Зарядка для подтяжки лица: Гимнастика для овала лица: начни прямо сейчас

Зарядка для лица • Упражнения в домашних условиях

Зарядка для лица помогает замедлить процесс старения, расслабить мышцы и снизить напряжение. Благодаря гимнастике улучшается состояние кожи — она выглядит моложе и здоровее. При этом от вас не требуется специального оборудования, траты времени и денег. Мы подготовили для вас упражнения, которые помогут вам не переживать о том, как вы выглядите, потому что выглядеть вы будете моложе своих лет.

Зачем нужна зарядка для лица

Мышцы головы прикреплены не только к черепу и костям, но и к коже, из-за чего лицо выглядит выразительным. Каждый день вы испытываете сотни эмоций, которые отражаются на вашем лице, в виде улыбок, гримас и мимики. При сокращении мышц кожа начинает двигаться вместе с ними. А перемещение кожи вместе с мышцами и приводит к образованию морщин. Также с возрастом кожа начинает провисать и теряет тонус.

Регулярная зарядка помогает справиться с этими проблемами. Благодаря зарядке кожа подтягивается, разглаживаются образовавшиеся морщины. Эффект достигается за счет тонуса и укрепления мышц.

Из-за гимнастики увеличивается циркуляция крови. Клетки начинают получать больше кислорода. Благодаря этому кожа начинает выгладить здоровее и моложе. Улучшение кровотока также помогает вывести продукты обмена.

Зарядка помогает задействовать мышцы лица, которые редко работают, и снять перенапряжение.

Польза зарядки для лица от морщин

Эффект от гимнастики достигается за счет работы с мышцами и улучшения обменных процессов. Благодаря упражнениям:

1. Укрепляются мышцы. Гимнастика помогает задействовать волокна, которые редко сокращаются.
2. Улучшается питание тканей. Гимнастика влияет на циркуляцию крови в различных участках лица. К тканям начинает поступать больше кислорода и полезных веществ. Благодаря этому кожа начинает выглядеть более здоровой. На фоне улучшения обменных процессов выравниваются ее тон и рельеф.
3. Замедляется появление новых морщин. Поступление питательных веществ к клеткам кожи стимулирует регенерацию и предотвращает появление новых заломов.
4. Устраняет напряжение в области лица и шеи. Некоторые мышцы слишком часто задействованы, в результате чего возникает перенапряжение и образуются морщины.
5. Повышает тонус кожи. Многие упражнения стимулируют выработку коллагена и эластина — веществ, которые делают кожу упругой.

Зарядка для лица важна также, как и зарядка для всего тела.

Основные правила зарядки против морщин

Гимнастикой можно заниматься в любом возрасте. Чем раньше начинают выполнять упражнения, тем меньше будет проблем с кожей и морщинами в будущем. К основным правилам зарядки относят:

• Соблюдение гигиены. Перед тем как прикасаться к коже, тщательно вымойте руки. На лице не должно быть косметики — ее рекомендуется предварительно смыть очищающим средством.
• Использование кремов. Их наносят перед гимнастикой и после нее. Рекомендуется использовать легкие увлажняющие средства.
• Исключение резких движений. Запрещается агрессивно воздействовать на кожу. Ее нельзя сильно растягивать и собирать в большие складки. Из-за подобного воздействия морщины становятся более явными.
• Специалисты рекомендуют выполнять гимнастику в одно и то же время, чтобы сформировалась привычка.

Особенности выполнения гимнастики:

На первом этапе зарядку следует выполнять перед зеркалом. Оно поможет освоить правильную технику упражнений и контролировать движения. Гимнастику можно делать утром или вечером перед сном и на лице при этом не должно быть макияжа.

• Положение тела. Движения рекомендуется выполнять стоя или сидя. Спина при этом должна быть прямой, а живот втянут.
• Правильное задействование мышц. Во время гимнастики должны возникнуть ощущения жжения и пульсации. Они указывают на то, что мышцы максимально задействованы. Достичь необходимого сопротивления можно и с помощью пальцев.
• Отсутствие боли. Во время гимнастики не должно возникать неприятных ощущений.
• После того как техника выполнения освоена и стала привычкой, можно заниматься параллельно ежедневными делами — во время приготовления еды, при работе за компьютером.

Если хотите добиться быстрого эффекта — делайте зарядку каждый день по 20-30 минут и увидите первые результаты через 2 недели

Зарядка от морщин — комплекс упражнений

Проблемные зоны прорабатываются локально. Для этого выполняются комплексы упражнений. Эффект достигается благодаря растяжению кожи пальцами, напряжению и расслаблению мышц, созданию сопротивления.

От морщинок на лбу

Морщины в этой области сглаживают с помощью пальцев.

• Положить ладони на лоб. Пальцы следует растопырить. Они должны находиться между линией волос и бровями. Кончики пальцев расположить на середине лба.
• Отвести ладони в стороны. Пальцы должны мягко продавливать кожу, растягивая морщины. Повторить 10 раз.

Еще одно упражнение поднимает брови, предотвращает образование морщин, когда приходится хмуриться, помогает сгладить существующие заломы кожи.

1. Поместить указательные пальцы на середину лба параллельно бровям. Слегка нажать ими на лоб.
2. Удерживать их в этом положении и посмотреть вверх.
3. Поднимать и опускать брови. Выполнить 10 повторений.
4. Поднять брови. Прижать их пальцами до появления жжение. Удерживать брови в приподнятом положении и слегка толкать их пальцами вниз в течение 30 секунд.
5. Расслабить лоб.

От морщинок между бровей

Эта область тоже массируется и продавливается пальцами.

• Расположить указательный и средний пальцы возле начала бровей. Надавить на кожу и растянуть ее в стороны 10 секунд.
• Положить палец между бровями. Промассировать эту область круговыми движениями 10 секунд.
• Ухватить кожу между бровями пальцами двух рук. Растягивать ее 10 секунд.

Разглаживание гусиных лапок, подтяжка век и снятие припухлости под глазами

Эта зарядка для лица от морщин и обвисания стимулирует круговую мышцу, подтягивает верхнее веко. В результате глаза становятся более открытыми.

1. Прижать указательные и средние пальцы рук к углам бровей. Должна получиться буква «V».
2. Надавить пальцами на кожу и растянуть брови в стороны. Посмотреть вверх. При этом должны подниматься нижние веки.
3. Остаться в этом положении на 5 секунд. Повторить упражнение 7 раз.
4. Зажмурить глаза на 10 секунд осле завершения гимнастики.
5. Поместить средние пальцы между бровями над переносицей, а указательные — на внешние уголки глаз. Слегка прижать их к коже.
6. Посмотреть вверх. Нижние веки во время этого вытягиваются вверх. Пальцы должны почувствовать, как напрягаются внешние мышцы.
7. Зажмурить попеременно глаза. Расслабить мышцы. Выполнить 10 повторений. Зажмурить глаза на 40 секунд.

Следующее упражнение не только укрепляет круговые мышцы глаз и нижнее века, но и ликвидирует отеки.

1. Поместить указательные пальцы обеих рук на наружные уголки глаз, а средние — на внутреннюю часть. Прижать их к коже.
2. Посмотреть вверх. Натянуть нижнее веко, прижав его пальцами. При этом должна чувствоваться пульсация внутренних и наружных мышц сбоку.
3. Растянуть и расслабить веки 10 раз. Сделать паузу.
4. Растянуть веки и посмотреть вверх.Задержаться в этом положении на 40 секунд.

Разглаживание носогубных морщинок

Первое упражнение выполняется стоя 5 раз. Спина при этом должна быть прямой. Упражнение помогает сгладить носогубные складки, повысить тонус мышц щек и шеи.

1. Сделать глубокий вдох и расслабить мышцы лица.
2. Надуть щеки, удерживая воздух во рту, и задержать дыхание.
3. Остаться в этом положении как можно больше.
4. Выдохнуть через нос медленно и плавно.

Сгладить морщинки в носогубной области можно, попеременно надувая щеки.

1. Встать или сесть прямо. Закрыть рот и надуть щеки.
2. Перемещать воздух справа налево и обратно. Повторять упражнения 30 секунд.

Уменьшить видимость морщинок можно с помощью пальцев.

1. Открыть рот, губы должны образовать овал. Верхнюю губу плотно прижать к зубам и завести под них.
2. Провести воображаемые линии от уголков рта к крыльям носа. Поместить над ними указательные пальцы.
3. Быстро перемещать пальцы вверх и вниз, , не отрывая их от лица и продавливая кожу.
4. Повторять движение примерно 30 секунд, до возникновения жжения.

Антигравитация для щек

При провисании щек рекомендуется делать втягивание.

• Запрокинуть голову назад. Выдвинуть вперед подбородок и
• Как можно сильнее втянуть щеки. Выполнять упражнение в течение 5 секунд 10-15 раз.

Чтобы скулы стали более выраженными, рекомендуется натягивать мышцы щек.

1. Поместить пальцы на каждую скулу.
2. Поднять кожу вверх до натяжения, но при этом очень аккуратно.
3. Открыть рот так, чтобы получилось произнести удлиненный звук «O». При этом в мышцах щек должно чувствоваться сопротивление.
4. Оставаться в этом положении 5 секунд. Выполнить 10-15 повторений.

Подтяжка подбородка

Из-за двойного подбородка лицо выглядит тяжелее и старше. От обвисания кожи рекомендуется делать следующие упражнение:

• Наклонить голову назад. Во время выполнения упражнения нужно смотреть на потолок.
• Переместить нижнюю губу над верхней максимально высоко. При этом должны напрягаться челюстные мышцы возле ушей.
• Задержаться в этом положении на 10 секунд. Выполнить упражнение 10-15 раз.

