Как бороться с расширенными порами?
Содержание
Этапы ухода за кожей с широкими порами
Как сузить поры – косметологические процедуры
Химический пилинг
Аппаратная и ручная криотерапия
Микродермобразия
Лазерная шлифовка
Как бороться с расширенными порами?
Профилактика
Почему поры бывают расширенными?
Сальные железы имеет практически вся поверхность кожи, кроме ладошек и подошв. Больше всего пор находится на лице, в области верхней части спины, груди. Структура сальной железы – зона секреции и выводящий проток. Функции пор заключаются в выделении кожного сала – сочетания воды и липидов. Регулируют их деятельность в основном стероиды, которые вырабатывают надпочечники, и половые гормоны. Чрезмерная выработка себума приводит к скоплению секрета в выводящих протоках и расширению устьев.
Решать проблему нужно с юных лет, но для начала необходимо определить причины, которые ее вызвали. Провоцирующих факторов может быть несколько:
- наследственность – у мамы и/или папы кожа с широкими порами;
- гормональная перестройка в организме – в пубертатный период, при беременности, во время менопаузы;
- неправильное питание – в рацион входят жирные, копченые, соленые блюда, продукты с высоким содержанием сахара, выпечка, фастфуд, сладкая газировка;
- заболевания органов желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы;
- дефицит макро-и микроэлементов в организме – преимущественно витаминов группы А, цинка, железа;
- чрезмерное увлечение комедогенными косметическими средствами на основе ланолина, глицерина, стеариновой кислоты и прочих;
- увлечение загаром на солнце или в солярии, так называемое фотостарение;
- использование некачественной декоративной косметики;
- неправильный уход – несвоевременный демакияж и так далее;
- стрессы, злоупотребление алкоголем, табакокурение;
- частые инфекционные и вирусные заболевания;
- возрастные изменения – на фоне потери упругости и эластичности поры становятся более заметными.
Также причиной пористой кожи является неправильный уход – самостоятельная чистка без соблюдения гигиены и норм безопасности.
Этапы ухода за кожей с широкими порами
С одной стороны, такой дефект портит внешний вид кожи – нет гладкости, имеется бугристость, постоянный жирный блеск. Кроме того, широкие поры быстрее забиваются частичками пыли и грязи, что приводит к воспалительным процессам, провоцирует образование угрей и комедонов. Но, с другой стороны, жирная толстая кожа стареет медленнее, чем сухая.
При этом пористый эпидермис требует особого ухода. Этапы утренних процедур:
- Умывание с помощью пенки или термальной воды на основе салициловой кислоты, пробиотиков, но без содержания спирта, агрессивных химических веществ.
- Тонизирование средством с матирующим эффектом. Тоник поможет подсушить кожу и нормализовать уровень pH.
- Нанесение сыворотки-себорегулятора. Средство должно содержать экстракт коры дуба, бетулин, грейпфрут и так далее. Сыворотка для дневного ухода и с пометкой «Для жирной кожи».
- Нанесение уходового средство для области вокруг глаз.
- Дневной увлажняющий крем с легкой текстурой на основе гликолевой или гиалуроновой кислоты.
Также необходимо позаботиться о защите от ультрафиолета. Зимой перед выходом на улицу обрабатывать кожу средством с SPF 30, летом – SPF 50.
Этапы вечернего ухода:
- Демакияж мицеллярной водой или пенкой для тщательного очищения. Также подойдет состав на основе гидрофильного масла.
- Тонизирование. Тоник можно наносить с помощью ватного диска, смывать не следует. Подойдет состав на основе масла авокадо, гиалуроновой кислоты, сквалена, морских водорослей.
- Обработка периорбитальной области – по выступающим частям, не затрагивая кожу нижних и верхних век.
- Нанесение питательного ночного крема на слегка влажную кожу. Подойдет восстанавливающий концентрат с эффектом глубокого увлажнения.
Желательно, чтобы все уходовые средства были одного бренда, таким образом достигается максимальный эффект.
