admin Как правильно определить размер и снять мерки
Информация в помощь по снятию мерок и подбору размеров
Международная стандартизация, вероятно, никогда не доберется до размеров одежды. А ведь этот фактор очень важен при ее выборе, особенно, если покупать приходится в интернет магазинах. Мы объясним вам, как снять мерки, чтобы определить размер одежды
Знаете, на Наш взгляд Российская система обозначения размеров универсальна. Она основана на международной системе единиц, то есть базовой единицей измерения является сантиметр. Однако во многих странах в ходу и по сей день фунты, дюймы и прочие непривычные нам единицы измерения длины.
Мы покажем, как правильно измерить все ваши выпуклости и вогнутости. Но перед этим хотели бы напомнить…
Почему важно внимательно подойти к выбору размера
Согласно закону о правах потребителей магазин примет обратно одежду или обувь неподходящего размера. Но если вы неверно сделали выбор, то есть ошиблись, то должны будете оплатить:
- расходы на доставку к вам и обратно;
- комиссионный сбор за формирование, упаковку, документирование заказа.
Кроме того, очень обидно будет получить долгожданный заказ и убедиться, что костюм, брюки либо блузка вам малы или велики.
Как снять мерки для определения размера
Итак, чтобы не ошибиться с выбором, будем плясать от наших понятных и логичных российских размеров. Проектирование одежды, которая шьется в Беларуссии, нормируется российскими: ГОСТ 31399-2009 и ГОСТ 31396-2009. Основывается все это на измерениях типовых, то есть наиболее распространённых, фигур женщин.
Для определения вашего размера возьмите сантиметровую ленту, а лучше попросите это сделать кого-то еще.
Как измерить объем груди. Станьте прямо, не сутультесь, не прогибайтесь назад. Обхват груди измеряется горизонтально по наиболее выступающим точкам груди спереди, нижнему углу подмышечной впадины и по нижнему краю лопаток сзади. На рисунке это «ленточка» под цифрой 16.
Как измерить объем талии. Обхват талии измеряют горизонтально по самому узкому месту фигуры. Уважаемые девушки! Не надо изо всех сил втягивать живот.
Вам же не придется сообщать о результатах подругам или МЧ. Впрочем, для определения женского размера, как правило, достаточно измерить обхваты груди и бедер.
Как измерить объем бедер. Обхват бедер измеряют тоже горизонтально на расстоянии примерно 20 см от линии талии по выступающим точкам ягодиц с учетом выступа живота. Чтобы произвести измерение правильно, возьмите какую-нибудь гибкую плоскую штуковину. Например, ватман. Оберните его вокруг бедер вертикально спереди наподобие передника. И проведите измерение так, как показано на рисунке.
Как измерить длину ноги (длину брюк). Встаньте прямо, отдайте сантиметровую ленту помощнику. Он должен измерить расстояние от линии талии до пола.
Чтобы измерить длину по внутреннему, шаговому шву, встаньте так, чтобы расстояние между ступнями составляло примерно 10 см, равномерно распределите вес на обе ноги. Помощник должен измерить расстояние от паха до пола по ноге.
Как определить размер одежды
Размер блузок, свитеров и прочей одежды кроме рубашек основан на обхвате груди.
По этой же величине определяют и размер костюмов, брюк, юбок. Объясняем, как определить размер одежды «на пальцах».
Полученную величину обхвата бедер поделите на 2, можете взять калькулятор для верности. Например, сантиметр показал 96 см. Делим на 2: 96/2 = 48. Итоговая цифра – ваш российский размер.
А если обхват груди равен 98 и после деления на 2 получаем промежуточную величину? То есть 98/2 = 49. Обратите внимание на разницу по обхватам груди, бедер и талии соседних размеров. Все, что попадает между соседствующими цифрами – интервал безразличия, то есть в этом промежутке человек не ощутит особой разницы, если его объемы не соответствуют «стандартам». Это означает, что если вы получили при измерении 97, 98, 99 см, а после деления на 2 имеете 48,5-49-49,5 размер, то можете купить 48-й. Впрочем, советуем следовать правилам математики и округлять в ближайшую сторону. Если обхват груди равен 99 см, то есть «размер» равен 49,5, можно приобрести и 50-й.