Красивая шея

Для проработки мышц шеи следует делать наклоны и повороты. Они помогают избавиться и от двойного подбородка. Движения повторяют 5-10 раз.

• Наклонить голову вправо. Удерживать ее в этом положении в течение нескольких секунд. Повторить на другую сторону.
• Повернуть шею по часовой стрелке и в обратную сторону.

Еще одно тонизирующее упражнение для шеи помогает повысить тургор кожи и сделать линию подбородка более гладкой.

1. Сесть, выпрямив спину. Откинуть голову назад.
2. Прижать язык к небу. Удерживать его таким образом, напрягая мышцы шеи и подбородка.
3. Медленно опустить голову. Коснуться подбородком шеи. Повторить 10 раз.

Следующее упражнение выполняется лежа. Оно помогает укрепить мышцы и держать осанку.

1. Обернуть руки вокруг передней части шеи.
2. Слегка приподнять голову и остаться в этом положении на 4-5 секунд. Опустить ее. Выполнить 30 повторений.
3. Положить руки вдоль тела. Поднять голову и плечи на 1 см. При этом надо напрячь ягодицы.
4. Повернуть голову влево и вправо 20 раз. Опустить ее и расслабиться. Сделать еще 10 повторений.

Меняйте вариации упражнений, интенсивность и длительность на свое усмотрение и по настроению, но делайте зарядку регулярно, чтобы заметить явные изменения

Завершение тренировки

После упражнений следует расслабить мышцы. Для этого можно плотно прижать губы и повибрировать ими. Это позволит снизить напряжение мышц. Специалисты рекомендуют широко растянуть рот, а затем расслабить его. Это движение тоже снимает напряжение и ускоряет циркуляцию крови. Затем нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть.

Завершаем комплекс

Завершают гимнастику нанесением уходового средства — крема, сыворотки или сразу несколько ступеней ухода. Его необходимо втереть в лицо массажными движениями. После нанесения средства нужно слегка прижать щеки. Это стимулирует кровоток.

После интенсивных упражнений на мышцы лица, не забудьте сделать завершающие 2-3 упражнения. Вы буквально потратите около минуты на весь комплекс, но при этом мышцы расслабятся и не будет спазмов.

Контроль мимики как профилактика

Морщины появляются из-за активной работы мышц лица. Для предотвращения их появления и сокращения видимости нужно не только делать упражнения, но и контролировать мимику. Для этого следует следить за выражением лица, держать его максимально расслабленным. Специалисты рекомендуют выражать удивление и недовольство только взглядом. Чтобы не напрягать лоб, представьте, что на нем лежит ладонь и невозможно поднять брови.

Памятка

1. Зарядка активирует и расслабляет мышечные волокна, стимулирует циркуляцию крови, увеличивает потребление кислорода клетками, ускоряет метаболические процессы, помогает организму избавиться от токсинов.
2. Зарядка для лица важна также, как и зарядка для всего тела.
3. Если хотите быстрого эффекта — делайте зарядку каждый день по 20-30 минут и увидите первые результаты через 2 недели
4. Меняйте вариации упражнений, интенсивность и длительность на свое усмотрение и по настроению, но делайте зарядку регулярно, чтобы заметить явные изменения.
5. После интенсивных упражнений на мышцы лица, не забудьте сделать завершающие 2-3 упражнения. Вы буквально потратите около минуты на весь комплекс, но при этом мышцы расслабятся и не будет спазмов.

Зарядку и гимнастику для лица советуют практиковать, если на коже нет воспалений, чтобы не спровоцировать их ухудшение. И самое простое, что мы можем сделать — помогать клеткам отшелушиваться и обновляться. Специально для этого мы составили подборку безопасных домашних средств для обновления кожи. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Гимнастика для подтяжки лица: как выглядеть на 10 лет моложе

7 сентября 2018

7 сентября 2018

Cosmo

Старость в первую очередь проявляется в провисании мышц, потере контура лица и, конечно же, в морщинах. Какими бы крутыми кремами с анти-эйдж и лифтинговым эффектом ты не пользовалась, эластичность самой кожи и контур лица зависят не от качества самой кожи, а от того, насколько хорош тонус мышц твоего лица. Что ты делаешь, чтобы мышцы тела были в тонусе? Правильно, больше двигаешься, выполняешь упражнения. Тот же метод действует и с лицом. Гимнастика для подтяжки лица будет эффективна ежемесячных походов в салон. Она поможет держать мышцы лица в тонусе.

В лице 57 мышц, и не все из них ты напрягаешь, делая разные гримасы. Поэтому так важно выполнять гимнастику для подтяжки лица. Во время упражнений задействованы даже те мышцы, о существовании которых ты даже не подозревала.

Делать гимнастику для лица нужно через день, чтобы мышцы успевали восстановиться. Выполнять упражнения нужно как минимум 5 минут и обязательно быть полностью сконцентрированной на движениях. Ведь речь идет о лице, не отвлекайся, а то если зажмет какую-то мышцу, это будет очень заметно.

В этом видео ты увидешь первое и очень важное упражнение для подтяжки лица. Оно направлено на улучшения контура лица. Когда ты вытягиваешь, напрягаешь и затем расслабляешь мышцы языка, ты напрягаешь и расслабляешь все передние мышцы шеи. Это движение очень эффективно не только для лифтинга, но и для потери подкожного жира в областе подбородка. То есть, второй подбородок постепенно уйдет.

В этом видео ты найдешь еще больше упражнений для поддержания мышц лица в тонусе. Именно они дают эффект подтяжки без использования различных нитей и ботокса.

Кстати, в гимнастика для лица из последнего видео помогает потерять лишний жир и похудеть в области лица. 

Упражнения для подтяжки лица

Есть совершенно бесплатная и эффективная альтернатива антивозрастным программам! Ты когда-нибудь слышала о фейсбилдинге или йоге для лица? А это, к слову, действенный способ надолго сохранить тонус и упругость кожи, а всё за счет активной тренировки лицевых мышц. «Лепить» свое лицо может каждая, а прекрасная Лурдес Доплито научит тебя делать это правильно.

67-летняя уроженка Филиппин разработала уникальную гимнастику для лица, выполнять которую можно, не отвлекаясь от своих повседневных занятий. Выдели всего 20 минут в день — и ты с наслаждением будешь наблюдать за преображением лица!

Редакция «Так Просто!» подобрала для тебя самый доступный и эффективный комплекс упражнений для лица от гуру красоты Лурдес Доплито, который поможет преобразиться фантастическим образом. Лицо свежее, контур четкий, овал подтянут без пластики!

Упражнения для подтяжки лица

Перед выполнением каждого из упражнений выполни особую дыхательную практику: выдохни, затем глубоко вдохни, задержи дыхание на 5 секунд и снова медленно выдохни. Готова к преображению?

1. Массаж лба
   Это простое упражнение поможет расслабить мышцы лица и подготовить их к дальнейшей проработке. Расслабься и закрой глаза. Кончиками средних пальцев правой и левой руки легко простукивай центральную часть лба (так называемый «третий глаз»), начиная от переносицы и заканчивая областью у корней волос. Выполняй такой массаж приблизительно 2 минуты или выполни 100 мягких постукиваний.
2. Подъем бровей
   Это упражнение поможет укрепить мышцы лба и верхних век, сделает кожу упругой и эластичной. Положи основание ладоней под брови, прижми и подтолкни их вверх. Сделай глубокий вдох и неторопливый выдох. Затем опусти взгляд на грудь, одновременно подталкивая брови вверх.

   Глубоко вдохни, почувствуй напряжение мышц и задержись в таком положении на несколько секунд. Медленно выдохни и убери ладони с лица. Сделай 3 неторопливых повторения, не забывая правильно дышать.

3. Прокатывание карандаша
   Это простое упражнение наилучшим образом укрепит мышцы щек, губ и шеи. Уложи между втянутыми внутрь губами карандаш. Затем вдохни и прокати карандаш между губами, выдвигая подбородок вперед. Приподними подбородок и улыбнись, подтягивая щеки вверх.

   Задержись в таком положении на 2 секунды, затем расслабь щеки и подбородок на 2 секунды и приступи к повторению. Учти, карандаш остается между губами! Сделай 20 неспешных повторений.

4. Подъем ложки
   Еще одно простое, но не менее эффективное упражнение для формирования красивого овала лица. Сделай выдох, глубоко вдохни через нос и задержи дыхание на 5 секунд. Выдохни. Втяни губы внутрь, как в предыдущем упражнении, и зажми между ними ложку (ручка находится между губами).

   Подними ложку вверх, помогая себе нижней челюстью. Улыбнись, подтягивая щеки вверх. Задержись в таком положении на 2 секунды. Затем расслабь щеки, всё еще удерживая ложку губами, и приступай к повторению. Выполни такое упражнение не менее 10 раз.

5. Упражнение для упругости области губ, щек и подбородка
   Широко открой глаза, приоткрой рот и втяни губы внутрь. Втянутыми губами как бы произнеси звук «а», но не двигай ими. Задержись в таком положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, произнеси звук «е». Снова задержись на 5 секунд.

   То же самое проделай со звуками «и» и «о». В заключение сформируй губами звук «у», задержись в таком положении на 5 секунд. При формировании каждого из звуков напрягай мышцы щек и улыбайся. Повтори такое упражнение 3 раза.