Как сузить поры – косметологические процедуры
Технологии, которые используют в своей практике центры эстетической медицины, позволяют добиться быстрого и пролонгированного эффекта. Благодаря инновационным методикам достигаются следующие результаты:
- глубокое отшелушивание и очищение;
- выравнивание рельефа с помощью шлифовки;
- устранение постакне и рубцов;
- активация обменных процессов в глубоких слоях эпидермиса;
- регенерация на клеточном уровне;
- стимуляция выработки коллагена и гиалуроновой кислоты;
- выравнивание тона и достижение гладкости.
Косметологические процедуры для сужения пор используются разные, у каждой из них свои особенности.
Химический пилинг
Техника заключается в воздействии на кожу кислотой. В зависимости от состава препарата эксфолиация бывает поверхностной, срединной и глубокой. Для очищения и сужения пор достаточно первых двух техник. Используются фруктовые, миндальные, молочные кислоты. салициловый пилинг подходит для кожи с повышенной секрецией себума.
Процедуры отличаются безопасностью, быстрым результатом и минимальным риском осложнений. Кожа после них восстанавливается за короткий период, эффект держится от полугода. Требуется 5 – 6 сеансов, чтобы достичь желаемого результата. Эксфолиация также дает хороший омолаживающий эффект.
Аппаратная и ручная криотерапия
Благодаря воздействию холода поры сужаются, устраняется акне и его последствия. Благодаря контролируемой обработке жидким азотом стимулируется лимфоток и циркуляция крови, усиливаются процессы регенерации. Инертный газ сужает поры, разглаживает кожу, тонизирует, подтягивает контуры.
Обработка производится короткими периодами экспозиции – достаточно 15 секунд. После процедуры на коже образуется плотная корочка, которая самостоятельно отходит через несколько дней. После сеанса дерма становится розоватой, а потом приобретает красивый оттенок, гладкость и бархатистость.
Микродермобразия
Шлифовка эпидермиса с помощью аппаратуры и специальных насадок, оснащенных кристаллами оксида алюминия. Благодаря воздействию отшелушивается поверхностный слой кожи, удаляются ороговевшие частицы, поры сужаются, пропадают черные точки. Эпидермис приобретает ровный цвет и структуру.
Процедура безболезненна, не требует долгого реабилитационного периода. Для достижения максимального эффекта необходимо 4 – 6 сеансов с периодичностью 1 в 10 – 14 дней. Проводить процедуру лучше в сезон минимальной солнечной активности: зимой, весной и осенью.
Лазерная шлифовка
Современная косметологическая аппаратура позволяет добиваться высоких результатов. Лазер воздействует на кожу точечно, не затрагивая здоровые участки. Инновационные приборы оснащены охлаждающими установками, поэтому во время процедуры пациент практически не испытывает дискомфорта.
Перед проведением сеанса требуется подготовка, о правилах которой рассказывает врач-косметолог. Также большую роль играет уход после шлифовки. Результат заметен уже через неделю – поры сужаются, тон выравнивается, эпидермис приобретает здоровое сияние и красивый цвет.
Как бороться с расширенными порами?
Самостоятельные меры помогут в решении проблемы, так как входят в комплексную методику. Уходовые процедуры в домашних условиях включают:
- Маски. Состав должен обладать несколькими эффектами – очищающим, питательным, увлажняющим. Можно приобрести готовые маски или сделать средство самостоятельно. Для этого подойдут компоненты: лимон, аскорбиновая кислота, витамины группы В, картофель, глина, яичный белок. Такой уход требуется 2 – 4 раза в неделю.
- Перед нанесением маски хорошо очистить кожу. Домашнее скрабирование можно делать из морской соли, молотого кофе, аспирина, миндальной крошки, активированного угля. В средство добавляют овсяные хлопья, мед, соду и так далее. Предварительно кожу нужно распарить. Проводить процедуру следует 2 раза в неделю.
- Домашний пилинг. Подойдут бьюти-препараты с низкой концентрацией химических кислот, сыворотки ночного действия, минеральные средства и так далее. Можно проводить не чаще 1 раза в месяц. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с косметологом.
