36 вопросов арона: 36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

Серия № 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?

4. Каким был бы для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

Серия № 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?

17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?

18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В вашей семье отношения теплые и близкие?

24. Какие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью?

Серия № 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?

34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

36 вопросов, чтобы влюбиться | Teenergizer

Зима, снегопад, все ходят парами… так и хочется влюбиться, тем более, когда за окном 14 февраля. Жизненно? Тогда у нас есть кое-что для тебя.В 1997 году исследуя близкие отношения, Артур Арон придумал упражнение, которое заставляет влюбиться двух незнакомых людей. Задание совсем простое: пара незнакомцев задаёт друг другу 36 вопросов, а затем молча смотрит друг другу в глаза на протяжении 4 минут. Похоже на магию, правда? Не будем томить и покажем, что за волшебные вопросы придумал Артур Арон.

1. Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы ты выбрал?
2. Хотел бы ты быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, ты репетируешь свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для тебя «идеальный день»?
5. Когда ты в последний раз пел в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы ты могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы ты выбрал?
7. У тебя есть тайное предчувствие того, как ты умрешь?
8. Назови три черты, которые, по-твоему, есть и у тебя, и у твоего партнера.
9. За что ты испытываешь наибольшую благодарность?
10. Если бы ты мог, что бы ты изменил в том, как тебя воспитывали?
11. За 4 минуты расскажи партнеру историю твоей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы ты мог проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
13. Если бы магический кристалл мог открыть тебе правду, о чем бы ты хотел узнать?
14. Есть ли что-то, что ты уже давно мечтаешь сделать? Почему ты еще не сделал этого?
15. Самое большое достижение в твоей жизни?
16. Что в дружбе для тебя наиболее ценно?
17. Какое твое самое дорогое воспоминание?
18. А самое ужасное воспоминание?
19. Если бы ты знал, что умрешь через год, что бы ты изменил в том, как ты живете? Почему?
20. Что для тебя значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в твоей жизни?
22. По очереди называй партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В твоей семье отношения теплые и близкие?
24. Что ты чувствуешь в связи с твоими отношениями с матерью?
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если ты собирался стать близким другом для твоего партнера, что бы ты ему рассказал прямо сейчас?
28. Расскажи партнеру, что тебе нравится в нем; говори прямо, произноси вещи, которые ты не мог бы сказать случайному знакомому.
29. Поделись с парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из твоей жизни.
30. Когда ты в последний раз плакал при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажи своему партнеру, что ты уже сейчас ценишь в нем (в ней).
32. По-твоему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы ты должен был умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном ты бы больше всего жалел? Почему ты еще не сказал этого?
34. Твой дом со всем имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у тебя есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то. Что бы ты взял? Почему?
35. Смерть кого из членов твоей семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?
36. Поделись личной проблемой и спроси партнера, как он бы справился с ней. Затем спроси, что он думает о твоих чувствах по поводу этой проблемы.

Как ты уже успел_а заметить, вопросы достаточно личные, не на все ты сможешь ответить сразу. Попробуй обратить внимание на сначала неприметные, незнакомые стороны партнер_ки, увидеть искренние и иногда неожиданные эмоции и реакции.  Отвечая на вопросы партнера, ты можешь открыть что-то новое и себе самом.

Вопросы, предлагаемые для эксперимента, довольно откровенные, но в этом и заключается их секрет. Откровенность создает ощущение близости даже между двумя совершенно незнакомыми людьми.

Хотим заметить, что опросник эффективен не только для пар, желающих влюбиться. Упражнение создаёт связь, доверие и помогает раскрыться друг другу. Историй дружбы, родившейся после 36 вопросов не меньше, чем историй любви!

Кстати, сейчас одна из наших консультанток проводит такой эксперимент у себя в Instagram и помогает найти партнер_ку всем желающим. Интересно и хочешь принять участие? Хочешь подробнее узнать результаты? А может быть ты уже проводил_а эксперимент и хочешь поделиться своими? Консультант_ки Teenergizer готовы помочь. Пиши, нам будет интересно.

Авторка: Анна Гречкина 

Опыт редакции: что будет, если пройти тест «36 вопросов, чтобы влюбиться»

20 лет назад психолог Артур Арон составил 36 вопросов, которые могут помочь двум незнакомым людям влюбиться друг в друга. Успех был оглушительный: пара, на которой Арон ставил эксперимент, поженилась спустя полгода. А мы решили проверить, правда это или нет.

В чем суть. Пара по очереди отвечает на 36 вопросов из списка по порядку, а в конце эксперимента четыре минуты молча смотрит друг другу в глаза.

Кто участвует. Для чистоты эксперимента мы взяли четырех подопытных: пару, которая встречалась пару месяцев, и совершенно незнакомых друг с другом парня и девушку.

Сколько времени требуется. Минимум час.

О вопросах. Возможно, положительный результат (дружба, любовь и другие радости жизни) связан с тем, что вопросы подразумевают ответы искренние и развернутые. И кстати, с самого начала это больше похоже на развлечение – первые вопросы достаточно простые и не требуют серьезных эмоциональных затрат. Но одновременно с этим они заставляют тебя проникнуться к человеку напротив и начать доверять ему. Именно поэтому на вопросы из второго блока ты начинаешь отвечать автоматически, даже не задумываясь о том, что это слишком интимная информация.

Итоги пары №1

Четыре минуты молча эти двое не выдержали. «Мы начали смеяться, обсуждать тест и пришли к выводу: магии не случилось, хотя мы и стали эмоционально намного ближе друг к другу. Наверное, все дело в том, что мы были в самом начале наших отношений и без этого теста были увлечены друг другом. И я, кстати, подумала, что это идеальная практика – проходить этот тест, когда ты начинаешь встречаться с кем-то, и понимаешь, что это может быть серьезно, – это прекрасная возможность выяснить какие-то острые моменты, не заводя об этом отдельный серьезный разговор. Мы узнали друг о друге много нового и важного и почему-то стали более внимательны друг к другу после этого».

Итог пары №2

И здесь бабочки в животе не взлетели. Ребята все сделали по правилам и даже четыре тяжелые минуты в конце выдержали. И хотя они не почувствовали влюбленности, между ними все же проскочила искра. «Мы продолжили общаться после эксперимента, постоянно переписывались и скоро идем на свидание, – говорит Настя. – Мы долго раскачиваемся, потому что… Ну, это странно – заводить отношения после этих вопросов. Но у меня хорошее предчувствие».

Вывод: Остаться равнодушным к человеку напротив после этого эксперимента нельзя – ты узнаешь о нем слишком много личного и сам раскрываешь душу. Но есть вероятность, что ты узнаешь не самую приглядную информацию о собеседнике и он тебя разочарует.

Попробуй пройти тест и ты. Вот те самые загадочные 36 вопросов, которые заставят (или хотя бы попытаются заставить) тебя влюбиться.

Блок 1

1. Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы ты выбрал?

2. Хотел бы ты быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, ты репетируешь свою реплику? Почему? 

4. Каким был бы для тебя «идеальный день»?

5. Когда ты в последний раз пел в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы ты могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы ты выбрал?

7. У тебя есть тайное предчувствие того, как ты умрешь?

8. Назови три черты, которые, по-твоему, есть и у тебя, и у твоего партнера.

9. За что ты испытываешь наибольшую благодарность?

10. Если бы ты мог, что бы ты изменил в том, как тебя воспитывали?

11. За 4 минуты расскажи партнеру историю твоей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы ты мог проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

Блок 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть тебе правду, о чем бы ты хотел узнать?

14. Есть ли что-то, что ты уже давно мечтаешь сделать? Почему ты еще не сделал этого?

15. Самое большое достижение в твоей жизни?

16. Что в дружбе для тебя наиболее ценно?