6. Надувание воздушного шара
   Последнее упражнение почти детское, тем не менее прекрасно тонизирует мышцы и кожу лица и шеи. Сделай глубокий вдох носом и выдохни ртом воздух в воздушный шарик. При этом старайся максимально надувать щеки.

   Позволь воздуху из шара вернуться обратно в рот — это отлично массирует мышцы области рта! Повтори такое упражнение 3 раза, а после его выполнения несколько минут не совершай никаких мимических движений.

Как видишь, всё элементарно… Найти всего полчаса в сутки для полезной гимнастики — твоя основная задача. Регулярные занятия способствуют сохранению упругой и красивой кожи, а наши простые рекомендации помогут тебе выполнять эти упражнения наилучшим образом. Результат не заставит ждать долго!

А какими методиками сохранения молодости и красоты пользуешься ты? Непременно поделись с нами в комментариях, а об этом эффективном фейсбилдинге в домашних условиях от Лурдес Доплито обязательно расскажи подругам.

пять упражнений для гимнастики лица в домашних условиях

Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Фейсбилдинг, или, проще говоря, гимнастику для лица, сегодня всерьез называют альтернативой пластической хирургии. Мы позвали в редакцию «КП» Евгению Бобровскую, тренера по гимнастике для лица «Школы молодости Галины Дубининой», — инструктор с многолетним стажем ответила на главные вопросы о фейсбилдинге и показала нашим читательницам самые эффективные упражнения.

— Правда, что фейсбилдинг — альтернатива пластической хирургии?

— В какой-то степени да. Термин «фейслифтинг» (или «подтяжка» — так тоже часто называют фейсбилдинг) перекочевал как раз из пластической хирургии. Фейсбилдинг — это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица. Выполняя его, можно подтянуть овал лица, сконтурировать линию подбородка, разгладить носогубные морщины… И даже со временем избавиться от следов акне (угревая сыпь).

Евгения Бобровская, тренер по гимнастике для лица

Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ

— Разве для избавления от морщин мышцы надо напрягать, а не расслаблять?

— Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы слабеют, появляется гипотонус. Другие мышцы в силу своей более активной работы перенапрягаются — так появляется гипертонус. Поэтому ряд мышц, конечно, нужно расслаблять. В гимнастике для лица есть упражнения, которые этому помогают.

— С какого возраста нужно начинать занятия фейсбилдингом?

— В идеале — с 25 лет. А с 30 — уже обязательно. Как раз после 30 начинает особенно проявляться мышечный дисбаланс, который приводит к неэстетичным для внешности последствиям.

Фейсбилдинг для женщин до 30 лет.

— Как часто надо заниматься фейсбилдингом?

— Каждый день. Чтобы поддержать мышцы в тонусе, достаточно экспресс-занятия, которое займет всего 10 минут. Эффективнее всего заниматься утром: гимнастикой вы помогаете запуску своей лимфатической системы. А значит, избавляетесь от отечности, приобретаете здоровый румянец. А вообще тем гимнастика для лица и хороша, что можно ею заниматься где угодно — в метро, в лифте, в автомобиле.

— Каковы главные правила гимнастики для лица?

— Главное — правильная техника и регулярность. Тогда будет результат. Начинающим также нужно понимать, что первые занятия должны проходить вполсилы, с меньшим количеством повторений. А увеличивать темпы нужно в комфортном для себя режиме.

— Есть ли какие-то требования к безопасности?

— Важно контролировать, чтобы во время выполнения упражнений на коже не образовывались заломы. Также следует проводить занятие, предварительно очистив руки и лицо. Кожу лица желательно обработать тоником.

— Когда ждать первых результатов от фейсбилдинга?

— Если вы будете заниматься каждый день, то через 2,5 — 3 недели почувствуете, что мыщцы ожили, а контур лица — подтянулся. А через 2 — 3 месяца сократится число и глубина морщин, округлятся щечки, улучшится цвет лица. Главное — не лениться и уделять занятиям хотя бы 5 — 10 минут в день.

Фейсбилдинг для женщин старше 30 лет.

КОММЕНТАРИЙ КОСМЕТОЛОГА

При проблемах с щитовидкой посоветуйтесь с врачом

— Гимнастика для лица, конечно, помогает, — говорит Елена Лындина, ведущий косметолог сети салонов красоты «Моне». — У меня есть несколько клиентов, которые занимаются ею регулярно. Они выглядят моложе сверстников, которые не делают никаких упражнений. При помощи таких занятий можно убрать или уменьшить брыли, сделать овал лица более четким. Но чтобы продлить молодость кожи, одного фейсбилдинга мало. Нужен комплексный подход. Отличный эффект дают скульптурные массажи, пилинги, маски. Есть ли противопоказания для гимнастики? Конечно, это открытые раны на лице. И если имеются проблемы с щитовидной железой, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности занятий.

Записала Оксана ФОМИНА.

СТРАНА СОВЕТОВ

Как уменьшить пухлые щеки

Ваше лицо шире, чем хотелось бы, и добавляет лишних килограммов? Пухлые щеки — это не только телосложение, но и то, что вы едите и пьете. Вот несколько способов уменьшить их объем, не прибегая к диетам.

✓ Минимум алкоголя. От него лицо становится одутловатым.

✓ Пейте два-три литра воды каждый день. Она вымывает из организма токсины и натрий, из-за которых лицо становится припухшим и кажется больше. Важно пить воду не позднее чем за три часа до сна, иначе с утра получите мешки под глазами.

✓ Сокращайте потребление соленой пищи. Чрезмерное потребление соли вызывает задержку воды, и это сказывается на лице. Нездоровые продукты, такие как пицца, попкорн или чипсы, содержат много соли, колбаса и даже кондитерские изделия — тоже.

✓ Соблюдайте осанку. Сутулость приводит к появлению второго подбородка. Тогда как при правильной осанке весь подкожный жир лица распределяется равномерно, а не опускается вниз.

✓ Минимум 6 часов сна. Частая причина — в его недостатке.

✓ Ешьте продукты, содержащие белок (яйца, курицу, овсянку, помидоры, грецкие орехи). Так вы будете потреблять меньше калорий и как результат — меньше весить.

Олег КОЛЕСОВ.

5 причин, почему фейсбилдинг не работает

Фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица — упражнения называют по-разному, но все они обещают убрать с лица морщины и вернуть ему прежний тонус. К сожалению, смотреть ролики и покупать курсы с такими чудо-техниками смысла нет: они вряд ли помогут предотвратить старение кожи.

Что такое фейсбилдинг

Это техника работы с мышцами лица без подручных средств. Описание звучит логично и многообещающе: воздействуя на мышцы лица пальцами рук, вы шаг за шагом прорабатываете их, расслабляете и тем самым предупреждаете появление морщин. Очень хочется попробовать, тем более что никакие дорогие инструменты для этого не нужны. Но вот какая штука: дерматовенерология, то есть наука, которая как раз и отвечает за всё, что связано с кожей, такие техники не признаёт.

И это не потому, что врачи не успевают следить за новыми методиками. Американская академия дерматологии в разделе «морщины» указывает 2 современных способа лечения — это филлеры и инъекции ботокса. Но гимнастика по роликам из YouTube в клинических рекомендациях не встречается, и мы по пунктам разберём почему.

Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. Если мышцы, которые зажмуривают глаза от солнца, отдыхают, значит, вместо них работают другие. Например, круговая мышца рта, которая напрягается при смехе. Только у куклы-чревовещателя нет морщин, а у любого человека они обязательно появятся.

Старение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.

Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.

Ольга Адриянова, врач косметолог-дерматолог в «СМ-Косметология»

Тренеры, которые пиарят фейсфитнес, считают, что повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость.

Но фейсфитнес не учитывает, что возрастные изменения также касаются подкожно-жировой клетчатки, связок и лицевого скелета. Одна лишь работа с мышцами не поможет добиться эстетического омоложения.

И хотя кожа и мышцы обладают фантастическим потенциалом, мы не в силах остановить костное старение. С помощью фейсфитнеса, в частности.

Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то здесь поможет инъекция ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.

Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности

Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза.

Доказательная медицина устроена просто и логично, и её часто изображают в виде пирамиды. В основании пирамиды лежат клинические случаи и личный опыт врачей. То есть если кто-то где-то посоветовал пациенту делать йогу для лица, а через месяц он вернулся на приём помолодевшим, это ещё не повод признать упражнения панацеей от морщин. Частные истории про «а мне помогло» неубедительны.

В мире науки клинический случай — самое слабое доказательство в пирамиде. 

На вершине пирамиды царят систематические обзоры и метаанализы. То есть все имеющиеся исследования пристально рассматривают, оценивают и формируют из них статистику. Слабые исследования отсеиваются, остаются сильнейшие. По ним и судят, хорош метод или требует доработки.

Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они оценивают упругость лица в разных областях. Результат показал, что пациенты заметили улучшения, особенно на скулах. Но такое исследование не может считаться убедительным. В нём участвовали всего 27 человек. Выборка слишком маленькая, а оценка эффективности — субъективная.

Поэтому учёные не спешат рекомендовать пациентам заниматься фейсбилдингом дома. Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. 

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами 

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе. Иногда такое бывает, что врачи пробуют на пациентах эффективное лечение, которого в рекомендациях ещё нет. Но дипломированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица. В популярном американском издании Huff­Post выпустили материал с интервью практикующих врачей-дерматологов и пластических хирургов с разоблачением фейсбилдинга. Они считают, что техники из интернета скорее подарят вам новые морщины на лице, а не разгладят его. Но не исключают, что если появится единая техника, а её эффективность подтвердят исследования, они поменяют свой взгляд на этот тренд.