Также в домашних условиях доступны процедуры с помощью аппарата «Дарсонваль». Но для управления специальными насадками лучше пройти обучающий курс.
Профилактика
Предупредить проблему, обусловленную генетикой, невозможно, такой дефект требует комплексного воздействия. В остальных случаях профилактик поможет избежать образования расширенных пор:
- Придерживаться правильного питания. В рацион должны быть включены «медленные» углеводы, овощи, фрукты, бобовые.
- Соблюдать питьевой режим. Воды нужно пить столько, сколько требуется организму. Недостаток вызовет ухудшение состояния кожи, а переизбыток жидкости – отечность.
- Контролировать гормональный фон. Эндокринолог проведет обследование и подскажет, как достичь баланса гормонов.
- Защищать лицо от ультрафиолета. Выходить на улицу после нанесения защитных средств. Загорать до 11 и после 17 часов.
- Проходить плановые осмотры врачей, чтобы предупредить заболевания.
- Выбирать косметику (как уходовую, так и декоративную) в соответствии с типом кожи.
- Избегать стрессов и соблюдать режим сна.
Если требуется срочно замаскировать дефект, сделать это можно с помощью консилера и тонального средства с легкой структурой. Но делать это можно в исключительно редких случаях. Расширенные поры требуют комплексного подхода и максимального внимания.
Уход за кожей с расширенными порами
05.10.2020
Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том, как ухаживать за кожей с расширенными порами. Все мои пациенты знают, что домашний уход — это 80% успеха в поддержании здоровья и красоты кожи, поэтому подбирать косметику для расширенных пор нужно особенно тщательно.
Волшебное средство от расширенных пор?
Чаще всего расширенные поры — особенность генетическая, поэтому не существует волшебного средства, которое позволило бы полностью избавиться от них. Но это не повод сдаваться: тщательный уход, внимательное отношение, регулярные процедуры и профессиональная косметика помогут сузить поры и сделать их менее заметными.
Бороться с расширенными порами только в домашних условиях – неэффективно, а иногда и вовсе бесполезно. Когда ко мне на прием приходят пациенты с вопросом, как убрать расширенные поры, в первую очередь я рекомендую чистку лица — классическую мануальную, без ультразвука: только так можно действительно глубоко очистить кожу и избавить ее от излишков себума (кожного сала).
На следующий день после чистки назначаю лечение расширенных пор. В зависимости от состояния кожи, сопутствующих проблем и особенностей это могут быть специальные маски и пилинги, криотерапия (азот). Грамотно, качественно выполненные салонные процедуры очищают кожу и запускают в ней нужные процессы, благодаря которым ваше лицо имеет все шансы преобразиться.
Уход за кожей с расширенными порами
Посетив один или несколько сеансов, вы останетесь довольны результатом. Но, чтобы закрепить его на долгое время и сократить количество визитов, обязательно продолжите уход за лицом дома.
Для поддержания здоровья кожи я назначаю своим пациентам прекрасные альгинатные маски от Laneb (Франция) и Neovita (Германия). Они не только обладают поросуживающим действием, но и увлажняют кожу, поглощают излишки кожного сала, а при постоянном использовании выравнивают цвет лица, делают кожу мягкой и сияющей.
В уход от расширенных пор можно включить средства для домашнего применения от Laneb и Neovita: тоники, концентраты, кремы и маски. Безопасная косметика поможет сохранить красоту, получить истинное удовольствие от косметических процедур и значительно дольше видеть их эффект. Благодаря широкой линейке средств я могу выбрать мягкое, совершенно не агрессивное очищение, которое не сравнится с действием популярной косметики масс-маркета. Могу комбинировать средства, подбирать крема, которые будут не только сокращать поры на лице, но и делать кожу матовой и обязательно увлажнять, потому что именно увлажнение — очень серьезный фактор для красивой и ровной кожи.