17. Какое твое самое дорогое воспоминание?

18. А самое ужасное воспоминание?

19. Если бы ты знал, что умрешь через год, что бы ты изменил в том, как ты живете? Почему?

20. Что для тебя значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в твоей жизни?

22. По очереди называй партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В твоей семье отношения теплые и близкие?

24. Что ты чувствуешь в связи с твоими отношениями с матерью?

Блок 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Если ты собирался стать близким другом для твоего партнера, что бы ты ему рассказал прямо сейчас?

28. Расскажи партнеру, что тебе нравится в нем; говори прямо, произноси вещи, которые ты не мог бы сказать случайному знакомому.

29. Поделись с парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из твоей жизни.

30. Когда ты в последний раз плакал при ком-нибудь? А в одиночестве?

31. Расскажи своему партнеру, что ты уже сейчас ценишь в нем (в ней).

32. По-твоему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы ты должен был умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном ты бы больше всего жалел? Почему ты еще не сказал этого?

34. Твой дом со всем имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у тебя есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то. Что бы ты взял? Почему?

35. Смерть кого из членов твоей семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?

36. Поделись личной проблемой и спроси партнера, как он бы справился с ней. Затем спроси, что он думает о твоих чувствах по поводу этой проблемы.

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

Возможно ли влюбиться за 49 минут и 36 вопросов? Как показывают исследования Артура Арона, профессора из Университета Стоуни Брук (США), действительно, влюбиться возможно. Для этого Артур Арон и группа исследователей разработали определенные вопросы, на которые необходимо отвечать и задавать друг другу последовательно. В эксперименте на вопросы отводилось 45 минут. А затем 4 минуты, чтобы посмотреть друг другу в глаза. После окончания эксперимента одна пара даже поженилась [The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings].

Есть и другие факты, подтверждающие эффективность опросника Артура Арона. К примеру, в 2015 году Мэнди Лен Кэтрон поделилась своей историей в газете The New York Times о том, как проходил ее опыт 36 вопросов [To Fall in Love With Anyone, Do This]. Она рассказывает, что эксперимент проводила со своим знакомым. Они уже были влюблены друг в друга и их отношения только завязывались, несмотря на то, что были знакомы уже давно, с университета. Их эксперимент проводился не в лабораторных условиях, а в баре. Мэнди и ее знакомый по очереди отвечали на вопросы, и у них ушло более полутора часов. После вопросов они смотрели друг другу в глаза четыре минуты. И, как говорит сама Менди, метод Арона помог им осознать влюбленность, создать доверие и почувствовать близость.

Артур Арон и группа исследователей разработали систему вопросов – всего их 36. Вопросы разбиты таким образом, что позволяют постепенно открывать и узнавать друг друга. Вопросы, словно по спирали, помогают погрузиться в личность, деликатно открывая новые стороны, при этом сохраняя личные границы. Это и создает магию близости с другим человеком. И именно с этой целью был разработан опросник.

Ценность времени увеличивается с каждым днем, и эти вопросы помогают установить более близкие отношения, даже если у вас разные взгляды на некоторые вещи. Потратить около одного часа и стать ближе – разве это не заманчиво?

С чего все началось?

Когда Артур Арон был студентом, он влюбился в Элейн Сполдинг. Вскоре она стала его женой. Они оба учились на психологов и в то время Арон искал объект для своих исследований. После встречи Артур и Эллейн поняли, что хотели бы исследовать отношения между людьми, а именно: как возникает близость, доверие и любовь. Информации на эти темы было крайне мало. Так, в 1997 году Артур Арон вместе с Элейн и группой других исследователей провели эксперимент с целью намеренного создания эмоциональной близости между незнакомыми людьми в лабораторных условиях. И самое интересное, что в эксперименте не было цели создать влюбленность между парами [36 Questions for Intimacy, Back Story]. Однако, как показал эксперимент и последующее применение вопросов, это отличный шанс, чтобы влюбиться.

Эксперимент проводился на студентах-добровольцах из университета Стоуни Брука. Добровольцы разбивались на пары, по очереди задавали друг другу вопросы и отвечали на них в течение 45 минут, а после смотрели друг другу в глаза. Прежде чем родились знаменитые 36 вопросов, было проведено множество попыток. После каждого опыта Артур Арон и его группа исследователей определяли наиболее эффективные вопросы, помогающие постепенно делиться личной информацией и эмоционально сближаться. В итоге получилась стратегически продуманная серия вопросов, способствующая не только сближению, но и влюбленности. Только для второго необходимо, чтобы пара уже была симпатична друг другу.

Как работают 36 вопросов?

Полный список 36 вопросов Арона был первоначально опубликован в академическом журнале социальной психологии более 20 лет назад. Вопросы с того времени не менялись, они работают и сохранили свою актуальность и в наше время.

Список начинается с поверхностных вопросов (например, если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?) и постепенно спускаются к более личным, давая возможность узнать о мечтах, сожалениях, ценностях и приоритетах (чуть позже вы познакомитесь с остальными вопросами). Проводя эксперимент, Арур Арон пришел к выводу: «Лучше всего работает постепенное самораскрытие. Вы не хотите открываться быстро и полностью» [36 Questions That Can Lead to Love].

Вопросы включают в себя три важных компонента и помогают:

Можно сказать, что это и есть три кита, на которых возможно построить и поддерживать отношения. 36 вопросов – открытые и глубокие, и они нацелены на искренность и обдуманность ответов. С помощью них можно узнать и о себе много нового.

Огромным плюсом является короткое время, за которое можно узнать о человеке больше, чем за недели общения:

• ценности;
• приоритеты;
• мечты;
• интересы;
• черты характера.

Благодаря этой информации уже можно многое сказать о человеке и даже спрогнозировать его поведение и возможное дальнейшее развитие отношений.

Последовательные ответы на вопросы позволяют увидеть уязвимые и интимные части, скрываемые перед другими людьми. И такие тайные уголки нас открываются только близким людям. Стоит отметить, что опросник поможет влюбиться только в том случае, если у партнеров уже есть симпатия. В ином случае он просто поможет стать ближе друг к другу в эмоциональном плане.

Опросник Артура Арона эффективен и для уже сложившихся пар. Ответы на нестандартные вопросы позволяют взглянуть по-новому на партнера. Неожиданные паузы, эмоциональные реакции и нетипичные ответы пробуждают чувства. Обнаженные слабости, признания и понимание способствуют созданию и укреплению эмоциональной связи.

Станьте ближе

В эксперименте Артур Арон выделял 45 минут на вопросы с ответами и 4 минуты на взгляд, глаза в глаза. Как показывает практика, времени уходит чуть больше. Возьмите час и постарайтесь уединиться там, где вас никто не побеспокоит. Отвечайте и задавайте вопросы друг другу по очереди. Старайтесь быть откровенными, не осуждайте и постарайтесь понять вашего партнера. Вопросы разбиты на три группы и с каждой группой интимность ответов увеличивается естественным образом:

Часть № 1:

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

Часть № 2:

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?

Часть № 3:

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных, у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

После завершения посмотрите друг другу в глаза в течение 4 минут. И поделитесь вашими впечатлениями.

Подводя итог

36 вопросов Артура Арона помогают ощутить близость с другим человеком. И если вы выбрали друг друга осознанно или же на подсознательном уровне (о чем наше подсознание не всегда нам докладывает), то вы можете крепко влюбиться в вашего партнера. Опросник словно оборачивает серьёзные темы в шуточные и легкие. Отвечая на эти вопросы, вы взаимно открываетесь друг другу, медленно и постепенно.

Ответы помогают лучше узнать не только второго человека, но и себя. Некоторые вопросы могут быть весьма неожиданными. Ценности, интересы, приоритеты, желания и черты характера помогают увидеть более глубокий образ.