Причина 4. Многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования

Своё лицо можно доверить специалисту с дипломом о законченном медицинском образовании, который изучал анатомию и физиологию, проходил практику и экзамены. Курсы эстетического массажа, которые может пройти каждый за пару недель, не могут научить азам человеческой анатомии. Выпускник с таким образованием не является медицинским специалистом.

Причина 5. Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица. 

Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.

Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат. Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта. 

Бьюти-блогер в Tik­Tok показывает, как расслабить лобную мышцу. Но мы уже знаем — волокна мышцы лежат вертикально, а значит воздействия на мышцу нет вообще. Это просто приятные прикосновения ко лбу и не более. / @wild.lily А это силовая тренировка мышц лица. По словам блогера, это упражнение расслабляет лобную мышцу. При этом мышца расположены достаточно глубоко, под кожей и жиром, и пальцы не мешают волокнам сокращаться. Движение вверх-вниз привело её в действие, а не расслабило. / Источник: @lilykoihawai

Это упражнение мы нашли в @facegym  — большом американском сообществе поклонников фейсфитнеса с 297 тысячами подписчиков. Если бы целью этого упражнения было снятие отёчности, всё было бы ок. Но поскольку речь о фитнесе, то цель упражнения неясна: специалист напрягает скуловую мышцу, растягивает кожу, следовательно, углубляет носогубную складку. Это бессмысленно. / Источник: @facegym

Врачи-дерматологи регулярно разоблачают техники, описанные выше. Один из таких докторов — Эльмира Ханджян, хирург и дерматолог-косметолог. В своём Insta­gram она выпустила серию постов, где предупреждает подписчиков о бесполезности фейсфитнеса. Ханджян приводит наглядные доказательства: листайте карусель в посте, чтобы узнать её мнение об упражнениях для лица.

Есть ли хоть какая-то польза от упражнений для лица? 

Пока не существует единой техники с доказанной эффективностью. 

Например, есть предположения, что простой массаж лица помогает убрать отёчность. Его также называют лимфодренажным массажем. Бьюти-практику должен выполнять специалист, например, медсестра с дипломом о дополнительном профессиональном образовании по медицинскому массажу. При противопоказаниях врач порекомендует отказаться от процедуры. 

Эффект от такого массажа краткосрочный, но заметный. Но способна ли процедура устранить морщины и остановить увядание кожи надолго, неизвестно.

Ольга Андриянова

Лимфодренажный массаж реально влияет на кожу лица и шеи, так как стимулирует микроциркуляцию. При регулярных процедурах лицо становится менее отёчным.

Массаж обязательно должен назначать специалист — косметолог или дерматолог. Он же порекомендует наиболее подходящую технику. Например, есть аппаратные массажи. Методика миостимуляции и изометрического напряжения мышц прекрасно работает с поплывшим овалом лица и с опущенной переносицей. Курс иглорефлексотерапии может дать эффект подтяжки. Ультразвуковой SMAS-лифтинг подтянет мышцы и связки, уменьшит количество подкожно-жировой клетчатки в необходимых местах, добавит лицу рельеф. 

Также массаж лица предлагают делать дома или на сеансах у специалиста после поражения лицевого нерва или паралича лица. Чтобы восстановить мышцы, нужно вновь их напрячь, привести в тонус. Интересно, что техники, которые для этого рекомендуют пациентам, отчасти напоминают некоторые упражнения из фейсфитнеса на «расслабление». 

Сделать кожу лица моложе одним массажем, к сожалению, не получится. Здесь поможет только врач-дерматолог и более серьёзные методы — активный уход, инъекции и хирургическое вмешательство.

Упражнения для подтяжки кожи лица

Люди, умеющие хорошо выглядеть всегда производили благоприятное впечатление на окружающих. С опрятными, дышащими здоровьем и энергией собеседниками легко общаться и находиться в одной компании. Взгляд всегда непроизвольно сопровождает случайного прохожего, если он источает красоту, молодость и уверенность в себе.

В облике всё должно быть прекрасно! И всё же первое, на что обращают внимание при встрече- это лицо, которое создаёт начальное представление о незнакомце. Поэтому всякий уважающий себя человек старается уделять внимание гигиене и уходу за собой. Неприятно и огорчительно видеть в зеркале появившиеся морщинки или другие признаки приближающейся старости.

Сегодня, к услугам всех желающих, разработана целая наука под названием косметология, способная помочь справиться с любыми проблемами эстетического характера внешнего вида. На помощь придут современные технологии и оборудование, различные методы и тактики, целые сети салонов и клиник красоты. Но не все могут воспользоваться услугами этой широчайшей индустрии. Разные причины, во главе которых обычно располагаются нехватка времени и денег, заставляют многих людей махнуть на себя рукой.

Но не всё так плохо, как может показаться. Если воспользоваться специальной гимнастикой, то можно добиться значительных результатов в борьбе с подступающими признаками старения. Чем раньше начать ей заниматься, тем легче будет справиться с возрастными проявлениями и даже возможно пресечь появление новых патологий.

Знания и опыт, направленные на сохранение внешнего вида, копились веками. Первые упражнения для подтяжки лица упоминались во Франции ещё в семнадцатом столетии. С тех пор методика их выполнения совершенствовалась, разрасталась и превратилась в совершенное средство, пользующееся популярностью во всём мире. Проводить тренировки, не занимающие много времени, можно в любое удобное время.

Начинать придётся с пересмотра собственных привычек и поведения:

• -постоянно сжатые челюсти приводят к опусканию нижней части лица. Если не научиться держать мышцы расслабленными, то эффективность проводимых занятий будет не значительным;
• -особый контроль потребует посадка головы и осанка. От этих факторов зависят появление второго подбородка и чёткость контура лица;
• -на кожу негативно влияют прямые солнечные лучи. Приобретайте очки, головные уборы с козырьком, чтобы минимизировать их воздействие.

Перед тем как приступить к началу самостоятельных упражнений важно ознакомится с техникой безопасности и перечнем правил по проведению занятий:

• -желательно, перед началом гимнастики, хорошенько проветрить комнату и предупредить близких, что бы вас не беспокоили;
• -помойте руки с мылом и проведите очистку кожи лица. Уберите косметику. Сухой тип эпидермиса разрешается периодически освежать тёплой водой;
• -спину держать следует прямо, широко распрямив плечи. Такая поза способствует кровоснабжению обрабатываемых мышц головы;
• -каждый подход тренировочного цикла должен прорабатывать те зоны, для которых рассчитана нагрузка. Остальные мышцы должны отдыхать;
• -упражнение должно заканчиваться полным расслаблением натруженных участков. Это поможет исключить перенапряжение мышц и другие неприятные последствия;
• -во время сеанса рекомендуется смотреть в зеркало, визуально контролируя свои действия;
• -работать необходимо с полной самоотдачей, максимально удерживая напряжение там, где это необходимо;
• -следует постепенно наращивать нагрузки и количество подходов;
• -усилить ожидаемый результат поможет мысленное сопровождение каждого упражнения. Пытайтесь вообразить процесс работы мышц лица, перемещение вырабатываемой энергии;
• -все подходы совершайте, не поддаваясь спешке. Качественно прорабатывайте каждую зону;
• -все упражнения для подтяжки лица лучше совершать тёплыми ладонями. Добиться этого можно потерев некоторое время руки друг о друга;
• — не следует приступать к тренировке в плохом расположении духа. Негативные эмоции или стрессовое состояние не дадут положительного эффекта;
• -одно из самых важных правил заключается в регулярности гимнастики. Небольшой размер мышц лица позволяет довольно быстро привести их в тонус, но по этой же причине они в такой же короткий срок теряют свою форму. Поэтому следует ежедневно уделять тренировкам на начальном этапе хотя бы минут пятнадцать;
• -завершив полностью комплекс гимнастики, умойтесь и не поленитесь сделать маску с питательными ингредиентами.

Овладев техникой проведения зарядки для лицевых мышц, вы самостоятельно будете готовы решить следующие задачи:

• -вернуть упругость и нормальный цвет кожи;
• -уменьшить морщины и носогубные складки;
• -ликвидировать второй подбородок;
• -улучшить контур лица.

Как и любые физические нагрузки занятия по укреплению мышц лица могут в некоторых случаях нанести вред упражняющимся. Вот список противопоказаний:

• -к абсолютным относятся онкологические заболевания, различные виды эпилепсии, воспаление лицевого нерва;
• -допуск к тренировкам после разрешения лечащего доктора могут получить лица имеющие серьёзные травмы позвоночника, головы, болезни полости рта, щитовидной железы, перенёсшие операции, в том числе пластиковые, беременные женщины;
• -временно отстраняются люди с повышенной температурой, герпесом, фурункулами и другими нагноениями на коже лица;
• -с осторожностью отнестись к выполнению упражнений могут заставить расширенные сосуды, неоконченный курс принятия лекарств, разжижающих кровь, ношение контактных линз, болезни сердца.