Размерный ряд женской одежды Белорусского изготовления выглядит следующим образом:
| Размер | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 | 58 | 60 | 62 | 64 | 66 | 68 | 70 | 72 | 74 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Обхват груди | 76 | 80 | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 | 128 | 132 | 136 | 140 | 144 | 148 |
| Обхват талии | 55 | 59 | 63 | 67 | 71 | 75 | 79 | 83 | 87 | 91 | 95 | 99 | 103 | 107 | 111 | 115 | 119 | 123 | 127 |
| Обхват бедер | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 | 128 | 132 | 136 | 140 | 144 | 148 | 152 | 156 |
Но отметим, что существует 4 полнотных группы.
Поэтому, если вы обнаружили, что обхват груди не соответствует обхвату бедер, не огорчайтесь. Скорее всего, у вас иная полнотная группа:
- в первой полнотной группе разница между обхватом груди и обхватом бедер составляет 4 см. Например, объем груди 88 см, объем бедер 92 см;
- во второй полнотной группе – 8 см;
- в третьей полнотной группе – 12 см;
- в четвёртой полнотной группе – 16 см.
Как правильно снять мерки
Чтобы выбрать подходящую выкройку в нашем интернет-магазине вам нужно знать свой размер.
Для этого вам нужно измерить себя и правильно снять основные мерки:
1. Обхват груди – измерьте полный обхват груди. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, через выступающие точки грудных желез.
2. Обхват талии – измерьте полный обхват талии. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, на уровне линии талии.
3. Обхват бедер – измерьте полный обхват бедер, с учетом выступа живота. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц. Для более точного обмера выступа живота используют линейку.
*Для правильного снятия мерок на естественной линии талии следует завязать установочный пояс.
Обхват груди Обхват талии Обхват бедер
Теперь сравните свои измерения с типовыми.
** Размерные признаки в таблицах указаны для ростового диапазона 164-170
Сравните ваши мерки с типовыми измерениями. Разница между вашим измерением и типовым допустима до 2-х см, причем как в минус, так и в плюс.
Для плечевых изделий (платье, блузка, пальто) основной выбор размера производится по измерению обхвата груди. Например, у вас обхват груди равен 84 см.
Делим 84 см пополам и получаем типовой размер: 42.
Для поясных изделий (юбка, брюки) определяющим измерением является обхват бедер.
Это основные замеры, которые нужны вам чтобы определить свой размер.
Предлагаем также ознакомиться с дополнительным перечнем типовых измерений, на основе которых строятся наши выкройки. Они понадобятся вам для более точного определения размера:
Обхват шеи – Лента нижним краем проходит сзади через 7-й позвонок, сбоку по основанию шеи, спереди замыкается над яремной впадиной.
Ширина груди – измеряют горизонтально над основанием грудных желез между вертикалями, мысленно проведенными вверх от передних углов подмышечных впадин.
Ширина спины – измеряют горизонтально по лопаткам между задними углами подмышечных впадин.
Ширина плеча – измеряют от высшей плечевой точки до конечной его точки.
Обхват плеча – измеряют при свободно опущенной руке.
Лента должна проходить на уровне подмышечных впадин.
Обхват запястья – измеряют обхват запястья по самому тонкому месту.
Обхват шеи Ширина груди Ширина спины Обхват плеча Обхват запястья
КАК ВЫБРАТЬ НУЖНЫЙ ДИАПАЗОН РОСТА ПРИ ПОКУПКЕ ВЫКРОЙКИ?
Многие женские выкройки GRASSER предлагаются в трех-четырех-пяти диапазонах роста:
Вы можете ориентироваться на свой общий рост. Но, для того, чтобы наиболее точно выбрать нужный вам диапазон роста, нужно знать измерения Дтс, Дтп. Так как в выборе роста выкройки первым делом нужно опираться на длину туловища от уровня основания плеча до талии.
Снимите измерения и сравните свои измерения с ГОСТОм:
ДТС — Измеряют от высшей точки плечевого шва до линии талии сзади.
Измерение производят параллельно позвоночнику с учетом выпуклости лопаток.
ДТП — Измеряют от высшей точки плечевого шва у основания шеи через выступающую точку грудной железы (у мужчин через сосковую точку) и далее параллельно средней линии фигуры до линии талии.
ВПК – измеряют по кратчайшему расстоянию от точки пересечения линии талии с позвоночником до конечной точки проектируемого плечевого шва.
ДТС ДТП ВПК
Мы сняли видео, которое поможет вам определиться с выбором размера и роста выкройки:
Выбор размера для беременных женщин
Обхват груди и талии у беременных женщин увеличивается, а остальные размерные признаки остаются очень часто в «добеременном» диапазоне.