Опросник Артура Арона помогает сблизиться двум людям за короткий промежуток времени. Для эксперимента вам понадобится лишь около одного часа.

Суть вопросов заключается в том, чтобы постепенно раскрываться перед другим человеком. Вопросы углубляются с каждой последующей группой, при этом сохраняя личные границы. Метод 36 вопросов – это хорошо продуманная система, основанная на сотнях испытуемых. Важным моментом является открытость и стремление к пониманию. Успех зависит от взаимности. Опросник Артура Арона – отличный способ ускорить процесс сближения.

Хотите улучшить общение с вашими близкими, коллегами и просто знакомыми? Пройдите наш курс, где собраны лучшие техники коммуникации: семья и отношения, знакомства и поддержание разговора, переговоры и спор и многие другие!

36 Вопросов для создания близких отношений (Артур Арон) — Правильные Вопросы

Разве можно влюбиться в кого-то, задав всего 36 вопросов? Попробуйте сами.

Психолог Артур Арон провёл эксперимент. Он собрал пары незнакомцев, которым предложил задать друг другу ряд личных вопросов. После этого молча посмотреть четыре минуты друг другу в глаза. Он обнаружил, что, впоследствии, пары чувствовали большую близость, чем незнакомцы, которые ведут обычные светские беседы. Более того, участники исследований чувствовали сильнейшую привязанность к своим партнёрам по эксперименту ещё долгое время!

Попробуйте сами поэкспериментировать с полным списком тех самых вопросов, данным ниже. Вопросы разбиты на три логические части, каждая последующая часть является более личной, заставляя раскрываться человека всё больше и больше. Поэтому задавать вопросы необходимо в чёткой последовательности!

Для достижения взаимной близости, задавать вопросы должны оба партнёра (но если у вас ещё нет такового, или он/она не желает быть частью эксперимента, то вы смело можете использовать эти вопросы для того, чтобы узнать любого малознакомого человека ближе).

P. S. Осторожно! Будьте внимательны к выбору партнёра для эксперимента, эти вопросы могут вызвать сильную привязанность!

Вопросы, вызывающие создание межличностной близости:

Часть I

1. Выбирая из всех людей в мире, с кем бы вы хотели провести вечер?

2. Вы хотели бы быть знаменитым? В какой области?

3. Прежде чем позвонить, продумываете ли что вы будете говорить? Почему?

4. Каким вы себе представляете идеальный день?

5. Когда в последний раз вы пели для себя? Для кого-то?

6. Если дожив до 90 лет, вы могли бы сохранить либо ум, либо тело 30-ти летнего в последние 60 лет, что бы вы выбрали?

7. Есть ли у вас внутреннее предчувствие о том, как вы умрёте?

8. Назовите три качества, которыми вы похожи со своим партнёром.

9. За что вы больше всего благодарны в своей жизни?

10. Если бы вы могли изменить что-то в вашем воспитании, что бы это было?

11. За 4 минуты расскажите своему партнёру о вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли выбрать себе новое качество или способность, которое появилось бы у вас уже на следующее утро, то что бы вы выбрали?

Часть II

13. Если бы хрустальный шар мог сказать вам правду о вас, о вашей жизни, будущем или о чём-нибудь ещё, что бы вам хотелось узнать?

14. О чём вы мечтаете уже долгое время? Почему вы этого ещё не добились?

15. Какое ваше самое большое достижение в жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое воспоминание вам дороже всего?

18. Какое ваше самое страшное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играет любовь и привязанность?

22. Назовите 5 положительных качеств вашего партнёра.

23. Насколько теплая атмосфера в вашей семье? Считаете ли свое детство более счастливым чем у большинства других людей?

24. Какие отношения у вас с матерью?

Часть III

25. Скажите 3 утверждения, объединяющих каждого из вас (с словом «мы»), например: «мы оба в этой комнате чувствуем…»

26. Закончите предложение: «Я хотел бы чтобы рядом был человек, с которым я мог поделиться…»

27. Если вы собираетесь стать близким другом своему партнёру, то что ему или ей важно знать о вас?

28. Скажите своему партнёру что вам в ней/нем нравится? Будьте макимально честны, говоря то, что вы бы не сказали незнакомому человеку.

29. Поделитесь с партнёром неловким моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Наедине?

31. Скажите партнёру, что вам уже в нём нравится?

32. Что для вас настолько серьёзно, что об этом нельзя шутить?

33. Если бы вам было суждено умереть вечером, не успев сказать кому-то, то, что вы хотели бы сказать, то кто бы это был и что вам нужно было сказать? Почему вы до сих пор ему это не сказали?

34. Ваш дом, со всеми нажитыми вещами охвачен пожаром. После того, как вы спасли всех своих родных, у вас осталась одна последняя попытка вытащить из дома ещё что-нибудь. Что вы вынесете? Почему?

35. Чья смерть из всех членов вашей семьи больше всего бы вас огорчила? Почему?

36. Поделитесь с партнёром своей личной проблемой и попросите совета по её решению. Также спросите его/её мнение по поводу вашего выбора этой проблемы.

Опубликовано в «Personality and Social Psychology Bulletin» (Бюллетень Личности и Социальной Психологии)
Авторы: Артур Арон, Эдвард Мелинат, Н. Элейн Арон, Роберт Даррин, Рене Ж.-Батор.

Источник (сайт RazLich.ru)

Мы составляли для вас вопросы, которые заставляют РАЗМЫШЛЯТЬ и менять жизнь к лучшему. Теперь мы предлагаем вам ДЕЙСТВОВАТЬ. И делимся настоящим сокровищем. Мы не продаём ничего, так что расслабьтесь) Покупать ничего не надо. НАДО улучшать свою жизнь и использовать для этого определённые инструменты. Обратите внимание на один из самых лучших:

Быстрорастущая Маркетплейс площадка. Доходные и Надёжные Инвестиции. Управленческие Франшизы. Многоуровневый Маркетинг. Супер Профессионалы во главе Бизнеса. Это Холдинг X100. Это первая в мире компания, объединяющая инвесторов и перспективный малый и средний бизнес. Это первая в мире компания, позволяющая зарабатывать как активно, так и на полном пассиве. Границ нет. Буквально любую сумму. Любому человеку (пока что)

Если вам надоело работать. Если вы хотите сколотить состояние и отойти от дел. Если вы не знаете как и хотите чтобы вам показали и научили. Если ваши желания начинаются от 10 000$ в месяц. То не теряйте возможность, ДЕЙСТВУЙТЕ, пока она ещё так доступна. Подробнее о холдинге X100.

36 вопросов американского социального психолога Артура Арона

Поэты и прочие драматурги столетиями воспевали хаотический и случайный характер любви. Слепой Амур, посылающий стрелы в самые неожиданные места, внезапная страсть, все такое.

И тут внезапно выяснилось, что все не так.

Американский социальный психолог Артур Арон, занимающийся последние полвека межличностными отношениями и интимной психологией, утверждает, что можно влюбиться в незнакомого человека (при этом так, что чувство станет взаимным) при помощи простого опросника и четырехминутной игры в гляделки. Делается это следующим образом. В комнату через разные двери входят мужчина и женщина. Они садятся за стол и начинают по очереди отвечать на вопросы — всего 36, от довольно невинных до самых конкретных и интимных. Смысл эксперимента в том, что в процессе такого общения герои становятся взаимно уязвимыми и погружаются во внутренний мир друг друга.

Мы приведем этот список вопросов, просто ради интереса.

1. Если бы у вы могли позвать в гости вообще кого угодно, кого бы вы пригласили к себе в дом на обед?

2. Вы хотели бы быть знаменитым? Почему?

3. Перед тем как позвонить, вы когда-нибудь репетируете то, что хотите сказать? Почему?

4. Что было бы для вас «идеальным» днем?