Предлагаем доступный комплекс гимнастики способный подтянуть кожу лица и противостоять возрастным изменениям:

• -глубоко вздохнув надуйте щёки и плотно закройте рот. Надавливая чуть выше скул руками проработайте мышцы;
• -что бы черты приняли чётко очерченный контур попробуйте вытянуть губы в трубочку, затем широко улыбнуться. Чередуйте несколько подходов до десяти раз;
• -подняв голову к потолку скажите мысленно протяжное «у». Продержитесь в этой позе пять секунд, напрягая мышцы подбородка;
• -произнося в уме звук «о» вытяните вперёд губы. Одновременно с этим кончиком языка гладьте изнутри поочерёдно обе щеки;
• -опустите подбородок как можно ниже к груди, после чего попробуйте достать спину затылком, запрокинув голову назад.

Подтянуть овал лица поможет следующий комплекс:

• -расположившись перед зеркалом выдвиньте вперёд нижнюю челюсть. Терпите такую неудобную позу пока есть возможность. со временем постепенно увеличивайте время;
• -зажмите зубами предмет, напоминающий по форме карандаш и двигая челюсти напишите в воздухе двенадцать различных букв;
• -сядьте на стул. Примите правильную позу. Сделайте несколько круговых движений головой, меняя направления;
• -направьте взгляд на что либо, расположенное напротив глаз. Постарайтесь как можно выше приподнять верхнее веко. При этом брови оставьте неподвижными и не морщите лоб.

Каждый человек хозяин своей жизни. Не стоит лениться и жалеть потраченное время. Все затраченные усилия окупятся и вернутся к вам уверенностью в завтрашнем дне и бесстрашием перед надвигающейся старостью.

Фейсбилдинг или гимнастика для лица — польза, эффект, упражнения

Фейсбилдинг, фитнес, гимнастика и йога для лица — все это синонимы одного и того же явления, которое не перестают обсуждать в beauty-среде уже несколько лет. Йогой для лица тренировку лицевых мышц назвала одна из самых известных японок в мире — учитель английского Фумико Такацу, которая попала в автомобильную аварию в возрасте 36 лет и решила исправить возникшую асимметрию лица с помощью специальных упражнений. Сегодня Фумико больше 50 лет, но если вы загуглите ее имя — подумаете, что ошиблись. Изумительному цвету и четкому контуру лица японки позавидует даже 30-летняя.

Ее коллега по стремлению противостоять силе притяжения — американка Эннлайз Хагген. Фитнес-инструктор с 8-летним стажем, однажды она задалась вопросом: почему у людей, с легкостью выдерживающих изнуряющие тренировки, так сильно заметны признаки напряжения и стресса на лице?

«Выполняя свою лицевую «гимнастику», я поняла, что причиной пятидесяти процентов признаков старения на лице является напряжение. На своем примере и примерах других людей я наблюдала, как многократно повторяющиеся выражения лица формируют морщины. Другими словами, причиной появления морщин были многократные и неконтролируемые движения лицевых мышц, формирующие складки в то время, когда мы хмуримся. Когда я поняла это, все стало на свои места — или, возможно, я просто сама стала четко видеть то, что происходит постоянно», — пишет она в своей книге Face Yoga.

Фейсбилдинг против пластической хирургии

Второй враг красоты кожи — ослабление мышц шеи и лицевых мышц, следствием чего становится двойной подбородок, некрасивые мешки под глазами, перед которыми пасуют самые дорогие кремы, и эффект увеличивающегося в объемах носа. До недавнего времени единственным решением серьезных эстетических проблем был поход к пластическому хирургу. Однако те, кто практикует фейсбилдинг регулярно, утверждают: тренировка мышц лица способна на чудеса, после которых эстетист вам просто не понадобится. Селебрити первого эшелона на некоторых интервью бывают столь откровенны, что признаются: разглаживание морщин, увлажненная, как у младенца, кожа и лицо, которому больше не нужен фотошоп, — заслуга фейсбилдинга. Среди поклонников ежедневных тренировок — Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес и супруга принца Меган Маркл. Последняя обожает методику скульптурирующего эндобукального массажа от эстетиста Николы Йосса. Он делается с внутренней стороны щек и позволяет обрести красивые, четко выделенные скулы мечты.  Причем для фейсбилдинга не потребуется обзаводиться спортивными гаджетами или специальной одеждой. Все, что нужно, — пальцы ваших рук.

Польза фейсбилдинга

Философия фейсбилдинга довольно проста и логична: мышцы лица не только поддаются тренировке подобно мышцам тела, но и нуждаются в ней. Кроме того, лицевые мышцы легче тренировать за счет их тонкости и небольшой длины. А заметные результаты приходят ожидаемо быстро: адепты фейсбилдинга во всем мире рассказывают (и что немаловажно — показывают мотивирующие фото «до» и «после», глядя на которые проскакивает шальная мысль отказаться от спортзала  в пользу занятий с лицом), что регулярные занятия улучшают цвет лица и делают его равномерным, придают овалу четкость, скулам — выпуклость и объем, а коже — сияние и упругость благодаря усилению кровообращения и притоку кислорода к клеткам. С помощью фитнеса для лица можно также:

• разгладить лоб
• поднять виски
• изменить форму губ
• подтянуть овал лица
• сконтурировать линию подбородка
• разгладить носогубные морщины
• избавиться от гусиных лапок

 

Как делать гимнастику для лица

Комплекс face yoga состоит из 10-12 несложных асан — на самом деле создательницы предлагают гораздо больше, но это вариант для продвинутых пользователей. Оставьте его на потом.

1. Для начала выберите 5-7 упражнений в интернете (главное — выбирайте из тех, которые основаны не на интуиции самоучек, а на доказанной многолетней эффективности), которые будут прорабатывать все мышцы лица. Остановитесь на тех, которые вам нравятся больше всего, и постепенно добавляйте новые.
2. В случае с фейсбилдингом работает тот же принцип, что и с привычным фитнесом: лучше меньше, но регулярно. Правильно, если вы сумеете найти 5-10 минут в день и превратите йогу для лица в ежедневный beauty-ритуал наравне с очищением и нанесением ухода.
3. Идеально, если вы, несмотря на дедлайны и усталость, будете выполнять упражнения перед сном, на очищенной коже без макияжа. И очень скоро — не пройдет и трех недель, как вы начнете каждое утро любоваться в отражении холеной кожей как после SPA­-процедур.

5 самых эффективных упражнений для лица

Для подтяжки и упругости шеи

Положите правую руку на грудную клетку, нежно натяните вниз кожу, вытяните вверх медленно шею, широко улыбайтесь с закрытым ртом. А теперь вправо и влево поворачивайте не спеша голову, кивая ею. Улыбайтесь, улыбайтесь еще. В тонусе удерживается шея и овал лица. Повторите это упражнения для лица 7-8 раз.

Фитнес лица — чтобы устранить гусиные лапки

Пальцы расположите у внешних уголков глаз и закройте их. Пальцы потянутся сами по себе к центру. Движение мышц должно быть свободны. Оставайтесь в таком положении до 10 секунд. Повтрите упражнение 10 раз.

Для подтянутого века

Уложите под брови большие пальцы,  подтолкните их вверх. Важно почувствовать, как веки стремительно натянулись, а взгляд широко раскрылся. Теперь посмотрите медленно  вниз, а брови подталкивайте вверх.  Вдохните, дыхание задержите и оставайтесь несколько секунд в этой позиции. После выдыхайте, но медленно.

Чтобы расслабиться

Упражнения для расслабления важно делать перед сном. Ваше лицо обрадуется ‘пальчиковому душу’. От подбородка двигайтесь вверх, простукивайте лицо подушечками пальцев. Так нужно делать на протяжении трех минут. Мышцы становятся мягкими, расслабляются. Эффект видно сразу.

Чтобы наполнить лицо энергией

Упражнения  для лицевых мышц, что тонизируют кожу, лучше делать утром. Тыльной стороной ладони активно нужно растирать щеки, лоб и подбородок. 10 секунд. Пока не появится легкий румянец.

Читайте также: 5 эффективных техник массажа лица

Читайте также: Основные правила ухода за кожей осенью, которые нельзя нарушать

Amazon.com: Массажер для лица YC ° V, аппарат для подтяжки лица, зарядка через USB EMS Двойное средство для удаления подбородка Электрическое устройство для подтяжки кожи лица для похудения для мужчин и женщин, черный: Дом и кухня

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

• Убедитесь, что это подходит
  введя номер вашей модели.
• ★ 6 основных режимов: Режим 1: Интеллектуальная подтяжка кожи Режим 2: Изменение контура Режим 3: Укрепление и формирование формы лица Режим 4: Восстановление белков Режим 5: Сглаживание лет Режим 6: Подтягивающий массаж.

• ★ Подтяжка и лифтинг лица: технология микротоков EMS может эффективно подтянуть кожу, чтобы сформировать V-образное лицо. Улучшает дряблость кожи, устраняет отечность, успокаивает кожу и поддерживает ее в хорошем состоянии.

• ★ Уникальный дизайн: эргономичный дизайн лица, подходит для лицевых мышц, эффект более значительный.Это касается как мужчин, так и женщин.

• ★ Широко используется: инструмент для подтяжки лица, 10-ступенчатая регулировка интенсивности, легкий и портативный, можно использовать в любое время и в любом месте.

• ★ В комплект входит: инструмент для формирования лица x1 пульт дистанционного управления x1 гелевая наклейка x1 зарядный кабель x1 руководство x1.

