Измерить талию: Как правильно снять мерки? | ADOREDBY.RU

Содержание

А рулеткой что измерить можно… кроме талии? — Спрашивалка

ВМ

Василиса Мудрая

А рулеткой что измерить можно… кроме талии?
талия
рулетка

9 лет

735

110

Ответы

Му

Мухомор

Так рулька еще и при строительно-ремонтных работах используется,ешо в спорте,ну и еще где нибудь

8 лет

ВМ

Василиса Мудрая

отжеж

8 лет

Му

Мухомор

Эно как

8 лет

ВМ

Василиса Мудрая

какая штучка в хозяйстве нужная ))

8 лет

Му

Мухомор

Точно,сам пользуюсь

8 лет

Ал

Александр

я думал сантиметром талию меряют. . хотя что под рукой тем и меряют.. а измерить все можно))

8 лет

Константин Макшанов

Длинну ног, окружность головы, высоту табуретки, и конечно экватор на глобусе

8 лет

Сер* Арутюнов

К примеру, размер пениса!… А что, тоже нужное дело!!! А разве не так, пацаны?

8 лет

АА

Анатолий Андронов

Длину,ширину,диаметр,глубину,рост и….. Свою удачу в этой жизни

8 лет

АК

Алексей Краснов

Всё,что имеет длину. Или объем кошелька-но это другой рулеткой

8 лет

АМ

Айдар Муфтахов

Это скольки метровую рулетку нужно чтоб измерить талию

8 лет

ВМ

Василиса Мудрая

ну вы че )) нормальной рулетки хватит )))

8 лет

АМ

Айдар Муфтахов

Метровкой

8 лет

Роман Гильгенберг

Если рулетка русская, то можно и жизнь свою отмерить.

8 лет

Татьяна Меньшова

если у вас кроме талии ничего нет, то мерте талию

8 лет

Андрей Бояринцев

пе. … тоже можно.если весь рост в корень ушёл

8 лет

Vadim Mahin

А всё что хочешь. Растягивай и меряй.

8 лет

Эдуард Гордеев

Многое, длину палки, рейки, комнаты.

8 лет

4Uva4Ek

вот именно то о чем вы и подумали…..

8 лет

Татьяна Трифонова

все органы мужчины, если вы об этом

8 лет

АЛ

Александр Левачёв

объём груди. ..бёдер….да много чего

8 лет

Евгений Зенченко

а у тебя что фантазии не хватает ?

8 лет

ВМ

Василиса Мудрая

кончилась

8 лет

Евгений Зенченко

а у меня нет

8 лет

ВМ

Василиса Мудрая

Браво

8 лет

Василий Годунов

Ты не поверишь,но ВСЕ,даже талию!)

8 лет

ВН

Валерий Найдёнов

Все что ваша душенька захочет!

8 лет

СК

Сергей Киселёв

Да что угодно бедра можно грудь

8 лет

ВМ

Василиса Мудрая

принимается

8 лет

O R

Все что имеет длинну и ширину

8 лет

Следующая страница

Другие вопросы

Где найти именно такие фильтры? типо эффект винтажа

Порядок рассмотрения вопроса о предоставлении кредитов

Хочу купить смартфон и увеличить его автономность, что лучше — купить второй аккумулятор,

Прокладка под ГБЦ, двиг ваз-03, номер 76 или 79?

Есть ли такое авиасообщение?

сколько должно быть воды при стирке в стиральной машинке атлант

подскажите, как страхуется автомобиль на транзитках) при купле продаже и переходит ли страховка на новый техталон

получение паспорта в фергане узбекистан

Древние римляне рассказывали, что однажды Юлий Цезарь со своей свитой проезжал через небольшую деревушку на окраинах

чем отличается таможенный тариф от таможенной пошлины. чем отличается таможенный тариф от таможенной пошлины

Что лучше взять Mercedes C-класс, 1997 или Volvo S40, 1999? по запчастям что проще будет?