5. Когда вы последний раз пели сами себе? А другим?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить либо тело себя тридцатилетнего, либо ум, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное знание о том, как вы умрете?

8. Назовите три вещи, которые, по-вашему, объединяют вас с вашим партнером?

9. За что вы более всего благодарны в своей жизни?

10. Если бы вы могли изменить что-нибудь в том, как вас воспитывали, что бы это было?

11. Расскажите партнеру историю своей жизни за 4 минуты как можно более подробно.

12. Если бы завтра вы могли проснуться с новым качеством или способностью, что бы это было?

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или вообще о чем угодно, что бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-нибудь, о чем вы давно мечтаете? Почему вы до сих пор этого не сделали?

15. Какое самое главное достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое воспоминание в вашей жизни — самое ценное?

18. Какое у вас самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы узнали, что в течение года внезапно умрете, что бы вы изменили в своей жизни?

20. Что для вас значит дружба?

21. Что для вас значит любовь и привязанность?

22. По очереди назовите какую-то положительную черту своего партнера. Попробуйте назвать пять таких черт.

23. Насколько ваша семья тепла и душевна? Было ли ваше детство самым счастливым?

24. Что вы думаете о своих отношениях с матерью?

25. Придумайте три правдивых заявления со словом «мы». Например, «в этой комнате мы вместе чувствуем…»

26. Закончите предложение: «Хотелось бы мне, чтобы у меня был кто-то, кому можно рассказать…»

27. Допустим, вы станете близкими друзьями с вашим партнером. Расскажите ему что-то про себя, что ему может быть важно знать.

28. Расскажите вашему партнеру о чем-то, что вам в нем нравится. Будьте предельно честны, скажите что-то такое, что не сказали бы случайному знакомому.

29. Расскажите ему что-нибудь стыдное, какую-нибудь историю из вашей жизни, которой вы страшно стыдитесь.

30. Когда вы последний раз плакали при другом человеке? А наедине с собой?

31. Расскажите партнеру о том, что вам уже в нем нравится.

32. Есть ли что-то, над чем нельзя смеяться? Что это?

33. Если бы вы сейчас умерли и перед этим ни с кем не смогли бы связаться, о чем бы вы жалели, что вы не успели кому-то сказать? А почему вы этого им до сих пор не сказали?

34. Ваш дом, в котором все, что у вас есть, горит. Вот вы уже спасли оттуда всех родных и любимых, и у вас есть время на последний бросок для того, чтобы спасти оттуда один предмет. Что это будет? Почему?

35. Среди всех членов вашей семьи, чью смерть вы воспримете тяжелее всего? Почему?

36. Расскажите партнеру о своей личной проблеме и попросите его совета — как бы он ее решил? А заодно спросите его, что он думает о том, как вы воспринимаете эту проблему?

После того как вы и ваш партнёр по эксперименту честно ответили на все вопросы, следует четыре минуты пристально смотреть друг другу в глаза. И всё. Вы влюблены.

В принципе, это выглядит, как интересный план свидания, надо как-нибудь попробовать. Главное, избегать при этом алкоголя и выбрать собеседника, с которым, если что, можно и в ЗАГС.

Источник

36 вопросов, которые помогут стать ближе с партнёром

Несколько лет назад в New York Times появилась статья «Чтобы влюбиться в кого угодно, сделайте это» (To Fall in Love With Anyone, Do This). Мэнди Лен Катрон, автор статьи, ссылается на исследование ^{Артура Арона, проведённое в Университете Стоуни-Брук.}

Как это часто случается, когда психологические исследования попадают в средства массовой информации, они теряют некоторые нюансы. Настоящей целью исследования с тестом из 36 вопросов было не помочь людям влюбиться, но сделать их ближе друг к другу.

В исследовании Артура Арона студентов колледжа попросили сыграть в игру, в которой они читали инструкции на 36 карточках, разделённых на три части, и выполняли их. На каждую серию вопросов им дали по 15 минут, но они не обязаны были отвечать на все 12 вопросов в каждой части. Кроме того, не всем хватило партнёра противоположного пола: в эксперименте было больше девушек.

Единственным доказательством хоть какого-то влияния этих вопросов на возникновение любви был тот факт, что через месяц пара участников эксперимента, не знакомых до этого, поженилась.

Доктор Илэйн Арон говорит, что эти вопросы с тем же успехом можно использовать для сближения с друзьями. Отвечайте на них вместе, и ваша близость будет увеличиваться от вопроса к вопросу. Помните, что вам не обязательно отвечать на каждый вопрос, но чем больше вы раскроете, тем ближе станете.

1. Если бы можно было пригласить абсолютно любого человека, кого бы вы позвали на ужин?

2. Вы бы хотели стать знаменитым? В какой сфере?

3. Прежде чем позвонить, вы продумываете, что будете говорить? Почему?

4. Что для вас значит «идеальный день»?

5. Когда вы последний раз пели для себя? А для кого-то ещё?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и последние 60 лет сохранять либо ум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть предположение или предчувствие насчёт того, как вы умрёте?

8. Назовите три вещи, в которых, как вам кажется, вы с партнёром похожи.

9. За что вы больше всего благодарны в жизни?

10. Если бы вы могли изменить что-то в том, как вас воспитали, что бы вы изменили?

11. За четыре минуты расскажите партнёру историю своей жизни настолько подробно, насколько получится.

12. Если бы вы могли проснуться завтра утром и получить любое качество или способность, что бы это было?

13. Если бы кристальный шар мог рассказать правду о вас, вашей жизни, будущем или о чём-то ещё, что бы вы спросили?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтаете заняться? Почему до сих пор не занимаетесь?

15. Назовите самое большое достижение в вашей жизни.

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Назовите ваше самое дорогое воспоминание.

18. Назовите самое ужасное воспоминание.

19. Если бы вы знали, что скоро умрёте, что бы вы изменили в своей жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играет любовь и привязанность?

22. Назовите пять положительных качеств своего партнёра.

23. Насколько тёплая и дружная ваша семья? Вы чувствуете, что ваше детство было счастливее, чем у других людей?

24. Какие у вас отношения со своей матерью?

25. Придумайте по три правдивых утверждения, которые начинаются на «мы». Например: «Мы оба в этой комнате чувствуем себя…»

26. Закончите предложение: «Я хочу, чтобы у меня был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Поделитесь чем-то, что, по вашему мнению, должен знать о вас партнёр.

28. Расскажите, что вам нравится в партнёре. Будьте честны, это должно быть что-то такое, что вы бы не сказали малознакомому человеку.

29. Поделитесь смущающей историей из своей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? А в одиночестве?

31. Скажите партнёру, что вам уже в нём нравится.

32. Есть ли что-то слишком серьёзное, чтобы над этим шутить? Если есть, то что это?

33. Представьте, что вы умираете и ни с кем не можете поговорить. О каких несказанных словах вы бы больше всего жалели? Почему вы до сих пор не сказали их?

34. Ваш дом загорелся, и после того, как вы спасли всех членов семьи и домашних животных, у вас есть возможность спасти что-то из вещей, но только одно. Что это будет? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи вас больше всего расстроит? Почему?

36. Расскажите о своей проблеме и спросите партнёра, как бы он решил её. Пусть он аналогичным образом поделится своей проблемой и выслушает ваш способ её решения.

Отвечайте на эти вопросы вместе или, если у вас пока нет партнёра или друга, с которым хочется стать ближе, задайте их себе. В первом случае это поможет вам сблизиться, во втором — откроет новые грани личности.