Facelift для насосов IOC, чтобы поймать их молодых, освободить место для зарядки электромобилей

НЬЮ-ДЕЛИ: IndianOil, крупнейший в стране розничный торговец топливом, модернизирует свои торговые точки на несколько крор-рупий, чтобы привлечь потребителей следующего поколения и освободить место для новых По словам руководителей компании, альтернативы возрасту, такие как зарядка или замена аккумуляторов для электромобилей (электромобилей) и природного газа.
Этот шаг является частью видения председателя компании С.М. Вайдьи по сохранению лидерства компании на рынке за счет перехода на энергоносители путем превращения традиционных бензонасосов в энергетические центры с ассортиментом более чистых, экологичных и доступных альтернативных видов топлива.
«Реконструкция создает отчетливую и привлекательную идентичность для потребителей, освобождая пространство — везде, где это возможно — для других предложений. Идея заключается в том, что каждый насос будет предлагать более одного (бензинового / дизельного) мобильного решения», — Шьям Бора, Об этом TOI сообщил исполнительный директор, возглавляющий офис штата Дели.
Модные туфли-лодочки с акцентом на оранжевый, олицетворяющий жизнь и изюминку. Раскладывание диспенсеров делает их просторными. Из более чем 27 000 торговых точек компании в стране, те, что находятся в штаб-квартире подразделений, будут первыми, кто получит косметический ремонт. Четыре в Дели — в Jungpura, Nehru Place, Dwarka и Chankyapuri — получили новый облик.
Другие руководители сказали, что реконструкция стоит около 1,5–2 крор рупий каждая больше, чем внешний вид. «Новый VRI отражает суть лучшего клиентского опыта, новых предложений и готовности предоставлять новые решения по мере того, как потребительская база становится моложе и интересной», — сказал другой руководитель.Он идет вместе с недавними предложениями IndianOil, такими как 100-октановый бензин для мощных автомобилей и мотоциклов.
В городах, где используется КПГ (сжатый природный газ), многие насосы IndianOil также имеют точки заправки КПГ. Он будет распространяться на новые города, где строятся газовые сети. Одновременно компания рассматривает водород как «топливо будущего». Он покупает 100 автобусов, работающих на водороде, для полевых испытаний в Дели и Гуруграм в Харьяне. Модернизация и высвободившееся место на насосах обеспечат гибкость в будущем для реализации этих предложений.
Разработка водородных топливных элементов для электрической мобильности — важная инициатива, которая обещает один из самых чистых и надежных вариантов энергии вместо импортных литий-ионных батарей. CNG с добавлением водорода для городских автобусов направлен на улучшение качества окружающего воздуха.

Chevrolet модернизирует Bolt EV и снижает цену

• Слева — Chevrolet Bolt EUV 2022 года выпуска.Справа Chevrolet Bolt EV 2022 года, обновленный.

  Шевроле

• Самый простой способ сказать, что это обновленный Bolt EV — это светодиодные дневные ходовые огни.

  Шевроле

• Bolt EV также получил новые задние фонари.

  Шевроле

• Назовите меня сумасшедшим, но в этой форме есть что-то вроде Lamborghini Urus.Я не знаю, что это обязательно комплимент какой-либо машине.

  Шевроле

• Bolt EUV примерно на шесть дюймов длиннее, чем Bolt EV.

  Шевроле

• Болт EUV сзади.

  Шевроле

• Это новый интерьер Bolt EV.Надеюсь, у сидений лучше набивка, чем раньше.

  Шевроле

• Это интерьер Bolt EUV, который выглядит очень похоже.

  Шевроле

• Super Cruise будет доступен в качестве опции для Bolt EUV.

  Шевроле

• Под полом грузового отсека Bolt EUV есть удобное место для хранения вещей.

  Шевроле

• Появился новый информационно-развлекательный экран.

  Шевроле

В воскресенье днем, после задержки в несколько месяцев, вызванной пандемией коронавируса, Chevrolet представила обновленный электромобиль Bolt.Снаружи у электрического хэтчбека смелое новое лицо. Внутри появились новые дисплеи и новые передние сиденья. Chevy даже снизила цену более чем на 5000 долларов, что означает, что Bolt EV 2022 года стоит от 31 995 долларов, хотя GM продала слишком много электромобилей, чтобы претендовать на налоговую льготу IRS 30D.

Автопроизводитель также представил вторую производную от Bolt, получившую название Bolt EUV. По сути, это растянутый болт — он почти на 3 дюйма (75 мм) длиннее колесной базы и более чем на 6 дюймов (161 мм) в целом.Тем не менее, Bolt EUV за 33 995 долларов также немного шире и выше, вырастая на 0,2 дюйма (5 мм) в обоих измерениях. Следовательно, Bolt EV и Bolt EUV не имеют общих кузовных панелей, хотя их можно узнать как одну семью.

Система помощи при вождении по шоссе Super Cruise будет доступна в качестве опции для Bolt EUV, который впервые появился в продуктах General Motors со значком Chevy. Однако Super Cruise не будет доступен в качестве опции для Bolt EV.

Реклама

Как это обычно бывает с фейслифтингом, работа здесь в основном косметическая, а трансмиссия не изменилась по сравнению с той, которую мы тестировали в Bolt EV 2020 модельного года в апреле прошлого года.Это означает, что все тот же двигатель с постоянными магнитами мощностью 200 л.с. (150 кВт), 266 фунт-футов (360 Нм), приводящий в движение передние колеса, и тот же литий-ионный аккумулятор. (Обратите внимание: это не тот химический состав батареи, который требовал отзыва электромобилей Bolt 2017 и 2018 годов из-за опасности возгорания.)

И Bolt EV, и Bolt EUV будут поставляться с новым двухуровневым зарядным шнуром со сменными вилками для зарядки 120 В и 240 В. С помощью этого кабеля бортовое зарядное устройство переменного тока Bolts способно заряжать до 7,2 кВт; Внешнее зарядное устройство переменного тока второго уровня может зарядить аккумулятор до 11 кВт.Тем не менее, быстрая зарядка постоянным током не стала быстрее — она ​​по-прежнему достигает максимума в 55 кВт. Сейчас это, по крайней мере, стандартная функция Bolt; до сих пор это было необязательным дополнением. В технических материалах Chevrolet указывается, что емкость аккумулятора составляет 65 кВтч, а не 66 кВтч у Bolt EV 2020 года, но запас хода не изменился и составляет 259 миль (416 км). Немного больший и тяжелый Bolt EUV рассчитан на 250 миль (402 км) при полной зарядке.

Некоторые могут быть разочарованы тем, что новых аккумуляторов GM Ultium и двигателей Ultium Drive нигде не видно.Но перенастройка Bolt для использования новой платформы Ultium потребует почти столько же — а может быть, даже больше — чем просто проектирование нового автомобиля на базе Ultium размером с Bolt с нуля. Расплата за использование этой старой технологии заключается в том, что она становится дешевле, о чем свидетельствуют новые цены.

Люди, вероятно, будут гораздо меньше разочарованы новостью о новых передних сиденьях. Нам придется сесть в них, прежде чем выносить суждение, но, учитывая, насколько неудобными могут быть старые модели после нескольких часов за рулем, есть много поводов для оптимизма.

Изображение объявления Chevrolet

В чем разница между косметическими хирургами, которые берут плату за консультацию, и теми, кто этого не делает?

В чем разница между косметическими хирургами, которые берут плату за консультацию, и теми, кто этого не делает?

Для начала, поскольку косметическая медицина является факультативной, большинство понимает, что страхование уже не актуально. Это означает, что страховые компании не будут покрывать расходы на выборную процедуру.Когда дело доходит до этой практики, это делает заранее установленную доплату или что-то подобное.

Имея это в виду, есть практики, которые взимают плату за консультации, а также такие, которые не взимают; эти политики охватывают весь спектр. После этого возникает много вопросов.

Причины, по которым взимается плата за консультацию

Причина, по которой косметические хирурги в Макмюррее, штат Пенсильвания, или медицинские центры взимают плату за консультации, включает ряд причин:

1. Гонорары могут снизить «давление со стороны продавцов», поскольку пациент уже заплатил за время врача.
2. Врачи считают, что получать вознаграждение за свое время и знания так же справедливо, как и другим квалифицированным специалистам в других областях.
3. Плата за консультацию позволяет врачам максимально эффективно проводить время один на один с новым пациентом. Они могут убедиться, что у них есть вся информация, необходимая для продвижения процедуры.
4. Наличие гонорара также доказывает, что пациент серьезно относится к косметической процедуре, что делает его консультацию более продуктивной.

Причины, по которым некоторые не взимают плату за консультации

Несмотря на перечисленное выше, есть также веские причины, по которым некоторые практикующие не взимают плату за консультации:

1. Уверенность в навыках, персонале, симпатии, возможностях обслуживания и т. Д. Позволяет некоторым врачам чувствовать, что они уже получают адекватную компенсацию.
2. Врачи хотят, чтобы гонорары не были препятствием, мешающим потенциальным пациентам изучить свои возможности.
3. Это делает их доступными для пациентов, которые, возможно, уже получали другие консультации.
4. Отсутствие оплаты снимает давление на пациентов, которые могут не быть уверены, хотят они пройти операцию или нет.

Какой бы вариант вы ни выбрали для своего медицинского курорта возле Клюквенного городка, штат Пенсильвания — платная консультация или нет — имеет свою ценность. Затем все сводится к полномочиям врача, опыту и пониманию ваших эстетических целей. Никогда не стоит выбирать косметического хирурга или врача в зависимости от того, взимают ли они плату за консультацию или нет; вместо этого не обращайте внимания на этот фактор и сосредоточьтесь на других качествах, которые вам нужны.

