция полностью зависит от индивидуального успеха в размножении, все, что связано с размножением, например, выбор партнера, должно быть оптимизировано путем естественного отбора», — объяснил автор исследования Уильям Д. Лассек, научный сотрудник отдела антропологии в Американском университете. Калифорнийский университет в Санта-Барбаре.
«Таким образом, понимание причин, по которым мужчины находят некоторых женщин привлекательными, должно помочь нам лучше понять эволюцию человека.
Два элемента, которые были предметом большинства исследований, — это соотношение талии и бедер у женщин (WHR) и индексы массы тела (ИМТ)».
В исследовании, опубликованном в прошлом году в журнале Evolutionary Psychology, Лассек и его коллеги не смогли найти доказательств того, что низкий WHR и низкий ИМТ связаны с более высокой фертильностью у женщин.
Для своего нового исследования исследователи проанализировали данные более чем 12 000 женщин, участвовавших в двух национальных обследованиях здоровья и питания, серии исследований, в которых оценивается состояние здоровья и питания взрослых и детей в Соединенных Штатах.
WHR, как правило, были самыми маленькими в возрасте как взрослого роста, так и половой зрелости. Другими словами, женщины с низким WHR, как правило, имеют впереди долгую репродуктивную жизнь.
Исследователи также обнаружили, что более молодые женщины с более низким соотношением талии к росту, как правило, имеют более высокий уровень омега-3 докозагексаеновой кислоты (ДГК) в накопленном жире, важном питательном веществе во время беременности и кормления грудью.
«За последние 30 лет общепринятым объяснением мужских предпочтений было то, что они искали признаки здоровья и плодовитости, но мы показали, что очень маленькая талия и низкий ИМТ связаны с привлекательностью у хорошо питающихся женщин. не указывают на лучшее здоровье или фертильность», — сказал Лассек PsyPost.
«Они действительно указывают на то, что женщина, скорее всего, молода (15-19 лет), никогда не была беременна и имеет максимальные запасы жирных кислот, формирующих мозг. В группах, где женщины едят меньше и имеют больший вес в подростковом возрасте, мужчины предпочитают более высокие ИМТ, указывающие на молодость. Предпочтение мужчин более молодым женщинам, вероятно, не станет неожиданностью для большинства женщин».
«Очень привлекательные женщины, как правило, на 2-4 дюйма выше среднего. Мы работаем над тем, чтобы понять, почему. Также мы считаем, что молодые женщины с привлекательным WHR и ИМТ могут лучше пережить первую беременность, когда современная акушерская помощь недоступна», — добавил Лассек.