Читайте также 🧐

36 вопросов ~ более красивый вопрос Уоррена Бергера

Пять десятилетий назад Артур Арон и Элейн Сполдинг, пара студентов-психологов Калифорнийского университета в Беркли, однажды поцеловались перед главным учебным залом и сразу же полюбили друг друга. Этот опыт привел к взаимному увлечению не только друг другом (они все еще вместе и теперь женаты), но и тайнами самой любви. В то время Арон искал предмет, на котором можно было бы основать исследовательский проект, и подумал: Почему бы не провести исследование романтической любви? С помощью коллег-исследователей, в том числе Элейн, он отправился в путешествие, которое привело его к попытке ответить на этот вопрос: Как мы можем в лабораторных условиях найти способ создать мгновенную близость между незнакомцами?

Он приводил пары незнакомцев в лабораторию своего кампуса и пытался заставить их полюбить или, возможно, даже полюбить друг друга.Постепенно Арон обнаружил мощную силу, которая, казалось, способна произвести желаемый эффект: не приворотное зелье, а хорошо продуманный и стратегически продуманный ряд вопросов. Арон давал список одинаковых вопросов каждому члену участвующих пар. Затем партнеры по очереди задавали друг другу вопросы и отвечали.

Некоторые вопросы были эффективнее других. Методом проб и ошибок Арон смог определить те из них, которые лучше всего помогли участникам обмениваться личной информацией, и постепенно начали испытывать большую взаимную признательность.В итоге он придумал 36 вопросов, которые нужно было использовать последовательно.

Список начинался с более поверхностных вопросов (например, Кто был бы вашим идеальным гостем на ужине? ), а затем был построен на гораздо более личных вопросах, исследующих глубокие чувства по поводу надежд, сожалений, мечтаний и основных ценностей. Арон обнаружил, что, пытаясь наладить связь с другим человеком, «не стоит делиться слишком много и слишком быстро. Лучше всего работает двустороннее самораскрытие, которое постепенно увеличивается ».

Когда люди задавали друг другу такие вопросы, результаты были неожиданными — даже для Арона.Большинство пар незнакомцев вышли из сеанса с очень положительными чувствами друг к другу; одна пара позже поженилась. Исследования Арона и его 36 вопросов постепенно начали приобретать известность в научном мире.

Когда исследование исследователя становится вирусным

Затем 36 вопросов Арона стали вирусными в начале 2015 года, когда автор New York Times написал рассказ с неотразимым заголовком: «Чтобы влюбиться в кого угодно, сделай это». В статье писательница Мэнди Лен Кэтрон рассказала о своем собственном опыте, когда она пыталась ответить на 36 вопросов со знакомым из колледжа.Результат застал ее врасплох. «Поскольку уровень уязвимости постепенно увеличивался, я не замечал, что мы вошли в интимную территорию, пока не оказались там», — написал Катрон. Она и ее приятель по колледжу действительно влюбились и все еще вместе.

Что делает определенные вопросы такими важными, когда речь идет о построении более крепких отношений между людьми? Я задал Арону этот вопрос, когда брал у него интервью для Книга прекрасных вопросов , , в которой есть большой раздел о том, как вопросы могут помочь налаживать связи.Он сказал мне, что когда вопросы сформулированы и заданы правильно, они могут сделать несколько ключевых вещей. «Во-первых, просто спрашивая, вы показываете, что заботитесь о другом человеке», — сказал Арон. «Во-вторых, вопрос побуждает этого человека рассказать что-то о себе. И тогда это дает вам возможность отреагировать на то, что они раскрывают ».

Короче говоря, вопросы показывают интерес, создают понимание и устанавливают взаимопонимание. Это три сильные опоры, на которых можно строить и поддерживать отношения. 36 вопросов, использованных в эксперименте Артура Арона, — прекрасные примеры открытых и глубоких вопросов. Они требуют, чтобы получатель действительно подумал над ответом. Они также предназначены для самовыражения; как таковые, они служат для того, чтобы быстро выявить, где могут быть общие ценности, общие мечты и надежды, а также другие формы совместимости.

Полный список из 36 вопросов Арона был первоначально опубликован в академическом журнале более 20 лет назад.Совсем недавно список был переиздан в The New York Times , Psychology Today и других изданиях.

Ниже приводится полный список вопросов, разделенных на три блока. Предполагается, что вопросы следует задавать в указанном здесь порядке. По очереди задавайте / отвечайте на каждый вопрос; Также было высказано предположение, что упражнение может быть более эффективным, если вы будете смотреть в глаза своему партнеру, когда задаете вопросы.

36 вопросов Артура Арона

Список для загрузки

НАБОР I

1. Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
2. Хотите стать знаменитым? Каким образом?
3. Перед тем как позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Что будет для вас «идеальным» днем?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
7. У вас есть тайное предчувствие, как вы умрете?
8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Выделите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо качество или способность, что бы это было?

НАБОР II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое ваше самое ценное воспоминание?
18. Какое ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера.Поделитесь в общей сложности пятью предметами.
23. Насколько дружна и тепло ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

НАБОР III

25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения. Например: «Мы оба находимся в этой комнате, чувствуя…»
26. Завершите предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
27. Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.
28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.
29. Поделитесь с партнером неприятным моментом в своей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
31. Расскажите партнеру что-нибудь, что вам в нем уже нравится.
32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего пожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи, чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?
36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

Получить список для загрузки »

Вы, , нашли вопросы, которые могут быть полезны для создания более прочных связей с другим человеком? Поделитесь своей историей в комментариях ниже.

ПОДЕЛИТЬСЯ, ПОСЛАТЬ ИЛИ ПЕЧАТЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ »

Связанные

Теги: подключиться, Психология сегодня

36 вопросов, которые ведут к любви

В эссе Мэнди Лен Кэтрон «Современная любовь» «Влюбиться в кого-нибудь, сделай это» она ссылается на исследование психолога Артура Арона (и других), в котором исследуется, насколько близка близость между двумя людьми. незнакомцев можно ускорить, попросив их задать друг другу определенную серию личных вопросов.36 вопросов в исследовании разбиты на три набора, каждый из которых должен быть более зондирующим, чем предыдущий.

Идея состоит в том, что взаимная уязвимость способствует сближению. По словам авторов исследования, «один ключевой паттерн, связанный с развитием близких отношений между сверстниками, — это устойчивое, эскалационное, взаимное и личное самораскрытие». Позволить себе быть уязвимым с другим человеком может быть чрезвычайно сложно, поэтому это упражнение усиливает проблему.

Заключительное задание Мисс.Попытка Кэтрон и ее подруги — смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут — менее хорошо задокументирована: предлагаемая продолжительность варьируется от двух до четырех минут. Но мисс Кэтрон была недвусмысленна в своей рекомендации. «Двух минут достаточно, чтобы испугаться», — сказала она мне. «Четверка действительно куда-то идет».

Set I

1. Учитывая выбор любого в мире, кого бы вы хотели пригласить на ужин?

2. Хотели бы вы быть известным? Каким образом?

3.Прежде чем позвонить, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?

4. Что будет для вас «идеальным» днем?

5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?

7. Есть ли у вас секретное предчувствие, как вы умрете?

8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.

9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11. Потратьте четыре минуты и расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-либо качеством или способностью, что бы это было?

Set II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?

14.Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое ваше самое ценное воспоминание?

18. Какое ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21.Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Поделитесь в общей сложности пятью предметами.

23. Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Set III

25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения. Например: «Мы оба находимся в этой комнате с ощущением… «

26. Закончите это предложение:« Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться … »

27. Если вы собирались стать близким другом своего партнера, поделитесь, пожалуйста, тем, что было бы важно для ему или ей знать.

28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.

29. Поделитесь с партнером неприятным моментом из своей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

31.Расскажите партнеру о том, что вам уже нравится в нем.

32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кому-то? Почему ты им еще не сказал?

34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся. После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35.Из всех членов вашей семьи, чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?

36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

36 вопросов, которые сблизят вас

На обсуждение этих вопросов уходит всего 45 минут, и они почти всегда заставляют двух людей чувствовать себя лучше друг друга и хотят увидеть друг друга снова, по словам исследователя социальной психологии Артура Арона из Лаборатории межличностных отношений Университета Стоуни-Брук в Нью-Йорке. , который опубликовал свои результаты в «Экспериментальном генерировании межличностной близости» в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin (1997).

