Талия человека: Специалисты назвали «здоровый» объем талии для женщин и мужчин / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента | Здоровая жизнь | Здоровье

06.04.2021 00:11

Юлия Борта

Примерное время чтения: 3 минуты

4411

АиФ Здоровье № 9. 6 способов снять стресс 11/05/2021

Shutterstock.com

С помощью обычной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта или инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже некоторых видов рака. Что и как измерять и считать, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

О чём расскажет талия?

Главный показатель — это окружность талии. Именно она говорит о том, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы. У стройных людей талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение проводят на 2 см выше пупка.

Нормальный (здоровый) показатель окружности талии — не больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Если обхват талии превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, то риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака считается высоким.

Вот уже доказанные факты. У мужчин с окружностью талии свыше 100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии менее 89 см. Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает повышаться у женщин, когда окружность талии достигает 80 см, при 89 см риск возрастает уже существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается, если окружность талии превышает 94 см.

Даже при нормальном весе большой объем талии — признак повышенного риска развития сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваний. Если вес в норме, но при этом обхват талии растёт, это сигнал о том, что необходимо менять питание и увеличивать ежедневную физическую нагрузку.

Постоянное увеличение обхвата талии в возрасте с 25 до 55 лет — достоверный индикатор риска развития ряда онкологических заболеваний гормонально-зависимых органов. Если за этот период каждые десять лет ваш размер юбки или брюк увеличивается до следующего, то риск рака, к примеру, молочной железы после наступления менопаузы возрастает на 33%. Если на два размера — на 77%.

Какое значение имеет рост?

Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. Разделите талию на свой рост. Если получите 0,5, значит, ваши показатели в норме. Кстати, у японцев, в среднем имеющих меньший рост, нежели европейцы, риск развития ряда заболеваний резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 см.

Измеряем бёдра

Измерьте обхват бёдер и разделите окружность талии на полученную цифру. Норма — меньше 0,85 для женщин и меньше 1,0 для мужчин. Если ваш показатель выше, значит, жировая ткань накапливается преимущественно в области талии. Такой тип ожирения иногда называется «яблоком» в отличие от типа «груша», когда жировая ткань откладывается на бедрах. Первый тип ожирения больше характерен для мужчин, второй — для женщин. У «яблок» выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно знать, что жир в брюшной полости (висцеральный) — это эндокринный орган, вырабатывающий гормоны, например лептин. Эти гормоны стимулируют аппетит и способствуют еще большему отложению жира в брюшной полости.

Женщины, у которых соотношение окружности талии и бёдер не превышает 0,7, имеют оптимальные уровни гормона эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических новообразований в гормонально-активных органах (молочные железы, яичники, матка).

Мужчины меньше рискуют заболеть раком простаты, если этот показатель не превышает 0,9.

талиябедраизмерениесоветы диетологагипертонияинфарктонкология

Следующий материал

Тяжелый случай: размер талии предскажет ход СOVID-19 | Статьи

Окружность талии оказалась более важным прогностическим фактором при коронавирусе. Исследование итальянских ученых, представленное на ежегодном Европейском конгрессе по ожирению, показало, что обхват живота свыше 80 см у женщин и 94 см у мужчин достоверно коррелируют с худшими результатами рентгенограмм. Это свидетельствует о склонности к более тяжелому течению инфекции и даже предопределяет летальный исход в особо сложных случаях. Поэтому эндокринологи рекомендуют включить измерение объемов талии в перечень обязательных диагностических мероприятий при поступлении пациента в стационар, а также более внимательно относиться к людям с описанной проблемой.

Размер имеет значение

О том, что ожирение — один из главных отягчающих факторов при коронавирусе, известно с самого начала пандемии. Специалисты предупреждают, что вес напрямую коррелирует с тяжестью этого инфекционного заболевания, как уже писали «Известия». Теперь выяснилось, что более важным прогностическим фактором риска нужно считать не массу тела, а объем талии. В норме для европейцев окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Если значение выше, это говорит о скрытом ожирении, при котором внешне человек может не иметь особых проблем с фигурой, но его внутренние органы будут покрыты висцеральным жиром (такой тип ожирения называется абдоминальным. — «Известия»).