остановили за ремень написал что не согласен так как нет видеофиксаци они дали повестку в ГАИ к начальнику, как доказать

Нужен на крыше легкового автомобиля багажник, покупать авто с ним, или легко потом в автосервисе сделать новый?

Смотрите что я обнаружил.

имеет ли расписка юридическую силу

В дефиците половых гормонов «сгорает» мозг

Продолжим разговор о женском здоровье: о том, как его беречь и укреплять. У нас в гостях Семенихин Денис Сергеевич, врач акушер-гинеколог высшей категории клиники «Здоровье 365». Денис Сергеевич, расскажите, пожалуйста, как сберечь женское здоровье?

— О здоровье можно говорить долго, это многогранная тема. Всегда хочется рассказать о многом, но в рамках нашей беседы придется остановиться на каких-то коротких вопросах, самых актуальных. Современная медицина оттачивает подходы в свете новых исследований, новых открытий: режим сна, отдыха, режим питания, физическая активность, качество пищи лежат в основе благополучия человека.

Сегодня я, как гинеколог, хотел бы затронуть тему подготовки к беременности. Стоит начать с вопросов о прививках. Посетите терапевта для начала: очень важно не допустить при беременности кори и краснухи. Еще одна проблема современная, которая у всех на слуху, — это проблема лишнего веса. Он не всегда бросается в глаза у конкретного человека, но достаточно измерить длину талии будущих родителей, чтобы понять, как обстоят дела. На сегодня признано, что окружность талии у женщины должна быть не более 82 см, у мужчин не должна превышать 94 см.

То есть это мужчин тоже касается, не только девушек.

— Конечно. Причем измерить талию вы можете сами: нужно делать это на уровне пупка. И не забудьте про мужа. От здоровья будущего отца тоже немало зависит.

А, казалось бы, прививки и окружность талии… Ну и еще правильное питание.

— Да, все это разные аспекты процесса подготовки к беременности.

Денис Сергеевич, что еще нужно знать, когда пара готовится к беременности?

— Хотелось бы остановиться на Витамине D. Большинству врачей и пациентов еще предстоит оценить значимость этого витамина. Сегодня его относят к гормонам, физиологические уровни витамина D пересмотрены в большинстве стран мира, и они теперь гораздо выше привычных значений. Доказано, что от уровня этого витамина зависит не только зачатие, но и внутриутробное развитие плода, и исход беременности в целом, в том числе частота осложнений. Выбрать правильную дозу поможет анализ крови на витамин D.

Витамин D – это же про солнце, правильно?

— Верно. Но солнце в нашем регионе сложно использовать в качестве источника витамина D.

Нужно дополнять витаминами из аптеки, видимо?

— Да, причем актуальность этого вопроса могу подтвердить следующими цифрами: среди молодежи дефицитное состояние встречается в 30-40% случаев. И это среди здоровых молодых людей. Среди пожилых дефицит составляет 70% и более.

Витамин D определяет такие важные показатели, как уровень иммунитета, в том числе и противоопухолевую защиту, синтез половых гормонов, усвоение кальция и фосфора, тонус мускулатуры и плотность костного скелета. Удерживать правильный вес крайне трудно при дефиците витамина D.

Первично пациенту назначаются дозировки на несколько месяцев, часто 4-5 тысяч единиц, затем – поддерживающие дозировки в 1,5-2 тысячи единиц. Причем эта тема актуальна не только для молодежи, но и для женщин постарше очень важна.

А, кстати, как у женщин после 40 с этим обстоят дела? Даже если женщины и не планируют беременность, это же для здоровья важно?

— Важно, но для этой категории пациенток важна и другая тема. Это симптомы гормонального дефицита. В 40-45 лет они появляются у большинства женщин. А позднее они становятся столь явными, что их уже невозможно не замечать. Этими важными гормонами являются эстрогены, а именно эстрадиол. Именно он определяет жизненный тонус, уровень социальной и физической активности. От него зависят сексуальное желание и сексуальный комфорт в широком понимании.