Чтобы правильно выбрать размер выкройки GRASSER для беременных, нужно сначала снять все измерения, и после, опираясь на все параметры измерений, определить свой размер в указанной ниже таблице.
Подробнее о выборе размера для беременных мы рассказали в этой статье — «Как правильно выбрать размер выкройки Grasser для беременных»
Основные мерки для выбора размера мужской выкройки:
Для мужских выкроек так же, как и для женских, чтобы наиболее точно выбрать нужный диапазон роста нужно знать измерения Дтс, Дтп. В выборе выкройки по ростам первым делом нужно опираться на длину туловища от уровня основания плеча до талии.
Дтс — измеряют расстояние от точки основания шеи до линии талии сзади параллельно позвоночнику.
Дтп — измеряют расстояние от точки основания шеи через сосковую точку до линии талии спереди.
Впк — измеряют кратчайшее расстояние от пересечения линии талии с позвоночником до плечевой точки.
Снимите измерения и сравните свои измерения с типовыми:
Основные мерки для выбора размера детской выкройки:
Основные мерки для выбора размера детской выкройки:
(только ранние выкройки: №№ 31,32,33,34,35,162,169)
Как снять измерение для выбора размера головного убора.
Размер равен обхвату головы.
Возьмите портновский сантиметр и оберните его вокруг головы. Сантиметр расположите выше бровей на полтора или два сантиметра, слегка выше ушных раковиной так, чтобы он прошел через самую выступающую точку на затылке. Определите максимальную окружность головы. Сантиметр должен облегать голову достаточно плотно, но без натяжения.
Подпишись на рассылку
Получи в подарок видео о планировании швейного графика
Нажимая на кнопку Подписаться я даю согласие на обработку моих персональных
данных согласно политике конфиденциальности
Измерьте свою талию — Heart Foundation
Измерение талии — это простой способ узнать, где находится жир на вашем теле и представляет ли он риск для вашего здоровья.
В этой статье
Объем талии и болезни сердца
Измерение талии — это измерение вокруг вашего живота, которое обычно записывается в сантиметрах (или дюймах). Важно знать, что размер вашей талии не будет таким же, как размер, который вы используете при покупке джинсов или брюк.
Измерение талии может быть полезным, потому что жир вокруг ваших органов, таких как печень и поджелудочная железа (также называемый висцеральным жиром), представляет больший риск для здоровья вашего сердца 1 . Когда у вас есть лишний жир вокруг талии, это может повысить уровень холестерина в крови, кровяное давление, уровень сахара в крови и увеличить риск диабета 2 типа. Все это влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний 1 .
Объем вашей талии не отражает полной картины вашего здоровья. Тем не менее, это важный фактор риска, независимо от того, сколько вы весите. Сочетание измерения талии с ИМТ может дать более полное представление о том, влияет ли ваш текущий вес на ваше здоровье 1,2 .
Ваш лечащий врач может измерить ваш вес, кровяное давление и запросить анализы крови, чтобы оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний 1,2 .
Кому нельзя измерять талию?
Измерение талии не подходит для:
- беременных женщин
- подростков, детей, младенцев и детей ясельного возраста
- людей с медицинскими показаниями или проблемами со здоровьем, сопровождающимися вздутием живота.
Рекомендуемый размер талии (см. ниже) может быть менее точным для определенных этнических групп, включая маори, пасифика и азиатское население.
Когда может быть полезно измерение талии?
Измерение талии может быть полезным способом помочь вам и вашему медицинскому работнику увидеть изменения формы вашего тела и риск сердечных заболеваний с течением времени. Мы часто можем слишком сильно сосредотачиваться на своем весе и в результате чувствовать разочарование, когда он не меняется. Тем не менее, ваш вес не говорит всей истории.
Если вы внесли изменения в свой образ жизни, вы можете увидеть более мотивирующие изменения в измерении талии.
Имеются данные о том, что объем вашей талии может изменяться и снижать риск сердечных заболеваний независимо от изменения веса 1 .
Как измерить размер талии
Один из самых простых способов следить за размером своей талии — следить за тем, как одежда ощущается вокруг талии.
Вы можете заметить, что ваша одежда выглядит иначе, если ваша талия становится больше или меньше. Это может стать более заметным при смене времен года, при ношении другой одежды или даже при вздутии живота после обильного приема пищи. Изменения в том, как сидит одежда или какой вырез на ремне вы используете, могут быть хорошим способом узнать, становится ли ваша талия больше или меньше.
Если вы хотите узнать размер своей талии, это можно сделать самостоятельно (или попросить кого-нибудь из членов семьи сделать это за вас). Все, что вам нужно, это рулетка.