Опасности лишних сантиметров при COVID-19 посвящено исследование, проведенное специалистами института клиники Сан-Донато (Италия), которое представили на ежегодном Европейском конгрессе по ожирению. Они изучили связь различных методов диагностики ожирения, включая измерение окружности талии и расчета индекса массы тела (ИМТ — отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. — «Известия»), с оценкой результатов рентгенографии грудной клетки у 215 госпитализированных пациентов с коронавирусом. Испытуемые с абдоминальным ожирением имели на 75% выше риск плохих результатов рентгена (и, следовательно, худшего исхода, связанного с COVID-19), чем зараженные без такой проблемы. При этом традиционный метод определения ожирения с использованием расчета ИМТ не был статистически значимым.

Необъятная проблема

Фото: РИА Новости/Антон Вергун

«Абдоминальное ожирение может точнее предсказывать худшие показатели рентгенологического исследования грудной клетки, чем общее ожирение у госпитализированных пациентов с COVID-19», — делают вывод авторы статьи. Поэтому следует измерять окружность талии зараженным, поступающим в коронавирусные стационары, и внимательно наблюдать за пациентами с абдоминальным ожирением, считают ученые.

Висцеральная жировая ткань, которая находится в области живота, — это отдельный высокоактивный орган, влияющий на иммунные, эндокринные и метаболические процессы во всем организме, объяснила «Известиям» заведующая кафедрой эндокринологии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Татьяна Демидова.

— Доказано, что жировая ткань служит резервуаром для некоторых вирусов, таких как грипп, ВИЧ и цитомегаловирус, и, по последним данным, в ней также может активироваться и SARS-CoV-2,— подчеркнула она.

Необъятная проблема

Фото: РИА Новости/Владимир Вяткин

И, как утверждают специалисты, именно это происходит в первую очередь в зоне талии.

Смертельный обхват

Давно известно, что ожирение ассоциировано с множеством сопутствующих заболеваний, включая сахарный диабет, неалкогольную жировую болезнь печени, желчно-каменную болезнь и заболевания легких (ХОБЛ, бронхиальная астма). На фоне ожирения развиваются функциональные нарушения в легких в силу различных механизмов: снижение их объема и, следовательно, более поверхностное дыхание, резистентность гладкой мускулатуры бронхов и гиперреактивность дыхательных путей. Инфекция усугубляет перечисленные нарушения, рассказала «Известиям» руководитель Центра сахарного диабета КДЦ МЕДСИ, врач-эндокринолог Екатерина Ерохина.

— Висцеральное (абдоминальное) ожирение как более метаболически опасное значимо повышает риск инфекционных заболеваний, в том числе коронавируса, — уточнила специалист. — Ведь именно висцеральный жир, который располагается вокруг внутренних органов, лежит в основе развития метаболического синдрома — состояния, служащего фактором риска нарушений углеводного и липидного обмена (процесс преобразования жиров в организме животных и человека. — «Известия»). В настоящее время доказано, что дислипидемия, преддиабет и сахарный диабет значительно повышают риск развития и более тяжелого течения новой коронавирусной инфекции.

Висцеральная жировая ткань, скапливающаяся в области талии, также служит источником множества биологически активных веществ — адипокинов (разновидность цитокинов, биологически активных веществ, выделяемых клетками иммунной системы), обладающих в том числе провоспалительным потенциалом. А они, в свою очередь, участвуют в развитии цитокинового шторма — причины тяжелого течения и даже смерти пациентов с COVID-19.

Необъятная проблема

Фото: РИА Новости/Виталий Белоусов

— Именно поэтому такое важное значение сегодня придается своевременной диагностике нарушений липидного и углеводного обмена у пациентов с избыточным весом и ожирением с целью коррекции у них метаболических нарушений, снижения веса, уменьшения окружности талии и, соответственно, уменьшения рисков множества сопутствующих заболеваний, включая инфекционные процессы, — подчеркнула Екатерина Ерохина.

Прийти в норму

Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Оксана Михалева в разговоре с «Известиями» отметила, что абдоминальное ожирение диагностируется даже тогда, когда индекс массы тела совсем немного превышает норму и может даже не соответствовать ожирению, но окружность талии (то есть отложение жира в брюшной полости) будет выше нормы.

