Окружность бедер это: Какая средняя окружность бедра? Размер у мужчин, женщин и подростков — ТиЗ

Содержание

Какая средняя окружность бедра? Размер у мужчин, женщин и подростков — ТиЗ

283
просмотров

Если вы хотите узнать среднюю окружность бедра у мужчин, женщин, подростков и бодибилдеров, то вы попали по адресу. Наше исследование основано на реальных антропометрических данных, которые удобно отображаются в диаграммах окружности бёдер, чтобы вы также могли узнать средний размер бёдер для своего возраста.

Статья написана в процессе добавления новых функций в бесплатное приложение Фигурa — Трекер Размера Тела. Сообщество ТиЗ (Технология и Здоровье) принимает участие в разработке новых функций для данного приложения. Наша задача заключается в исследовании размеров бёдер, рук, шеи и обхвата плеч. В этой статье мы суммируем то, что смогли найти на тему размера бёдер для подростков (от 8 до 19 лет) и взрослых людей. Надеемся, это поможет разработчикам добавить учёт размера бёдер в приложение Фигура в ближайшее время.

Какой средний размер мужского бедра?

Photo by Kampus Production: https://www. pexels.com/photo/man-doing-a-stretching-exercise-8381754/

Основываясь на антропометрических справочных данных Центра Здоровья США за 2008 год, которые обследовали 4255 участников, средний размер мужского бедра во всех возрастных группах составляет 21,2 дюйма или 53,8 см.

Средний размер бедра мужчины (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Как и следовало ожидать, у некоторых групп мужчин бёдра больше, чем у других. Например, мужчины в возрасте 20-29 лет имели в среднем 52 cм, тогда как мужчины в возрасте от 30 до 39 лет имели бёдра 53,7 см.Согласно исследованию, максимальный размер мужских бёдер составляет 54 см, когда мужчина находится в возрасте от 40 до 49 лет. Мы рассмотрим причины этого в следующем разделе таблицы размеров бёдер.

После того, как мужчина достигает среднего возраста, средняя окружность мужского бедра уменьшается, до 53 см — в возрасте от 50 до 59 лет и до 52,3 см — в возрасте от 60 до 69 лет.Далее размеры уменьшаются ещё больше, достигая 49,5 см в возрасте от 70 до 79 лет. Наконец, мужчины в возрасте 80+ имеют в среднем 47.5 см бёдер.

Какой средний размер женского бедра?

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания США, проведённому Национальным центром статистики здравоохранения, средняя окружность женского бедра составляет 20,8 дюйма или 52,9 см. В выборке принимало участие 4065 женщин.

Средний размер бедра женщины (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Как и в случае с мужской статистикой, средний размер женского бедра увеличивается и уменьшается в зависимости от вашего возраста, но в меньшей степени.Женщины в возрасте 20–29, 30–39 и 40–49 лет имели средний размер бёдер 55 см, что соответствует идеальному размеру женского бедра, который хотят иметь многие женщины.Как и у мужчин, средняя окружность бёдер у женщин имеет тенденцию к уменьшению после 50 лет. Например, у женщин в возрасте 50–59 лет бёдра были 53 см — такие же, как у их сверстников-мужчин.Когда женщина достигает возраста 70 лет, размер её бёдер обычно уменьшается примерно до 50 см. В свои 80 лет среднестатистическая женщина может рассчитывать на 46,5 см.

Какой средний размер бёдер у девочки-подростка?

Среднее значение окружности бёдер для девочек зависит от возраста ребенка, как видно на графике ниже.

Средний размер бедра девочки подростка (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Однако, основываясь на данных, ясно одно: размеры женских бёдер увеличиваются в каждом возрасте от 8 до 19 лет. Эта информация полезна как для родителей, так и для практикующих врачей, чтобы определить, растёт ли и развивается девочка с нормальной скоростью.

Поскольку половое созревание девочек обычно начинается раньше мальчиков, неудивительно, что в возрасте 9-13 лет бёдра у них более развиты.