Вы можете задать эти вопросы на свидании, но они не обязательно применимы только к развитию романтических отношений. Вы также можете попробовать их с людьми, которых вы уже хорошо знаете, — друзьями, членами семьи, даже постоянными партнерами, — чтобы укрепить ваши связи.

Каждый из вас должен по очереди отвечать на каждый вопрос. Вот они по порядку:

1. Если бы кто-нибудь в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? Каким образом?

3.Вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать, перед тем как позвонить? Почему?

4. Что будет для вас идеальным днем?

5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?

6. Если бы вы были в состоянии дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?

7. Есть ли у вас тайное предчувствие, как вы умрете?

8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.

9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11. Потратьте четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив одно качество или способность, что бы это было?

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?

14.Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое ваше самое ценное воспоминание?

18. Какое у вас самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21.Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Поделитесь в общей сложности пятью предметами.

23. Насколько дружна и тепло ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения каждое. Например, «мы оба в этой комнате чувствуем …»

26.Завершите предложение: «Хотел бы я иметь кого-нибудь, с кем я мог бы поделиться …»

27. Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.

28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится. На этот раз будьте честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, кого только что встретили.

29. Поделитесь с партнером неприятным моментом из своей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

31.Расскажите партнеру о том, что вам уже нравится в нем.

32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего сожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?

34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся. После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35.Из всех членов вашей семьи, чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?

36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

Вот несколько вариантов:

• Если бы вы могли выбрать пол и внешность своего будущего ребенка, вы бы сделали это?
• Хотели бы вы в течение года видеть ужасные кошмары, если бы вы были вознаграждены необычайным богатством?
• Во время поездки в другой город ваш супруг / любовник встречает и проводит ночь с волнующим незнакомцем.Учитывая, что они никогда больше не встретятся и никогда не узнают об инциденте, вы бы хотели, чтобы ваш партнер рассказал вам об этом?

36 вопросов для увеличения близости | Практика

Требуемое время

45 минут каждый раз, когда вы выполняете эту практику.

Как это сделать

1. Определите кого-то, с кем вы хотели бы сблизиться.Это может быть кто-то, кого вы хорошо знаете, или кто-то, кого вы только что узнаете. Хотя это упражнение имеет репутацию средства, заставляющего людей влюбляться, на самом деле оно полезно для всех, с кем вы хотите быть близкими, включая членов семьи, друзей и знакомых. Прежде чем попробовать, убедитесь, что и вам, и вашему партнеру удобно делиться друг с другом личными мыслями и чувствами.
2. Найдите время, когда у вас и вашего партнера будет хотя бы 45 минут свободного времени и вы сможете встретиться лично.
3. В течение 15 минут по очереди задавайте друг другу вопросы из набора I. Каждый человек должен ответить на каждый вопрос, но в чередующемся порядке, чтобы каждый раз первым шел другой человек.
4. Через 15 минут переходите к Набору II, даже если вы еще не ответили на вопросы Набора I. Затем потратьте 15 минут на набор II, следуя той же системе.
5. Через 15 минут на Набор II потратьте 15 минут на Набор III. (Примечание: каждый набор вопросов разработан так, чтобы быть более детальным, чем предыдущий.15-минутные периоды гарантируют, что вы потратите эквивалентное количество времени на каждый уровень самораскрытия).

Набор I

1. Если бы кто-нибудь в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? Каким образом?

3. Перед тем как позвонить, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?

4. Что будет для вас «идеальным» днем?

5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?

6.Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?

7. Есть ли у вас тайное предчувствие, как вы умрете?

8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.

9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11. Потратьте четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо качество или способность, что бы это было?

Набор II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17.Какое ваше самое ценное воспоминание?

18. Какое у вас самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Поделитесь в общей сложности пятью предметами.

23.Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Набор III

25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения. Например: «Мы оба находимся в этой комнате, чувствуя…»

26. Закончите предложение: «Хотел бы я иметь кого-нибудь, с кем я мог бы поделиться…»

27. Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что им было бы важно знать.

28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.

29. Поделитесь с партнером неприятным моментом из своей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

31. Расскажите партнеру о том, что вам [уже] нравится в нем.

32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего сожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?

34.Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35. Из всех членов вашей семьи чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?

36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как они могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

Вы можете попробовать эту практику с разными людьми, с которыми хотите установить более глубокую связь, но если ваши ответы начинают казаться рутинными, подумайте о составлении собственного списка вопросов, которые становятся все более личными.Две пары также могут попробовать эту практику вместе, которая, как было показано, увеличивает близость между парами в дополнение к усилению близости и страстной любви в пределах каждой пары.

За знаменитыми «36 вопросов, ведущих к любви» — Взлом

.

Нам всегда говорили, что любовь сложна. Любовь слепа. Любовь причиняет боль. Любовь случится тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Но что, если влюбленность — это рецепт, где все, что вам нужно, — это один партнер, три дюжины вопросов и четыре минуты непрерывного взгляда друг другу в глаза?

Артур Арон, профессор психологии в Государственном университете Нью-Йорка, теперь известен разработкой 36 вопросов, которые сближают людей. Последний раз они были освещены в культовой колонке New York Times Modern Love .

Некоторые вопросы довольно безобидны; другие противостоят.

Выполненные все сразу, они могут стать кратчайшим путем к близости за час.

Пропустить пост в Instagram

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

Как возникли вопросы

В 1967 году Артур Арон обнаружил две важные вещи: любовь и основу работы всей своей жизни.

«Когда я учился в аспирантуре по социальной психологии, тогда существовала культура, заключающаяся в том, чтобы искать тему, которую люди не думали, что можно изучать с научной точки зрения, — и делать это», — рассказал Артур Арон Hack .

«Я глубоко влюбился в Элейн Арон, моего давнего партнера и сотрудника. Я огляделась и обнаружила, что исследования любви почти не было. Поэтому я сказал: «Это моя тема».

Тридцать лет спустя Ароны опубликовали результаты своего исследования «процедуры создания близости», или того, что мы теперь знаем как 36 вопросов, ведущих к любви.

«Идея заключалась в том, что мы хотели изучить, что происходит с близостью, как она влияет на ваши гормоны, ваш мозг, ваше поведение», — объясняет д-р Арон.

В итоге вопросы оказались способными не только вызвать близость между незнакомцами, но и заставить их полюбить.

«Самой первой парой, которая тестировала вопросы в пилотном режиме, были научные сотрудники нашей лаборатории, участвовавшие в другом исследовании, они не знали, о чем это было.

Они действительно полюбили друг друга, поженились и пригласили остальных сотрудников лаборатории на свою свадьбу ».

Почему вопросы объединяют людей

Вопросы разделены на три части (прочтите их в конце этой статьи), которые постепенно становятся все более интенсивными.

Один из первых вопросов спрашивает, хотите ли вы стать знаменитым; один из последних спрашивает, какая смерть в вашей семье вас больше всего беспокоит.

«Одно из главных [в этих вопросах] — это самораскрытие. Открывать что-то о себе и идти обоими путями, и это должно быть постепенным », — говорит д-р Арон.

«Если вы говорите слишком много слишком быстро, это отталкивает человека. Но если вы начнете с чего-то не слишком личного, а затем постепенно перейдете к личному, вам обоим будет комфортно, и это приведет к большой близости.У нас есть несколько вопросов, например: «Назовите некоторые вещи, которые вы заметили в другом человеке, которые вам нравятся» или «Назовите некоторые вещи, которые у вас есть общего с этим человеком».

ссылка

Артур и Элейн Арон вместе работают в молодые годы.

Артур и Элейн Арон вместе работают в молодые годы.