— Если окружность талии у мужчин более (или равна) 94 см, а у женщин более (или равна) 80 см, это и называется абдоминальным ожирением. Оно приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), — рассказала эксперт. — В первую очередь это атеросклероз и гипертония, которые очень опасны при заражении COVID-19. Для абдоминального ожирения характерна дислипидемия — накопление «плохих» фракций холестерина, которые способствуют появлению свободных радикалов, повреждающих легочную ткань.

Необъятная проблема

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Воспалительные процессы у таких пациентов протекают тяжелее, чем у людей без абдоминального ожирения. Поэтому в период пандемии стоит задуматься о фигуре и начать заниматься спортом, а также сесть на подходящую диету, уверены диетологи и эндокринологи. Что же касается исследования итальянских специалистов, то они подчеркивают, что антропометрические показатели, такие как окружность талии и бедер, крайне важны для более точной оценки риска осложнений у пациентов с COVID-19, и рекомендуют включить их в набор стандартных диагностических процедур.

Где у человека талия? Определения, ручное сравнение с измерениями сканера

. 2012; 41 Приложение 1:4018-24.

doi: 10.3233/WOR-2012-0065-4018.

Дейзи Вейтч
¹

принадлежность

• ¹ SHARP Dummies Pty Ltd, 102 Gloucester Avenue, Belair, 5052 Южная Австралия, Австралия. [email protected]

• PMID:

  22317337

• DOI:

  10.3233/WOR-2012-0065-4018

Дейзи Вейтч.

Работа.

2012.

. 2012; 41 Приложение 1:4018-24.

doi: 10.3233/WOR-2012-0065-4018.

Автор

Дейзи Вейтч
¹

принадлежность

• ¹ SHARP Dummies Pty Ltd, 102 Gloucester Avenue, Belair, 5052 Южная Австралия, Австралия. [email protected]

• PMID:

  22317337

• DOI:

  10. 3233/WOR-2012-0065-4018

Абстрактный

Где именно находится человеческая талия? Как определения работают для женщин, которые отклоняются от обычной формы тела? Имеет ли значение измерительный прибор? Под талией обычно понимают измеримую зону в брюшной области туловища, зону значительной важности. Должно быть хорошее последовательное определение талии, точное и подходящее для всех. Неправильное определение и измерение приведут к техническим ошибкам, коммерческим потерям и неудовлетворенности клиентов. В этой статье исследуется расположение и размер талии с точки зрения конструкции одежды для 9 человек.0 взрослых женщин, просканированных и измеренных вручную в ходе исследования по уменьшению груди в Медицинском центре Флиндерс, Южная Австралия. Существуют разные определения расположения талии человека, а также разные измерительные инструменты. В этом исследовании сравниваются: • Два определения: • ISO 8559, 2. 1.11 и • CAESAR, предпочтительная окружность талии. • Два разных инструмента: • традиционная рулетка и • компьютерная антропометрия (CAA) с извлечением программного обеспечения. Были обнаружены существенные расхождения между результатами этих двух определений местоположения. Выбор используемого прибора серьезно влияет на получаемое измерение. Это исследование демонстрирует три вещи: • талия не является горизонтальной для значительной подгруппы населения, • измерения талии, извлеченные CAA, не являются точными (такими же, как реальные значения) или действительными (измеряет характеристику) для подгруппы, и • измерено вручную. Программа CAESAR Preferred Waist точно и достоверно измерила все исследованные лица. Существует очевидная необходимость изменить определение талии ISO для конструкции одежды, чтобы включить в него весь спектр анатомических вариаций, встречающихся у женщин.

Похожие статьи

• Анатомическое место для измерения окружности талии у пожилых людей: предварительное исследование.

  Guerra RS, Amaral TF, Marques EA, Mota J, Restivo MT.
  Герра Р.С. и др.
  Нутр Хосп. 2012 сен-октябрь; 27 (5): 1554-61. doi: 10.3305/nh.2012.27.5.5922.
  Нутр Хосп. 2012.

  PMID: 23478705

• Надежность, техническая погрешность измерений и достоверность инструментов для оценки состояния питания взрослых в Малайзии.

  Гита А., Джамайя Х., Сафиза М.Н., Хор Г.Л., Ки К.С., Ахмад А.З., Сюзана С., Рахма Р., Фаудзи А.
  Гита А и др.
  Singapore Med J. 2009 Oct; 50 (10): 1013-8.
  Медицинский журнал Сингапура, 2009 г.

  PMID: 19907894

• Трехмерное изображение поверхности для клинических испытаний: повышенная точность и воспроизводимость измерений окружности бедер и живота.