Хотя девочки-подростки в среднем имеют меньшие бёдра, чем у сверстников-парней, достигших половой зрелости, разница не так значительна, как может показаться.

Какой средний размер бедра у мальчика-подростка?

Средняя окружность ноги мальчика на самом деле очень похожа на окружность девочки. Она также существенно различается в зависимости от возраста мальчика.

Средний размер бедра мальчика подростка (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Например, до 13 лет у среднего мальчика бёдра меньше, чем у средней девочки. Вероятно, это связано с тем, что у большинства девочек половое созревание начинается раньше мальчиков.

Однако, как только мальчик достигает подросткового возраста, его средний размер бёдер, как правило, становится немного больше, чем у его сверстников женского пола. Тем не менее, как вы можете видеть на диаграммах ниже, разница не так значительна.

Хотя мальчики и девочки в возрасте 8-19 лет имеют одинаковый размер бёдер на протяжении всего своего развития, девочки в возрасте 9-13 лет на самом деле в среднем имеют более крупные бёдра, чем их сверстники-мальчики.

Вероятно, это связано с тем, что у мужчин в этом возрасте еще не наступило половое созревание, и поэтому у них не было возможности набрать мышечную массу.

В возрасте 14 лет мальчики-подростки неизменно имеют больший размер окружности бёдер, чем их сверстницы. Например, у 19-летнего юноши бёдра обычно на целый дюйм больше, чем у его сверстниц.

Измерения бедер

Научившись измерять окружность бёдер, вы сможете отслеживать свои тренировки с отягощениями и прогресс в снижении веса.

Если вы являетесь родителем, опекуном или медицинским работником, понимание того, как точно измерить окружность бедра, может помочь вам оценить развитие и состояние здоровья вашего ребенка, родственника или пациента.

Измерение бедра

Встаньте прямо, обнажив кожу бедра.

Оберните сантиметровую ленту вокруг самой толстой части бедра. Как правило, это будет между серединой и верхней частью бедра для большинства людей.
Повторите ещё 1-2 раза, чтобы убедиться, что ваши измерения максимально точны.

Лучше всего измерять бедро с помощью ленты. В данный момент существуют программы агментированной реальности, говорящие что могут по фотографии измерить любую часть тела. Мы попробовали несколько и пришли к выводу, что их значения не достаточно корректны.

Запись измерений

Понятно, что можно завести себе тетрадку и записывать измерения туда как это люди делали на протяжении столетий. Однако современные технологии могут быть хорошей альтернативой бумажному журналу. Сообщество ТиЗ помогает бесплатному приложению Фигура — Трекер Размера Тела, работающему на Apple устройствах. Это приложение разработано именно для таких целей.

Фигура — Трекер Размера Тела

Однако для записи размеров подойду любые приложения, здесь выбор за вами. Таких приложений много для практически любого устройства. Как платных, так и бесплатных.

Таблица размеров

Таблица

, способы расчета и многое другое.

Соотношение талии и бедер: таблица, способы расчета и другое. 18 ноября 2021 г.

Соотношение талии и бедер (WHR) — это одно из нескольких измерений, которое ваш врач может использовать, чтобы определить, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью.

В отличие от индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывает отношение вашего веса к вашему росту, WHR измеряет отношение окружности талии к окружности бедер. Он определяет, сколько жира хранится на талии, бедрах и ягодицах.

Не всякий лишний вес одинаково опасен для здоровья.

Одно исследование, проведенное в 2021 году, показало, что люди, которые несут большую часть своего веса в средней части тела (тело в форме яблока), могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний, диабета 2 типа и преждевременной смерти, чем люди, которые несут большую часть своего веса в их бедра и бедра (грушевидное тело).

Даже если ваш ИМТ находится в пределах среднего диапазона, риск заболевания может быть повышен.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний WHR составляет:

0,9 или менее у мужчин
0,85 или менее у женщин

Как у мужчин, так и у женщин WHR 1,0 или выше увеличивает риск сердечных заболеваний и других состояний, связанных с избыточной массой тела.