Изображение:

«Оказывается, на самом деле быть похожим не имеет большого значения, но вера в то, что вы похожи, имеет огромное значение.И если информация совпадает с вашей собственной информацией, особенно с отношениями, вам, скорее всего, они понравятся и вы захотите узнать их ».

Было много шумихи вокруг 36 вопросов: колонка New York Times, ветки Reddit, рассказывающие о его успехе, приложениях, экспериментах на Youtube и множество статей.

Но сближают ли вопросы людей и сближают ли их? Или это временно?

«Долгосрочного воздействия не проводилось много, большинство наших исследований изучали эффект в лабораторных условиях.Через час после выполнения этой процедуры люди сообщают, что находятся очень близко к другому человеку, но что это будет через полгода, мы не знаем », — говорит профессор Арон.

«Единственное место, где это рассматривалось с немного большими и долгосрочными эффектами, — это пары супружеских пар. Они не только становятся ближе к супружеской паре, но и становятся ближе и усиливают страстную любовь к своему партнеру ».

А как насчет безответной любви?

Влюбленность — лучшее в романтике, — говорит доктор Арон; быть отвергнутым — худшее.

«Мы знаем, что [безответная любовь] очень распространена. Практически каждый хоть раз в жизни испытал это. Обычно это происходит, когда человек подходит вам, и вы неправильно истолковали то, что он сделал изначально, как указание на то, что он похож на вас », — говорит д-р Арон.

«То, как вы отреагируете, зависит от того, что мы называем стилем привязанности, который исходит от того, как вы были воспитаны. Если вы росли с родителями, которые были очень недоступны, трудны или даже оскорбительны, вы можете быть тем, что мы называем «избегающим».Избегающие действительно лучше всего переживают безответную любовь, потому что на самом деле они не ищут отношений.

«Есть еще то, что мы называем« амбивалентными », и это люди, которые выросли с непоследовательными родителями — иногда очень там, а иногда не очень. Амбивалентных людей, как правило, действительно привлекают люди, но они не верят, что их снова привлечет, и именно они страдают больше всего.

«Кроме того, есть большинство людей, которых называют« обеспеченными », у которых было достаточно хорошее воспитание, и для них не так часто бывает сильная безответная любовь, и обычно, когда они это делают, это происходит из-за ошибки и понимания другой ответ.

Когда людей отвергают, им, конечно, очень тяжело. Но со временем все становится лучше. Это сложно сказать людям, они не хотят этого слышать, но на самом деле это так ».

Секрет долгих, любящих отношений

Артур Арон всю жизнь изучал любовь, и он провел со своей женой Элейн пятьдесят лет. Так в чем секрет?

Д-р Арон говорит, что есть четыре основных фактора, которые могут усложнить отношения и ухудшить их: плохое психическое здоровье любого из партнеров, жизненно важный стресс, такой как смерть ребенка, плохое качество друзей или семьи вокруг вас, и плохие коммуникативные навыки.

Как можно лучше держать эти вещи в равновесии, это укрепит отношения, говорит доктор Арон, и есть еще несколько вещей, которые могут пойти дальше.

«Один из самых важных — делать с партнером захватывающие, сложные, новые дела на довольно регулярной основе. Оказывается, это действительно влияет на усиление страстной любви, ее поддержание и возрождение.

«Еще одна вещь, которую очень легко сделать парам, — это использование заглавных букв. Конечно, важно поддерживать партнера, когда дела идут плохо, но важно, чтобы в ваших отношениях все было хорошо, чтобы отпраздновать их успехи.”

Попробуйте ответить на 36 вопросов с партнером или незнакомцем ниже. У вас был удивительный результат? Напишите нам: [email protected].

36 вопросов

Set I

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели пригласить на ужин?

2. Хотели бы вы быть известным? Каким образом?

3. Перед тем как позвонить, репетируете ли вы когда-нибудь, что собираетесь сказать? Почему?

4. Что будет для вас «идеальным» днем?

5.Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?

7. Есть ли у вас секретное предчувствие, как вы умрете?

8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.

9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11.Уделите четыре минуты и расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-либо качеством или способностью, что бы это было?

Set II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16.Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое ваше самое ценное воспоминание?

18. Какое ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера.Поделитесь в общей сложности пятью предметами.

23. Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Set III

25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения. Например, «Мы оба находимся в этой комнате, чувствуя…»

26. Завершите это предложение: «Хотел бы я иметь кого-то, с кем я мог бы поделиться…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом с ваш партнер, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.

28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.

29. Поделитесь с партнером неприятным моментом из своей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

31. Расскажите партнеру о том, что вам в нем уже нравится.

32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кому-то? Почему ты им еще не сказал?

34.Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35. Из всех членов вашей семьи чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?

36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

Заключительное задание / предложение: смотрите друг другу в глаза в течение четырех минут.

36 вопросов, которые превратят незнакомцев в друзей

Мощное упражнение на сочувствие для построения команды (и повышения самосознания)

Хорошо знать друг друга — это более чем приятно. Глубокое сочувствие улучшает понимание, общение и командную работу.

Это упражнение на сочувствие — быстрый способ превратить незнакомцев в друзей или укрепить уже существующие командные отношения.

Какие 36 вопросов?

Как мы можем найти способ создать мгновенную близость между незнакомцами?

Этот вопрос привел Артура Арона к открытию того, как быстро вызвать глубокое сочувствие.Он снова и снова начал проверять серию вопросов. Он собрал пары незнакомцев, которые задавали друг другу ряд вопросов, которые становились все более личными.

После десятилетий исследований он наконец ответил на 36 вопросов.

Работа Арона стала известной, когда статья в New York Times стала вирусной. Люди относятся к ним как к вопросам, которые могут привести к любви.

Упражнение на эмпатию «36 вопросов» — это быстрый способ познакомиться со всеми, а не только со своим возлюбленным. Он идеально подходит для ускорения совместной работы или создания новых команд.

Как практиковать это упражнение на сочувствие?

Есть три набора вопросов, чтобы превратить незнакомцев в друзей.

Они становятся все более личными. Это упражнение на сочувствие улучшает не только командообразование, но и самосознание. Он ставит нас перед тем, о чем мы обычно не задаемся.

Соберите команду или группу и распределите их по парам. Поделитесь анкетой и позвольте каждому дуэту ответить на них самостоятельно.

Оба человека должны ответить на вопрос, прежде чем переходить к следующему.Удобно менять порядок, в котором они отвечают на каждый вопрос. Тот, кто ответил последним, должен первым ответить на следующего.

Если у вас есть время, вы можете попросить каждый дуэт пойти на кофе и потратить час, отвечая на все вопросы.

Если ваше время ограничено, выберите меньший набор и сосредоточьтесь на них. Не забывайте двигаться от менее к более личным. В идеале выберите несколько штук из каждого набора.

Избегайте соблазна превратить это в публичное мероприятие.Люди становятся более открытыми перед другим человеком, чем большая толпа. Близость вызывает сочувствие.

Список 36 вопросов для сочувствия Артура Арона

Вот полный список вопросов из упражнения Артура Арона на сочувствие по превращению незнакомцев в друзей.

36 вопросов — НАБОР I

1. Учитывая выбор любого в мире, кого бы вы хотели пригласить на ужин?
2. Хотите быть известным? Каким образом?
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Какой день будет для вас «идеальным»?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
7. Есть ли у вас тайная догадка о том, как вы умрете?
8. Назовите три общие черты, которые у вас и вашего партнера есть общего.
9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Найдите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо качество или способность, что бы это было?