Прекрасно подходят жирной коже с расширенными порами и коже с высыпаниями сыворотки для сокращения пор. Они намного активнее, чем крема, и я назначаю их отдельно. Все мои пациенты, использовавшие профессиональные сыворотки, оценили эффект: кожа выглядит здоровой, нежной, без воспалений и жирного блеска.
Секреты домашнего ухода
Только грамотное назначение косметики после диагностики кожи ведет к хорошему результату. Правильный подбор средств от расширенных пор очень важен, поэтому не нужно бороться с проблемой самим, перебирая средства из рекламы. Все мои косметологи постоянно обучаются и совершенствуют навыки, знают много секретных моментов и могут назначать разные комбинации, которые сделают домашний уход близким к профессиональному.
Секретами домашнего ухода от расширенных пор и не только я делюсь со своими постоянными клиентами на специальных закрытых вечеринках в Radiance. Вступив в клуб Radiance, вы тоже сможете стать участником приватных мероприятий, на которых мы практически отрабатываем нанесение кремов, масок, обсуждаем темы, которые волнуют моих пациентов. Я даю личные практические советы — исходя из 20-летнего опыта и непрерывного обучения.
Оставайтесь с Radiance, и вы получите не просто качественные салонные процедуры персональные рекомендации, но и много полезных знаний для великолепного домашнего ухода.
Елена Викторовна Соловиченко, косметолог-эстетист
Чем лечить расширенные поры на лице?
Болезни и состояния
Ресурсный центр по коронавирусу
Прыщи
Экзема
Выпадение волос
Псориаз
Розацеа
Рак кожи
Болезни от А до Я
Видео от А до Я
- Лечение акне своими руками
- Как лечат дерматологи
- Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
- Причины
- Это действительно прыщи?
- Виды и обработка
- Детская экзема
- Экзема взрослых
- Инсайдерские секреты
- Типы выпадения волос
- Средство от выпадения волос
- Причины выпадения волос
- Уход за волосами имеет значение
- Инсайдерские секреты
- Что такое псориаз
- Диагностика и лечение
- Уход за кожей, волосами и ногтями
- Триггеры
- Инсайдерские секреты
- Что такое розацеа
- Лечение
- Уход за кожей и триггеры
- Инсайдерские секреты
- Типы и обработка
- Найти рак кожи
- Предотвращение рака кожи
- Повышение осведомленности
- Испанский
Избранное
Оспа обезьян: что нужно знать
Оспа обезьян — заразное заболевание, вызывающее сыпь. Сертифицированный дерматолог объясняет, как выглядит сыпь и когда обращаться за медицинской помощью.
Когда лечить контагиозный моллюск
Это заразное кожное заболевание обычно проходит само по себе, но иногда дерматологи рекомендуют лечить его. Узнайте, когда.
Ежедневный уход
Основы ухода за кожей
Секреты ухода за кожей
Поврежденная кожа
Зудящая кожа
защита от солнца
Уход за волосами и кожей головы
Секреты ухода за ногтями.
- Основной уход за кожей
- Сухая, жирная кожа
- Удаление волос
- Татуировки и пирсинг
- Антивозрастной уход за кожей
- Для лица
- Для ухода за кожей
- Предотвращение проблем с кожей
- Укусы и укусы
- Ожоги, порезы и другие раны
- Средство от зуда
- Ядовитый плющ, дуб и сумах
- Сыпь
- Тень, одежда и солнцезащитный крем
- Солнечные повреждения и ваша кожа
- Aprenda a proteger su piel del sol
- Ваши волосы
- Ваш скальп
- Основы ухода за ногтями
- Маникюр и педикюр
Избранное
Практикуйте безопасное солнце
Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.
Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи
Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.
Более темные тона кожи
Секреты ухода за кожей
Уход за волосами
Выпадение волос
Заболевания и состояния
- Акне
- Темные пятна
- Сухая кожа
- Световые пятна
- Удары бритвой
- Уход за черными волосами
- Псориаз волосистой части головы
- Плетения и расширения
- Центральная центробежная рубцовая алопеция
- Фронтальная фиброзирующая алопеция
- Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос
- Черный акантоз
- Затылочные келоидные угри
- Гнойный гидраденит
- Келоидные рубцы
- Волчанка и ваша кожа
- Саркоидоз и ваша кожа
- Рак кожи
- Витилиго
- Дополнительные заболевания и состояния
Избранное
Исчезают темные пятна
Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.