  Вайс Э.Т., Барзилай О., Брайтман Л. , Чапас А., Хейл Э., Карен Дж., Бернштейн Л., Геронемус Р.Г.
  Weiss ET и соавт.
  Лазерная хирургия Мед. 2009 декабрь; 41 (10): 767-73. doi: 10.1002/lsm.20863.
  Лазерная хирургия Мед. 2009.

  PMID: 20014255

• Трехмерная антропометрия груди полных женщин в Южной Африке.

  Пандарум Р., Ю В., Хантер Л.
  Пандарум Р. и др.
  Эргономика. 2011 сен; 54 (9): 866-75. дои: 10.1080/00140139.2011.597515. Epub 2011 17 августа.
  Эргономика. 2011.

  PMID: 21846287

• Применение рефлекторных инструментов в количественной морфологии.

  МакЛарнон А.М.
  МакЛарнон AM.
  Фолиа Приматол (Базель). 1989;53(1-4):33-49. дои: 10.1159/000156407.
  Фолиа Приматол (Базель). 1989.

  PMID: 2691367

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Фотограмметрическая антропометрия для определения женской талии.

  Мир М.А., Натх А., Маурья Р.
  Мир М.А. и соавт.
  Куреус. 2022 31 января; 14 (1): e21798. doi: 10.7759/cureus.21798. Электронная коллекция 2022 янв.
  Куреус. 2022.

  PMID: 35251865
  Бесплатная статья ЧВК.

• Герниоабдоминопластика с сохранением фасции Скарпа или без него при вентральной грыже и деформации брюшной стенки.

  Эльтантави М., Эльшобаки А., Табет В., Эмиль С., Эль-Саид М., Эльшобаки М.Т., Махмуд С.А.
  Эльтантави М. и соавт.
  Plast Reconstr Surg Glob Open. 2019 5 июля; 7 (7): e2302. doi: 10.1097/GOX.0000000000002302. Электронная коллекция 2019 июль.
  Plast Reconstr Surg Glob Open. 2019.

  PMID: 31942338
  Бесплатная статья ЧВК.

• Какова вариабельность положения плеч, подмышек и талии в группе подростков?

  Гарднер А. , Берриман Ф., Пинсент П.
  Гарднер А. и соавт.
  Дж Анат. 2017 авг; 231(2):221-228. дои: 10.1111/joa.12630. Epub 2017 15 июня.
  Дж Анат. 2017.

  PMID: 28617981
  Бесплатная статья ЧВК.

Типы публикаций

термины MeSH

Размер талии имеет значение | Профилактика ожирения Source

Как брюшной жир увеличивает риск заболевания

Более 60 лет назад французский врач Жан Ваг заметил, что у людей с широкой талией риск преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний и смерти выше, чем у людей с более тонкой талией или большей частью веса, приходящихся на бедра и бедра. (1) Десятилетия спустя долгосрочные последующие исследования показали, что так называемое «абдоминальное ожирение» было тесно связано с повышенным риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, даже после учета индекса массы тела (ИМТ). (2,3)

Тип фигуры «яблоко» и «груша»

Абдоминальное ожирение приводит к типу фигуры «яблоко», который чаще встречается у мужчин. Женщины, как правило, накапливают жир вокруг бедер и бедер, чтобы развить телосложение «груша» (хотя они, безусловно, могут иметь и телосложение «яблоко»).

• Двумя наиболее распространенными способами измерения абдоминального ожирения являются окружность талии и размер талии по сравнению с размером бедер, также известный как отношение талии к бедрам. Несколько организаций определили пороговые значения абдоминального ожирения по одному или обоим параметрам, при этом пороговые значения различаются для мужчин и женщин (см. таблицу).

У людей без избыточного веса широкая талия может означать, что они подвергаются более высокому риску проблем со здоровьем, чем люди с тонкой талией.

• Исследование здоровья медсестер, одно из самых крупных и продолжительных на сегодняшний день исследований, посвященных измерению абдоминального ожирения, рассматривало взаимосвязь между размером талии и смертностью от сердечных заболеваний, рака или любой другой причины у женщин среднего возраста. (4) В начале исследования все 44 000 добровольцев были здоровы, и все они измеряли размер талии и размер бедер.
• Спустя 16 лет у женщин с самым высоким размером талии — 35 дюймов или выше — риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти в два раза выше, чем у женщин с самым низким размером талии (менее 28 дюймов). (4)
• Женщины в группе с самой большой талией имели столь же высокий риск смерти от рака или любой другой причины по сравнению с женщинами с самой маленькой талией. Риск неуклонно возрастал с каждым добавленным дюймом вокруг талии.