Waist-to-hip ratio chart

Health risk	Women	Men
low	0.80 or lower	0.95 or lower
moderate	0.81-0.85	0.96-1.0
высокий	0.86 или выше	1.0 или выше

Вы можете выяснить это самостоятельно, за своим врачом или врачом. Для самостоятельного измерения:

Встаньте прямо и выдохните. Используйте рулетку, чтобы проверить расстояние вокруг самой маленькой части вашей талии, чуть выше пупка. Это окружность вашей талии.
Затем измерьте расстояние вокруг самой большой части бедер — самой широкой части ягодиц. Это окружность вашего бедра.
Рассчитайте WHR, разделив окружность талии на окружность бедер.

WHR — это простой, недорогой и точный способ определить долю жира в организме. Это также может помочь предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Исследование, проведенное Американской диабетической ассоциацией, показало, что WHR является даже более точным, чем ИМТ, для прогнозирования рисков сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Например, исследование 2015 года, в котором приняли участие более 15 000 взрослых, показало, что высокий WHR был связан с повышенным риском ранней смерти — даже у людей с умеренным ИМТ.

Это не единственное исследование, предсказывающее проблемы со здоровьем с помощью WHR. Другие исследования включают:

Исследование 2021 года показало, что WHR является точным инструментом для прогнозирования гипертонии.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что увеличение WHR является лучшим показателем, чем ИМТ, для прогнозирования осложнений у пациентов с травмами.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что высокий показатель WHR является важным предиктором смерти у женщин с сердечной недостаточностью (хотя исследователи не обнаружили связи между WHR и мужчинами с сердечной недостаточностью).
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что высокое значение WHR связано с гипертонией и диабетом.

Исследователи также обнаружили, что снижение WHR связано с большей пользой для здоровья. Исследование 2020 года показало, что снижение WHR на 5 процентов значительно снижает риск развития хронической болезни почек у людей с неалкогольной жировой болезнью печени.

Другое исследование 2021 года показало, что использование метода WHR для прогнозирования результатов в отношении здоровья может быть особенно полезным для определенных групп людей. Например, WHR может быть лучшим показателем ожирения у пожилых людей, чей состав тела изменился.

При проверке WHR легко ошибиться, потому что вам нужно провести два отдельных измерения. И может быть трудно получить точное измерение ваших бедер.

WHR также труднее интерпретировать, чем окружность талии — еще один показатель абдоминального ожирения. У вас может быть высокий WHR, потому что вы несете больше веса в области живота. Или у вас могут просто появиться лишние мышцы вокруг бедер из-за тренировок.

Некоторые люди не смогут получить точные измерения с помощью WHR, включая людей ростом ниже 5 футов и людей с ИМТ 35 или выше. WHR также не рекомендуется для детей.

Соотношение талии и бедер — это быстрый и простой способ проверить, какой вес вы несете вокруг своей талии. Это всего лишь один из нескольких показателей, наряду с ИМТ, которые ваш врач может использовать для оценки вашего веса и состояния здоровья.

Используйте его в качестве руководства, чтобы поговорить со своим врачом о том, как контролировать свой вес и факторы риска заболеваний.