Неизлечимые прыщи или прыщи?
Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.
Косметические процедуры
Ваша безопасность
Пигментные пятна и темные пятна
Удаление целлюлита и жира
Удаление волос
Шрамы и растяжки
Морщины
Кожа выглядит моложе
Избранное
Лазерное удаление волос
Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?
Лечение рубцов
Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.
Ботокс
Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.
Программы общественного здравоохранения
Осведомленность о раке кожи
Бесплатные обследования на рак кожи
Детский лагерь
Хорошее знание кожи
Гранты структуры теней
Рак кожи, в поход!™
Информационные кампании
Флаеры и плакаты
Втягиваться
- Планы уроков и мероприятия
- Общественные гранты
Избранное
Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи
Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.
Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать
Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.
Найти дерматолога
Найдите дерматолога
Что такое дерматолог?
ФААД: что это значит
Как выбрать дерматолога
Телемедицинские назначения
Предварительное разрешение
Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами
Популярные
Найдите дерматолога
Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.
Что такое дерматолог?
Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.
Как избавиться от расширенных пор: 8 способов
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что вы можете сделать
Поры — это небольшие отверстия в коже, через которые выделяется кожный жир и пот. Они также связаны с вашими волосяными фолликулами.
Если ваши поры кажутся расширенными, это может быть из-за:
- прыщей
- повышенной выработки кожного сала, что приводит к жирности кожи
- Защита от солнца
- Некомедогенный макияж
Хотя вы не можете изменить размер своих пор, домашние методы могут помочь свести их к минимуму. Вот как.
Возможно, пришло время сменить средства по уходу за кожей, которыми вы пользуетесь регулярно.
Если вы используете какие-либо продукты, предназначенные для удаления излишков кожного сала и прыщей, вы можете работать против себя. Кратковременное использование — это хорошо, но при длительном использовании они могут раздражать кожу.
Эти продукты основаны на активных ингредиентах, таких как салициловая кислота, для удаления верхних слоев кожи. Это создает эффект подсушивания, в результате чего ваши поры выглядят меньше. Но если ваша кожа становится слишком сухой, ваши сальные железы увеличивают выработку кожного сала, чтобы восполнить потерянную влагу. Это возвращает вас к жирной коже.
Чтобы избежать этого, используйте следующие продукты только в течение нескольких недель:
- вяжущие средства
- скрабы для глубокой очистки лица
- маски на масляной основе
Убедитесь, что все ваши продукты некомедогенны. Это означает, что они на водной основе. Комедогенные или масляные продукты особенно запрещены, если у вас жирная кожа. Слишком много масла может привести к расширению пор. Ищете дополнительные советы? Вот руководство для начинающих по созданию процедуры ухода за кожей.
Лучшие очищающие средства удаляют избыток грязи и жира, не лишая кожу полностью влаги. Для больших пор, связанных с жирной кожей, ищите очищающее средство на основе геля. Нормальной и сухой коже могут помочь кремообразные очищающие средства.
Независимо от того, какой у вас тип кожи, избегайте очищающих средств, содержащих мыло или очищающие средства. Они могут увеличить поры.
Стоит попробовать некоторые из следующих очищающих средств:
- Cetaphil
- Dermalogica Special Cleansing Gel
- Dr. Brandt Pores No More Cleanser
Примечание. но нет научного исследования, подтверждающего, что это вызывает проблемы. pH Cetaphil (6,5) находится на очень низком уровне щелочности и почти близок к диапазону нормальной кожи (от 4,5 до 6,2). Большинство других мыл гораздо более щелочные, чем это.
Но даже самые лучшие чистящие средства не принесут вам никакой пользы, если их использовать неправильно. Обязательно:
- Смочите лицо теплой водой (не горячей, не холодной).