Что-то сделать можно с его дефицитом, как-то исправить ситуацию?

— На сегодня не существует других стратегий борьбы с дефицитом половых гормонов, кроме их восполнения извне в виде таблеток, дермальных гелей или пластырей. Своевременное начало такой терапии профилактирует большинство процессов старения организма. Существует образное выражение, что в дефиците половых гормонов «сгорают» мозг, сердечно-сосудистая система, костная система. Поэтому значение витамина D в этом возрасте трудно переоценить. Его дефицит влечет за собой дефицит тех же женских половых гормонов, эстрогенов.

Если Вы заботитесь о своем здоровье, приходите в нашу клинику «Здоровье 365». Здесь не только лечат болезни, но и сохраняют здоровье. А что может быть важнее для активных и успешных людей?!

Денис Сергеевич, спасибо Вам большое за нашу беседу.

Как измерить талию: пошаговое руководство

Измерение талии человека дает больше информации, чем просто размер одежды. Это также может указывать на текущие или будущие перспективы здоровья человека.

Большая талия может быть связана с избыточным весом вокруг живота. Это, в свою очередь, увеличивает риск некоторых заболеваний.

В этой статье мы объясним, как измерить обхват талии и связь между обхватом талии и здоровьем. Мы также рассмотрим факторы, влияющие на размер талии, и советы по уменьшению талии.

Следуя простым инструкциям, легко измерить обхват талии с помощью рулетки.

Снимите или наденьте тонкую одежду вокруг живота и бедер.
Держите рулетку между верхней частью тазовой кости и нижней частью ребер.
Выдохните нормально.
Оберните ленту вокруг талии.
Не держите рулетку слишком туго и следите за тем, чтобы рулетка располагалась прямо вокруг задней части.
Запишите измерение.

По данным Heart Foundation, размер здоровой талии составляет:

37 дюймов или меньше для мужчин
31,5 дюймов или меньше для женщин

Здоровье человека может подвергаться риску, если его окружность талии больше.

Несмотря на то, что обхват талии является ключевым показателем общего риска для здоровья человека, человек также должен учитывать соотношение своей талии к росту (WHtR) и индекс массы тела (ИМТ).

Отношение талии к росту

WHtR человека измеряет распределение жира в организме.

Обсервационное исследование 2018 года показало, что окружность талии и WHtR могут быть хорошими индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии).

Другое исследование, проведенное в 2016 году, пришло к выводу, что WHtR более эффективен, чем ИМТ и окружность талии, для выявления лиц с «ранним риском для здоровья» центральных заболеваний, связанных с ожирением, при использовании граничного значения WHtR, равного 0,5, или 50%.

Человек подвергается более высокому риску развития центрального заболевания, связанного с ожирением, если его WHtR превышает 50%.

Чтобы рассчитать WHtR, измерьте окружность талии и рост в дюймах. Затем разделите окружность талии на рост и умножьте на 100.

Лица с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития таких заболеваний, как болезни сердца и диабет 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови NHLBI, люди с умеренным весом также подвержены большему риску развития этих состояний, если у них повышена окружность талии.

ИМТ — еще один полезный показатель, когда речь идет о массе тела и здоровье.

Чтобы рассчитать ИМТ, измерьте вес в килограммах и рост в метрах в квадрате (это ваш рост в метрах, умноженный на саму себя). Затем возьмите эти числа и разделите вес на рост в квадрате. Использование онлайн-калькулятора — это простой способ определить ИМТ.

NHLBI указывает, что диапазоны ИМТ для большинства взрослых в возрасте 18–65 лет следующие:0012

25–29,9 — избыточный вес

30 и более — ожирение

ИМТ не различает вес, переносимый в виде жира или мышц, или распределение жира по телу. Поэтому в некоторых случаях он может не дать точной оценки состояния здоровья человека.