Исследование показало, что даже женщины с «нормальным весом» ИМТ менее 25 подвергались более высокому риску, если они несли больший вес на талии: женщины с нормальным весом и талией 35 дюймов или выше имели три раз превышает риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с женщинами с нормальным весом, у которых талия была меньше 35 дюймов.

• Шанхайское исследование женского здоровья обнаружило аналогичную взаимосвязь между абдоминальным жиром и риском смерти от любой причины у женщин с нормальным весом. (5)

Что такого особенного в абдоминальном жире, что делает его сильным маркером риска заболевания? Жир, окружающий печень и другие органы брюшной полости, так называемый висцеральный жир, очень метаболически активен. Он высвобождает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые в конечном итоге приводят к повышению уровня холестерина ЛПНП, триглицеридов, уровня глюкозы в крови и артериального давления. (6)

Что лучше: от талии или от талии до бедер?

Ученые давно спорят о том, какой показатель абдоминального жира является лучшим предиктором риска для здоровья: только размер талии или соотношение талии и бедер. На сегодняшний день исследования неоднозначны. Но суммирование данных многочисленных исследований показывает, что оба метода одинаково хорошо предсказывают риски для здоровья.

• В 2007 году, например, комбинированный анализ пятнадцати проспективных когортных исследований показал, что соотношение талии и бедер и окружность талии связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний и не отличаются друг от друга в прогнозировании риска сердечно-сосудистых заболеваний. (7)
• Другие исследователи обнаружили, что талия, соотношение талии и бедер и ИМТ также являются сильными предикторами диабета 2 типа. (8,9)
• Исследование здоровья медсестер также показало, что соотношение талии и талии к бедрам одинаково эффективно для прогнозирования того, кто подвергался риску смерти от болезни сердца, рака или любой другой причины. (4)

На практике проще измерить и интерпретировать окружность талии, чем измерить и талию, и бедра. Это делает окружность талии лучшим выбором для многих параметров.

Руководство по измерению абдоминального ожирения

Ссылки

1. Vague J. Половая дифференциация. Фактор, определяющий формы ожирения. Пресс Мед . 1947; 30:339-40.

2. Ohlson LO, Larsson B, Svardsudd K, et al. Влияние распределения жира в организме на заболеваемость сахарным диабетом. 13,5 лет наблюдения за участниками исследования мужчин 1913 г.р. Сахарный диабет . 1985; 34:1055-8.

3. Larsson B, Svardsudd K, Welin L, Wilhelmsen L, Bjorntorp P, Tibblin G. Распределение жировой ткани в брюшной полости, ожирение и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти: 13-летнее наблюдение за участниками исследования у мужчин. родился в 1913. Br Med J (Clin Res Ed) . 1984; 288:1401-4.

4. Чжан С., Рексрод К.М., ван Дам Р.М., Ли Т.И., Ху Ф.Б. Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: шестнадцать лет наблюдения за женщинами в США. Тираж . 2008; 117:1658-67.

5. Zhang X, Shu XO, Yang G, et al. Абдоминальное ожирение и смертность китайских женщин. Медицинский стажер Arch . 2007; 167:886-92.

6. Депре Ж.П. Последствия висцерального ожирения для здоровья. Энн Мед . 2001;33:534-41.

7. де Конинг Л., Мерчант А.Т., Пог Дж., Ананд С.С. Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований. Евр.Сердце J . 2007; 28:850-6.

8. Васкес Г., Дюваль С., Джейкобс Д.Р., младший, Силвентойнен К. Сравнение индекса массы тела, окружности талии и соотношения талия/бедра в прогнозировании диабета: метаанализ. Эпидемиол. Ред. . 2007;29:115-28.

9. Qiao Q, Nyamdorj R. Является ли связь диабета II типа с окружностью талии или соотношением талии и бедер сильнее, чем с индексом массы тела? Евро Дж Клин Нутр . 2009.

10. Grundy SM, Cleeman JI, Daniels SR, et al.