В Premier Plastic Surgery Dermatology наш хирург, доктор Хейл, платит 75 долларов за часовую консультацию по косметологии. Этот сбор может быть применен к процедуре пациента. Мы также предлагаем бесплатные консультации с нашими помощниками врача, чтобы узнать больше о нехирургических вариантах.

Если у вас есть какие-либо вопросы о стоимости консультации или услугах, которые мы предлагаем, не стесняйтесь обращаться к нам!

Hyundai Ioniq Electric Диапазон, аккумулятор и зарядка

Диапазон	Размер аккумулятора	Время зарядки Wallbox	Время быстрой зарядки
193 миль	38.3 кВт · ч	6 часов 5 минут (0-100%, 7,4 кВт)	47 минут (10-80%, 50 кВт)

Самая современная версия Hyundai Ioniq Electric, представленная в конце 2019 года, включает аккумулятор на 38,3 кВтч, заменивший блок 28 кВтч в предыдущей версии автомобиля. Новая батарея увеличила радиус действия, а более быстрая зарядка означает, что время зарядки не увеличилось.

Диапазон Hyundai Ioniq Electric

Официально Ioniq Electric возвращает 193 мили от одной зарядки, по сравнению с 174 милями предыдущей версии.Это не похоже на огромный скачок, учитывая увеличение размера батареи, однако Ioniq Electric до фейслифтинга был протестирован с использованием ныне несуществующей процедуры NEDC. Более строгий режим WLTP, используемый сегодня, с большей вероятностью отражает ваши достижения в реальном мире.

Имея запас хода в 193 мили, Ioniq Electric не входит в наш список электромобилей с наибольшим запасом хода, но его хватит, чтобы удовлетворить большинство водителей; только обычным пользователям, которые путешествуют на дальние расстояния, действительно придется дважды подумать о том, подойдет ли Ioniq Electric их потребностям.А если этого не произойдет, всегда стоит подумать о более дальномагистральном Hyundai Kona Electric.

Время зарядки

Встроенное зарядное устройство Ioniq Electric было улучшено за счет фейслифтинга: скорость увеличилась с 6,6 до 7,2 кВт. Благодаря быстрому зарядному устройству на 50 кВт, которое часто можно найти на станциях техобслуживания на автомагистралях и на все возрастающем количестве парковок, аккумулятор Ioniq Electric достигнет 80% емкости менее чем за час. Между тем, полная зарядка домашнего настенного бокса мощностью 7 кВт займет около шести часов; более чем достаточно быстро, когда вам нужно полностью пополнить счет за ночь.

Существует также возможность зарядки от бытовой трехконтактной розетки: однако это займет около 19 часов, так что это действительно возможно только в крайнем случае. Ioniq Electric оснащен розеткой CCS, что означает, что он также принимает вилку типа 2 для зарядки дома. Под полом багажника достаточно места для хранения кабеля, что является более практичным решением, чем сумка для хранения, которую Hyundai предоставляет вместе с автомобилем.

Обзор перезарядки Volvo XC90 2021 года: более устало, чем проводное соединение

Вердикт

8.7
/
10

Какое-то время казалось, что подключаемые гибриды станут ступенями для массового внедрения электромобилей. Люди могли привыкнуть к зарядке и сохранить гибкость использования газа, в то время как общественная инфраструктура электромобилей успела развиться. Volvo XC90 T8 — хороший пример того, почему эта идея так и не была реализована.

С запасом хода на электротяге всего 14 миль, когда он появился в 2015 году, XC90 T8 2016 года за 69 095 долларов имел цену почти на 20 000 долларов выше, чем сопоставимая модель с газовым двигателем.Конечно, он был более мощным и имел федеральный подоходный налог, но ни дополнительные 130 лошадиных сил, ни сбережения в размере 4600 долларов от дяди Сэма не могли затмить его низкую стоимость.

Спустя несколько лет XC90 T8 2021 года получил новое имя — Recharge — и получил незначительный фейслифтинг. Но Volvo не смогла устранить основные недостатки, которые мешали людям рассматривать T8 в прошлом: плохой электрический диапазон и значительно более высокая цена, чем у модели с бензиновым двигателем. Recharge T8 по-прежнему оставляет желать лучшего, но, как и более широкий модельный ряд XC90, это чертовски хороший роскошный кроссовер.

Рейтинги и вердикт автомобиля относятся только к его собственному сегменту, а не рынку новых автомобилей в целом. Чтобы узнать больше о том, как Motor1.com оценивает автомобили, щелкните здесь.

Дизайн

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

10/10

Рестайлинг XC90 к 2021 году — мелочь, и это нормально.Это по-прежнему чистый, явно скандинавский кроссовер. Четкие, простые линии создают минимум суеты в форме двух коробок, в то время как традиционные элементы Volvo изобилуют. Решетка водопада получила небольшое обновление, приняв вогнутую форму, которая соответствует новым продуктам компании — при этом планки водопада остались неизменными, как и расположение знакового значка Volvo и полос, пересекающих его по диагонали. Помимо этого элемента и пары новых колесных дисков и вариантов окраски, внешний вид XC90 не изменился, но и красив.

Минималистский подход Volvo к эстетическим обновлениям распространяется и на салон, который все равно выглядит даже приятнее, чем внешний вид. Мягкая кожа повсюду, а матовое дерево, черная отделка и металлические полосы создают приятную атмосферу. Отсутствие у Volvo кнопок, переключателей и ручек так же освежает в 2021 году, как это было, когда XC90 возвестил ренессанс Volvo в 2015 году. И, как это было с момента его дебюта в 2015 году, этот интерьер кажется надежным банковским хранилищем.На самом деле, в дизайне XC90 мало что заслуживает критики.

Комфорт

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀

7/10

Для тех, кто находится в первом и втором ряду, XC90 — прекрасное место, где можно пообщаться.Передние кресла удобны и удобны, не чувствуя себя подушкообразными или чрезмерно мягкими, и они обеспечивают впечатляющий диапазон регулировки. Второй ряд доступен либо с капитанскими креслами, либо с трехрядной скамьей — у нас здесь было последнее, но, если вам не нужно дополнительное место, выбирайте отдельные сиденья.

Пара взрослых должна быть счастлива в длительной поездке, даже если они выше ростом. На скамейке достаточно амортизации и регулируемая спинка, чтобы сделать жизнь немного приятнее.Тем не менее, XC90 отстает от конкурентов во втором ряду места для ног — Lincoln Aviator Grand Touring предлагает 39 дюймов против 37,0 у Volvo, а Audi Q7 и Mercedes-Benz GLE-Class имеют 38,8 и 40,9 дюйма соответственно.

Эти значения имеют значение только в том случае, если вы обычно используете третью строку и вам необходимо внести поправки во вторую, чтобы учесть это. Говоря о задних сиденьях, XC90 может похвастаться лучшим в своем классе пространством для ног в третьем ряду. 31,9 дюйма у Volvo тесны по любым другим параметрам, но он превосходит Q7 и Aviator, которые предлагают 29 дюймов.2 дюйма пространства для пассажиров на уровне коленей в груди. На самом деле, ни один из автомобилей этого класса здесь не показывает себя хорошо — мы бы не посадили взрослого в XC90, Aviator или Q7 для более короткой поездки. Если вам нужно это место, возьмите минивэн.

Если не считать места, трансмиссия XC90 не так уж и впечатляет с точки зрения изысканности. Конечно, бензиновый двигатель и электродвигатель хорошо работают вместе, но четырехцилиндровый двигатель с турбонаддувом и турбонаддувом во время испытаний звучал шумно и жестко.Тем не менее, поездка впечатляюще тиха, с дополнительной четырехугольной пневматической подвеской, которая справляется с неровностями дороги и подавляет резкость от 21-дюймовых колес. И также мало шума ветра и шин.

Технологии и возможности подключения

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

9/10

Volvo обновила свой информационно-развлекательный пакет Sensus для модельного года 2020, улучшив время загрузки и скорость отклика и, в свою очередь, разрешив две самые большие претензии к нему.В 2021 XC90 он загружался намного быстрее, даже в холодных условиях — включение подогрева руля и сидений может произойти через несколько секунд после запуска автомобиля, так что прощайте дни нетерпеливого постукивания, пока вы медленно замерзаете на холодной коже.

Но хотя Sensus определенно быстрее, возраст технического пакета XC90 начинает показывать. 9,0-дюймовый сенсорный экран с портретной ориентацией на центральном стеке кажется небольшим, а программное обеспечение внутри, хотя и красивое, не обладает графической мощью новых дисплеев.Тем не менее, общую компоновку Sensus легко изучить, даже по сравнению с такой популярной установкой, как MBUX. 12,3-дюймовая цифровая приборная панель выглядит так же устаревшей, хотя основная проблема заключается в отсутствии настройки в способе отображения данных в дополнение к прошлой графике.

На этом тестере была установлена ​​флагманская аудиосистема XC90 — установка Bowers and Wilkins за 3200 долларов с 19 динамиками и мощностью 1400 Вт. Это не только эстетически красивая система, но и британская аудиокомпания обеспечивает надежный, мощный звук, а также возможность легко настраивать звуковой профиль.

Характеристики и управляемость

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

5/10

Каждый XC90 имеет 2.0-литровый четырехцилиндровый двигатель, но разновидность бывает в виде искусственной аспирации. Четверки с турбонаддувом входят в стандартную комплектацию моделей T5, в то время как T6 объединяют турбонаддув и наддув. Представленная здесь линейка Recharge T8 дополняет свой двухзарядный двигатель литий-ионным аккумулятором на 11,6 киловатт-часов и 67-киловаттным электродвигателем, установленным сзади, общей мощностью 400 лошадиных сил и 472 фунт-фут крутящего момента. Как и у многих электрифицированных кроссоверов, полный привод XC90 является функцией бензинового двигателя спереди и заднего двигателя сзади.