Например, спортсмены могут иметь высокий ИМТ, но не подвергаться более высокому риску определенных заболеваний. Пожилые люди могут иметь более низкий ИМТ из-за низкой мышечной массы, но они могут подвергаться более высокому риску сердечных и других заболеваний.

Большая талия указывает на то, что у человека имеется избыток брюшного жира. Абдоминальный жир висцерального типа отличается от жира, который накапливается на бедрах, так как висцеральный жир находится внутри брюшной полости.

Когда жировые клетки висцерального жира разрушаются, они высвобождают свободные жирные кислоты и другие вещества в воротную вену. Портальная вена приносит кровь из кишечника в печень.

Эти вещества вызывают состояние токсичности, которое влияет на поджелудочную железу и снижает ее способность вырабатывать гормон инсулин. Инсулин необходим для того, чтобы клетки могли поглощать глюкозу в организме.

Эта токсичность также способствует резистентности к инсулину, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин. Оба эти фактора означают, что уровень сахара в крови повышается.

Чрезмерное количество висцерального жира усиливает воспаление в организме.

Объем талии человека может предсказать ряд вещей, касающихся его здоровья:

Сахарный диабет 2 типа

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что окружность талии и WHtR являются лучшими предикторами риска развития диабета 2 типа, чем ИМТ у обоих полов, но особенно для женщин.

Заболевания сердца

Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что размер талии (особенно по отношению к размеру бедер) лучше предсказывает сердечные приступы, чем ИМТ. Это особенно актуально для женщин с фигурой «яблоко», у которых риск сердечного приступа выше, чем у мужчин с фигурой «яблоко».

Рак

В популяционном когортном исследовании 2018 года отмечается, что окружность талии является важным предиктором нескольких типов рака у мужчин, включая колоректальный рак и рак желудочно-пищеводного тракта.

Инсульт

В исследовании Инсульт отмечается, что показатели распределения абдоминального жира, особенно WHtR, имеют большую связь с риском инсульта как у мужчин, так и у женщин, чем ИМТ.

Смертность

Обзор исследований 2015 года показал, что люди с большей талией могут иметь более короткую ожидаемую продолжительность жизни, чем люди с нормальной талией. Исследователи учли другие факторы, такие как возраст, употребление табака и алкоголя, и обнаружили, что они существенно не повлияли на результаты.

Воспаление

Согласно исследованию 2017 года, большая окружность талии у некоторых людей увеличивает воспаление в организме. В свою очередь, статья 2015 года в Circulation показала, что воспаление является сопутствующим фактором и увеличивает риск возникновения ряда заболеваний, в том числе:

сердечно-сосудистых заболеваний
рака
артрита
болезни Альцгеймера
депрессии

1 влияния нескольких факторов размер талии человека. К ним относятся:

Генетика

Метаанализ 2019 года показал, что гены играют роль в определении распределения жира в организме, в частности соотношения талии и бедер. Следовательно, некоторые люди с большей вероятностью отложат жир вокруг своей середины, чем на бедрах.

Генетика может помочь объяснить, почему некоторые семьи с большей вероятностью будут «яблокообразными», а другие — «грушевидными».

Несмотря на то, что люди не могут изменить свою основную форму тела, все же возможно уменьшить количество жира, отложенного на талии.

Этническая принадлежность и пол

По данным Harvard Health, висцеральный абдоминальный жир менее распространен среди жителей средиземноморских стран. Напротив, коренные американцы, индейцы пима, латиноамериканцы и жители Индии и Южной Азии чаще страдают абдоминальным ожирением.

Чернокожие мужчины и белые женщины обычно имеют меньше висцерального абдоминального жира, чем белые мужчины и чернокожие женщины.

Уровни активности

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, как правило, больше брюшного жира, чем у тех, кто более активен в течение дня.

Центры по профилактике и контролю заболеваний (CDC) отмечают, что такие действия, как просмотр телевизора и видеоигры, положительно связаны с увеличением абдоминального жира и ожирением как у мужчин, так и у женщин.