Последнее медицинское рассмотрение 18 ноября 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Беллал Дж. и др. (2015). Бедра не лгут: соотношение талии и бедер у пациентов с травмами.
journals.lww.com/jtrauma/Abstract/2015/12000/Hips_don_t_lie___Отношение талии к бедрам_in_trauma.26.aspx
Chon YE, et al. (2020). Уменьшение соотношения талии и бедер уменьшило развитие хронической болезни почек при неалкогольной жировой болезни печени без ожирения.
nature.com/articles/s41598-020-65940-y
Fauziana R, et al. (2016). Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и риск хронических заболеваний у пожилых людей: результаты исследования «Благополучие сингапурских пожилых людей» (WiSE).
bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-016-0297-z
Franek E, et al. (2021). Данные об ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях (CV): соотношение талии и бедер (WHR) независимо предсказывало сердечно-сосудистые исходы.
мочеизнурение.diabetesjournals.org/content/70/Supplement_1/376-P
Moosaie F, et al. (2021). Отношение талии к росту является более точным инструментом для прогнозирования гипертонии, чем окружность талии к бедрам и ИМТ у пациентов с диабетом 2 типа: проспективное исследование.
frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.726288/full
Rabiei N, et al. (2021). Сравнение антропометаболических показателей для прогнозирования риска развития метаболического синдрома у пожилых людей: программа Bushehr Olderly Health (BEH).
link.springer.com/article/10.1007/s40200-021-00882-4
Саакян К.Р., и др. (2015). Центральное ожирение с нормальным весом: влияние на общую и сердечно-сосудистую смертность
acpjournals. org/doi/10.7326/m14-2525
Стренг К. и др. (2018). Соотношение талии и бедер и смертность при сердечной недостаточности.
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejhf.1244
Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ. (2008).
apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44583/9789241501491_eng.pdf

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

Nov 18, 2021

на

Стефани Уотсон, Рэйчел Налл, MSN, CRNA

Отредактировано

John Bassham

. Под редакцией

Sofia Santamarina

сентября 18, 2018

по

Стефани Уотсон

Посмотреть всю историю

Поделитесь этой статьей

Медически рассмотрено Анжелой М. Беллом, MD, FACP — By Stephanie Watson и Rachel, M. MSN, CRNA — обновлено 18 ноября 2021 г.

Читать далее

Что такое дефицит калорий и сколько калорий полезно для здоровья?
Гэвин Ван Де Валле, MS, RD
Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, слышали, что необходимо достичь дефицита калорий. В этой статье объясняется, что такое дефицит калорий и…
ПОДРОБНЕЕ
Сколько калорий в чае?
Ариана Ланг, BSc, MBA
Вы можете регулярно наслаждаться чашкой чая и задаваться вопросом, содержит ли этот вездесущий напиток калории. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать…
ПОДРОБНЕЕ
Сколько зеленого чая нужно выпивать в день?
Зеленый чай насыщен полезными для здоровья соединениями, но многие задаются вопросом, сколько чашек нужно выпить, чтобы воспользоваться их преимуществами. Эта статья определяет…
ПОДРОБНЕЕ
Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?
Рэйчел Линк, MS, RD и Kris Gunnars, BSc
Вы можете задаться вопросом, сколько калорий вы должны потреблять, если пытаетесь похудеть. В этой статье представлен калькулятор калорий для подсчета калорий…
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о пластырях для похудения
Пластыри для похудения должны быть быстрым и легким способом похудеть. Но действительно ли они работают? И они безопасны? Читай дальше что бы узнать.
ПОДРОБНЕЕ
Операция по снижению веса у детей: почему педиатры говорят, что она мало используется
Педиатры говорят, что операция по снижению веса может быть полезной для детей с ожирением, но эта процедура все еще недостаточно используется
ПОДРОБНЕЕ
Периодическое голодание связано с неупорядоченным питанием и другими опасными привычками
Недавнее исследование показало, что периодическое голодание, популярная диетическая тенденция, может привести к опасному пищевому поведению. Эксперты говорят, что голодание может усилить…
ПОДРОБНЕЕ
8 недель упражнений улучшают резистентность к инсулину и способствуют снижению веса
Новое исследование показывает, что 8 недель упражнений могут восстановить здоровую активность инсулина в мозге, что помогает обмен веществ, уменьшить чувство голода и уменьшить…
ПОДРОБНЕЕ
Может ли яблочный уксус помочь вам похудеть?
Автор: Franziska Spritzler
Яблочный уксус обладает многими впечатляющими преимуществами для здоровья. В этой статье исследуется, может ли добавление его в ваш рацион помочь вам похудеть.
ПОДРОБНЕЕ
Лекарство от диабета 2 типа Семаглутид (Ozempic, Wegovy) может помочь подросткам похудеть у взрослых с…
ПОДРОБНЕЕ

Таблица