36 вопросов — НАБОР II

1. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
2. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали? Почему ты этого не сделал?
3. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
4. Что вы больше всего цените в дружбе?
5. Какое ваше самое ценное воспоминание?
6. Какое у вас самое ужасное воспоминание?
7. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
8. Что для вас значит дружба?
9. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
10. Альтернативный вариант делиться чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера.Поделитесь в общей сложности пятью предметами.
11. Насколько дружна и тепло ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
12. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

36 вопросов — НАБОР III

1. Сделайте по три истинных «мы» утверждения каждое. Например, «Мы оба находимся в этой комнате, чувствуя…»
2. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
3. Если вы собирались стать близким другом со своим партнером, пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно, чтобы он или она знали.
4. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.
5. Поделитесь с партнером неприятным моментом в своей жизни.
6. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
7. Расскажите партнеру что-нибудь, что вам в нем уже нравится.
8. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?
9. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего пожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
10. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?
11. Из всех членов вашей семьи чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?
12. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

Используйте это упражнение для укрепления межличностных отношений.Вы можете применить его, чтобы усилить сочувствие и привязанность между членами команды, но это также эффективное упражнение для углубления отношений с друзьями и членами семьи.

‍

Ищете другие способы построения более сильной команды. Ознакомьтесь с нашими предложениями удаленной команды вне офиса.

Я попробовал эти «36 вопросов, чтобы влюбить тебя» на свидании вслепую — вот что произошло

Больше никаких неловких тишин на первом свидании — попробуйте этот список зондирующих вопросов, разработанных, чтобы перейти к делу и помочь вам найти Единого.

Есть ли что-нибудь более неудобное в социальном плане, чем неудачное первое свидание — да еще и свидание вслепую? Неловкое молчание, неестественные попытки разговора и отчаянное желание получить счет.

Я испытал все это на особенно неудобном свидании, которое, мягко говоря, оказалось катастрофическим. Его левый глаз не может перестать нервно дергаться, и мы никогда не находимся на одной странице. Когда он смотрит налево, я смотрю направо. Наши глаза встречаются только тогда, когда один из нас что-то говорит, затем мы снова смотрим в противоположные стороны — его глаз все еще прыгает.

Комментирую погоду.

«Ага, — вздыхает он и делает глоток кофе.

Чашка кофе кажется бездонной, и есть реальная вероятность, что она никогда не опустеет, поэтому мы можем потребовать счет.

Хотел бы я знать о психологе Артуре Ароне и его знаменитом списке вопросов, которые вы можете использовать, чтобы узнать, сможете ли вы влюбиться в человека.

Арон, эксперт в области межличностных отношений и любви, 20 лет назад разработал методику, которая, очевидно, значительно увеличивает шансы двух людей влюбиться.

Все, что им нужно сделать на первом свидании, — это задать друг другу его 36 вопросов (ниже), честно ответить на них и в течение четырех минут смотреть друг другу в глаза.

Техника определенно работала по крайней мере для двух из его испытуемых. Он пригласил в свою лабораторию нескольких незнакомцев, чтобы задавать друг другу вопросы попарно. Шесть месяцев спустя двое из них поженились, и почетным гостем был Арон, профессор психологии Государственного университета Нью-Йорка.

Анкета снова стала популярной в последние недели, и интерес был вызван накануне Дня святого Валентина.Все больше и больше людей в Интернете говорят, что вопросы помогли им найти свою настоящую любовь.

Так могло ли это сработать для меня, учитывая, что мне не очень повезло с Jumping Eye Guy?

Логика, лежащая в основе техники Арона, заключается в том, что 36 очень личных вопросов заставят двух незнакомцев раскрыть друг другу что-то из их собственных уязвимостей. Это создает связь между ними.

Когда я узнал о вопросах, я решил проверить их. Моим подопытным кроликом был Вернер Хаттинг (31 год), инженер-программист из Сомерсет-Уэст, провинция Западный Кейп.Нас познакомил общий друг.

Когда я прибыл в ресторан на берегу моря в 18:00, я напомнил себе, что меня там не было, чтобы найти свою Великую Любовь. Это была работа — я хотел только узнать, почувствуем ли мы с Вернером «большую близость» после того, как ответим на 36 вопросов и будем смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут без перерыва.

ВАС, журналист Джоани Берг и ее подопытный кролик Вернер Хаттинг проверили анкету психолога Артура Арона. Может ли это вызвать любовь и близость, вынудив вас и вашего партнера выйти из зоны комфорта? ФОТО: Миша Йордан

Хотя Вернер знал, что был там, чтобы ответить на некоторые вопросы, это была, мягко говоря, нервная работа.Вопросы постепенно становятся более серьезными, поскольку они углубляются в вашу семью, личные разочарования и ожидания партнера.

К нашему удивлению, вопросник, который, по всей видимости, должен был занять всего 45 минут, занял у нас пять часов. Фактически официанты в конце концов начали собирать вещи и прятать столики вокруг нас.

Ваша личность, вероятно, определяет то, как вы отвечаете на вопросы, но с каждым вопросом мы с Вернером спонтанно начинали говорить и о других вещах.Каждый вопрос вызывал новый анекдот, переживание или обмен мнениями «я чувствую то же самое».

Все стало настолько общительным, что пришлось напоминать себе анкету.

Список, кажется, избавит потенциальную пару — интроверта или экстраверта — от дискомфортного молчания. Вопросы сугубо личные и заставляют задуматься над ними и дать подробный ответ.

Новая техника Арона выводит вас из зоны комфорта с помощью вопросов, которые вы определенно не захотите задавать или получать на первом свидании.Были времена, когда я молился, чтобы Вернер не сбежал, испуганный навязчивостью вопросов.

Но уязвимые моменты определенно создавали близость, и за это мы должны благодарить Арона.

Когда мы наконец попрощались сразу после 23:00, единственными людьми на парковке были Вернер, охранник и я. У нас не было времени даже смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут.

Значит, вопросник Артура привел нас с Вернером к настоящей любви? После этого свидания мы снова встретились в ресторане — на этот раз без анкеты — и снова мы разговаривали почти пять часов.

«На нашей первой встрече было странно иметь на столе список из 36 вопросов и кто-то просил меня ответить на все», — сказал Вернер после нашей первой встречи.

На вопрос, были ли эти вопросы полезными и заставят ли двух людей полюбить друг друга, он сказал, что возможно. «Это может сработать. Или, возможно, это означает, что два незнакомца в любом случае влюбятся — с анкетой или без нее. Кто должен знать? » Кто знает, влюбились бы мы с Прыгающим Глазом друг в друга, если бы у нас была анкета Арона.Вместо этого я взял с собой настольную игру «30 секунд», которая, оглядываясь назад, вероятно, оказалась не такой умной, как я думал. Я спросил его, хочет ли он быть синим или желтым значком. Я думал, что моя идея узнать друг друга лучше через 30 секунд была новаторской и творческой. Он этого не сделал. Его глаз перестал прыгать — и мы получили счет.

36 вопросов, ведущих к любви

1. Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы хотели пригласить на ужин?
2. Хотите быть известным? Каким образом?
3. Прежде чем позвонить, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать Почему?
4. Какой день будет для вас «идеальным»?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
6. Если бы вы могли дожить до 90 и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
7. У вас есть тайное предчувствие, как вы умрете?
8. Назовите три общие черты, которые у вас и вашего партнера есть общего.
9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Найдите четыре минуты, чтобы рассказать партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо качество или способность, что бы это было?
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
14. Есть что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое ваше самое ценное воспоминание?
18. Какое у вас самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. По очереди делитесь тем, что вы считаете положительной чертой своего партнера.Поделитесь в общей сложности пятью предметами.
23. Насколько дружна и тепло ваша семья? Как вы думаете, ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения каждое. Например: «Мы оба находимся в этой комнате с ощущением. . . »
26. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться. . . »
27. Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь тем, что ему было бы важно знать.
28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится. Будьте честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.
29. Поделитесь с партнером неприятным моментом в своей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
31. Расскажите партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего пожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы спасти последний предмет.