Прием пищи

Некоторые виды пищевых продуктов могут увеличить риск ожирения и брюшного жира, в том числе:

сладкие продукты и напитки
обработанные пищевые продукты
трансжиры
алкоголь

тип пищи, может вызвать увеличение веса. У тех, кто имеет форму яблока, этот лишний вес будет накапливаться на животе.

Диета с низким содержанием белка или клетчатки также может повлиять на талию человека.

Другие факторы

Другие факторы также играют роль в увеличении абдоминального жира, в том числе:

стресс
гормональные изменения, такие как менопауза
недостаток сна
дисбаланс кишечных бактерий Невозможно уменьшить жир в определенных областях, любая потеря веса у людей с избыточным весом может помочь. NHLBI предполагает, что потеря всего 5–10% массы тела может снизить риски для здоровья у людей с избыточным весом или ожирением.
Вот несколько советов по снижению веса и размера талии:
- стремиться еженедельно уделять не менее 150 минут умеренной активности (или 75 минут активной деятельности)
- силовые тренировки не менее 2 дней в неделю.
- соблюдение сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами
- отказ от сладких и обработанных продуктов, а также продуктов, приготовленных из рафинированной муки
- ограничение или отказ от употребления алкоголя
- контроль порций
- питье достаточного количества воды, чтобы избежать обезвоживания
- пытаться спать 7–9 часов хорошего качества каждую ночь
- используя методы управления стрессом, включая медитацию и йогу Проблемы со здоровьем следует обсудить с врачом или диетологом, который затем может посоветовать соответствующую диету и упражнения для уменьшения жира на животе.
  Наличие избыточного жира на животе может увеличить риск ряда заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Чтобы снизить этот риск, люди должны стремиться к достижению или поддержанию здоровой окружности талии и WHtR.
  Хотя измерения талии и ИМТ могут дать некоторое представление о состоянии здоровья человека и риске возникновения проблем со здоровьем, они не отражают всей картины. Важно обсудить индивидуальный риск и методы управления с врачом.
  Как измерить талию: пошаговое руководство
  Измерение талии человека дает больше информации, чем просто размер одежды. Это также может указывать на текущие или будущие перспективы здоровья человека.
  Большая талия может быть связана с избыточным весом вокруг живота. Это, в свою очередь, увеличивает риск некоторых заболеваний.
  В этой статье мы объясним, как измерить обхват талии и о связи между обхватом талии и здоровьем. Мы также рассмотрим факторы, влияющие на размер талии, и советы по уменьшению талии.
  Следуя простым инструкциям, легко измерить обхват талии с помощью рулетки.
  1. Снимите или наденьте тонкую одежду вокруг живота и бедер.
  2. Держите рулетку между верхней частью тазовой кости и нижней частью ребер.
  3. Выдохните нормально.
  4. Наденьте ленту на талию.
  5. Не держите рулетку слишком туго и следите за тем, чтобы рулетка располагалась прямо вокруг задней части.
  6. Запишите измерение.
  По данным Heart Foundation, размер здоровой талии составляет:
  - 37 дюймов или меньше для мужчин
  - 31,5 дюймов или меньше для женщин
  Здоровье человека может подвергаться риску, если его окружность талии больше.
  Несмотря на то, что обхват талии является ключевым показателем общего риска для здоровья человека, человек также должен учитывать соотношение своей талии к росту (WHtR) и индекс массы тела (ИМТ).
  Отношение талии к росту
  WHtR человека измеряет распределение жира в организме.
  Обсервационное исследование 2018 года показало, что окружность талии и WHtR могут быть хорошими индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии).
  Другое исследование, проведенное в 2016 году, пришло к выводу, что WHtR более эффективен, чем ИМТ и окружность талии, для выявления лиц с «ранним риском для здоровья» центральных заболеваний, связанных с ожирением, при использовании граничного значения WHtR, равного 0,5, или 50%.