Как измерить талию 3 :
- Встаньте прямо, ноги вместе, руки в стороны.
- Найдите нижнюю часть последнего ребра и верхнюю часть бедренной кости.
- Поместите сантиметровую ленту посередине между этими точками и оберните ее вокруг талии. Обычно это чуть выше пупка.
- Расслабьтесь и дышите нормально.
- Измеряйте в конце выдоха.
- Повторите для двойной проверки.
Что означает размер моей талии?
Независимо от вашего веса, рекомендуется, чтобы размер вашей талии составлял
Существует существенно повышенный риск для здоровья при талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
Для мужчин южноазиатского, китайского и японского происхождения рекомендуется обхват талии ниже (менее 90 см / 35,4 дюйма) 4 .
Управляйте своим весом
Управляйте своим весом очень важно для вашего здоровья. Когда дело доходит до здоровья сердца, лучше сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать в повседневной жизни.
К ним относятся:
- выбор в основном продуктов, полезных для сердца
- создание движения в течение дня
- отказ от курения
- пить меньше алкоголя
- высыпаться
- справляться со стрессом
Обращайте внимание на любое внезапное, незапланированное и необъяснимое увеличение или потерю веса. Если это произойдет, лучше всего поговорить с врачом, чтобы выяснить, почему это произошло.
Если вас беспокоит ваш вес, мы рекомендуем обсудить это с вашим врачом общей практики, практикующей медсестрой или зарегистрированным диетологом или диетологом.
Каков мой риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Управляйте своим весом
Ссылки
1. Powell-Wiley TM et al (2021). Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж; 143(21):e984-e1010.
2. Росс Р. и др. (2020). Окружность талии как жизненно важный показатель в клинической практике: консенсусное заявление Рабочей группы IAS и ICCR по висцеральному ожирению.
Обзоры природы Эндокринология; 16(3):177-89.
3. Всемирная организация здравоохранения (2008 г.). Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ.
4. Международная диабетическая федерация (2006 г.). Согласованное во всем мире определение метаболического синдрома IDF.
Как правильно измерить размер талии?
Блог Habio
Кажется, окружность талии — это просто. Просто возьмите измерительную ленту и сделайте это. Однако большинство людей делают это неправильно. Прочитайте эту статью Habio, чтобы узнать, как правильно измерить размер талии.
Вы когда-нибудь задумывались, почему так важно знать окружность своей талии? Знаете ли вы, что размер вашей талии может рассказать вам больше, чем размер одежды? Это может многое рассказать вам о состоянии вашего здоровья и о том, подвержены ли вы риску определенных заболеваний, таких как диабет. Большая талия обычно вызвана избыточным абдоминальным жиром. Существует сильная связь между размером вашей талии и вашим здоровьем.
Узнайте больше об этом в этом посте и узнайте, как лучше всего точно измерить размер талии.
Что такое здоровая окружность талии?
Научиться точно измерять окружность талии — это лучший способ узнать, подвержены ли вы риску заболеваний, связанных с ожирением. Понимание того, что влечет за собой здоровый размер талии, не является сложной задачей, но может быть сложной задачей.
Мужчины с окружностью талии 94 см и более имеют более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением. С другой стороны, женщины с окружностью талии 80 см и более имеют более высокий риск развития некоторых хронических заболеваний.
Таким образом, здоровой окружностью талии считается окружность талии менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин. Как правило, чем выше размер талии, тем выше вероятность развития некоторых заболеваний, таких как диабет. Также уместно знать, что беременным женщинам не нужно беспокоиться о своей талии, потому что это может не повлиять на их общее состояние здоровья, поскольку каждая беременность отличается от следующей.
Но если вы считаете, что ваша талия может представлять для вас опасность во время беременности, обратитесь к врачу.
Почему необходимо регулярно измерять параметры тела?
Существует множество причин, по которым вам следует регулярно измерять окружность тела. Поддерживать здоровый вес несложно, но похудеть, когда вы его наберете, может быть сложно. Лучший способ поддерживать здоровый вес — регулярно проверять параметры своего тела. Вот еще несколько причин, по которым мы считаем, что это чрезвычайно важно для всех.
Помогает отслеживать потерю веса
Если вы пытаетесь похудеть и знаете, как измерить размер талии, вы сможете отслеживать свой прогресс с течением времени. Хотя весы могут помочь вам проверить вес вашего тела, они не могут сказать вам, где вы набираете или теряете вес. Именно здесь вступают в действие измерения вашего тела, поскольку они помогают вам понять, что происходит в вашем теле, если вы делаете это точно.