- Массируйте очищающее средство круговыми движениями вокруг всего лица и шеи в течение не менее 30–60 секунд.
- Тщательно смойте и промокните кожу насухо. (Не втирать!)
Повторяйте эту процедуру каждое утро и вечер, чтобы сбалансировать кожу и сохранить поры в хорошем состоянии.
Американская академия дерматологии рекомендует проводить отшелушивание всего один-два раза в неделю. Отшелушивание помогает избавиться от лишних чешуек, которые могут закупоривать поры, не пересушивая кожу. Если у вас в настоящее время появились прыщи, пропустите сеанс отшелушивания, чтобы не раздражать прыщи.
По возможности выбирайте эксфолианты с альфа-гидроксикислотами (AHA) или бета-гидроксикислотами (BHA). BHA также известны как салициловые кислоты, и их не следует использовать, если у вас аллергия на аспирин. Хотя оба ингредиента могут максимизировать ваши отшелушивающие свойства, BHA также могут проникать глубоко в поры для лечения прыщей.
Некоторые популярные варианты:
- Нежный крем-эксфолиант Dermalogica
- Отшелушивающее очищающее средство Murad AHA/BHA
- Скраб Nip + Fab Glycolic Fix
Одна из самых распространенных ошибок, которую допускают люди с жирной кожей, заключается в том, что они отказываются от увлажняющего крема, опасаясь, что он сделает кожу лица более жирной. Увлажняющие продукты на самом деле помогают естественному кожному жиру проникать в более глубокие слои кожи. Это не только уменьшает появление жирности, но и помогает эффективно кондиционировать кожу. Без него ваша кожа могла бы производить еще больше масла.
Когда дело доходит до расширенных пор, важно выбрать легкое увлажняющее средство на водной основе. Рассмотрим следующие варианты:
- Dermalogica Active Moist
- Увлажняющий крем Murad Balancing Moisturizer
- Увлажняющий крем Proactiv Green Tea
- Увлажняющий крем Olay Satin Finish
Маски из глины помогают удалить жир, грязь и омертвевшую кожу из глубины пор, чтобы они выглядели меньше. Вы можете использовать их один или два раза в неделю, но не в те же дни, когда вы отшелушиваете. Отшелушивание и использование глиняной маски в один и тот же день могут нанести вред коже и увеличить риск раздражения.
Ознакомьтесь с некоторыми из следующих глиняных масок:
- Маска для очистки кожного сала Dermalogica
- Глиняная очищающая маска Garnier SkinActive Clean and Pore Purifying
- Гранатовая маска Murad Pore Extractor
Не позволяйте жирной коже сдерживать вас. Повреждение солнцем не только увеличивает долгосрочный риск развития рака и морщин, но также может высушить кожу и увеличить поры.
Используйте продукт с SPF не менее 30. Его следует наносить не менее чем за 15 минут до выхода на улицу. Вы также можете выбрать увлажняющие средства и основы, которые содержат SPF. Попробуйте следующее:
- Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30
- Dermalogica Oil Free Matte Broad Spectrum SPF 30
- Murad Face Defense SPF 50
Засыпание с нанесенным макияжем вредно для вашей кожи. Оставленная на ночь косметика может смешаться с грязью, жиром и бактериями, оставшимися со дня, и закупорить поры. Это может заставить их выглядеть больше на следующий день, когда вы проснетесь.
Вот почему так важно смывать макияж на ночь, независимо от того, насколько вы устали или как поздно вернетесь домой. Для дополнительного эффекта вы также можете использовать средство для снятия макияжа перед очищением, такое как Dermalogica PreCleanse.
В дополнение к использованию правильных продуктов, хорошая старомодная вода также может принести пользу вашим порам и общему здоровью кожи. В частности, вода помогает:
- увлажнять кожу изнутри
- выводить токсины из пор
- улучшать цвет лица в целом
Хорошее эмпирическое правило – выпивать не менее восьми стаканов воды или другой жидкости каждый день.