  Человек подвержен более высокому риску развития центрального заболевания, связанного с ожирением, если его WHtR превышает 50%.
  Чтобы рассчитать WHtR, измерьте окружность талии и рост в дюймах. Затем разделите окружность талии на рост и умножьте на 100.
  Лица с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития таких заболеваний, как болезни сердца и диабет 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови NHLBI, люди с умеренным весом также подвержены большему риску развития этих состояний, если у них повышена окружность талии.
  ИМТ — еще один полезный показатель, когда речь идет о массе тела и здоровье.
  Чтобы рассчитать ИМТ, измерьте вес в килограммах и рост в метрах в квадрате (это ваш рост в метрах, умноженный на саму себя). Затем возьмите эти числа и разделите вес на рост в квадрате. Использование онлайн-калькулятора — это простой способ определить ИМТ.
  NHLBI указывает, что диапазоны ИМТ для большинства взрослых в возрасте 18–65 лет следующие:— здоровые
- 25–29,9 — избыточный вес
- 30 и более — страдающие ожирением
ИМТ не различает вес, переносимый в виде жира или мышц, или распределение жира по телу. Поэтому в некоторых случаях он может не дать точной оценки состояния здоровья человека.
Например, спортсмены могут иметь высокий ИМТ, но не подвергаться более высокому риску определенных заболеваний. Пожилые люди могут иметь более низкий ИМТ из-за низкой мышечной массы, но они могут подвергаться более высокому риску сердечных и других заболеваний.
Большая талия указывает на то, что у человека имеется избыток брюшного жира. Абдоминальный жир висцерального типа отличается от жира, который накапливается на бедрах, так как висцеральный жир находится внутри брюшной полости.
Когда жировые клетки висцерального жира разрушаются, они высвобождают свободные жирные кислоты и другие вещества в воротную вену. Портальная вена приносит кровь из кишечника в печень.
Эти вещества вызывают состояние токсичности, которое влияет на поджелудочную железу и снижает ее способность вырабатывать гормон инсулин. Инсулин необходим для того, чтобы клетки могли поглощать глюкозу в организме.
Эта токсичность также способствует резистентности к инсулину, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин. Оба эти фактора означают, что уровень сахара в крови повышается.
Чрезмерное количество висцерального жира усиливает воспаление в организме.
Объем талии человека может предсказать ряд вещей, касающихся его здоровья:
Сахарный диабет 2 типа
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что окружность талии и WHtR являются лучшими предикторами риска развития диабета 2 типа, чем ИМТ у обоих полов, но особенно для женщин.
Заболевания сердца
Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что размер талии (особенно по отношению к размеру бедер) лучше предсказывает сердечные приступы, чем ИМТ. Это особенно актуально для женщин с фигурой «яблоко», у которых риск сердечного приступа выше, чем у мужчин с фигурой «яблоко».
Рак
В популяционном когортном исследовании 2018 года отмечается, что окружность талии является важным предиктором нескольких типов рака у мужчин, включая колоректальный рак и рак желудочно-пищеводного тракта.
Инсульт
В исследовании Инсульт отмечается, что показатели распределения абдоминального жира, особенно WHtR, имеют большую связь с риском инсульта как у мужчин, так и у женщин, чем ИМТ.
Смертность
Обзор исследований 2015 года показал, что люди с большей талией могут иметь более короткую ожидаемую продолжительность жизни, чем люди с нормальной талией. Исследователи учли другие факторы, такие как возраст, употребление табака и алкоголя, и обнаружили, что они существенно не повлияли на результаты.
Воспаление
Согласно исследованию 2017 года, большая окружность талии у некоторых людей увеличивает воспаление в организме. В свою очередь, статья 2015 года в Circulation показала, что воспаление является сопутствующим фактором и увеличивает риск возникновения ряда заболеваний, в том числе:
- сердечно-сосудистых заболеваний
- рака
- артрита
- болезни Альцгеймера
- депрессии