В сочетании с восьмиступенчатой ​​автоматической коробкой передач, Recharge отличается мощным внешним видом благодаря электродвигателю, в то время как умная работа Volvo приводит к сердечным отношениям между бензиновым двигателем и электродвигателем — переход от одного двигателя к другому. другие ощущаются в основном безупречно, что, если судить по Lincoln Aviator Grand Touring, является сложным инженерным подвигом. Тем не менее, Aviator — своего рода фольга для XC90, а американская модель предлагает гораздо больше мощности за счет некоторой доработки.

Помимо номинальной мощности, XC90 рано и часто показывает свои силы при сильном толчке. Несмотря на здоровый 5,3-секундный спринт до 60 (на шесть десятых быстрее, чем у Range Rover Sport P400e), четырехцилиндровому двигателю с турбонаддувом и турбонаддувом не хватает быстрого ускорения или общей срочности 494-сильного двигателя и 630 фунт-футов. Линкольн. Восьмиступенчатая трансмиссия также испытывает трудности в этих ситуациях, неуклюже переключает переключение на пониженную передачу в тех случаях, когда водителю внезапно требуется больше пара.

В отличие от некоторых гибридов, педаль тормоза легко регулируется.Мало того, что мы обычно ассоциируем с рекуперативными тормозами. Фактически, легко забыть, что стопоры пытаются вернуть кинетическую энергию. Между тем, самого тормозного усилия более чем достаточно для автомобиля, который весит около 5 100 фунтов.

XC90, несмотря на его симпатичную четырехугольную пневмоподвеску, не такой жесткий и устойчивый, как подключаемый Range Rover Sport или Aviator — ни один из автомобилей этого класса не особенно изящен, но у конкурентов есть Лучше скрывать свой собственный вес при повороте, чем это делает Volvo весом 5100 фунтов.

сэкономьте более 3400 долларов в среднем по рекомендованной розничной цене * на новом Volvo XC90

Безопасность

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

10/10

Пакет активной безопасности Volvo Pilot Assist был одним из первых лидеров в области передовых технологий помощи водителю, и он остается впечатляющим многие годы (и еще больше хороших вещей в будущем).Pilot Assist, входящее в стандартную комплектацию каждого XC90, сочетает в себе адаптивный круиз-контроль на полной скорости, систему удержания полосы движения, центрирование полосы движения и другие технологии в единую связную систему, которую водители могут задействовать одним нажатием кнопки.

Однако в дополнение к обычному активному снаряжению безопасности XC90 также использует навигационные данные для учета поворотов или холмов, регулируя скорость по мере необходимости. Интеграция всех систем плавная и предсказуемая, даже для поворотов — Pilot Assist не застает врасплох.

Помимо этой технологии, XC90 отличается превосходными светодиодными фарами и очень хорошим обзором спереди, сзади и по бокам. Volvo сделала себе имя на безопасности, и последний XC90 заслуживает высшей оценки.

Экономия топлива

⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

2/10

Имея запас хода всего 18 миль, XC90 Recharge значительно ниже нашего целевого показателя для кроссоверов премиум-класса, 35 миль на одной зарядке.Это число вдвойне разочаровывает, учитывая, что оно представляет собой улучшение всего на четыре мили по сравнению с оригинальным подключаемым модулем XC90 2016 года.

По моему опыту, большая проблема в том, что мне никогда не удавалось заставить XC90 заряжаться дома. С 2016 года я пробовал заряжать два отдельных подключаемых гибридных XC90 к двум отдельным розеткам на 110 вольт в двух отдельных гаражах на двух разных объектах, используя два отдельных кабеля для зарядки, предоставленных Volvo, а кроссоверы отказываются принимать один электрон.В первый раз я подумал, что это проблема с моей стороны, но дважды? Нет, здесь есть другая проблема.

Этот сбой был тем более раздражающим, что XC90 принимал заряд от общедоступного зарядного устройства 2-го уровня. Тем не менее, с относительно небольшой батареей на 11,6 киловатт-часов и обещанным временем зарядки от шести до восьми часов от розетки на 110 В, вам не нужно полагаться на дорогостоящее решение для зарядки дома или общественные зарядные устройства, чтобы воспользоваться преимуществами Скромный ассортимент XC90.

Плохой электромобиль, показывающий в стороне, XC90 по-прежнему является самым эффективным представителем линейки Volvo, в сумме он дает 27 миль на галлон.Это на два пункта лучше, чем у T5 с передним приводом, у которого меньше 150 л.с. и более 200 фунт-фут крутящего момента у Recharge.

Что касается конкурентов, Aviator может проехать 21 милю без подзарядки и более эффективен с полной батареей, на 56 миль на галлон, но без подзарядки у него всего 23 мили на галлон. Но именно BMW X5 xDrive45e действительно портит жизнь Volvo. Комбинированный рейтинг EPA XC90 вышибает BMW из воды со скоростью 27 миль на галлон до 20, в то время как его показатель в 55 миль на галлон превосходит рейтинг X5 на 50 миль на галлон.Но BMW преодолеет на одном заряде 31 милю по оценкам Агентства по охране окружающей среды, что бесспорно более полезно, чем 18 у XC90. Поскольку PHEV хорош ровно настолько, насколько хорош его электрический запас хода, Volvo получает низкие оценки.

Стоимость

⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

4/10

XC90 2021 года начинается с 49 695 долларов за модель с передним приводом, работающую только на бензине, но для перехода на модельный ряд T8 требуется как минимум 63 450 долларов (не включая федеральную налоговую льготу в размере 5 419 долларов для модели 2021 года).Эта модель Inscription с семью пассажирами стоит 69 750 долларов, но при этом добавляет практически все плюшки. Среди хедлайнеров на марше по проверенной цене 81 690 долларов — аудиосистема Bowers and Wilkins за 3200 долларов и пневмоподвеска за 1800 долларов, которые я определенно одобряю. Менее необходимы пакет Advanced за 1500 долларов (проекционный дисплей, 360-градусная камера), пакет Lounge за 1700 долларов (массаж передних сидений, обивка потолка из нубука) или 21-дюймовые колеса за 800 долларов.

Хотя 82000 долларов — это не дешево, XC90 имеет самую низкую стартовую цену в своем классе.Для сравнения, Range Rover P400e — самый дорогой в сегменте — 83000 долларов, а базовый Aviator Grand Touring стоит 69 070 долларов. Хотя в принципе невозможно создать подключаемый гибридный Range Rover Sport с контентом, который соответствовал бы нашему тестеру Volvo, менее чем за

долларов, Lincoln впечатляет своей превосходной отделкой Black Label.

Помимо развлекательной системы для пассажиров на задних сиденьях, полностью загруженный Aviator Grand Touring Black Label стоит 83 005 долларов, что всего на 1315 долларов больше, чем этот Volvo.Предпочитаете ли вы Lincoln или Volvo, в конечном итоге зависит от того, хотите ли вы мощи и содержания американца или безупречного качества сборки и изысканности шведа.

Спросите своего пластического хирурга об их политике пересмотра

Плата за косметическую операцию может увеличиваться. В дополнение к гонорарам хирурга, есть плата за операционную, анестезию, накладные расходы и расходные материалы. Косметическая операция может быть дорогостоящей. Операция по поводу исправлений или осложнений в результате процедуры также является обязанностью пациента.Хирург или страховая компания не несут ответственности за любые будущие расходы, которые могут возникнуть в результате необходимости дополнительной операции.

Jupiterimages / Getty Images

Осложнения и правила пересмотра плановой пластической хирургии

Хотя нечасто, но могут возникнуть осложнения после пластической операции. И, когда результаты, которые ожидаются после процедуры пластической хирургии, не достигаются, может потребоваться хирургическое вмешательство. Причины плохого исхода пластической операции могут включать следующее:

• Выбор образа жизни, например курение, алкоголь, употребление наркотиков или пребывание на солнце
• Несоблюдение послеоперационной инструкции
• Плохой тон кожи
• Прибавка в весе после хирургического вмешательства
• Плохое кровообращение
• Инфекция

Есть определенные осложнения, которые возникают независимо от того, насколько осторожны врач и хирургическая бригада или насколько качественный уход.Иногда пациенту может быть необходимо пройти ревизию либо в экстренном порядке, либо в качестве выборной процедуры.

Политика некоторых хирургов по пересмотру не предусматривает взимания с их хирургов гонорара за осложнения или ревизии, если ревизионная процедура проводится в течение 6–12 месяцев с даты первоначальной операции. Ожидается, что пациент все равно оплатит такие расходы, как сборы за медицинское учреждение и анестезию. Некоторые пациенты могут иметь медицинскую страховку, покрывающую стоимость ревизий или осложнений.Если у пациента есть страховое покрытие, страховой компании может быть выставлен счет на оплату хирурга и плату за медицинское учреждение.

Пациенты должны иметь реалистичные ожидания относительно результатов своей процедуры пластической хирургии. Пациентам необходимо тщательно выбирать пластического хирурга, который будет выполнять их процедуру. Они должны убедиться, что их хирург сертифицирован Американским советом по пластической хирургии и имеет активное членство в Американском обществе пластических хирургов, Американском обществе эстетических пластических хирургов и Американском совете по пластической и реконструктивной хирургии лица.

.