Это поможет вам узнать, есть ли у вас недостаточный или избыточный вес
Здоровый вес – это цель, к которой многие прикладывают большие усилия, но не достигают желаемых результатов. Если вы знаете, как измерить свою талию, вы можете быстро определить, не становится ли ваша талия слишком большой и непропорциональной.
Люди с избыточным весом имеют высокий риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, рак и инсульт. Таким образом, здоровый вес может помочь вам получать больше от жизни и жить дольше, оставляя вам больше энергии для того, чтобы делать приятные вещи, которые вы хотите делать.
Но вы должны знать параметры своего тела, чтобы определить проблемные зоны и усердно работать, чтобы оставаться в форме.
Это поможет вам достичь своих целей в отношении здоровья
Скорее всего, ваши цели в отношении здоровья меняются каждый год, и вы продолжаете уточнять их по мере того, как лучше понимаете свое тело (знаете, что работает, а что нет).
Каковы ваши цели в отношении здоровья на год? Планируете ли вы привести себя в форму, нарастить мышечную массу, быстро похудеть или соблюдать здоровую диету? Все это практически невозможно без точного знания размеров вашего тела.
Поэтому, если вы успешно добиваетесь своих целей в области здоровья, вам следует регулярно измерять окружность тела и отслеживать результаты с течением времени. О том, как это сделать правильно, читайте ниже.
Как правильно измерить талию
Для измерения талии не нужны дорогие инструменты. Если у вас есть сантиметровая лента, вы без труда сможете измерить свою талию. Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять, чтобы получить точное измерение вашей талии.
1. Снимите одежду
Это необходимо для правильного измерения. Вы не должны измерять поверх одежды или носить что-либо, что может оказать давление на вашу кожу, так как это может легко дать вам ложные результаты.
2. Найдите самое узкое место
Рукой найдите самое узкое место на талии. Обычно это чуть выше тазовой кости. Оберните ленту вокруг живота и дайте ей закрепиться на этом месте.
3. Не затягивайте слишком сильно
Не задерживайте дыхание при измерении талии. Убедитесь, что лента не слишком туго облегает ваше тело и что она прямая, особенно сзади.
4. Дважды проверьте измерение
Проведите измерение дважды, чтобы убедиться, что оно точное. Убедитесь, что вы выполнили шаги, описанные выше. Если вы заметили ошибку, не стесняйтесь тщательно повторить процесс еще раз.
5. Запишите измерения в свой дневник
Это чрезвычайно важный шаг, поскольку он не только поможет вам запомнить ваши измерения, но и поможет вам провести сравнение в будущем. Убедитесь, что вы записали его так, чтобы вы могли легко запомнить его и сослаться на него в любое время.
Кроме того, убедитесь, что дневник является личным для вас, чтобы у вас не было проблем с доступом к нему в любое время, когда вам понадобится информация.
6. Сделайте это привычкой
Как ни просто измерить свое тело, многие не утруждают себя этим. Знание того, как измерить свою талию, имеет огромные преимущества сейчас и в будущем. Но вы можете воспользоваться многими из этих преимуществ, только если сделаете это привычкой и будете делать это регулярно.
Как измерить талию без измерительной ленты
Если вы хотите измерить талию, но у вас нет измерительной ленты, не паникуйте. Вот как можно измерить талию без сантиметровой ленты. Необходимые шаги аналогичны шагам с использованием ленты. Но на этот раз вы замените ленту на веревку.
Оберните шнурок вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что он не слишком тугой, и не задерживайте дыхание, чтобы он мог дать вам истинный размер талии.
Используйте ножницы или перманентный маркер, чтобы отметить место, где два конца веревки встречаются вокруг вашей талии.
Наконец, используйте линейку или мерную линейку, чтобы измерить струну. Убедитесь, что он прямой и точно соответствует отметке, которую вы сделали ранее с помощью жала. Вы можете просто держать строку под рукой для дальнейшего использования.
Одной из самых простых и популярных частей тела, которую можно измерить, является талия. В этом посте рассказывается, как измерение талии описывает состояние вашего здоровья, а также как правильно его измерить.
Ссылки
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC4515858/
Статьи по теме
Воскресенье, 20 декабря
11 поз йоги сидя, которые сделают вас более гибкими и сильными
Позы йоги сидя больше всего подходят для начинающих, и каждый может их выполнять.